Highlights
Is dòcha nach bi mòran de stuthan vitimain mar beta-carotene an-còmhnaidh buannachdail agus dh ’fhaodadh iad barrachd cunnart aillse sgamhain adhbhrachadh ann an luchd-smocaidh gnàthach agus daoine aig a bheil eachdraidh smocaidh cudromach. Ann an sgrùdadh mòr a rinn sgrùdadh air dàta clionaigeach de chòrr air 100,000 cuspair, chaidh a lorg gu robh cleachdadh an provitamin beta-carotene, pàirt de dh ’iomadh stuth-leigheis multivitamin, ceangailte gu mòr ri cunnart nas motha de aillse sgamhain ann an luchd-smocaidh gnàthach.
Ailse sgamhain ann an luchd-smocaidh
Eadhon ged a tha an ar-a-mach an-aghaidh smocadh anns na Stàitean Aonaichte air a bhith air leth soirbheachail ann a bhith a’ dèanamh smocadh ‘neo-fhuarach’ agus daor leis na cìsean àrda a chuir an riaghaltas air toitean, sgamhanan. aillse a’ toirt buaidh air còrr air 200,000 neach sa bhliadhna anns na Stàitean Aonaichte (Comann Sgamhan Ameireagaidh). Agus tha e follaiseach gur e smocadh am prìomh adhbhar airson an seòrsa aillse seo.
Dè a th ’ann am Beta-Carotene?
Tha beta-carotene, pigment a bharrachd air provitamin, ri fhaighinn ann an cruth stuthan daithead. Tha beta-carotene cuideachd an làthair ann am mòran de stuthan ioma-bhiotamain a tha rim faighinn sa mhargaidh an-diugh. Bidh an corp ag atharrachadh an stuth-dhath seo gu vitimín A a tha riatanach airson craiceann is sùilean fallain. Gheibhear beta-carotene gu nàdarra ann an grunn mheasan no ghlasraich. Tha curranan beairteach ann an alpha agus beta-carotene.
Buannachdan Slàinte Coitcheann Leasachaidhean Beta-Carotene
Seo cuid de na buannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith aig Leasachaidhean Beta-carotene:
- Tha togalaichean làidir antioxidant aige
- A ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte craiceann is sùla
- A ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomh inntinneil
- Dh ’fhaodadh e slàinte analach a leasachadh
A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi Beta-Carotene buannachdail airson sònraichte aillse seòrsaichean. Ach, an àrdaich cleachdadh beta-Carotene le luchd-smocaidh an cunnart bho aillse sgamhain? Leig dhuinn faighinn a-mach dè tha na sgrùdaidhean ag ràdh!
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Bidh cleachdadh beta-carotene a ’meudachadh cunnart aillse sgamhain ann an luchd-smocaidh
Tha in-ghabhail multivitamin le daoine de gach cùl-raon a ’fàs leis gur e seo an dòigh as fheàrr air na feumalachdan beathachaidh aca a choinneachadh agus a leasachadh. Ged nach eil luchd-smocaidh gnàthach cho dualtach a bhith a ’gabhail ioma-bhitamain, bidh mòran a’ cleachdadh nan stuthan sin gus feuchainn ri gluasad gu dòigh-beatha nas fhallaine.
Gu h-iongantach, tha cuid de sgrùdaidhean o chionn ghoirid air nochdadh gum faod cungaidhean a bharrachd mar beta carotene barrachd cunnart aillse sgamhain adhbhrachadh ann an luchd-smocaidh gnàthach agus daoine aig a bheil eachdraidh smocaidh cudromach. Ann an aon sgrùdadh den leithid, rinn luchd-rannsachaidh bhon Phrògram Oncology Thoracic aig Ionad Ailse Moffitt ann am Florida, sgrùdadh air a ’cheangal seo tro bhith a’ sgrùdadh dàta air 109,394 cuspair agus cho-dhùin iad “am measg luchd-smocaidh gnàthach, lorgadh gu robh ceangal beta-carotene gu mòr ceangailte ri cunnart nas motha de aillse sgamhain ”(Tanvetyanon T et al, aillse. 2008). Gu saidheansail, tha luchd-rannsachaidh a’ teòiridh gu bheil seo mar thoradh air comas beta carotene milleadh oxidative a dhèanamh air DNA na cealla agus atharrachadh slighean cealla co-cheangailte ri aillse àrdachadh.
Co-dhùnadh
An-diugh, tha fiosrachadh math aig duine sam bith a tha a ’smocadh anns na SA mu na cunnartan co-cheangailte ris a thig nan gnìomhan ach gu tric chan urrainn dhaibh stad air sgàth an cuir ri nicotine. Ach, tha am blog seo na eisimpleir eile de na builean gun dùil a dh ’fhaodadh a bhith aig toradh fallain a tha coltach gun chron mar ioma-bhitamain le fo-sheata shònraichte de dhaoine. Is e a ’phrìomh phuing gum faod cungaidhean gun chron a bhith cronail ann an diofar cho-theacsan nuair a thèid cus a dhèanamh dhiubh. Fiù ‘s ann an luchd-smocaidh, tha beta carotene na inneal riatanach airson daithead cothromach. Tha an duilgheadas a ’tighinn tro bhith a’ toirt a-steach cus den stuth-dhath seo tro bhith a ’cleachdadh stuthan ioma-bhitamin.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson fo-bhuaidhean co-cheangailte ri aillse agus làimhseachadh.