ਨੁਕਤੇ
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਓ - ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਮੁ instructedਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਭੋਜਨ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪੂਰਕ (ਪੋਸ਼ਣ) ਸਮੇਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਲੈ ਕੇ. - ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਾਪਣੇ ਘਰ ਬੈਠੇ ਰਹੋ!
ਨਾਵਲ 2019 ਕਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਹ ਸਬੰਧੀ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਨਵੀਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦੇ ਨਾਲ - ਕੋਵਿਡ -19, ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਨੇ ਇਸਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਆਬਾਦੀ ਘੱਟ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੁੱਢੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕਸਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹ ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੌਤ ਦੀ ਸੰਖਿਆ 9000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ 2,20,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਰੋਕਥਾਮ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ!
ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਕਰੀਏ!
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਅਧਾਰਤ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ) ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ Coverੱਕੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
- ਸਮਾਜਕ ਇਕੱਠਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਿਆਂ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
3ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 6 ਫੁੱਟ ਦੀ ਦੂਰੀ. - ਘਰ ਵਿਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਨਵੀਂ ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹੂਲਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਣ.
- ਜਨਤਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ!
ਕੋਈ ਦੋ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੈਸਲੇ ਲਓ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੀ ਇਮਿuneਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਵਰਗੇ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ!
1. ਸ਼ਿਕਿਮਿਕ ਐਸਿਡ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਸਟਾਰ ਅਨੀਸ)
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਸਟਾਰ ਅਨੀਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਿਕਿਮਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਸ਼ਿਕਿਮਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਏ ਅਤੇ ਫਲੂ ਇਨ ਬੀਨਜ਼ (ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਏ ਅਤੇ ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਬੀ ਵਰਗੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.)ਪੈਟਰਾ ਜੇ ਕੇ ਐਟ ਅਲ, ਫਾਈਟੋਰਥ ਰੇਸ. 2020)
2. ਲੈਕਟਿਨ ਰਿਚ ਫੂਡਜ਼ (ਜਿਵੇਂ: ਲੀਕ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼ ਆਦਿ)
ਲੈਕਟਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੀਕ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਜੈਕਫ੍ਰੂਟ ਅਤੇ ਕੇਲਾ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ; ਅਤੇ
- ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਣਕ.
ਲੈਕਟਿਨ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਲਿਫਾਫੇ ਗਲਾਈਕੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਲੈਕਟਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈੈਕਟਿਨ ਏ ਪੀ ਏ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਲੀਕ ਤੋਂ ਅਲੱਗ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਕੀਅਰਟਸ ਈ ਐਟ ਅਲ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਰੀਸ. 2007).
3. ਜ਼ਿੰਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ (ਬੀਟ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਮਿਰਚ, ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਆਦਿ)
ਵਿਟ੍ਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਕਰੋਨਵਾਇਰਸ ਆਰਐਨਏ ਪੋਲੀਮੇਰੇਜ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਆਰਐਨਏ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ. (ਆਰਟਜਨ ਜੇ ਡਬਲਯੂ ਟ ਵੇਲਥੂਇਸ ਐਟ ਅਲ, ਪੀਐੱਲਓਐਸ ਪੈਥੋਜੇਨਜ਼, ਨਵੰਬਰ 2010)
ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ
- ਚੂਨਾ
- ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼
- ਬੀਟ ਗਰੀਨ
- ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
- ਕਾਜ਼ੀ
- ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ
- Oysters
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿੰਕ ਆਇਨ-ਚੈਨਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਆਇਨੋਫੋਰਸ ਸੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਵੇਰਸੇਟਿਨ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਫਲੈਵੋਨਾਈਡ, ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੰਜਮਾ ਝਿੱਲੀ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ inੋਆ inੁਆਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਆਇਨੋਫੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਇਰਲ ਆਰਐਨਏ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ (ਡੱਬਬਾਗ-ਬਾਜ਼ਾਰਬਾਚੀ ਐਚ ਅਲ, ਜੇ ਐਗਰੀਕ੍ਰੇਟ ਫੂਡ ਕੈਮ. 2014).
ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਰਿਚ ਫੂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਿਆਜ਼
- ਸੇਬ
- ਬੈਰਜ
- ਮਿਰਚ
- ਅੰਗੂਰ
- ਚਾਹ
ਇਹ ਕਵੇਰਸਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4. ਈਜੀਸੀਜੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ)
ਐਪੀਗੈਲੋਟੈਚਿਨ -3-ਓ-ਗੈਲੈਟ (ਈਜੀਸੀਜੀ), ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਭਾਗ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਆਇਨੋਫੋਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਡੱਬਬਾਗ-ਬਾਜ਼ਾਰਬਾਚੀ ਐਚ ਅਲ, ਜੇ ਐਗਰੀਕ੍ਰੇਟ ਫੂਡ ਕੈਮ. 2014). ਗਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਸ਼ ਵਜੋਂ ਖਾਣਾ ਇਸ ਲਈ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰਿਚ ਫੂਡਜ਼ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਸਿਟਰਸ ਫਲ, ਚੁਕੰਦਰ, ਮਿਰਚ ਆਦਿ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਛੋਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹੈ. ਰੋਜਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਠੰਡੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹੇਮਿਲ ਐਚ ਅਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ. 2017).
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਨਿੰਬੂ ਫਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਚੂਨਾ)
- ਚੁਕੰਦਰ
- ਪਪੀਤਾ
- ਲਾਲ ਮਿਰਚੀ
- ਹਰੀ ਮਿਰਚ
- ਪੀਲੇ ਮਿਰਚ
- ਮਿਠਾ ਆਲੂ
- ਕਾਲੇ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
- ਰਾਈ ਦਾ ਪਾਲਕ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ.
6. ਕਰਕੁਮਿਨ (ਹਲਦੀ)
ਹਲਦੀ ਤੋਂ Curcumin ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀ-ਸੈਪਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਅਤੇ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ (ਹੇਵਿੰਗਜ਼ ਐਸ ਜੇ ਏਟ ਅਲ, ਫੂਡਜ਼. 2017). ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਸਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਕਿਸਮਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਇਰਲ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
7. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਰਿਚ ਫੂਡਜ਼
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਇਰਲ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ (ਗ੍ਰੀਲਰ ਸੀ ਐਲ ਏਟ, ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ. 2015). ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਸਮੁੱਚੇ ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਮਾਰੀਜੈਂਗੇਲਾ ਰੋਨਡੇਨੇਲੀ ਏਟ ਅਲ, ਈਵੀਡ ਬੇਸਡ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟ ਅਲਟਰਨੇਟ ਮੈਡ. 2018). ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਫੂਡ ਲਿਸਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਮੱਛੀ
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ
- ਪਨੀਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿ ਉਹ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਣ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ (ਪੋਸ਼ਣ) ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੂਰਕ, ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਭਾਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਐਡਨ ਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਖੋਜਾਂ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਅਣੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨੂੰ ਸਵੈਚਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਅਣੂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਲਈ ਸਮਝ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੈਂਸਰ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ, ਆਦਤਾਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਕੇ ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.
ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ!
ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਇਲਾਜ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਸੋਧੋ।