Highlights
Tha fios gu bheil superfoods mar sìol chia agus sìol lìon, stòr beairteach de dh ’aigéid geir poly-neo-neo-bhàthte (PUFAs) le searbhagan geir omega-3 agus omega-6, le mòran bhuannachdan slàinte. . Ach, dh ’fhaodadh cus cleachdadh de na superfoods sin mar sìol chia agus sìol lìon a tha beairteach ann an searbhag linoleic a bhith cronail dha euslaintich aillse gastric le bhith a’ brosnachadh fàs agus sgaoileadh aillse, mar a chaidh a chomharrachadh le sgrùdadh NIH.
Aigéad linoleic ann an sìol Chia agus lìon
Is e an dòigh as fhasa do dhaoine tòiseachadh a ’faireachdainn fallain gu corporra tro bhith ag ithe agus a’ gabhail bidhe air biadh fallain is organach. Tro seo, tha diofar ghluasadan agus fhasan sòisealta a ’nochdadh a tha a’ tionndadh gu bhith na dhòigh-beatha gnìomhach dha mòran as urrainn a phàigheadh. Tha superfoods mar sìol chia agus sìol lìon a ’fàs mòr-chòrdte airson na tha iad de shochairean slàinte a’ toirt a-steach lughdachadh cunnart tinneas cridhe, ìsleachadh ìrean siùcar fala agus mòran eile. Tha iad nan stòr beairteach de dh ’aigéid geir polyunsaturated (PUFAs) - searbhag omega-3, searbhag alpha linolenic (ALA) agus searbhag geir omega-6, searbhag linoleic (LA) a tha nan searbhagan geir stèidhichte air planntrais nach eil air an dèanamh leis a’ bhodhaig agus a dh’ fheumas tighinn bhon daithead. Leis gu bheil cleachdadh sìol chia agus lìn mar superfoods ann an daithead an iar air a thighinn gu bhith na chall, tha barrachd is barrachd sgrùdaidhean gan dèanamh air a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig in-ghabhail àrd de dh’ aigéad alpha linolenic agus searbhag linoleic air. aillse euslaintich.
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
A ’cleachdadh sìol Chia Seed & Flax saidhbhir ann an searbhag linoleic ann an aillse gastric
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn ged a tha buaidhean anti-inflammatory agus buannachdail aig ALA airson duilgheadasan co-cheangailte ri aillse (Freitas agus Campos, Luchd-beathachaidh, 2019), faodaidh cus searbhag linoleic cur ri grunn cheumannan ann an ionnsaigh aillse (Nishioka N et al, Br J Cancer. 2011). Chaidh sgrùdadh a dhèanamh le Institiud Nàiseanta Saidheansan Slàinte Àrainneachd, NIH, gus an teòiridh seo a dhearbhadh agus sheall na toraidhean aca na cunnartan gnèitheach a dh ’fhaodadh cus searbhagan geir daithead leithid Linoleic Acid a lorgar ann an sìol chia agus sìol lìon air aillse gastric. . Chomharraich an sgrùdadh gun do leasaich Linoleic Acid sproutadh shoithichean fola ùra (angiogenesis) agus “barrachd fàs tumhair le daithead LA ann am modal beathach” (Nishioka N et al, Br J Cancer. 2011). Is e angiogenesis gu bunaiteach leasachadh shoithichean fala ùra gus beathachadh agus ocsaidean a thoirt seachad a tha riatanach airson fàs àbhaisteach agus slànachadh. Ach tha barrachd feum aig tumhair air ocsaidean agus beathachadh a bheir na soithichean fala seachad airson am fàs luath agus an sgaoileadh, agus is e sin as coireach nach eil barrachd angiogenesis fàbharach ann an aillse leigheas.
Stèidhichte air toraidhean nan sgrùdaidhean sin air searbhagan geir daithead, tha e soilleir gum faodadh toirt a-steach tomhas meadhanach de ‘superfoods’ leithid sìol chia agus lìn anns a bheil tòrr PUFAn cuideachadh le bhith a’ slaodadh adhartas cuid de sheòrsan aillse. Ma thèid a ghabhail ann an ìrean àrda, dh’ fhaodadh searbhag linoleic daithead a bhith ag adhartachadh metastasis de dhiofar thumhan leithid carcinoma gastric agus praiseach le aillse pròiseasan ionnsaigh cuideachd (Matsuoka T et al, Br J Cancer. 2010).
Co-dhùnadh
Tha searbhag alfa-linolenic agus searbhag linoleic nan searbhagan geir riatanach, nach eil air an dèanamh leis a’ bhodhaig againn agus feumaidh iad tighinn bhon daithead. Chan e amas a’ bhlog seo stad a chuir gu tur air daoine bho bhith a’ toirt sìol chia no sìol lìn; an àite sin, is e an adhbhar a bhith a’ soilleireachadh na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith an lùib a bhith ga chleachdadh agus cho faiceallach ‘s a dh’ fheumas euslaintich aillse a bhith leis na bhios iad a’ toirt a-steach nuair a bhios iad a’ faighinn leigheas. Dìreach air sgàth 's gu bheil biadh "nàdarra" no "organach", cha bu chòir dhut a cho-dhùnadh gun lughdaich e aillse no gun droch bhuaidhean sam bith.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a 'seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson aillse agus fo-bhuaidhean co-cheangailte ri làimhseachadh.