Makanan untuk Kecemasan / Kemurungan pada Pesakit Kanser

Info Terkini

Makanan yang berbeza termasuk makanan kaya antioksidan; makanan kaya magnesium/zink termasuk bijirin penuh, kekacang, kacang, beri, sayur-sayuran berdaun dan alpukat; teh chamomile; EGCG hadir dalam teh; asid lemak omega-3; curcumin; ekstrak miselium cendawan, probiotik seperti ditapai teh hijau, dan coklat gelap boleh membantu dalam menangani gejala kebimbangan dan kemurungan dalam pesakit kanser. Herba dan suplemen herba tertentu seperti holy basil/tulsi dan ekstrak Ashwagandha mungkin juga mempunyai ciri anti-kebimbangan.

Kegelisahan dan Kemurungan pada Pesakit Kanser

Diagnosis kanser ialah peristiwa mengubah hidup yang dikaitkan dengan peningkatan kebimbangan dan kemurungan klinikal di kalangan pesakit serta keluarga mereka. Ia mengubah kehidupan peribadi pesakit, kerja dan hubungan, rutin harian, dan peranan keluarga, akhirnya membawa kepada kebimbangan dan kemurungan. Kajian sistematik dan meta-analisis mencadangkan bahawa kemurungan boleh menjejaskan sehingga 20% dan kebimbangan sehingga 10% pesakit dengan kanser, berbanding 5% dan 7% dalam populasi umum. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Diagnosis dan rawatan kanser boleh menjadi sangat tertekan dan boleh memberi kesan yang besar terhadap kualiti hidup dan kesihatan mental pesakit. Kebimbangan dan tekanan pada pesakit kanser mungkin kebanyakannya dikaitkan dengan ketakutan kematian, ketakutan terhadap rawatan kanser dan kesan sampingan yang berkaitan, ketakutan terhadap perubahan dalam penampilan fizikal, ketakutan metastasis atau penyebaran kanser dan ketakutan kehilangan kemerdekaan.

Pendekatan yang paling popular untuk menangani kegelisahan termasuk teknik relaksasi seperti yoga, meditasi dan pernafasan dalam, kaunseling dan ubat-ubatan. Bukti saintifik menunjukkan bahawa kegelisahan dan kemurungan dapat menghambat rawatan dan pemulihan kanser, serta meningkatkan kemungkinan kematian akibat barah. Oleh itu, menangani kegelisahan dan kemurungan dengan betul dan meningkatkan kesihatan mental pesakit barah menjadi penting. 

Ketika menghadapi masalah kegelisahan dan tekanan, kami sering menghubungi profesional penjagaan kesihatan untuk mendapatkan ubat dan kaunseling. Walau bagaimanapun, faktor terpenting yang kita semua terlepas pandang adalah peranan pemakanan (makanan dan makanan tambahan) dalam kesihatan mental pesakit. Kajian yang berbeza menunjukkan bahawa jika dibandingkan dengan pesakit barah dengan status nutrisi normal, pesakit yang berisiko kekurangan zat makanan mengalami peningkatan rasa sakit, kegelisahan dan kemurungan. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)

Makanan dan Makanan Tambahan yang dapat mengurangkan Kegelisahan dan Kemurungan pada Pesakit Kanser

Makanan dan makanan tambahan yang tepat ketika dimasukkan sebagai bagian dari diet barah, dapat membantu mengurangi atau mengatasi kegelisahan dan kemurungan pada pesakit barah. 

Probiotik untuk Kecemasan dan Tekanan pada Pesakit Kanser Laryngeal

Dalam kajian yang dilakukan oleh para penyelidik Universiti Perubatan Shanxi di China terhadap 30 pesakit barah laring dan 20 sukarelawan yang sihat, mereka mendapati bahawa penggunaan probiotik dapat mengurangkan kegelisahan dan tekanan pada pesakit yang dijadwalkan untuk laringektomi. (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Makanan yang mengandungi Probiotik 

Mengambil makanan probiotik ini dapat membantu mengatasi masalah kegelisahan dan tekanan pada pesakit barah.

• Yogurt dan Keju - Makanan tenusu yang ditapai
• Acar - Makanan yang ditapai
• Kefir - Susu probiotik yang diperam
• Susu mentega tradisional - Minuman tenusu lain yang diperam
• Sauerkraut - Kobis cincang halus yang diperam oleh bakteria asid laktik.
• Tempeh, Miso, Natto - Produk kacang soya yang diperam.
• Kombucha - Teh Hijau Fermentasi (membantu mengatasi kegelisahan / kemurungan)

Kekurangan dan Kemurungan Vitamin D pada Pesakit Kanser Paru-paru Metastatik

Dalam satu kajian yang baru-baru ini dilakukan oleh para penyelidik Jabatan Psikiatri dan Sains Tingkah Laku Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering di New York pada 98 pesakit barah paru-paru metastatik, mereka mendapati bahawa kekurangan Vitamin D mungkin berkaitan dengan kemurungan pada pesakit dengan barah paru-paru metastatik. Oleh itu, suplemen Vitamin D dapat membantu mengurangkan kemurungan dan kegelisahan pada pesakit barah ini. (Daniel C McFarland et al, BMJ Support Palliat Care., 2020)

Makanan Kaya Vitamin D

Mengambil makanan kaya Vitamin D ini dapat membantu menangani gejala kegelisahan dan kemurungan pada pesakit barah.

• Ikan seperti Salmon, Sardin, Tuna
• Kuning telur
• Cendawan

Vitamin D dan suplemen Probiotik

Kajian lain yang dilakukan oleh penyelidik Universiti Perubatan Universiti Arak dan Universiti Sains Perubatan Kashan di Iran juga mendapati bahawa pemberian bersama Vitamin D dan probiotik dapat membantu meningkatkan kesihatan mental wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)

Curcumin untuk gejala Depresi dan Kecemasan pada Pesakit 

Curcumin adalah bahan aktif utama yang terdapat dalam Kunyit, rempah kari yang sering digunakan di negara-negara Asia.

• Dalam meta-analisis baru-baru ini yang dilakukan oleh penyelidik University of Catania di Itali, mereka menilai data dari 9 artikel, 7 di antaranya termasuk hasil dari mereka yang terjejas oleh gangguan kemurungan utama, sementara dua yang lain termasuk hasil dari mereka yang menderita dari kemurungan sekunder kepada keadaan perubatan. Kajian itu mendapati bahawa penggunaan kurkumin dapat mengurangkan gejala depresi dan kegelisahan pada pesakit. (Laura Fusar-Poli et al, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Kajian lain yang berbeza juga menyokong penemuan mengenai potensi faedah penggunaan suplemen kurkumin dalam mengurangkan gejala kemurungan dan kegelisahan pada pesakit dengan keadaan perubatan yang berbeza termasuk diabetes dengan neuropati periferal. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)

• Kajian lain yang dilakukan pada tahun 2015 juga mendapati bahawa Curcumin berpotensi untuk mengurangkan kegelisahan pada individu yang mengalami kegemukan. Obesiti adalah salah satu faktor risiko utama kanser. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015) 

• Kajian sebelumnya yang dilakukan pada tahun 2016 oleh para penyelidik Kerala mendapati bahawa formulasi kurkumin dan fenugreek mungkin bermanfaat dalam mengurangkan tekanan pekerjaan dengan ketara. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)

Kekurangan vitamin C meningkatkan Kegelisahan dan Kemurungan

Kekurangan vitamin C banyak dikaitkan dengan gangguan yang berkaitan dengan tekanan seperti kegelisahan dan kemurungan. Oleh itu, suplemen Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, antioksidan kuat, muncul sebagai strategi terapi yang mungkin untuk kegelisahan dan kemurungan pada pesakit barah. (Bettina Moritz et al, Jurnal Biokimia Pemakanan, 2020)

Ini juga sejajar dengan penemuan kajian yang dilakukan oleh penyelidik University of Otago di New Zealand pada tahun 2018, di mana mereka menyimpulkan bahawa status Vitamin C yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan mood pada pelajar lelaki yang direkrut dari institusi pengajian tinggi tempatan di Christchurch, New Zealand. (Juliet M. Pullar et al, Antioksidan (Basel)., 2018) 

Kajian terdahulu yang dilakukan oleh para penyelidik dari Universiti yang sama juga mendapati bahawa pengambilan makanan yang kaya dengan Vitamin C seperti buah kiwi oleh individu dengan gangguan mood yang sederhana dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan psikologi secara keseluruhan. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

Makanan Kaya Vitamin C

Mengambil makanan kaya Vitamin C ini dapat membantu menangani gejala kegelisahan dan kemurungan pada pesakit barah.

• Beri seperti blueberry dan strawberi
• buah kiwi
• Buah sitrus seperti jeruk, lemon, limau gedang, pomelos, dan limau. 
• Nenas
• Jus tomato

Antioksidan seperti Vitamin A, C atau E untuk Kecemasan dan Kemurungan

Kajian yang dilakukan oleh para penyelidik Hospital Peringatan Santokba Durlabhji di Jaipur, India menilai kesan kekurangan Vitamin A, C atau E (yang merupakan antioksidan kuat) terhadap gangguan kecemasan umum (GAD) dan kemurungan. Kajian ini mendapati bahawa pesakit dengan GAD dan kemurungan mempunyai tahap vitamin A, C, dan E yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan individu yang sihat. Makanan tambahan vitamin ini mengurangkan kebimbangan dan kemurungan pada pesakit ini. (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012). 

Bersama dengan makanan kaya Vitamin C, buah-buahan seperti plum, ceri, buah beri; kacang; kekacang; dan sayur-sayuran seperti brokoli, bayam dan kangkung dapat mengurangkan kegelisahan dan kemurungan.

Asid Lemak Omega-3 untuk Kemurungan pada Pesakit Kanser Paru-paru yang baru didiagnosis

Ikan berlemak seperti salmon dan minyak hati ikan kod kaya dengan asid lemak omega-3.

Penyelidik dari Institut Penyelidikan Pusat Kanser Nasional Timur di Kashiwa, Jepun melakukan kajian klinikal untuk menilai hubungan antara pengambilan asid lemak omega-3 harian dan kemurungan pada 771 pesakit Kanser Paru-paru Jepun. Kajian itu mendapati bahawa jumlah pengambilan asid lemak omega-3 dan asid alpha-linolenik mungkin dikaitkan dengan penurunan kemurungan pada pesakit barah paru-paru. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)

Teh Chamomile untuk Kecemasan dan Depresi pada Pesakit Kanser yang Dirawat dengan Kemoterapi

Dalam kajian yang diterbitkan oleh para penyelidik Iran pada tahun 2019 berdasarkan data dari 110 pesakit barah yang berkunjung ke jabatan kemoterapi di 22 Bahman Hospital di Neishabour, Iran, mereka menilai kesan teh chamomile terhadap kegelisahan dan kemurungan pada 55 pesakit barah yang menjalani kemoterapi dan mendapati bahawa pengambilan teh chamomile mengurangkan kemurungan pada pesakit ini sebanyak 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Jurnal Ahli Farmasi Muda, 2019)

Suplemen Magnesium untuk Kegelisahan dan Depresi pada Pesakit Kanser yang dirawat dengan Kemoterapi

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Oncology pada 2017 menilai kesan penggunaan suplemen magnesium oksida dalam 19 pesakit kanser yang melaporkan kebimbangan berterusan dan kesukaran dengan permulaan tidur selepas kemoterapi dan/atau radiasi untuk jenis kanser yang berbeza. 11 pesakit melaporkan pos kebimbangan yang berkurangan menggunakan suplemen magnesium oksida. Kajian itu menyimpulkan bahawa penggunaan magnesium mungkin bermanfaat dalam mengurangkan gangguan tidur dan kebimbangan kanser pesakit. (Cindy Alberts Carson et al, Jurnal Onkologi Klinikal, 2017)

Makanan Kaya Magnesium

Mengambil makanan kaya magnesium ini dapat membantu menangani gejala kegelisahan pada pesakit barah.

• Bijian Seluruh
• Sayuran berdaun
• Kekacang
• avokado
• Bayam
• Kacang
• Dark Chocolate

Coklat Gelap untuk Gejala Kemurungan

Coklat gelap kaya dengan magnesium, besi, tembaga dan mangan dan antioksidan yang berbeza. Coklat gelap yang mengandungi lebih daripada 70% koko mempunyai jumlah karbohidrat dan gula yang sangat rendah.

Dalam kajian pelbagai negara, para penyelidik mengkaji hubungan antara penggunaan coklat gelap dan gejala kemurungan pada orang dewasa AS. Data diperoleh daripada 13,626 orang dewasa yang berumur lebih dari 20 tahun dan mengambil bahagian dalam Kajian Kesihatan dan Pemakanan Nasional antara 2007-08 dan 2013-14. Kajian itu mendapati bahawa pengambilan coklat gelap mungkin dikaitkan dengan penurunan risiko gejala kemurungan yang berkaitan secara klinikal. (Sarah E Jackson et al, Kemurungan Depresi., 2019)

Makanan Tambahan Zink untuk Kemurungan

Bukti saintifik menyokong hubungan positif antara kekurangan zink dan risiko kemurungan. Makanan tambahan zink dapat membantu mengurangkan gejala kemurungan. (Jessica Wang et al, Nutrien., 2018)

Makanan Kaya Zink

Mengambil makanan kaya zink ini dapat membantu menangani gejala kemurungan pada pesakit barah.

• Tiram
• Ketam
• Lobster
• Kacang
• Kacang
• Bijian Seluruh
• Kuning telur
• Hati

Teh Katekin untuk Depresi pada Penyakit Kanser Payudara

Katekin teh seperti epigallocatechin-3-gallate (EGCG), terutama terdapat dalam teh hijau dan teh hitam dapat membantu mengurangkan kegelisahan dan kemurungan pada pesakit / pesakit barah payudara.

Berdasarkan data dari kajian kohort berdasarkan populasi yang dilakukan antara April 2002 hingga Disember 2006 di Shanghai, China yang melibatkan 1,399 wanita barah payudara, para penyelidik Pusat Epidemiologi Vanderbilt di Amerika Syarikat menilai kaitan pengambilan teh dengan kemurungan pada barah payudara. mangsa yang selamat. Kajian itu mendapati bahawa pengambilan teh secara berkala dapat membantu mengurangkan kemurungan pada pesakit kanser payudara. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)

Ekstrak miselium cendawan dapat mengurangkan kegelisahan pada pesakit dengan barah prostat

Dalam kajian yang dilakukan oleh para penyelidik Pusat Kanser Shikoku di Jepun yang melibatkan 74 pesakit barah prostat, mereka mendapati bahawa, pada pesakit yang mengalami kegelisahan yang kuat sebelum menelan, pengambilan makanan ekstrak miselium cendawan mengurangkan perasaan ini. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)

Herba atau / Makanan tambahan herba yang boleh mengurangkan Kegelisahan dan Kemurungan

Tulsi / HolyBasil, Teh Hijau, Gotu Kola untuk Kegelisahan dan Kemurungan

Dalam tinjauan sistematik yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research pada tahun 2018, disoroti bahawa pemberian ekstrak dari gotu kola, teh hijau, kemangi suci atau tulsi, mungkin berkesan untuk mengurangkan kegelisahan dan / atau kemurungan. (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Ekstrak Ashwagandha

Dalam kajian klinikal yang dilakukan oleh para penyelidik Jabatan Neuropsychiatry dan Geriatric Psychiatry di Hyderabad, India, mereka mendapati bahawa penggunaan ashwagandha dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan pada orang dewasa. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)

Ekstrak Ashwagandha berpotensi untuk menurunkan kadar hormon stres yang disebut kortisol yang didapati meningkat pada mereka yang mengalami tekanan kronik.

Terdapat beberapa kajian yang juga menunjukkan bahawa ramuan herba seperti black cohosh, chasteberry, lavender, passionflower dan saffron berpotensi untuk mengurangkan kegelisahan atau kemurungan. Walau bagaimanapun, ujian klinikal besar yang dirancang dengan baik adalah mustahak sebelum ramuan ini dapat disyorkan dan digunakan untuk menguruskan kecemasan atau kemurungan pada pesakit barah. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Makanan yang boleh meningkatkan Kebimbangan dan Kemurungan

Makanan / minuman berikut harus dielakkan atau diambil secara sederhana oleh pesakit barah dengan gejala kegelisahan dan kemurungan.

• Minuman manis gula
• Biji-bijian halus dan diproses
• Kopi Berkafein
• Alkohol
• Daging yang diproses dan makanan goreng.

Kesimpulan

Mengambil makanan kaya antioksidan; makanan kaya magnesium/zink termasuk bijirin penuh, kekacang, kacang, beri, sayur-sayuran berdaun dan alpukat; teh chamomile; EGCG; asid lemak omega-3; curcumin; ekstrak miselium cendawan, probiotik seperti teh hijau yang ditapai, dan coklat gelap boleh membantu dalam mengurangkan kebimbangan dan gejala kemurungan dalam kanser pesakit. Banyak herba dan suplemen herba seperti holy basil/tulsi dan ekstrak Ashwagandha mungkin juga mempunyai ciri anti-kebimbangan. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil sebarang suplemen, berbincang dengan pakar onkologi anda untuk mengelakkan sebarang interaksi buruk dengan rawatan kanser yang sedang dijalankan.

Makanan apa yang anda makan dan makanan tambahan yang anda ambil adalah keputusan yang anda buat. Keputusan anda harus merangkumi pertimbangan mutasi gen barah, yang mana kanser, rawatan dan suplemen berterusan, sebarang alahan, maklumat gaya hidup, berat badan, tinggi badan dan tabiat.

Perancangan pemakanan untuk barah dari addon tidak berdasarkan carian internet. Ini mengautomasikan pengambilan keputusan untuk anda berdasarkan sains molekul yang dilaksanakan oleh saintis dan jurutera perisian kami. Tidak kira sama ada anda ingin memahami laluan molekul biokimia yang mendasari atau tidak - untuk perancangan pemakanan untuk barah bahawa pemahaman diperlukan.

Mulakan SEKARANG dengan perancangan pemakanan anda dengan menjawab soalan mengenai nama barah, mutasi genetik, rawatan dan suplemen berterusan, sebarang alahan, tabiat, gaya hidup, kumpulan umur dan jantina.

Pesakit barah sering menghadapi masalah yang berbeza kesan sampingan kemoterapi yang mempengaruhi kualiti hidup mereka dan mencari terapi alternatif untuk barah. Mengambil pemakanan dan makanan tambahan yang betul berdasarkan pertimbangan saintifik (mengelakkan tekaan dan pemilihan secara rawak) adalah ubat semula jadi terbaik untuk barah dan kesan sampingan yang berkaitan dengan rawatan.

• Penggunaan Makanan Probiotik / Yogurt dalam Kanser
• Manfaat Penggunaan Teh dalam Pencegahan Kanser
• Bolehkah Pengambilan Teh Meningkatkan Risiko Kanser Kolorektal?
• Persatuan Penggunaan Teh Hijau dan Risiko Kanser Payudara
• Penggunaan Makanan Tambahan Magnesium semasa Kemoterapi Platinum