အထူးများ
Niacin သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B3 ဖြည့်စွက်ပေါင်းစပ်မှုသည် အရေပြားကို ကာကွယ်ခြင်း/ကာကွယ်မှုကို ပြေလည်စေပါသည်။ ကင်ဆာ အလွန်ကြီးမားသော နမူနာ အရွယ်အစားကို အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး တို့တွင် လေ့လာခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအရ niacin (Vitamin B3) ဖြည့်စွက်အားအသုံးပြုခြင်းသည် squamous cell carcinoma (အရေပြားကင်ဆာ) ဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်လျော့ပါးစေသော်လည်း basal cell carcinoma သို့မဟုတ် melanoma မဟုတ်ပါ။ ဤလေ့လာမှုကို အခြေခံ၍ အရေပြားကင်ဆာကို ကာကွယ်ရန် Niacin/Vitamin B3 ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားပြီး အစားအသောက်/အာဟာရ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် Niacin ဖြည့်စွက်စာများ အလွန်အကျွံကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အသည်းကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ကင်ဆာအတွက် Niacin (ဗီတာမင် B3)
ဗီတာမင် B3 ၏နောက်ထပ်အမည်တစ်ခုဖြစ်သည့်နီယာစင်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနီးပါးလိုအပ်သောအရေးပါသောအာဟာရဖြစ်သည်။ Niacin / Vitamin B3 တွင်ပါဝင်သောအစားအစာများသည်အနီရောင်အသားများ၊ ငါး၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဗာဒံသီး၊ ဂျုံထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဲများ၊ သစ်ရွက်များစိမ်းလန်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မုန်လာဥ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးပြုသောအခြားဗီတာမင်များကဲ့သို့ပင် Niacin / Vitamin B3 သည်ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအစားအစာကိုအသုံးဝင်သောစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရာတွင်ကူညီရာတွင်အရေးကြီးသောအင်ဇိုင်းများကိုကူညီသည်။
အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများတွင် အမျိုးမျိုးသော နီကိုတင်နစ်အက်ဆစ်ကို တွေ့ရှိရသည့် ဓာတုဗေဒပုံစံ နှစ်မျိုးစလုံးတွင် နီကိုတင်းနစ်အက်ဆစ်ကို လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုကြပြီး niacinamide သည် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ Niacin/Vitamin B3 အမျိုးအစားနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ယခင်က မလေ့လာဖူးသော်လည်း၊ ကင်ဆာNiacin/Vitamin B3 ချို့တဲ့ခြင်းသည် နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှ အရေပြား၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် Niacin/Vitamin B3 ဖြည့်စွက်စာများ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အရေပြားကင်ဆာကိုကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိကို ဤဘလော့ဂ်တွင် လေ့လာမှုတစ်ခုအဖြစ် ချဲ့ကြည့်ပါမည်။
Melanoma သည် အရေပြားကင်ဆာအကြောင်း စဉ်းစားသောအခါတွင် လူအများစုအတွက် ချက်ချင်းသတိရလာသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၏ အပေါ်ဆုံးအလွှာဖြစ်သည့် epidermis နှင့် ဆက်စပ်နေသော အရေပြားကင်ဆာ အမျိုးအစားသုံးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် အမှန်တကယ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏အကြီးဆုံးအင်္ဂါဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပထမဆုံးသောခုခံကာကွယ်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအပူချိန်များကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ epidermis တွင်၊ squamous ဆဲလ်များသည် အပေါ်ဆုံးအလွှာအဖြစ် ဖွဲ့စည်းထားပြီး ၎င်းသည် ဆဲလ်သေများ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွေသွားသည့် အလွှာဖြစ်ပြီး basal cells များသည် epidermis ၏အောက်ပိုင်းအလွှာကို ပေါင်းစပ်ကာ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ squamous ဆဲလ်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားကာ melanocytes များဖြစ်သည်။ အခြေခံဆဲလ်များကြားတွင် တည်ရှိနေသော ဆဲလ်များသည် လူတိုင်း၏အသားအရေကို ကွဲပြားသောအရောင်ကိုပေးသည့် မယ်လနင်ဟုခေါ်သော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို ထုတ်လုပ်သည်။ ဒါကို အခြေခံပြီး အရေပြား အမျိုးအစား သုံးမျိုး ရှိပါတယ်။ ကင်ဆာ basal cell carcinoma (BCC)၊ squamous cell carcinoma (SCC) နှင့် melanocytes များမှအစပြုသော melanoma များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများသို့ မပျံ့နှံ့မီ။
ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်အစာစားရမည်။
ကင်ဆာနှစ်ခုကတူတာမဟုတ်ဘူး။ လူတိုင်းအတွက်ဘုံအာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို ကျော်လွန်၍ ယုံကြည်မှုနှင့်အတူအစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်မှုများအကြောင်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။
Niacin / Vitamin B3 & Squamous Skin Cancer
2017 ခုနှစ်တွင် Harvard Medical School နှင့် Seoul National University College of Medicine မှ သုတေသီများက Niacin/Vitamin B3 သည် အရေပြားရရှိမှုအန္တရာယ်ကို အတိအကျသက်ရောက်မှုရှိမရှိကို လေ့လာကြည့်ရှုခဲ့ကြသည်။ ကင်ဆာ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်။ ထိုသို့သော ဆက်ဆံရေးမျိုးကို ယခင်က မလေ့လာဖူးသောကြောင့် ဤကဲ့သို့သော လေ့လာမှုသည် ၎င်း၏ ပထမဆုံးသော အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့လာမှုအတွက် အချက်အလက်များကို သူနာပြုကျန်းမာရေးလေ့လာမှု (1984-2010) နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှု (1986-2010) တို့မှ ရယူထားပြီး နေ့စဉ်မေးခွန်းပုံစံများအပြင် တည်နေရာကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများကို မေးမြန်းကြသည့် ပါဝင်သူအားလုံးအတွက် နောက်ဆက်တွဲမေးခွန်းလွှာများ ၊ နေထိုင်ရာ၊ အရေပြားကင်ဆာ၏ မိသားစုရာဇဝင်၊ အရေပြားပေါ်ရှိ မှဲ့အရေအတွက်နှင့် နေ့စဉ်အသုံးပြုသော နေရောင်ကာခရင်မ် ပမာဏ။ သုတေသီများသည် "ကြီးမားသောလေ့လာမှုနှစ်ခု၏ ဤပေါင်းစပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင်၊ စုစုပေါင်း niacin စားသုံးမှုသည် SCC ၏အန္တရာယ်ကို အနည်းနှင့်အများ လျော့နည်းသွားစေရန် ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း၊ BCC သို့မဟုတ် melanoma အတွက် အကာအကွယ်ပေးသည့်အသင်းအဖွဲ့များကိုမျှမတွေ့ရှိခဲ့" (ပန်းခြံ SM et al, Int J ကိုကင်ဆာ။ 2017 ).
ကောက်ချက်
ဒီဒေတာ ဘာကြောင့် ဒီလောက် ထွက်လာရတာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက် အများအပြားရှိပါတယ်။ Niacin/Vitamin B3 ဖြည့်စွက်စာ စားသုံးမှုကို တက်ကြွစွာ မပေးခဲ့ဘဲ အစားအသောက်မေးခွန်းလွှာများမှတစ်ဆင့် တိုင်းတာခဲ့ရာ ၎င်းသည် ၎င်း၏စစ်မှန်သော အာနိသင်ကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သည့် အခြားသော ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြင့် စားသုံးနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့် တိကျသေချာသော ကောက်ချက်ချနိုင်ရန် ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများ ပိုမိုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤလေ့လာမှုကိုအခြေခံ၍ Niacin/Vitamin B3 ဖြည့်စွက်စာ စားသုံးမှု ရလဒ်များသည် အရေပြားကာကွယ်မှုတွင် အလွန်ကြီးမားသော အာနိသင်မပြသောကြောင့် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ကင်ဆာ. ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်များတွင် niacin ပမာဏမှန်ကန်စွာ စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည် (အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မလျှော့ချနိုင်သော်လည်း) နိုင်ယာစင်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပြီး အသည်းကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
သင်မည်သည့်အစားအစာကိုစားသည်နှင့်မည်သည့်အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည်သင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်တွင်ကင်ဆာမျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်၊ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်အလက်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အမြင့်နှင့်အလေ့အထများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
addon မှကင်ဆာအတွက်အာဟာရစီစဉ်ခြင်းသည်အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများပေါ်တွင်မမူတည်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများမှအကောင်အထည်ဖော်ထားသောမော်လီကျူးသိပ္ပံကို အခြေခံ၍ သင့်အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအလိုအလျောက်ပေးသည်။ ကင်ဆာအရင်းခံအာဟာရအတွက်အစာအာဟာရစီစဉ်မှုအတွက်သင်အရင်းခံဇီဝဓာတုမော်လီကျူးလမ်းကြောင်းများကိုနားလည်ရန်ဂရုမစိုက်သည်ဖြစ်စေဂရုမပြုဘဲဖြစ်စေ၊ ကင်ဆာကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
ကင်ဆာအမည်၊ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု၊ ဆက်လက်ကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ အလေ့အထများ၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အသက်အုပ်စုနှင့်ကျားမအကြောင်းမေးခွန်းများကိုဖြေခြင်းဖြင့်သင်၏အာဟာရအစီအစဉ်ကိုယခုစတင်ပါ။
ကင်ဆာအတွက် စိတ်ကြိုက် အာဟာရ။
ကင်ဆာသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေသည်။ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအစာနှစ်သက်မှုများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏အာဟာရကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။
ကင်ဆာလူနာများသည်များသောအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများနှင့်ဆက်ဆံရလေ့ရှိသည် ဓါတုဆေးသွင်းကုသခြင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ၄ င်းတို့သည်သူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်ပြီးကင်ဆာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးများကိုရှာဖွေသည်။ ယူခြင်း မှန်ကန်သောအစာအာဟာရနှင့်သိပ္ပံနည်းကျထည့်သွင်းစဉ်းစားအပေါ်အခြေခံပြီးဖြည့်စွက် (ခန့်မှန်းတွက်ဆခြင်းနှင့်ကျပန်းရွေးချယ်ခြင်းကိုရှောင်ခြင်း) သည်ကင်ဆာနှင့်ကုသမှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။