Héichpunkter
Passt op Är Gesondheet op a schützt anerer och virun der Coronavirus Krankheet - COVID-19 andeems Dir déi Basis Schutzmoossnamen uginn, déi vun der Weltgesondheetsorganisatioun uginn an duerch och eng gesond Ernärung mat de richtege Liewensmëttel, Gewierzer an Ergänzungen (Ernärung) mat Anti -viral an anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi Äert Immunsystem erhéijen & Äre Kierper virbereede fir géint de Virus ze kämpfen. Bleift Doheem!
De Roman 2019 Coronavirus ass en neie séier verbreete Virus deen Atmungsinfektiounen bei Leit verursaacht, mat Schëlder rangéiert vu Féiwer, persistent Husten, Otemschwieregkeeten, Otemschwieregkeeten an aner Otmungssymptomer. Mam weltwäiten Ausbroch vun dëser neier Coronavirus Krankheet - dem COVID-19, an dem deeglechen Opstig vu Fäll international, huet d'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) seng Verbreedung als eng global Pandemie deklaréiert. Déi jonk Bevëlkerung mat engem gesonden Immunsystem ass e méi nidderegen Risiko an erliewen allgemeng mild Auswierkunge vun der Krankheet, eeler Leit an déi mat ënnerierdesch Gesondheetsbedéngungen wéi Häerzkrankheeten, Lungenerkrankungen, Diabetis, Héich Blutdrock a Kriibs, déi e kompromittéierten Immunsystem hunn e grousse Risiko fir COVID-19.
Wéi d'Doudesstëmmung op iwwer 9000 klëmmt a méi wéi 2,20,000 positiv fir d'Coronavirus Infektioun getest goufen, kéint Dir Iech Suergen iwwer wéi et Äert Liewen beaflosse kann a wéi eng Schrëtt um Enn gemaach ginn. Präventioun ass d'Prioritéit zu dëser Zäit!
Loosst eis dës Instruktiounen befollegen a géint den déidleche Coronavirus kämpfen!
- Wäscht Är Hänn dacks mat Seef a Waasser. Botzt Är Hänn dacks mat enger Alkoholbaséierter Formuléierung Handdesinfektioun, well et Virussen ëmbréngt déi op Ären Hänn sinn.
- Vermeit Äert Gesiicht (besonnesch Aen, Nues a Mond) mat Ären Hänn ze beréieren fir Infektiounen ze vermeiden, wann Är Hänn net propper sinn.
- Deckt Äre Mond an d'Nues mat Tissu wann Dir Houscht oder Nëss an entsuergt den Tissu direkt an eng Dreckskëscht.
- Sozial Distanzéiere behalen andeems Dir sozial Versammlunge vermeit, op d'mannst ënnerhalen
36 Meter Distanz tëscht Iech a jiddwereen, deen Houscht an Néit. - Bleift doheem a sicht medizinesch Hëllef am Fall vun héijer Féiwer, nei persistent Hust an Atemschwieregkeeten, sou datt d'Gesondheetsbetreiber Iech op déi richteg Ariichtung riichten.
- Reest am ëffentlechen Transport nëmme wann Dir braucht a schafft wa méiglech vun Doheem.
Iessen ze iessen No Kriibsdiagnos!
Keng zwee Kriibs sinn d'selwecht. Gitt iwwer déi üblech Ernärungsrichtlinne fir jiddereen a maacht personaliséiert Entscheedungen iwwer Iessen an Ergänzunge mat Vertrauen.
Passt op Är Ernärung an Ernärung op: Boost Äert Immunsystem a bereet Äre Kierper vir géint Virusinfektiounen wéi Coronavirus ze kämpfen!
1. Shikimic Saier enthält Liewensmëttel (zB: Star Anise)
Abegraff vum populäre Gewierz Star Anis an Ärer Ernärung wäert hëllefräich sinn well et reich an Shikiminsäure ass, eng Verbindung mat staarken antiviralen Eegeschaften. Shikiminsäure ass en aktiven Zutat vun engem antivirale Medikament benotzt fir Infektiounen ze behandelen an ze vermeiden wéi Gripp A an Gripp B. (Patra JK et al., Phytother Res. 2020)
2. Lektinräich Liewensmëttel (z. B. Leek, Knuewel, Zwiebel etc)
Lektine si Proteine déi u Kuelenhydrater bannen a gi a verschidden Zorte vu Liewensmëttel fonnt, dorënner:
- Uebst a Geméis wéi Leek, Knuewel, Zwiebel, Jackfruit a Bananen;
- Hülsenfrüchte wéi Erdnüsse an Nierenbounen; an
- Käre wéi Weess.
Lektine kënnen d'Replikatioun vu Viren hemmen andeems se mat der viraler Enveloppe Glycoproteine (kohlenhydratgebonne Proteine) interagéieren, déi zu Viren zouklammen a verhënneren datt se eis Zellen infizéieren. Verschidde Planzelektine wéi Lektin isoléiert aus Leek genannt APA, hu staark antiviral Eegeschaften a si staark Inhibitoren vum Coronavirus (Keyaerts E et al., Antiviral Res. 2007).
3. Zénk Ergänzungen a Quercetin Räich Liewensmëttel (Beetgréng, Peffer, Griichesch Yoghurt etc)
In vitro Studien weisen datt Zénk d'Koronavirus RNA Polymerase Aktivitéit hemmt a virale RNA Replikatioun blockéiert; dofir Konsuméiere Zénk Ergänzungen an Zénk räich Liewensmëttel si gutt am Kampf géint Virusinfektiounen a Krankheeten. (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Pathogens, November 2010)
Zinkräich Liewensmëttel enthalen:
- Kürbiskerne
- Chickpeas
- Schwaarz Bounen
- Beet Gréng
- Griichesche Joghurt
- Cashews
- Cheddar Kéis
- Oysters
Wéi och ëmmer, Zénk trëtt d'Zell duerch Ionkanäl an an d'Zénkionophoren erliichteren den Zinktransport an der Zell.
Quercetin, en diätetesche Flavonoid, huet antioxidant an antiviral Eegeschaften an handelt als Zinkionophor beim Transport vun Zénk duerch d'Plasma Membran déi effektiv ass fir viral RNA Replikatioun ze stoppen (Dabbagh-Bazarbachi H, et al., J Agric Food Chem. 2014).
Quercetin Rich Foods enthalen:
- Ënnen
- Äppel
- Bieren
- Paprika
- Trapen
- Tea
Dës Quercetin reich Liewensmëttel kënnen antiviral Eegeschaften hunn a kënnen dem Kierper hëllefen sech virzebereeden géint de Coronavirus ze kämpfen.
4. EGCG (zB: Gréngen Téi)
Epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG), eng Major Zutat vu gréngen Téi huet och antioxidant an antiviral Eegeschaften an handelt als Zénk Ionophor (Dabbagh-Bazarbachi H, et al., J Agric Food Chem. 2014). Gréngen Téi als Nahrungszutat verbrauchen kann doduerch gutt sinn am Kampf géint Virusinfektiounen.
5. Vitamin C Räich Liewensmëttel (zB: Zitrusfruchten, Beetroot, Pfeffer asw.)
Vitamin C ass e staarken Antioxidans an hëlleft bei der Ënnerstëtzung vun engem staarken an effektiven Immunsystem. Et ass ee vun de gréissten Immunitéit Boostere vun allen. Regelméisseg Annam vu Vitamin C kann d'Dauer vun der Keelt reduzéieren (Hemilä H et al, Nährstoffer. 2017).
Vitamin C reiche Liewensmëttel enthalen:
- Zitrusfrüchte (wéi Orangen, Zitrounen, Grapefruits a Limetten)
- Rumeel
- Papaya
- Roude Peffer
- Gréng Peffer
- Giel Paprika
- Seiss Gromper
- Kale
- Äerdbier
- Broccoli
- Moschter Spinat
Mangel u Vitamin C kann zu enger erhéiter Empfindlechkeet fir Infektiounen féieren. Dofir och Vitamin C Ergänzungen a Vitamin C reiche Liewensmëttel an Ärer Ernärung.
6. Curcumin (Kurkuma)
Curcumin aus Kurkuma ass en exzellente Antiseptesch a mat schwaarzer Pabeier, et gëtt gutt absorbéiert an hëlleft eist Immunsystem ze stäerken. Et huet anti-inflammatoresch, immunomodulatoresch a Anti-Kriibs Effekter och (Hewlings SJ et al, Liewensmëttel. 2017). Et ass och ee vun den Ergänzungen déi benotzt gi fir spezifesch Kriibsbehandlungsresultater a bestëmmte ze verbesseren Kriibs Zorte vun dorënner hinnen als Deel vun der Kriibs Patienten Diät. Kurkuma zesumme mat Mëllech huelen kann och hëllefen, wann Dir Halswéi hutt mat Gripp an anere virale Infektiounen.
7. Vitamin D Räich Liewensmëttel
Mangel u Vitamin D ass verbonne mat engem erhéite Risiko vun enger viraler akuter respiratorescher Infektioun (Greiller CL et al, Nährstoffer. 2015). Verschidde Studie weisen och datt Vitamin D Ergänzung ka schützen géint allgemeng akut Atmungstrakt Infektiounen (Mariangela Rondanelli et al., Evid Based Complement Alternat Med. 2018). Vitamin D Ergänzungen a Vitamin D reiche Nahrungsaufnahme als Deel vun eiser Ernärung kënne virdeelhaft sinn a kënnen op d'Antiviral Nahrungslëscht bäigefüügt ginn fir ze berécksiichtegen, wärend de Kierper virbereet gëtt géint de Coronavirus ze kämpfen.
Vitamin D reiche Liewensmëttel enthalen:
- Fësch
- kombinéiert
- Eegiel
- Kéis
Wärend dës antivirale Liewensmëttel an Ergänzungen net erwaart ginn COVID-19 ze heelen, dës als Deel vun eiser gesonder Ernärung (Ernärung) ze huelen kann eis hëllefen eis Immunsystem ze stäerken an eise Kierper virzebereeden fir géint de Coronavirus ze kämpfen.
Wéi eng Iessen Dir iesst a wéi eng Ergänzunge Dir hëlt ass eng Entscheedung déi Dir maacht. Är Entscheedung sollt Iwwerleeung vun de Kriibsgenmutatiounen enthalen, déi Kriibs, lafend Behandlungen an Ergänzunge, Allergien, Liewensstilinformatioun, Gewiicht, Héicht a Gewunnechten.
D'Ernährungsplanung fir Kriibs vum Addon baséiert net op Internetsich. Et automatiséiert d'Entscheedung fir Iech baséiert op molekulare Wëssenschaft implementéiert vun eise Wëssenschaftler a Software Ingenieuren. Egal ob Dir derzou këmmert déi ënnerierdesch biochemesch molekulare Weeër ze verstoen oder net - fir Ernärungsplanung fir Kriibs dat Verständnis ass gebraucht.
Fänkt ELO mat Ärer Ernärungsplanung un andeems Dir Froen iwwer den Numm vu Kriibs, genetesch Mutatiounen, lafend Behandlungen an Ergänzunge beäntwert, Allergien, Gewunnechten, Liewensstil, Altersgrupp a Geschlecht.
Perséinlech Ernährung fir Kriibs!
Kriibs ännert sech mat der Zäit. Personnaliséiert a ännert Är Ernärung baséiert op Kriibsindikatioun, Behandlungen, Liewensstil, Liewensmëttelvirléiften, Allergien an aner Faktoren.