ഹൈലൈറ്റുകൾ
സ്തനാർബുദം, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ അർബുദങ്ങൾക്കുള്ള അപകട ഘടകമാണ് ഇരുമ്പ്/ഹേം ഇരുമ്പ് അധികമായി കഴിക്കുന്നത് എന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, വൻകുടലിലെയും അന്നനാളത്തിലെയും അർബുദങ്ങളിൽ മൊത്തം ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഹീം അല്ലാത്ത ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാക്കാം. ഈ ബ്ലോഗിൽ വിലയിരുത്തിയ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഇൻ കാൻസർ ശ്വാസകോശ അർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവ പോലെ കാര്യമായ ബന്ധങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ നന്നായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. കാൻസർ കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് അനീമിയയ്ക്ക് (കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ്) എറിത്രോപോയിസിസ്-ഉത്തേജക ഏജന്റുകൾക്കൊപ്പം ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചില ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ശരിയായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, അത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല കുട്ടികൾക്ക് മാരകമായേക്കാം. അതിനാൽ, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഇരുമ്പ് - അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ
രക്തത്തിൽ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിനും വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു ധാതുവാണ് ഇരുമ്പ്. അത്യാവശ്യ പോഷകമായതിനാൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സെറോടോണിൻ സൃഷ്ടിക്കൽ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, production ർജ്ജ ഉൽപാദനം, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രക്രിയകൾ, ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കൽ, ഡിഎൻഎ സിന്തസിസ്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രക്രിയകളിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഇരുമ്പ് കൂടുതലും കരളിലും അസ്ഥിമജ്ജയിലും ഫെറിറ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹെമോസിഡെറിൻ ആയി സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് പ്ലീഹ, ഡുവോഡിനം, എല്ലിൻറെ പേശി എന്നിവയിലും സൂക്ഷിക്കാം.
ഇരുമ്പിന്റെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ
ഇരുമ്പിന്റെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ചുവന്ന മാംസം
- കരൾ
- പയർ
- പരിപ്പ്
- ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയ തീയതി, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ
- സോയ ബീൻ
ഡയറ്ററി ഇരുമ്പിന്റെ തരങ്ങൾ
ഭക്ഷണ ഇരുമ്പ് രണ്ട് രൂപത്തിലാണ്:
- ഹേം ഇരുമ്പ്
- നോൺ-ഹേം ഇരുമ്പ്
ചുവന്ന മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ മൃഗ ഉൽ‌പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മൊത്തം ഇരുമ്പിന്റെ ഏകദേശം 55-70% ഹേം ഇരുമ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമതയുമുണ്ട്.
നോൺ-ഹേം ഇരുമ്പിൽ ബാക്കി ഇരുമ്പും സസ്യ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളായ പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇരുമ്പിനെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
അയൺ ഡെഫിഷ്യൻസി
ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം മൂലം ആരോഗ്യമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയുകയും ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണ് അനീമിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്.
ഇരുമ്പിന്റെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന അലവൻസ് പ്രായവും ലിംഗഭേദവും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
- 8.7 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു ദിവസം 18 മി.ഗ്രാം
- 14.8 നും 19 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ദിവസം 50 മി
- 8.7 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ദിവസം 50 മി.ഗ്രാം
ഈ അളവുകൾ സാധാരണയായി നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവാണ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പോഷക കുറവ്. അതിനാൽ, മുമ്പ് ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിലായിരുന്നു ഭക്ഷണ ഇരുമ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്രദ്ധ. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത കാലത്തായി, ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ഇരുമ്പിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ഗവേഷകർ പരിശോധിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ ബ്ലോഗിൽ, ഇരുമ്പ് തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും വിവിധ തരം ക്യാൻസറുകളുടെ അപകടസാധ്യതയും വിലയിരുത്തിയ ചില പഠനങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.
കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ!
രണ്ട് കാൻസറുകളും ഒരുപോലെയല്ല. എല്ലാവർക്കും പൊതുവായ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മറികടന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.
ഇരുമ്പും സ്തനാർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
സെറം, ട്യൂമർ ടിഷ്യു ഇരുമ്പ്, സ്തനാർബുദ സാധ്യത
ഗോലെസ്റ്റാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, ഇലാം യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, ഷാഹിദ് ബെഹെസ്തി മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, ബിർജന്ദ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ് എന്നിവയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ മെറ്റാ അനാലിസിസ് ഇരുമ്പും സ്തനാർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ വിലയിരുത്തി. വിശകലനത്തിൽ 20 ലേഖനങ്ങൾ (4,110 സ്തനാർബുദ രോഗികളുള്ള 1,624 വ്യക്തികളും 2,486 നിയന്ത്രണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു) 1984 നും 2017 നും ഇടയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച് പബ്മെഡ്, സ്കോപ്പസ്, എംബേസ്, വെബ് ഓഫ് സയൻസ്, കോക്രൺ ലൈബ്രറി എന്നിവയിലെ സാഹിത്യ തിരയലിലൂടെ ലഭിച്ചു. (അക്രം സനഗൂ മറ്റുള്ളവരും, കാസ്പിയൻ ജെ ഇന്റേൺ മെഡ്., വിന്റർ 2020)
ബ്രെസ്റ്റ് ടിഷ്യൂകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് അളക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഉയർന്ന ഇരുമ്പിന്റെ സാന്ദ്രത ഉള്ള സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത വിശകലനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, ഇരുമ്പിന്റെ സാന്ദ്രതയും സ്തനവും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവും അവർ കണ്ടെത്തിയില്ല കാൻസർ തലയോട്ടിയിലെ മുടിയിൽ ഇരുമ്പ് അളക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിലെ അപകടസാധ്യത.
ഇരുമ്പിന്റെ അളവ്, ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അവസ്ഥ, സ്തനാർബുദ സാധ്യത
കാനഡയിലെ ടൊറന്റോ, കാൻസർ കെയർ ഒന്റാറിയോ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഗവേഷകർ ഇരുമ്പിന്റെ അളവും ശരീര ഇരുമ്പിന്റെ നിലയും സ്തനാർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് നടത്തി. 23 ഡിസംബർ വരെ MEDLINE, EMBASE, CINAHL, Scopus ഡാറ്റാബേസുകളിൽ വിശകലന പോസ്റ്റ് സാഹിത്യ തിരയലിനായി 2018 പഠനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. (വിക്കി സി ചാങ് മറ്റുള്ളവരും, BMC കാൻസർ., 2019)
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഹേം ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഹേം ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നവരിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യത 12% വർദ്ധിക്കുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണക്രമം, അനുബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തം ഇരുമ്പ് കഴിക്കൽ, സ്തനാർബുദ സാധ്യത എന്നിവ തമ്മിൽ കാര്യമായ ബന്ധമൊന്നും അവർ കണ്ടെത്തിയില്ല. ഇരുമ്പും സ്തനാർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിലെ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നതും സ്തനാർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ സ്വാധീനം
2016 ൽ ഫ്രാൻസിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നതും സ്തനാർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും SU.VI.MAX ട്രയലിൽ നിന്നുള്ള 4646 സ്ത്രീകളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സപ്ലിമെന്റേഷനും ലിപിഡ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെയുള്ള മോഡുലേഷനും വിലയിരുത്തി. 12.6 വർഷത്തെ തുടർന്നുള്ള കാലയളവിൽ 188 സ്തനാർബുദ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടു. (അബൂ ഡിയല്ലോ മറ്റുള്ളവരും, ഓങ്കോട്ടാർജെറ്റ്., 2016)
പഠനത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ച സ്തനാർബുദ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കൂടുതൽ ലിപിഡുകൾ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ, എന്നിരുന്നാലും, വിചാരണ വേളയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകാത്തവർക്ക് മാത്രമാണ് ഈ ബന്ധം കണ്ടെത്തിയത്. ഇരുമ്പ് പ്രേരിത ലിപിഡ് പെറോക്സൈഡേഷൻ വഴി സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിച്ചിരിക്കാമെന്ന് പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു.
NIH-AARP ഡയറ്റും ആരോഗ്യപഠനവും
193,742 സംഭവ സ്തനാർബുദങ്ങൾ (9,305-1995) തിരിച്ചറിഞ്ഞ NIH-AARP ഡയറ്റ് ആന്റ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡിയിൽ പങ്കാളികളായ 2006 ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകളുടെ ഭക്ഷണ ഡാറ്റയുടെ മറ്റൊരു വിശകലനത്തിൽ, ഉയർന്ന ഹേം ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഒരു രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. മൊത്തത്തിലും എല്ലാ കാൻസർ ഘട്ടങ്ങളിലും സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. (Maki Inoue-Choi et al, Int J Cancer., 2016)
ഇരുമ്പും വൻകുടൽ കാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
ഇരുമ്പിന്റെ അളവ്, സെറം ഇരുമ്പ് സൂചികകൾ, കൊളോറെക്ടൽ അഡെനോമകളുടെ അപകടസാധ്യത
ചൈനയിലെ സെജിയാങ് പ്രൊവിൻഷ്യൽ പീപ്പിൾസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെയും ചൈനയിലെ ഫ്യൂയാങ് ഡിസ്ട്രിക്റ്റിലെ ആദ്യത്തെ പീപ്പിൾസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെയും ഗവേഷകർ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ്, സെറം ഇരുമ്പ് സൂചികകളും കൊളോറെക്ടൽ അഡിനോമയുടെ അപകടസാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ വിലയിരുത്തി, 10 ലേഖനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച്, 3318 കൊളോറെക്ടൽ അഡിനോമ കേസുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, സാഹിത്യത്തിലൂടെ ലഭിച്ചു 31 മാർച്ച് 2015 വരെ MEDLINE, EMBASE എന്നിവയിൽ തിരയുക. (H Cao et al, Eur J Cancer Care (Engl)., 2017)
ഹേം ഇരുമ്പിന്റെ വർദ്ധിച്ച അളവ് കൊളോറെക്ടൽ അഡിനോമയുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി, അതേസമയം നോൺ-ഹേം അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് കൊളോറെക്ടൽ അഡിനോമയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ലഭ്യമായ പരിമിതമായ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, സെറം ഇരുമ്പ് സൂചികകളും കൊളോറെക്ടൽ അഡിനോമ അപകടസാധ്യതയും തമ്മിൽ ബന്ധമില്ല.
ഹേം ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്, വൻകുടൽ കാൻസർ രോഗം
ചൈനയിലെ ചൈന മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഷെങ്‌ജിംഗ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഹീം ഇരുമ്പിന്റെയും സിങ്കിന്റെയും കൊളോറെക്റ്റലിന്റെയും ഉപഭോഗം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിലയിരുത്തി. കാൻസർ സംഭവം. 2012 ഡിസംബർ വരെ PubMed, EMBASE ഡാറ്റാബേസുകളിലെ സാഹിത്യ തിരയലിലൂടെ ലഭിച്ച വിശകലനത്തിനായി ഹീം ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എട്ട് പഠനങ്ങളും സിങ്ക് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആറ് പഠനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചു. (Lei Qiao et al, Cancer Causes Control., 2013)
ഈ മെറ്റാ വിശകലനത്തിൽ ഹേം ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് കൊളോറെക്ടൽ ക്യാൻസർ സാധ്യതയിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവുണ്ടായതായും സിങ്ക് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വൻകുടൽ കാൻസർ സാധ്യതയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായും കണ്ടെത്തി.
ഇരുമ്പും അന്നനാളം കാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
മൊത്തം ഇരുമ്പും സിങ്കും ലോവർ ഹേം ഇരുമ്പും കഴിക്കുന്നതും അന്നനാളം കാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ വിലയിരുത്തുന്നതിനായി ചൈനയിലെ ഷെങ്‌ഷ ou സർവകലാശാലയിലെയും ചൈനയിലെ സെജിയാങ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്‌കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെയും ഗവേഷകർ വ്യവസ്ഥാപിത മെറ്റാ അനാലിസിസ് നടത്തി. 20 പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് 4855 കേസുകളുള്ള 1387482 ലേഖനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിശകലനത്തിനുള്ള ഡാറ്റ ലഭിച്ചു, എംബേസ്, പബ്മെഡ്, വെബ് ഓഫ് സയൻസ് ഡാറ്റാബേസുകളിലെ സാഹിത്യ തിരയലിൽ നിന്ന് 2018 ഏപ്രിൽ വരെ ലഭിച്ചു. (ജിഫി മാ ഇ, ന്യൂറ്റർ റെസ്., 2018)
മൊത്തം ഇരുമ്പിന്റെ ഓരോ 5 മില്ലിഗ്രാമും വർദ്ധനവ് അന്നനാള കാൻസറിനുള്ള 15% അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. പ്രത്യേകിച്ച് ഏഷ്യൻ ജനസംഖ്യയിൽ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കൽ കണ്ടെത്തി. വിപരീതമായി, ഓരോ 1 മില്ലിഗ്രാം / പ്രതിദിനം ഹേം ഇരുമ്പിന്റെ വർദ്ധനവ് അന്നനാളം കാൻസർ സാധ്യതയുടെ 21% വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഇരുമ്പും പാൻക്രിയാറ്റിക് കാൻസർ അപകടസാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
2016-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, NIH-AARP ഡയറ്റ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡി കോഹോർട്ടിൽ 322,846 പങ്കാളികൾ ഉൾപ്പെട്ട 187,265 പുരുഷന്മാരും 135,581 സ്ത്രീകളും ഉൾപ്പെടുന്ന NIH-AARP ഡയറ്റ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡി കോഹോർട്ടിൽ മാംസം കഴിക്കൽ, മാംസം പാചകം ചെയ്യുന്ന രീതികൾ, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസറുമായുള്ള ഹീം അയേൺ, മ്യൂട്ടജൻ എന്നിവയുടെ ബന്ധത്തെ വിലയിരുത്തി. 9.2 വർഷത്തെ ശരാശരി ഫോളോ-അപ്പിന് ശേഷം, 1,417 പാൻക്രിയാറ്റിക് കാൻസർ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടു. (Pulkit Taunk et al, Int J Cancer., 2016)
മൊത്തം മാംസം, ചുവന്ന മാംസം, ഉയർന്ന താപനിലയിൽ വേവിച്ച മാംസം, ഗ്രിൽ ചെയ്ത / ബാർബിക്യൂഡ് മാംസം, നന്നായി / നന്നായി ചെയ്ത മാംസം, ചുവന്ന മാംസത്തിൽ നിന്നുള്ള ഹേം ഇരുമ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പാൻക്രിയാറ്റിക് കാൻസർ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചുവെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. തങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഗവേഷകർ കൂടുതൽ നന്നായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഇരുമ്പും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
യുഎസിലെ മിഷിഗനിലെയും വാഷിംഗ്ടണിലെയും എപ്പിഡ്സ്റ്റാറ്റ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, മാംസം പാചകം ചെയ്യുന്ന രീതികൾ, ഹേം ഇരുമ്പ്, ഹെറ്ററോസൈക്ലിക് അമിൻ (എച്ച്സി‌എ) കഴിക്കൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ 26 വ്യത്യസ്ത പഠന പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 19 പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർ വിലയിരുത്തി. . (ലോറൻ സി ബിൽ‌സ്മ മറ്റുള്ളവരും, ന്യൂറ്റർ ജെ., 2015)
അവരുടെ വിശകലനത്തിൽ ചുവന്ന മാംസമോ സംസ്കരിച്ച മാംസം ഉപഭോഗവും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധവും കണ്ടെത്തിയില്ല; എന്നിരുന്നാലും, സംസ്കരിച്ച മാംസം ഉപഭോഗത്തിൽ അപകടസാധ്യതയിൽ ചെറിയ വർദ്ധനവ് അവർ കണ്ടെത്തി.
സെറം ഇരുമ്പിന്റെ അളവും ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
സെജിയാങ് റോങ്‌ജുൻ ഹോസ്പിറ്റൽ, സെജിയാങ് കാൻസർ ഹോസ്പിറ്റൽ, ഫുജിയാൻ മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കാൻസർ ഹോസ്പിറ്റൽ, ചൈനയിലെ സെജിയാങ് സർവകലാശാലയിലെ ലിഷുയി ഹോസ്പിറ്റൽ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ സെറം ഇരുമ്പിന്റെ അളവും ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ വിലയിരുത്തി. വിശകലനത്തിനായുള്ള ഡാറ്റ 1 മാർച്ച് 2018 വരെ പബ്മെഡ്, വാൻ‌ഫാംഗ്, സി‌എൻ‌കെ‌ഐ, സിനോമെഡ് ഡാറ്റാബേസുകളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ചു. പഠനത്തിൽ സീറം ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യതയുമായി കാര്യമായ ബന്ധമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. (Hua-Fei Chen et al, Cel Mol Biol (Noisy-le-grand)., 2018)
കാൻസർ രോഗികളിൽ കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് അനീമിയ (കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ്) മാനേജ്മെന്റിൽ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗം
സെന്റർ ഫോർ എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് മെഡിസിൻ ആന്റ് ഹെൽത്ത് comeട്ട്‌കോംസ് റിസർച്ച്, സൗത്ത് ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ടാംപ, ഫ്ലോറിഡ, യുഎസ്എ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എറിത്രോപോയിസിസ്-ഉത്തേജക ഏജന്റുകൾ (ഇഎസ്എ) സഹിതം ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും വിലയിരുത്തി. ക്യാൻസർ കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് അനീമിയ (കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ്) ചികിത്സിക്കാൻ-സിഐഎ, കോച്ച്‌റേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്‌റ്റ് ഇരുമ്പ്, സിഐഎയുടെ മാനേജ്മെന്റിൽ മാത്രം ഇഎസ്എയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ. (രാഹുൽ മസ്‌കറും മറ്റുള്ളവരും, റവ. 2016) കാൻസർ കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് അനീമിയയ്ക്കുള്ള ഇഎസ്എയ്ക്കൊപ്പം ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉയർന്ന ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ കൈമാറ്റം കുറയ്ക്കാനും കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.
അതിനാൽ, കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് അനീമിയ (കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ്) ഉള്ള ക്യാൻസർ രോഗികളിൽ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
തീരുമാനം
ഈ പഠനങ്ങൾ ഇരുമ്പിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു കാൻസർ. അമിതമായ ഇരുമ്പ് സ്തനാർബുദം, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ അർബുദങ്ങൾക്ക് അപകട ഘടകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഒരുപക്ഷേ അതിന്റെ പ്രോ-ഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം കാരണം ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ഡിഎൻഎ തകരാറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, വൻകുടലിലെയും അന്നനാളത്തിലെയും അർബുദത്തിൽ മൊത്തം ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നതും ഹീം അല്ലാത്ത ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നതും സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ശ്വാസകോശ അർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ തുടങ്ങിയ അർബുദങ്ങളിൽ കാര്യമായ ബന്ധങ്ങളൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടില്ല. കാൻസർ കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് അനീമിയയ്ക്ക് (കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ്) ESA-കൾക്കൊപ്പം അയൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഗുണം ചെയ്യും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ശരിയായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെ അധികമായി കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല കുട്ടികൾക്ക് മാരകമായേക്കാം. അതിനാൽ, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് ലഭിക്കും.
നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഏത് അനുബന്ധങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എന്നത് ഒരു തീരുമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ കാൻസർ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, ക്യാൻസർ, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ജീവിതശൈലി വിവരങ്ങൾ, ഭാരം, ഉയരം, ശീലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
കാൻസറിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണം ആഡ്‌ഓണിൽ നിന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് തിരയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രജ്ഞരും സോഫ്റ്റ്വെയർ എഞ്ചിനീയർമാരും നടപ്പിലാക്കിയ തന്മാത്രാ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കൽ ഇത് യാന്ത്രികമാക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ജൈവ രാസ തന്മാത്രാ വഴികൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ - അർബുദത്തിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തിന്, മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ക്യാൻസർ, ജനിതകമാറ്റം, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി, പ്രായ ഗ്രൂപ്പ്, ലിംഗഭേദം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തോടെ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക.
ക്യാൻസറിനുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം!
ക്യാൻസർ കാലത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നു. കാൻസർ സൂചനകൾ, ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, അലർജികൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുകയും പരിഷ്‌ക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും കീമോതെറാപ്പി പാർശ്വഫലങ്ങൾ അത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും കാൻസറിനുള്ള ഇതര ചികിത്സകൾക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എടുക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ശാസ്ത്രീയ പരിഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനുബന്ധങ്ങളും (ess ഹക്കച്ചവടവും ക്രമരഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഒഴിവാക്കുക) കാൻസറിനും ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്.