addonfinal 2
Wéi eng Liewensmëttel si fir Kriibs recommandéiert?
ass eng ganz allgemeng Fro. Personaliséiert Ernährungspläng si Liewensmëttel an Ergänzungen déi personaliséiert sinn op eng Kriibsindikatioun, Genen, all Behandlungen a Liewensstilbedéngungen.

Liewensmëttel fir Gastric Adenocarcinom!

Aug 4, 2023

4.9
(27)
Geschätzte Lieszäit: 12 Minutten
Home » Blogs » Liewensmëttel fir Gastric Adenocarcinom!

Aféierung

Liewensmëttel fir Gastric Adenocarcinoma soll fir all eenzelne personaliséiert ginn an och muss upassen wann Kriibs Behandlung oder entholl genetesch änneren. D'Personaliséierung an d'Adaptatioun muss all déi aktiv Zutaten oder Bioaktiven, déi a verschiddene Liewensmëttel enthale sinn, berécksiichtegt mat der Biologie vu Kriibsgewebe, Genetik, Behandlungen, Liewensstilbedéngungen an Diätvirléiften. Dofir ass d'Ernährung eng vun de ganz wichtegen Entscheedunge fir e Kriibspatient an Individuum am Risiko vu Kriibs ze huelen - wéi Dir Liewensmëttel wielt fir ze iessen ass keng einfach Aufgab.

Gastric Adenocarcinoma, eng Zort vun gastric Kriibs, ass duerch malignant Zellen charakteriséiert an der Doropshin vun de Mo, mat senger Pathologie Konturen an Radiologie Schlëssel an Diagnos ass. Symptomer kënne Gewiichtsverloscht, Bauchschmerzen an Iwwelzegkeet enthalen, déi dacks zu enger spéider Diagnos féieren. Der Stadium vun gastric adenocarcinoma, dorënner Etapp 4, ass entscheedend fir d'Iwwregens hätt a Behandlung Strategie ze bestëmmen. Metastasen ass e wesentleche Suerg, beaflosst d'Iwwerliewensquote an d'Gesamtmanagement vun der Krankheet. D'ICD-10 coding System gëtt eng standardiséierte Klassifikatioun fir gastric adenocarcinoma, essentiel fir medezinesch records a Fuerschung. D'Behandlung variéiert vu Chirurgie bis Chemotherapie a Bestrahlung, guidéiert duerch Behandlungsrichtlinnen a beaflosst vu Faktoren wéi Tumormargen a Patientegesondheet. Gastric Adenocarcinoma geschitt och an Hënn, wat e Besoin fir Sensibiliséierung an der Veterinärversuergung beweist. D'Risiko Faktoren an pathophysiology vun gastric adenocarcinoma Versteesdemech kann an fréi Detectioun a Préventioun Hëllef, mat Ernährung an endoscopy Roll gespillt an souwuel. De Begrëff "gastric adenocarcinoma" gëtt dacks austauschbar mat gastric carcinoma benotzt, mä si vertrieden ënnerscheeden Entitéite bannent gastric Cancers, all Mooss Behandlung a Gestioun Approche verlaangen.



Fir Gastric Adenocarcinoma ass et egal wat fir Geméis, Uebst, Nëss, Somen een ësst?

Eng ganz allgemeng Ernärungsfro gefrot vu Kriibspatienten an Individuen um genetesche Risiko vu Kriibs ass - fir Kriibs wéi Gastric Adenocarcinoma ass et egal wéi eng Liewensmëttel ech iessen a wat ech net? Oder wann ech eng Planz-baséiert Ernährung verfollegen ass dat genuch fir Kriibs wéi Gastric Adenocarcinoma?

Zum Beispill ass et egal ob Geméis Neuseeland Spinat méi verbraucht gëtt am Verglach zum Wäiss Kabes? Gëtt et en Ënnerscheed wann Uebst Pummelo léiwer ass wéi franséisch Plantain? Och wann ähnlech Choixe fir Nëss / Somen wéi Butternut iwwer Chestnut a fir Impulser wéi Gram Bean iwwer Lima Bean gemaach ginn. A wann dat wat ech iessen wichteg ass - wéi identifizéieren ee Liewensmëttel déi fir Gastric Adenocarcinoma recommandéiert sinn an ass et déiselwecht Äntwert fir jiddereen mat der selwechter Diagnos oder genetescher Risiko?

Jo! Liewensmëttel Dir iesst Matière fir Gastric Adenocarcinoma!

Liewensmëttel Empfehlungen kënnen net fir jiddereen d'selwecht sinn a kënnen ënnerschiddlech sinn och fir déiselwecht Diagnostik a genetesch Risiko.

All Cancers wéi Gastric Adenocarcinoma kann duerch eng eenzegaarteg Formatioun vun biochemical Weeër charakteriséiert ginn - d'Ënnerschrëft Passerelle vun Gastric Adenocarcinoma. Biochemesch Weeër wéi RAS-RAF Signalisatioun, mRNA Splicing, PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung, Zell Zyklus Checkpoints sinn Deel vun der Ënnerschrëft Definitioun vu Gastric Adenocarcinoma.

All Liewensmëttel (Geméis, Uebst, Nëss, Somen, Impulser, Ueleger etc.) an Nahrungsergänzungen besteet aus méi wéi engem aktiven molekulare Zutat oder Bioaktiven a verschiddene Proportiounen a Quantitéiten. All aktiv Zutat huet en eenzegaartegen Handlungsmechanismus - deen Aktivéierung oder Hemmung vu verschiddene biochemesche Weeër kann sinn. Einfach uginn Liewensmëttel an Ergänzungen, déi recommandéiert sinn, sinn déi, déi keng Erhéijung vun de molekulare Chauffeuren vu Kriibs verursaachen, awer se reduzéieren. Soss sollten dës Liewensmëttel net recommandéiert ginn. Liewensmëttel enthalen méi aktiv Zutaten - dofir, wann Dir Liewensmëttel an Ergänzunge evaluéiert, musst Dir den Impakt vun allen aktiven Zutaten kumulativ berécksiichtegen anstatt individuell.

Zum Beispill Pummelo enthält aktiv Zutate Quercetin, Curcumin, Phloretin, Beta-Sitosterol, Formononetin. A franséisch Plantain enthält aktiv Zutate Quercetin, Myricetin, Curcumin, Phloretin, Beta-Sitosterol a méiglecherweis anerer.

E gemeinsame Feeler, dee bei der Entscheedung an der Auswiel vu Liewensmëttel fir Gastric Adenocarcinoma gemaach gëtt - ass nëmmen ausgewielte aktiv Zutaten, déi an de Liewensmëttel enthale sinn, ze bewäerten an de Rescht ze ignoréieren. Well verschidden aktiv Zutate enthale an Liewensmëttel Géigewier Effekter op Kriibs Chauffeuren hunn kann - Dir kënnt net Kiischt aktiv Ingredienten an Liewensmëttel an Ergänzunge fir eng Ernährung Decisioun fir Gastric Adenocarcinoma maachen.

JO - D'Liewensmëttelwahlen zielen fir Kriibs. Ernährungsbestëmmungen MUSSEN ALL AKTIV Zutate VUN Liewensmëttel berücksichtegt.

Fäegkeeten néideg fir Ernährung Personaliséierung fir Gastric Adenocarcinoma?

Personaliséiert Ernährung fir Cancers wéi Gastric Adenocarcinoma besteet aus empfohlene Liewensmëttel / Ergänzungen; net empfohlene Liewensmëttel / Ergänzunge mat Beispillrezepter déi d'Benotzung vu empfohlene Liewensmëttel prioritär maachen. E Beispill vu personaliséierter Ernährung kann hei gesi ginn Link.

Entscheedend wéi eng Liewensmëttel recommandéiert sinn oder net ass extrem komplizéiert, erfuerdert Expertise an der Gastric Adenocarcinoma Biologie, Liewensmëttelwëssenschaft, Genetik, Biochemie zesumme mat engem gudde Verständnis vu wéi Kriibsbehandlungen funktionnéieren an assoziéiert Schwachstelle vun deenen d'Behandlungen ophalen effektiv ze sinn.

MINIMUM Wësse EXPERTISE NODIG FIR Ernährung PERSONALISATIOUN FIR KRËFT SINN: KRIFFBIOLOGIE, Liewensmëttelwëssenschaften, KRIFFBEHANDLINGEN A GENETIK.

Iessen ze iessen No Kriibsdiagnos!

Keng zwee Kriibs sinn d'selwecht. Gitt iwwer déi üblech Ernärungsrichtlinne fir jiddereen a maacht personaliséiert Entscheedungen iwwer Iessen an Ergänzunge mat Vertrauen.

Charakteristike vun Cancers wéi Gastric Adenocarcinoma

All Cancers wéi Gastric Adenocarcinoma kann duerch eng eenzegaarteg Formatioun vun biochemical Weeër charakteriséiert ginn - d'Ënnerschrëft Passerelle vun Gastric Adenocarcinoma. Biochemesch Weeër wéi RAS-RAF Signalisatioun, mRNA Splicing, PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung, Zell Zyklus Checkpoints sinn Deel vun der Ënnerschrëft Definitioun vu Gastric Adenocarcinoma. D'Kriibsgenetik vun all Individuum kann ënnerschiddlech sinn an dofir kéint hir spezifesch Kriibs Ënnerschrëft eenzegaarteg sinn.

D'Behandlungen, déi fir Gastric Adenocarcinoma effektiv sinn, musse bewosst sinn iwwer d'assoziéiert Ënnerschrëft biochemesch Weeër fir all Kriibspatient an individuell bei genetesche Risiko. Dofir sinn verschidde Behandlungen mat verschiddene Mechanismen vun Aktiounen effektiv fir verschidde Patienten. Ähnlech an aus de selwechte Grënn mussen d'Liewensmëttel an Ergänzunge fir all Individuum personaliséiert ginn. Dofir sinn e puer Liewensmëttel an Ergänzunge fir Gastric Adenocarcinoma recommandéiert wann Dir Kriibsbehandlung Stralung huelen, an e puer Liewensmëttel an Ergänzunge sinn net recommandéiert.

Quelle wéi cBioPortal a vill anerer bidden Bevëlkerungsvertrieder Patient anonymiséiert Daten aus klineschen Studien fir all Kriibsindikatiounen. Dës Donnéeë besteet aus klineschen Teststudie Detailer wéi Probegréisst / Zuel vu Patienten, Altersgruppen, Geschlecht, Ethnie, Behandlungen, Tumorplaz an all genetesch Mutatiounen.

TP53, ARID1A, CDH1, FAT4 an FAT3 sinn déi Top klasséiert gemellt Genen fir Gastric Adenocarcinoma. TP53 gëtt an 62.9% vun de representativen Patienten an all klineschen Studien gemellt. An ARID1A gëtt an 18.6% gemellt. Déi kombinéiert Bevëlkerungspatientendaten decken Alter vu bis. 69.2% vun de Patientendaten ginn als Männer identifizéiert. D'Gastric Adenocarcinoma Biologie zesumme mat gemellt Genetik definéieren zesummen d'Bevëlkerung representéiert Ënnerschrëft biochemical Weeër fir dës Kriibs. Wann déi individuell Kriibstumorgenetik oder Genen, déi zum Risiko bäidroen, och bekannt sinn, da sollt dat och fir Ernärungspersonaliséierung benotzt ginn.

Ernährungswahlen solle mat all eenzelne KRÄFFE SIGNATURE MATCH MAT.

Ausgefall op MySQL ze verbannen: Kee Wee fir ze hosten
Wëssenschaft vun der richteger personaliséierter Ernärung fir Kriibs

Liewensmëttel an Ergänzunge fir Gastric Adenocarcinoma

Fir Kriibspatienten

Kriibspatienten op Behandlung oder op palliativer Betreiung mussen Entscheedungen iwwer Liewensmëttel an Ergänzungen huelen - fir déi néideg Diätkalorien, fir all Behandlungsnebenwirkungen ze managen an och fir eng verbessert Kriibsmanagement. All Planzbaséiert Liewensmëttel sinn net gläich an d'Auswiel a Prioritéit vu Liewensmëttel déi personaliséiert a personaliséiert sinn un déi lafend Kriibsbehandlung ass wichteg a komplizéiert. Hei sinn e puer Beispiller déi Richtlinnen ubidden fir Ernärungsentscheedungen ze treffen.

Wielt Geméis NEW ZEELAND SPINAT oder WÄISS Kabes?

Geméis Neuseeland Spinat enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Quercetin, Myricetin, Curcumin, Phloretin, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Microtubule Dynamics, Hypoxie, NFKB Signaléierung a PI3K-AKT-MTOR Signaléierung an anerer. Neuseeland Spinat ass recommandéiert fir Gastric Adenocarcinoma wann lafend Kriibsbehandlung Stralung ass. Dëst ass well Neuseeland Spinat dës biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vun der Stralung ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Ingredienten oder Bioaktiven am Geméis White Kabes sinn Quercetin, Curcumin, Phloretin, Beta-Sitosterol, Benzyl Isothiocyanat. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Cytoskeletal Dynamik an Oxidativ Stress an anerer. Wäiss Kabes ass net fir Gastric Adenocarcinoma recommandéiert wann lafend Kriibsbehandlung Stralung ass well et déi biochemesch Weeër ännert déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

VEGETABLE NEW ZÄÄLAND SPINACH ASS IWER WÄISSKOOL FIR Gastric Adenocarcinoma AN BEHANDLING Stralung recommandéiert.

Wielt Uebst FRENCH PLANTAIN oder PUMMELO?

Uebst Franséisch Plantain enthält vill aktiv Zutate oder bioactives wéi Quercetin, Myricetin, Curcumin, Phloretin, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Microtubule Dynamics, Hypoxie, NFKB Signaléierung a PI3K-AKT-MTOR Signaléierung an anerer. Franséisch Plantain ass recommandéiert fir Gastric Adenocarcinoma wann lafend Kriibsbehandlung Stralung ass. Dëst ass well de franséische Plantain dës biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vun der Stralung ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an Uebst Pummelo sinn Quercetin, Curcumin, Phloretin, Beta-Sitosterol, Formononetin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi DNA Reparatioun, Hëtzt Stress Äntwert an Oxidativ Stress an anerer. Pummelo ass net fir Gastric Adenocarcinoma recommandéiert wann lafend Kriibsbehandlung Stralung ass well et déi biochemesch Weeër ännert déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

FRUIT FRANSÉISCH PLANTAIN ASS IWWERT PUMMELO FIR Gastric Adenocarcinoma AN BEHANDLING Stralung recommandéiert.

Wielt Nut BUTTERNUT oder CHESTNUT?

Butternut enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Myricetin, Curcumin, Phloretin, Beta-Sitosterol, Formononetin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Microtubule Dynamics, DNA Repair, NFKB Signaling a MAPK Signaling an anerer. Butternut ass recommandéiert fir Gastric Adenocarcinoma wann lafend Kriibsbehandlung Stralung ass. Dëst ass well Butternut déi biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vun der Stralung ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an Kastanien sinn Ellaginsäure, Myricetin, Curcumin, Phloretin, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Hëtzt Stress Response, Stammzelle Signaliséierung an Oxidativ Stress an anerer. Chestnut ass net fir Gastric Adenocarcinoma recommandéiert wann lafend Kriibsbehandlung Stralung ass well et déi biochemesch Weeër ännert déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

BUTTERNUT ASS IWWERT KASTAN FIR Gastric Adenocarcinoma AN BEHANDLING Stralung recommandéiert.

Fir Individuen mat engem genetesche Risiko vu Kriibs

D'Fro vun Individuen, déi genetesch Risiko vu Gastric Adenocarcinoma oder familiärer Geschicht hunn, ass "Wat soll ech anescht iessen wéi virdrun?" a wéi se solle Liewensmëttel an Ergänzunge wielen fir Risiken vun der Krankheet ze managen. Zënter fir Kriibsrisiko gëtt et näischt handhabbar a punkto Behandlung - Entscheedunge vu Liewensmëttel an Ergänzunge ginn wichteg an eng vun de ganz wéinegen handhabbare Saachen déi kënne gemaach ginn. All Planz-baséiert Liewensmëttel sinn net gläich a baséiert op identifizéiert Genetik a Wee Ënnerschrëft - d'Wiel vun Liewensmëttel an Ergänzunge soll personaliséiert ginn.

Wielt Geméis COMMON MUSHROOM oder CHAYOTE?

Geméis Gemeinsam Champignon enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Vitamin D3, Apigenin, Curcumin, Lupeol, Phloretin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaliséierung, Hypoxie a PI3K-AKT-MTOR Signalisatioun an anerer. Gemeinsam Mushroom ass fir Risiko vun Gastric Adenocarcinoma recommandéiert wann assoziéiert genetesch Risiko ARID1A ass. Dëst ass well Common Mushroom dës biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren dovun entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven am Geméis Chayote sinn Apigenin, Curcumin, Lupeol, Phloretin, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaléierung, TGFB Signaléierung a PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung an anerer. Chayote ass net recommandéiert wann Risiko vun Gastric Adenocarcinoma wann assoziéiert genetesch Risiko ARID1A ass well et der Ënnerschrëft Passerelle vun et Erhéijunge.

VEGETABLE GEMENG MUSHROOM ASS IWWERT CHAYOTE FIR ARID1A GENETIC RISICO OF CANCER REcommandéiert.

Wielt Uebst NANCE oder JUJUBE?

Fruit Nance enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Apigenin, Curcumin, Lupeol, Phloretin, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaliséierung, Hypoxie a PI3K-AKT-MTOR Signalisatioun an anerer. Nance ass fir Risiko vun Gastric Adenocarcinoma recommandéiert wann assoziéiert genetesch Risiko ARID1A ass. Dëst ass well Nance déi biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an Uebst Jujube sinn Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Phloretin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaléierung, TGFB Signaléierung a PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung an anerer. Jujube ass net recommandéiert wann Risiko vun Gastric Adenocarcinoma wann assoziéiert genetesch Risiko ARID1A ass well et der Ënnerschrëft Passerelle vun et Erhéijunge.

FRUIT NANCE ASS IWWERT JUJUBE FIR ARID1A GENETISCHE RISIKO VUN KRÄFF empfohlen.

Wielt Nut COMMON WALNUT oder EUROPEAN CHESTNUT?

Gemeinsame Walnuss enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Curcumin, Quercetin, Lupeol, Ellaginsäure, Phloretin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaléierung, Hypoxie, MYC Signaléierung a PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung an anerer. Gemeinsam Walnuss ass fir Risiko vun Gastric Adenocarcinoma recommandéiert wann assoziéiert genetesch Risiko ARID1A ass. Dëst ass well Common Walnut déi biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren dovun entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an der europäescher Kastanje sinn Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Ellaginsäure. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi WNT Beta Catenin Signalisatioun, TGFB Signaliséierung a Stammzelle Signaléierung an anerer. Europäesch Chestnut ass net recommandéiert wann Risiko vun Gastric Adenocarcinoma wann assoziéiert genetesch Risiko ARID1A ass well et der Ënnerschrëft Passerelle vun et Erhéijunge.

GEMENG Walnuss GËTT IWWERT EUROPÉISCH KESTANUS FIR ARID1A GENETIC RISICO VUN KRÄFF empfohlen.


Ofschléissend

Liewensmëttel an Ergänzunge gewielt si wichteg Entscheedunge fir Kriibs wéi Gastric Adenocarcinoma. Gastric Adenocarcinoma Patienten an Individuen mat genetesche Risiko hunn ëmmer dës Fro: "Wat fir Liewensmëttel an Nahrungsergänzungen si fir mech recommandéiert a wéi eng net?" Et gëtt e gemeinsame Glawen deen e Mëssverständnis ass datt all Planzbaséiert Liewensmëttel profitabel kënne sinn oder net awer net schiedlech wieren. Verschidde Liewensmëttel an Ergänzunge kënne mat Kriibsbehandlungen stéieren oder molekulare Wee Chauffeuren vu Kriibs förderen.

Et gi verschidden Zorte vu Kriibs Indikatiounen wéi Gastric Adenocarcinoma, all mat verschiddenen entholl Genetik mat weider genomic Variatiounen iwwer all eenzelne. Weider huet all Kriibsbehandlung a Chemotherapie en eenzegaartegen Handlungsmechanismus. All Liewensmëttel wéi Neuseeland Spinat enthält verschidde bioaktive Substanzen a verschiddene Quantitéiten, déi en Impakt op verschidden a verschidde Sets vu biochemesche Weeër hunn. D'Definitioun vu personaliséierter Ernährung ass individuell Liewensmëttelempfehlungen fir d'Kriibsindikatioun, Behandlungen, Genetik, Liewensstil an aner Faktoren. Ernährung Personaliséierung Décisiounen fir Kriibs verlaangen Wëssen vun Kriibs Biologie, Liewensmëttel Wëssenschaft an e Versteesdemech vun verschidden Chemotherapie Behandlungen. Endlech wann et Behandlungsännerunge gëtt oder nei Genomik identifizéiert gëtt - d'Ernährungspersonaliséierung brauch nei Evaluatioun.

D'Addon Ernärungspersonaliséierungsléisung mécht d'Entscheedung einfach a läscht all Guesswork bei der Äntwert op d'Fro: "Wat fir Liewensmëttel soll ech wielen oder net fir Gastric Adenocarcinoma?". D'Addon multidisziplinär Team enthält Kriibsdokteren, klinesch Wëssenschaftler, Software Ingenieuren an Datewëssenschaftler.


Perséinlech Ernährung fir Kriibs!

Kriibs ännert sech mat der Zäit. Personnaliséiert a ännert Är Ernärung baséiert op Kriibsindikatioun, Behandlungen, Liewensstil, Liewensmëttelvirléiften, Allergien an aner Faktoren.

Referenze

Wëssenschaftlech iwwerpréift vun: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD ass e tenuréierte Professer op der University of Florida, Chief Medical Officer vu Florida Medicaid, an Direkter vun der Florida Health Policy Leadership Academy am Bob Graham Center for Public Service.

Dir kënnt dat och liesen an

Wéi nëtzlech war dëse Post?

Klickt op en Duebelstäre fir ze bewerten!

Mëttlerege Bewertung 4.9 / 5. Stëmmen zielen: 27

Keng Stëmmen bis elo! Gitt déi éischt fir dëst Post ze bewäerten.

Wéi Dir dësen Nëtzlech nëtzlech fonnt huet ...

Follegt eis op sozialen Medien!

Et ass mir Leed, datt dëse Post war net nëtzlech fir Iech!

Loosst eis dëse Post verbesseren!

Sot eis wéi mir dëst Nêt verbesseren kënnen?