အခွံမာသီးနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသီးများစားသုံးမှုနှင့်ကင်ဆာအန္တရာယ်

ဇူလိုင် 17, 2021

Highlights အထူးသဖြင့်အခွံမာသည် fatty acids၊ ဗီတာမင်များ၊ fiber, antioxidants, protein နှင့်အခြားအာဟာရများပေါများသည်။ အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများအရထိုကဲ့သို့သောဗာဒံသီး၊ walnuts နှင့်မြေပဲကဲ့သို့သောအခွံမာသီးများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ တံစဉ်များ၊