addonfinal2
Рак оорусуна кандай тамактар ​​сунушталат?
абдан таралган суроо болуп саналат. Жекелештирилген тамактануу пландары - бул рак оорусуна, гендерге, ар кандай дарылоого жана жашоо шартына ылайыкташтырылган тамак-аш жана кошумчалар.

Тимиус эпителий шишиги үчүн азыктар!

Aug 1, 2023

4.1
(27)
Болжолдуу окуу убактысы: 11 мүнөт
Home » Blogs » Тимиус эпителий шишиги үчүн азыктар!

тааныштыруу

Тимик эпителий шишиги үчүн азыктар ар бир адам үчүн жекечелештирилиши керек, ошондой эле ракты дарылоодо же шишиктин генетикалык өзгөрүшүнө ылайыкталышы керек. Персоналдаштыруу жана адаптациялоодо ар түрдүү тамак-аш азыктарынын курамындагы бардык активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды рак ткандарынын биологиясына, генетикасына, дарылоо ыкмаларына, жашоо шартына жана диета артыкчылыктарына карата эске алуу керек. Демек, тамактануу рак менен ооруган жана рак коркунучу бар адам үчүн өтө маанилүү чечимдердин бири болуп саналат, ал эми тамак-ашты кантип тандоо оңой иш эмес.



Тимиус эпителий шишиги үчүн кандай жашылчаларды, жемиштерди, жаңгактарды, уруктарды жегендин мааниси барбы?

Рак оорусуна чалдыккандар жана рактын генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген эң кеңири таралган тамактануу суроосу – Тимо эпителий шишиги сыяктуу рак үчүн мен кандай тамактарды жегеним маанилүүбү? Же мен өсүмдүк диетасын кармасам, бул тимус эпителий шишиги сыяктуу рак үчүн жетиштүүбү?

Мисалы, жашылча Ачуу ашкабак Мексикалык Groundcherryге салыштырмалуу көбүрөөк керектелсе маанилүүбү? Пуммело жемиштери лимондон артык болсо, анда эч кандай айырма барбы? Ошондой эле ушундай тандоолор каштандын үстүнөн кара жаңгак сыяктуу жаңгактар/уруктар үчүн жана Yardlong Bean үстүнөн беде сыяктуу импульстар үчүн жасалса. Эгерде мен эмне жегеним маанилүү болсо, анда тимус эпителий шишиги үчүн сунушталган тамактарды кантип аныктоого болот жана бул диагнозу же генетикалык коркунучу бар баарына бирдей жооп береби?

Ооба! Сиз жеген тамактар ​​тимус эпителий шишиги үчүн маанилүү!

Тамак-аш сунуштары ар бир адам үчүн бирдей болушу мүмкүн эмес жана бир эле диагноз жана генетикалык тобокелдик үчүн да ар кандай болушу мүмкүн.

Тимиус эпителий шишиги сыяктуу бардык рак оорулары биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - Тимиус эпителий шишигинин кол коюу жолдору. RAS-RAF сигнализациясы, гипоксия, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, MAPK сигнализациясы сыяктуу биохимиялык жолдор тимус эпителий шишигинин кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат.

Бардык тамак-аш азыктары (жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр, тамырлар, майлар ж.б.) жана азыктык кошумчалар бирден ашык активдүү молекулярдык ингредиенттерден же ар кандай пропорциядагы жана сандагы биоактивдүү заттардан турат. Ар бир активдүү ингредиенттин аракетинин уникалдуу механизми бар - бул ар кандай биохимиялык жолдорду активдештирүү же бөгөт коюу болушу мүмкүн. Жөнөкөй айтылган тамак-аш азыктары жана кошумчалар рактын молекулярдык кыймылдаткычтарынын көбөйүшүнө алып келбей, аларды азайтуучу азыктар. Болбосо, бул тамактарды сунуш кылбоо керек. Азык-түлүктөр бир нече активдүү ингредиенттерди камтыйт, демек, тамак-аштарды жана кошумчаларды баалоодо, бардык активдүү ингредиенттердин таасирин жекече эмес, чогуу-чаран эске алуу керек.

Мисалы, Pummelo активдүү ингредиенттерди камтыйт Apigenin, Curcumin, Lycopene, Quercetin, Protocatechuic Acid. Ал эми лимон активдүү ингредиенттерди камтыйт D-limonene, Curcumin, Linalool, Protocatechuic Acid, Formononetin жана, балким, башкалар.

Тимиус эпителий шишигине каршы тамак-ашты тандоодо жана тандоодо кетирилген кеңири таралган ката - тамак-аштын курамындагы тандалган активдүү ингредиенттерди гана баалоо жана калгандарына көңүл бурбоо. Тамак-аш азыктарынын курамындагы ар кандай активдүү ингредиенттер рактын айдоочуларына карама-каршы таасир тийгизиши мүмкүн, анткени сиз тимус эпителий шишиги үчүн тамактануу боюнча чечим кабыл алуу үчүн тамак-аш азыктарынан жана кошулмаларынан активдүү ингредиенттерди тандай албайсыз.

ООБА – РАК УЧУН ТАМАК ТАНДОО МААНИЛҮҮ. АЗЫКТАНДЫРУУ БОЮНЧА ЧЕЧИМДЕ АЗЫК-ТАМАКТАРДЫН БАРДЫК АКТИВДУУ ИНГРЕДИЕНТТЕРИН ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК.

Тамактануу үчүн зарыл болгон көндүмдөр персоналдаштыруу үчүн Тимиус эпителий шишиги?

Тимик эпителий шишиги сыяктуу рак оорулары үчүн жекелештирилген тамактануу сунушталган тамак-аштардан / кошумчалардан турат; сунуш кылынбаган тамак-аштар/кошумчалар сунушталган тамак-аштарды колдонууга артыкчылык берген мисал рецепттери менен. Жекелештирилген тамактануунун мисалын ушундан көрүүгө болот байланыш.

Кайсы тамак-аштар сунушталаарын же сунуш кылынбаганын чечүү өтө татаал, бул үчүн тимикалык эпителий шишигинин биологиясы, тамак-аш илими, генетика, биохимия, ошондой эле ракты дарылоонун кандайча иштээрин жана ага байланышкан аялуу жактарын жакшы түшүнүүнү талап кылат.

РАК ИЧИНДЕГИ ТАМАКТАНУУНУ ИНСАЛАШТЫРУУ ҮЧҮН КЕРЕКТҮҮ МИНИМАЛДЫК БИЛИМДЕР: РАК БИОЛОГИЯСЫ, ТАМАК ИЛИМИ, РАКТЫ ДАРЫЛОО ЖАНА ГЕНЕТИКА.

Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!

Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.

Тимик эпителий шишиги сыяктуу рактын мүнөздөмөлөрү

Тимиус эпителий шишиги сыяктуу бардык рак түрлөрү биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - Тимиус эпителий шишигинин кол тамгалары. RAS-RAF сигнализациясы, гипоксия, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, MAPK сигнализациясы сыяктуу биохимиялык жолдор тимус эпителий шишигинин кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат. Ар бир адамдын рак генетикасы ар кандай болушу мүмкүн, демек, алардын өзгөчө рак кол уникалдуу болушу мүмкүн.

Тимик эпителий шишигин дарылоодо эффективдүү болгон ар бир рак менен ооруган жана генетикалык тобокелдикке кабылган адам үчүн тиешелүү биохимиялык жолдорду билиши керек. Ошондуктан ар кандай механизмдери менен ар кандай дарылоо ар кандай бейтаптар үчүн натыйжалуу. Ошо сыяктуу эле жана ошол эле себептерден улам тамак-аш жана кошумчалар ар бир адам үчүн жекече болушу керек. Демек, кээ бир тамак-аш жана кошумчалар ракты дарылоо Lenvatinib алууда Thymic эпителий шишиги үчүн сунушталат, ал эми кээ бир тамак-аш жана кошумчалар сунушталбайт.

Булактар ​​сыяктуу cBioPortal жана башка көптөгөн рак көрсөткүчтөрү үчүн клиникалык сыноолордон калктын өкүлү бейтаптын анонимдүү маалыматтарын берет. Бул маалыматтар клиникалык изилдөөлөрдүн үлгүлөрүнүн көлөмү / пациенттердин саны, жаш топтору, жынысы, улуту, дарылоо ыкмалары, шишиктин орду жана ар кандай генетикалык мутациялар сыяктуу деталдарынан турат.

TP53, CDKN2A, ITGB2, GABBR2 жана CYLD тимус эпителий шишиги үчүн эң жогорку орунду делген гендер болуп саналат. TP53 бардык клиникалык сыноолор боюнча өкүл бейтаптардын 10.7% билдирди. Ал эми CDKN2A 7.1% ды түзөт. Пациенттин жалпы маалыматтары 23төн 76га чейинки куракты камтыйт. Пациенттердин маалыматтарынын 48.3%ы эркектер. Тимик эпителий шишигинин биологиясы жана генетика менен бирге калктын бул рактын биохимиялык жолдорун аныктайт. Рак шишигинин жекече генетикасы же коркунучун жараткан гендер да белгилүү болсо, анда ал тамактанууну жекелештирүү үчүн да колдонулушу керек.

ТАМАКТАНУУНУ ТАНДОО АР БИР АДАМДЫН РАКТЫН КОЛ ТУРМУШУНА ТААЛАШ КЕРЕК.

Тимиус эпителий шишиги үчүн азыктар!

Тимиус эпителий шишиги үчүн тамак-аш жана кошумчалар

Рак менен ооруган бейтаптар үчүн

Дарылоо же паллиативдик жардам боюнча рак менен ооруган бейтаптар тамак-аш жана кошумчалар боюнча чечим кабыл алышы керек - керектүү диеталык калориялар үчүн, ар кандай дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн, ошондой эле ракты башкарууну жакшыртуу үчүн. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар бирдей эмес жана ракты туруктуу дарылоого ылайыкташтырылган жана жекелештирилген тамак-аштарды тандоо жана артыкчылык берүү маанилүү жана татаал. Бул жерде тамактануу боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү берген кээ бир мисалдар келтирилген.

Өсүмдүк АЧУУ ГУРДУ же МЕКСИКАЛЫК ГУРДУНДУ тандайсызбы?

Өсүмдүк Ачуу Ашкабак Апигенин, Куркумин, Мирицетин, Протокатечуй кислотасы, Формононетин сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR Signaling, RAS-RAF Signaling, MAPK Signaling жана MYC Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Ачуу ашкабак рак оорусун Ленватиниб менен дарылоодо тимус эпителий шишиги үчүн сунушталат. Мунун себеби, Ачуу Кабак Ленватинибдин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Мексикалык Groundcherry жашылчасындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары Апигенин, Куркумин, Мирицетин, Протокатечуй кислотасы, Формононетин. Бул активдүү ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR Signaling жана MYC Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Mexican Groundcherry ракты дарылоо Lenvatinib болуп жатканда, Тимис эпителий шишиги үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

ЖАШЫЛЧА АЧЫ КАБАК ТИМИС ЭПИТЕЛИЙ ШИШИНИН ЖАНА Ленватинибди дарылоо үчүн МЕКСИКАЛЫК ЖЕРДИН ҮСТҮН СУНУШ КЫЛАТ.

Fruit LEMON же PUMMELO тандайсызбы?

Жемиш лимонунун курамында D-limonene, Curcumin, Linalool, Protocatechuic Acid, Formononetin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттер же биоактивдүү заттар бар. Бул активдүү ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, гипоксия, MAPK сигналы жана MYC сигналы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Лимон рактын Ленватинибди дарылоодо тимус эпителий шишиги үчүн сунушталат. Себеби, Лимон Ленватинибдин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

жемиш Pummelo активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Apigenin, Curcumin, Lycopene, Quercetin, Protocatechuic кислотасы болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR Signaling жана MYC Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Пуммело ракты дарылоо Lenvatinib болуп жатканда, Тимик эпителий шишигине сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

ЖЕМИШ ЛИМОНУ ПУММЕЛОНУН ҮСТҮН ТИМИС ЭПИТЕЛИЙ ШИШИНИН ЖАНА Ленватинибди дарылоо үчүн СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Жаңгак кара жангак же каштан тандайсызбы?

Кара жаңгак көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Ellagic Acid, Apigenin, Curcumin, Myricetin, Quercetin сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер RAS-RAF Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling жана MYC Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Кара жаңгак рак оорусун Ленватиниб менен дарылоодо тимус эпителий шишиги үчүн сунушталат. Себеби, кара жаңгак Ленватинибдин таасирин сезгичтикке келтире турган илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Каштандагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Эллаг кислотасы, Апигенин, Куркумин, Ликопен, Мирицетин болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер Фокалдык адгезия жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Каштан ракты дарылоо Lenvatinib болуп жатканда, Тимис эпителий шишиги үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

КАРА ЖАҢГАК КАШТАНГА ҮСТҮН ТИМИС ЭПИТЕЛИЯЛЫК ШИШИН ЖАНА Ленватинибди ДАРЫЛОО ҮЧҮН СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Рак генетикалык коркунучу бар адамдар үчүн

Тимикалык эпителий шишигинин генетикалык коркунучу бар же үй-бүлөлүк тарыхы бар адамдар тарабынан берилген суроо: "Мурдагыдан эмнеси менен айырмаланып жешим керек?" жана алар оорунун тобокелдиктерин башкаруу үчүн тамак-аштарды жана кошумчаларды кантип тандоо керек. Рак коркунучу үчүн дарылоо жагынан эч кандай иш-аракет кылууга мүмкүн болбогондуктан, тамак-аш жана толуктоолор жөнүндө чечим кабыл алуу маанилүү болуп калат жана аткарыла турган иш-аракеттердин эң азы болуп калат. Бардык өсүмдүк негизделген тамак-аш бирдей эмес жана аныкталган генетика жана жол кол негизделген - тамак-аш жана кошумчаларды тандоо жекелештирилген болушу керек.

Жапайы САБИЗби же АЛЛИУМду тандайсызбы?

Өсүмдүк жапайы сабиз көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle, P53 Signaling, MAPK Signaling жана MYC Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Жапайы сабиз Тимис эпителий шишигинин коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч CDKN2A болсо. Мунун себеби Wild Сабиз анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

өсүмдүк Allium активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein, Formononetin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle жана PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Allium тимус эпителий шишигинин коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик CDKN2A болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ЖАШЫЛЧА ЖАПАЙЫ САБИЗ CDKN2A РАК РАКЫНЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН АЛЛИУМГА КАРШЫ СУНУШ КЫЛАТ.

Fruit JAVA PUM же LICHEE тандайсызбы?

Fruit Java Plum Apigenin, Curcumin, Ellagic Acid, Lupeol, Daidzein сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Клетка цикли, P53 сигнализациясы, ДНКны оңдоо жана ангиогенез жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Java Plum тимус эпителий шишигинин коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч CDKN2A болсо. Себеби Java Plum анын кол тамга драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Личи мөмөсүндөгү айрым активдүү ингредиенттер же биоактивдүү заттар Апигенин, Куркумин, Лупеол, Даидзеин, Линалоол болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер Клетка Cycle, Stem Cell Signaling жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Личи тимус эпителий шишигинин коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик CDKN2A болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

CDKN2A РАК РАКЫНЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ЛИШЕЙДИН ҮСТҮНДӨ ЖАВА МӨМӨСҮ СУНУШ КЫЛАТ.

Жаңгакты тандайсызбы же ЕВРОПАЛЫК КАШТАНДЫбы?

Butternut көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, Клетка цикли, Фокалдык адгезия жана Уңгу Клетка сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Кошумча генетикалык тобокелдик CDKN2A болгондо, тимус эпителий шишигинин пайда болуу коркунучу үчүн сунушталат. Бул Баттернат анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Европа каштанындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Апигенин, Куркумин, Эллаг кислотасы, Кверцетин, Лупеол. Бул активдүү ингредиенттер Stem Cell Signaling and Cell Cycle Checkpoints жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Европа каштаны тимикалык эпителий шишигинин пайда болуу коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик CDKN2A болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

БАЯЧКА ЕВРОПАЛЫК КАШТАНГА АРТЫК CDKN2A РАК РАКЫНЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН СУНУШ БЕРИЛЕТ.


Аягында

Тандалган тамак-аш азыктары жана толуктоолор тимус эпителий шишиги сыяктуу рак үчүн маанилүү чечим болуп саналат. Тимикалык эпителий шишиги менен ооруган бейтаптар жана генетикалык коркунучу бар адамдар ар дайым бул суроону беришет: "Мага кандай тамактар ​​жана кошумчалар сунушталат, кайсынысы сунушталбайт?" Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар пайдалуу же зыянсыз болушу мүмкүн деген туура эмес түшүнүк бар. Кээ бир тамак-аш азыктары жана толуктоолор ракты дарылоого тоскоол болот же рактын молекулярдык жолунун айдоочуларына көмөктөшөт.

Тимик эпителий шишиги сыяктуу рак белгилеринин ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай шишик генетикасы менен ар бир адамда андан ары геномдук вариацияларга ээ. Мындан ары ар бир ракты дарылоо жана химиотерапия уникалдуу иш-аракет механизмине ээ. Ачуу ашкабак сыяктуу ар бир тамак-аш биохимиялык жолдордун ар кандай жана айкын топтомуна таасирин тийгизген ар кандай сандагы ар кандай биоактивдүү заттарды камтыйт. Жекелештирилген тамактануунун аныктамасы - бул рактын көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, генетикасы, жашоо образы жана башка факторлор үчүн жекелештирилген тамак-аш сунуштары. Рак үчүн тамактанууну жекелештирүү чечимдери рак биологиясын, тамак-аш илимин жана ар кандай химиотерапияны дарылоону түшүнүүнү талап кылат. Акыр-аягы, дарылоо өзгөрүүлөр болгондо же жаңы геномика аныкталганда - тамактанууну жекелештирүү кайра баалоо керек.

Addon nutrition персоналдаштыруу чечими чечим кабыл алууну жеңилдетет жана "Тимикалык эпителий шишиги үчүн кандай тамактарды тандашым керек же тандабашым керек?" деген суроого жооп берүүдөгү бардык божомолдорду жок кылат. Addon көп тармактуу командасына рак дарыгерлери, клиникалык окумуштуулар, программалык камсыздоо инженерлери жана маалымат таануучулар кирет.


Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!

Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.

шилтемелер

Илимий жактан карап чыккан: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, MD - Флорида университетинин профессору, Флорида Медикайддын башкы медициналык кызматкери жана Боб Грэм атындагы Коомдук Кызмат Борборунун Флорида Саламаттыкты сактоо Саясаты Лидерлик Академиясынын директору.

Муну дагы окусаңыз болот

Бул постко канчалык пайдалуу болгон?

аны баалоо үчүн жылдыз жөнүндө Click!

орточо рейтинг 4.1 / 5. Добуш саны: 27

Жок, буга чейин добуштар! Бул билдирүү баа биринчи бол.

Эгер сиз бул билдирүү пайдалуу болуп ...

Коомдук маалымат каражаттары бизди ээрчи!

Биз бул кызмат силер үчүн пайдалуу эмес экенин сурайбыз!

Келгиле, бул билдирүү жакшыртуу болсун!

Биз бул теманы кантип жакшыртса болорун Айтчы бизге, бул качан?