papildfināls2
Kādi pārtikas produkti ir ieteicami vēža ārstēšanai?
ir ļoti izplatīts jautājums. Personalizētie uztura plāni ir pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti vēža indikācijām, gēniem, jebkurai ārstēšanai un dzīvesveida apstākļiem.

Pārtika urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas ārstēšanai!

Jūlijs 29, 2023

4.9
(40)
Paredzamais lasīšanas laiks: 12 minūtes
Sākumlapa » blogi » Pārtika urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas ārstēšanai!

Ievads

Ēdieni urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas ārstēšanai ir jāpielāgo katram indivīdam, kā arī jāpielāgo vēža ārstēšanai vai audzēja ģenētiskajām izmaiņām. Personalizācijā un pielāgošanā jāņem vērā visas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas, kas ietvertas dažādos pārtikas produktos, ņemot vērā vēža audu bioloģiju, ģenētiku, ārstēšanu, dzīvesveida apstākļus un uztura preferences. Līdz ar to, lai gan uzturs ir viens no ļoti svarīgiem lēmumiem, kas jāpieņem vēža slimniekam un indivīdam, kuram ir vēža risks, kā izvēlēties pārtiku, ko ēst, nav viegls uzdevums.



Vai urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā ir svarīgi, kādus dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas ēdat?

Ļoti bieži uzdots jautājums par uzturu, ko uzdod vēža pacienti un personas, kurām ir ģenētiskais risks saslimt ar vēzi: vai tādiem vēža veidiem kā urīnpūšļa sarkomatoīda karcinoma ir svarīgi, kādus pārtikas produktus es ēdu un kādus nē? Vai arī, ja es ievēroju augu diētu, vai ar to pietiek vēža, piemēram, sarkomatoīdās urīnpūšļa karcinomas, ārstēšanai?

Piemēram, vai ir svarīgi, vai dārzeņu ziedkāposti tiek patērēti vairāk nekā burkāni? Vai ir kāda atšķirība, vai augļu Pummelo ir priekšroka, nevis Evergreen Blackberry? Arī tad, ja līdzīgas izvēles tiek veiktas riekstiem/sēklām, piemēram, mandelei, nevis makadāmijas riekstam, un pākšaugiem, piemēram, Black-eyed Pea, nevis Catjang Pea. Un, ja tam, ko es ēdu, ir nozīme – kā noteikt pārtikas produktus, kas ir ieteicami urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā, un vai tā ir viena un tā pati atbilde ikvienam, kam ir tāda pati diagnoze vai ģenētiskais risks?

Jā! Pārtika, ko ēdat, ir svarīga urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā!

Ēdienu ieteikumi var nebūt vienādi visiem un var atšķirties pat vienai un tai pašai diagnozei un ģenētiskajam riskam.

Visus vēža veidus, piemēram, urīnpūšļa sarkomatoīdo karcinomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu – urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas raksturīgajiem ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, Netrin signalizācija, MAPK signalizācija, RAS-RAF signalizācija, augšanas faktora signalizācija, ir daļa no urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas paraksta definīcijas.

Visi pārtikas produkti (dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pākšaugi, eļļas u.c.) un uztura bagātinātāji sastāv no vairāk nekā vienas aktīvās molekulārās sastāvdaļas vai bioaktīvām vielām dažādās proporcijās un daudzumos. Katrai aktīvajai sastāvdaļai ir unikāls darbības mehānisms – tas var būt dažādu bioķīmisko ceļu aktivizēšana vai kavēšana. Ieteicamie vienkāršie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir tie, kas neizraisa vēža molekulāro virzītājspēku pieaugumu, bet samazina tos. Pretējā gadījumā šos pārtikas produktus nevajadzētu ieteikt. Pārtika satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc, novērtējot pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, ir jāņem vērā visu aktīvo sastāvdaļu ietekme kumulatīvi, nevis atsevišķi.

Piemēram, Pummelo satur aktīvās sastāvdaļas likopēnu, protokatehskābi, kvercetīnu, lupeolu, floretīnu. Un Evergreen Blackberry satur aktīvās sastāvdaļas ellagic Acid, Linalool, Cinnamaldehyde, Geraniol, Myricetin un, iespējams, citas.

Izplatīta kļūda, lemjot un izvēloties pārtiku, ko ēst urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā, ir novērtēt tikai atlasītās aktīvās sastāvdaļas, kas ir pārtikas produktos, un ignorēt pārējo. Tā kā dažādām pārtikas produktos esošajām aktīvām sastāvdaļām var būt pretēja ietekme uz vēža izraisītājiem – jūs nevarat izvēlēties aktīvās sastāvdaļas pārtikā un uztura bagātinātājos, lai pieņemtu lēmumu par uzturu urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā.

JĀ – VĒŽA IZVĒLEI IR NOZĪME. UZTURA LĒMUMOS JĀŅEM VĒRĀ VISAS PĀRTIKAS AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS.

Prasmes, kas nepieciešamas uztura personalizēšanai urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā?

Personalizēts uzturs vēža, piemēram, sarkomatoīdās urīnpūšļa karcinomas, ārstēšanai sastāv no ieteicamajiem pārtikas produktiem/piedevām; neiesakāmi pārtikas produkti/piedevas ar piemēra receptēm, kurās prioritāte ir ieteicamo pārtikas produktu lietošanai. Šeit var redzēt personalizēta uztura piemēru saite.

Izlemt, kuri pārtikas produkti ir ieteicami vai ne, ir ārkārtīgi sarežģīti, jo ir nepieciešamas zināšanas urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas bioloģijā, pārtikas zinātnē, ģenētikā, bioķīmijā, kā arī laba izpratne par to, kā darbojas vēža ārstēšana, un ar to saistītās ievainojamības, kuru dēļ ārstēšana var pārstāt būt efektīva.

MINIMĀLĀS ZINĀŠANAS, KAS NEPIECIEŠAMĀS UZTURA PERSONALIZĀCIJAI VĒZIEM IR: VĒŽA BIOLOĢIJA, PĀRTIKAS ZINĀTNE, VĒŽA ĀRSTĒŠANA UN ĢENĒTIKA.

Ēdieni, kas jāēd pēc vēža diagnostikas!

Nav divu vienādu vēža veidu. Pārsniedziet kopīgās uztura vadlīnijas ikvienam un ar pārliecību pieņemiet personalizētus lēmumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Vēža, piemēram, urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas, raksturojums

Visus vēža veidus, piemēram, urīnpūšļa sarkomatoīdo karcinomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu – urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas raksturīgajiem ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, Netrin signalizācija, MAPK signalizācija, RAS-RAF signalizācija, augšanas faktora signalizācija, ir daļa no urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas paraksta definīcijas. Katra indivīda vēža ģenētika var būt atšķirīga, un tāpēc viņu specifiskais vēža paraksts var būt unikāls.

Ārstēšanai, kas ir efektīva urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas ārstēšanai, ir jāzina saistītie bioķīmiskie ceļi katram vēža pacientam un indivīdam ar ģenētisku risku. Tāpēc dažādiem pacientiem ir efektīvas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādiem darbības mehānismiem. Līdzīgi un to pašu iemeslu dēļ pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir jāpielāgo katram indivīdam. Tāpēc daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir ieteicami urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā, ja lietojat vēža ārstēšanu Gemcitabine, un daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ieteicami.

Avoti, piemēram cBioPortāls un daudzi citi sniedz populācijas reprezentatīvus pacientu anonimizētus datus no klīniskajiem pētījumiem par visām vēža indikācijām. Šie dati sastāv no klīniskā pētījuma pētījuma datiem, piemēram, izlases lieluma/pacientu skaita, vecuma grupām, dzimuma, etniskās piederības, ārstēšanas, audzēja vietas un jebkādām ģenētiskām mutācijām.

ERCC2, KRAS, LATS2, RHOA un TERT ir visaugstāk novērtētie urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gēni. Par ERCC2 ziņots 33.3 % reprezentatīvo pacientu visos klīniskajos pētījumos. Un KRAS tiek ziņots 33.3 %. Kombinētie populācijas pacientu dati aptver vecumu no līdz . 40.0% pacientu datu ir identificēti kā vīrieši. Urīnpūšļa sarkomatoīdā karcinoma kopā ar ziņoto ģenētiku kopā nosaka populāciju, kas pārstāv šī vēža bioķīmiskos ceļus. Ja ir zināma arī individuālā vēža audzēja ģenētika vai gēni, kas veicina risku, tad arī to vajadzētu izmantot uztura personalizēšanai.

UZTURA IZVĒLEI JĀATbilst KATRA INDIVIDUĀLA VĒŽA PARAKSTAM.

Pārtika urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas ārstēšanai!

Uzturs un uztura bagātinātāji urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas ārstēšanai

Vēža slimniekiem

Vēža pacientiem, kuri tiek ārstēti vai saņem paliatīvo aprūpi, ir jāpieņem lēmumi par uzturu un uztura bagātinātājiem — par nepieciešamajām kalorijām uzturā, par jebkādu ārstēšanas blakusparādību pārvaldību un arī par uzlabotu vēža pārvaldību. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienādi, un ir svarīgi un sarežģīti izvēlēties un noteikt prioritāti pārtikas produktiem, kas ir personalizēti un pielāgoti notiekošai vēža ārstēšanai. Šeit ir daži piemēri, kas sniedz vadlīnijas uztura lēmumu pieņemšanai.

Izvēlēties Dārzeņu ZIEPKOSTUS vai BURKĀNU?

Dārzeņu ziedkāposti satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, lupeolu, glikārskābi, floretīnu, kanēļamaldehīdu, kurkumīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Ziedkāposti ir ieteicami urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar gemcitabīnu. Tas ir tāpēc, ka ziedkāposti maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē gemcitabīna iedarbību.

Dažas augu burkānu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir linalols, kvercetīns, lupeols, kanēļmaldehīds, floretīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un MYC signalizāciju un citus. Burkānu nav ieteicams lietot urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā, ja notiek vēža ārstēšana ar gemcitabīnu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

Urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI IR IETEICAMS DĀRZEŅU ZIEKOPOSTI VIRS BURKĀNIEM.

Vai izvēlēties Fruit EVERGREEN BLACKBERRY vai PUMMELO?

Fruit Evergreen Blackberry satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, ellagic Acid, Linalool, Cinnamaldehyde, Geraniol, Myricetin. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MYC signalizāciju, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un Netrin signalizāciju un citiem. Evergreen Blackberry ieteicams lietot urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar gemcitabīnu. Tas ir tāpēc, ka Evergreen Blackberry maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē gemcitabīna iedarbību.

Dažas no Pummelo augļu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir likopēns, protokatehskābe, kvercetīns, lupeols, floretīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un MYC signalizāciju un citus. Pummelo nav ieteicams lietot sarkomatoīdās urīnpūšļa karcinomas gadījumā, ja tiek turpināta vēža ārstēšana ar gemcitabīnu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk reaģējošu.

AUGĻI EVERGREEN BLACKBERRY IR IEKĀRTAS UZ PUMMELO Urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI Gemcitabīns.

Izvēlēties Riekstu MANDEĻU vai MAKADAMIJAS RIEKSTI?

Mandeles satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, lupeols, kanēļmaldehīds, floretīns, kurkumīns, daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju, Netrin signalizāciju, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un MYC signalizāciju un citiem. Mandeles ieteicams lietot urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar gemcitabīnu. Tas ir tāpēc, ka mandeles maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē gemcitabīna iedarbību.

Dažas no aktīvām vai bioaktīvajām vielām makadāmijas riekstā ir protokatehskābe, lupeols, floretīns, kanēļmaldehīds, kurkumīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un MYC signalizāciju un citiem. Makadāmijas riekstu nav ieteicams lietot urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā, ja tiek turpināta vēža ārstēšana, ir gemcitabīns, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

MANDELES IETEICAMS UZ MAKADĀMIJAS RIEKSTIEM Urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI Gemcitabīns.

Personām ar ģenētisku vēža risku

Jautājums, ko uzdod personas, kurām ir ģenētisks urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas risks vai ģimenes anamnēze, ir "Ko man vajadzētu ēst savādāk nekā agrāk?" un kā viņiem vajadzētu izvēlēties pārtiku un uztura bagātinātājus, lai pārvaldītu slimības risku. Tā kā vēža riska gadījumā ārstēšanas ziņā nekas nav iedarbināms – lēmumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem kļūst svarīgi un viena no retajām darbībām, ko var izdarīt. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienlīdzīgi un balstīti uz identificētu ģenētiku un ceļa parakstu – pārtikas un uztura bagātinātāju izvēlei jābūt personalizētai.

Izvēlēties Dārzeņu MILZU Sviests vai MALABAR SPINĀTI?

Vegetable Giant Butterbur satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, miricetīnu, formononetīnu, lupeolu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju, P53 signalizāciju, angioģenēzi un MYC signalizāciju un citus. Giant Butterbur ieteicams lietot urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERCC2. Tas ir tāpēc, ka Giant Butterbur palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas augu Malabar spinātu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir kvercetīns, kurkumīns, apigenīns, miricetīns, formononetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, cilmes šūnu signalizāciju un oksidatīvo stresu un citus. Malabar spināti nav ieteicami, ja rodas urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas risks, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERCC2, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

ERCC2 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKIEM IR IETEICAMS ĀRZEŅU MILZĪGAS VĒRĶIS.

Vai izvēlēties Fruit NANCE vai LIME?

Fruit Nance satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, miricetīnu, formononetīnu, lupeolu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju, P53 signalizāciju, angioģenēzi un MYC signalizāciju un citus. Nance ieteicams lietot urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERCC2. Tas ir tāpēc, ka Nance palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas augļu kaļķa aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir kurkumīns, formononetīns, lupeols, delfinidīns, daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas ietekmē dažādus bioķīmiskos ceļus, piemēram, oksidatīvo stresu un citus. Kaļķi nav ieteicams lietot urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERCC2, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

ERCC2 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM IR IETEICAMS AUGĻU NANCE.

Izvēlēties Riekstu MAZĀ LAZA RIEKSTI vai EIROPAS KASTANI?

Parastais lazdu rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kvercetīnu, kurkumīnu, miricetīnu, formononetīnu, lupeolu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju, P53 signalizāciju, MAPK signalizāciju un MYC signalizāciju un citus. Parasto lazdu riekstu ieteicams lietot urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERCC2. Tas ir tāpēc, ka parastais lazdas rieksts palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no Eiropas kastaņa aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir kvercetīns, kurkumīns, ellagskābe, apigenīns, miricetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, cilmes šūnu signalizāciju un oksidatīvo stresu un citus. Eiropas kastanis nav ieteicams lietot urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ERCC2, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

ERCC2 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM PAR EIROPAS KASTANIEM IETEICAM PARASTĀ LAZDA.


Secinājums

Izvēlētie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir svarīgi lēmumi vēža gadījumā, piemēram, urīnpūšļa sarkomatoīdā karcinoma. Sarkomatoīdās urīnpūšļa karcinomas pacientiem un personām ar ģenētisku risku vienmēr ir šāds jautājums: "Kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji man ir ieteicami un kuri nav?" Pastāv izplatīts uzskats, kas ir maldīgs uzskats, ka visi augu izcelsmes pārtikas produkti varētu būt noderīgi vai nē, bet nebūtu kaitīgi. Daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var traucēt vēža ārstēšanu vai veicināt vēža molekulāro ceļu.

Pastāv dažāda veida vēža indikācijas, piemēram, urīnpūšļa sarkomatoīdā karcinoma, un katrai no tām ir atšķirīga audzēja ģenētika ar turpmākām genoma variācijām katram indivīdam. Turklāt katrai vēža ārstēšanai un ķīmijterapijai ir unikāls darbības mehānisms. Katrs pārtikas produkts, piemēram, ziedkāposti, satur dažādas bioaktīvās vielas dažādos daudzumos, kas ietekmē dažādus un atšķirīgus bioķīmisko ceļu kopumus. Personalizēta uztura definīcija ir individualizēti uztura ieteikumi vēža indikācijām, ārstēšanai, ģenētikai, dzīvesveidam un citiem faktoriem. Uztura personalizēšanas lēmumiem vēža gadījumā ir nepieciešamas zināšanas par vēža bioloģiju, pārtikas zinātni un izpratni par dažādām ķīmijterapijas metodēm. Visbeidzot, kad notiek ārstēšanas izmaiņas vai tiek konstatēta jauna genomika – uztura personalizācija ir jāpārvērtē.

Papildu uztura personalizācijas risinājums atvieglo lēmumu pieņemšanu un novērš visus minējumus, atbildot uz jautājumu “Kādus pārtikas produktus izvēlēties vai ne izvēlēties urīnpūšļa sarkomatoīdās karcinomas gadījumā?”. Papildinājuma daudznozaru komandā ietilpst vēža ārsti, klīniskie zinātnieki, programmatūras inženieri un datu zinātnieki.


Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai!

Vēzis laika gaitā mainās. Pielāgojiet un mainiet savu uzturu, pamatojoties uz vēža indikācijām, ārstēšanu, dzīvesveidu, pārtikas izvēlēm, alerģijām un citiem faktoriem.

Atsauces

Zinātniski pārskatīja: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD, ir Floridas universitātes profesors, Floridas Medicaid galvenais medicīnas darbinieks un Floridas Veselības politikas vadības akadēmijas direktors Boba Grehema sabiedrisko pakalpojumu centrā.

Jūs to varat arī izlasīt

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.9 / 5. Balsu skaits: 40

Pagaidām nav balsu! Esi pirmais, kurš novērtē šo ziņu.

Kā jūs atradāt šo ziņu noderīgu ...

Sekojiet mums sociālajos medijos!

Diemžēl šī ziņa jums nav noderīga!

Uzlabosim šo amatu!

Pastāstiet, kā mēs varam uzlabot šo amatu?