2
Қатерлі ісікке қандай тағамдар ұсынылады?
өте жиі қойылатын сұрақ. Жекелендірілген тамақтану жоспарлары - бұл қатерлі ісік белгілеріне, гендерге, кез келген емдеуге және өмір салты жағдайларына бейімделген тағамдар мен қоспалар.

Анапластикалық олигоастроцитомаға арналған тағамдар!

Aug 3, 2023

4.3
(26)
Болжалды оқу уақыты: 11 минут
Home » Blogs » Анапластикалық олигоастроцитомаға арналған тағамдар!

кіріспе

Анапластикалық олигоастроцитомаға арналған тағамдар әр адам үшін жекелендірілуі керек, сонымен қатар қатерлі ісік емдеу немесе ісіктің генетикалық өзгеруі кезінде бейімделуі керек. Даралау және бейімдеу ісік тінінің биологиясына, генетикасына, емдеу әдістеріне, өмір салты жағдайларына және диета қалауларына қатысты әртүрлі тағамдардағы барлық белсенді ингредиенттерді немесе биоактивті заттарды ескеруі керек. Демек, тамақтану ісікпен ауыратын және қатерлі ісікке шалдыққан адам үшін өте маңызды шешімдердің бірі болғанымен - жеуге болатын тағамды қалай таңдау оңай мәселе емес.



Анапластикалық олигоастроцитома үшін қандай көкөністер, жемістер, жаңғақтар, тұқымдар жейтін маңызды ма?

Қатерлі ісікпен ауыратын науқастар мен қатерлі ісік ауруының генетикалық қаупі бар адамдар қоятын өте кең таралған тамақтану мәселесі - анапластикалық олигоастроцитома сияқты ісіктер үшін мен қандай тағамдарды жейтінім және қайсысын қабылдамайтыным маңызды ма? Немесе өсімдік негізіндегі диетаны ұстанатын болсам, анапластикалық олигоастроцитома сияқты қатерлі ісікке бұл жеткілікті ме?

Мысалы, көкөніс бақша кресі қарағанға қарағанда көбірек тұтынылатыны маңызды ма? Пуммело жемісіне анардан артықшылық берілсе, қандай да бір айырмашылық бар ма? Сондай-ақ, ұқсас таңдаулар жаңғақтар/тұқымдар сияқты қарапайым грек жаңғағы сияқты макадамия жаңғағы және Лима бұршағынан кең бұршақ сияқты импульстар үшін жасалған болса. Егер мен не жейтінім маңызды болса, анапластикалық олигоастроцитома үшін ұсынылатын тағамдарды қалай анықтауға болады және бұл диагнозы немесе генетикалық қаупі бірдей барлық адамдар үшін бірдей жауап па?

Иә! Анапластикалық олигоастроцитома үшін сіз жейтін тағамдар маңызды!

Азық-түлік ұсыныстары барлығына бірдей болмауы мүмкін және тіпті бірдей диагноз және генетикалық қауіп үшін әртүрлі болуы мүмкін.

Анапластикалық олигоастроцитома сияқты барлық ісік биохимиялық жолдардың бірегей жиынтығымен сипатталуы мүмкін - анапластикалық олигоастроцитоманың қолтаңба жолдары. ДНҚ қалпына келтіру, гипоксия, апоптоз, жасушалық циклді бақылау нүктелері сияқты биохимиялық жолдар анапластикалық олигоастроцитоманың қолтаңба анықтамасының бөлігі болып табылады.

Барлық тағамдар (көкөністер, жемістер, жаңғақтар, тұқымдар, дәнді дақылдар, майлар, т.б.) және тағамдық қоспалар әртүрлі пропорциялар мен мөлшердегі бірнеше белсенді молекулалық ингредиенттерден немесе биоактивті заттардан тұрады. Әрбір белсенді ингредиенттің бірегей әсер ету механизмі бар - ол әртүрлі биохимиялық жолдарды белсендіру немесе тежеу ​​болуы мүмкін. Ұсынылатын қарапайым тағамдар мен қоспалар қатерлі ісіктің молекулярлық драйверлерінің артуына әкелмейтін, бірақ оларды азайтатын тағамдар болып табылады. Әйтпесе, мұндай тағамдар ұсынылмауы керек. Азық-түлік құрамында бірнеше белсенді ингредиенттер бар, сондықтан тағамдар мен қоспаларды бағалағанда, барлық белсенді ингредиенттердің әсерін жеке емес, жинақталған түрде ескеру қажет.

Мысалы, Пуммело құрамында Апигенин, Куркумин, Кофеин, Кверцетин, Даидзеин белсенді ингредиенттері бар. Ал анар құрамында белсенді ингредиенттер Апигенин, Куркумин, Кверцетин, Эллаг қышқылы, Даидзеин және басқалары болуы мүмкін.

Анапластикалық олигоастроцитомаға арналған тағамды таңдауда және таңдауда жиі жіберілетін қателік - тамақ құрамындағы таңдалған белсенді ингредиенттерді ғана бағалау және қалғандарын елемеу. Азық-түлік құрамындағы әртүрлі белсенді ингредиенттер қатерлі ісікке қарсы әсер етуі мүмкін болғандықтан, анапластикалық олигоастроцитома үшін тамақтану туралы шешім қабылдау үшін тағамдар мен қоспалардағы белсенді ингредиенттерді таңдай алмайсыз.

ИӘ – АЗЫҚ ТАҢДАУЛАРЫНЫҢ РАКТЫНА МАҢЫЗДЫ. ТАҒАМДЫҚ ШЕШІМДЕРДЕ ТАҒАМДАРДЫҢ БАРЛЫҚ БЕЛСЕНДІ ИНГРЕДИЕНТТЕРІ ҚАРАУ КЕРЕК.

Тамақтану үшін қажетті дағдылар

Анапластикалық олигоастроцитома сияқты қатерлі ісік ауруларына арналған жеке тамақтану ұсынылатын тағамдардан / қоспалардан тұрады; ұсынылмаған тағамдар/қосымшалар ұсынылатын тағамдарды пайдалануға басымдық беретін мысал рецептілері бар қоспалар. Жекелендірілген тамақтанудың мысалын мына жерден көруге болады байланыс.

Қандай тағамдар ұсынылатынын немесе ұсынылмайтынын шешу өте күрделі, бұл анапластикалық олигоастроцитома биологиясы, тамақ туралы ғылым, генетика, биохимия саласындағы тәжірибені және онкологиялық ауруларды емдеудің қалай жұмыс істейтінін және емдеудің тиімділігін тоқтатуы мүмкін осалдықтарды жақсы түсінуді талап етеді.

РАКТЫН ТАМАҚТАНУЫН ДЕРЕКЕЛДІРУ ҮШІН ҚАЖЕТТІ БІЛІМДІЛІК ТӘРБИЕЛЕРІ: РАКТ БИОЛОГИЯСЫ, ТАҒАМ ҒЫЛЫМЫ, РАКТЫН ЕМДЕУ ЖӘНЕ ГЕНЕТИКА.

Қатерлі ісік диагнозынан кейін жеуге болатын тағамдар!

Екі бірдей рак ауруы болмайды. Барлығына арналған тамақтанудың жалпы нұсқауларынан асып кетіңіз және тамақ пен қоспалар туралы жеке шешім қабылдаңыз.

Анапластикалық олигоастроцитома сияқты қатерлі ісіктердің сипаттамалары

Анапластикалық олигоастроцитома сияқты барлық ісік биохимиялық жолдардың бірегей жиынтығымен сипатталуы мүмкін - анапластикалық олигоастроцитоманың белгі жолдары. ДНҚ қалпына келтіру, гипоксия, апоптоз, жасушалық циклді бақылау нүктелері сияқты биохимиялық жолдар анапластикалық олигоастроцитоманың қолтаңба анықтамасының бөлігі болып табылады. Әрбір адамның қатерлі ісік генетикасы әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан олардың қатерлі ісік белгілері бірегей болуы мүмкін.

Анапластикалық олигоастроцитома үшін тиімді емдеу әр қатерлі ісікке шалдыққан науқас пен генетикалық тәуекелге ұшыраған адам үшін сәйкес биохимиялық жолдарды білуі керек. Сондықтан әртүрлі емделушілерге әсер ету механизмдері әртүрлі әртүрлі емдеу тиімді. Дәл сол сияқты және сол себептерге байланысты тағамдар мен қоспалар әр адам үшін жекелендірілуі керек. Сондықтан анапластикалық олигоастроцитома үшін Темозоломидті қатерлі ісікпен емдеу кезінде кейбір тағамдар мен қоспалар ұсынылады, ал кейбір тағамдар мен қоспалар ұсынылмайды.

сияқты дереккөздер cBioPortal және көптеген басқалары барлық қатерлі ісік белгілері үшін клиникалық зерттеулерден алынған популяциялық өкілдік пациенттердің анонимді деректерін ұсынады. Бұл деректер үлгі мөлшері/пациенттердің саны, жас топтары, жынысы, этникалық тегі, емдеу әдістері, ісік ошағы және кез келген генетикалық мутация сияқты клиникалық зерттеулерді зерттеу мәліметтерінен тұрады.

TP53, TERT, NOTCH2, IDH1 және EIF1AX анапластикалық олигоастроцитома үшін жоғары рейтингті хабарланған гендер болып табылады. TP53 барлық клиникалық зерттеулерде репрезентативті пациенттердің 64.7%-да тіркелген. Ал TERT 17.6% тіркелді. Пациенттердің жиынтық деректері 30-дан 56-ға дейінгі жасты қамтиды. Пациент деректерінің 58.8%-ы ерлер болып табылады. Анапластикалық олигоастроцитома биологиясы хабарланған генетикамен бірге осы қатерлі ісікке арналған биохимиялық жолдарды көрсететін популяцияны анықтайды. Егер ісік ісіктерінің жеке генетикасы немесе тәуекелге ықпал ететін гендер белгілі болса, оны тамақтануды жекелендіру үшін де пайдалану керек.

ТАМАҚТАНУ ТАҢДАУЛАРЫ ӘР АДАМНЫҢ РАКТЫН ҚОЛЫНА СӘЙКЕС БОЛУЫ КЕРЕК.

MySQL-ге қосылу сәтсіз аяқталды: хостқа бағыт жоқ
Қатерлі ісік ауруы кезінде дұрыс тамақтану ғылымы

Анапластикалық олигоастроцитомаға арналған тағам және қоспалар

Қатерлі ісікке шалдыққан науқастарға арналған

Емделуде немесе паллиативтік көмекте жүрген қатерлі ісік науқастары қажетті диеталық калория үшін, емдеудің кез келген жанама әсерлерін басқару үшін, сондай-ақ қатерлі ісікпен күресуді жақсарту үшін тағам мен қоспалар туралы шешім қабылдауы керек. Өсімдік негізіндегі тағамдардың барлығы бірдей емес және онкологиялық ауруларды емдеу үшін жекелендірілген және бейімделген тағамдарды таңдау және басымдық беру маңызды және күрделі. Міне, тамақтану туралы шешім қабылдауға арналған нұсқаулар беретін кейбір мысалдар.

GARDEN CRESS немесе CAROB таңдаңыз?

Көкөніс бағы кресі құрамында Curcumin, Daidzein, Lupeol, Phloretin, Formononetin сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер жасушалық цикл, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, өсу факторы сигналы және гипоксия және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Бақша кресі анапластикалық олигоастроцитома үшін Темозоломидпен қатерлі ісікпен емдеу ұсынылады. Себебі Garden Cress Темозоломидтің әсерін сезімталдандыру үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Көкөніс каробындағы белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттардың кейбірі Апигенин, Куркумин, Кверцетин, Даидзеин, Лупеол болып табылады. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ қалпына келтіру және басқалар сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Қарағанды ​​анапластикалық олигоастроцитома үшін қатерлі ісікпен емдеу Темозоломидпен жүргізілсе, ұсынылмайды, өйткені ол қатерлі ісік еміне төзімді немесе аз жауап беретін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Анапластикалық олигоастроцитоманы емдеуге және темозоломидті емдеуге арналған КӨӨНІС БАҒЫНЫҢ КРЕССІН КҮРІП ҮСТІНЕ ҰСЫНАДЫ.

Жеміс АНАР немесе ПУММЕЛО таңдаңыз?

Жеміс анар құрамында Апигенин, Куркумин, Кверцетин, Эллаг қышқылы, Даидзеин сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер өсу факторы сигнализациясы, жасуша циклі, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы және ДНҚ жөндеу және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Анарды анапластикалық олигоастроцитома үшін Темозоломидпен ісікпен емдеуді жалғастыру ұсынылады. Бұл анар Темозоломидтің әсерін сезімталдандыру үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертетіндіктен.

Пуммело жемісіндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар: Апигенин, Куркумин, Кофеин, Кверцетин, Даидзеин. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ қалпына келтіру және басқалар сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Пуммело анапластикалық олигоастроцитома үшін онкологиялық ауруды емдеудің тұрақты түрі Темозоломид болған кезде ұсынылмайды, өйткені ол қатерлі ісік емдеуге төзімді немесе азырақ жауап беретін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Анапластикалық олигоастроцитоманы емдеуге және темозоломидті емдеуге ПУММЕЛО ҮШІН ЖЕМІС АНАРЫ ҰСЫНЫЛАДЫ.

Жаңғақ КАЛПЫ ЖЕҢГЕК немесе МАКАДАМИЯ ЖАҢҒАҚ таңдаңыз?

Қарапайым грек жаңғағының құрамында Куркумин, Кверцетин, Эллаг қышқылы, Даидзеин, Лупеол сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер өсу факторы сигнализациясы, жасуша циклі, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы және ДНҚ жөндеу және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Қарапайым грек жаңғағын анапластикалық олигоастроцитома үшін, егер қатерлі ісікпен емдеу Темозоломидпен жүргізілсе, ұсынылады. Бұл қарапайым грек жаңғағы Темозоломидтің әсерін сенсибилизациялау үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Макадамия жаңғағының кейбір белсенді ингредиенттері немесе биоактивті заттары Апигенин, Куркумин, Даидзеин, Лупеол, Флоретин болып табылады. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ қалпына келтіру, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы және өсу факторының сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Макадамия жаңғағын анапластикалық олигоастроцитома үшін қолдану ұсынылмайды, себебі ол қатерлі ісік ауруын емдеуге төзімді немесе азырақ жауап беретін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Кәдімгі грек жаңғағын анапластикалық олигоастроцитоманы және темозоломидті емдеуге арналған макадамиялық жаңғақтардың үстінен пайдалану ұсынылады.

Қатерлі ісіктің генетикалық қаупі бар адамдарға арналған

Анапластикалық олигоастроцитоманың немесе отбасылық анамнезінің генетикалық қаупі бар адамдар қоятын сұрақ: «Бұрынғыдан нені басқаша жеу керек?» және аурудың қаупін басқару үшін тағамдар мен қоспаларды қалай таңдау керек. Қатерлі ісік қаупін емдеуде қолданылатын ештеңе жоқ болғандықтан - азық-түлік пен қоспалар туралы шешімдер маңызды болып табылады және жасалуы мүмкін өте аз әрекеттердің бірі. Барлық өсімдік негізіндегі тағамдар бірдей емес және анықталған генетика мен жол белгілеріне негізделген - тағам мен қоспаларды таңдау жекелендірілуі керек.

Көкөніс АЛЫП БАСТАУЫ немесе БАҒ РЕЖЕНІН таңдаңыз?

Көкөніс гиганты майы құрамында Апигенин, Куркумин, Формононетин, Лупеол, Даидзеин сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер дің жасушаларының сигнализациясы, JAK-STAT сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы және P53 сигналы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Гигант Баттербур анапластикалық олигоастроцитома қаупіне байланысты генетикалық қауіп EIF1AX болғанда ұсынылады. Себебі Гигант Баттербур оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Көкөніс бағы ревеніндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - Апигенин, Куркумин, Рейн, Эмодин, Кверцетин. Бұл белсенді ингредиенттер дің жасушаларының сигнализациясы және онкогендік қатерлі ісік эпигенетикасы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Анапластикалық олигоастроцитома қаупімен байланысты генетикалық қауіп EIF1AX болған кезде Garden Rhubarb ұсынылмайды, өйткені ол оның қол жеткізу жолдарын арттырады.

EIF1AX РАКТЫНЫҢ ГЕНЕТИКАЛЫҚ ҚАУІПІ ҮШІН КӨКІСІСТІК АЛЫП БАСТАУҒА БАҒДЫҚ РУБАРБЫН ҮШІН ҰСЫНАДЫ.

Fruit NANCE немесе MEDLAR таңдаңыз?

Fruit Nance құрамында Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, гипоксия және P53 сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Nance анапластикалық олигоастроцитома қаупіне байланысты генетикалық қауіп EIF1AX болғанда ұсынылады. Себебі, Нэнс оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Медлар жемісіндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - Апигенин, Куркумин, Формононетин, Лупеол, Даидзеин. Бұл белсенді ингредиенттер ангиогенез және дің жасушаларының сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Анапластикалық олигоастроцитома қаупімен байланысты генетикалық қауіп EIF1AX болса, медлар ұсынылмайды, өйткені ол оның қол қою жолдарын арттырады.

EIF1AX РАКТЫНЫҢ ГЕНЕТИКАЛЫҚ ҚАУІПІ ҮШІН МЕДЛАРДЫҢ ҮШІН ЖЕМІС НАНСЫ ҰСЫНЫЛАДЫ.

Жаңғақ жаңғағын немесе Асқабақ тұқымын таңдаңыз?

Сары жаңғақ құрамында Апигенин, Куркумин, Формононетин, Лупеол, Даидзеин сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер ангиогенез, JAK-STAT сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы және апоптоз және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Сары жаңғақ анапластикалық олигоастроцитома қаупіне байланысты генетикалық қауіп EIF1AX болғанда ұсынылады. Мұның себебі Баттернат оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Асқабақ тұқымындағы кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - бета-ситостерол, олеин қышқылы, линолен қышқылы, стигмастерол, В3 витамині. Бұл белсенді ингредиенттер ангиогенез, JAK-STAT сигнализациясы және PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Асқабақ тұқымдары анапластикалық олигоастроцитома қаупімен байланысты генетикалық қауіп EIF1AX болғанда ұсынылмайды, өйткені ол оның қол қою жолдарын арттырады.

EIF1AX РАКТЫНЫҢ ГЕНЕТИКАЛЫҚ ҚАУІПІ ҮШІН АСҚАБАҚ ТҰҚЫМЫНЫҢ ҮСТІНДЕ БЕЙШАҚ ЖАҢҒАҚТЫ ҰСЫНАДЫ.


Қорытындысында

Таңдалған тағамдар мен қоспалар анапластикалық олигоастроцитома сияқты қатерлі ісік аурулары үшін маңызды шешімдер болып табылады. Анапластикалық олигоастроцитомамен ауыратын науқастарда және генетикалық қауіпі бар адамдарда әрқашан бұл сұрақ туындайды: «Мен үшін қандай тағамдар мен тағамдық қоспалар ұсынылады, қайсысы ұсынылмайды?» Өсімдік негізіндегі тағамдардың барлығы пайдалы немесе зиянсыз, бірақ зиянды емес деген қате түсінік бар. Кейбір тағамдар мен қоспалар онкологиялық ауруларды емдеуге кедергі келтіруі немесе қатерлі ісіктің молекулалық жолының драйверлеріне ықпал етуі мүмкін.

Анапластикалық олигоастроцитома сияқты қатерлі ісік белгілерінің әртүрлі түрлері бар, олардың әрқайсысында әр түрлі геномдық өзгерістері бар ісік генетикасы әртүрлі. Әрі онкологиялық ауруларды емдеу және химиотерапияның бірегей әсер ету механизмі бар. Garden Cress сияқты әрбір тағамның құрамында әртүрлі мөлшерде әртүрлі биоактивті заттар бар, олар биохимиялық жолдардың әртүрлі және айқын жиынтығына әсер етеді. Жекелендірілген тамақтану анықтамасы қатерлі ісік белгілері, емі, генетикасы, өмір салты және басқа факторларға арналған жеке тағамдық ұсыныстар болып табылады. Қатерлі ісікке арналған тамақтануды жекелендіру шешімдері қатерлі ісік биологиясын, тамақ туралы ғылымды және әртүрлі химиотерапияны емдеуді түсінуді талап етеді. Соңында емдеу өзгерістері болған кезде немесе жаңа геномика анықталғанда – тамақтануды жекелендіру қайта бағалауды қажет етеді.

Қосымша тамақтануды жекелендіру шешімі шешім қабылдауды жеңілдетеді және «Анапластикалық олигоастроцитома үшін қандай тағамдарды таңдауым керек немесе таңдамау керек?» Деген сұраққа жауап берудегі барлық болжамды жояды. Addon көп салалы тобына онкологиялық дәрігерлер, клиникалық ғалымдар, бағдарламалық жасақтама инженерлері және деректер ғалымдары кіреді.


Қатерлі ісікке арналған жеке тамақтану!

Қатерлі ісік уақыт өте келе өзгереді. Рак белгілеріне, емдеу әдістеріне, өмір салтына, тағам таңдауларына, аллергияға және басқа факторларға негізделген тамақтануды реттеңіз және өзгертіңіз.

Әдебиеттер тізімі

Ғылыми шолу жасаған: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, медицина ғылымдарының докторы – Флорида университетінің профессоры, Флорида Медикейд штатының бас дәрігері және Боб Грэм атындағы Мемлекеттік қызмет орталығындағы Флорида денсаулық саясаты көшбасшылығы академиясының директоры.

Сіз сондай-ақ мұны оқи аласыз

Бұл лауазым қаншалықты пайдалы болды?

Оны бағалау үшін жұлдызды басыңыз!

Орташа рейтингі 4.3 / 5. Дауыс саны: 26

Әзірге дауыс жоқ! Бұл жазбаны бірінші болып бағалаңыз.

Сіз бұл хабарламаны пайдалы деп таптыңыз ...

Бізді әлеуметтік желілерде қадағалаңыз!

Кешіріңіз, бұл пост сіз үшін пайдалы болмады!

Осы постты жақсартуға рұқсат етіңіз!

Осы жазбаны қалай жақсартуға болатынын айтыңыз?