Highlights
Μια συστηματική ανασκόπηση διαφορετικών μελετών που δημοσιεύθηκαν για την πρόσληψη αποξηραμένων φρούτων δείχνει ότι η κατανάλωσή τους μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Παραδόξως, οι αναφορές δείχνουν επίσης ότι τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα αποξηραμένα σύκα, οι σταφίδες, τα δαμάσκηνα, οι χουρμάδες κ.λπ. είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα φρέσκα φρούτα στη μείωση του κινδύνου καρκίνου. Ενώ αυτά τα ευρήματα φαίνονται πολλά υποσχόμενα, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν μια δίαιτα/διατροφή πλούσια σε αποξηραμένα φρούτα είναι ευεργετική για την πρόληψη του καρκίνου. Για Καρκίνος, η σωστή διατροφή/διατροφή έχει σημασία.
Η λήψη μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι χρήσιμη για την πρόληψη του καρκίνου. Μελέτες έχουν αναφέρει ότι η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων όπως τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνους. Τα αποξηραμένα φρούτα, τα οποία δεν είναι παρά τα ωμά φρούτα με την περιεκτικότητά τους σε νερό να αφαιρείται φυσικά ή με άλλες μεθόδους, έχουν βελτιωμένη διάρκεια ζωής και πολλοί από εμάς τα χρησιμοποιούμε στη σύγχρονη διατροφή μας. Ωστόσο, θεωρούνται λιγότερο υγιεινά από τα φρέσκα φρούτα, καθώς περιέχουν περισσότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δεν είναι σαφές εάν η πρόσληψη αποξηραμένων φρούτων έχει την ίδια προστατευτική δράση κατά του καρκίνου με την πρόσληψη φρέσκων φρούτων.
Τροφές που πρέπει να τρώτε μετά τη διάγνωση του καρκίνου!
Κανένας καρκίνος δεν είναι ίδιος. Προχωρήστε πέρα από τις κοινές οδηγίες διατροφής για όλους και πάρτε εξατομικευμένες αποφάσεις σχετικά με τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα με εμπιστοσύνη.
Αποξηραμένα φρούτα και κίνδυνος καρκίνου
Πραγματοποιήθηκε μια συστηματική ανασκόπηση 16 μελετών παρατήρησης που δημοσιεύθηκαν μεταξύ 1985 και 2018 για να αξιολογηθεί η πιθανότητα οποιασδήποτε συσχέτισης μεταξύ της κατανάλωσης παραδοσιακών αποξηραμένων φρούτων και Καρκίνος κίνδυνος στους ανθρώπους (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019). Οι περισσότερες από τις μελέτες που περιλήφθηκαν στην ανασκόπηση πραγματοποιήθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες, τις Κάτω Χώρες και την Ισπανία με συνολικά 12,732 περιπτώσεις από 437,298 συμμετέχοντες. Η κριτική δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Advances in Nutrition.
Ακολουθεί η σύνοψη των βασικών ευρημάτων:
- Υπάρχει αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης αποξηραμένων φρούτων και του κινδύνου Καρκίνος.
- Η αύξηση της πρόσληψης αποξηραμένων φρούτων όπως σταφίδες, σύκα, δαμάσκηνα (αποξηραμένα δαμάσκηνα) και ημερομηνίες σε 3-5 ή περισσότερες μερίδες την εβδομάδα μπορεί να είναι ευεργετική για τη μείωση του κινδύνου καρκίνων όπως παγκρέατος, προστάτη, στομάχου, ουροδόχου κύστης και καρκίνου του παχέος εντέρου.
- Με βάση τις μελέτες που εξετάστηκαν, η πρόσληψή του δεν έδειξε προστατευτικές επιδράσεις στον καρκίνο του πνεύμονα ή στους κινδύνους καρκίνου του μαστού.
- Η πρόσληψη ξηρών φρούτων είναι εξίσου αποτελεσματική με την πρόσληψη φρέσκων φρούτων στη μείωση του κινδύνου καρκίνου.
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες και έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα αποξηραμένα φρούτα όπως οι σταφίδες μπορούν επίσης να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η λήψη μιας σχετικά μικρότερης μερίδας αποξηραμένων φρούτων σε σύγκριση με τα φρέσκα φρούτα μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη με την πρόσληψη φρέσκων φρούτων. Προκλινικές μελέτες δείχνουν επίσης τη θετική επίδραση των δαμάσκηνων/αποξηραμένων δαμάσκηνων στη διατήρηση του χρήσιμου μικροβιακού περιβάλλοντος και του μεταβολισμού στο παχύ έντερο, βοηθώντας έτσι στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου (Derek V Seidel et al, Biochemistry and Molecular Biology, 2017). Ενώ υπάρχουν μελέτες που υποδεικνύουν ότι η πρόσληψη αποξηραμένων φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί αυτό το γεγονός. Αλλά η ουσία είναι ότι η κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων μπορεί να συμπληρώσει τα φρέσκα φρούτα και μπορεί να είναι ευεργετική Καρκίνος πρόληψη και γενική υγεία και ευεξία.
Το τι τρώτε και ποια συμπληρώματα παίρνετε είναι μια απόφαση που παίρνετε. Η απόφασή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει την εξέταση των γονιδιακών μεταλλάξεων του καρκίνου, τις οποίες ο καρκίνος, οι συνεχείς θεραπείες και τα συμπληρώματα, τυχόν αλλεργίες, πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής, το βάρος, το ύψος και τις συνήθειες.
Ο σχεδιασμός διατροφής για τον καρκίνο από πρόσθετο δεν βασίζεται σε αναζητήσεις στο Διαδίκτυο. Αυτοματοποιεί τη λήψη αποφάσεων για εσάς με βάση τη μοριακή επιστήμη που εφαρμόζεται από τους επιστήμονες και τους μηχανικούς λογισμικού μας. Ανεξάρτητα από το αν νοιάζεστε να κατανοήσετε ή όχι τις υποκείμενες βιοχημικές μοριακές οδούς - για τον προγραμματισμό της διατροφής για τον καρκίνο, αυτή η κατανόηση χρειάζεται.
Ξεκινήστε ΤΩΡΑ με τον διατροφικό σας προγραμματισμό απαντώντας σε ερωτήσεις για το όνομα του καρκίνου, γενετικές μεταλλάξεις, συνεχείς θεραπείες και συμπληρώματα, τυχόν αλλεργίες, συνήθειες, τρόπο ζωής, ηλικιακή ομάδα και φύλο.
Εξατομικευμένη Διατροφή για τον Καρκίνο!
Ο καρκίνος αλλάζει με τον καιρό. Προσαρμόστε και τροποποιήστε τη διατροφή σας με βάση την ένδειξη καρκίνου, τις θεραπείες, τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές προτιμήσεις, τις αλλεργίες και άλλους παράγοντες.
Οι ασθενείς με καρκίνο συχνά πρέπει να αντιμετωπίζουν διαφορετικά παρενέργειες χημειοθεραπείας που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους και αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες για τον καρκίνο. Λαμβάνοντας το σωστή διατροφή και συμπληρώματα που βασίζονται σε επιστημονικές εκτιμήσεις (αποφεύγοντας εικασίες και τυχαία επιλογή) είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για καρκίνο και παρενέργειες που σχετίζονται με τη θεραπεία.