addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای همانژیوبلاستوما!

اوت 4، 2023

4.3
(33)
زمان تقریبی مطالعه: 11 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای همانژیوبلاستوما!

معرفی

غذاهای مربوط به همانژیوبلاستوما باید برای هر فرد شخصی سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید همه مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای یک بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.

همانژیوبلاستوما یک تومور غیرسرطانی (خوش خیم) است که در پوشش رگ خونی ایجاد می شود و در قسمت تحتانی مغز، نخاع یا شبکیه ایجاد می شود. آنها تومورهایی با رشد آهسته هستند که اغلب قبل از بروز هر گونه عارضه پایدار قابل درمان هستند. بسیاری از افرادی که دارای جهش در ژن VHL (یا مبتلا به سندرم فون هیپل-لیندو) هستند، احتمال بیشتری برای ایجاد همانژیوبلاستوما دارند. همانژیوبلاستوما معمولاً در بزرگسالان بین 20 تا 65 سال رخ می دهد. علائم همانژیوبلاستوما می تواند بر اساس محل تومور متفاوت باشد و به تدریج ایجاد شود. علائم شایع عبارتند از سردرد، از دست دادن هماهنگی و تعادل، حالت تهوع، استفراغ، ضعف یا بی حسی عضلانی، یبوست، بی اختیاری. رادیوسرجری یک گزینه کلیدی برای درمان همانژیوبلاستوما است. اگر درمان موفقیت آمیز باشد، عوارض طولانی مدتی ندارد و معمولاً دوباره عود نمی کند، اما اگر همانژیوبلاستوما رشد کرده و به اعصاب مغز آسیب رسانده باشد، ممکن است عوارض پایداری داشته باشد. مراقبت‌های حمایتی با تغذیه مناسب (غذا و مکمل‌های طبیعی) می‌تواند به بهبود رفاه بیماران کمک بیشتری کند.



برای همانژیوبلاستوما آیا اهمیتی دارد که فرد چه سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه هایی را می خورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است که برای سرطان هایی مانند Hemangioblastoma آیا مهم است که چه غذاهایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم برای سرطانی مانند همانژیوبلاستوم کافی است؟

مثلا مصرف کدو تلخ سبزی بیشتر از اسفناج خردل مهم است؟ آیا فرقی می کند که میوه پوملو به تمشک قرمز ترجیح داده شود؟ همچنین اگر انتخاب‌های مشابهی برای آجیل/دانه‌هایی مانند گردوی معمولی نسبت به آجیل ماکادمیا و برای حبوباتی مانند لوبیا پهن نسبت به لوبیا لیما انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای همانژیوبلاستوما توصیه می‌شود شناسایی کرد و آیا برای همه افرادی که تشخیص یا خطر ژنتیکی یکسانی دارند، یکسان است؟

آره! غذاهایی که می خورید برای همانژیوبلاستوما اهمیت دارد!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان‌ها مانند همانژیوبلاستوما را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد - مسیرهای مشخصه همانژیوبلاستوما - مشخص کرد. مسیرهای بیوشیمیایی مانند آنژیوژنز، سیگنال دهی MAPK، هیپوکسی، ترمیم DNA بخشی از تعریف اصلی همانژیوبلاستوما هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال Pummelo حاوی مواد فعال Quercetin، Catechol، Daidzein، Delphinidin، Isoliquiritigenin است. و تمشک قرمز حاوی مواد فعال الاژیک اسید، کوئرستین، کاتکول، دایدزین، دلفینیدین و احتمالاً سایرین است.

اشتباه رایجی که هنگام تصمیم گیری و انتخاب غذا برای خوردن همانژیوبلاستوم مرتکب می شود این است که فقط مواد فعال منتخب موجود در غذاها را ارزیابی کنید و بقیه را نادیده بگیرید. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - شما نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری تغذیه برای Hemangioblastoma انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای همانژیوبلاستوما؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند Hemangioblastoma شامل غذاهای / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم‌گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می‌شوند یا نه بسیار پیچیده است، به تخصص در زیست‌شناسی Hemangioblastoma، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوب از نحوه عملکرد درمان‌های سرطان و آسیب‌پذیری‌های مرتبط با آن نیاز دارد.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی های سرطان هایی مانند همانژیوبلاستوما

همه سرطان‌ها مانند همانژیوبلاستوما را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربفرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه همانژیوبلاستوما. مسیرهای بیوشیمیایی مانند آنژیوژنز، سیگنالینگ MAPK، هیپوکسی، ترمیم DNA بخشی از تعریف امضای همانژیوبلاستوما هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای همانژیوبلاستوما مؤثر هستند، باید از مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط با هر بیمار سرطانی و فردی که در معرض خطر ژنتیکی هستند، آگاه باشند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو هنگام مصرف درمان سرطان بواسیزوماب، برخی غذاها و مکمل‌ها برای همانژیوبلاستوما توصیه می‌شوند و برخی غذاها و مکمل‌ها توصیه نمی‌شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

VHL، XPC، FUS، KDM6B و TP53BP1 رتبه‌بندی‌ترین ژن‌های گزارش‌شده برای Hemangioblastoma هستند. VHL در 58.6 درصد از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی‌های بالینی گزارش شده است. و XPC در 18.2 درصد گزارش شده است. داده‌های مرکب جمعیت بیماران سنین از تا . 66.7 درصد از داده های بیماران مرد هستند. زیست شناسی Hemangioblastoma همراه با ژنتیک گزارش شده با هم جمعیت نشان دهنده مسیرهای بیوشیمیایی امضا شده برای این سرطان را تعریف می کند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

اتصال به MySQL انجام نشد: مسیری برای میزبانی وجود ندارد
علم تغذیه شخصی مناسب برای سرطان

غذا و مکمل ها برای همانژیوبلاستوما

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

کدو سبز یا اسفناج خردل را انتخاب کنید?

کدو تلخ گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کاتکول، دایدزین، دلفینیدین، ایزولیکوئیریتیژنین، سینامالدئید است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند MAPK Signaling، Angiogenesis و PI3K-AKT-MTOR Signaling و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان بواسیزوماب باشد، کدو تلخ برای همانژیوبلاستوما توصیه می شود. این به این دلیل است که کدو تلخ مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر Bevacizumab را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در اسفناج خردل گیاهی عبارتند از کاتکول، دایدزین، دلفینیدین، ایزولیکوئیریتیژنین، سینامالدئید. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ TGFB و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. اسفناج خردل برای همانژیوبلاستوما زمانی که درمان مداوم سرطان بواسیزوماب است توصیه نمی شود زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

برای درمان همانژیوبلاستوما و درمان بواسیزوماب، کدو تلخ سبزیجات روی اسفناج خردل توصیه می شود.

تمشک قرمز میوه یا پوملو را انتخاب کنید?

تمشک قرمز میوه حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند الاژیک اسید، کوئرستین، کاتکول، دایدزین، دلفینیدین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند MAPK Signaling، Hypoxia، TGFB Signaling و PI3K-AKT-MTOR Signaling و غیره را دستکاری می کنند. تمشک قرمز برای همانژیوبلاستوما زمانی که درمان مداوم سرطان بواسیزوماب باشد توصیه می شود. این به این دلیل است که تمشک قرمز مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر Bevacizumab را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پوملو میوه عبارتند از: کوئرستین، کاتکول، دایدزین، دلفینیدین، ایزولیکیریتیژنین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ TGFB و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. هنگامی که درمان مداوم سرطان بواسیزوماب است، پوملو برای همانژیوبلاستوما توصیه نمی‌شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که درمان سرطان را مقاوم می‌کند یا کمتر پاسخگو است.

تمشک قرمز میوه برای همانژیوبلاستوما و درمان بواسیزوماب روی پوملو توصیه می شود.

گردو معمولی یا آجیل ماکادمیا را انتخاب کنید?

گردوی معمولی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند الاژیک اسید، کوئرستین، کاتکول، دایدزین، دلفینیدین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند MAPK Signaling، Hypoxia، TGFB Signaling و PI3K-AKT-MTOR Signaling و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان بواسیزوماب باشد، گردوی معمولی برای همانژیوبلاستوم توصیه می شود. این به این دلیل است که گردوی معمولی مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر بواسیزوماب را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در آجیل ماکادمیا عبارتند از: کاتکول، دایدزین، دلفینیدین، ایزولیکیریتیژنین، سینامالدئید. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، سیگنالینگ TGFB و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. آجیل ماکادمیا برای همانژیوبلاستوما زمانی که درمان مداوم سرطان بواسیزوماب است توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخگو است.

گردو معمولی برای درمان همانژیوبلاستوما و درمان بواسیزوماب روی آجیل ماکادمیا توصیه می شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی همانژیوبلاستوما یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزی باید با قبل متفاوت بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم می شود و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

سبزی غول پیکر بوتربور یا چرچی مکزیکی را انتخاب کنید?

باتربور غول پیکر گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند آپیژنین، کورکومین، لیکوپن، ویتامین C، کاتکول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، متابولیسم کربوهیدرات، سیگنال دهی سلول های بنیادی و اصلاح پس از ترجمه و موارد دیگر را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با FUS باشد، Giant Butterbur برای خطر Hemangioblastoma توصیه می شود. این به این دلیل است که Giant Butterbur مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در گیلاس سبزی مکزیکی عبارتند از: آپیژنین، کورکومین، کاتکول، پروتوکاتچوئیک اسید، کامفرول. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند استرس شبکه آندوپلاسمی و سیگنال دهی سلول های بنیادی و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر همانژیوبلاستوما با خطر ژنتیکی FUS همراه است، گراندچری مکزیکی توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

باتربور غول‌پیکر گیاهی برای خطر ژنتیکی سرطان بیش از گیلاس مکزیکی توصیه می‌شود.

Fruit NANCE یا BREADNUT SEED را انتخاب کنید?

Fruit Nance حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند آپیژنین، کورکومین، ویتامین C، کاتکول، پروتوکاتچوئیک اسید است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، هیپوکسی و متابولیسم کربوهیدرات و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با FUS باشد، نانس برای خطر Hemangioblastoma توصیه می شود. این به این دلیل است که Nance مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در دانه درخت نان میوه عبارتند از آپیژنین، کورکومین، لیکوپن، کاتکول، پروتوکاتچوئیک اسید. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند استرس شبکه آندوپلاسمی و سیگنال دهی سلول های بنیادی و غیره را دستکاری می کنند. دانه درخت نان در زمانی که خطر همانژیوبلاستوما FUS باشد توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

برای خطر ژنتیکی سرطان، نانس میوه روی دانه درخت نانچی توصیه می شود.

Nut BUTTERNUT یا ALMOND را انتخاب کنید?

کره حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند آپیژنین، کورکومین، لیکوپن، کاتکول، پروتوکاتچوئیک اسید است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، استرس شبکه آندوپلاسمی، سیگنالینگ سلول های بنیادی و سیگنالینگ MYC و موارد دیگر را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با FUS باشد، بوترنات برای خطر همانژیوبلاستوم توصیه می شود. این به این دلیل است که Butternut مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در بادام عبارتند از کورکومین، کاتکول، ایزولیکیریتیژنین، فلورتین، ملاتونین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند استرس شبکه آندوپلاسمی و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ابتلا به همانژیوبلاستوما FUS باشد، بادام توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

برای خطر ژنتیکی سرطان، کره با بادام توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند همانژیوبلاستوم هستند. بیماران همانژیوبلاستوما و افراد دارای خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند همانژیوبلاستوما وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد است. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر ماده غذایی مانند کدو تلخ حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر روی مجموعه‌های متفاوت و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می‌گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه حل شخصی سازی تغذیه افزودنی تصمیم گیری را آسان می کند و همه حدس و گمان ها را در پاسخ به این سوال حذف می کند، "چه غذاهایی را برای همانژیوبلاستوما انتخاب کنم یا نه؟". تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.3 / 5 تعداد رای: 33

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟