Fødevarer til angst / depression hos kræftpatienter

Highlights

Forskellige fødevarer, herunder antioxidantrige fødevarer; magnesium/zink rige fødevarer, herunder fuldkorn, bælgfrugter, nødder, bær, bladgrøntsager og avocadoer; kamille te; EGCG til stede i te; omega-3 fedtsyrer; curcumin; svampemyceliumekstrakter, probiotika som fermenteret grøn te, og mørk chokolade kan hjælpe med at håndtere angst- og depressionssymptomer hos kræftpatienter. Visse urter og urtetilskud såsom hellig basilikum/tulsi og Ashwagandha-ekstrakt kan også have anti-angst egenskaber.

Angst og depression hos kræftpatienter

En kræftdiagnose er en livsændrende begivenhed forbundet med øget angst og klinisk depression blandt patienterne såvel som deres familie. Det ændrer patienternes personlige liv, arbejde og relationer, daglige rutiner og familieroller, hvilket i sidste ende fører til angst og depression. En systematisk gennemgang og meta-analyse antydede, at depression kan påvirke op til 20 % og angst op til 10 % af patienter med kræftsammenlignet med 5 % og 7 % i den almindelige befolkning. (Alexandra Pitman et al., BMJ., 2018)

Kræftdiagnostik og -behandlinger kan være ekstremt stressende og kan have en væsentlig indvirkning på patientens livskvalitet og mentale sundhed. Angsten og stressen hos kræftpatienter kan for det meste være forbundet med frygt for døden, frygt for kræftbehandlinger og relaterede bivirkninger, frygt for ændringer i det fysiske udseende, frygt for metastaser eller spredning af kræft og frygten for at miste selvstændigheden.

De mest populære tilgange til håndtering af angst inkluderer afslapningsteknikker som yoga, meditation og dyb vejrtrækning, rådgivning og medicin. Videnskabelige beviser tyder på, at angst og depression kan hindre kræftbehandling og genopretning samt øge chancerne for at dø af kræft. Derfor bliver det afgørende at håndtere angst og depression korrekt og forbedre den psykiske sundhed hos kræftpatienter. 

Når det kommer til at håndtere angst og stress, når vi ofte ud til sundhedspersonalet om medicin og rådgivning. Imidlertid er den vigtigste faktor, som vi alle overser, ernæringens (fødevarer og kosttilskud) rolle i patientens mentale sundhed. Forskellige undersøgelser indikerer, at sammenlignet med kræftpatienter med normal ernæringsstatus, oplevede patienter med risiko for underernæring øget smerte, angst og depression. (Mariusz Chabowski et al., J Thorac Dis., 2018)

Fødevarer og kosttilskud, der kan reducere angst og depression hos kræftpatienter

De rigtige fødevarer og kosttilskud, når de er inkluderet som en del af kræftdiet, kan hjælpe med at reducere eller håndtere angst og depression hos kræftpatienter. 

Probiotika til angst og stress hos patienter i strubehovedkræft

I en undersøgelse foretaget af forskerne fra Shanxi Medical University i Kina på 30 patienter med strubehovedkræft og 20 raske frivillige, fandt de, at brugen af ​​probiotika kan lindre angst og stress hos patienter, der er planlagt til laryngektomi. (Hui Yang et al., Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Fødevarer, der indeholder probiotika 

At tage disse probiotiske fødevarer kan hjælpe med at håndtere angst og stresssymptomer hos kræftpatienter.

• Yoghurt og ost - gærede mejeriprodukter
• Pickles - En gæret mad
• Kefir - Fermenteret probiotisk mælk
• Traditionel kærnemælk - En anden gæret mejeridrik
• Sauerkraut - Finstrimlet kål gæret af mælkesyrebakterier.
• Tempeh, Miso, Natto - Fermenteret sojabønneprodukt.
• Kombucha - Fermenteret grøn te (hjælper med at håndtere angst/depression)

D-vitaminmangel og depression hos patienter med metastatisk lungekræft

I en meget nylig undersøgelse foretaget af forskerne fra Memorial Sloan Kettering Cancer Center Department of Psychiatry and Behavioral Science i New York på 98 metastatiske lungekræftpatienter, fandt de, at D-vitaminmangel kan være forbundet med depression hos patienter med metastatisk lungekræft. Derfor kan vitamin D-tilskud hjælpe med at reducere depression og angst hos disse kræftpatienter. (Daniel C McFarland et al., BMJ Support Palliat Care., 2020)

D-vitaminrige fødevarer

At tage disse D-vitaminrige fødevarer kan hjælpe med at håndtere angst og depression hos kræftpatienter.

• Fisk som laks, sardiner, tun
• Æggeblommer
• Svampe

D-vitamin og probiotisk co-tilskud

En anden undersøgelse foretaget af forskerne fra Arak University of Medical Sciences og Kashan University of Medical Sciences i Iran viste også, at samtidig administration af D-vitamin og probiotika kan hjælpe med at forbedre den mentale sundhed hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi et al., J Ovarian Res., 2019)

Curcumin til symptomer på depression og angst hos patienter 

Curcumin er den vigtigste aktive ingrediens i gurkemeje, et karrykrydderi, der ofte bruges i asiatiske lande.

• I en nylig metaanalyse foretaget af forskerne ved University of Catania i Italien evaluerede de data fra 9 artikler, hvoraf 7 inkluderede resultater fra dem, der var ramt af depression, mens de to andre inkluderede resultater fra dem, der led fra depression sekundært til en medicinsk tilstand. Undersøgelsen viste, at anvendelse af curcumin signifikant reducerede depression og angstsymptomer hos patienter. (Laura Fusar-Poli et al., Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Forskellige andre undersøgelser understøttede også resultaterne om de potentielle fordele ved brugen af ​​curcumintilskud til reduktion af depression og angstsymptomer hos patienter med forskellige medicinske tilstande, herunder diabetes med perifer neuropati. (Sara Asadi et al., Phytother Res., 2020)

• En anden undersøgelse udført i 2015 viste også, at Curcumin har potentialet til at reducere angst hos personer med fedme. Fedme er en af ​​de vigtigste risikofaktorer for kræft. (Habibollah Esmaily et al., Chin J Integr Med., 2015) 

• En tidligere undersøgelse foretaget i 2016 af forskerne i Kerala fandt ud af, at en formulering af curcumin og bukkehorn kan være til gavn for signifikant reduktion af erhvervsspænding. (Subash Pandaran Sudheera et al., J Clin Psychopharmacol., 2016)

C-vitaminmangel øger angst og depression

C-vitaminmangel er bredt forbundet med stressrelaterede lidelser som angst og depression. Derfor fremgår tilskud af C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, en stærk antioxidant, som en mulig terapistrategi for angst og depression hos kræftpatienter. (Bettina Moritz et al., The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)

Dette stemmer også overens med resultaterne af en undersøgelse foretaget af forskerne fra University of Otago i New Zealand i 2018, hvor de konkluderede, at høj C-vitaminstatus var forbundet med forhøjet humør hos mandlige studerende, der blev rekrutteret fra lokale tertiære institutter i Christchurch, New Zealand. (Juliet M. Pullar et al., Antioxidanter (Basel)., 2018) 

En tidligere undersøgelse foretaget af forskerne fra det samme universitet viste også, at øget indtagelse af C-vitaminrig mad såsom kiwifrugter af personer med moderat stemningsforstyrrelse kan forbedre det generelle humør og psykiske velbefindende. (Anitra C Carr et al., J Nutr Sci. 2013)

C-vitaminrige fødevarer

At tage disse C-vitaminrige fødevarer kan hjælpe med at håndtere angst- og depressionssymptomer hos kræftpatienter.

• Bær som blåbær og jordbær
• Kiwi
• Citrusfrugter såsom appelsiner, citroner, grapefrugter, pomelos og limefrugter. 
• Ananas
• Tomat juice

Antioxidanter såsom vitamin A, C eller E til angst og depression

En undersøgelse foretaget af forskerne fra Santokba Durlabhji Memorial Hospital i Jaipur, Indien evaluerede virkningen af ​​mangel på vitamin A, C eller E (som er stærke antioxidanter) på generaliseret angstlidelse (GAD) og depression. Undersøgelsen viste, at patienter med GAD og depression havde signifikant lavere niveauer af vitamin A, C og E sammenlignet med raske individer. Kosttilskud af disse vitaminer reducerede angst og depression signifikant hos disse patienter. (Medhavi Gautam et al., Indian J Psychiatry., 2012). 

Sammen med C-vitaminrige fødevarer, frugter såsom blommer, kirsebær, bær; nødder; bælgfrugter; og grøntsager som broccoli, spinat og grønkål kan reducere angst og depression.

Omega-3 fedtsyre til depression hos nyligt diagnosticerede lungekræftpatienter

Fed fisk som laks og torskeleverolie er rige på omega-3 fedtsyrer.

Forskere fra National Cancer Center Research Institute East i Kashiwa, Japan gennemførte en klinisk undersøgelse for at evaluere sammenhængen mellem daglig omega-3 fedtsyreindtag og depression hos 771 japanske lungekræftpatienter. Undersøgelsen viste, at det samlede indtag af omega-3 fedtsyrer og alfa-linolensyre kan være forbundet med nedsat depression hos lungekræftpatienter. (S Suzuki et al., Br J Cancer., 2004)

Kamille te til angst og depression hos kræftpatienter behandlet med kemoterapi

I en undersøgelse offentliggjort af forskerne i Iran i 2019 baseret på data fra 110 kræftpatienter, der besøgte kemoterapiafdelingen på 22 Bahman Hospital i Neishabour, Iran, evaluerede de virkningen af ​​kamille te på angst og depression hos 55 kræftpatienter, der gennemgår kemoterapi. og fandt ud af, at indtagelsen af ​​kamille te reducerede depressionen hos disse patienter med 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al., Journal of Young Pharmacists, 2019)

Magnesiumtilskud til angst og depression hos kræftpatienter behandlet med kemoterapi

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Oncology i 2017 evaluerede virkningen af ​​at bruge magnesiumoxidtilskud hos 19 kræftpatienter, der rapporterede om fortsat angst og problemer med søvnstart efter kemoterapi og/eller stråling for forskellige kræfttyper. 11 patienter rapporterede et reduceret angstindlæg ved brug af magnesiumoxidtilskud. Undersøgelsen konkluderede, at magnesiumforbrug kan være gavnligt til at reducere søvnforstyrrelser og angst i kræft patienter. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Magnesiumrige fødevarer

At tage disse magnesiumrige fødevarer kan hjælpe med at håndtere angstsymptomer hos kræftpatienter.

• Fuldkorn
• Grønne grøntsager
• Bælgplanter
• avocadoer
• Spinat
• Nødder
• Mørk Chokolade

Mørk chokolade til symptomer på depression

Mørk chokolade er rig på magnesium, jern, kobber og mangan og forskellige antioxidanter. Mørk chokolade, der indeholder mere end 70% kakao, har en meget lav mængde kulhydrater og sukker.

I en multinationel undersøgelse undersøgte forskerne sammenhængen mellem forbrug af mørk chokolade og depressive symptomer hos amerikanske voksne. Dataene blev opnået fra 13,626 voksne, der var i alderen mere end 20 år og deltog i National Health and Nutrition Examination Survey mellem 2007-08 og 2013-14. Undersøgelsen viste, at indtagelse af mørk chokolade kan være forbundet med en reduceret risiko for klinisk relevante symptomer på depression. (Sarah E Jackson et al., Depress Anxiety., 2019)

Zinktilskud til depression

Videnskabelige beviser understøtter en positiv sammenhæng mellem zinkmangel og risikoen for depression. Zinktilskud kan hjælpe med at reducere depressive symptomer. (Jessica Wang et al., Næringsstoffer., 2018)

Zinkrige fødevarer

At tage disse zinkrige fødevarer kan hjælpe med at håndtere depressionssymptomer hos kræftpatienter.

• Østers
• Krabbe
• hummer
• Bønner
• Nødder
• Fuldkorn
• Æggeblommer
• Lever

Te-katekiner til depression hos brystkræftoverlevende

Te-katekiner såsom epigallocatechin-3-gallat (EGCG), der hovedsageligt findes i grøn te og sort te, kan hjælpe med at reducere angst og depression hos brystkræftpatienter/overlevende.

Baseret på dataene fra en befolkningsbaseret kohortestudie foretaget mellem april 2002 og december 2006 i Shanghai, Kina, der involverede 1,399 brystkræftkvinder, vurderede forskerne fra Vanderbilt Epidemiology Center i USA sammenhængen mellem teforbrug og depression i brystkræft overlevende. Undersøgelsen viste, at regelmæssigt teforbrug kan hjælpe med at reducere depression hos brystkræftoverlevende. (Xiaoli Chen et al., J Clin Oncol., 2010)

Svampemyceliumekstrakter kan reducere angst hos patienter med prostatakræft

I en undersøgelse foretaget af forskerne fra Shikoku Cancer Center i Japan, der involverede 74 prostatakræftpatienter, fandt de, at diætindgivelse af svampe-myceliumekstrakter hos patienter, der havde stærk angst inden supplementtilskud, signifikant lindrede disse følelser. (Yoshiteru Sumiyoshi et al., Jpn J Clin Oncol., 2010)

Urter eller / urtetilskud, der kan reducere angst og depression

Tulsi / HolyBasil, grøn te, Gotu Kola mod angst og depression

I en systematisk gennemgang, der blev offentliggjort i phytotherapy research journal i 2018, blev det fremhævet, at administrationen af ​​ekstrakterne fra gotu kola, grøn te, Holy Basil eller Tulsi kan være effektiv til at reducere angst og / eller depression. (K.Simon Yeung et al., Phytother Res., 2018)

Ashwagandha Extract

I en klinisk undersøgelse foretaget af forskerne fra Neuropsykiatri og geriatrisk psykiatri i Hyderabad, Indien, fandt de, at brugen af ​​ashwagandha kan hjælpe med at reducere stress og angst hos voksne. (K Chandrasekhar et al., Indian J Psychol Med., 2012)

Ashwagandha ekstrakt har potentialet til at reducere niveauerne af stresshormonet kaldet cortisol, som viser sig at være forhøjet hos dem, der er under kronisk stress.

Der er nogle undersøgelser, der også viste, at urter som sort cohosh, chasteberry, lavendel, passionflower og safran kan have potentialet til at mildne angst eller depression. Imidlertid er veldesignede store kliniske forsøg afgørende, før disse urter kan anbefales og bruges til at håndtere angst eller depression hos kræftpatienter. (K Simon Yeung et al., Phytother Res., 2018)

Fødevarer, der kan øge angst og depression

Følgende mad / drikke skal undgås eller tages i moderation af kræftpatienter med angst- og depressionssymptomer.

• Sukker sødede drikkevarer
• Raffinerede og forarbejdede korn
• Koffeinholdig kaffe
• Procenter
• Forarbejdet kød og stegte fødevarer.

Konklusion

Indtagelse af antioxidantrige fødevarer; magnesium/zink rige fødevarer, herunder fuldkorn, bælgfrugter, nødder, bær, bladgrøntsager og avocadoer; kamille te; EGCG; omega-3 fedtsyrer; curcumin; svampemyceliumekstrakter, probiotika som fermenteret grøn te og mørk chokolade kan hjælpe med at reducere angst- og depressionssymptomer i kræft patienter. Mange urter og urtetilskud såsom hellig basilikum/tulsi og Ashwagandha-ekstrakt kan også have anti-angst egenskaber. Men før du tager kosttilskud, skal du diskutere med din onkolog for at undgå uønskede interaktioner med de igangværende kræftbehandlinger.

Hvilken mad du spiser, og hvilke kosttilskud du tager, er en beslutning, du tager. Din beslutning bør omfatte overvejelse af kræftgenmutationer, hvilke kræftformer, igangværende behandlinger og kosttilskud, eventuelle allergier, livsstilsinformation, vægt, højde og vaner.

Ernæringsplanlægningen for kræft fra addon er ikke baseret på internetsøgninger. Det automatiserer beslutningstagningen for dig baseret på molekylær videnskab implementeret af vores forskere og softwareingeniører. Uanset om du er interesseret i at forstå de underliggende biokemiske molekylære veje eller ej - for ernæringsplanlægning for kræft er den forståelse nødvendig.

Kom i gang NU med din ernæringsplanlægning ved at besvare spørgsmål om navn på kræft, genetiske mutationer, igangværende behandlinger og kosttilskud, eventuelle allergier, vaner, livsstil, aldersgruppe og køn.

Kræftpatienter har ofte at gøre med forskellige kemoterapi bivirkninger som påvirker deres livskvalitet og ser ud til alternative behandlinger mod kræft. At tage rigtig ernæring og kosttilskud baseret på videnskabelige overvejelser (undgå gætterier og tilfældig udvælgelse) er det bedste naturlige middel mod kræft og behandlingsrelaterede bivirkninger.

• Brug af probiotiske fødevarer / yoghurt i kræft
• Fordele ved teforbrug i kræftforebyggelse
• Kan teforbrug øge risikoen for kolorektal kræft?
• Forening af forbrug af grøn te og risiko for brystkræft
• Brug af magnesiumtilskud under kemoterapi med platin