papildfināls2
Kādi pārtikas produkti ir ieteicami vēža ārstēšanai?
ir ļoti izplatīts jautājums. Personalizētie uztura plāni ir pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti vēža indikācijām, gēniem, jebkurai ārstēšanai un dzīvesveida apstākļiem.

Ēdieni Švannomai!

Jūlijs 29, 2023

4.5
(59)
Paredzamais lasīšanas laiks: 12 minūtes
Sākumlapa » blogi » Ēdieni Švannomai!

Ievads

Pārtika Schwannoma ir jāpielāgo katram indivīdam, kā arī jāpielāgo vēža ārstēšanai vai audzēja ģenētiskajām izmaiņām. Personalizācijā un pielāgošanā jāņem vērā visas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas, kas ietvertas dažādos pārtikas produktos, ņemot vērā vēža audu bioloģiju, ģenētiku, ārstēšanu, dzīvesveida apstākļus un uztura preferences. Līdz ar to, lai gan uzturs ir viens no ļoti svarīgiem lēmumiem, kas jāpieņem vēža slimniekam un indivīdam, kuram ir vēža risks, kā izvēlēties pārtiku, ko ēst, nav viegls uzdevums.

Švannoma ir rets audzējs, kas attīstās no Švāna šūnām perifērajā nervu sistēmā vai nervu saknēs. Schwann šūnas aptin perifēros nervus, lai nodrošinātu aizsardzību un atbalstu un palīdzētu vadīt nervu impulsus. Švannomas pārsvarā ir labdabīgas (nevēža), bet dažreiz var būt ļaundabīgas. Tie parasti ir lēni augoši audzēji. Švannomas katru gadu skar aptuveni 200,000 60 cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs, un aptuveni 50% labdabīgo Švannomas ir vestibulārā Švannoma. Vestibulārā Švannoma rodas nervā iekšējā gadā. Tā ir visizplatītākā Švannomas attīstības vieta, un to sauc arī par akustisko neiromu. Vestibulārā Švannoma, kad tā aug, var ietekmēt dzirdes un līdzsvara nervus un parasti izraisa dzirdes zudumu skartajā ausī, troksni ausīs (zvana ausīs) un reiboni. Švannomas, ja tās ir vēzis vai ļaundabīgas, visbiežāk skar kājas sēžas nervu vai rokas pinuma plecu nervu. Švannomas pārsvarā skar cilvēkus vecumā no 60 līdz XNUMX gadiem, un bērniem tās rodas reti. Švannomas simptomi ir redzams mezgls, kas var justies jutīgs, nejutīgums, muskuļu vājums, sāpes, kas ir sāpīgas, dedzinošas vai asas, jo tās ietekmē nervus. Švannomas ārstēšanas iespējas ietver novērošanas un gaidīšanas stratēģiju, ķirurģiju un staru terapiju, un ļaundabīgo Švannomas gadījumā tos var ārstēt ar imūnterapiju un ķīmijterapiju. Švannomas prognoze parasti ir laba, un audzējs neatkārtojas, kad tas ir pilnībā izņemts. Atbalstoša aprūpe ar optimālu uzturu (pārtika un dabīgi uztura bagātinātāji) ar raksturīgām bioaktīvām vielām, kas var ietekmēt slimības ceļus, var arī palīdzēt uzlabot pacientu labklājību.



Vai Schwannoma ir svarīgi, kādus dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas ēd?

Ļoti izplatīts jautājums par uzturu, ko uzdod vēža slimnieki un personas, kurām ir ģenētiskais vēža risks, ir – vai tādiem vēža veidiem kā Švannoma ir svarīgi, kādus pārtikas produktus es ēdu un kādus nē? Vai arī, ja es ievēroju augu diētu, vai ar to pietiek vēža, piemēram, Švannomas, ārstēšanai?

Piemēram, vai ir svarīgi, vai dārzeņu bambusa dzinumus patērē vairāk nekā ceratoniju? Vai ir kāda atšķirība, vai augļu greipfrūtam ir priekšroka, nevis Evergreen Hackleberry? Arī tad, ja līdzīgas izvēles tiek veiktas riekstiem/sēklām, piemēram, Butternut, nevis Hickory Nut, un pākšaugiem, piemēram, Spārnotās pupiņas pār Catjang Pea. Un, ja tam, ko es ēdu, ir nozīme – kā noteikt pārtiku, kas ir ieteicama Švannomai, un vai tā ir viena un tā pati atbilde ikvienam, kam ir tāda pati diagnoze vai ģenētiskais risks?

Jā! Pārtika, ko ēdat, ir svarīga Schwannoma!

Ēdienu ieteikumi var nebūt vienādi visiem un var atšķirties pat vienai un tai pašai diagnozei un ģenētiskajam riskam.

Visus vēža veidus, piemēram, Švannomas, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - Švannomas raksturīgajiem ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, DNS labošana, onkogēnā vēža epiģenētika, nomācošā histona metilēšana, šūnu cikla kontrolpunkti, ir daļa no Švannomas paraksta definīcijas.

Visi pārtikas produkti (dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pākšaugi, eļļas u.c.) un uztura bagātinātāji sastāv no vairāk nekā vienas aktīvās molekulārās sastāvdaļas vai bioaktīvām vielām dažādās proporcijās un daudzumos. Katrai aktīvajai sastāvdaļai ir unikāls darbības mehānisms – tas var būt dažādu bioķīmisko ceļu aktivizēšana vai kavēšana. Ieteicamie vienkāršie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir tie, kas neizraisa vēža molekulāro virzītājspēku pieaugumu, bet samazina tos. Pretējā gadījumā šos pārtikas produktus nevajadzētu ieteikt. Pārtika satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc, novērtējot pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, ir jāņem vērā visu aktīvo sastāvdaļu ietekme kumulatīvi, nevis atsevišķi.

Piemēram, greipfrūts satur aktīvās sastāvdaļas kurkumīnu, lupeolu, likopēnu, psoralēnu, floretīnu. Un Evergreen Huckleberry satur aktīvās sastāvdaļas kurkumīnu, likopēnu, kofeīnu, lupeolu, daidzeīnu un, iespējams, citus.

Izplatīta kļūda, lemjot un izvēloties ēdienus, ko ēst Švannomai, ir novērtēt tikai izvēlētās aktīvās sastāvdaļas, kas atrodas pārtikas produktos, un ignorēt pārējās. Tā kā dažādām pārtikas produktos esošajām aktīvām sastāvdaļām var būt pretēja ietekme uz vēža izraisītājiem – jūs nevarat izvēlēties aktīvās sastāvdaļas pārtikā un uztura bagātinātājos, lai pieņemtu lēmumu par Schwannoma uzturu.

JĀ – VĒŽA IZVĒLEI IR NOZĪME. UZTURA LĒMUMOS JĀŅEM VĒRĀ VISAS PĀRTIKAS AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS.

Nepieciešamās prasmes Schwannoma uztura personalizēšanai?

Personalizēts uzturs vēža, piemēram, Schwannoma, ārstēšanai sastāv no ieteicamajiem pārtikas produktiem/piedevām; neiesakāmi pārtikas produkti/piedevas ar piemēra receptēm, kurās prioritāte ir ieteicamo pārtikas produktu lietošanai. Šeit var redzēt personalizēta uztura piemēru saite.

Izlemt, kuri pārtikas produkti ir ieteicami vai nē, ir ārkārtīgi sarežģīti, un tam ir nepieciešamas zināšanas Švannomas bioloģijā, pārtikas zinātnē, ģenētikā, bioķīmijā, kā arī laba izpratne par to, kā darbojas vēža ārstēšana un ar to saistītās ievainojamības, kuru dēļ ārstēšana varētu pārstāt būt efektīva.

MINIMĀLĀS ZINĀŠANAS, KAS NEPIECIEŠAMĀS UZTURA PERSONALIZĀCIJAI VĒZIEM IR: VĒŽA BIOLOĢIJA, PĀRTIKAS ZINĀTNE, VĒŽA ĀRSTĒŠANA UN ĢENĒTIKA.

Ēdieni, kas jāēd pēc vēža diagnostikas!

Nav divu vienādu vēža veidu. Pārsniedziet kopīgās uztura vadlīnijas ikvienam un ar pārliecību pieņemiet personalizētus lēmumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Vēža, piemēram, Švannomas, raksturojums

Visus vēža veidus, piemēram, Švannomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - Švannomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, DNS labošana, onkogēnā vēža epiģenētika, nomācošā histona metilēšana, šūnu cikla kontrolpunkti, ir daļa no Švannomas paraksta definīcijas. Katra indivīda vēža ģenētika var būt atšķirīga, un tāpēc viņu specifiskais vēža paraksts var būt unikāls.

Ārstēšanai, kas ir efektīva Švannomas ārstēšanai, ir jāzina saistītie bioķīmiskie ceļi katram vēža pacientam un indivīdam, kam ir ģenētisks risks. Tāpēc dažādiem pacientiem ir efektīvas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādiem darbības mehānismiem. Līdzīgi un to pašu iemeslu dēļ pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir jāpielāgo katram indivīdam. Tāpēc daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir ieteicami Schwannoma ārstēšanai, ārstējot trametinibu, un daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ieteicami.

Avoti, piemēram cBioPortāls un daudzi citi sniedz populācijas reprezentatīvus pacientu anonimizētus datus no klīniskajiem pētījumiem par visām vēža indikācijām. Šie dati sastāv no klīniskā pētījuma pētījuma datiem, piemēram, izlases lieluma/pacientu skaita, vecuma grupām, dzimuma, etniskās piederības, ārstēšanas, audzēja vietas un jebkādām ģenētiskām mutācijām.

PPM1D, NF2, ASXL1, PRKAR1A un BRCA1 ir visaugstāk novērtētie Schwannoma gēni. Par PPM1D ziņots 27.3 % reprezentatīvo pacientu visos klīniskajos pētījumos. Un NF2 tiek ziņots 18.2 %. Apvienotie pacientu dati aptver vecumu no 11 līdz 88 gadiem. 38.9% pacientu datu ir identificēti kā vīrieši. Schwannoma bioloģija kopā ar ziņoto ģenētiku kopā nosaka populāciju, kas pārstāv šī vēža bioķīmiskos ceļus. Ja ir zināma arī atsevišķa vēža audzēja ģenētika vai gēni, kas veicina risku, tad arī to vajadzētu izmantot uztura personalizēšanai.

UZTURA IZVĒLEI JĀATbilst KATRA INDIVIDUĀLA VĒŽA PARAKSTAM.

Neizdevās izveidot savienojumu ar MySQL: nav maršruta uz saimniekdatoru
Zinātne par pareizu personalizētu vēža uzturu

Pārtika un uztura bagātinātāji Schwannoma

Vēža slimniekiem

Vēža pacientiem, kuri tiek ārstēti vai saņem paliatīvo aprūpi, ir jāpieņem lēmumi par uzturu un uztura bagātinātājiem — par nepieciešamajām kalorijām uzturā, par jebkādu ārstēšanas blakusparādību pārvaldību un arī par uzlabotu vēža pārvaldību. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienādi, un ir svarīgi un sarežģīti izvēlēties un noteikt prioritāti pārtikas produktiem, kas ir personalizēti un pielāgoti notiekošai vēža ārstēšanai. Šeit ir daži piemēri, kas sniedz vadlīnijas uztura lēmumu pieņemšanai.

Vai izvēlēties dārzeņu BAMBUSA ATSINUS vai CAROB?

Dārzeņu bambusa dzinumi satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, lupeolu, psoralēnu, floretīnu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un MYC signalizāciju un citus. Bambusa dzinumus ieteicams lietot Schwannoma gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar trametinibu. Tas ir tāpēc, ka bambusa dzinumi maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē trametiniba iedarbību.

Dažas no augu ceratonijā esošajām aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir kurkumīns, lupeols, psoralēns, floretīns, daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un MYC signalizāciju un citus. Carob nav ieteicams Schwannoma gadījumā, ja notiek trametiniba vēža ārstēšana, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk reaģējošu.

DĀRZEŅU BAMBUSA DZINUMI IR IETEICAMI VIRS CAROB Swannoma UN ĀRSTĒŠANAI Trametinibs.

Vai izvēlēties Fruit EVERGREEN HUCKLEBERRY vai GREIPEFRUIT?

Fruit Evergreen Huckleberry satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, likopēnu, kofeīnu, lupeolu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un MYC signalizāciju un citus. Evergreen Huckleberry ir ieteicams lietot Schwannoma gadījumā, ja notiek vēža ārstēšana ar trametinibu. Tas ir tāpēc, ka Evergreen Huckleberry maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē trametiniba iedarbību.

Dažas no augļa greipfrūtu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir kurkumīns, lupeols, likopēns, psoralēns, floretīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MYC signalizāciju un citiem. Greipfrūts nav ieteicams Schwannoma gadījumā, ja notiek trametiniba vēža ārstēšana, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk reaģējošu.

AUGĻI EVERGREEN HUCKLEBERRY IR IETEICAMS VIRS GREIPFRŪTU Šwannomas UN ĀRSTĒŠANAI Trametinibs.

Izvēlēties Riekstu SVIESTU vai HIKORIJAS RIEKSTI?

Sviesta rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, lupeolu, likopēnu, kofeīnu, psoralēnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un MYC signalizāciju un citus. Sviesta riekstu ieteicams lietot Švannomas gadījumā, ja tiek turpināta vēža ārstēšana ar trametinibu. Tas ir tāpēc, ka Butternut maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē trametiniba iedarbību.

Dažas no Hickory Nut aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir kurkumīns, lupeols, kofeīns, likopēns, daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un MYC signalizāciju un citus. Hickory Nut nav ieteicams lietot Schwannoma gadījumā, ja notiek trametiniba vēža ārstēšana, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk reaģējošu.

SVIESTRIEKSTS IR IETEICAMS VIETĀ HIKORIJĀ RIEKSTS Švannomai UN ĀRSTĒŠANAI Trametinibs.

Personām ar ģenētisku vēža risku

Jautājums, ko uzdod personas, kurām ir ģenētisks Švannomas risks vai ģimenes anamnēze, ir "Ko man vajadzētu ēst savādāk nekā iepriekš?" un kā viņiem vajadzētu izvēlēties pārtiku un uztura bagātinātājus, lai pārvaldītu slimības risku. Tā kā vēža riska gadījumā ārstēšanas ziņā nekas nav iedarbināms – lēmumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem kļūst svarīgi un viena no retajām darbībām, ko var izdarīt. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienlīdzīgi un balstīti uz identificētu ģenētiku un ceļa parakstu – pārtikas un uztura bagātinātāju izvēlei jābūt personalizētai.

Izvēlēties Dārzeņu BRISELES KĀPUSUS vai SAVIJAS KĀPOSTUS?

Dārzeņu Briseles kāposti satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, lupeolu, formononetīnu, genisteīnu, bergaptēnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, P53 signalizāciju un angioģenēzi un citiem. Briseles kāposti ir ieteicami Schwannoma riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ASXL1. Tas ir tāpēc, ka Briseles kāposti palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā raksturīgos virzītājspēkus.

Dažas augu Savojas kāpostu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir kurkumīns, lupeols, likopēns, formononetīns, genisteīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un citoskeleta dinamiku un citus. Savojas kāposti nav ieteicami, ja Švannomas risks ir saistīts ar ASXL1, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

VĒŽA ĢENĒTISKAIS RISKS ASXL1 IR IETEICAMS DĀRZEŅU BRISELĒS KĀPUSUS IETEICAMI VIETĀS PĀRVIETOS KĀPOSTOS.

Vai izvēlēties Fruit PITANGA vai PUMMELO?

Fruit Pitanga satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, kvercetīnu, lupeolu, likopēnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju, P53 signalizāciju, angioģenēzi un NFKB signalizāciju un citus. Pitanga ir ieteicama Švannomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ASXL1. Tas ir tāpēc, ka Pitanga palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no aktīvām vai bioaktīvajām vielām augļos Pummelo ir apigenīns, kurkumīns, kvercetīns, lupeols, likopēns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, cilmes šūnu signalizāciju un citoskeleta dinamiku un citiem. Pummelo nav ieteicams lietot Schwannoma riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ASXL1, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

AUGĻU PITANGA IR IETEICAMA PIE PUMMELO ASXL1 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM.

Izvēlēties Riekstu MAZĀ LAZA RIEKSTI vai EIROPAS KASTANI?

Parastais lazdu rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, kvercetīnu, lupeolu, likopēnu, formononetīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, P53 signalizāciju, citoskeleta dinamiku un angioģenēzi un citiem. Parasto lazdu riekstu ieteicams lietot Švannomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ASXL1. Tas ir tāpēc, ka parastais lazdas rieksts palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas Eiropas kastaņa aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir apigenīns, kurkumīns, kvercetīns, lupeols, ellagīnskābe. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, cilmes šūnu signalizāciju un citoskeleta dinamiku un citiem. Eiropas kastanis nav ieteicams lietot, ja Švannomas risks ir saistīts ar ASXL1 ģenētisko risku, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

PARASTĀ LAZA RIEKTS IR IETEICAMS PIE EIROPAS KASTANIEM ASXL1 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM.


Secinājums

Izvēlētie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir svarīgi lēmumi attiecībā uz vēzi, piemēram, Švannoma. Švannomas pacientiem un personām ar ģenētisku risku vienmēr ir šāds jautājums: "Kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji man ir ieteicami un kuri nav?" Pastāv izplatīts uzskats, kas ir maldīgs uzskats, ka visi augu izcelsmes pārtikas produkti varētu būt noderīgi vai nē, bet nebūtu kaitīgi. Daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var traucēt vēža ārstēšanu vai veicināt vēža molekulāro ceļu.

Pastāv dažāda veida vēža indikācijas, piemēram, Švannoma, un katrai no tām ir atšķirīga audzēja ģenētika ar turpmākām genoma variācijām katrā indivīdā. Turklāt katrai vēža ārstēšanai un ķīmijterapijai ir unikāls darbības mehānisms. Katrs ēdiens, piemēram, bambusa dzinumi, satur dažādas bioaktīvās vielas dažādos daudzumos, kas ietekmē dažādus un atšķirīgus bioķīmisko ceļu kopumus. Personalizēta uztura definīcija ir individualizēti uztura ieteikumi vēža indikācijām, ārstēšanai, ģenētikai, dzīvesveidam un citiem faktoriem. Uztura personalizēšanas lēmumiem vēža gadījumā ir nepieciešamas zināšanas par vēža bioloģiju, pārtikas zinātni un izpratni par dažādām ķīmijterapijas metodēm. Visbeidzot, kad notiek ārstēšanas izmaiņas vai tiek konstatēta jauna genomika – uztura personalizācija ir jāpārvērtē.

Papildu uztura personalizācijas risinājums atvieglo lēmumu pieņemšanu un novērš visus minējumus, atbildot uz jautājumu “Kādus pārtikas produktus izvēlēties vai neizvēlēties Schwannoma?”. Papildinājuma daudznozaru komandā ietilpst vēža ārsti, klīniskie zinātnieki, programmatūras inženieri un datu zinātnieki.


Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai!

Vēzis laika gaitā mainās. Pielāgojiet un mainiet savu uzturu, pamatojoties uz vēža indikācijām, ārstēšanu, dzīvesveidu, pārtikas izvēlēm, alerģijām un citiem faktoriem.

Atsauces

Zinātniski pārskatīja: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD, ir Floridas universitātes profesors, Floridas Medicaid galvenais medicīnas darbinieks un Floridas Veselības politikas vadības akadēmijas direktors Boba Grehema sabiedrisko pakalpojumu centrā.

Jūs to varat arī izlasīt

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.5 / 5. Balsu skaits: 59

Pagaidām nav balsu! Esi pirmais, kurš novērtē šo ziņu.

Kā jūs atradāt šo ziņu noderīgu ...

Sekojiet mums sociālajos medijos!

Diemžēl šī ziņa jums nav noderīga!

Uzlabosim šo amatu!

Pastāstiet, kā mēs varam uzlabot šo amatu?