addonfinal 2
Wéi eng Liewensmëttel si fir Kriibs recommandéiert?
ass eng ganz allgemeng Fro. Personaliséiert Ernährungspläng si Liewensmëttel an Ergänzungen déi personaliséiert sinn op eng Kriibsindikatioun, Genen, all Behandlungen a Liewensstilbedéngungen.

Liewensmëttel fir Chordoma!

Aug 4, 2023

4.8
(28)
Geschätzte Lieszäit: 12 Minutten
Home » Blogs » Liewensmëttel fir Chordoma!

Aféierung

Liewensmëttel fir Chordoma solle fir all Individuum personaliséiert ginn a mussen och upassen wann Kriibsbehandlung oder Tumor genetesch Ännerung. D'Personaliséierung an d'Adaptatioun muss all déi aktiv Zutaten oder Bioaktiven, déi a verschiddene Liewensmëttel enthale sinn, berécksiichtegt mat der Biologie vu Kriibsgewebe, Genetik, Behandlungen, Liewensstilbedéngungen an Diätvirléiften. Dofir ass d'Ernährung eng vun de ganz wichtegen Entscheedunge fir e Kriibspatient an Individuum am Risiko vu Kriibs ze huelen - wéi Dir Liewensmëttel wielt fir ze iessen ass keng einfach Aufgab.

Chordoma ass eng selten Aart vu Kriibs, déi sech an de Schanken entwéckelt, am meeschte verbreet am Sakrum oder Schwanzbeen (Coccyx). Pathologie Konturen spillen eng vital Roll beim Verständnis vun de Charakteristiken vum Chordom a guidéieren korrekt Diagnos. Radiologie Techniken, dorënner MRI Scans, sinn entscheedend fir d'Visualiséierung an d'Bewäertung vun Chordoma Tumoren. Organisatiounen wéi d'Chordoma Foundation bidden wäertvoll Ënnerstëtzung a Ressourcen fir Patienten a förderen d'Fuerschung iwwer dëse rare Kriibs. Symptomer vum Chordom kënne variéieren, awer kënne Schmerz, Steifheit an neurologësch Symptomer an der betroffener Géigend wéi de Schwanzbeen enthalen. D'Iwwerliewensquote fir Chordom hänkt vu verschiddene Faktoren of, dorënner d'Bühn an d'Ausmooss vum Tumor. Genau Kodéierung mam ICD-10 Klassifikatiounssystem suergt fir eng korrekt Dokumentatioun vum Chordom a medizinesche Rekorder. Och wann Chordom méi allgemeng mat Mënschen assoziéiert ass, kann et och bei Déieren wéi Frettchen optrieden. D'Definitioun an d'Charakteristike vum Chordom ze verstoen hëlleft bei der Unerkennung an der Gestioun vun dësem usprochsvollen Kriibs. Chordoma kann och aner Gebidder vum Kierper beaflossen, wéi zum Beispill de Clivus. Behandlung fir Chordoma beinhalt eng multidisziplinär Approche, dorënner Chirurgie, Bestrahlungstherapie a Chemotherapie. Behandlungsrichtlinnen a klinesch Studien droen zu Fortschrëtter am Chordommanagement bäi. Chemotherapie kann a Fäll benotzt ginn, wou den Tumor net resektabel ass oder metastaséiert ass. Fréi a präzis Diagnos ass entscheedend fir entspriechend Behandlungsstrategie fir Chordom ëmzesetzen. Insgesamt ginn lafend Fuerschung an innovativ Therapien aktiv verfollegt fir d'Resultater an d'Liewensqualitéit fir Individuen ze verbesseren, déi vum Chordoma betraff sinn.



Fir Chordoma ass et egal wat fir Geméis, Uebst, Nëss, Somen een ësst?

Eng ganz allgemeng Ernärungsfro, déi vu Kriibspatienten an Individuen am genetesche Risiko vu Kriibs gefrot gëtt ass - fir Kriibs wéi Chordoma ass et egal wéi eng Liewensmëttel ech iessen a wéi eng ech net? Oder wann ech eng Planz-baséiert Ernährung verfollegen ass dat genuch fir Kriibs wéi Chordoma?

Zum Beispill ass et egal ob Geméis Globe Artichoke méi verbraucht gëtt am Verglach zum Cardoon? Maacht et en Ënnerscheed wann Uebst Pummelo iwwer Rabbiteye Blueberry bevorzugt ass? Och wann ähnlech Choixe fir Nëss / Somen wéi Butternut iwwer Brazil Nut a fir Impulser wéi Alfalfa iwwer Lënsen gemaach ginn. A wann dat wat ech iessen wichteg ass - wéi identifizéieren ee Liewensmëttel déi fir Chordoma recommandéiert sinn an ass et déiselwecht Äntwert fir jiddereen mat der selwechter Diagnos oder genetescher Risiko?

Jo! Liewensmëttel déi Dir iesst ass wichteg fir Chordoma!

Liewensmëttel Empfehlungen kënnen net fir jiddereen d'selwecht sinn a kënnen ënnerschiddlech sinn och fir déiselwecht Diagnostik a genetesch Risiko.

All Kriibs wéi Chordoma kënnen duerch eng eenzegaarteg Set vu biochemesche Weeër charakteriséiert ginn - d'Ënnerschrëftweeër vum Chordoma. Biochemesch Weeër wéi Zellzyklus, Fokal Adhäsioun, PI3K-AKT-MTOR Signaléierung, Onkogen Cancer Epigenetics sinn Deel vun der Ënnerschrëft Definitioun vu Chordoma.

All Liewensmëttel (Geméis, Uebst, Nëss, Somen, Impulser, Ueleger etc.) an Nahrungsergänzungen besteet aus méi wéi engem aktiven molekulare Zutat oder Bioaktiven a verschiddene Proportiounen a Quantitéiten. All aktiv Zutat huet en eenzegaartegen Handlungsmechanismus - deen Aktivéierung oder Hemmung vu verschiddene biochemesche Weeër kann sinn. Einfach uginn Liewensmëttel an Ergänzungen, déi recommandéiert sinn, sinn déi, déi keng Erhéijung vun de molekulare Chauffeuren vu Kriibs verursaachen, awer se reduzéieren. Soss sollten dës Liewensmëttel net recommandéiert ginn. Liewensmëttel enthalen méi aktiv Zutaten - dofir, wann Dir Liewensmëttel an Ergänzunge evaluéiert, musst Dir den Impakt vun allen aktiven Zutaten kumulativ berécksiichtegen anstatt individuell.

Zum Beispill Pummelo enthält aktiv Zutate Quercetin, Curcumin, Apigenin, Daidzein, Lupeol. An Rabbiteye Blueberry enthält aktiv Zutate Quercetin, Linalool, P-Coumaric Seier, Geraniol, Eugenol a méiglecherweis anerer.

E gemeinsame Feeler, dee bei der Entscheedung an der Auswiel vu Liewensmëttel fir Chordoma iessen - ass nëmmen ausgewielte aktiv Zutaten, déi a Liewensmëttel enthale sinn, ze evaluéieren an de Rescht ze ignoréieren. Well verschidden aktiv Zutate enthale Liewensmëttel kënnen opposéieren Effekter op Kriibs Chauffeuren hunn - Dir kënnt net Kiischt aktiv Ingredienten an Liewensmëttel an Ergänzunge fir eng Ernährung Decisioun fir Chordom.

JO - D'Liewensmëttelwahlen zielen fir Kriibs. Ernährungsbestëmmungen MUSSEN ALL AKTIV Zutate VUN Liewensmëttel berücksichtegt.

Fäegkeeten néideg fir Ernärungspersonaliséierung fir Chordoma?

Personaliséiert Ernährung fir Kriibs wéi Chordoma besteet aus empfohlene Liewensmëttel / Ergänzungen; net empfohlene Liewensmëttel / Ergänzunge mat Beispillrezepter déi d'Benotzung vu empfohlene Liewensmëttel prioritär maachen. E Beispill vu personaliséierter Ernährung kann hei gesi ginn Link.

Entscheedend wéi eng Liewensmëttel recommandéiert sinn oder net ass extrem komplizéiert, erfuerdert Expertise an der Chordoma Biologie, Liewensmëttelwëssenschaft, Genetik, Biochemie zesumme mat engem gudde Verständnis vu wéi Kriibsbehandlungen funktionnéieren an assoziéiert Schwachstelle, duerch déi d'Behandlungen ophalen effektiv ze sinn.

MINIMUM Wësse EXPERTISE NODIG FIR Ernährung PERSONALISATIOUN FIR KRËFT SINN: KRIFFBIOLOGIE, Liewensmëttelwëssenschaften, KRIFFBEHANDLINGEN A GENETIK.

Iessen ze iessen No Kriibsdiagnos!

Keng zwee Kriibs sinn d'selwecht. Gitt iwwer déi üblech Ernärungsrichtlinne fir jiddereen a maacht personaliséiert Entscheedungen iwwer Iessen an Ergänzunge mat Vertrauen.

Charakteristike vu Kriibs wéi Chordoma

All Cancers wéi Chordoma kënnen duerch eng eenzegaarteg Set vu biochemesche Weeër charakteriséiert ginn - d'Ënnerschrëftweeër vum Chordoma. Biochemesch Weeër wéi Zellzyklus, Fokal Adhäsioun, PI3K-AKT-MTOR Signaléierung, Onkogen Cancer Epigenetics sinn Deel vun der Ënnerschrëft Definitioun vu Chordoma. D'Kriibsgenetik vun all Individuum kann ënnerschiddlech sinn an dofir kéint hir spezifesch Kriibs Ënnerschrëft eenzegaarteg sinn.

D'Behandlungen, déi effektiv fir Chordoma sinn, musse bewosst sinn vun den assoziéierten Ënnerschrëft biochemesche Weeër fir all Kriibspatient an Individuum mam genetesche Risiko. Dofir sinn verschidde Behandlungen mat verschiddene Mechanismen vun Aktiounen effektiv fir verschidde Patienten. Ähnlech an aus de selwechte Grënn mussen d'Liewensmëttel an Ergänzunge fir all Individuum personaliséiert ginn. Dofir sinn e puer Liewensmëttel an Ergänzunge fir Chordoma recommandéiert wann Dir Kriibsbehandlung Stralung huelen, an e puer Liewensmëttel an Ergänzunge sinn net recommandéiert.

Quelle wéi cBioPortal a vill anerer bidden Bevëlkerungsvertrieder Patient anonymiséiert Daten aus klineschen Studien fir all Kriibsindikatiounen. Dës Donnéeë besteet aus klineschen Teststudie Detailer wéi Probegréisst / Zuel vu Patienten, Altersgruppen, Geschlecht, Ethnie, Behandlungen, Tumorplaz an all genetesch Mutatiounen.

DNMT3A, GRM5, PIK3CA, TERT an CDKN2A sinn déi Top klasséiert gemellt Genen fir Chordoma. DNMT3A gëtt an 12.0% vun de representativen Patienten an all klineschen Studien gemellt. A GRM5 gëtt an 8.0% gemellt. Déi kombinéiert Bevëlkerungspatientendaten decken Alter vun 10 bis 85. 58.0% vun de Patientendaten ginn als Männer identifizéiert. D'Chordoma Biologie zesumme mat gemellt Genetik definéieren zesummen d'Bevëlkerung representéiert Ënnerschrëft biochemesch Weeër fir dëse Kriibs. Wann déi individuell Kriibstumorgenetik oder Genen, déi zum Risiko bäidroen, och bekannt sinn, da sollt dat och fir Ernärungspersonaliséierung benotzt ginn.

Ernährungswahlen solle mat all eenzelne KRÄFFE SIGNATURE MATCH MAT.

Liewensmëttel fir Chordoma!

Iessen an Ergänzunge fir Chordoma

Fir Kriibspatienten

Kriibspatienten op Behandlung oder op palliativer Betreiung mussen Entscheedungen iwwer Liewensmëttel an Ergänzungen huelen - fir déi néideg Diätkalorien, fir all Behandlungsnebenwirkungen ze managen an och fir eng verbessert Kriibsmanagement. All Planzbaséiert Liewensmëttel sinn net gläich an d'Auswiel a Prioritéit vu Liewensmëttel déi personaliséiert a personaliséiert sinn un déi lafend Kriibsbehandlung ass wichteg a komplizéiert. Hei sinn e puer Beispiller déi Richtlinnen ubidden fir Ernärungsentscheedungen ze treffen.

Wielt Geméis GLOBE ARTICHOKE oder CARDOON?

Geméis Globe Artichoke enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Curcumin, Apigenin, Daidzein, Lupeol, Luteolin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Extracellular Matrix Remodelling, Cell Cycle, PI3K-AKT-MTOR Signaling a MYC Signaling an anerer. Globe Artichoke ass recommandéiert fir Chordoma wann déi lafend Kriibsbehandlung Stralung ass. Dëst ass well Globe Artichoke dës biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vun der Stralung ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven am Geméis Kardon sinn Curcumin, Apigenin, Daidzein, Lupeol, Koffein. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi DNA Reparatioun an Heat Stress Response an anerer. Cardoon ass net recommandéiert fir Chordoma wann déi lafend Kriibsbehandlung Stralung ass, well et dës biochemesch Weeër ännert, déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

VEGETABLE GLOBE ARTICHOKE ASS IWWERT CARDOON FIR Chordoma AN BEHANDLING Stralung recommandéiert.

Wielt Uebst RABBITEYE BLUEBERRY oder PUMMELO?

Fruucht Rabbiteye Blueberry enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Quercetin, Linalool, P-Coumarinsäure, Geraniol, Eugenol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Zellzyklus, PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung, Oncogenic Cancer Epigenetics a MYC Signaléierung an anerer. Rabbiteye Blueberry ass recommandéiert fir Chordoma wann déi lafend Kriibsbehandlung Stralung ass. Dëst ass well Rabbiteye Blueberry dës biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vun der Stralung ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an Uebst Pummelo sinn Quercetin, Curcumin, Apigenin, Daidzein, Lupeol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi DNA Reparatioun an Heat Stress Response an anerer. Pummelo ass net recommandéiert fir Chordoma wann déi lafend Kriibsbehandlung Stralung ass, well et dës biochemesch Weeër ännert, déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

FRUIT RABBITEYE BLUEBERRY ASS IWWERT PUMMELO FIR Chordoma AN BEHANDLING Stralung recommandéiert.

Wielt Nëss BUTTERNUT oder BRAZIL NUT?

Butternut enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Curcumin, Apigenin, Daidzein, Lupeol, Caffeine. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Zellzyklus, PI3K-AKT-MTOR Signalisatioun a MYC Signaléierung an anerer. Butternut ass recommandéiert fir Chordoma wann lafend Kriibsbehandlung Stralung ass. Dëst ass well Butternut déi biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vun der Stralung ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Ingredienten oder Bioaktiven a Brasilien Nut sinn Ellaginsäure, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Formononetin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi PI3K-AKT-MTOR Signalisatioun, Hëtzt Stress Response a MYC Signaléierung an anerer. Brazil Nut ass net recommandéiert fir Chordoma wann déi lafend Kriibsbehandlung Stralung ass, well et dës biochemesch Weeër ännert, déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

BUTTERNUT ASS IWWERT BRAZILNUT RECOMMENDED FIR Chordoma AN BEHANDLING Stralung.

Fir Individuen mat engem genetesche Risiko vu Kriibs

D'Fro vun Individuen, déi genetesch Risiko vu Chordoma oder familiärer Geschicht hunn, ass "Wat soll ech anescht iessen wéi virdrun?" a wéi se solle Liewensmëttel an Ergänzunge wielen fir Risiken vun der Krankheet ze managen. Zënter fir Kriibsrisiko gëtt et näischt handhabbar a punkto Behandlung - Entscheedunge vu Liewensmëttel an Ergänzunge ginn wichteg an eng vun de ganz wéinegen handhabbare Saachen déi kënne gemaach ginn. All Planz-baséiert Liewensmëttel sinn net gläich a baséiert op identifizéiert Genetik a Wee Ënnerschrëft - d'Wiel vun Liewensmëttel an Ergänzunge soll personaliséiert ginn.

Wielt Geméis GIANT BUTTERBUR oder BLACK CABBAGE?

Geméis Giant Butterbur enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Angiogenese, Zellzyklus, PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung a Stammzellsignaléierung an anerer. Giant Butterbur ass recommandéiert fir Risiko vu Chordoma wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass. Dëst ass well Giant Butterbur dës biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven am Geméis Schwaarz Kabes sinn Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Stammzellsignaléierung an Oncogenic Cancer Epigenetics an anerer. Black Cabbage ass net recommandéiert wann de Risiko vu Chordoma wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass well et d'Ënnerschrëftweeër dovun erhéicht.

VEGETABLE GIANT BUTTERBUR ASS IWWERT SCHWARZEN Kabes FIR CDKN2A GENETIC RISICO OF CANCER REcommandéiert.

Wielt Uebst NANCE oder MALUS (CRAB APPLE)?

Fruit Nance enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Zellzyklus, PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung an Hypoxie an anerer. Nance ass recommandéiert fir Risiko vu Chordoma wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass. Dëst ass well Nance déi biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Ingredienten oder Bioaktiven an Uebst Malus (Krabbe Apple) sinn Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Stammzellsignaléierung an Zellzykluskontrollpunkten an anerer. Malus (Krabbe Apple) ass net recommandéiert wann de Risiko vu Chordoma wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass well et d'Ënnerschrëftweeër dovun erhéicht.

FRUIT NANCE ASS IWWERT MALUS (KRABBENAPPEL) FIR CDKN2A GENETIC RISICO OF CANCER REcommandéiert.

Wielt Nut COMMON WALNUT oder EUROPEAN CHESTNUT?

Gemeinsam Walnuss enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Curcumin, Quercetin, Lupeol, Ellaginsäure, Daidzein. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Angiogenese, Zellzyklus, PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung a Stammzellsignaléierung an anerer. Gemeinsam Walnuss ass recommandéiert fir Risiko vu Chordoma wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass. Dëst ass well Common Walnut déi biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren dovun entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an der europäescher Kastanje sinn Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Ellaginsäure. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Stammzellsignaléierung an anerer. Europäesch Chestnut ass net recommandéiert wann de Risiko vu Chordoma wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass well et d'Ënnerschrëftweeër dovun erhéicht.

GEMENG Walnuss GËTT IWWERT EUROPÉISCH KESTANUS FIR CDKN2A GENETIC RISICO OF CANCER REcommandéiert.


Ofschléissend

Liewensmëttel an Ergänzunge gewielt si wichteg Entscheedunge fir Kriibs wéi Chordoma. Chordomapatienten an Individuen mat genetesche Risiko hunn ëmmer dës Fro: "Wat fir Liewensmëttel an Nahrungsergänzungen si fir mech recommandéiert a wéi eng net?" Et gëtt e gemeinsame Glawen deen e Mëssverständnis ass datt all Planzbaséiert Liewensmëttel profitabel kënne sinn oder net awer net schiedlech wieren. Verschidde Liewensmëttel an Ergänzunge kënne mat Kriibsbehandlungen stéieren oder molekulare Wee Chauffeuren vu Kriibs förderen.

Et gi verschidden Aarte vu Kriibsindikatiounen wéi Chordoma, jidderee mat enger anerer Tumorgenetik mat weider genomesche Variatiounen iwwer all Individuum. Weider huet all Kriibsbehandlung a Chemotherapie en eenzegaartegen Handlungsmechanismus. All Liewensmëttel wéi Globe Artichoke enthält verschidde bioaktive Substanzen a verschiddene Quantitéiten, déi en Impakt op verschidden a verschidde Sets vu biochemesche Weeër hunn. D'Definitioun vu personaliséierter Ernährung ass individuell Liewensmëttelempfehlungen fir d'Kriibsindikatioun, Behandlungen, Genetik, Liewensstil an aner Faktoren. Ernährung Personaliséierung Décisiounen fir Kriibs verlaangen Wëssen vun Kriibs Biologie, Liewensmëttel Wëssenschaft an e Versteesdemech vun verschidden Chemotherapie Behandlungen. Endlech wann et Behandlungsännerunge gëtt oder nei Genomik identifizéiert gëtt - d'Ernährungspersonaliséierung brauch nei Evaluatioun.

D'Addon Ernärungspersonaliséierungsléisung mécht d'Entscheedung einfach a läscht all Guesswork bei der Äntwert op d'Fro, "Wat fir Liewensmëttel soll ech wielen oder net fir Chordoma wielen?". D'Addon multidisziplinär Team enthält Kriibsdokteren, klinesch Wëssenschaftler, Software Ingenieuren an Datewëssenschaftler.


Perséinlech Ernährung fir Kriibs!

Kriibs ännert sech mat der Zäit. Personnaliséiert a ännert Är Ernärung baséiert op Kriibsindikatioun, Behandlungen, Liewensstil, Liewensmëttelvirléiften, Allergien an aner Faktoren.

Referenze

Wëssenschaftlech iwwerpréift vun: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD ass e tenuréierte Professer op der University of Florida, Chief Medical Officer vu Florida Medicaid, an Direkter vun der Florida Health Policy Leadership Academy am Bob Graham Center for Public Service.

Dir kënnt dat och liesen an

Wéi nëtzlech war dëse Post?

Klickt op en Duebelstäre fir ze bewerten!

Mëttlerege Bewertung 4.8 / 5. Stëmmen zielen: 28

Keng Stëmmen bis elo! Gitt déi éischt fir dëst Post ze bewäerten.

Wéi Dir dësen Nëtzlech nëtzlech fonnt huet ...

Follegt eis op sozialen Medien!

Et ass mir Leed, datt dëse Post war net nëtzlech fir Iech!

Loosst eis dëse Post verbesseren!

Sot eis wéi mir dëst Nêt verbesseren kënnen?