विशेषताहरू
चियामा बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् र धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। धेरै प्रयोगशाला अध्ययनहरूले क्यान्सर रोकथाममा हरियो चिया, कालो चिया, अदुवाको चिया र हिबिस्कस चिया सहित विभिन्न प्रकारका चियाहरू सेवन गर्दा सम्भावित फाइदाहरू पनि सुझाव दिन्छ। यी धेरै अध्ययनहरू यी फाइदाहरू पुष्टि गर्न मानव परीक्षणहरूमा सञ्चालन गर्न आवश्यक छ। हरियो चियाले स्तन क्यान्सरको पुनरावृत्ति कम गर्न पाइयो भने, प्रयोगशाला अध्ययनले यो पनि पत्ता लगायो कि, हरियो चियामा पाइने प्रमुख यौगिक एपिगालोकाटेचिन-३-ग्यालेट (EGCG) ले प्रोस्टेट क्यान्सर कोशिकाहरूमा रेडियोथेरापीको प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ। तसर्थ, विशेष पूरकको लागि सही खाना र पूरकहरू खोज्न मद्दत गर्न एक व्यक्तिगत पोषण योजना आवश्यक छ। क्यान्सर यसको साथ हस्तक्षेप गर्नुको सट्टा उपचार।
चिया विश्वभरि प्राय: खपत हुने पेय पदार्थहरू मध्ये एक हो। योसँग विभिन्न उपचारात्मक र निवारक गुणहरूका साथ विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू छन्। तसर्थ, दैनिक एक कप चिया पिउनु स्वस्थ मानिन्छ। चियाका बिभिन्न प्रकारहरूलाई २ श्रेणीहरू अन्तर्गत मोटामोटी रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ:
- गैर-हर्बल चिया
- आयुर्वेदिक चिया
गैर-हर्बल चिया
गैर-हर्बल चिया यसको पातबाट बनेको छ क्यामेलिया सिनेन्सिस बोट चिया पातहरूको प्रशोधन वा किण्वित स्थितिमा आधारित गैर हर्बल हर्बल चियाका तीन सामान्य प्रकारहरू हुन्:
- हर्वल चिया
- कालो चिया र
- Oolong चाय
सुकाउने र किण्वनका विभिन्न प्रक्रियाहरूले यी चिया प्रकारहरूको रासायनिक संरचना निर्धारित गर्दछ। सबै हर्बल हर्बल चियाका तीन प्रकारहरूमा विभिन्न सांद्रतामा एन्टिऑक्सिडन्टहरू र क्याफिन हुन्छन्।
ग्रीन चिया जवान ताजा चिया पातबाट उत्पादित हुन्छ र किण्वित हुँदैन। यो सामान्य रूपमा स्टीम्ड वा प्याड फ्राइड गरिन्छ। पान फायरिंग प्राकृतिक इन्जाइम गतिविधिहरू द्वारा चिया पातहरूको किण्वनबाट बच्नको लागि गरिन्छ।
कालो चिया चिया पातहरु लाई घण्टा सम्म किण्वनको लागि अनुमति दिईन्छ धूम्रपान चालित, आगो प्रहार वा उमालेको हुनु अघि। यो चिया पातहरूलाई हावामा उब्जाएर अक्सिडाईज गरी बनाइएको हो। अक्सिडेसनको बेला पातहरू गहिरो खैरो र into्गमा परिणत हुन्छन् र स्वाद गहन हुन्छ। यि पातहरू त्यस्तै छोडिन्छ वा तातिन्छ, सुख्खा र कुचुरिन्छ।
ओओलोong चिया पातहरूको आंशिक ऑक्सीकरण द्वारा उत्पादन गरिन्छ। यो मुख्यतया चीनको फुजियान प्रान्तमा उत्पादन गरिन्छ। अक्सीकरणको मापनको आधारमा, यो ग्रीन चिया र कालो चियाको बीचमा पर्छ।
आयुर्वेदिक चिया
जडिबुटी चिया सामान्यतया जडिबुटी, बेरी / फलफूल, बीउ, फूल, पात वा विभिन्न प्रकारका बोटबिरुवाहरूको तातो पानीमा भिजेका हुन्छन्। चिया उत्पादन गर्न प्रयोग गरिएको बिरूवामा आधारित, हर्बल चियाको रासायनिक संरचना पनि फरक हुन्छ। हर्बल चियामा हरियो, कालो र ओलोong्ग टी भन्दा एन्टिआक्सिडन्ट्सको कम सघनता हुन्छ। तिनीहरूमा सामान्यतया क्याफिन हुँदैन। हर्बल चियाका केही उदाहरणहरू:
- अदुवा टी
- Chamomile चाय
- हिबिस्कस चिया
- पेपरमिन्ट चिया
- लेमन बाम चिया
पौष्टिक सामग्री र स्वास्थ्य लाभ
अब हामी यी सक्रिय र पौष्टिक जडीबुटी र हर्बल जडिबुटी चियाको स्वास्थ्य लाभहरूमा जुम गरौं!
हर्वल चिया
हरियो चियाको नियमित सेवनले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूलाई मद्दत पुर्याउँछ भन्ने विश्वास गरिन्छ। हरियो चियामा उपस्थित विभिन्न रासायनिक अवयवहरूमा पॉलीफेनोल, एल्कालोइड्स, अमीनो एसिड, प्रोटिन, वाष्पशील मिश्रण, भिटामिन, खनिज र ट्रेस तत्वहरू समावेश छन्।
हरियो चियामा क्याफेचिन्स भनिने एक प्रकारको पोलीफेनल्स हुन्छ। हरियो चियाका प्रमुख सक्रिय घटक क्याटेचिनहरू हुन्। एक कप हरियो चियामा सामान्यतया –०-–२% क्याटेचिन र –-–% क्याफिन हुन्छ।
त्यहाँ चार प्रकारका क्याटेचिनहरू समावेश छन्:
- Epigalloconchin-3-gallate (EGCG)
- Epigalloconchin (EGC)
- एपिकेटिin-gal-गलेट (ईसीजी) र
- एपेटिचिन (EC)
माथि दिइएका क्याटेचिनहरूमध्ये, एपिगेलोटेचिन 3-ग्यालट, जसलाई EGCG पनि भनिन्छ, हरी चियामा पाइने अत्यधिक प्रचलित पोलीफेनल्समध्ये एक हो र ओओलोong र कालो चियामा पनि पाइन्छ। हरी चियाको एन्ट्यान्सर गुणहरू EGCG मा श्रेय दिन सकिन्छ। क्यान्सर रोकथामको लागि चियाको सम्भव प्रयोगको वरिपरिका धेरैजसो अनुसन्धानहरू यस सक्रिय घटकको वरिपरि केन्द्रित हुन्छन्। EGCG का बलियो एन्टीआक्सीडन्ट र antiinflammatory गुण पनि छ। हरियो चियाले फ्लाभोनोलहरू पनि समावेश गर्दछ जस्तै:
- Quercetin
- Kaempferol
- Myricitin
हरियो चियाको सामान्य स्वास्थ्य लाभहरू
हरियो चिया एन्टीआक्सीडन्टमा धनी छ र धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। ग्रीन टीको सेवनका केही स्वास्थ्य लाभहरू तल सूचीबद्ध गरिएको छ।
- हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ
- मस्तिष्कको कार्यलाई बढावा दिन सहयोग गर्दछ
- न्यूजालजिक विकारहरू जस्तै अल्जाइमर र पार्किन्सन रोगहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ
- वजन घटाउन सहयोग गर्दछ
- गुहा र दाँत क्षय कम गर्न सहयोग गर्दछ
- जलेको फ्याट र मोटाई कम गर्नमा मद्दत गर्दछ।
- मधुमेह को जोखिम कम गर्न सहयोग गर्दछ
हरी चिया EGCG मा धनी भएकोले, क्यान्सर रोकथाममा हरियो चिया खपतको प्रभाव मूल्या evalu्कन गर्न धेरै अवलोकन अध्ययनहरू गरिएको छ। केही अध्ययनहरू जसले हरी चिया वा क्यान्सर वा क्यान्सर रोकथाममा यसको घटक EGCG को भूमिका अनुसन्धानको लागि तल सारिएका छन्।
क्यान्सर निदान पछि खानेकुराहरु!
कुनै दुई क्यान्सर उस्तै छैनन्। सबै को लागी सामान्य पोषण दिशानिर्देशहरु भन्दा बाहिर जानुहोस् र आत्मविश्वास संग खाना र पूरक को बारे मा व्यक्तिगत निर्णय गर्नुहोस्।
क्यान्सर रोकथाम / उपचारमा हरियो चियाका फाइदाहरू
हरियो चिया खपत र स्तन क्यान्सर पुनरावृत्ति / घटना
इटालीको पेरुगिया विश्वविद्यालयका चिकित्सा अनुसन्धानकर्ताहरूले 163,810 मानिसहरूको तथ्याङ्कको आधारमा गरेको अध्ययनले पत्ता लगायो कि हरियो चियाको बढ्दो खपतले स्तन क्यान्सर पुनरावृत्तिको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ। तर, यसको असर स्तन घटाउनमा पर्छ क्यान्सर घटना निर्णायक थियो। (Gianfredi V et al, Nutrients., 2018)
त्यस्तै अध्ययनमा इशानको मशहाद मेडिकल साइन्स विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले १ 14 अध्ययनबाट डाटा विश्लेषण गरे जसमा data केस-नियन्त्रित अध्ययन, co समूह अध्ययन र १ क्लिनिकल परीक्षण समावेश छ। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि केस-नियन्त्रित अध्ययनमा, ग्रीन चियाको उच्च स्तर प्राप्त गर्ने महिलाले स्तन क्यान्सरको जोखिममा १%% ह्रास भएको छ जसले ग्रीन चियाको न्यून स्तर प्राप्त गरेको तुलनामा। यद्यपि क्लिनिकल परीक्षण डेटाले देखाउँदछ कि हरियो चिया खपतले नियन्त्रणको तुलनामा म्यामोग्राफिक / स्तन घनत्व परिवर्तन गर्दैन। तसर्थ, हरी चिया स्तन क्यान्सर जोखिम कम गर्ने सम्भावना मा यो समूह को समग्र निष्कर्ष inccc incused थियो। (नजाफ नजाफी एम एट अल, फाइटोदर रेस।, २०१))
चीनका अन्वेषकहरूद्वारा गरिएको अर्को अध्ययनमा अनुसन्धानकर्ताहरूले १,,०14,058 breast स्तन क्यान्सर बिरामीहरूको डाटा विश्लेषण गरे र पत्ता लगाए कि हरियो चिया सेवनले क्यान्सर हुने सम्भावना कम गर्दछ। यद्यपि अनुसन्धानकर्ताहरूले हरियो चिया खपत र स्तन क्यान्सर घटना (यु एस एट, मेडिसिन (बाल्टिमोर), २०१ 2019) बीचको सुरक्षात्मक सम्बन्ध स्पष्ट गर्न अझ राम्ररी डिजाइन गरिएको परीक्षणहरूको सुझाव दिए।
छोटकरीमा, केहि अवलोकनात्मक अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि हरियो चियाको खपत स्तन क्यान्सरको पुनरावृत्तिको कम जोखिमसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। यद्यपि, अधिक राम्ररी डिजाइन गरिएको क्लिनिकल अध्ययनहरू हरियो चिया सेवन र स्तन क्यान्सरको घटना बीचको सुरक्षात्मक सम्बन्धको पुष्टि गर्न आवश्यक छ।
हरियो चिया खपत र प्रोस्टेट क्यान्सर जोखिम
अन्वेषकहरूले जेपीएचसी अध्ययन (जापान पब्लिक हेल्थ सेन्टरमा आधारित सम्भाव्य अध्ययन) बाट प्रश्नावली आधारित डाटा विश्लेषण गरेका छन् जसमा –०-–– वर्ष उमेरका, men, 49,920२० पुरूषहरू समावेश छन् र पत्ता लगाए कि हरियो चिया खपत स्थानीय प्रोस्टेट क्यान्सरसँग सम्बन्धित थिएन। यद्यपि, ग्रीन चियाको उपभोग उन्नत प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिममा एक खुराक-निर्भरता कमसँग सम्बन्धित थियो। (कुराहाशी एन एट अल, एएम जे एपिडिमियोल।, २००))
सारांशमा, खोजहरूले संकेत गर्दछ कि ग्रीन चिया खपत उन्नत प्रोस्टेट क्यान्सरको कम जोखिमसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
एकै साथ प्रयोगशालाको अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि ग्रीन चिया निकासी (एपिगेलोटेचिन 3-गलेट - ईजीसीजी) ले प्रोस्टेट क्यान्सर कोषहरूमा रेडियोथेरापीको प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ। (फ्रान्सिस थॉमस एट अल, यूरोलोजी।, २०११) तसर्थ, प्रोस्टेट क्यान्सरको रेडियोथेरापीको उपचार गर्दा EGCG सप्लीमेन्ट लिनु अघि तपाईको oncologist सँग परामर्श लिनु पर्छ।
हरियो चिया खपत र कोलोरेक्टल क्यान्सर जोखिम
हालसालै गरिएको एउटा अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले १,29२,००1,642,007 विषयका कुल १,2017२,००XNUMX विषयको पब्मेड र एम्बेस डाटाबेसबाट २ lite लिटरेचरबाट निकालेका डेटामा डोज-प्रतिक्रिया मेटा-विश्लेषण गरे र पत्ता लगाए कि हरियो चियाको सेवनले महिला र कोलोरेक्टल क्यान्सर बिरामीहरूमा सुरक्षात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। (चेन वाई एट अल, ओन्कोटार्जेट।, २०१))
अर्को अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले prosp 352,275२,२1। सहभागी हुने छ वटा सम्भावित कोहोर्ट अध्ययनहरूको मेटा-विश्लेषण गरे र पत्ता लगाए कि हरी चियाको १ कप / दिनमा दिन प्रतिदिन बढेको कोलोरेक्टल क्यान्सरको घटनामा कुनै असर पर्दैन। (वाang्ग जेडएच एट अल, न्यूट्र क्यान्सर।, २०१२)
अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि सम्भावित कोहोर्ट अध्ययनबाट उपलब्ध डाटा अपर्याप्त छ भन्ने निष्कर्षमा पुग्यो कि ग्रीन चिया कोलोरेक्टल क्यान्सरको बिरूद्ध बचाउन सक्छ।
हरियो चिया खपत र गर्भाशय कैन्सर जोखिम
१M मे २०१ 14 सम्म विस्तृत साहित्य खोजबाट डाटा प्रयोग गरेर हालसालै गरिएको अध्ययनले पबमेड, ईएमबीएएसई, विज्ञान र वेब र साइपस जस्ता इलेक्ट्रोनिक डाटाबेसको प्रयोग गर्यो कि ग्रीन चिया सेवन गर्भाशय कैंसरको कम जोखिमसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। (जाhang्ग डी एट, कार्सिनोजेनेसिस, २०१ 2017)
संक्षेप मा, कालो चिया विपरीत, हरियो चिया खपत गर्भाशय को क्यान्सर को जोखिम कम गर्न सक्छ। यद्यपि, अधिक राम्रो डिजाइन गरिएको क्लिनिकल अध्ययनहरू समान समर्थन गर्न आवश्यक छ।
हरियो चिया खपत र कलेजो क्यान्सर जोखिम
एक भर्खरको मेटा-विश्लेषण पबमेड, EMBASE, Cochrane डाटाबेस, र चिनियाँ बायोमेडिसिन डाटाबेस र चिनियाँ राष्ट्रीय ज्ञान इन्फ्रास्ट्रक्चर (CNKI) डाटाबेस सहित अप्रिल सम्म डाटाबेस मा साहित्य को खोज मा आधारित c कोहर्ट र ४ केस-कन्ट्रोल अध्ययन सहित १० अध्ययन बाट डाटा प्रयोग गरीयो २,, २०१५. अध्ययनले पत्ता लगायो कि ग्रीन टी ((≥10 कप/दिन) को उच्चतम सेवन गर्नेहरु लाई पिउनेहरुको तुलनामा कलेजोको क्यान्सर (निवारक प्रभाव) को जोखिम ३ 6% कम भयो। (नी CX एट अल, Nutr क्यान्सर।, 2017)
विकिरण प्रेरित एसोफैगिटिस / निगलने कठिनाइहरूको लागि EGCG पूरक
शेन्डong्ग क्यान्सर अस्पताल र इन्स्टिच्यूटले चीनमा गरेको दोस्रो चरणको क्लिनिकल अध्ययनमा कुल data१ बिरामीहरूको तथ्या analysis्कको विश्लेषणले पत्ता लगायो कि ईजीसीजी पूरकले रेडिएसन थेरापीको प्रभावकारितालाई नकारात्मक असर नगरी एसोफेजियल क्यान्सर बिरामीहरूमा कठिनाई / निगलने कठिनाइहरू कम गर्दछ। (जिओलिंग ली एट अल, मेडिकल फूडको जर्नल, २०१))
सारांशमा, हरियो चिया खपतमा क्यान्सरको केहि विशिष्ट प्रकारहरू विरूद्ध एक सुरक्षात्मक सम्बन्ध हुन सक्छ, यद्यपि थप अध्ययनहरू यसलाई पुष्टि गर्न आवश्यक छ। अध्ययनहरूले यो पनि पुष्टि गर्दछ कि यसले विशिष्ट क्यान्सर उपचारका केहि साइड इफेक्टहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
कालो चिया
कालो चिया संसारमा सबैभन्दा प्रशस्त प्रयोग हुने चिया हो। को तथ्या .्क अनुसार चिया संयुक्त राज्य अमेरिका को संघ, २०१ in मा, संयुक्त राज्य अमेरिकामा खपत लगभग%%% चिया कालो चिया थियो, १%% हरियो चिया थियो, र थोरै बाँकी रकम मात्र ओओलोong चिया थियो। कालो चियामा अन्य चियाको तुलनामा उच्च क्याफिन सामग्री हुन्छ, र त्यसैले कफीको लागि वैकल्पिक पेय पदार्थको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
कालो चियाको मुख्य सक्रिय सामग्रीहरूले समावेश गर्दछ:
- Thearubigins
- Theaflavins
- फ्लाभोनोल्स र
- Catechins
ताजा चिया पातहरूको किण्वनको क्रममा केटेचिनहरू केहि थफेफ्लाभिनहरूलाई ऑक्सिडिज्ड हुन्छन् जसमा अफैफ्लेभिन, afफ्लाभिन 3-ग्यालेट, थेफ्लाभिन ′′-ग्यालेट र थेफ्लाभिन 3-′′-डिगालेट र थेरुबिगिनहरू छन्। यसले कालो चियामा कडा स्वाद प्रदान गर्दछ। कालो चियाको गाढा र color पनि aarubigins र theaflavins बाट प्राप्त गरिएको छ।
अब, कालो चियाको पौष्टिक र स्वास्थ्य लाभहरू हेरौं।
कालो चियाको सामान्य स्वास्थ्य लाभहरू
हरियो चिया जस्तै, कालो चिया पनि antioxidants समावेश गर्दछ र उस्तै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। कालो चियाका केही स्वास्थ्य लाभहरू तल उल्लेखित छन्:
- स्ट्रोकको जोखिम कम गर्नमा मद्दत गर्दछ
- शरीरमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ
- हृदय / हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न सहयोग गर्दछ
- गम र दाँत स्वास्थ्य सुधार गर्न सहयोग गर्दछ
- रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ
- मधुमेह कम गर्न / रगतमा चिनीको स्तर कम गर्नमा मद्दत गर्दछ
हरियो चियाको विपरीत, कालो चियाको नियमित सेवनमा सीमित संख्यामा मानव हस्तक्षेप अध्ययन गरिएको छ जसमा यसको क्यान्सर विरोधी लाभ / केमोप्रिभेन्टिभ सम्भावना प्रदर्शन गर्दछ। यी अध्ययनहरू मध्ये केही तल सारिएका छन्।
क्यान्सर रोकथाम / उपचारमा कालो चिया उपभोगका फाइदाहरू
कालो चिया खपत र स्तन क्यान्सर जोखिम
भर्खरको विश्लेषणले सिस्टर स्टडीको डाटा प्रयोग गर्यो, जुन सम्भावित अध्ययन राष्ट्रिय वातावरणीय स्वास्थ्य विज्ञान संस्थान (एनआईईएचएस) द्वारा समर्थित छ जसले 45,744 35 महिलालाई संयुक्त राज्य अमेरिकामा 74 2003 र 2009 between वर्ष देखि २०० from सम्म प्युर्टो रिकोमा भर्ना गर्यो। अध्ययनले देखायो कि हप्तामा करीव cup कप हरियो वा कालो चिया पिउनु स्तनको क्यान्सर जोखिमसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। (Zhang D ET अल, इंट जे क्यान्सर।, २०१ 2019)
विभिन्न अवलोकन अध्ययनबाट विश्लेषणको नतीजामा विसंगतिका कारण, कालो चिया खपत र स्तन क्यान्सर जोखिम बीचको सुरक्षा सम्बन्ध पुष्टि गर्न थप क्लिनिकल अध्ययनहरू आवश्यक छ।
कालो चिया खपत र गर्भाशय कैन्सर जोखिम
भर्खरैको एक अध्ययनले 14 मे 2017 सम्म इलेक्ट्रोनिक डाटाबेसहरू जस्तै PubMed, EMBASE, Web of Science र Scopus प्रयोग गरी व्यापक साहित्य खोजबाट डाटा प्रयोग गर्यो र पत्ता लगायो कि कालो चियाको सेवनले डिम्बग्रंथिमा कुनै महत्त्वपूर्ण फाइदा गर्दैन। क्यान्सर जोखिम। (झांग डी एट अल, कार्सिनोजेनेसिस।, 2018)
कालो चिया खपत र Esophageal क्यान्सर
हालसालै गरिएको एक विश्लेषणमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले चीनमा उच्च एसोफेजियल स्क्वामस सेल कार्सिनोमा जोखिम क्षेत्रमा जनसंख्या-आधारित केस-नियन्त्रण अध्ययन गरे र विश्लेषणको लागि प्रश्नावली आधारित डाटा प्रयोग गरे र पत्ता लगाए कि तापक्रम> 65 2020 डिग्री सेल्सियसको साथ धेरै तातो चिया पिउनु महत्वपूर्ण थियो। नन-ड्रिन्करहरूको तुलनामा एसोफेजियल स्क्वामस सेल कार्सिनोमाको बढेको जोखिमसँग सम्बन्धित छ। अध्ययनले यो फेला पारे पनि कि फ्रिक्वेन्सी, गहनता र चिया पत्तीको मात्रालाई ध्यान नदिई, कालो चियाको सेवन एसोफेजियल क्यान्सरको उच्च जोखिमसँग जोडिएको थियो। (लिन एस एट अल, यूरो जे क्यान्सर प्रेभ, २०२०)
कालो चिया खपत र कोलोरेक्टल क्यान्सर जोखिम
भिट्रो र पशु मोडलहरूमा कालो चियालाई कोलोरेक्टल क्यान्सर बिरूद्ध सम्भावित केमोप्रिभेन्टिभ एजेन्टको रूपमा सुझाव दिने विभिन्न अध्ययन र प्रमाणहरू छन्। जे होस्, परिणाम २० व्यक्तिगत अवलोकन अध्ययनहरूमा असंगत छन्। तसर्थ, कालो चिया खपत र कोलोरेक्टल क्यान्सर जोखिम बीचको सम्बन्ध असंगत छ। (क्यान-ल्यान सन एट, कार्सिनोजेनेसिस, २००))
सारांशमा हालसम्म गरिएको मानव अध्ययनले क्यान्सर रोकथाममा कालो चिया सेवनको सुरक्षात्मक सम्बन्ध / फाइदालाई समर्थन गर्ने ठोस प्रमाणहरू देखाएको छैन, यद्यपि भिट्रोमा र भिभो अध्ययनमा सम्भव एन्टेन्सेन्सर प्रभाव / कालो चियाका फाइदाहरू सुझाव दिए पनि। क्यान्सर रोकथामको लागि कालो चियाको फाइदाहरू स्थापना गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।
अदुवा टी
अदुवा एसियाली देशहरूमा प्रयोग हुने सबैभन्दा लोकप्रिय मसला हो। अदुवा चिया कमसेकम १० मिनेट पानीमा सुगन्धित अदुवा जरा उमालेर तयार पारिएको जडिबुटी चिया हो। अदुवाको यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टीबैक्टीरियल, एन्टिवाइरल, र क्यान्सर-क्यान्सर गुणहरूको कारण धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। अदुवा चियाका स्वास्थ्य लाभहरू उनीहरूका पॉलीफेनोलहरूमा बढी नै श्रेय दिइन्छ।
कुञ्जी अदुवा चिया polyphenols शामिल:
- अदुवा
- शोोगोल र
- Catechins
अदुवाहरू ताजा अदुवाको प्रमुख पोलीफेनोलहरू हुन्। उदाहरणहरू:--जि g्गरोल,--जि g्गरोल र १०-जिन्जरोल।
अदुवाहरू लामो समयको भण्डारणको दौरान वा गर्मी उपचार द्वारा शोगालमा रूपान्तरण गरिन्छ।
शोगालहरू पोडराल पोष्ट हाइड्रोजनेसनमा रूपान्तरण हुन्छन्।
अदुवामा रहेका अन्य फेनोलिक यौगिकहरू क्वेरेसेटिन, जिन्जरोन, जिन्जरोनोन-ए, र--डिहाइड्रोजिनर्गेडिओन हुन्।
अदुवामा उपस्थित टेर्पेन घटकहरू:
- b-bisabolene
- cur-curcumene
- Zingiberene
- far-farnesene
- बीटा sesquiphellandrene
Polysaccharides, लिपिड, जैविक एसिड, र कच्चा फाइबर अदुवा मा उपस्थित छन्।
अदुवा चियाको सामान्य स्वास्थ्य लाभहरू
अदुवा चियासँग यसको स्वास्थ्य एन्टिआक्सिडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारण धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुनसक्दछ। अदुवा चियासँग सम्बन्धित केही सामान्य स्वास्थ्य लाभहरू:
- Antioxidant गतिविधि
- एन्टिमेटीक प्रभाव - मतली र बान्ता कम गर्ने र मोशन बिरामीलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ
- विरोधी भड़काउने गतिविधि - दुखाइ र जलनको साथ मद्दत गर्दछ
- ग्यास्ट्रोप्रोटेक्टिभ प्रभाव - ग्यास्ट्रिक अल्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ, पेटको दुखाइ कम गर्न सहयोग गर्दछ, ग्याँस कम गर्न र ब्लोटिंगमा मद्दत गर्दछ
- एंटी-डायबेटिक गतिविधि - चिनीको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ
- ओस्टियोआर्थराइटिसको दर्द कम गर्नमा मद्दत गर्दछ
- पाचन मा मद्दत गर्दछ
- संचलन बढावा मद्दत गर्दछ
- गम ब्याक्टेरिया बिरूद्ध एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि
- चिसो वा फ्लूको उपचारमा सहयोग पुर्याउँछ
क्यान्सर रोकथाम / उपचारमा अदुवा चियाका फाइदाहरू
अदुवा चिया खपत र क्यामोले क्यान्सर बिरामीहरूमा मतली र बान्तालाई प्रेरित गरे
२०१ In मा, एक व्यवस्थित समीक्षा गरियो जसले बान्ता र मतली सम्बन्धी केमोथेरापी गरिरहेका वयस्कहरूमा अदुवाको सम्भावित लाभको मूल्या evalu्कन गर्न १ articles लेखहरूको विश्लेषण गर्यो। यद्यपि अनुसन्धानकर्ताहरूले अदुवाको आदर्श खुराक पत्ता लगाउन सकेनन् जुन सबै परीक्षणहरूको बीचमा क्लिनिकल हेटेरोजेनिटीका कारण बिरामीहरूलाई दिइनु पर्दछ, तिनीहरूले निष्कर्ष निकाले कि मानक एन्टिमेटीक हेरचाहको साथ संयोजनमा अदुवा पूरक केमोथेरापी-बान्ता उल्टी र केमोथेरापीको लागि लाभदायक हुन सक्छ। प्रेरित मतली र उल्टी सम्बन्धित परिणामहरू। (क्रिचटन एम एट अल, जे एक्याड न्युटर डाइट। २०१०)
अदुवा चिया खपत र क्यान्सर रोकथाम / उपचार
भिट्रोमा धेरै, भिभोमा र केही क्लिनिकल अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि अदुवाको सेवनले ग्यास्ट्रिक क्यान्सर, अग्नाशयी क्यान्सर, लिभर क्यान्सर, कोलोरेक्टल क्यान्सर र कोलांगियोकार्सीनोमा जस्ता विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्यान्सरहरूको रोकथाम र उपचारको लागि सम्भाव्यता रहेको छ। (प्रसाद एस एट अल, ग्यास्ट्रोएन्टेरोल रेस प्र्याक्टक्ट, २०१ 2015)
सारांशमा, अदुवा चिया लिनु यसको धेरै स्वास्थ्य लाभहरूको कारण लाभदायक देखिन्छ। यी स्वास्थ्य लाभहरू अदुवा चियामा रहेको पोलीफेनोलहरूलाई श्रेय दिन सकिन्छ। यद्यपि, अदुवाको चिया अधिक पिउँदा पेट दुषित हुन सक्छ र छाडाहरू थाल्छ। कसैले एन्टीकोआगुलेन्ट र एन्टिपालेटलेट औषधि सेवन गर्दा अदुवाको चिया पिउनु हुँदैन किनभने यसले रगतको थक्का कम गर्न सक्छ। अदुवा चियाबाट पनि बच्न सकिन्छ यदि हामीसँग ईर्ष्या र एसिड भाटा छ भने।
हिबिस्कस चिया
हिबिस्कस चिया यसबाट बनेको अर्को जडिबुटी चिया हो हिबिस्कस सब्बर्डिफा बोट यो सामान्यतया फूलहरू र हिबिस्कस बिरूवाको अन्य भागहरू उमालेको पानीमा भिजाएर बनाइन्छ। हिबिस्कस एक्स्ट्र्याक्ट / चियाको प्रमुख सक्रिय सामग्रीहरूले समावेश गर्दछ:
- एंथोसायनिन्स जस्तै डेल्फिनिडिन---ग्लुकोसाइड, साम्बुबायोसाइड, र साइनिडाइन - सामबुबोसिड
- स्टेरोल्स जस्तै β-सितोस्टेरॉल र एर्गोइस्ट्रोल
- फ्लाभोनोइडहरू जस्तै गफिसिटिन, हिबिस्सेटिन र उनीहरूको सम्बन्धित ग्लाइकोसाइडहरू; प्रोटोकोटेक एसिड, यूजेनोल
डेल्फिनिडाइन 3-साम्बुबिसाइड हिबिस्कस एक्स्ट्र्याक्टको एन्टिऑक्सिडन्ट सम्पत्तीको प्रमुख स्रोत हो। को पातहरु हिबिस्कस सब्बर्डिफा बोटबिरुवा विभिन्न पोषक तत्वहरूको एक राम्रो स्रोत हो जस्तै प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट फस्फोरस, फलाम, ene-क्यारोटीन, राइबोफ्लेविन र एस्कॉर्बिक एसिड। तिनीहरूमा क्लोरोजेनिक एसिड, क्वेरेसेटिन र केम्फेरोल ग्लाइकोसाइड्स जस्ता उच्च मात्राको पोलिफेनोलिक यौगिकहरू हुन्छन् जसले एंटीऑक्सीडन्ट क्षमता र एंटी-इन्फ्लेमेटरी गतिविधिमा पनि योगदान पुर्याउँछन्।
हिबिस्कस चियाको सामान्य स्वास्थ्य लाभहरू
बिभिन्न अध्ययनहरूले देखाए कि हिबिस्कस चियासँग बहु स्वास्थ्य लाभहरू छन्। हिबिस्कस चिया पिउने केही फाइदाहरू तल सूचीबद्ध छन्:
- रक्तचाप कम गर्न सहयोग गर्दछ
- ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्दछ
- वजन घटाउन सहयोग गर्दछ
भिट्रो र vivo अध्ययनमा केही हिबिस्कस चिया को एक antimicrobial प्रभाव सुझाव, तर यो स्वास्थ्य लाभ स्थापित गर्न मानव अध्ययन को कमी छ।
क्यान्सर रोकथाम / उपचारमा हिबिस्कस चियाका फाइदाहरू
भिट्रो र भिभोमा फरक अध्ययनहरूले हिबिस्कस चियाको सम्भावित फाइदाहरूको मूल्याङ्कन गर्यो क्यान्सर र तिनीहरूको नतिजाले संकेत गर्दछ कि हिबिस्कस अर्कले स्तन क्यान्सर, ल्युकेमिया, र मेलानोमा/छालाको क्यान्सर सहित क्यान्सरहरूमा क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ। हालैका अध्ययनहरूले यो पनि फेला पारे कि हिबिस्कस पोलिफेनोलले मेलानोमा सेलको वृद्धि र व्यवहार्यतालाई रोक्न सक्छ। (गोल्डबर्ग KH et al, J Tradit Complement Med. 2016)
यद्यपि यी निष्कर्षहरू आशाजनक देखिन्छन्, अझै राम्ररी डिजाइन मानव परीक्षणहरू क्यान्सर रोकथाम / उपचारमा हिबिस्कस चियाको कुनै सम्भावित लाभहरू स्थापना गर्न आवश्यक छ।
निष्कर्ष
सारांशमा, चियासँग बहु स्वास्थ्य लाभहरू छन् र दैनिक एक कप चिया पिउनु स्वास्थ्यकर मानिन्छ। भिट्रो र भिभो अध्ययनमा धेरैले ग्रीन चिया, कालो चिया, अदुवा चिया र हिबिस्कस चिया सहित विभिन्न प्रकारका चिया लिन सक्ने सम्भावित फाइदाहरू पनि सुझाव दिन्छन् क्यान्सर रोकथाम वा क्यान्सर उपचारको साइड इफेक्ट कम गर्न। जे होस्, यी मध्ये धेरै खोजी र लाभहरू, विशेष गरी कालो चिया, अदुवा चिया र हिबिस्कस चियाको लागि, मानव परीक्षणहरूमा मान्य गरिएको छैन।
तपाइँ कुन खाना खानुहुन्छ र कुन पूरक तपाइँ लिनुहुन्छ एक निर्णय तपाइँ बनाउनुहुन्छ। तपाइँको निर्णय मा क्यान्सर जीन उत्परिवर्तन, जो क्यान्सर, चलिरहेको उपचार र पूरक, कुनै एलर्जी, जीवनशैली जानकारी, तौल, उचाइ र बानीहरु को विचार शामिल हुनुपर्छ।
Addon बाट क्यान्सर को लागी पोषण योजना इन्टरनेट खोज मा आधारित छैन। यो हाम्रो वैज्ञानिकहरु र सफ्टवेयर ईन्जिनियरहरु द्वारा लागू आणविक विज्ञान को आधार मा तपाइँको लागी निर्णय गर्ने स्वचालित गर्दछ। जे होस् चाहे तपाइँ अन्तर्निहित जैव रासायनिक आणविक मार्गहरु लाई बुझ्न को लागी ध्यान दिनुहुन्छ वा छैन - क्यान्सर को लागी पोषण योजना को लागी कि समझ को आवश्यकता छ।
क्यान्सर, आनुवंशिक उत्परिवर्तन, चलिरहेको उपचार र पूरक, कुनै एलर्जी, बानी, जीवनशैली, उमेर समूह र लि of्ग को नाम मा प्रश्नहरुको जवाफ दिएर अब तपाइँको पोषण योजना संग शुरू गर्नुहोस्।
क्यान्सरको लागि व्यक्तिगत पोषण!
समयसँगै क्यान्सर परिवर्तन हुन्छ । क्यान्सर संकेत, उपचार, जीवनशैली, खाना प्राथमिकताहरू, एलर्जी र अन्य कारकहरूमा आधारित आफ्नो पोषण अनुकूलन र परिमार्जन गर्नुहोस्।
क्यान्सर बिरामीहरूले प्राय: फरकसँग व्यवहार गर्नुपर्दछ केमोथेरापी साइड इफेक्ट जसले तिनीहरूको जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्दछ र क्यान्सरको लागि वैकल्पिक उपचारहरू खोज्दछ। लिदै सही विचार पोषण र वैज्ञानिक विचारहरु को आधार मा पूरक (अनुमान र अनियमित चयन बेवास्ता) क्यान्सर र उपचार सम्बन्धित साइड इफेक्टको लागि उत्तम प्राकृतिक उपचार हो।