tāpiriwhakamutunga2
He aha nga kai e taunaki ana mo te mate pukupuku?
he patai tino noa. Ko nga Mahere Kai Whaiaro he kai me nga taapiri kua whakawhaiarohia ki te tohu mate pukupuku, nga ira, nga maimoatanga me nga ahuatanga o te noho.

Nga Kai mo te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kare i Whakatauhia!

Jul 24, 2023

4.7
(24)
Te wa e pānuitia ana: 12 meneti
Kāinga » Blogs » Nga Kai mo te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kare i Whakatauhia!

Kupu Whakataki

Ko nga kai mo te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kare i Whakatauhia me whakawhaiaro ma ia tangata, me urutau hoki ina huri te maimoatanga mate pukupuku, te mate pukupuku ranei. Ko te whakawhaiaro me te urutaunga me whai whakaaro ki nga kai kaha katoa, ki nga koiora koiora kei roto i nga momo kai e pa ana ki te koiora kikokiko mate pukupuku, te ira, nga maimoatanga, nga tikanga noho me nga hiahia kai. No reira ahakoa ko te kai kai tetahi o nga tino whakatau mo te turoro mate pukupuku me te tangata kei te mate pukupuku ki te mahi - me pehea te whiriwhiri kai hei kai ehara i te mahi ngawari.

Ko te Monoclonal Gammopathy of Undetermined Significance (MGUS) he mate hematological i te nuinga o te wa ka puta kaore he tohu motuhake, na te mea he wero te tātaritanga. E tohuhia ana e te ahua o nga pūmua rereke i roto i te toto, ka tohua te MGUS i runga i nga paearu tātaritanga motuhake, tae atu ki nga whakamatautau taiwhanga me nga raarangi pathology. Ahakoa he ahuakore, me aro turuki te MGUS na te kaha o te haere ki nga ahuatanga tino kino penei i te myeloma maha. Ko te punaha tohu ICD-10 e whakarōpū ana i te MGUS mo nga kaupapa tirotiro hauora me te rangahau. Ko te tikanga kaore e hiahiatia te maimoatanga mo MGUS ake engari e aro ana ki te aro turuki me te whakahaere i nga tohu me nga raru e pa ana. He mea nui te maarama ki te MGUS, ina koa ki te wehewehe mai i nga mate mate toto nui ake, me te rangahau tonu i roto i te NHS me etahi atu punaha hauora kei te tirotiro tonu i ona ahuatanga me ona paanga mo te tiaki turoro.



Mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance he mea nui he aha nga huawhenua, hua, nati, kakano e kainga ana e te tangata?

Ko te patai kai pai e pataihia ana e nga turoro mate pukupuku me nga tangata takitahi kei te mate pukupuku ira ko - mo nga mate pukupuku penei i te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance he aha nga kai ka kai au, kaore au e kai? Mena ka whai ahau i te kai tipu he nui mo te mate pukupuku penei i te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance?

Hei tauira he mea nui mena ka nui ake te kai kareparāoa huawhenua ki te Rarihi? He rerekee mena ka pai ake te hua Elderberry ki te Kiwi? Ina hoki he rite nga whiringa mo nga nati/kakano penei i te Butternut i runga i te Chestnut me nga pini penei i te Broad Bean ki runga i te Pii noa. A, ki te mea he mea nui taku kai - me pehea te tautuhi i nga kai e taunakitia ana mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance, a he rite tonu te whakautu mo nga tangata katoa e pa ana ki te mate o te mate ira ranei?

Ae! Ko nga kai e kai ana koe he mea nui mo te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kare i Whakatauhia!

Ko nga taunakitanga kai kaore pea i te rite mo te katoa, ka rereke pea ahakoa mo te mate o te mate me te mate ira.

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance. Ko nga huarahi koiora penei i te NFKB Signaling, Angiogenesis, PI3K-AKT-MTOR Signaling, Hypoxia he waahanga o te whakamaramatanga hainatanga o te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance.

Ko nga kai katoa (huawhenua, hua, nati, kakano, pini, hinu me etahi atu) me nga taapiringa kai ka nui ake i te kotahi te whakauru ngota ngota kaha, te koiora-koiora ranei i roto i nga waahanga rereke me nga rahinga. He tikanga mahi motuhake o ia whakauru kaha – he whakahoahohe, he aukati ranei i nga huarahi matū koiora rereke. Ko nga kai me nga taapiri e kiihia ana ko nga mea kaore e piki ake nga kaitaraiwa ngota o te mate pukupuku engari ka whakaitihia. Ki te kore ko aua kai karekau e tūtohu. Kei roto i nga kai he maha nga matū hohe – no reira i te wa e arotake ana i nga kai me nga taapiri me whai whakaaro koe ki te awenga o nga kai kaha katoa, kaua ki te takitahi.

Hei tauira kei a Elderberry nga kai kaha Quercetin, Apigenin, Isoliquiritigenin, Catechol, Myricetin. A kei roto i te Kiwi nga kai kaha Kaempferol, Isoliquiritigenin, Catechol, Melatonin, Luteolin me etahi atu pea.

He hapa noa i te whakatau me te whiriwhiri i nga kai hei kai mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance – ko te arotake anake i nga matū kaha kua kowhiria kei roto i nga kai me te wareware i te toenga. Na te mea he rereke nga momo kai kaha kei roto i nga kai ka pa ki nga kaitaraiwa mate pukupuku – e kore e taea e koe te kohi i nga kai kaha i roto i nga kai me nga taapiri hei whakatau kai mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance.

AE – HE WHAKAWHIWHIRI KAI MO TE KAUPAPA. ME WHAKAARO NGA WHAKATAUTANGA KAUPAPA KI NGA KAUPAPA KAtoa o nga kai.

Nga Pukenga e Hiahia ana mo te Whakawhaiaro Whaiaro mo te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kare i Whakatauhia?

Ko te kai whaiaro mo nga mate pukupuku penei i te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance kei roto ko nga kai kua tohua; kaore i te tūtohutia nga kai / taapiri me nga tauira tohutao e aro nui ana ki te whakamahi i nga kai e taunaki ana. Ka kitea he tauira o te kai whaiaro hono.

Ko te whakatau ko wai nga kai e taunakihia ana, kaore ranei he tino uaua, me whai tohungatanga mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance biology, science food, genetics, biochemistry me te mohio pai ki te mahi o nga maimoatanga mate pukupuku me nga whakaraeraetanga e pa ana ki nga maimoatanga ka mutu te whai hua.

TE MAHI MOHIOTANGA MAHI MO TE KAI MAHI MO TE KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA, TE KAI KAI, TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA ME TE WHAKAMAHI.

Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!

Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.

Ko nga ahuatanga o nga mate pukupuku penei i te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance. Ko nga huarahi koiora penei i te NFKB Signaling, Angiogenesis, PI3K-AKT-MTOR Signaling, Hypoxia he waahanga o te whakamaramatanga hainatanga o te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance. He rereke nga ira mate pukupuku o ia tangata, no reira he ahurei to ratou waitohu mate pukupuku.

Ko nga maimoatanga e whai hua ana mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance me mohio ki nga huarahi waitohu koiora e hono ana mo ia turoro mate pukupuku me te tangata takitahi kei te mate ira. Na reira ko nga maimoatanga rereke me nga momo mahi rereke ka whai hua mo nga turoro rereke. Waihoki, mo nga take ano me whakawhaiaro nga kai me nga taapiri mo ia tangata. No reira ka tūtohuhia etahi kai me etahi taapiri mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance i te wa e tango ana i te maimoatanga mate pukupuku Lenalidomide, me etahi kai me etahi taapiri kaore i te tūtohu.

Puna rite cBioPortal me te maha atu e whakarato ana i nga korero mo te hunga mate turoro mai i nga whakamatautau haumanu mo nga tohu mate pukupuku katoa. Kei roto i enei raraunga nga taipitopito rangahau whakamatautau haumanu penei i te rahinga tauira / te maha o nga turoro, nga roopu reanga, te ira tangata, te matawaka, nga maimoatanga, te waahi pukupuku me nga rereketanga ira.

Ko te LATS2, LCP1, IRS2, CUL4A me RB1 nga ira i runga i te rarangi ingoa mo te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kore. Kei te ripoatahia a LATS2 i roto i te 30.3% o nga turoro i roto i nga whakamatautau haumanu katoa. A ko te LCP1 kei te 30.3 %. Ko nga raraunga turoro taupori whakakotahi e kapi ana i nga tau mai i te . % o nga raraunga turoro kua tohua he tane. Ko te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance koiora me nga ira kua purongo tahi e tautuhi ana i te taupori e tohu ana i nga huarahi matū koiora mo tenei mate pukupuku. Mena kei te mohiohia nga ira pukupuku pukupuku takitahi, nga ira ranei e pa ana ki te tupono, me whakamahi ano mo te whakawhaiaro kai.

KO NGA KORERO KAUPAPA KAUPAPA KI TE WAIHANGA KAUPAPA O ia tangata.

Nga Kai mo te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kare i Whakatauhia!

Kai me nga taapiri mo te Gammopathy Monoclonal o te Hiranga Kare i Whakatauhia

Mo nga turoro mate pukupuku

Ko nga turoro mate pukupuku i runga i te maimoatanga, i runga ranei i te tiaki whakamaarama me whakatau mo te kai me te taapiri - mo nga kaarai kai e hiahiatia ana, mo te whakahaere i nga paanga taha maimoatanga me te pai ake o te whakahaere mate pukupuku. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, he mea nui, he uaua hoki te whiriwhiri me te whakarite i nga kai kua whakawhaiarohia ki te maimoatanga mate pukupuku. Anei etahi tauira e whakarato ana i nga aratohu mo te whakatau i te kai.

Kōwhiri Huawhenua CAULIFLOWER, RADISH ranei?

Kei roto i te kareparāoa huawhenua te maha o nga kai kaha, te koiora ranei penei i te Isoliquiritigenin, Catechol, Melatonin, Formononetin, Daidzein. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te Tohu RAS-RAF, WNT Beta Catenin Signaling, NFKB Signaling me PI3K-AKT-MTOR Signaling me etahi atu. Ka tūtohuhia te kareparāoa mo te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kare i Whakatauhia ina ko Lenalidomide te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarereketia e te kareparāoa aua ara matū koiora kua puta mai i te puiao hei whakamaarama i te paanga o Lenalidomide.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te rarihi huawhenua ko Quercetin, Apigenin, Kaempferol, Isoliquiritigenin, Catechol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te WNT Beta Catenin Signaling me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te rarihi mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance i te mea ko Lenalidomide te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, e kore e aro.

HE KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA MO TE RADISH MO Monoclonal Gammopathy Kaore i te Whakatauhia te Hiranga ME TE WHAKAMAHI Lenalidomide.

Kōwhiria Hua KIWI, ELDERBERRY ranei?

Kei roto i nga hua Kiwi he maha nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Kaempferol, Isoliquiritigenin, Catechol, Melatonin, Luteolin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Tohu RAS-RAF, Hypoxia me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. E taunaki ana te Kiwi mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance ina ko Lenalidomide te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana. Ko tenei na te mea ka whakarereketia e Kiwi nga ara matū koiora kua puta mai i nga korero putaiao hei whakamaarama i te paanga o Lenalidomide.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i nga hua Elderberry ko Quercetin, Apigenin, Isoliquiritigenin, Catechol, Myricetin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Microtubule Dynamics me te WNT Beta Catenin Signaling me etahi atu. Karekau a Elderberry i te tūtohu mo te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Karekau i te Whakatauhia i te wa ko Lenalidomide te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, e kore e aro.

HE KIWI HUA E WHAKATAHIA ANA I TE ELDERBERRY MO te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kare i Whakatauhia, me te maimoatanga Lenalidomide.

Kōwhiri Nati BUTTERNUT, CHESTNUT rānei?

Kei roto i te Butternut te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Apigenin, Kaempferol, Isoliquiritigenin, Catechol, Myricetin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo huarahi matū koiora penei i te Microtubule Dynamics, WNT Beta Catenin Signaling, RAS-RAF Signaling me NFKB Signaling me etahi atu. Ka tūtohuhia te Butternut mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance ina ko Lenalidomide te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana. Ko tenei na te mea ka whakarereke a Butternut i aua ara matū koiora kua puta mai i nga korero putaiao hei whakamaarama i te paanga o Lenalidomide.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te Chestnut ko Apigenin, Kaempferol, Isoliquiritigenin, Catechol, Myricetin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te WNT Beta Catenin Signaling me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. Kare i te tūtohutia te Chestnut mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance i te wa ko Lenalidomide te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea he whakarereke i nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, kia iti ake te aro.

HE WHAKATOKANGA TE PUTATA I ROTO I TE CHESTNUT MO te Monoclonal Gammopathy o te Hiranga Kare i Whakatauhia, ME TE WHAKAMAHI i Lenalidomide.

Mo nga Tangata kei te mate mate pukupuku ira

Ko te patai a nga tangata e pa ana ki te mate o te Monoclonal Gammopathy of Undetermined Significance or family history is "He aha taku kai rereke mai i mua?" me pehea e whiriwhiri ai i nga kai me nga taapiri hei whakahaere i nga tupono o te mate. I te mea mo te mate pukupuku kaore he mea e taea ana mo te maimoatanga - ko nga whakatau o nga kai me nga taapiri he mea nui me tetahi o nga mea iti ka taea te mahi. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, i runga ano hoki i nga tikanga ira me te waitohu ara - me whakawhaiaro nga whiringa kai me nga taapiri.

Kōwhirihia te Huawhenua GIANT BUTTERBUR, RĀNU KHICORY ranei?

Kei roto i te Huawhenua Giant Butterbur te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo huarahi matū koiora penei i nga Tirotiro Hurihuri Putau, Whakatika DNA, Tohu MYC me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. E taunakihia ana a Giant Butterbur mo te mate o te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance ina he CUL4A te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanuia e Giant Butterbur aua ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa hainatanga.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i nga rau Chicory huawhenua ko Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i nga Tirotiro Hurihuri Putau, Whakatika DNA me te Waitohu Insulin me etahi atu. Kare i te tūtohutia nga Rau Chicory i te wa e mate ana te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance i te mea ko te CUL4A te mate ira ira na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu o taua mea.

HE WHAKATAUTANGA WHĀNUU KIANTE PAATA MO NGA RAU CHICORY MO TE CUL4A TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.

Kōwhiria Hua NANCE, PUMMELO ranei?

Kei roto i te Fruit Nance te maha o nga kai kaha, bioactives ranei penei i te Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo huarahi matū koiora penei i nga Tirotiro Hurihuri Putau, Whakatika DNA, Tohu MYC me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. E taunaki ana a Nance mo te tupono o te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance ina he CUL4A te mate ira e pa ana. Ko tenei na te mea ka whakanui a Nance i aua ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa waitohu.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i nga hua Pummelo ko Apigenin, Quercetin, Curcumin, Lupeol, Daidzein. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i nga Tirotiro Hurihuri Putau, Whakatika DNA me te Waitohu Insulin me etahi atu. Ko te Pummelo kaore i te tūtohutia ina ka tupono ki te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance i te mea ko te CUL4A te mate ira ira na te mea ka whakanuia e ia nga huarahi waitohu.

HE WHAKATAUTANGA TE HUA NANCE MO TE PUMMELO MO CUL4A TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.

Kōwhiria te Nati COMMON HAZELNUT, BRAZIL NUT ranei?

Kei roto i te Hazelnut noa te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Quercetin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i nga Tirohanga Tirohanga Pūtau, Whakatika DNA, Waitohu Insulin me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. Ka tūtohuhia te Hazelnut noa mo te tupono o te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance ina he CUL4A te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanuia e Common Hazelnut aua ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa waitohu.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i Brazil Nut ko Curcumin, Ellagic Acid, Lupeol, Daidzein, Formononetin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Whakapai DNA, te Tohu MYC me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. Karekau te Nati Brazil i te tūtohu ina he morearea o te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance ina he CUL4A te mate ira ira na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu.

TE HAZELNUT TINO E WHAKATAUTIA ANA I TE NATI PARAITI MO TE CUL4A TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.


I te Whakamutunga

Ko nga kai me nga taapiri kua tohua he whakatau nui mo nga mate pukupuku penei i te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance. Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance Ko nga turoro me nga tangata whai ira-iranga te patai i nga wa katoa: "He aha nga kai me nga taapiringa kai e taunakihia ana mo au, ko tehea kaore?" He whakapono noa he pohehe ka taea e nga kai tipu katoa te whai hua, kaore ranei engari kaore e kino. Ko etahi o nga kai me nga taapiri ka taea te whakararu i nga maimoatanga mate pukupuku, te whakatairanga ranei i nga arai ngota o te mate pukupuku.

He rereke nga momo tohu mate pukupuku penei i te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance, kei ia tangata he rereke nga ira pukupuku me etahi atu rereketanga ira tangata puta noa i ia tangata. I tua atu, ko ia maimoatanga mate pukupuku me te chemotherapy he tikanga mahi motuhake. Kei ia kai pera i te kareparāoa nga momo koiora i roto i nga rahinga rereke, e whai paanga ana ki nga huinga rereke rereke o nga huarahi matū koiora. Ko te whakamaaramatanga o te kai totika ko nga taunakitanga kai takitahi mo te tohu mate pukupuku, maimoatanga, ira, momo noho me etahi atu mea. Ko nga whakatau whakawhaiaro i te kai mo te mate pukupuku me mohio ki te koiora mate pukupuku, te putaiao kai me te mohio ki nga momo maimoatanga chemotherapy. Ka mutu ka puta he huringa maimoatanga, ka kitea nga momo ira tangata hou - me arotake ano te whakawhaiaro kai.

Ko te otinga whakawhaiaro kai a addon ka ngawari te whakatau me te tango i nga whakapae katoa i roto i te whakautu i te patai, "He aha nga kai me whiriwhiri e au, kaua ranei e whiriwhiri mo te Monoclonal Gammopathy Of Undetermined Significance?". Kei roto i te roopu whakangungu-maha a addon nga rata mate pukupuku, nga kaiputaiao haumanu, nga miihini rorohiko me nga kaiputaiao raraunga.


Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!

Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.

Tohutoro

I arotakehia e: Takuta Cogle

Ko Christopher R. Cogle, MD he ahorangi noho i te Whare Wananga o Florida, Tumuaki Hauora o Florida Medicaid, me te Kaiwhakahaere o te Florida Health Policy Leadership Academy i te Bob Graham Center mo te Ratonga Katoa.

Ka taea hoki e koe te panui i tenei i roto i

He aha te whai hua o tenei pou?

Patohia te whetu hei whakaatau i te reira!

Whakatau toharite 4.7 / 5. Tau tatauranga: 24

Kaore he pooti inaianei! Hei tuatahi hei whakatau i tenei pou.

I kitea e koe tenei pou whai hua ...

A pee ia matou i runga i te ao pāpori!

E pouri ana matou no te kore e whai hua tenei pou mo koe!

Me whakapai ake tenei pou!

Korerotia mai me pehea e taea ai te whakapai ake i tenei pou?