papildfināls2
Kādi pārtikas produkti ir ieteicami vēža ārstēšanai?
ir ļoti izplatīts jautājums. Personalizētie uztura plāni ir pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti vēža indikācijām, gēniem, jebkurai ārstēšanai un dzīvesveida apstākļiem.

Pārtika dzemdes nediferencētas karcinomas ārstēšanai!

Augusts 2, 2023

4.5
(28)
Paredzamais lasīšanas laiks: 11 minūtes
Sākumlapa » blogi » Pārtika dzemdes nediferencētas karcinomas ārstēšanai!

Ievads

Pārtika dzemdes nediferencētas karcinomas ārstēšanai ir jāpielāgo katram indivīdam, kā arī jāpielāgo vēža ārstēšanai vai audzēja ģenētiskajām izmaiņām. Personalizācijā un pielāgošanā jāņem vērā visas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas, kas ietvertas dažādos pārtikas produktos, ņemot vērā vēža audu bioloģiju, ģenētiku, ārstēšanu, dzīvesveida apstākļus un uztura preferences. Līdz ar to, lai gan uzturs ir viens no ļoti svarīgiem lēmumiem, kas jāpieņem vēža slimniekam un indivīdam, kuram ir vēža risks, kā izvēlēties pārtiku, ko ēst, nav viegls uzdevums.



Vai dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā ir svarīgi, kādus dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas ēd?

Ļoti izplatīts jautājums par uzturu, ko uzdod vēža pacienti un personas, kurām ir ģenētiskais vēža risks, ir – vai tādiem vēža veidiem kā dzemdes nediferencēta karcinoma ir svarīgi, kādus pārtikas produktus es ēdu un kādus ne? Vai arī, ja es ievēroju augu diētu, vai ar to pietiek vēža, piemēram, dzemdes nediferencētas karcinomas, ārstēšanai?

Piemēram, vai ir svarīgi, vai dārzeņu pipari (apmēram Frutescens) tiek patērēti vairāk nekā Velsas sīpoli? Vai ir kāda atšķirība, vai augļu Summer Grape ir priekšroka, nevis Java plūme? Arī tad, ja līdzīgas izvēles tiek veiktas attiecībā uz riekstiem/sēklām, piemēram, sviesta riekstu, nevis valriekstu, un pākšaugiem, piemēram, kožu pupām, nevis zirņiem. Un, ja tam, ko es ēdu, ir nozīme – kā noteikt pārtikas produktus, kas ir ieteicami dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā, un vai tā ir viena un tā pati atbilde ikvienam, kam ir tāda pati diagnoze vai ģenētiskais risks?

Jā! Pārtika, ko ēdat, ir svarīga nediferencētas dzemdes karcinomas gadījumā!

Ēdienu ieteikumi var nebūt vienādi visiem un var atšķirties pat vienai un tai pašai diagnozei un ģenētiskajam riskam.

Visus vēža veidus, piemēram, dzemdes nediferencēto karcinomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - dzemdes nediferencētās karcinomas raksturīgiem ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, šūnu cikls, šūnu cikla kontrolpunkti, PI3K-AKT-MTOR signalizācija, onkogēnā histona metilēšana, ir daļa no dzemdes nediferencētas karcinomas paraksta definīcijas.

Visi pārtikas produkti (dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pākšaugi, eļļas u.c.) un uztura bagātinātāji sastāv no vairāk nekā vienas aktīvās molekulārās sastāvdaļas vai bioaktīvām vielām dažādās proporcijās un daudzumos. Katrai aktīvajai sastāvdaļai ir unikāls darbības mehānisms – tas var būt dažādu bioķīmisko ceļu aktivizēšana vai kavēšana. Ieteicamie vienkāršie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir tie, kas neizraisa vēža molekulāro virzītājspēku pieaugumu, bet samazina tos. Pretējā gadījumā šos pārtikas produktus nevajadzētu ieteikt. Pārtika satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc, novērtējot pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, ir jāņem vērā visu aktīvo sastāvdaļu ietekme kumulatīvi, nevis atsevišķi.

Piemēram, Summer Grape satur aktīvās sastāvdaļas kurkumīnu, apigenīnu, lupeolu, formononetīnu, daidzeīnu. Un Java Plum satur aktīvās sastāvdaļas kurkumīnu, apigenīnu, ellagskābi, lupeolu, formononetīnu un, iespējams, citus.

Izplatīta kļūda, pieņemot lēmumu un izvēloties uzturā lietojamos ēdienus dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā, ir novērtēt tikai izvēlētās aktīvās sastāvdaļas, kas ir pārtikas produktos, un ignorēt pārējo. Tā kā dažādām pārtikas produktos esošajām aktīvām sastāvdaļām var būt pretēja ietekme uz vēža izraisītājiem – jūs nevarat izvēlēties aktīvās sastāvdaļas pārtikā un uztura bagātinātājos, lai pieņemtu lēmumu par uzturu dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā.

JĀ – VĒŽA IZVĒLEI IR NOZĪME. UZTURA LĒMUMOS JĀŅEM VĒRĀ VISAS PĀRTIKAS AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS.

Nepieciešamās prasmes uztura personalizēšanai dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā?

Personalizēts uzturs vēža, piemēram, dzemdes nediferencētas karcinomas, ārstēšanai sastāv no ieteicamajiem pārtikas produktiem/piedevām; neiesakāmi pārtikas produkti/piedevas ar piemēra receptēm, kurās prioritāte ir ieteicamo pārtikas produktu lietošanai. Šeit var redzēt personalizēta uztura piemēru saite.

Izlemt, kuri pārtikas produkti ir ieteicami vai ne, ir ārkārtīgi sarežģīti, un tam ir nepieciešamas zināšanas dzemdes nediferencētas karcinomas bioloģijā, pārtikas zinātnē, ģenētikā, bioķīmijā, kā arī laba izpratne par to, kā darbojas vēža ārstēšana, un ar to saistītās ievainojamības, kuru dēļ ārstēšana var pārstāt būt efektīva.

MINIMĀLĀS ZINĀŠANAS, KAS NEPIECIEŠAMĀS UZTURA PERSONALIZĀCIJAI VĒZIEM IR: VĒŽA BIOLOĢIJA, PĀRTIKAS ZINĀTNE, VĒŽA ĀRSTĒŠANA UN ĢENĒTIKA.

Ēdieni, kas jāēd pēc vēža diagnostikas!

Nav divu vienādu vēža veidu. Pārsniedziet kopīgās uztura vadlīnijas ikvienam un ar pārliecību pieņemiet personalizētus lēmumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Vēža, piemēram, dzemdes nediferencētas karcinomas, raksturojums

Visus vēža veidus, piemēram, dzemdes nediferencēto karcinomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - dzemdes nediferencētas karcinomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, šūnu cikls, šūnu cikla kontrolpunkti, PI3K-AKT-MTOR signalizācija, onkogēnā histona metilēšana, ir daļa no dzemdes nediferencētas karcinomas paraksta definīcijas. Katra indivīda vēža ģenētika var būt atšķirīga, un tāpēc viņu specifiskais vēža paraksts var būt unikāls.

Ārstēšanai, kas ir efektīva dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā, ir jāzina saistītie bioķīmiskie ceļi katram vēža pacientam un indivīdam ar ģenētisku risku. Tāpēc dažādiem pacientiem ir efektīvas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādiem darbības mehānismiem. Līdzīgi un to pašu iemeslu dēļ pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir jāpielāgo katram indivīdam. Tāpēc, lietojot letrozolu pret vēzi, dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā ir ieteicami daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, un daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ieteicami.

Avoti, piemēram cBioPortāls un daudzi citi sniedz populācijas reprezentatīvus pacientu anonimizētus datus no klīniskajiem pētījumiem par visām vēža indikācijām. Šie dati sastāv no klīniskā pētījuma pētījuma datiem, piemēram, izlases lieluma/pacientu skaita, vecuma grupām, dzimuma, etniskās piederības, ārstēšanas, audzēja vietas un jebkādām ģenētiskām mutācijām.

KMT2C, NSD1, TP53, ERBB3 un ERBB2 ir visaugstāk novērtētie dzemdes nediferencētas karcinomas gēni. Par KMT2C ziņots 50.0 % reprezentatīvo pacientu visos klīniskajos pētījumos. Un NSD1 tiek ziņots 50.0 %. Kombinētie populācijas pacientu dati aptver vecumu no līdz . 0.0% pacientu datu ir identificēti kā vīrieši. Dzemdes nediferencētās karcinomas bioloģija kopā ar ziņoto ģenētiku kopā nosaka populāciju, kas pārstāv šī vēža bioķīmiskos ceļus. Ja ir zināma arī individuālā vēža audzēja ģenētika vai gēni, kas veicina risku, tad arī to vajadzētu izmantot uztura personalizēšanai.

UZTURA IZVĒLEI JĀATbilst KATRA INDIVIDUĀLA VĒŽA PARAKSTAM.

Pārtika dzemdes nediferencētas karcinomas ārstēšanai!

Pārtika un uztura bagātinātāji dzemdes nediferencētas karcinomas ārstēšanai

Vēža slimniekiem

Vēža pacientiem, kuri tiek ārstēti vai saņem paliatīvo aprūpi, ir jāpieņem lēmumi par uzturu un uztura bagātinātājiem — par nepieciešamajām kalorijām uzturā, par jebkādu ārstēšanas blakusparādību pārvaldību un arī par uzlabotu vēža pārvaldību. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienādi, un ir svarīgi un sarežģīti izvēlēties un noteikt prioritāti pārtikas produktiem, kas ir personalizēti un pielāgoti notiekošai vēža ārstēšanai. Šeit ir daži piemēri, kas sniedz vadlīnijas uztura lēmumu pieņemšanai.

Vai izvēlēties dārzeņu piparus (C. FRUTESCENS) vai VELSIJAS SĪPOLU?

Dārzeņu pipari (c. Frutescens) satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, formononetīnu, lupeolu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, šūnu ciklu, TGFB signalizāciju, WNT Beta Catenin signalizāciju un MYC signalizāciju un citus. Pipari (apmēram Frutescens) ir ieteicami dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā, ja notiek vēža ārstēšana ar letrozolu. Tas ir tāpēc, ka Pepper (c. Frutescens) maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē Letrozole iedarbību.

Dažas augu Velsas sīpola aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir kurkumīns, formononetīns, lupeols, daidzeīns, floretīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, pāreju no epitēlija uz mezenhimālu, WNT Beta Catenin signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citus. Velsas sīpols nav ieteicams lietot dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā, ja notiek vēža ārstēšana ar letrozolu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

DĀRZEŅU PIPARUS (C. FRUTESCENS) IETEICAMS VIETĀ VELSIJAS SĪPOLIEM Dzemdes nediferencētas karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI Letrozolu.

Vai izvēlēties Fruit JAVA PLUM vai SUMMER GRAPE?

Fruit Java Plum satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, ellagskābi, lupeolu, formononetīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, šūnu ciklu, pāreju no epitēlija uz mezenhimālu, TGFB signalizāciju un WNT beta katenīna signalizāciju un citus. Java plūme ir ieteicama dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā, ja notiek vēža ārstēšana ar letrozolu. Tas ir tāpēc, ka Java Plum maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē letrozola iedarbību.

Dažas no aktīvām vai bioaktīvajām vielām augļu vasaras vīnogu sastāvā ir kurkumīns, apigenīns, lupeols, formononetīns, daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, TGFB signalizāciju, epitēlija pāreju uz mezenhimālu pāreju, WNT beta katenīna signalizāciju un šūnu cikla kontrolpunktus un citus. Summer Grape nav ieteicams lietot dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā, ja notiek vēža ārstēšana ar Letrozolu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

AUGĻU JAVA PLŪME IR IETEICAMA VASARAS VĪNOGU Dzemdes nediferencētas karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI Letrozole.

Vai izvēlēties Riekstu SVIESTU vai VALRIEKSTU?

Sviesta rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, formononetīnu, lupeolu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, šūnu ciklu, TGFB signalizāciju, WNT Beta Catenin signalizāciju un MYC signalizāciju un citus. Sviesta riekstu ieteicams lietot dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar letrozolu. Tas ir tāpēc, ka Butternut maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē letrozola iedarbību.

Dažas no valrieksta aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir kurkumīns, apigenīns, ellagskābe, formononetīns, lupeols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, pāreju no epitēlija uz mezenhimālu, WNT Beta Catenin signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citus. Valriekstu nav ieteicams lietot dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā, ja notiek vēža ārstēšana ar letrozolu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

Sviestriekstu IETEICAMS UZ VALRIEKSTU Dzemdes nediferencētas karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI Letrozolu.

Personām ar ģenētisku vēža risku

Jautājums, ko uzdod personas, kurām ir ģenētisks risks saslimt ar dzemdes nediferencētu karcinomu vai ģimenes anamnēzi, ir "Ko man vajadzētu ēst savādāk nekā iepriekš?" un kā viņiem vajadzētu izvēlēties pārtiku un uztura bagātinātājus, lai pārvaldītu slimības risku. Tā kā vēža riska gadījumā ārstēšanas ziņā nekas nav iedarbināms – lēmumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem kļūst svarīgi un viena no retajām darbībām, ko var izdarīt. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienlīdzīgi un balstīti uz identificētu ģenētiku un ceļa parakstu – pārtikas un uztura bagātinātāju izvēlei jābūt personalizētai.

Vai izvēlēties dārzeņu KALABAŠU vai RUTKUS?

Dārzeņu Calabash satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, delfinidīnu, likopēnu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, P53 signalizāciju, augšanas faktora signālu, MAPK signalizāciju un RAS-RAF signalizāciju un citiem. Calabash ieteicams lietot dzemdes nediferencētas karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERBB2. Tas ir tāpēc, ka Calabash palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no augu redīsu aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir kurkumīns, apigenīns, delfinidīns, daidzeīns, formononetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, onkogēno histonu metilēšanu, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un MYC signalizāciju un citus. Redīsi nav ieteicams lietot, ja pastāv dzemdes nediferencētas karcinomas risks, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERBB2, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

VĒŽA ERBB2 ĢENĒTISKAJIEM RISKAM IR IETEICAMS DĀRZEŅU KALABAŠS VIETĀ RUTKĀM.

Vai izvēlēties Fruit RED RASPBERRY vai PUMMELO?

Fruit Red Raspberry satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, ellagskābi, delfinidīnu, daidzeīnu, formononetīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, apoptozi, P53 signalizāciju, MAPK signālu un šūnu cikla kontrolpunktus un citus. Sarkanās avenes ir ieteicamas dzemdes nediferencētas karcinomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERBB2. Tas ir tāpēc, ka Red Raspberry palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tās raksturīgos virzītājus.

Dažas no Pummelo augļu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir kurkumīns, apigenīns, delfinidīns, likopēns, hesperetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju, šūnu cikla kontrolpunktiem un MYC signalizāciju un citiem. Pummelo nav ieteicams lietot nediferencētas dzemdes karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERBB2, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

AUGĻU SARKANĀS AVENES IETEICAMS VIRS PUMMELO ERBB2 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM.

Izvēlēties Riekstu MAZĀ LAZA RIEKSTI vai EIROPAS KASTANI?

Parastais lazdu rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, delfinidīnu, likopēnu, daidzeīnu, formononetīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, P53 signalizāciju, augšanas faktora signālu, MAPK signalizāciju un RAS-RAF signalizāciju un citiem. Parasto lazdu riekstu ieteicams lietot dzemdes nediferencētas karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERBB2. Tas ir tāpēc, ka parastais lazdas rieksts palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no Eiropas kastaņa aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir kurkumīns, ellagskābe, apigenīns, delfinidīns, daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, onkogēno histonu metilēšanu, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un MYC signalizāciju un citus. Eiropas kastanis nav ieteicams lietot dzemdes nediferencētas karcinomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERBB2, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

PAR EIROPAS KASTANIEM IETEICAM PAR PARASTĀS LAZDAS RIEKSTU ERBB2 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM.


Secinājums

Izvēlētie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir svarīgi lēmumi vēža, piemēram, dzemdes nediferencētas karcinomas, gadījumā. Dzemdes nediferencētas karcinomas pacientiem un indivīdiem ar ģenētisku risku vienmēr ir šāds jautājums: "Kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji man ir ieteicami un kuri nav?" Pastāv izplatīts uzskats, kas ir maldīgs uzskats, ka visi augu izcelsmes pārtikas produkti varētu būt noderīgi vai nē, bet nebūtu kaitīgi. Daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var traucēt vēža ārstēšanu vai veicināt vēža molekulāro ceļu.

Pastāv dažāda veida vēža indikācijas, piemēram, dzemdes nediferencēta karcinoma, un katrai no tām ir atšķirīga audzēja ģenētika ar turpmākām genoma variācijām katrā indivīdā. Turklāt katrai vēža ārstēšanai un ķīmijterapijai ir unikāls darbības mehānisms. Katrs ēdiens, piemēram, pipari (apmēram Frutescens), satur dažādas bioaktīvās vielas dažādos daudzumos, kas ietekmē dažādus un atšķirīgus bioķīmisko ceļu kopumus. Personalizēta uztura definīcija ir individualizēti uztura ieteikumi vēža indikācijām, ārstēšanai, ģenētikai, dzīvesveidam un citiem faktoriem. Uztura personalizēšanas lēmumiem vēža gadījumā ir nepieciešamas zināšanas par vēža bioloģiju, pārtikas zinātni un izpratni par dažādām ķīmijterapijas metodēm. Visbeidzot, kad notiek ārstēšanas izmaiņas vai tiek konstatēta jauna genomika – uztura personalizācija ir jāpārvērtē.

Papildu uztura personalizēšanas risinājums atvieglo lēmumu pieņemšanu un novērš visus minējumus, atbildot uz jautājumu “Kādus pārtikas produktus izvēlēties vai neizvēlēties dzemdes nediferencētas karcinomas gadījumā?”. Papildinājuma daudznozaru komandā ietilpst vēža ārsti, klīniskie zinātnieki, programmatūras inženieri un datu zinātnieki.


Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai!

Vēzis laika gaitā mainās. Pielāgojiet un mainiet savu uzturu, pamatojoties uz vēža indikācijām, ārstēšanu, dzīvesveidu, pārtikas izvēlēm, alerģijām un citiem faktoriem.

Atsauces

Zinātniski pārskatīja: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD, ir Floridas universitātes profesors, Floridas Medicaid galvenais medicīnas darbinieks un Floridas Veselības politikas vadības akadēmijas direktors Boba Grehema sabiedrisko pakalpojumu centrā.

Jūs to varat arī izlasīt

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.5 / 5. Balsu skaits: 28

Pagaidām nav balsu! Esi pirmais, kurš novērtē šo ziņu.

Kā jūs atradāt šo ziņu noderīgu ...

Sekojiet mums sociālajos medijos!

Diemžēl šī ziņa jums nav noderīga!

Uzlabosim šo amatu!

Pastāstiet, kā mēs varam uzlabot šo amatu?