Buaicphointí
B’fhéidir nach mbeadh go leor forlíonta vitimín ionchasacha cosúil le béite-carotéin tairbheach i gcónaí agus d’fhéadfadh riosca méadaithe d’ailse scamhóg a bheith ina gcúis le daoine a chaitheann tobac reatha agus le daoine a bhfuil stair shuntasach caitheamh tobac acu. I staidéar mór a rinne scrúdú ar shonraí cliniciúla os cionn 100,000 ábhar, fuarthas go raibh baint shuntasach ag úsáid an beta-carotéin provitamin, cuid de go leor forlíonta multivitamin, le riosca méadaithe ailse scamhóg i gcaiteoirí tobac reatha.
Ailse na Scamhóg i gcaiteoirí tobac
Cé gur éirigh thar barr leis an réabhlóid frith-chaitheamh tobac sna Stáit Aontaithe maidir le caitheamh tobac a dhéanamh ‘neamhfhionnuar’ agus costasach leis na cánacha arda a chuir an rialtas ar thoitíní, ar na scamhóga. ailse bíonn tionchar aige ar bhreis agus 200,000 duine in aghaidh na bliana sna Stáit Aontaithe (Cumann na scamhóga Meiriceánach). Agus is léir gurb é caitheamh tobac an phríomhchúis leis an gcineál seo ailse.
Cad é Béite-Carotéin?
Tá béite-carotéin, lí chomh maith le provitamin, ar fáil i bhfoirm forlíonta aiste bia. Tá béite-carotéin i láthair freisin i go leor forlíonta il-vitimín atá ar fáil ar an margadh inniu. Tiontaíonn an corp an lí seo go vitimín A atá riachtanach do chraiceann agus do shúile sláintiúla. Is féidir béite-carotéin a fháil go nádúrtha i réimse torthaí nó glasraí. Tá cairéid saibhir in alfa agus béite-carotéin.
Buntáistí Sláinte Ginearálta Forlíonta Béite-Carotéin
Seo a leanas cuid de na buntáistí sláinte a d’fhéadfadh a bheith ag Forlíontaí Béite-carotéin:
- Tá airíonna frithocsaídeacha láidre aige
- Cuidíonn sé le sláinte craiceann agus súl a fheabhsú
- Cuidíonn sé le feidhm chognaíoch a fheabhsú
- Féadfaidh sé sláinte riospráide a fheabhsú
Ina theannta sin, d'fhéadfadh Beta-Carotene a bheith tairbheach freisin do shainiúil ailse cineálacha. Mar sin féin, an méadóidh úsáid béite-carotene ag daoine a chaitheann tobac an baol ailse scamhóg? Lig dúinn a fháil amach cad a deir na staidéir!
Bianna le hithe tar éis diagnóis ailse!
Níl aon dhá ailsí mar an gcéanna. Téigh níos faide ná na comhthreoirlínte cothaithe do gach duine agus déan cinntí pearsantaithe faoi bhia agus forlíonta le muinín.
Méadaíonn Úsáid Béite-Carotéin an Riosca Ailse Scamhóg i gcaiteoirí tobac
Tá iontógáil multivitamin ag daoine de gach cúlra ag fás de réir mar a aimsíonn siad gurb é seo an bealach is fearr chun a riachtanais chothaithe uile a chomhlíonadh agus a fhorlíonadh. Cé nach dócha go bhfaighfear caiteoirí tobac ag glacadh ilivitimíní, baineann go leor acu úsáid as na forlíonta seo chun iarracht a dhéanamh athrú go stíl mhaireachtála níos folláine.
Is ionadh, thug roinnt staidéir le déanaí chun suntais gur féidir le forlíonta féideartha mar beta carotéin a bheith ina gcúis le riosca méadaithe d’ailse scamhóg i measc daoine a chaitheann tobac reatha agus i ndaoine a bhfuil stair shuntasach caitheamh tobac acu. I staidéar amháin den sórt sin, rinne taighdeoirí ón gClár Oinceolaíochta Thoracic ag Ionad Ailse Moffitt i Florida, staidéar ar an nasc seo trí scrúdú a dhéanamh ar shonraí ar 109,394 ábhar agus bhain siad de thátal as “i measc daoine a chaitheann tobac reatha, fuarthas go raibh baint shuntasach ag forlíonadh béite-carotéin le riosca méadaithe ailse scamhóg" (Tanvetyanon T et al, Ailse. 2008). Go heolaíoch, déanann taighdeoirí teoiriciú go bhfuil sé seo mar gheall ar chumas béite-carotene damáiste ocsaídiúcháin do DNA na cille a dhéanamh níos measa agus bealaí ceallacha a bhaineann le ailse chur chun cinn.
Conclúid
Sa lá atá inniu ann, tá duine ar bith atá ag caitheamh tobac sna SA ar an eolas go maith faoi na rioscaí a bhaineann lena ngníomhartha ach go minic ní bhíonn siad in ann stopadh mar gheall ar a n-andúil i nicitín. Mar sin féin, is sampla eile fós é an blag seo de na hiarmhairtí neamhbheartaithe a d’fhéadfadh a bheith ag táirge sláintiúil cosúil le neamhdhíobháilí le fo-thacar sonrach daoine. Is é an príomhphointe ná go bhféadfadh forlíonta neamhdhíobhálacha a bheith díobhálach i gcomhthéacsanna éagsúla nuair a thógtar an iomarca orthu. Fiú amháin i gcás daoine a chaitheann tobac, is daingneán riachtanach é beta carotéin le haghaidh réim chothrom bia. Tagann an fhadhb trí iontógáil iomarcach an lí seo trí fhorlíontaí multivitamin a úsáid.
Is cinneadh a dhéanann tú an bia a itheann tú agus na forlíonta a ghlacann tú. Ba chóir go n-áireofaí i do chinneadh machnamh ar na sócháin géine ailse, a bhfuil ailse, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha orthu, aon ailléirgí, faisnéis faoi stíl mhaireachtála, meáchan, airde agus nósanna.
Níl an phleanáil cothaithe d’ailse ó addon bunaithe ar chuardach idirlín. Déanann sé an chinnteoireacht a uathoibriú duit bunaithe ar eolaíocht mhóilíneach a chuireann ár n-eolaithe agus innealtóirí bogearraí i bhfeidhm. Is cuma má tá cúram ort tuiscint a fháil ar na bunbhealaí móilíneacha bithcheimiceacha nó nach bhfuil - le haghaidh pleanáil cothaithe d’ailse tá an tuiscint sin ag teastáil.
Tosaigh ANOIS le do phleanáil cothaithe trí cheisteanna a fhreagairt ar ainm ailse, sócháin ghéiniteacha, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha, aon ailléirgí, nósanna, stíl mhaireachtála, aoisghrúpa agus inscne.
Cothú Pearsantaithe don Ailse!
Athraíonn ailse le himeacht ama. Saincheap agus modhnaigh do chothú bunaithe ar thásc ailse, cóireálacha, stíl mhaireachtála, roghanna bia, ailléirgí agus fachtóirí eile.
Is minic go mbíonn ar othair ailse déileáil le héagsúlacht fo-iarsmaí ceimiteiripe a théann i bhfeidhm ar a gcáilíocht beatha agus a bhíonn ag faire amach do theiripí malartacha le haghaidh ailse. Ag tabhairt an cothú ceart agus forlíonta bunaithe ar chúinsí eolaíochta (buille faoi thuairim a sheachaint agus roghnú go randamach) an leigheas nádúrtha is fearr le haghaidh fo-iarsmaí a bhaineann le hailse agus cóireáil.