Ruoat ahdistuneisuuteen / masennukseen syöpäpotilailla

Poimintoja

Erilaiset ruoat, mukaan lukien runsaasti antioksidantteja sisältävät ruoat; runsaasti magnesiumia/sinkkiä sisältävät ruoat, mukaan lukien täysjyväviljat, palkokasvit, pähkinät, marjat, lehtivihannekset ja avokadot; kamomilla tee; teessä oleva EGCG; omega-3-rasvahapot; kurkumiini; sienirihmastouutteet, probiootit kuten fermentoitu vihreä tee, ja tumma suklaa voi auttaa käsittelemään ahdistuksen ja masennuksen oireita syöpäpotilailla. Tietyillä yrteillä ja yrttilisillä, kuten pyhä basilika/tulsi ja ashwagandha-uute, voi myös olla ahdistusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Ahdistus ja masennus syöpäpotilailla

Syöpädiagnoosi on elämää muuttava tapahtuma, joka liittyy lisääntyneeseen ahdistuneisuuteen ja kliiniseen masennukseen potilaiden ja heidän perheensä keskuudessa. Se muuttaa potilaiden henkilökohtaista elämää, työtä ja ihmissuhteita, päivittäisiä rutiineja ja perherooleja, mikä johtaa lopulta ahdistukseen ja masennukseen. Järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi viittaavat siihen, että masennus voi vaikuttaa jopa 20 %:iin ja ahdistuneisuus jopa 10 %:iin potilaista, joilla on syöpäverrattuna 5 %:iin ja 7 %:iin väestössä. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Syövän diagnosointi ja hoidot voivat olla erittäin stressaavia ja niillä voi olla merkittävä vaikutus potilaan elämänlaatuun ja mielenterveyteen. Syöpäpotilaiden ahdistuneisuus ja stressi voivat liittyä enimmäkseen kuolemanpelkoon, syöpähoitojen ja niihin liittyvien sivuvaikutusten pelkoon, ulkonäön muutosten pelkoon, etäpesäkkeiden tai syövän leviämisen pelkoon. syöpä ja pelko itsenäisyyden menettämisestä.

Suosituimpia tapoja käsitellä ahdistusta ovat rentoutumistekniikat, kuten jooga, meditaatio ja syvä hengitys, neuvonta ja lääkitys. Tieteelliset todisteet viittaavat siihen, että ahdistuneisuus ja masennus voivat estää syövän hoitoa ja toipumista sekä lisätä mahdollisuuksia kuolla syöpään. Siksi ahdistuneisuuden ja masennuksen asianmukaisesta käsittelystä ja syöpäpotilaiden mielenterveyden parantamisesta tulee ratkaisevan tärkeää. 

Ahdistuksen ja stressin torjunnassa otamme usein yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisiin lääkkeitä ja neuvontaa varten. Tärkein tekijä, jonka me kaikki jätämme huomioimatta, on ravinnon (elintarvikkeet ja lisäravinteet) rooli potilaan mielenterveydessä. Eri tutkimukset osoittavat, että verrattuna syöpäpotilaisiin, joilla on normaali ravitsemustila, aliravitsemuksen riskiryhmässä olevat potilaat kokivat lisääntynyttä kipua, ahdistusta ja masennusta. (Mariusz Chabowski ym., J Thorac Dis., 2018)

Ruoat ja lisäravinteet, jotka voivat vähentää ahdistusta ja masennusta syöpäpotilailla

Oikeat ruoat ja lisäravinteet, kun ne sisältyvät syöpään liittyvään ruokavalioon, voivat auttaa vähentämään tai käsittelemään ahdistusta ja masennusta syöpäpotilailla. 

Probiootit ahdistuneisuuteen ja stressiin kurkunpään syöpäpotilailla

Kiinan Shanxin lääketieteellisen yliopiston tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa, jossa oli 30 kurkunpään syöpää sairastavaa potilasta ja 20 terveellistä vapaaehtoista, he havaitsivat, että probioottien käyttö voi lievittää ahdistusta ja stressiä potilailla, joille on suunniteltu kurkunpään poisto. (Hui Yang et ai., Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Probiootteja sisältävät elintarvikkeet 

Näiden probioottisten elintarvikkeiden käyttö voi auttaa käsittelemään ahdistusta ja stressioireita syöpäpotilailla.

• Jogurtti ja juusto - fermentoidut maitotuotteet
• Pickles - fermentoitu ruoka
• Kefir - fermentoitu probioottinen maito
• Perinteinen kirnupiimä - Toinen fermentoitu maitotuotejuoma
• Hapankaali - Maitohappobakteerien fermentoima hienonnettu kaali.
• Tempeh, Miso, Natto - Fermentoitu soijapaputuote.
• Kombucha - fermentoitu vihreä tee (auttaa hoitamaan ahdistusta/masennusta)

D-vitamiinin puutos ja masennus metastaattisessa keuhkosyöpäpotilaissa

Hyvin tuoreessa tutkimuksessa, jonka Memorial Sloan Kettering Cancer Centerin psykiatrian ja käyttäytymistieteiden osaston tutkijat tekivät 98 metastaattisesta keuhkosyöpäpotilaasta New Yorkissa, he havaitsivat, että D-vitamiinin puutos voi liittyä masennukseen metastaattista keuhkosyöpää sairastavilla potilailla. Siksi D-vitamiinin lisäys voi auttaa vähentämään masennusta ja ahdistusta näillä syöpäpotilailla. (Daniel C McFarland et ai., BMJ Support Palliat Care., 2020)

D-vitamiinipitoiset elintarvikkeet

Näiden D-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden käyttö voi auttaa käsittelemään ahdistuneisuus- ja masennusoireita syöpäpotilailla.

• Kalat, kuten lohi, sardiinit, tonnikala
• Munankeltuaiset
• Sienet

D-vitamiinin ja probioottien samanaikainen lisäys

Eräässä toisessa Arakin yliopiston lääketieteellisen yliopiston ja Iranin Kashanin lääketieteellisen yliopiston tutkijoiden tutkimuksessa todettiin myös, että D-vitamiinin ja probioottien samanaikainen käyttö voi auttaa parantamaan polysystisten munasarjojen oireyhtymää (PCOS) sairastavien naisten mielenterveyttä. (Vahidreza Ostadmohammadi et ai., J Ovarian Res., 2019)

Kurkumiini masennus- ja ahdistuneisuusoireisiin potilailla 

Kurkumiini on tärkein vaikuttava aine Kurkumassa, currymausteessa, jota käytetään usein Aasian maissa.

• Tuoreessa meta-analyysissä, jonka Catanian yliopiston tutkijat tekivät Italiassa, he arvioivat 9 artikkelin tietoja, joista 7 sisälsi tuloksia masennuksesta kärsineiltä, ​​kun taas kaksi muuta sisälsivät kärsineiden tuloksia masennuksesta toissijaisesta sairaudesta. Tutkimuksessa havaittiin, että kurkumiinin käyttö vähensi merkittävästi masennusta ja ahdistuneisuusoireita potilailla. (Laura Fusar-Poli et ai., Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Erilaiset muut tutkimukset tukivat myös tuloksia kurkumiinilisäaineiden käytön mahdollisista eduista masennuksen ja ahdistuneisuusoireiden vähentämisessä potilailla, joilla on erilaiset sairaudet, mukaan lukien perifeeristä neuropatiaa sairastava diabetes. (Sara Asadi et ai., Phytother Res., 2020)

• Toinen vuonna 2015 tehty tutkimus osoitti myös, että kurkumiinilla on potentiaalia vähentää ahdistusta lihavilla henkilöillä. Lihavuus on yksi tärkeimmistä syövän riskitekijöistä. (Habibollah Esmaily et ai., Chin J Integr Med., 2015) 

• Keralan tutkijoiden vuonna 2016 tekemä edellinen tutkimus osoitti, että kurkumiinin ja sarviapilan formulaatio voi olla hyödyllinen vähentämään merkittävästi ammatillista stressiä. (Subash Pandaran Sudheera et ai., J Clin Psychopharmacol., 2016)

C-vitamiinin puute lisää ahdistusta ja masennusta

C-vitamiinin puute liittyy laajalti stressiin liittyviin häiriöihin, kuten ahdistukseen ja masennukseen. Siksi C-vitamiinin, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, vahva antioksidantti, lisäys tulee mahdollisena hoitostrategiana ahdistuneisuuteen ja masennukseen syöpäpotilailla. (Bettina Moritz et ai., The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)

Tämä on myös sopusoinnussa Uuden-Seelannin Otagon yliopiston tutkijoiden vuonna 2018 tekemän tutkimuksen kanssa, jossa he päättelivät, että korkea C-vitamiinitila liittyi kohonneeseen mielialaan miesopiskelijoilla, jotka rekrytoitiin Christchurchissa, Uudessa-Seelannissa. (Juliet M.Pullar et ai., Antioksidantit (Basel)., 2018) 

Saman yliopiston tutkijoiden edellisessä tutkimuksessa todettiin myös, että C-vitamiinipitoisen ruoan, kuten kiivin, lisääntynyt saanti kohtuullisen mielialahäiriön omaavilla henkilöillä voi parantaa mielialaa ja psyykkistä hyvinvointia. (Anitra C Carr ym., J Nutr Sci. 2013)

C-vitamiinipitoiset elintarvikkeet

Näiden C-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden käyttö voi auttaa käsittelemään ahdistuneisuus- ja masennusoireita syöpäpotilailla.

• Marjoja, kuten mustikoita ja mansikoita
• kiivi
• Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat, greipit, pomelot ja limetit. 
• Ananas
• Tomaattimehu

Antioksidantit, kuten A-, C- tai E-vitamiini ahdistusta ja masennusta varten

Jaipurissa Intiassa sijaitsevan Santokba Durlabhji Memorial -sairaalan tutkijoiden tutkimuksessa arvioitiin A-, C- tai E-vitamiinin (jotka ovat vahvoja antioksidantteja) puutteen vaikutuksia yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön (GAD) ja masennukseen.Tutkimuksessa havaittiin, että GAD: lla ja masennuksella oli merkittävästi alhaisemmat A-, C- ja E-vitamiinitasot verrattuna terveisiin henkilöihin. Näiden vitamiinien ravintolisä vähensi merkittävästi ahdistusta ja masennusta näillä potilailla. (Medhavi Gautam et ai., Indian J Psychiatry., 2012). 

C-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden lisäksi hedelmät, kuten luumut, kirsikat, marjat; pähkinät; palkokasvit; ja vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti ja lehtikaali, voivat vähentää ahdistusta ja masennusta.

Omega-3-rasvahappo masennukseen vasta diagnosoiduilla keuhkosyöpäpotilailla

Rasvaiset kalat, kuten lohi ja kalanmaksaöljy, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja.

Tutkijat National Cancer Center Research Institute Eastistä Kashiwassa Japanissa tekivät kliinisen tutkimuksen arvioidakseen päivittäisen omega-3-rasvahappojen saannin ja masennuksen välistä yhteyttä 771 japanilaisella keuhkosyöpäpotilaalla. Tutkimuksessa havaittiin, että omega-3-rasvahappojen kokonaissaanti ja alfa-linoleenihappo saattavat liittyä vähentyneeseen masennukseen keuhkosyöpäpotilailla. (S Suzuki et ai., Br J Cancer., 2004)

Kamomillatee ahdistuneisuuteen ja masennukseen syöpäpotilailla, joita hoidetaan kemoterapialla

Iranin tutkijoiden vuonna 2019 julkaisemassa tutkimuksessa, joka perustui 110 syöpäpotilaan tietoihin, jotka vierailivat Iranin Neishabourin 22 Bahmanin sairaalan kemoterapian osastolla, he arvioivat kamomillateen vaikutusta ahdistukseen ja masennukseen 55 solunsalpaajahoitoa saavalla syöpäpotilaalla. ja havaitsi, että kamomillateen saanti vähensi näiden potilaiden masennusta 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini ym., Journal of Young Pharmacists, 2019)

Magnesiumlisäaineet ahdistuneisuuteen ja masennukseen syöpäpotilailla, joita hoidetaan kemoterapialla

Journal of Clinical Oncology -lehdessä vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin magnesiumoksidilisän käytön vaikutusta 19 syöpäpotilaalla, jotka ilmoittivat jatkuvasta ahdistuneisuudesta ja unihäiriöistä kemoterapian ja/tai säteilyn jälkeen eri syöpätyypeissä. 11 potilasta ilmoitti vähentyneestä ahdistuneisuudesta magnesiumoksidilisän käytön jälkeen. Tutkimuksessa todettiin, että magnesiumin käyttö voi auttaa vähentämään unihäiriöitä ja ahdistusta syöpä potilaita. (Cindy Alberts Carson et ai., Journal of Clinical Oncology, 2017)

Magnesiumia sisältävät elintarvikkeet

Näiden magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden käyttö voi auttaa käsittelemään ahdistuneisuusoireita syöpäpotilailla.

• Kokonaiset jyvät
• Lehtivihannekset
• Palkokasvit
• avokadot
• Pinaatti
• Pähkinät
• Tummaa suklaa

Tumma suklaa masennuksen oireisiin

Tumma suklaa sisältää runsaasti magnesiumia, rautaa, kuparia ja mangaania sekä erilaisia ​​antioksidantteja. Tumma suklaa, joka sisältää yli 70% kaakaota, sisältää hyvin vähän hiilihydraatteja ja sokeria.

Monikansallisessa tutkimuksessa tutkijat tutkivat tumman suklaan kulutuksen ja masennusoireiden välistä yhteyttä Yhdysvaltain aikuisilla. Tiedot saatiin 13,626 aikuiselta, jotka olivat yli 20-vuotiaita ja osallistuivat kansalliseen terveystutkimukseen vuosina 2007-08 ja 2013-14. Tutkimuksessa todettiin, että tumman suklaan saanti voi liittyä kliinisesti merkittävien masennuksen oireiden pienentyneeseen riskiin. (Sarah E Jackson et ai., Masennus ahdistus., 2019)

Sinkin lisäaineet masennukseen

Tieteelliset todisteet tukevat positiivista yhteyttä sinkin puutteen ja masennuksen riskin välillä. Sinkin lisäys voi auttaa vähentämään masennusoireita. (Jessica Wang ym., Ravinteet., 2018)

Sinkkipitoiset elintarvikkeet

Näiden sinkkipitoisten elintarvikkeiden käyttö voi auttaa käsittelemään masennusoireita syöpäpotilailla.

• osterit
• Rapu
• Hummeri
• Pavut
• Pähkinät
• Kokonaiset jyvät
• Munankeltuaiset
• Maksa

Teekatekiinit masennukseen rintasyöpäelossa olevissa

Teekatekiinit, kuten epigallokatekiini-3-gallaatti (EGCG), joita on pääasiassa vihreää teetä ja mustaa teetä, voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja masennusta rintasyöpäpotilailla/eloonjääneillä.

Yhdysvaltojen Vanderbiltin epidemiologiakeskuksen tutkijat arvioivat huhtikuun 2002 ja joulukuun 2006 välillä Shanghaissa Kiinassa tehdyn väestöpohjaisen kohorttitutkimuksen, johon osallistui 1,399 rintasyöpänaista, tietojen mukaan teekulutuksen yhteyttä masennukseen rintasyövässä. selviytyneet. Tutkimuksessa todettiin, että säännöllinen teen käyttö voi auttaa vähentämään masennusta rintasyöpään eloonjääneillä. (Xiaoli Chen et ai., J Clin Oncol., 2010)

Sienirihmasto-uutteet voivat vähentää ahdistusta eturauhassyöpää sairastavilla potilailla

Japanissa sijaitsevan Shikoku Cancer Center -tutkijakeskuksen tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa, johon osallistui 74 eturauhassyöpäpotilasta, he havaitsivat, että potilailla, joilla oli voimakas ahdistuneisuus ennen ravintolisän nauttimista, sienirihmasto-otteiden ruokavalion käyttö lievitti merkittävästi näitä tunteita. (Yoshiteru Sumiyoshi et ai., Jpn J Clin Oncol., 2010)

Yrtit tai rohdosvalmisteet, jotka voivat vähentää ahdistusta ja masennusta

Tulsi / HolyBasil, vihreä tee, Gotu Kola ahdistukseen ja masennukseen

Phytotherapy Research -lehdessä vuonna 2018 julkaistussa järjestelmällisessä katsauksessa korostettiin, että gotu kola-, vihreän teen, pyhän basilikan tai tulsin otteiden antaminen voi vähentää tehokkaasti ahdistusta ja / tai masennusta. (K.Simon Yeung ym., Phytother Res., 2018)

Ashwagandhan ote

Intialaisen Hyderabadin neuropsykiatrian ja geriatrisen psykiatrian osaston tutkijoiden tekemässä kliinisessä tutkimuksessa he havaitsivat, että ashwagandhan käyttö voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta aikuisilla. (K Chandrasekhar et ai., Indian J Psychol Med., 2012)

Ashwagandha-uutteella on potentiaalia vähentää kortisoliksi kutsutun stressihormonin tasoja, joiden havaitaan olevan koholla kroonisessa stressissä olevilla.

On joitain tutkimuksia, jotka osoittivat myös, että yrtit, kuten musta cohosh, chasteberry, laventeli, passionflower ja sahrami, voivat lievittää ahdistusta tai masennusta. Hyvin suunnitellut suuret kliiniset tutkimukset ovat kuitenkin välttämättömiä, ennen kuin näitä yrttejä voidaan suositella ja käyttää ahdistuneisuuden tai masennuksen hoitoon syöpäpotilailla. (K Simon Yeung ym., Phytother Res., 2018)

Ruoat, jotka voivat lisätä ahdistusta ja masennusta

Ahdistuneisuus- ja masennusoireita sairastavien syöpäpotilaiden tulisi välttää tai ottaa maltillisesti ruokien / juomien noudattamista.

• Sokerilla makeutetut juomat
• Jalostetut ja jalostetut jyvät
• Kofeiiniton kahvi
• Alkoholi
• Jalostettu liha ja paistetut elintarvikkeet.

Yhteenveto

Antioksidanttipitoisten ruokien nauttiminen; runsaasti magnesiumia/sinkkiä sisältävät ruoat, mukaan lukien täysjyväviljat, palkokasvit, pähkinät, marjat, lehtivihannekset ja avokadot; kamomilla tee; EGCG; omega-3-rasvahapot; kurkumiini; sienirihmastouutteet, probiootit, kuten fermentoitu vihreä tee, ja tumma suklaa voivat auttaa vähentämään ahdistuksen ja masennuksen oireita syöpä potilaita. Monilla yrteillä ja yrttilisillä, kuten pyhä basilika/tulsi ja ashwagandha-uute, voi myös olla ahdistusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ennen kuin otat lisäravinteita, keskustele onkologisi kanssa, jotta vältyt haitallisilta vuorovaikutuksilta meneillään olevien syöpähoitojen kanssa.

Se, mitä ruokaa syöt ja mitä lisäravinteita käytät, on sinun päätöksesi. Päätöksesi tulee sisältää syöpägeenimutaatiot, syöpä, meneillään olevat hoidot ja lisäravinteet, mahdolliset allergiat, elämäntapatiedot, paino, pituus ja tottumukset.

Addonin syövän ravitsemussuunnittelu ei perustu Internet -hauihin. Se automatisoi päätöksenteon puolestasi molekyylitieteen perusteella, jonka tutkijamme ja ohjelmistosuunnittelijamme toteuttavat. Riippumatta siitä, haluatko ymmärtää taustalla olevat biokemialliset molekyylireitit vai et - syövän ravitsemussuunnittelussa tämä ymmärrys on tarpeen.

Aloita ravitsemussuunnittelusi NYT vastaamalla kysymyksiin syövän nimestä, geneettisistä mutaatioista, jatkuvista hoidoista ja lisäravinteista, kaikista allergioista, tavoista, elämäntapoista, ikäryhmästä ja sukupuolesta.

Syöpäpotilaiden on usein käsiteltävä erilaisia kemoterapian sivuvaikutukset jotka vaikuttavat heidän elämänlaatuunsa ja etsivät vaihtoehtoisia syöpähoitoja. Ottaen oikea ravitsemus ja ravintolisät tieteellisiin näkökohtiin perustuen (välttää arvauksia ja satunnaista valintaa) on paras luonnollinen lääke syöpään ja hoitoon liittyviin sivuvaikutuksiin.

• Probioottisten elintarvikkeiden / jogurtin käyttö syövässä
• Teetä kulutuksen edut syövän ehkäisyssä
• Voiko teen kulutus lisätä paksusuolen syövän riskiä?
• Vihreän teen kulutuksen ja rintasyövän riskien yhdistys
• Magnesiumlisäaineiden käyttö platina-kemoterapian aikana