dodatek końcowy2
Jakie pokarmy są zalecane w przypadku raka?
to bardzo częste pytanie. Spersonalizowane plany żywieniowe to żywność i suplementy, które są dostosowane do wskazania raka, genów, leczenia i warunków stylu życia.

Pokarmy dla czerniaka Acral!

Lipiec 23, 2023

4.9
(32)
Szacowany czas czytania: 12 minut
Strona główna » blogi » Pokarmy dla czerniaka Acral!

Wprowadzenie 

Żywność dla czerniaka Acral powinna być spersonalizowana dla każdej osoby, a także musi być dostosowana do leczenia raka lub zmiany genetycznej guza. Personalizacja i adaptacja muszą uwzględniać wszystkie składniki aktywne lub bioaktywne zawarte w różnych produktach spożywczych w odniesieniu do biologii tkanki nowotworowej, genetyki, leczenia, warunków stylu życia i preferencji żywieniowych. Dlatego, podczas gdy odżywianie jest jedną z bardzo ważnych decyzji dla pacjenta onkologicznego i osoby zagrożonej rakiem, wybór pokarmu do spożycia nie jest łatwym zadaniem. 

Czerniak Acral, wyjątkowa postać czerniaka, zwykle objawia się na dłoniach, stopach i pod paznokciami, dając wyraźne objawy, takie jak zmiany pigmentacji paznokci lub zmiany skórne. Ten podtyp czerniaka można zbadać za pomocą dermoskopii, przy czym często obserwuje się czerniaka akralnego na stopie, a zdjęcia tych objawów pomagają w zrozumieniu wzrokowym. Zarys patologii czerniaka kości krzyżowej, w tym formy in situ, są istotne dla dokładnego rozpoznania, a jego klasyfikację zapewnia system kodowania ICD-10. Leczenie różni się w zależności od stadium i rodzaju mutacji, a rokowanie i przeżywalność zależą od takich czynników, jak szybkość rozprzestrzeniania się czerniaka i jego ogólna agresywność. Platformy internetowe, takie jak Reddit, oferują dyskusje społeczności na temat osobistych doświadczeń i informacji. Zrozumienie, jak wygląda czerniak okolicy czołowej i co go powoduje, jest niezbędne do wczesnego wykrywania i skutecznego leczenia, ponieważ ten podtyp czerniaka może rozwijać się w obszarach, które zazwyczaj nie są narażone na działanie promieni słonecznych.



Czy w przypadku czerniaka Acral ma znaczenie, jakie warzywa, owoce, orzechy, nasiona się je?

Bardzo częstym pytaniem dotyczącym odżywiania zadawanym przez pacjentów z rakiem i osoby z genetycznym ryzykiem zachorowania na raka brzmi: czy w przypadku nowotworów takich jak czerniak Acral ma znaczenie, jakie pokarmy jem, a jakich nie? Lub jeśli stosuję dietę roślinną, czy to wystarczy na raka, takiego jak czerniak Acral?

Na przykład, czy to ma znaczenie, jeśli warzywo kapusta jest spożywane częściej niż chińskie brokuły? Czy ma to jakieś znaczenie, jeśli owoc Malus (jabłko kraba) jest preferowany zamiast czarnej morwy? Również jeśli dokonuje się podobnych wyborów dla orzechów/nasion, takich jak Orzech laskowy zamiast kasztanowca europejskiego i dla roślin strączkowych, takich jak Fasola Gram zamiast Fasola ćma. A jeśli to, co jem, ma znaczenie – to w jaki sposób zidentyfikować pokarmy, które są zalecane w przypadku czerniaka Acral i czy jest to ta sama odpowiedź dla wszystkich z tą samą diagnozą lub ryzykiem genetycznym? 

Tak! Pokarmy, które jesz, mają znaczenie dla czerniaka Acral!

Zalecenia żywieniowe mogą nie być takie same dla wszystkich i mogą być różne nawet w przypadku tej samej diagnozy i ryzyka genetycznego.  

Wszystkie nowotwory, takie jak czerniak Acral, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – szlaków sygnaturowych czerniaka Acral. Ścieżki biochemiczne, takie jak epigenetyka raka onkogennego, supresyjna metylacja histonów, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, sygnalizacja MAPK są częścią definicji sygnatury czerniaka Acral.

Wszystkie produkty spożywcze (warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, oleje itp.) oraz suplementy diety składają się z więcej niż jednego aktywnego składnika molekularnego lub substancji bioaktywnych w różnych proporcjach i ilościach. Każdy składnik aktywny ma unikalny mechanizm działania – którym może być aktywacja lub hamowanie różnych szlaków biochemicznych. Mówiąc najprościej, zalecana żywność i suplementy to takie, które nie powodują wzrostu molekularnych czynników powodujących raka, ale je zmniejszają. W przeciwnym razie te pokarmy nie powinny być zalecane. Żywność zawiera wiele aktywnych składników – dlatego oceniając żywność i suplementy, należy wziąć pod uwagę wpływ wszystkich aktywnych składników łącznie, a nie indywidualnie. 

Na przykład Malus (jabłko kraba) zawiera aktywne składniki Lupeol, Isoliquiritigenin, Formononetin, Catechol, Phloretin. A Black Mulberry zawiera aktywne składniki Quercetin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Formononetin, Catechol i prawdopodobnie inne. 

Częstym błędem popełnianym przy podejmowaniu decyzji i wyborze pokarmów do spożycia przy czerniaku akry – jest ocenianie tylko wybranych składników aktywnych zawartych w pokarmach i ignorowanie reszty. Ponieważ różne składniki aktywne zawarte w żywności mogą mieć przeciwstawne działanie na czynniki wywołujące raka – nie można wybierać aktywnych składników w żywności i suplementach, aby podjąć decyzję żywieniową dla czerniaka Acral. 

TAK – WYBORY ŻYWNOŚCI WPŁYWAJĄ NA RAKA. DECYZJE DOTYCZĄCE ŻYWIENIA MUSZĄ UWZGLĘDNIAĆ WSZYSTKIE SKŁADNIKI AKTYWNE POKARMÓW.

Umiejętności potrzebne do żywienia Personalizacja dla czerniaka akralnego?

Spersonalizowane odżywianie w przypadku nowotworów, takich jak czerniak Acral, składa się z zalecanych pokarmów / suplementów; niezalecane pokarmy / suplementy z przykładowymi przepisami, w których priorytetem jest stosowanie zalecanych pokarmów. Przykład spersonalizowanego odżywiania można zobaczyć tutaj link.

Decyzja, które pokarmy są zalecane, a które nie, jest niezwykle skomplikowana i wymaga wiedzy z zakresu biologii czerniaka Acral, nauki o żywności, genetyki, biochemii, a także dobrego zrozumienia, jak działają metody leczenia raka i związanych z nimi słabych punktów, przez które terapie mogą przestać być skuteczne.

MINIMALNA WIEDZA DOŚWIADCZONA POTRZEBNA DO PERSONALIZACJI ŻYWIENIA NA RAKA TO: BIOLOGIA RAKA, NAUKA O ŻYWNOŚCI, LECZENIE RAKA I GENETYKA.

Pokarmy do spożycia po rozpoznaniu raka!

Żadne dwa nowotwory nie są takie same. Wyjdź poza wspólne wytyczne żywieniowe dla wszystkich i podejmuj spersonalizowane decyzje dotyczące żywności i suplementów z ufnością.

Charakterystyka nowotworów, takich jak czerniak Acral

Wszystkie nowotwory, takie jak czerniak Acral, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – szlaków sygnaturowych czerniaka Acral. Ścieżki biochemiczne, takie jak epigenetyka raka onkogennego, supresyjna metylacja histonów, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, sygnalizacja MAPK są częścią definicji sygnatury czerniaka Acral. Genetyka raka każdej osoby może być inna, a zatem ich specyficzna sygnatura nowotworu może być niepowtarzalna.

Leczenie, które jest skuteczne w przypadku czerniaka Acral, musi uwzględniać powiązane szlaki biochemiczne charakterystyczne dla każdego pacjenta z rakiem i osoby z ryzykiem genetycznym. Dlatego różne terapie o różnych mechanizmach działania są skuteczne dla różnych pacjentów. Podobnie i z tych samych powodów żywność i suplementy muszą być spersonalizowane dla każdej osoby. Dlatego niektóre pokarmy i suplementy są zalecane w przypadku czerniaka Acral podczas leczenia raka Checkpoint Pdl1, a niektóre pokarmy i suplementy nie są zalecane.

Źródła jak cBioPortal i wiele innych dostarcza reprezentatywnych dla populacji anonimowych danych pacjentów z badań klinicznych dla wszystkich wskazań raka. Dane te obejmują szczegóły badania klinicznego, takie jak wielkość próby/liczba pacjentów, grupy wiekowe, płeć, pochodzenie etniczne, leczenie, lokalizacja guza i wszelkie mutacje genetyczne. 

DNMT3A, TET2, PPM1D, ASXL1 i ATM to najwyżej oceniane geny czerniaka kości krzyżowej. DNMT3A zgłaszano u 31.6% reprezentatywnych pacjentów we wszystkich badaniach klinicznych. A TET2 zgłasza się w 11.8%. Połączone dane dotyczące populacji obejmują osoby w wieku od 5 do 96 lat. 60.8% danych pacjentów to mężczyźni. Biologia Acral Melanoma wraz z opisaną genetyką wspólnie definiują reprezentowaną przez populację sygnaturową ścieżkę biochemiczną dla tego raka. Jeśli genetyka poszczególnych guzów nowotworowych lub geny przyczyniające się do ryzyka są również znane, należy to również wykorzystać do personalizacji żywienia.

WYBÓR ŻYWIENIA POWINNY ODPOWIADAĆ DO SYGNATURY RAKA KAŻDEJ OSÓB.

Nie udało się połączyć z MySQL: Brak trasy do hosta
Nauka o właściwym spersonalizowanym odżywianiu w przypadku raka

Żywność i suplementy dla czerniaka Acral

Dla chorych na raka

Pacjenci z chorobą nowotworową w trakcie leczenia lub opieki paliatywnej muszą podejmować decyzje dotyczące żywności i suplementów – potrzebnych kalorii w diecie, radzenia sobie z wszelkimi skutkami ubocznymi leczenia, a także lepszego leczenia raka. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są sobie równe, a wybieranie i ustalanie priorytetów żywności, która jest spersonalizowana i dostosowana do trwającego leczenia raka, jest ważne i skomplikowane. Oto kilka przykładów dostarczających wskazówek dotyczących podejmowania decyzji żywieniowych.  

Wybierz KAPUSTA WARZYWNA czy BROKUŁ CHIŃSKI?

Kapusta jarzynowa zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kwercetyna, lupeol, izolikwiritigenina, formononetyna, katechol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak angiogeneza, sygnalizacja beta kateniny WNT, aktywacja komórek NK i sygnalizacja interferonu i inne. Kapusta jest zalecana w przypadku czerniaka Acral, gdy trwające leczenie raka to Checkpoint Pdl1. Dzieje się tak dlatego, że kapusta modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie Checkpoint Pdl1.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w chińskich brokułach warzywnych to Lupeol, Isoliquiritigenin, Formononetin, Catechol, Phloretin. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak dojrzewanie komórek dendrytycznych, aktywacja komórek T CD8 i prezentacja antygenu i inne. Chińskie brokuły nie są zalecane w przypadku czerniaka Acral, gdy trwające leczenie raka to Checkpoint Pdl1, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które sprawiają, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

KAPUSTA WARZYWNA JEST ZALECANA NAD CHIŃSKIMI BROKUŁAMI NA CZERNIAKA CZARNEGO ORAZ W LECZENIU Checkpoint Pdl1.

Wybierz Owoc MORWA CZARNA czy MALUS (KRAB JABŁKO)?

Owoc czarnej morwy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kwercetyna, lupeol, izolikwiritigenina, formononetyna, katechol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak makrofag M2, sygnalizacja JAK-STAT, aktywacja komórek NK i angiogeneza i inne. Black Mulberry jest zalecany w przypadku czerniaka Acral, gdy trwające leczenie raka to Checkpoint Pdl1. Dzieje się tak dlatego, że Black Mulberry modyfikuje te szlaki biochemiczne, które zostały naukowo zgłoszone jako uwrażliwiające działanie Checkpoint Pdl1.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach Malus (jabłko kraba) to Lupeol, Isoliquiritigenin, Formononetin, Catechol, Phloretin. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak dojrzewanie komórek dendrytycznych, aktywacja komórek T CD8 i prezentacja antygenu i inne. Malus (jabłko kraba) nie jest zalecany w przypadku czerniaka Acral, gdy trwające leczenie raka to Checkpoint Pdl1, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które sprawiają, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

OWOC MORWY CZARNEJ ZALECA SIĘ NAD MALUS (KRAB JABŁKO) W CELU CZARNIAKA PALCY I LECZENIA Checkpoint Pdl1.

Wybierz orzech ORZECH LASKOWY WSPÓLNY czy KASZTAN EUROPEJSKI?

Orzech laskowy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kwercetyna, lupeol, izolikwiritigenina, formononetyna, katechol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja JAK-STAT, angiogeneza, prezentacja antygenu i różnicowanie komórek regulatorowych T i inne. Orzech laskowy jest zalecany w przypadku czerniaka Acral, gdy trwające leczenie raka to Checkpoint Pdl1. Dzieje się tak, ponieważ orzech laskowy modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie Checkpoint Pdl1.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie europejskim to kwercetyna, kwas elagowy, lupeol, izoliquiritigenin, formononetin. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak dojrzewanie komórek dendrytycznych, aktywacja komórek T CD8 i sygnalizacja receptora sprzężona z białkiem G i inne. Kasztanowiec europejski nie jest zalecany w przypadku czerniaka Acral, gdy trwające leczenie raka to Checkpoint Pdl1, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

WSPÓLNY ORZECH LASKOWY JEST ZALECANY NAD KASZTANOWEM EUROPEJSKIM W CELU CZERNIAKA PALCY I LECZENIA Checkpoint Pdl1.

Dla osób z genetycznym ryzykiem raka

Pytanie zadawane przez osoby, u których występuje genetyczne ryzyko czerniaka pachwiny lub historia rodzinna, brzmi: „Co powinienem jeść inaczej niż wcześniej?” oraz jak powinni wybierać żywność i suplementy, aby zarządzać ryzykiem choroby. Ponieważ w przypadku ryzyka raka nie ma nic, co można by zaskarżyć w zakresie leczenia – decyzje dotyczące żywności i suplementów stają się ważne i są jedną z niewielu możliwych do zastosowania rzeczy, które można zrobić. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są równe i oparte na zidentyfikowanej genetyce i sygnaturze szlaku czerniaka Acral – wybór żywności i suplementów powinien być spersonalizowany. 

Wybierz WARZYWNE ŁODYGI SELERA czy SAŁATĘ RZYMSKĄ?

Łodygi selera naciowego zawierają wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak apigenina, kurkumina, linalol, lupeol, likopen. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak epigenetyka raka onkogennego, sygnalizacja RAS-RAF, punkty kontrolne cyklu komórkowego i apoptoza i inne. Łodygi selera są zalecane w przypadku ryzyka czerniaka Acral, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ASXL1. Dzieje się tak, ponieważ łodygi selera zwiększają te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w sałacie rzymskiej to apigenina, kurkumina, lupeol, resweratrol, kwas protokatechowy. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja P53 i naprawa DNA i inne. Sałata rzymska nie jest zalecana, gdy ryzyko zachorowania na czerniaka Acral, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ASXL1, ponieważ zwiększa charakterystyczne ścieżki czerniaka Acral.

WARZYWNE ŁODYGI SELERA ZALECANE SĄ NAD SAŁATĄ RZYMSKĄ PRZY GENETYCZNYM RYZYKU RAKA ASXL1.

Wybierz owocowy NANCE czy GRAPEFRUIT?

Fruit Nance zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak apigenina, kurkumina, lupeol, kwas protokatechowy, daidzeina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak naprawa DNA, sygnalizacja RAS-RAF, sygnalizacja MYC i punkty kontrolne cyklu komórkowego i inne. Nance jest zalecany w przypadku ryzyka czerniaka kości ramiennej, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ASXL1. Dzieje się tak dlatego, że Nance zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach grejpfruta to kurkumina, lupeol, likopen, daidzeina, beta-sitosterol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak naprawa DNA i inne. Grejpfrut nie jest zalecany, gdy ryzyko czerniaka Acral, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ASXL1, ponieważ zwiększa charakterystyczne ścieżki czerniaka Acral.

W PRZYPADKU GENETYCZNEGO RYZYKA RAKA ZALECANY JEST NANCE FRUIT NAD GRAPEFRUTEM.

Wybierz Orzech MASOWY czy KASZTAN?

Orzech piżmowy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak apigenina, kurkumina, juglon, lupeol, likopen. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak epigenetyka raka onkogennego, sygnalizacja RAS-RAF, sygnalizacja MYC i punkty kontrolne cyklu komórkowego i inne. Butternut jest zalecany w przypadku ryzyka wystąpienia czerniaka Acral, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ASXL1. Dzieje się tak, ponieważ Butternut zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie to apigenina, kurkumina, lupeol, likopen, kwas elagowy. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak naprawa DNA i inne. Kasztan nie jest zalecany, gdy ryzyko czerniaka Acral, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ASXL1, ponieważ zwiększa charakterystyczne ścieżki czerniaka Acral.

ZALECANY JEST ORZECH MASŁOWY NAD KASZTANEM PRZY GENETYCZNYM RYZYKU RAKA ASXL1.


Wnioski w

Wybrana żywność i suplementy są ważnymi decyzjami w przypadku raka, takiego jak czerniak Acral. Pacjenci z czerniakiem akry i osoby z ryzykiem genetycznym zawsze mają to pytanie: „Jakie pokarmy i suplementy diety są dla mnie zalecane, a które nie?” Istnieje powszechne przekonanie, które jest błędnym przekonaniem, że wszystkie pokarmy roślinne mogą być korzystne lub nie, ale nie będą szkodliwe. Niektóre pokarmy i suplementy mogą zakłócać leczenie raka lub promować szlaki molekularne prowadzące do raka.

Istnieją różne typy wskazań do raka, takie jak czerniak Acral, każdy z inną genetyką nowotworu z dalszymi różnicami genomowymi u każdej osoby. Co więcej, każda terapia przeciwnowotworowa i chemioterapia ma unikalny mechanizm działania. Każda żywność, taka jak kapusta, zawiera różne substancje bioaktywne w różnych ilościach, które mają wpływ na różne i odrębne zestawy szlaków biochemicznych. Definicja spersonalizowanego żywienia to zindywidualizowane zalecenia żywieniowe uwzględniające wskazania do leczenia raka, metody leczenia, genetykę, styl życia i inne czynniki. Decyzje dotyczące personalizacji żywienia w przypadku raka wymagają wiedzy z zakresu biologii nowotworów, nauki o żywności oraz zrozumienia różnych metod chemioterapii. Wreszcie, gdy nastąpią zmiany w leczeniu lub zostanie zidentyfikowana nowa genomika – personalizacja żywienia wymaga ponownej oceny.

Rozwiązanie do personalizacji odżywiania dodatków ułatwia podejmowanie decyzji i eliminuje wszelkie domysły w odpowiedzi na pytanie: „Jakie pokarmy powinienem wybrać, a jakich nie wybrać w przypadku czerniaka Acral?”. Multidyscyplinarny zespół Addon obejmuje lekarzy onkologów, naukowców klinicznych, inżynierów oprogramowania i naukowców zajmujących się danymi. 


Spersonalizowane odżywianie na raka!

Rak zmienia się z czasem. Dostosuj i zmodyfikuj swoje odżywianie w oparciu o wskazania raka, leczenie, styl życia, preferencje żywieniowe, alergie i inne czynniki.

Referencje

1) Wpływ Msk 2017

2) Obciążenie mutacją guza przewiduje przeżycie po immunoterapii w wielu typach raka.

3) Ujemna regulacja przetwornika sygnału i aktywatora kaskady sygnałowej transkrypcji-3 przez lupeol hamuje wzrost i indukuje apoptozę w komórkach raka wątrobowokomórkowego.

4) Wpływ izolikwirytygeniny na komórki raka jajnika.

5) Wpływ diety D-glukaronowej na biomarkery stanu zapalnego podczas wczesnych stadiów po inicjacji nowotworu płuc indukowanego benzo[a]pirenem u myszy A/J.

6) Luteolina promuje apoptotyczną śmierć komórek poprzez regulację w górę ekspresji Nrf2 przez demetylazę DNA i interakcję Nrf2 z p53 w ludzkich komórkach raka okrężnicy.

7) Kwas galusowy wywołuje uszkodzenia DNA i hamuje ekspresję genów naprawy DNA w ludzkich komórkach PC-3 raka prostaty.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559113

https://www.cancercenter.com/cancer-types/melanoma/types/acral-lentiginous-melanoma

https://www.healthline.com/health/acral-lentiginous-melanoma

Zrecenzowany naukowo przez: dr Cogle

Dr Christopher R. Cogle jest profesorem zwyczajnym na Uniwersytecie Florydy, dyrektorem medycznym Florida Medicaid oraz dyrektorem Florida Health Policy Leadership Academy w Bob Graham Center for Public Service.

Możesz to również przeczytać w

Jak przydatny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ją ocenić!

Średnia ocena 4.9 / 5. Liczba głosów: 32

Dotychczas brak głosów! Oceń ten post jako pierwszy.

Jak znalazłeś ten post przydatny ...

Śledź nas w mediach społecznościowych!

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

Powiedz nam, jak możemy poprawić ten post?