2
Kokie maisto produktai rekomenduojami sergant vėžiu?
yra labai dažnas klausimas. Individualizuoti mitybos planai – tai maisto produktai ir papildai, pritaikyti pagal vėžio indikaciją, genus, bet kokį gydymą ir gyvenimo būdo sąlygas.

Maistas nuo skrandžio adenokarcinomos!

Rugpjūtis 4, 2023

4.9
(27)
Numatomas skaitymo laikas: 12 minučių
Pagrindinis » Dienoraščiai » Maistas nuo skrandžio adenokarcinomos!

Įvadas

Maistas, skirtas skrandžio adenokarcinomai, turėtų būti individualizuotas kiekvienam asmeniui ir taip pat turi būti pritaikytas gydant vėžį ar pasikeitus naviko genetiniams pokyčiams. Individualizuojant ir pritaikant turi būti atsižvelgta į visas veikliąsias arba bioaktyviąsias medžiagas, esančias skirtinguose maisto produktuose, atsižvelgiant į vėžio audinių biologiją, genetiką, gydymą, gyvenimo būdo sąlygas ir mitybos nuostatas. Taigi, nors mityba yra vienas iš labai svarbių sprendimų, kuriuos turi priimti vėžiu sergantis pacientas ir asmuo, kuriam gresia vėžys, kaip pasirinkti maistą, kurį valgyti, nėra lengva užduotis.

Skrandžio adenokarcinoma, skrandžio vėžio rūšis, pasižymi piktybinėmis ląstelėmis, susidarančiomis skrandžio gleivinėje, o jos patologijos kontūrai ir radiologija yra pagrindiniai diagnozavimo elementai. Simptomai gali būti svorio kritimas, skrandžio skausmas ir pykinimas, dėl kurių dažnai nustatoma vėlyva diagnozė. Skrandžio adenokarcinomos stadija, įskaitant 4 stadiją, yra labai svarbi nustatant prognozę ir gydymo strategiją. Metastazės kelia didelį susirūpinimą, turinčios įtakos išgyvenamumui ir bendram ligos valdymui. TLK-10 kodavimo sistema suteikia standartizuotą skrandžio adenokarcinomos klasifikaciją, kuri yra būtina medicininiams įrašams ir tyrimams. Gydymas skiriasi nuo operacijos iki chemoterapijos ir spinduliuotės, vadovaujamasi gydymo gairėmis ir įtakojama tokių veiksnių kaip naviko ribos ir paciento sveikata. Skrandžio adenokarcinoma taip pat pasitaiko šunims, o tai rodo, kad veterinarinė priežiūra yra būtina. Skrandžio adenokarcinomos rizikos veiksnių ir patofiziologijos supratimas gali padėti anksti nustatyti ir užkirsti kelią, o dieta ir endoskopija vaidina svarbų vaidmenį abiem atvejais. Terminas „skrandžio adenokarcinoma“ dažnai vartojamas pakaitomis su skrandžio karcinoma, tačiau jie yra atskiri skrandžio vėžio subjektai, kuriems kiekvienam reikia pritaikyto gydymo ir valdymo metodų.



Ar sergant skrandžio adenokarcinoma svarbu, kokias daržoves, vaisius, riešutus, sėklas valgyti?

Labai dažnas mitybos klausimas, kurį užduoda vėžiu sergantys pacientai ir asmenys, kuriems gresia genetinė vėžio rizika: ar sergant vėžiu, pavyzdžiui, skrandžio adenokarcinoma, svarbu, kokį maistą valgau, o kokį ne? Arba jei laikausi augalinės dietos, ar to užtenka sergant vėžiu, pavyzdžiui, skrandžio adenokarcinoma?

Pavyzdžiui, ar svarbu, ar daržovių Naujosios Zelandijos špinatų suvartojama daugiau nei baltųjų kopūstų? Ar koks skirtumas, ar vaisiams Pummelo teikiama pirmenybė, o ne prancūziškam gysločiui? Taip pat, jei panašiai pasirenkami riešutai/sėklos, pvz., Sviestinis, o ne kaštonas, ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, Gram Bean, o ne Lima pupelės. Ir jei svarbu tai, ką valgau – kaip atpažinti maisto produktus, kurie yra rekomenduojami sergant skrandžio adenokarcinoma, ir ar tai yra tas pats atsakymas visiems, turintiems tą pačią diagnozę ar genetinę riziką?

Taip! Maistas, kurį valgote, yra svarbus skrandžio adenokarcinomai!

Maisto rekomendacijos gali būti ne visiems vienodos ir gali būti skirtingos net esant tokiai pačiai diagnozei ir genetinei rizikai.

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip skrandžio adenokarcinoma, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi skrandžio adenokarcinomos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip RAS-RAF signalizacija, mRNR sujungimas, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, ląstelių ciklo kontroliniai taškai, yra skrandžio adenokarcinomos apibrėžimo dalis.

Visi maisto produktai (daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, aliejai ir kt.) ir maisto papildai yra sudaryti iš daugiau nei vienos veikliosios molekulinės sudedamosios dalies arba skirtingomis proporcijomis ir kiekiais biologiškai aktyvių medžiagų. Kiekviena veiklioji medžiaga turi unikalų veikimo mechanizmą – tai gali būti įvairių biocheminių takų aktyvinimas arba slopinimas. Paprastai rekomenduojami maisto produktai ir papildai, kurie nedidina molekulinių vėžio veiksnių, bet juos mažina. Priešingu atveju šie maisto produktai neturėtų būti rekomenduojami. Maisto produktuose yra daug veikliųjų medžiagų, todėl vertinant maisto produktus ir papildus reikia atsižvelgti į visų veikliųjų medžiagų poveikį bendrai, o ne atskirai.

Pavyzdžiui, Pummelo sudėtyje yra veikliųjų medžiagų kvercetino, kurkumino, floretino, beta-sitosterolio, formononetino. „French Plantain“ sudėtyje yra veikliųjų medžiagų kvercetino, miricetino, kurkumino, floretino, beta-sitosterolio ir galbūt kitų.

Dažna klaida, daroma sprendžiant ir pasirenkant maistą sergant skrandžio adenokarcinoma – įvertinti tik atrinktas maisto produktuose esančias veikliąsias medžiagas, o likusias ignoruoti. Kadangi skirtingos maisto produktuose esančios veikliosios medžiagos gali turėti priešingą poveikį vėžį sukeliantiems veiksniams – negalite pasirinkti veikliųjų ingredientų maisto produktuose ir papilduose, kad priimtumėte sprendimą dėl skrandžio adenokarcinomos mitybos.

TAIP – VĖŽIUI SVARBI MAISTO PASIRINKIMAI. SPRENDIMAI DĖL MITYBOS PRIVALO ATSIŽVELGTI Į VISUS VEIKLIUS MAISTO MEDŽIAGOS.

Įgūdžiai, reikalingi norint pritaikyti mitybą sergant skrandžio adenokarcinoma?

Individualizuota mityba sergant vėžiu, pvz., Skrandžio adenokarcinoma, susideda iš rekomenduojamų maisto produktų / papildų; nerekomenduojami maisto produktai / papildai su pavyzdiniais receptais, kuriuose pirmenybė teikiama rekomenduojamų maisto produktų vartojimui. Čia galima pamatyti individualizuotos mitybos pavyzdį ryšys.

Nuspręsti, kurie maisto produktai yra rekomenduojami ar ne, yra labai sudėtingi, todėl reikia išmanyti skrandžio adenokarcinomos biologiją, maisto mokslą, genetiką, biochemiją, taip pat gerai suprasti, kaip veikia vėžio gydymo būdai ir susiję pažeidžiamumas, dėl kurio gydymas gali nustoti būti veiksmingas.

MINIMALIOS ŽINIOS, REIKALINGOS VĖŽIO MITYBOS PERSONALIZAVIMUI YRA: VĖŽIO BIOLOGIJA, MAISTO MOKSLAS, VĖŽIO GYDYMAS IR GENETIKA.

Maistas, kurį reikia valgyti po vėžio diagnozės!

Nėra dviejų vienodų vėžio formų. Perženkite bendras mitybos gaires visiems ir drąsiai priimkite individualius sprendimus dėl maisto ir papildų.

Vėžio, pavyzdžiui, skrandžio adenokarcinomos, ypatybės

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip skrandžio adenokarcinoma, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi skrandžio adenokarcinomos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip RAS-RAF signalizacija, mRNR sujungimas, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, ląstelių ciklo kontroliniai taškai, yra skrandžio adenokarcinomos apibrėžimo dalis. Kiekvieno individo vėžio genetika gali būti skirtinga, todėl jų specifinis vėžio požymis gali būti unikalus.

Veiksmingi skrandžio adenokarcinomos gydymo būdai turi būti žinomi apie susijusius biocheminius būdus kiekvienam vėžiu sergančiam pacientui ir genetinės rizikos grupei priklausančiam asmeniui. Todėl skirtingi gydymo būdai su skirtingais veikimo mechanizmais yra veiksmingi skirtingiems pacientams. Panašiai ir dėl tų pačių priežasčių maistas ir papildai turi būti pritaikyti kiekvienam asmeniui. Todėl kai kurie maisto produktai ir papildai yra rekomenduojami sergant skrandžio adenokarcinoma gydant vėžį spinduliuote, o kai kurie maisto produktai ir papildai nerekomenduojami.

Šaltiniai kaip cBioPortalas ir daugelis kitų teikia populiaciją reprezentuojančius pacientų anoniminius duomenis iš klinikinių tyrimų dėl visų vėžio indikacijų. Šiuos duomenis sudaro klinikinio tyrimo tyrimo detalės, pvz., imties dydis / pacientų skaičius, amžiaus grupės, lytis, etninė kilmė, gydymas, naviko vieta ir bet kokios genetinės mutacijos.

TP53, ARID1A, CDH1, FAT4 ir FAT3 yra populiariausi skrandžio adenokarcinomos genai. TP53 nustatyta 62.9 % visų klinikinių tyrimų reprezentatyvių pacientų. O ARID1A pranešama 18.6 proc. Bendri pacientų populiacijos duomenys apima amžių nuo iki . 69.2 % pacientų yra vyrai. Skrandžio adenokarcinomos biologija ir pranešta genetika kartu apibrėžia populiaciją, kuri yra šio vėžio biocheminiai būdai. Jei taip pat žinoma atskiro vėžio naviko genetika arba genai, prisidedantys prie rizikos, tai taip pat turėtų būti naudojama mitybos individualizavimui.

MITYBOS PASIRINKIMAI TURI ATITITI KIEKVIENO ASMENS VĖŽIO PARAŠĄ.

Maistas nuo skrandžio adenokarcinomos!

Maistas ir papildai skrandžio adenokarcinomai gydyti

Vėžiu sergantiems pacientams

Vėžiu sergantys pacientai, kuriems taikomas gydymas arba paliatyvioji priežiūra, turi priimti sprendimus dėl maisto ir papildų – dėl reikalingų dietinių kalorijų, dėl bet kokio gydymo šalutinio poveikio valdymo ir geresnio vėžio valdymo. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs, todėl svarbu ir sudėtinga pasirinkti maistą, kuris yra individualizuotas ir pritaikytas nuolatiniam vėžio gydymui. Štai keli pavyzdžiai, nurodantys mitybos sprendimus.

Rinkitės augalinius NAUJOJI ZELANDIJAS ŠPINATUS arba BALTUS KOPOUSUS?

Augaliniuose Naujosios Zelandijos špinatuose yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kvercetinas, miricetinas, kurkuminas, floretinas, beta-sitosterolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip mikrotubulių dinamika, hipoksija, NFKB signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Naujosios Zelandijos špinatus rekomenduojama vartoti sergant skrandžio adenokarcinoma, kai vėžio gydymas yra spindulinis. Taip yra todėl, kad Naujosios Zelandijos špinatai keičia tuos biocheminius kelius, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina radiacijos poveikį.

Kai kurios augalinio baltojo kopūsto veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kvercetinas, kurkuminas, floretinas, beta-sitosterolis, benzilo izotiocianatas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip citoskeleto dinamika, oksidacinis stresas ir kt. Baltųjų kopūstų nerekomenduojama vartoti sergant skrandžio adenokarcinoma, kai vėžio gydymas yra spindulinis, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

DARŽOVINIAI NAUJOJI ZELANDIJOS ŠPINACIJAS REKOMENDUOJAME VIRŠ BALTŲJŲ KOOSTŲ NAUDOJANT skrandžio adenokarcinomą IR GYDYTI Radiacija.

Rinkitės Fruit FRENCH PLANTAIN arba PUMMELO?

Prancūziškojo gysločio vaisiuose yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kvercetinas, miricetinas, kurkuminas, floretinas, beta-sitosterolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip mikrotubulių dinamika, hipoksija, NFKB signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Prancūziškas gyslotis rekomenduojamas sergant skrandžio adenokarcinoma, kai vėžio gydymas yra spindulinis. Taip yra todėl, kad „French Plantain“ modifikuoja tuos biocheminius kelius, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina radiacijos poveikį.

Kai kurios vaisiaus Pummelo veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kvercetinas, kurkuminas, floretinas, beta-sitosterolis, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip DNR taisymas, atsakas į šilumos įtampą, oksidacinis stresas ir kt. Pummelo nerekomenduojama skrandžio adenokarcinomai gydyti, kai vėžio gydymas yra spindulinis, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

VAISIAI PRANCŪZIŠKAI GYDOMOS GYDYMOSIOS REKOMENDUOJAMAS VIRŠ PUMMELO, NĖRA DĖL skrandžio adenokarcinomos IR GYDYMAS Radiacija.

Pasirinkite Riešutų sviestą arba KAŠTONĄ?

Sviesto riešutuose yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip miricetinas, kurkuminas, floretinas, beta-sitosterolis, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip mikrotubulių dinamika, DNA remontas, NFKB signalizacija ir MAPK signalizacija ir kt. Butternut rekomenduojama vartoti sergant skrandžio adenokarcinoma, kai vykstantis vėžio gydymas yra spindulinis. Taip yra todėl, kad Butternut modifikuoja tuos biocheminius kelius, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina radiacijos poveikį.

Kai kurios kaštonų veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra elago rūgštis, miricetinas, kurkuminas, floretinas, beta-sitosterolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip šilumos streso reakcija, kamieninių ląstelių signalizacija ir oksidacinis stresas ir kt. Kaštonas nerekomenduojamas sergant skrandžio adenokarcinoma, kai vėžio gydymas yra spindulinis, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau jautrus.

SVIESTAS REKOMENDUOJAMAS VIRŠ KAŠTONU NAUDOJANT skrandžio adenokarcinomą IR GYDYTI spinduliuotę.

Asmenims, turintiems genetinę vėžio riziką

Klausimas, kurį užduoda asmenys, turintys genetinę skrandžio adenokarcinomos riziką arba šeimos istoriją, yra „Ką turėčiau valgyti kitaip nei anksčiau? ir kaip jie turėtų pasirinkti maisto produktus ir papildus, kad suvaldytų ligos riziką. Kadangi dėl vėžio rizikos nėra nieko veiksmingo gydymo požiūriu – sprendimai dėl maisto ir papildų tampa svarbūs ir vienas iš nedaugelio veiksmingų dalykų, kuriuos galima padaryti. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs ir pagrįsti nustatyta genetika ir kelio parašu – maisto produktų ir papildų pasirinkimas turėtų būti individualizuotas.

Rinkitės Daržovių PAPRASTINIS GRYBAS arba CHAJOTAS?

Daržovių paprastųjų grybų sudėtyje yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip vitaminas D3, apigeninas, kurkuminas, lupeolis, floretinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, hipoksija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Paprastasis grybas rekomenduojamas skrandžio adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ARID1A. Taip yra todėl, kad Common Mushroom padidina tuos biocheminius kelius, kurie atsveria pagrindinius jo veiksnius.

Kai kurios augalinio chayote veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra apigeninas, kurkuminas, lupeolis, floretinas, beta-sitosterolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, TGFB signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Chayote nerekomenduojama vartoti esant skrandžio adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ARID1A, nes tai padidina jos atsiradimo kelius.

ARID1A GENETINIAI VĖŽIO RIZIKAI DARŽOVINIŲ PAPLIŲJŲ GRYBŲ REKOMENDUOJAME VIETĄ CHAYOTE.

Rinkitės Fruit NANCE arba JUJUBE?

Fruit Nance sudėtyje yra daug veikliųjų arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip apigeninas, kurkuminas, lupeolis, floretinas, beta-sitosterolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, hipoksija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Nance rekomenduojama vartoti esant skrandžio adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ARID1A. Taip yra todėl, kad „Nance“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos vaisiuose jujube yra apigeninas, kurkuminas, kvercetinas, lupeolis, floretinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, TGFB signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Jujube nerekomenduojama vartoti esant skrandžio adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ARID1A, nes tai padidina jos atsiradimo kelius.

VAISIŲ NANCE REKOMENDUOJAMA VIRŠ JUJUBE, DĖL ARID1A GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS.

Riešutas PAGRINDINIS GRAKIKINIS RIEŠUTAS arba EUROPOS KAŠTANAS?

Paprastajame graikiniame riešute yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, kvercetinas, lupeolis, ellaginė rūgštis, floretinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, hipoksija, MYC signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Paprastasis graikinis riešutas rekomenduojamas esant skrandžio adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ARID1A. Taip yra todėl, kad paprastasis graikinis riešutas padidina tuos biocheminius kelius, kurie atsveria jo išskirtinius veiksnius.

Kai kurios Europos kaštono veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra apigeninas, kurkuminas, kvercetinas, lupeolis, ellaginė rūgštis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip WNT Beta katenino signalizacija, TGFB signalizacija ir kamieninių ląstelių signalizacija ir kt. Europos kaštonas nerekomenduojamas esant skrandžio adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ARID1A, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL ARID1A GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS ARIDXNUMXA REKOMENDUOJAMAS PAGRINDINIS GRAIKIŠKAS.


Užbaigiant

Pasirinktas maistas ir papildai yra svarbūs sprendimai dėl vėžio, pvz., Skrandžio adenokarcinomos. Skrandžio adenokarcinoma sergantiems ir genetinės rizikos asmenims visada kyla toks klausimas: „Kokie maisto produktai ir maisto papildai man rekomenduojami, o kurie ne? Yra paplitusi nuomonė, kuri yra klaidinga nuomonė, kad visi augaliniai maisto produktai gali būti naudingi arba ne, bet nebūtų žalingi. Tam tikri maisto produktai ir papildai gali trukdyti vėžio gydymui arba skatinti molekulinius vėžio vystymosi veiksnius.

Yra įvairių tipų vėžio indikacijų, tokių kaip skrandžio adenokarcinoma, kurių kiekvienas turi skirtingą naviko genetiką ir tolesnius genominius skirtumus kiekvienam asmeniui. Be to, kiekvienas vėžio gydymas ir chemoterapija turi unikalų veikimo mechanizmą. Kiekviename maisto produkte, pavyzdžiui, Naujosios Zelandijos špinatuose, yra įvairių bioaktyvių medžiagų skirtingais kiekiais, kurios turi įtakos skirtingiems ir skirtingiems biocheminių takų rinkiniams. Individualizuotos mitybos apibrėžimas – tai individualizuotos maisto rekomendacijos dėl vėžio indikacijos, gydymo būdų, genetikos, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Norint priimti sprendimus dėl mitybos individualizavimo sergant vėžiu, reikia išmanyti vėžio biologiją, maisto mokslą ir suprasti skirtingus chemoterapinius gydymo būdus. Galiausiai, kai pasikeičia gydymas arba nustatoma nauja genomika – mitybos personalizavimą reikia įvertinti iš naujo.

Pridedamas mitybos personalizavimo sprendimas palengvina sprendimų priėmimą ir pašalina visas spėliones atsakant į klausimą „Kokius maisto produktus turėčiau rinktis ar nesirinkti sergant skrandžio adenokarcinoma?“. Priedo daugiadalykę komandą sudaro vėžio gydytojai, klinikiniai mokslininkai, programinės įrangos inžinieriai ir duomenų mokslininkai.


Individualizuota mityba vėžiui!

Vėžys keičiasi laikui bėgant. Tinkinkite ir keiskite savo mitybą atsižvelgdami į vėžio indikacijas, gydymą, gyvenimo būdą, maisto pasirinkimą, alergijas ir kitus veiksnius.

Nuorodos

Moksliškai peržiūrėjo: Daktaras Cogle

Christopher R. Cogle, MD, yra Floridos universiteto profesorius, Floridos Medicaid vyriausiasis medicinos pareigūnas ir Bobo Grahamo viešųjų paslaugų centro Floridos sveikatos politikos lyderystės akademijos direktorius.

Taip pat galite tai perskaityti

Kaip naudingas šis pranešimas?

Spustelėkite žvaigždę, kad įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas 4.9 / 5. Balsų skaičius: 27

Kol kas nėra balsų! Būk pirmasis įvertinęs šį įrašą.

Kaip radote šį įrašą naudinga ...

Sekite mus socialinės žiniasklaidos priemonėmis!

Apgailestaujame, kad šis pranešimas jums nebuvo naudingas!

Pagerinkime šį įrašą!

Papasakokite, kaip galime pagerinti šį įrašą?