Hichtepunten
D'r is sterke bewiis dat obesitas / oergewicht winst kin wurde assosjeare mei in ferhege risiko fan in breed oanbod fan kankersoarten, ynklusyf lever, kolorektale, gastro-esophageal, maag, schildklier, blaas, nier, panko's, eierstok, long, boarst, endometrium en galblaaskankers. Obesitas / oergewicht wurdt karakterisearre troch chronike leechgradige ûntstekking en insulinresistinsje, dy't it keppele oan kanker. Brûk in BMI-rekkenmasine om jo lichemsmassa-yndeks (BMI) konstant te kontrolearjen en derfoar te soargjen dat jo in sûn gewicht behâlde troch in dieet te folgjen dat folslein granen, fruit, griente en beantsjes befettet, en regelmjittich oefeningen te dwaan.
Obesitas / Oergewicht en Body Mass Index (BMI)
Obesitas / oergewicht waard eartiids beskôge as in wichtich sûnensprobleem fûn yn 'e lannen mei hege ynkommen, lykwols is koartlyn it oantal sokke gefallen yn' e stedsgebieten fan sawol lannen mei leech ynkommen as middenynkommen ek geweldig tanommen. De wichtichste reden foar obesitas en oergewicht by in soad minsken is dat se mear kaloryen ite dan se ferbaarne troch aktiviteit. As de hoemannichte kalorie-ynname itselde is as de hoemannichte ferbaarne kaloryen, wurdt in fêst gewicht bewarre.
D'r binne ferskate faktoaren dy't bydrage oan oergewicht en obesitas.
Guon fan dizze binne:
- Nei ungesund dieet
- Tekoart oan fysike aktiviteit, beweging en oefening
- Hormonale problemen hawwe dy't resultearje yn sûnensomstannichheden lykas ûnderaktive skildklier, Cushing Syndrome en Polycystic Ovary Syndrome
- In famyljeskiednis hawwe fan oergewicht as obesitas
- Medisinen nimme lykas kortikosteroïden, antidepressiva, en medisinen foar beslag
Body mass index: Body mass index (BMI) is in manier om te mjitten oft jo gewicht sûn is wat jo hichte oanbelanget. Ek al korreleart BMI meast mei totaal lichemsfet, it is gjin direkte mjitting fan lichemsfet en moat wurde beskôge as in yndikator fan oft jo in sûn gewicht hawwe.
BMI berekkenje is ienfâldich. In protte BMI-rekkenmasines binne ek online te krijen. De logika dy't wurdt brûkt troch dizze BMI-rekkenmasines is ienfâldich. Diel jo gewicht troch it fjouwerkant fan jo hichte. It resultearende getal wurdt brûkt om te kategorisearjen as jo undergewicht binne, in normaal gewicht hawwe, oergewicht of obese.
- BMI minder dan 18.5 jout oan dat jo undergewicht binne.
- BMI fan 18.5 oant <25 jout oan dat jo gewicht normaal is.
- BMI fan 25.0 oant <30 jout oan dat jo oergewicht binne.
- BMI fan 30.0 en heger jout oan dat jo obese binne.
Iten en obesitas
Nei in ûngeef dieet of it nimmen fan sûn sûn iten yn grutte hoemannichten liedt ta oergewicht en obesitas. Guon fan 'e iten dy't kinne liede ta gewichtswinning binne:
- Fastfood en heul ferwurke iten
- Red meat
- Ferwurke meats
- Fried iten ynklusyf ierappelschips, chips, spiisde fleis ensfh.
- Oermjittige opname fan stoarmige ierappels
- Suiker drankjes en drinken
- Alkoholgebrûk
Guon fan 'e iten dy't kinne helpe om fuort te bliuwen fan obesitas en oergewicht binne:
- Algemiene kears
- Leguminten, beantsjes ensfh
- Vegetables
- fruchten
- Nuten ynklusyf amandels en noten
- Flaxseed oalje
- Griene tee
Tegearre mei it nimmen fan 'e juste fiedsels is regelmjittige oefening unûntkomber.
Sûnensproblemen assosjeare mei obesitas / oergewicht
Obesitas / oergewicht is ien fan 'e wichtichste faktoaren dy't de lêst fan ferskate soarten sykten yn' e wrâld fergruttet.
Guon fan 'e sûnensomstannichheden en útkomsten ferbûn mei obesitas binne:
- Schwierigens by fysyk funksjonearjen
- Hege bloeddruk
- Heech Cholesterol
- Ferskillende soarten kankers
- Typ 2-diabetes
- Hert sykten
- stroke
- Gallbladder sykte
- Osteoarthritis
- Depresje, eangst en oare mentale steuringen
- Breedte problemen
- Sleepstelders
- Lege kwaliteit fan libben
Iten om te iten nei kankerdiagnoaze!
Gjin twa kankers binne itselde. Gean fierder dan de mienskiplike fiedingsrjochtlinen foar elkenien en meitsje persoanlike besluten oer iten en oanfollingen mei fertrouwen.
Obesitas en kanker
D'r is sterk bewiis dat dejingen dy't obese/oergewichtwinning binne in ferhege risiko hawwe foar it ûntwikkeljen fan ferskate soarten kankers, ynklusyf boarstkanker. Guon fan 'e stúdzjes en meta-analyses dy't de assosjaasje evalueare tusken obesitas en ferskate soarten kankers wurde hjirûnder gearfette.
Feriening fan tailleomkring mei risiko op leverkanker
Yn in resinte meta-analyze publisearre yn 2020, evaluearren in pear ûndersikers út Iran, Ierlân, Katar en Sina de assosjaasje tusken tailleomfang en risiko op leverkanker. De gegevens foar de analyze waarden krigen fan 5 artikels publisearre tusken 2013 en 2019 dy't 2,547,188 dielnimmers omfette, fia in wiidweidige systematyske sykaksje yn databanken MEDLINE / PubMed, Web of Science, Scopus en Cochrane. (Jamal Rahmani et al., Liver Cancer., 2020)
Taille-omtrek is in yndikator fan abdominale fet en obesitas. De meta-analyze konkludearre dat gruttere tailleomfang in wichtige risikofaktor is foar leverkankerrisiko.
Feriening mei risiko fan kolorektale kanker
Studie troch ûndersikers yn Sina
Yn 2017 waard in meta-analyze útfierd troch de ûndersikers yn Sina om te ûndersiikjen oft risiko fan kolorektale kanker ferbûn wie mei abdominale obesitas lykas mjitten troch tailleomfang en taille-oan-heupferhâlding. Se brûkten 19 stúdzjes fan 18 artikels krigen fia literatueresykjen yn Pubmed- en Embase-databases, dy't 12,837 gefallen fan kolorektale kanker omfette ûnder 1,343,560 dielnimmers. (Yunlong Dong et al., Biosci Rep., 2017)
De stúdzje fûn dat gruttere taille-omtrek en taille-oan-heupferhâlding signifikant assosjeare wiene mei in ferhege risiko fan kolorektale kanker, darmkanker en rectale kanker. Befiningen út dizze stúdzje leverje bewiis dat abdominale obesitas in wichtige rol kin spylje yn 'e ûntwikkeling fan kolorektale kanker.
BMI, Tailleomkring, Heupomkring, Taille-oan-heupferhâlding en Kolorektale kanker: Europa-stúdzje
Yn in meta-analyze fan 7-kohortestúdzjes yn Jeropa dy't meidogge oan it CHANCES-konsortium ynklusyf 18,668 manlju en 24,751 froulju mei in gemiddelde leeftyd fan 62 en 63 jier, ûndersochten de ûndersikers de feriening fan algemiene obesitas mjitten troch body mass index (BMI) en lichem fetferdieling mjitten troch tailleomte, heupomte, en taille-oan-heupferhâlding, mei it risiko fan ferskate kankers. Tidens in gemiddelde ferfolchperioade fan 12 jier waarden yn totaal 1656 ynfal fan obesitas-relatearre kankers ynklusyf postmenopausale boarst, kolorektum, legere slokdarm, cardia mage, lever, galblaas, pankreas, endometrium, eierstok, en nierkanker waarden rapporteare. (Heinz Freisling et al., Br J Cancer., 2017)
De stúdzje fûn dat de ferheging fan risiko foar kolorektale kanker wie respektivelik 16%, 21%, 15% en 20% per ienheidsferheging yn tailleomte, heupomte en taille-oan-heupferhâlding. De stúdzje konkludearre dat gruttere BMI, tailleomfang, heupomfang, en taille-oan-heupferhâlding wurde assosjeare mei in ferhege risiko fan kolorektale kanker by âldere folwoeksenen.
Feriening mei gastro-slokdarmkanker
In stúdzje publisearre troch de ûndersikers fan it First Affiliated Hospital fan Soochow University yn Sina evalueare de feriening tusken abdominale obesitas, lykas metten troch tailleomfang en taille oant heupferhâlding, mei gastroesofageale kanker, maagkanker en slokdarmkanker. De analyze waard dien op 7 stúdzjes fan 6 publikaasjes krigen fia literatuer sykjen yn PubMed en Web of Science databases oant augustus 2016. 2130 gastroesofageale kankerfallen waarden diagnostisearre ûnder 913182 dielnimmers yn dizze perioade. De stúdzje fûn bewiis fan in ferhege risiko fan gastroesofageale kanker, maagkanker en slokdarmkanker mei hegere tailleomfang en taille oant heupferhâlding. (Xuan Du et al, Biosci Rep., 2017)
Feriening fan BMI mei maagkanker
- Undersikers fan 'e Jilin University, Changchun yn Sina evaluearren de feriening tusken Body mass index (BMI) en it risiko op maagkanker. 16 stúdzjes waarden brûkt foar de analyze dy't waarden krigen út de elektronyske databases PubMed, Web of Science en Medline. De útkomsten fan 'e stúdzje joegen oan dat obesitas ferbûn wie mei it risiko op magekanker, fral by manlju en net-Aziaten. De ûndersikers fûnen ek dat sawol oergewicht as obesitas ferbûn wiene mei it risiko fan magekardia-kanker. (Xue-Jun Lin et al., Jpn J Clin Oncol., 2014)
- In oare stúdzje publisearre troch de ûndersikers fan Seoul National University College of Medicine yn Korea die bliken dat obesitas mear foarkaam wie by pasjinten mei maag-cardia-adenokarsinoom yn ferliking mei dat by pasjinten mei net-cardia-adenokarsinoom. (Yuri Cho et al., Dig Dis Sci., 2012)
Feriening fan obesitas/te folle gewichtstoename mei skildklierkanker
Yn in meta-analyze fan 21 observaasjestúdzjes útfierd troch de ûndersikers fan Hubei Xinhua Sikehûs yn Wuhan, Sina, evalueare se de feriening tusken obesitas en risiko fan kanker. De stúdzjes waarden krigen fia literatuer sykjen yn PubMed, EMBASE, Springer Link, Ovid, Sineesk Wanfang Data Knowledge Service Platform, Chinese National Knowledge Infrastructure (CNKI), en Chinese Biology Medicine (CBM) databases oant 10 augustus 2014. Op grûn fan 'e befiningen fan de stúdzje konkludearren de ûndersikers dat obesitas assosjeare is mei in ferhege risiko fan skildklierkanker, útsein medulêre skildklierkanker. (Jie Ma et al., Med Sci Monit., 2015)
Feriening fan obesitas/te folle gewichtstoename mei weromkomst fan blaaskanker
Undersikers fan 'e Nanjing Medical University, Jiangsu Vocational College of Medicine en Core Laboratory fan Nantong Tumor Hospital yn Sina hawwe in meta-analyze útfierd fan 11 stúdzjes krigen fan literatuersykjen yn Pubmed oant nov 2017, om te ûndersiikjen oft obesitas relatearre is oan algemiene oerlibjen en blaas kanker werhelling. De stúdzje fûn dat foar elke ienheidsferheging fan BMI in 1.3% ferhege risiko wie fan werhelling fan blaaskanker. De stúdzje fûn gjin signifikante feriening tusken obesitas en algemiene oerlibjen yn blaaskanker. (Yadi Lin et al., Clin Chim Acta., 2018)
Feriening fan obesitas en oergewicht mei risiko op nierkanker
Undersikers fan 'e Taishan Medical University en Traditional Chinese Medical Hospital fan Taian yn Sina hawwe in meta-analyze útfierd om de relaasje te studearjen tusken oergewicht / obesitas en nierkanker. De analyze brûkte 24 stúdzjes mei 8,953,478 dielnimmers dy't waarden krigen fan PubMed, Embase, en Web of Science databases. De stúdzje fûn dat yn ferliking mei it normale gewicht de ferheging fan it risiko fan nierkanker 1.35 wie yn dielnimmers mei oergewicht en 1.76 yn obese dielnimmers. De stúdzje fûn ek dat foar elke ienheidsferheging fan BMI in ferhege risiko fan nierkanker wie fan 1.06. (Xuezhen Liu et al. Medisinen (Baltimore)., 2018)
Feriening fan obesitas/te folle gewichtstoename mei risiko fan alvleesklierkanker
Yn in stúdzje publisearre yn 2017 beoardiele de ûndersikers út Frankryk en it Feriene Keninkryk de rol fan obesitas, diabetes type 2, en metabolike faktoaren yn pankreas kanker. De stúdzje waard útfierd op basis fan 7110 pankreas kankerpasjinten en 7264 kontrôlepersoanen mei genoombrede gegevens fan it Pancreatic Cancer Cohort Consortium (PanScan) en it Pancreatic Cancer Case-Control Consortium (PanC4). De stúdzje fûn dat in ferheging fan BMI en genetysk ferhege fastende insulinsnivo's waarden assosjeare mei in ferhege risiko fan pankoatskanker. (Robert Carreras-Torres et al., J Natl Cancer Inst., 2017)
Feriening fan obesitas /te folle gewichtstoename mei oerlibjen fan epitheliale eierstokken
Undersikers Korea University College of Medicine diene in meta-analyze om de feriening te studearjen tusken obesitas en oerlibjen fan eierstokkanker. De analyze brûkte 17 kohortestúdzjes fan 929-screened artikels krigen fia literatuer sykjen yn databases ynklusyf MEDLINE (PubMed), EMBASE, en Cochrane Central Register of Controlled Trials. De stúdzje fûn dat obesitas yn 'e iere folwoeksenens en obesitas 5 jier foar de diagnoaze fan eierstokkanker waarden assosjeare mei min oerlibjen fan pasjinten. (Hyo Sook Bae et al., J Ovarian Res., 2014)
Feriening fan obesitas/te folle gewichtstoename mei longkankerrisiko
Undersikers fan 'e Soochow University yn Sina hawwe in meta-analyze útfierd om de assosjaasje te evaluearjen tusken obesitas en risiko fan longkanker. 6 kohortstúdzjes krigen troch literatuersykjen yn PubMed en Web of Science databases oant oktober 2016, mei 5827 gefallen fan longkanker ûnder 831,535 dielnimmers, waarden brûkt foar de analyze. De stúdzje fûn dat foar elke 10 sm ferheging fan taille omtrek en 0.1 ienheid ferheging fan waist-to-hip ratio, der wie in 10% en 5% ferhege risiko fan longen kanker, respektivelik. (Khemayanto Hidayat et al., Nutrients., 2016)
Feriening fan obesitas/te folle gewichtstoename mei boarstkankerrisiko
In lanlik kohortestúdzje basearre op gegevens fan 11,227,948 folwoeksen Koreaanske froulju selekteare út 'e National Health Insurance Corporation-database fusearre mei nasjonale sûnensûndersyksgegevens fan 2009 oant 2015, evalueare de feriening tusken obesitas (lykas metten troch BMI en / of tailleomfang) en boarstkanker risiko. (Kyu Rae Lee et al., Int J Kanker., 2018)
De stúdzje fûn dat ferhege BMI en middelomfang (obesitasparameters) wiene assosjeare mei in ferhege risiko foar postmenopausale boarstkanker, mar net mei premenopausale boarstkanker. De stúdzje konkludearre dat by premenopausale froulju, ferhege tailleomkrêft (oantsjutting fan obesitas) allinich kin wurde brûkt as in foarsizzer foar ferhege boarstkankerrisiko as BMI waard beskôge.
Yn in oare stúdzje publisearre yn 2016 markearren de ûndersikers dat de sintrale obesitas mjitten troch middelomfang, mar net troch middel-ta-heup-ferhâlding, kin wurde assosjeare mei in beskieden ferheging fan it risiko op sawol premenopausale as postmenopausale boarstkanker. (GC Chen et al, Obes Rev., 2016)
De stúdzjes jouwe in assosjaasje oan tusken obesitas en risiko fan boarstkanker.
Feriening fan obesitas en oergewicht mei risiko fan baarmoederhalskanker
Undersikers fan Hamadan University of Medical Sciences en Islamic Azad University yn Iran hawwe in meta-analyze útfierd om de assosjaasje te evaluearjen tusken oergewicht en obesitas en risiko fan baarmoederhalskanker. 9 stúdzjes, krigen troch literatuersykjen yn PubMed, Web of Science, Scopus, ScienceDirect, LILACS, en SciELO databases oant febrewaris 2015, mei 1,28,233 dielnimmers waarden brûkt foar de analyze. De stúdzje fûn dat obesitas swak ferbûn wêze kin mei in ferhege risiko op baarmoederhalskanker. Se fûnen lykwols gjin assosjaasje tusken cervical kanker en oergewicht. (Jalal Poorolajal en Ensiyeh Jenabi, Eur J Cancer Prev., 2016)
Feriening fan BMI mei endometriumkankerrisiko
Undersikers fan Hamadan University of Medical Sciences en Islamic Azad University yn Iran hawwe in meta-analyse útfierd om de feriening te evaluearjen tusken body mass index (BMI) en endometriumkanker. 40 stúdzjes mei 32,281,242-dielnimmers, krigen fia literatuer sykjen yn PubMed, Web of Science, en Scopus databases oant maart 2015, lykas referinsjelisten en relateare wittenskiplike konferinsjedatabases, waarden brûkt foar de analyze. De stúdzje fûn dat ferhege BMI sterk assosjeare wurde kin mei in ferhege risiko fan endometriumkanker. (E Jenabi en J Poorolajal, Folkssûnens., 2015)
Feriening fan obesitas/te folle gewichtstoename en oergewicht mei risiko fan galblaaskanker
Undersikers fan Jiangxi Science and Technology Normal University en Huazhong University of Science and Technology yn Sina hawwe in meta-analyze útfierd om de feriening te evaluearjen tusken oergewicht, obesitas en it risiko fan galblaas en ekstrahepatysk gallekanaal kankers, 15 kohortestúdzjes en 15 case-control stúdzjes, wêrby't 11,448,397 dielnimmers mei 6,733 belutsen binne kanker fan galblaas pasjinten en 5,798 ekstrahepatyske galkkanaalkankerpasjinten, krigen fia literatuer sykjen yn PubMed, Embase, Web of Science, en China National Knowledge Infrastructure databases oant augustus 2015, waarden brûkt foar de analyze. De gemiddelde folchoarder duorre fan 5 oant 23 jier. De stúdzje fûn dat oerskot lichemsgewicht kin wurde assosjeare mei in signifikant ferhege risiko fan galblaas en ekstrahepatyske gallekanaalkankers. (Liqing Li et al, Obesity (Silver Spring)., 2016)
Konklúzje
Ferskillende observaasjestúdzjes en meta-analyses leverje sterk bewiis dat obesitas kin wurde assosjeare mei in ferhege risiko fan in breed skala oan kankersoarten, ynklusyf lever, kolorektaal, gastro-oesofageal, maag, skildklier, blaas, nier, pankreas, eierstok, long, boarst , kankers fan endometrium en galblaas. In protte wittenskippers diene ek wiidweidich ûndersyk om te studearjen hoe't oergewicht of obese it risiko fan kanker kin ferheegje.
Obesitas wurdt karakterisearre troch chronike leechgradige ûntstekking en insulinresistinsje. De oermjittich fet sellen oanwêzich yn obese minsken kinne resultearje yn feroarings yn it miljeu binnen ús lichem. De grutte kolleksje fan fet sellen kin liede ta in lege groanyske inflammatoire reaksje yn ús lichem dy't liedt ta de frijlitting fan gemikaliën bekend as cytokines. Oerstallich fet makket de sellen ek hieltyd mear resistint foar ynsuline, dêrtroch makket panko's mear ynsuline om dit te kompensearjen, wat úteinlik resulteart yn heul hege nivo's fan ynsuline yn obese minsken. Dit kin de nivo's fan groeifaktoaren yn ús lichem beynfloedzje. Al dizze faktoaren lykas ynsuline, groeifaktoaren en cytokines kinne de sellen triggerje om rap te dielen op in ûnkontroleare manier, wat resulteart yn kanker. Hegere hoemannichten estrogen produsearre troch fetweefsel kinne ek de ûntwikkeling fan kankers stimulearje lykas boarst- en endometriale kankers.
In sûn gewicht behâlde troch sûn iten te nimmen en regelmjittige oefeningen te dwaan kin helpe by it ferminderjen fan it risiko fan obesitas / oergewicht-relatearre kankers en ek werhelling fan kanker by oerlibbenen. Brûk in BMI-rekkenmasine om jo lichem-massa-yndeks (BMI) konstant te kontrolearjen. Folgje in dieet dat fruit, griente, folsleine korrels en peulvruchten / peulvruchten lykas beanen omfettet en wês sûn om fuort te bliuwen fan in ferskaat oan obesitas-relatearre sykten, ynklusyf kanker.
Hokker iten jo ite en hokker supplementen jo nimme is in beslút dat jo nimme. Jo beslút moat beskôgje omfetsje fan 'e mutaasjes fan kankergen, hokker kanker, oanhâldende behannelingen en oanfollingen, alle allergyen, libbensstylynformaasje, gewicht, hichte en gewoanten.
De fiedingsplanning foar kanker fan addon is net basearre op ynternetsykjen. It automatisearret de beslútfoarming foar jo basearre op molekulêre wittenskip útfierd troch ús wittenskippers en software -yngenieurs. Likefolle oft jo it skele wolle om de ûnderlizzende biogemyske molekulêre paden te begripen of net - foar fiedingsplanning foar kanker is dat begryp nedich.
Begjin NU mei jo fiedingsplanning troch fragen te beantwurdzjen oer de namme fan kanker, genetyske mutaasjes, oanhâldende behannelingen en oanfollingen, allergyen, gewoanten, libbensstyl, leeftydsgroep en geslacht.
Persoanlike fieding foar kanker!
Kanker feroaret mei de tiid. Oanpasse en wizigje jo fieding op basis fan kanker-yndikaasje, behannelingen, libbensstyl, itenfoarkarren, allergyen en oare faktoaren.
Kankerpasjinten hawwe faak te krijen mei oars gemoterapy-side-effekten dy't har kwaliteit fan libben beynfloedzje en sjogge út nei alternative terapyen foar kanker juste fieding en oanfollingen basearre op wittenskiplike oerwagings (it foarkommen fan gisjen en willekeurige seleksje) is de bêste natuerlike remeedzje foar kanker en behanneling-relatearre side-effekten.