Highlights
ການສຶກສາການສັງເກດການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ (ລະລາຍ / ບໍ່ລະລາຍ) ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງປະເພດມະເລັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ເຕົ້ານົມ, ຮວຍໄຂ່, ຕັບ, ມະເຮັງ ລຳ ໃສ້ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍອາຫານ (ຈາກອາຫານ / ອາຫານເສີມ) ກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວອາດຈະຊ່ວຍໃນການແກ່ຍາວເວລາຢູ່ລອດໃນຜູ້ປ່ວຍມະເລັງຫົວແລະຄໍ ໃໝ່ ທີ່ຖືກວິນິດໄສ.
ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນປະເພດທາດແປ້ງທີ່ພົບໃນອາຫານທີ່ປູກ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກທາດແປ້ງອື່ນໆ, ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ໂດຍເອນໄຊໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ທາດແປ້ງເຫລົ່ານີ້ທີ່ທົນທານຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂອງມະນຸດ, ໄປເຖິງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຫລື ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເອີ້ນກັນວ່າ roughage ຫຼືເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍແລະພົບໃນອາຫານທີ່ມີພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດລວມທັງເມັດພືດແລະທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ, ຖົ່ວ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະອາຫານເສີມ. ອາຫານເສີມເສັ້ນໄຍອາຫານແມ່ນຍັງມີການຄ້າໃນຮູບແບບຕ່າງໆ.
ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ
ເສັ້ນໄຍອາຫານມີສອງປະເພດໃຫຍ່ - ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ.
ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍ
ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍຈະດູດຊຶມນ້ ຳ ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານແລະປະກອບເປັນວັດສະດຸຄ້າຍຄືເຈນ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານອາຈົມແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ເສັ້ນໄຍລະລາຍລວມທັງ pectins ແລະ beta glucans ສາມາດພົບໄດ້ໃນເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ, psyllium, ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ ຫມາກໂປມ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ; ຜັກ; ແລະພືດພັນເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ.
ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບໍ່ລະລາຍ
ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍບໍ່ດູດຊຶມຫຼືລະລາຍໃນນ້ ຳ ແລະຍັງຄົງຂ້ອນຂ້າງໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານອາຈົມແລະສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງວັດສະດຸໃນ ລຳ ໄສ້ຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ອາຈົມຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ສາມາດຜ່ານໄດ້ງ່າຍແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ມີບັນຫາໃນການທ້ອງຜູກ. ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍສາມາດພົບໄດ້ໃນຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານປະເພດເມັດລວມທັງ ໝາກ ໄມ້, ແກ່ນ, ຜັກເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ຜັກຊີ, ແລະ ໝາກ ເລັ່ນ. ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານ.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຟເບີ
ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ບາງສ່ວນຂອງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
- ປົກກະຕິການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້
- ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2
- ຊ່ວຍການບໍລິຫານນ້ ຳ ໜັກ
- ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງລໍາໄສ້ ມະເຮັງ.
ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງຈຶ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ລວມທັງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານຍັງເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກອີ່ມ. ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະແປຮູບແລະເມັດພືດແມ່ນມີເສັ້ນໃຍອາຫານຕໍ່າ. ປະຊາຊົນມັກໃຊ້ອາຫານເສີມໃນເສັ້ນໃຍອາຫານເພື່ອຈັດການນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼຸດໄຂມັນແລະທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. Psyllium (ລະລາຍ) ແລະ Methylcellulose ແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປ.
ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຟເບີແລະສ່ຽງເປັນມະເລັງ
ອີງຕາມສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາມະເຮັງອາເມລິກາ, ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຈາກພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາດຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ. ການສຶກສາການສັງເກດການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າໃນທົ່ວໂລກເພື່ອສຶກສາຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານ (ລະລາຍ / ບໍ່ລະລາຍ) ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ.
ສະມາຄົມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່
- ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງເກົາຫຼີໃຕ້ແລະສະຫະລັດອາເມລິກາໃນປີ 2019, ພວກເຂົາໄດ້ປະຕິບັດການວິເຄາະວິຕາມິນໃນປະລິມານເພື່ອປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງແຫຼ່ງໃຍອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ລວມທັງທັນຍາພືດ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະພືດພັນ) ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ມະເລັງແລະ adenoma. ຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນໄດ້ມາຈາກການຄົ້ນຫາວັນນະຄະດີໃນຖານຂໍ້ມູນ PubMed ແລະ Embase ຈົນຮອດເດືອນສິງຫາ 2018 ແລະລວມທັງ ໝົດ 10 ການສຶກສາ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກໆແຫຼ່ງໃຍອາຫານອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຜົນປະໂຫຍດທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດແມ່ນພົບກັບເສັ້ນໃຍອາຫານຈາກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍເຊັ່ນ: ທັນຍາພືດ / ເມັດພືດ. (Hannah Oh et al, Br J Nutr., 2019)
- ການສຶກສາອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2015 ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າໃນມະຫາວິທະຍາໄລ Queen's University Belfast ໃນພາກ ເໜືອ ຂອງປະເທດໄອແລນແລະສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ, NIH, Bethesda ໃນ Maryland ໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍອາຫານແລະການເກີດຂອງ adenoma ແລະໂຣກມະເຮັງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ adenoma. ການສຶກສາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບອາຫານຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຂອງການທົດລອງການກວດຫາໂຣກຮໍໂມນ, ຕັບ, ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະການກວດວິເຄາະມະເຮັງຮວຍໄຂ່. ການວິເຄາະໂຣກມະເຮັງ ລຳ ໃສ້, ໂຣກ adenoma ແລະໂຣກ adenoma ທີ່ເກີດຂື້ນຄືນແມ່ນອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 57774, 16980 ແລະ 1667, ຕາມ ລຳ ດັບ. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານທີ່ມີປະລິມານສູງທັງ ໝົດ ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງການເກີດໂຣກ adenoma ທີ່ມີກະເພາະອາຫານແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງ ລຳ ໄສ້ distal, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີສະມາຄົມທີ່ ສຳ ຄັນໃດພົບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂຣກ adenoma. ການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຂົາຍັງໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າສະມາຄົມປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັງເກດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເສັ້ນໃຍອາຫານຈາກທັນຍາພືດ / ເມັດພືດຫລື ໝາກ ໄມ້. (Andrew T Kunzmann et al, Am J Clin Nutr., 2015)
- ທ່ານດຣ Marc P McRae ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລວິທະຍາສາດສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, Lombard, Illinois ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ເຮັດການທົບທວນ 19 ວິເຄາະ meta ທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1 ມັງກອນ 1980 ເຖິງ 30 ມິຖຸນາ 2017 ກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດມະເລັງ , ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກການຄົ້ນຫາ Pubmed. ລາວພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ທ່ານຍັງໄດ້ກ່າວຕື່ມອີກວ່າການຫຼຸດລົງຂອງການເກີດມະເຮັງເຕົ້ານົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນການທົບທວນຂອງລາວ. (Marc P McRae, J Chiropr Med., 2018)
- ໃນການສຶກສາອື່ນທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2018, ນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, Nanjing ໃນປະເທດຈີນແລະວິທະຍາໄລດ້ານວິຊາການ Munich ໃນເຢຍລະມັນ, ໄດ້ປະເມີນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍອາຫານແລະມະເຮັງລໍາໄສ້ຍ່ອຍສະເພາະ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ດໍາເນີນການວິເຄາະ meta ໃນ 11 ການສຶກສາກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຫາວັນນະຄະດີໃນຖານຂໍ້ມູນ PubMed ຈົນເຖິງເດືອນສິງຫາ 2016. ການສຶກສາພົບວ່າການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍອາຫານສູງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທັງສອງ proximal ແລະ distal ຈໍ້າສອງເມັດ. ມະເລັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງພົບວ່າການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍອາຫານອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໃສ້ໃກ້ຄຽງພຽງແຕ່ໃນບັນດາປະເທດເອີຣົບ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າສະມາຄົມນີ້ອາດຈະສັງເກດເຫັນສໍາລັບມະເຮັງລໍາໃສ້ distal ໃນທັງສອງປະເທດເອີຣົບແລະສະຫະລັດ. (Yu Ma et al, ຢາປົວພະຍາດ (Baltimore), 2018)
ການສຶກສາທັງ ໝົດ ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານທີ່ສູງອາດຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
ອາຫານທີ່ຄວນກິນຫຼັງຈາກກວດຫາໂຣກມະເຮັງ!
ບໍ່ມີສອງມະເລັງຄືກັນ. ໄປ ເໜືອ ແນວທາງໂພຊະນາການທົ່ວໄປ ສຳ ລັບທຸກຄົນແລະຕັດສິນໃຈສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບອາຫານແລະອາຫານເສີມດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
ສະມາຄົມກັບໂຣກຫົວແລະຄໍ
ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2019, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງເສັ້ນໃຍອາຫານແລະການເກີດ ໃໝ່ ຫຼືການຢູ່ລອດຫຼັງຈາກກວດຫາໂຣກມະເຮັງໃນຫົວແລະຄໍ. ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ມາຈາກການສຶກສາແບບລວມ ໝູ່ ເຊິ່ງລວມມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 463 ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເລັງຫົວແລະຄໍ ໃໝ່. ເຫດການເກີດຂື້ນທັງ ໝົດ 112 ຄັ້ງ, ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 121 ຄົນ, ແລະການເສຍຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກມະເລັງ 77 ລາຍງານໃນໄລຍະການສຶກສາ. (Christian A Maino Vieytes et al, ທາດອາຫານ., 2019)
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນເສັ້ນໃຍກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວອາດຈະແກ່ຍາວເວລາຢູ່ລອດ, ໃນຜູ້ທີ່ມີການກວດຫາໂຣກມະເລັງຫົວແລະຄໍ ໃໝ່.
ສະມາຄົມກັບໂຣກມະເຮັງ endometrial
ໃນການວິເຄາະແບບ meta ທີ່ເຮັດໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງປະເທດຈີນ, ພວກເຂົາໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບທາດໃຍອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງໃນມົດລູກ. ຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບການສຶກສາແມ່ນໄດ້ມາຈາກການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາ 3 cohort ແລະ 12 ກໍລະນີການຄວບຄຸມໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຫາວັນນະຄະດີໃນຖານຂໍ້ມູນ Web PubMed ແລະ ISI ຈົນເຖິງເດືອນມີນາ 2018. (Kangning Chen et al, Nutrients., 2018)
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການໄດ້ຮັບສານອາຫານເສັ້ນໃຍອາຫານແລະການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍຜັກສູງຂື້ນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງໃນ endometrial ໃນການສຶກສາກໍລະນີສຶກສາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານແລະການໄດ້ຮັບໃຍອາຫານທີ່ສູງຂຶ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງໃນລະດັບຕໍ່າ.
ການພົວພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງ endometrial ແມ່ນເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ສົມບູນແບບ.
ສະມາຄົມກັບໂຣກມະເຮັງຮວຍໄຂ່
ໃນການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2018, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກປະເທດຈີນໄດ້ ດຳ ເນີນການວິເຄາະວິຕາມິນໃນປະລິມານຢາເພື່ອປະເມີນຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງຮວຍໄຂ່. ຂໍ້ມູນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາ 13 ຄັ້ງ, ເຊິ່ງມີທັງ ໝົດ 5777 ກໍລະນີມະເຮັງຮວຍໄຂ່ແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 1,42189 ພົບຜ່ານການຄົ້ນຫາວັນນະຄະດີໃນ PubMed, EMBASE, ແລະຖານຂໍ້ມູນຫໍສະ ໝຸດ Cochrane ຈົນຮອດເດືອນສິງຫາ 2017. (Bowen Zheng et al, Nutr J. , 2018)
ການວິເຄາະ meta ພົບວ່າການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານທີ່ສູງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຮັງໄຂ່.
ສະມາຄົມກັບໂຣກມະເຮັງຕັບ
ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2019, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານອາຫານໃຍອາຫານແລະມະເລັງຕັບໂດຍອີງໃສ່ 2 ການສຶກສາແບບຮ່ວມມືກັນ - ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຂອງພະຍາບານແລະການສຶກສາຕິດຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ - ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງ ໝົດ 125455 ຄົນໃນສະຫະລັດເຊິ່ງລວມມີ 141 ຄົນ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງຕັບ. ການຕິດຕາມສະເລ່ຍ ສຳ ລັບການສຶກສາແມ່ນ 24.2 ປີ. (Wanshui Yang et al, JAMA Oncol., 2019)
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການເພີ່ມປະລິມານເມັດພືດແລະເສັ້ນໄຍພືດແລະເຂົ້າສານຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຕັບໃນກຸ່ມຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດ.
ສະມາຄົມກັບໂຣກມະເຮັງ Pancreatic
ໃນການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2017, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງ. ຂໍ້ມູນໄດ້ຮັບຈາກ 1 ຄະນະຮ່ວມມືແລະ 13 ການສຶກສາຄວບຄຸມກໍລະນີທີ່ພົບເຫັນຜ່ານການຄົ້ນຫາວັນນະຄະດີໃນຖານຂໍ້ມູນ PubMed ແລະ Embase ຈົນເຖິງເດືອນເມສາ 2015. (Qi-Qi Mao et al, Asia Pac J Clin Nutr., 2017)
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານທີ່ສູງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການສຶກສາທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການອອກແບບທີ່ດີເພື່ອຢືນຢັນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້.
ສະມາຄົມກັບມະເຮັງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າໃນປະເທດຈີນໄດ້ປະເມີນຄວາມກ່ຽວພັນກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຫມາກໄຂ່ຫລັງ / ໂຣກມະເລັງຂອງມະເລັງໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (RCC). ຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນໄດ້ມາຈາກການສຶກສາ 7 ຄັ້ງ, ລວມທັງ 2 ການສຶກສາແບບຮ່ວມມືແລະ 5 ການສຶກສາຄວບຄຸມກໍລະນີທີ່ພົບຜ່ານການຄົ້ນຫາວັນນະຄະດີໃນຖານຂໍ້ມູນເອເລັກໂຕຣນິກລວມທັງ MEDLINE, EMBASE ແລະ Web of Science. (Tian-bao Huang et al, Med Oncol., 2014)
ການສຶກສາພົບວ່າການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍ, ໂດຍສະເພາະຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍເຊັ່ນຜັກແລະເສັ້ນໄຍ legume (ບໍ່ແມ່ນການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຈາກຫມາກໄມ້ແລະເມັດພືດ), ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມະເຮັງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແນະນໍາການສຶກສາໃນອະນາຄົດທີ່ມີການອອກແບບດີຫຼາຍເພື່ອຢືນຢັນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້.
ສະມາຄົມກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມ
ໃນການສຶກສາເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2016, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກໂຮງ ໝໍ ມະເຮັງຫາງໂຈວ, ເມືອງເຈີ້ຈຽງໃນປະເທດຈີນໄດ້ ດຳ ເນີນການວິເຄາະແບບ meta ເພື່ອ ກຳ ນົດປະສິດທິຜົນຂອງການໄດ້ຮັບໃຍອາຫານໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຂໍ້ມູນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາ 24 ພົບເຫັນຜ່ານການຄົ້ນຫາວັນນະຄະດີຢູ່ໃນ PubMed, Embase, Web of Science, ແລະຖານຂໍ້ມູນຫໍສະ ໝຸດ Cochrane. (Sumei Chen et al, Oncotarget., 2016)
ການສຶກສາພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼຸດລົງ 12% ໂດຍການໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນເສັ້ນໃຍອາຫານ. ການວິເຄາະປະລິມານການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພວກເຂົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກໆ 10 g / ມື້ເພີ່ມຂື້ນໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນເສັ້ນໃຍອາຫານ, ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງເຕົ້ານົມ 4%. ການສຶກສາໄດ້ສະຫລຸບວ່າການບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍອາຫານອາດຈະມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.
ການສຶກສາການສັງເກດການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງຍັງໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້. (D Aune et al, Ann Oncol., 2012; Jia-Yi Dong et al, Am J Clin Nutr., 2011; Yikyung Park et al, Am J Clin Nutr., 2009)
ສະຫຼຸບ
ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ (ລະລາຍ / ບໍ່ລະລາຍ) ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ມະເລັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງຮວຍໄຂ່, ມະເລັງຕັບ, ມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ແລະມະເຮັງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ການພົວພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງ endometrial ແມ່ນບໍ່ສົມບູນແບບ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າການໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນເສັ້ນໃຍກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວອາດຈະແກ່ຍາວເວລາຢູ່ລອດ, ໃນຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກມະເຮັງຫົວແລະຄໍ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານແລະອາຫານເສີມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ. ສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າມະເຮັງອາເມຣິກາ ແນະນຳໃຫ້ກິນເສັ້ນໄຍອາຫານຢ່າງໜ້ອຍ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້ ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ. ບົດລາຍງານ AICR ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການເພີ່ມເສັ້ນໄຍອາຫານໃນທຸກໆ 10 ກຣາມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງ 7% ຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດການເປັນກະເພາະລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ມະເຮັງ.
ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຄົນອາເມລິກາກິນເສັ້ນໃຍອາຫານ ໜ້ອຍ ກວ່າ 15 gm ທຸກໆມື້. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເລີ່ມຕົ້ນລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານຕໍ່ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງກະທັນຫັນ (ຈາກອາຫານຫລືອາຫານເສີມ) ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງເສີມການສ້າງກgasາຊໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດແລະປວດທ້ອງ. ສະນັ້ນ, ເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານຜ່ານອາຫານຫລືອາຫານເສີມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ.
ອາຫານອັນໃດທີ່ເຈົ້າກິນແລະອາຫານເສີມອັນໃດທີ່ເຈົ້າກິນແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າຄວນລວມເຖິງການພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງຂອງເຊື້ອໂຣກມະເຮັງ, ເຊິ່ງເປັນມະເຮັງ, ການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການເສີມ, ອາການແພ້ໃດ,, ຂໍ້ມູນວິຖີຊີວິດ, ນໍ້າ ໜັກ, ຄວາມສູງແລະນິໄສ.
ການວາງແຜນໂພຊະນາການສໍາລັບມະເຮັງຈາກ addon ບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ການຄົ້ນຫາທາງອິນເຕີເນັດ. ມັນອັດຕະໂນມັດການຕັດສິນໃຈ ສຳ ລັບເຈົ້າໂດຍອີງໃສ່ວິທະຍາສາດໂມເລກຸນທີ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໂດຍນັກວິທະຍາສາດແລະວິສະວະກອນຊອບແວຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວ່າເຈົ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເສັ້ນທາງຂອງໂມເລກຸນຊີວະເຄມີຫຼືບໍ່ - ສໍາລັບການວາງແຜນໂພຊະນາການສໍາລັບມະເຮັງທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈ.
ເລີ່ມດຽວນີ້ດ້ວຍການວາງແຜນໂພຊະນາການຂອງເຈົ້າໂດຍການຕອບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຊື່ຂອງມະເຮັງ, ການກາຍພັນທາງພັນທຸ ກຳ, ການປິ່ນປົວຕໍ່ເນື່ອງແລະອາຫານເສີມ, ອາການແພ້, ນິໄສ, ວິຖີຊີວິດ, ກຸ່ມອາຍຸແລະເພດ.
ໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບມະເຮັງ!
ມະເຮັງມີການປ່ຽນແປງຕາມເວລາ. ປັບແຕ່ງ ແລະດັດແປງໂພຊະນາການຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດມະເຮັງ, ການປິ່ນປົວ, ການດຳລົງຊີວິດ, ຄວາມມັກອາຫານ, ອາການແພ້ ແລະປັດໃຈອື່ນໆ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງມັກຈະມີການຈັດການກັບສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ການ ບຳ ບັດດ້ວຍເຄມີ ບຳ ບັດ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະເບິ່ງແຍງການປິ່ນປົວທາງເລືອກ ສຳ ລັບໂຣກມະເລັງ. ການກິນ ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອາຫານເສີມໂດຍອີງໃສ່ການພິຈາລະນາທາງວິທະຍາສາດ (ຫຼີກລ່ຽງການຄາດເດົາແລະການເລືອກແບບສຸ່ມ) ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບມະເລັງແລະການຮັກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຂ້າງຄຽງ.