addonfinal2
Рак оорусуна кандай тамактар ​​сунушталат?
абдан таралган суроо болуп саналат. Жекелештирилген тамактануу пландары - бул рак оорусуна, гендерге, ар кандай дарылоого жана жашоо шартына ылайыкташтырылган тамак-аш жана кошумчалар.

Тимикалык нейроэндокрин үчүн азыктар!

Aug 1, 2023

4.7
(25)
Болжолдуу окуу убактысы: 11 мүнөт
Home » Blogs » Тимикалык нейроэндокрин үчүн азыктар!

тааныштыруу

Тимик нейроэндокрин үчүн азыктар ар бир адам үчүн жекелештирилиши керек, ошондой эле ракты дарылоодо же шишиктин генетикалык өзгөрүшүнө ылайыкталышы керек. Персоналдаштыруу жана адаптациялоодо ар түрдүү тамак-аш азыктарынын курамындагы бардык активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды рак ткандарынын биологиясына, генетикасына, дарылоо ыкмаларына, жашоо шартына жана диета артыкчылыктарына карата эске алуу керек. Демек, тамактануу рак менен ооруган жана рак коркунучу бар адам үчүн өтө маанилүү чечимдердин бири болуп саналат, ал эми тамак-ашты кантип тандоо оңой иш эмес.



Тимик нейроэндокрин үчүн кандай жашылчалар, жемиштер, жаңгактар, уруктар жегени маанилүүбү?

Рак оорусуна чалдыккандар жана рактын генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген эң кеңири таралган тамактануу суроосу – Тимик нейроэндокрин сыяктуу рак оорулары үчүн мен кандай тамактарды жегеним маанилүүбү? Же өсүмдүк диетасын кармасам, Тимик Нейроэндокрин сыяктуу рак үчүн жетиштүүбү?

Мисалы, Жапайы пияздын Батернат Сквошко караганда көбүрөөк керектелиши маанилүүбү? Эгерде Pummelo мөмөсү Sweet Rowanberryге караганда артыкчылыкка ээ болсо, анда айырма барбы? Ошондой эле ушундай тандоолор каштанга караганда Butternut сыяктуу жаңгактар/уруктар үчүн жана Catjang Pea үстүнөн Black-Eed Pea сыяктуу импульстар үчүн жасалса. Эгерде мен эмне жегеним маанилүү болсо, анда Тимик нейроэндокринге сунушталган тамактарды кантип аныктоого болот жана бул диагнозу же генетикалык коркунучу бар баарына бирдей жооп береби?

Ооба! Сиз жеген тамактар ​​тимус нейроэндокрин үчүн маанилүү!

Тамак-аш сунуштары ар бир адам үчүн бирдей болушу мүмкүн эмес жана бир эле диагноз жана генетикалык тобокелдик үчүн да ар кандай болушу мүмкүн.

Тимик Neuroendocrine сыяктуу бардык рак биохимиялык жолдорунун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - Thymic Neuroendocrine кол жолдору. Cell Cycle, MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, ДНК оңдоо сыяктуу биохимиялык жолдор Тимик нейроэндокриндин кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат.

Бардык тамак-аш азыктары (жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр, тамырлар, майлар ж.б.) жана азыктык кошумчалар бирден ашык активдүү молекулярдык ингредиенттерден же ар кандай пропорциядагы жана сандагы биоактивдүү заттардан турат. Ар бир активдүү ингредиенттин аракетинин уникалдуу механизми бар - бул ар кандай биохимиялык жолдорду активдештирүү же бөгөт коюу болушу мүмкүн. Жөнөкөй айтылган тамак-аш азыктары жана кошумчалар рактын молекулярдык кыймылдаткычтарынын көбөйүшүнө алып келбей, аларды азайтуучу азыктар. Болбосо, бул тамактарды сунуш кылбоо керек. Азык-түлүктөр бир нече активдүү ингредиенттерди камтыйт, демек, тамак-аштарды жана кошумчаларды баалоодо, бардык активдүү ингредиенттердин таасирин жекече эмес, чогуу-чаран эске алуу керек.

Мисалы, Pummelo активдүү ингредиенттерди камтыйт Quercetin, Apigenin, Isoliquiritigenin, Formononetin, Curcumin. Ал эми Sweet Rowanberry активдүү ингредиенттерди камтыйт Quercetin, Apigenin, Isoliquiritigenin, Formononetin, Curcumin жана, балким, башкалар.

Тимик нейроэндокрин үчүн тамак-ашты тандоодо жана тандоодо кетирилген кеңири таралган ката - тамак-аштын курамындагы тандалган активдүү ингредиенттерди гана баалоо жана калгандарына көңүл бурбоо. Тамак-аш азыктарынын курамындагы ар кандай активдүү ингредиенттер рактын айдоочуларына карама-каршы таасир тийгизиши мүмкүн, анткени Тимик нейроэндокрин үчүн тамактануу боюнча чечим кабыл алуу үчүн тамак-аш азыктарынын жана кошулмалардын активдүү ингредиенттерин тандай албайсыз.

ООБА – РАК УЧУН ТАМАК ТАНДОО МААНИЛҮҮ. АЗЫКТАНДЫРУУ БОЮНЧА ЧЕЧИМДЕ АЗЫК-ТАМАКТАРДЫН БАРДЫК АКТИВДУУ ИНГРЕДИЕНТТЕРИН ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК.

Тамактануу үчүн зарыл болгон көндүмдөрдүн персонализациясы үчүн Тимик нейроэндокриндик?

Тимик Neuroendocrine сыяктуу рак оорулары үчүн жекелештирилген тамактануу сунушталган тамактардан / кошумчалардан турат; сунуш кылынбаган тамак-аштар/кошумчалар сунушталган тамак-аштарды колдонууга артыкчылык берген мисал рецепттери менен. Жекелештирилген тамактануунун мисалын ушундан көрүүгө болот байланыш.

Кайсы тамак-аштар сунушталарын же сунуш кылынбасын аныктоо өтө татаал, бул үчүн тимикалык нейроэндокриндик биология, тамак-аш илими, генетика, биохимия, ошондой эле ракты дарылоонун кандайча иштээрин жана дарылоо эффективдүү болбой калышы мүмкүн болгон аялуу жерлерди жакшы түшүнүүнү талап кылат.

РАК ИЧИНДЕГИ ТАМАКТАНУУНУ ИНСАЛАШТЫРУУ ҮЧҮН КЕРЕКТҮҮ МИНИМАЛДЫК БИЛИМДЕР: РАК БИОЛОГИЯСЫ, ТАМАК ИЛИМИ, РАКТЫ ДАРЫЛОО ЖАНА ГЕНЕТИКА.

Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!

Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.

Тимик нейроэндокрин сыяктуу рактын мүнөздөмөлөрү

Тимик Neuroendocrine сыяктуу бардык рак биохимиялык жолдорунун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - Тимик Neuroendocrine кол жолдору. Cell Cycle, MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, ДНК оңдоо сыяктуу биохимиялык жолдор Тимик нейроэндокриндин кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат. Ар бир адамдын рак генетикасы ар кандай болушу мүмкүн, демек, алардын өзгөчө рак кол уникалдуу болушу мүмкүн.

Тимик Neuroendocrine үчүн натыйжалуу дарылоо ар бир рак менен ооруган жана генетикалык тобокелдикке кабылган адам үчүн тиешелүү кол биохимиялык жолдорун билиши керек. Ошондуктан ар кандай механизмдери менен ар кандай дарылоо ар кандай бейтаптар үчүн натыйжалуу. Ошо сыяктуу эле жана ошол эле себептерден улам тамак-аш жана кошумчалар ар бир адам үчүн жекече болушу керек. Демек, ракты дарылоодо Октреотидди кабыл алууда Тимик Neuroendocrine үчүн кээ бир азыктар жана кошумчалар сунушталат, ал эми кээ бир тамак-аш жана кошумчалар сунушталбайт.

Булактар ​​сыяктуу cBioPortal жана башка көптөгөн рак көрсөткүчтөрү үчүн клиникалык сыноолордон калктын өкүлү бейтаптын анонимдүү маалыматтарын берет. Бул маалыматтар клиникалык изилдөөлөрдүн үлгүлөрүнүн көлөмү / пациенттердин саны, жаш топтору, жынысы, улуту, дарылоо ыкмалары, шишиктин орду жана ар кандай генетикалык мутациялар сыяктуу деталдарынан турат.

MEN1, GSK3B, APC, CTNNB1 жана MYC тимикалык нейроэндокриндик гендер үчүн эң жогорку орунду ээлейт. MEN1 бардык клиникалык сыноолордо өкүл бейтаптардын 90.0% кабарланды. Ал эми GSK3B 55.0%да билдирилди. Пациенттин жалпы маалыматтары 66дан 66га чейинки куракты камтыйт. Пациенттердин маалыматтарынын 100.0%ы эркектер. Thymic Neuroendocrine биология жана билдирилген генетика менен бирге бул рак үчүн популяциянын кол биохимиялык жолдорун аныктайт. Рак шишигинин жекече генетикасы же коркунучун жараткан гендер да белгилүү болсо, анда ал тамактанууну жекелештирүү үчүн да колдонулушу керек.

ТАМАКТАНУУНУ ТАНДОО АР БИР АДАМДЫН РАКТЫН КОЛ ТУРМУШУНА ТААЛАШ КЕРЕК.

MySQLге туташуу ишке ашкан жок: Хост үчүн маршрут жок
Рак үчүн туура жекелештирилген тамактануу илими

Тимик нейроэндокриндик тамак-аш жана кошумчалар

Рак менен ооруган бейтаптар үчүн

Дарылоо же паллиативдик жардам боюнча рак менен ооруган бейтаптар тамак-аш жана кошумчалар боюнча чечим кабыл алышы керек - керектүү диеталык калориялар үчүн, ар кандай дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн, ошондой эле ракты башкарууну жакшыртуу үчүн. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар бирдей эмес жана ракты туруктуу дарылоого ылайыкташтырылган жана жекелештирилген тамак-аштарды тандоо жана артыкчылык берүү маанилүү жана татаал. Бул жерде тамактануу боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү берген кээ бир мисалдар келтирилген.

Өсүмдүктөн жасалган ЖАПАЙЫ КАЧАКТЫ же БАЛАКЧАНЫ тандайсызбы?

Vegetable Wild Leek көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Isoliquiritigenin, Formononetin, Curcumin, Phloretin сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle, Angiogenesis, WNT Beta Catenin Signaling жана PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Жапайы пиязды рактын октреотид менен дарылоодо тимикалык нейроэндокрин үчүн сунушталат. Мунун себеби Wild Leek Октреотиддин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Өсүмдүк майлуу сквоштагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары Апигенин, изоликиритигенин, Кампферол, Формононетин, Куркумин болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер WNT Beta Catenin Signaling жана Oncogenic Cancer Epigenetics жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Бултернат сквош рактын дарылоодо октреотид болуп турганда Тимик нейроэндокрин үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

ЖАШЫЛЧА ЖАПАЙЫ ПИРИЯНЫН ҮСТҮН ТИМИС нейроэндокриндик жана Октреотидди дарылоо үчүн СУНУЛАТ.

Fruit SWEET ROWANBERRY же PUMMELO тандаңызбы?

Fruit Sweet Rowanberry Quercetin, Apigenin, Isoliquiritigenin, Formononetin, Curcumin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle, JAK-STAT Signaling, Angiogenesis жана WNT Beta Catenin Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Sweet Rowanberry рактын Октреотидди дарылоодо тимикалык нейроэндокрин үчүн сунушталат. Себеби, Sweet Rowanberry Октреотиддин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

жемиш Pummelo активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Quercetin, Apigenin, Isoliquiritigenin, Formononetin, Curcumin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер WNT Beta Catenin Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Пуммело ракты дарылоодо октреотид болуп турганда Тимик нейроэндокрин үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Мөмө-ШАТТУУ РОАНБЕРРИ ПУММЕЛОНУН ҮСТҮНӨ ТИМИС-НЕЙРОЭНДОКРИНДИК ЖАНА Октреотидди дарылоо үчүн СУНУЛАТ.

Жаңгакты тандайсызбы же Каштанбы?

Butternut көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Isoliquiritigenin, Kaempferol, Formononetin, Curcumin сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle, JAK-STAT Signaling, Angiogenesis жана WNT Beta Catenin Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Баттернат рактын октреотидди дарылоодо тимикалык нейроэндокрин үчүн сунушталат. Бул Баттернат Октреотиддин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Каштандагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Эллагик кислотасы, Апигенин, изоликиритигенин, Каемпферол, Формононетин. Бул активдүү ингредиенттер WNT Beta Catenin Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Каштан ракты дарылоодо октреотид болгон учурда Тимик нейроэндокрин үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

КАШТАНГЫН ҮСТҮНӨ БАЯЧКА ТИМИС НЕЙРОЭНДОКРИНДИК ЖАНА Октреотидди дарылоо үчүн СУНУЛАТ.

Рак генетикалык коркунучу бар адамдар үчүн

Тимикалык нейроэндокриндик же үй-бүлөлүк тарыхынын генетикалык коркунучу бар адамдар берген суроо: "Мурдагыдан эмнеси менен айырмаланып жешим керек?" жана алар оорунун тобокелдиктерин башкаруу үчүн тамак-аштарды жана кошумчаларды кантип тандоо керек. Рак коркунучу үчүн дарылоо жагынан эч кандай иш-аракет кылууга мүмкүн болбогондуктан, тамак-аш жана толуктоолор жөнүндө чечим кабыл алуу маанилүү болуп калат жана аткарыла турган иш-аракеттердин эң азы болуп калат. Бардык өсүмдүк негизделген тамак-аш бирдей эмес жана аныкталган генетика жана жол кол негизделген - тамак-аш жана кошумчаларды тандоо жекелештирилген болушу керек.

Жашылчадан жасалган ГИГАНТ БЕТТИ же УСТРИКА КОЗУНУНУ тандайсызбы?

Vegetable Giant Butterbur Curcumin, Apigenin, Lupeol, Lycopene, Phloretin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Клетка Cycle, Stem Cell Signaling, P53 Signaling and Angiogenesis жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Гигант Баттербур тимикалык нейроэндокрин коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч APC болсо. Бул Гигант Баттербур анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Өсүмдүк устрица козу карынындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Куркумин, Апигенин, Лупеол, Флоретин, Даидзеин болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер Клетка Cycle, витамин D сигнализация жана эпителийден мезенхимага өтүү жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Устрица козу карындары тимикалык нейроэндокрин коркунучу менен байланышкан генетикалык коркунуч APC болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

РАК ОРУНУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ҮСТРИК КАРЫНДАРЫНЫН ҮСТҮНДӨ ЖӨШӨЛҮКТҮ ГИГАНТ БЕРБЕК СУНУШТАЙТ.

Fruit JAVA PUM же алмурутту тандайсызбы?

Fruit Java Plum Curcumin, Apigenin, Lupeol, Lycopene, Phloretin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Клетка Cycle, Stem Cell Signaling, P53 Signaling and Angiogenesis жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Java Plum тимикалык нейроэндокрин коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч APC болсо. Себеби, Java Plum анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Алмуруттун жемишиндеги активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol, Formononetin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер витамин D сигнализациясы жана ангиогенез жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Алмурут тимикалык нейроэндокрин коркунучу менен байланышкан генетикалык коркунуч APC болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

РАК ОРУНУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН АРМУШТУН ҮСТҮНДӨ МӨМӨСҮ ЖАВА ӨРҮГҮН СУНУШТАЙТ.

Жаңгак ЖАЛПЫ ЖАҢГЕКТИ же ЖАНГАКТЫ тандаңызбы?

Кадимки жаңгактын курамында Curcumin, Lupeol, Quercetin, Phloretin, Daidzein сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттер же биоактивдүү заттар бар. Бул активдүү ингредиенттер Клетка Cycle, Stem Cell Signaling, P53 Signaling and Angiogenesis жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Кадимки жаңгак тимус нейроэндокрининин коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч APC болсо. Себеби, Common Walnut анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Жаңгактын курамындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Apigenin, D-limonene, Lupeol, Phloretin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер витамин D сигнализациясы, WNT бета-катенин сигнализациясы жана эпителийден мезенхимага өтүү жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Жаңгак тимикалык нейроэндокрин коркунучу менен байланышкан генетикалык коркунуч APC болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

РАК РАКЫНЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ЖАҢГЕКТИН ҮСТҮНДӨ ЖӨНГӨГӨН ЖАҢГЕК СУНУШТАЛАТ.


Аягында

Тандалган тамак-аш азыктары жана кошумчалар тимикалык нейроэндокрин сыяктуу рак оорулары үчүн маанилүү чечим болуп саналат. Тимикалык нейроэндокриндик бейтаптар жана генетикалык коркунучу бар адамдар ар дайым бул суроону беришет: "Мага кандай тамактар ​​жана кошумчалар сунушталат, кайсынысы сунушталбайт?" Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар пайдалуу же зыянсыз болушу мүмкүн деген туура эмес түшүнүк бар. Кээ бир тамак-аш азыктары жана толуктоолор ракты дарылоого тоскоол болот же рактын молекулярдык жолунун айдоочуларына көмөктөшөт.

Тимик Neuroendocrine сыяктуу рак көрсөткүчтөрүнүн ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай шишик генетикасы менен ар бир адамда андан ары геномдук вариацияларга ээ. Мындан ары ар бир ракты дарылоо жана химиотерапия уникалдуу иш-аракет механизмине ээ. Wild Leek сыяктуу ар бир тамак-аш биохимиялык жолдордун ар кандай жана так топтомдоруна таасирин тийгизген ар кандай өлчөмдө ар кандай биоактивдүү заттарды камтыйт. Жекелештирилген тамактануунун аныктамасы - бул рактын көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, генетикасы, жашоо образы жана башка факторлор үчүн жекелештирилген тамак-аш сунуштары. Рак үчүн тамактанууну жекелештирүү чечимдери рак биологиясын, тамак-аш илимин жана ар кандай химиотерапияны дарылоону түшүнүүнү талап кылат. Акыр-аягы, дарылоо өзгөрүүлөр болгондо же жаңы геномика аныкталганда - тамактанууну жекелештирүү кайра баалоо керек.

Addon nutrition персоналдаштыруу чечими чечим кабыл алууну жеңилдетет жана "Тимикалык нейроэндокрин үчүн кандай тамактарды тандашым керек же тандабашым керек?" деген суроого жооп берүүдөгү бардык божомолдорду жок кылат. Addon көп тармактуу командасына рак дарыгерлери, клиникалык окумуштуулар, программалык камсыздоо инженерлери жана маалымат таануучулар кирет.


Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!

Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.

шилтемелер

Илимий жактан карап чыккан: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, MD - Флорида университетинин профессору, Флорида Медикайддын башкы медициналык кызматкери жана Боб Грэм атындагы Коомдук Кызмат Борборунун Флорида Саламаттыкты сактоо Саясаты Лидерлик Академиясынын директору.

Муну дагы окусаңыз болот

Бул постко канчалык пайдалуу болгон?

аны баалоо үчүн жылдыз жөнүндө Click!

орточо рейтинг 4.7 / 5. Добуш саны: 25

Жок, буга чейин добуштар! Бул билдирүү баа биринчи бол.

Эгер сиз бул билдирүү пайдалуу болуп ...

Коомдук маалымат каражаттары бизди ээрчи!

Биз бул кызмат силер үчүн пайдалуу эмес экенин сурайбыз!

Келгиле, бул билдирүү жакшыртуу болсун!

Биз бул теманы кантип жакшыртса болорун Айтчы бизге, бул качан?