Raffaello
I noci sò ricchi in acidi grassi, diverse vitamine, fibre, antioxidanti, proteine è altri nutrienti. Diversi studii suggerenu chì noce cum'è amandule, noci è arachidi è frutti secchi cum'è fichi, prugne, date è uva passa ponu benefiziu di riduce u risicu di tippi specifici di tumuri cum'è u cancheru di u senu, u cancheru colonettale, l'adenocarcinoma non cardia gastricu (un tippu di u cancheru di u stomacu) è u cancheru di u pulmone. I nutrizionisti suggerenu ancu di piglià noci cum'è amandule cum'è parte di un pianu di dieta ceto / nutrizione per quelli chì seguitanu un stile di vita chetogenicu per riduce u pesu è stà luntanu da l'obesità, i prublemi cardiaci è u cancer. Tuttavia, basatu annantu à l'ingredienti bioattivi presenti in i sfarenti frutti secchi è frutti secchi è altri fattori cum'è u nostru modu di vita, allergie alimentarie, tippu di cancheru è medicazione in corsu, si pò ancu avè da ottimisà u so pianu nutrizionale per uttene u massimu di benefici è stà sicuru.
Ci sò parechji fattori chì ponu cuntribuisce à u risicu di i cancers. Fattori di risichi genetichi cum'è certe mutazioni, età, dieta, fatturi di stili di vita cum'è l'alcohol, u fumu, u cunsumu di tabacco, l'obesità, a mancanza di attività fisica, a storia familiare di cancru è fatturi ambientali cum'è l'esposizione à a radiazione sò alcuni di i fatturi di risichi più cumuni. di cancru. Mentre chì parechji di questi ùn sò micca sottu u nostru cuntrollu, ci hè assai chì pudemu fà per riduce u risicu di cancru. Aduttà un stilu di vita sanu, piglià una dieta equilibrata, fà esercizii regularmente è mantene a forma fisica sò alcune di e cose chì pudemu fà per stà luntanu da u cancer.
A nostra dieta pò avè una grande influenza in a prevenzione di u cancer. Sicondu Cancer Research UK, piglià una dieta più sana puderia impedisce circa 1 in 20 i cancers. Una dieta sana / pianu di nutrimentu per a prevenzione di u cancer cuncepitu da i nutrizionisti spessu include una varietà di frutti è ligumi ricchi d'antioxidanti, legumi / fagioli, noci cum'è cacahuete, amanduli è noci, cereali integrali è grassi sani. Noci, cum'è l'amandule, sò assai populari in a dieta keto o in u stilu di vita cetogenicu chì hè ancu esploratu in l'alimentazione di u cancer in questi ghjorni. In questu blog, elaboreremu i studii chì anu evaluatu se u cunsumu di noci è frutti secchi benefiziu per riduce u risicu di cancru.
Diversi Tipi di Noci
Ci sò parechji tippi di noci commestibili chì sò sani è nutritivi. Alcuni di i frutti cumuni più cumuni includenu amanduli, nocciole, noci, pistacchi, pinoli, anacardi, pecan, macadamie è noci di Brasile.
I castagni sò ancu noci d'alberi, ma à u cuntrariu di l'altri, quessi sò più amidi. E castagne anu un altu cuntenutu di carboidrati paragunatu à l'amandule è assai altri albitri.
L'arachidi chjamati ancu arachidi sò ancu assai populari è rientranu in a categuria di noci commestibili. L'arachide hè ancu assai nutritiva cum'è amandule, noci è altri albitri.
Alimenti da manghjà dopu à u diagnosticu di u cancheru!
Nisunu dui cancri sò listessi. Andate al di là di e linee guida nutrizionali cumuni per tutti è pigliate decisioni persunalizate nantu à l'alimentu è i supplementi cun fiducia.
Benefici per a Salute di e Noci
I noci sò ricchi di sfarenti tippi di acidi grassi monoinsaturi è polinsaturi, varie vitamine, fibre, antiossidanti, proteine, è ancu altri macronutrienti è micronutrienti. Menzionati in seguitu sò i benefici per a salute di uni pochi di nocci chì sò comunemente aduprati ogni ghjornu.
Amanduli
Una nutrizione ricca in amandule hè assai benefica postu chì sò ricche di proteine è di grassi sani è sò pochi in carboidrati. Amanduli inclusi in a nutrizione cuntribuiscenu à una quantità significativa di proteine, grassi sani, fibre, vitamina E, magnesiu, vitamine B cume u folatu (vitamina B9) è a biotina (vitamina B7) è quantità più chjuche di calciu, ferru è potassiu. .
In questi ghjorni, a ghjente spessu cerca di e diete ceto è ghjunghje à i nutrizionisti per aiutà à pianificà un stile di vita cetogenicu cù u scopu di perdiri pesu è di mantene in forma per prevene i prublemi di cori è cancru in u futuru. Ancu l'amanduli sò ricchi di grassu, sò soprattuttu grassu monoinsaturatu chì pò aiutà à prutege u core mantenendu i livelli di colesterol HDL bonu paragunatu à u colesterolu cattivu LDL. L'amandule sò unu di l'alimenti preferiti di i nutrizionisti chì creanu piani di nutrimentu per quelli chì pensanu à inizià un stilu di vita cetogenicu, postu chì l'amandule sò bassu in carbuidrati, ricchi di grassi boni è proteine (ideale per a dieta keto) è aiutanu à riduce u pesu di u corpu. l'obesità, riducendu cusì a probabilità di prublemi di cori è cancers, cum'è u cancru di mama.
Oltre à riduce a fame è prumove a perdita di pesu, l'amandule aiutanu ancu à calà i livelli di zuccheru in sangue, à riduce a pressione sanguigna è à calà i livelli di colesterolu. Ùn ci stupisce micca perchè i dietisti è i nutrizzionisti di u cancheru sò pazzi per l'amandule - a merendella sana è nutritiva!
Nuts
E noci sò ricche fonti di acidi grassi omega-3, antiossidanti, proteine, fibre, vitamine cumprese Vitamina E, Vitamina B6 è acidu folicu è minerali cum'è u fosforu di rame è u manganese.
E noci ponu aiutà à gestisce
- Sindrome Mentri
- hot
- Inflammazione
- Obesità è Pesu di u corpu
E noci prumove a crescita di certi batteri chì sò boni per u nostru intestinu. Manghjà noci pò ancu aiutà à riduce u risicu di malatie cardiache è demenza è sustene ancu un funziunamentu sanu di u cervellu. E noci sò ancu ceto-amichevuli è gode di una merendella soddisfacente da quelli chì seguitanu un stile di vita chetogenicu è una dieta per perde u pesu è stà luntanu da u cancheru. A causa di sti benefici, i nutrizionisti di u cancheru cunsideranu ancu e noci cum'è un alimentu sanu.
arahidele
L'arachidi sò ricche fonti di proteine, diverse vitamine è minerali, fibre è grassi sani. L'arachidi sò cunsiderate chì anu più proteine cà qualsiasi altre noci.
Piglia arachidi pò aiutà à sustene a salute di u core, mantenendu i livelli di zuccheru in sangue è un pesu corpu sanu.
Frutti Secchi
I frutti secchi ùn sò altru chè i frutti crudi cù u so cuntenutu in acqua eliminatu di manera naturale o via altri prucessi per migliurà u so periodu di vita. Usemu spessu frutti secchi cum'è fichi secchi, datteri, uva passa, sultane è prugne cum'è parte di a nostra dieta moderna per via di i so benefici nutrizionali. I frutti secchi (per esempiu: fichi) sò ricchi di fibre, minerali è vitamine è sò cunnisciuti per avè proprietà anti-ossidanti è antiinflamatorie. I frutti secchi cum'è uva passa è i fichi secchi ponu ancu prufittà di u cuntrollu di i livelli di zuccheru in sangue. I frutti secchi sò ancu utili in a lotta contr'à e malatie cardiache, l'obesità è a diabetes.
Tuttavia, ci hè una percezione chì i frutti secchi ponu esse menu sani cà i frutti freschi postu chì cuntenenu più cuntenutu di zuccheru è ùn si capisce se l'ingestione di frutti secchi cumprese fichi secchi è datteri anu i stessi benefici nutrizionali è l'effettu prutettore contr'à u cancheru cum'è l'ingestione di frutti freschi.
Associu di Cunsumu di Nut è Frutta Secca cun Risicu di Cancer
Noci è frutti secchi sò una parte di a nostra dieta dapoi parechji decennii, in particulare a dieta mediterranea. Noci cum'è amandule è noci sò diventate ancu e scelte alimentarie preferite da nutrizionisti chì sò ingredienti chjave di una dieta ceto o di un stile di vita chetogenicu chì rimpiazzanu cibi più gustosi cun un elevatu cuntenutu di carboidrati, è sò esplorati per a cura è a prevenzione di u cancheru. Per via di u so valore nutrizionale elevatu, sò stati fatti diversi studii per studià se u cunsumu di noci è frutti secchi ci benefizieghja in a riduzzione di u risicu di sfarenti tippi di cancheru. Alcuni di i studii chì anu valutatu l'associazione di u consumu di frutti secchi è frutti secchi cun risicu di cancru sò elaborati quì sottu.
Associu trà una Nutrizione Ricca in Arachidi, Noci o Amandule è Risicu di Cancer di Senu
In un studiu publicatu in u 2015, i circadori anu valutatu l'associu trà u cunsumu di una dieta / nutrizione ricca in noci cum'è arachidi, noci o amandule è u sviluppu di u cancheru di u senu. U studiu includia dati trà u 2012-2013 da 97 donne di u cancheru di u senu recrutate da un unicu centru ospitale publicu, Instituto Estatal de Cancerología de Colima, Messicu è 104 donne cù mammografie normali senza antecedenti di cancheru di senu. I ricercatori anu valutatu a frequenza di u cunsumu di noce da i participanti à u studiu. (Alejandro D. Soriano-Hernandez et al, Gynecol Obstet Invest., 2015)
L'analisi hà trovu chì una alta assunzione di noci cumpresi arachidi, noci o amandule cum'è parte di a nutrizione / dieta riduce significativamente u risicu di u cancheru di u senu di duie à trè volte. Dunque, piglià noci (amandule, noci o arachidi) cum'è parte di a dieta quotidiana pò aiutà à riduce u risicu di u cancheru di u senu.
Associu trà u Cunsumu di Nut è u Risicu di Cancer Colorettale
In un recente studiu publicatu in 2018, i ricercatori di Corea anu valutatu l'associazione trà u cunsumu di noce è u risicu di u cancheru colorettale. Per l'analisi, anu utilizatu dati da un studiu clinicu (casu-cuntrollu) chì includia 923 pazienti cun cancru culurale di u Centru Naziunale di u Cancer in Corea è cuntrolli 1846. I dati nantu à l'ingestione dietetica sò stati raccolti aduprendu un questionariu semi-quantitativu di frequenza di l'alimentu induve anu estrattu informazioni nantu à u cunsumu di 106 tippi di alimenti. U cunsumu di noci cumpresi arachidi, pinoli, è amanduli sò stati classificati in una classificazione di nutrimentu alimentariu. Se u cunsumu di noce era menu di 1 servendu à a settimana, era classificatu cum'è cunsumu zero. Altre categurie eranu 1-3 porzioni à settimana è ≥3 porzioni à settimana. (Jeeyoo Lee et al, Nutr J., 2018)
U studiu hà trovu chì l'alta frequenza di cunsumu di noce hè stata assai assuciata à una diminuzione di u risicu di u cancheru culettale trà donne è omi. L'osservazione hè stata cunsistenti per tutti i sottositi di u colon è di u rettu in omi è donne. Tuttavia, ci hè stata una eccezione in questa osservazione per u cancheru di colon prossimale per e donne.
In breve, stu studiu indica chì un elevatu cunsumu di nutrizione ricca in noci cum'è amandule, arachidi è noci pò aiutà à diminuisce u risicu di cancru culettale trà donne è omi.
Associu trà u Cunsumu di Nut è u Risicu di Cancer di Pulmone
In un studiu publicatu in 2017, i circadori anu evaluatu l'associazione trà u cunsumu di noci è u risicu di pulmone. cancru. Per l'analisi, anu utilizatu dati da 2,098 casi di pulmone da un studiu clinicu (case-control) chjamatu Environment and Genetics in Lung Cancer Etiology (EAGLE) studiu è 18,533 casi di incidenti in un studiu prospective di cohorte / populazione basatu chjamatu National Institutes of Health. (NIH) Studiu di Dieta è Salute di l'Associazione Americana di Retirati (AARP). L'infurmazione dietetica hè stata ottenuta utilizendu un questionnaire di freccia di l'alimentariu per i dui studii. (Jennifer T Lee et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2017)
U studiu hà trovu chì un altu cunsumu di noci era assuciatu à una diminuzione di l'incidenza di u cancheru pulmonare. I ricercatori anu ancu trovu chì sta associazione era indipendente da u statutu di fumà a sigaretta è da altri fattori di risicu cunnisciuti.
Associu trà u Cunsumu di Nut è Butir d'Arachide è Adenocarcinoma Non Cardia Gastricu
Per pruvà l'effettu chì u cunsumu di noce è burru d'arachide pò avè nantu à sottotipi specifichi di u cancheru, un studiu hè statu fattu in 2017 da circadori di l'Istitutu Naziunale di u Cancru di i Stati Uniti. Per questu studiu, i ricercatori anu adupratu dati da NIH-AARP (Istitutu Naziunale di Salute - Associazione Americana di Persone in Ritirata) di dieta è studiu di salute chì consistia di 566,407 persone di età trà 50 è 71. I questionarii validati di frequenza alimentaria sò stati aduprati per capisce a noce quotidiana u cunsumu è u tempu mediu di seguitu per ogni participante era di circa 15.5 anni. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017)
U studiu hà trovu chì un altu cunsumu di noce è burru d'arachide era assuciatu cù un risicu più bassu di sviluppà un adenocarcinoma gastricu non cardia paragunatu à quelli chì ùn anu micca cunsumatu noci. Tuttavia, i circadori ùn anu trovu alcuna correlazione trà un aumentu cunsumu di noce è adenocarcinoma esofagale, carcinoma squamoso di cellule esofagiche è u cancheru di u stomacu chì si verifica in a prima parte chì hè u più vicinu à l'esofago cunnisciutu cum'è adenocarcinoma cardia gastricu.
In riassuntu sti studii indicanu chì una alta assunzione di nutrizione ricca in noci cum'è amandule, noci è arachidi pò esse benefica per riduce u risicu di diversi tippi di tumori cumpresu u cancheru di u senu, u cancheru culettale, l'adenocarcinoma gastricu non cardia è u cancheru di pulmone.
Associu trà Cunsumazione di Frutta Secca è Risicu di Cancer
In un recente studiu publicatu in 2019, i ricercatori anu valutatu l'associazione trà l'ingestione di frutti secchi è u risicu di diversi tipi di tumori. Per questu, anu realizatu una rivista sistematica di 16 studii osservativi chì sò stati publicati trà u 1985 è u 2018 è anu evaluatu a pussibilità di qualsiasi associazione trà u cunsumu tradiziunale di frutti secchi è u risicu di cancheru in l'omu. A maiò parte di i studii inclusi in l'analisi sò stati realizati in i Stati Uniti, Paesi Bassi è Spagna cun un totale di casi 12,732 da parte di participanti 437,298. (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019)
U studiu hà messu in risaltu chì un ingressu aumentatu di frutti secchi cum'è fichi, prugne, uva passa ecc ci pò prufittà riducendu u risicu di cancheru. L'analisi hà trovu chì l'ingestione di frutti secchi hè stata efficace quant'è l'ingestione di frutti freschi per riduce u risicu di tumori. U studiu hà ancu specificatu chì aumentà l'assunzione di frutti secchi cum'è uva passa, fichi, prugne (prugne secche) è date à 3-5 o più porzioni à a settimana ci pò prufittà riducendu u risicu di tumori cum'è pancreas, prostata, stomacu, cancri di a vejiga è di u colon. Tuttavia, basatu annantu à i studii riveduti, i ricercatori ùn anu micca truvatu alcun effettu protettivu di frutti secchi nantu à u cancheru di i pulmoni o di i rischi di cancru di senu.
cunchiusioni
L'Istitutu Americanu di Cancer Research hà stimatu chì circa u 47% di i casi culettali in i Stati Uniti puderia esse impeditu se mantenessimu un pesu sanu è seguitemu abitudini di vita sana. A causa di i benefici nutrizionali è di u putenziale di riduce u risicu di malatie murtali cum'è u cancheru, noce cum'è amandule è frutti secchi cumpresi fichi sò suggeriti da nutrizionisti per esse inclusi cum'è una parte di una dieta sana. L'amandule, in particulare, anu guadagnatu più interessu trà dietisti è nutrizionisti, chì sò diventati ancu una parte chjave di a dieta ceto (o un stilu di vita ketogenicu), chì hè stata esplorata oghje per perdere pesu è stà luntanu da l'obesità chì pò purtà à cancru è prublemi di core. Tuttavia, tenite à mente chì una dieta alta in grassu, bassu in carboidrati, ceto ùn pò micca esse benefica per i tumori cum'è u cancheru di i reni.
Tutti i studii elaborati sopra suggerenu chì una nutrizione ricca in noci cumpresi amandule, arachidi è noci è frutti secchi cumpresi fichi, prugne, datteri è uva passa ci pò prufittà riducendu u risicu di tippi specifici di cancheru cum'è u cancaru di u senu. I studii mostranu ancu chì piglià una parte relativamente più chjuca di frutti secchi paragunatu à i frutti freschi pò dà benefici simili à l'ingestione di frutti freschi. Tuttavia, una ricerca più larga hè necessaria per stabilisce questi risultati.
Chì cibu manghjate è chì supplementi pigliate hè una decisione chì fate. A vostra decisione deve cuntene cunsiderazione di e mutazioni geniche di u cancheru, chì cancru, trattamenti in corso è supplementi, qualsiasi allergie, informazioni nantu à u stilu di vita, pesu, altezza è abitudini.
A pianificazione nutrizionale per u cancheru da addon ùn hè micca basata nantu à ricerche in Internet. Automatizza a decisione per voi basatu nantu à a scienza moleculare implementata da i nostri scienziati è ingegneri software. Indipendentemente da sì avete cura di capisce i percorsi moleculari biochimici sottostanti o micca - per a pianificazione nutrizionale per u cancheru chì a comprensione hè necessaria.
Cominciate ORA cù a vostra pianificazione nutrizionale rispondendu à e dumande nantu à u nome di u cancheru, mutazioni genetiche, trattamenti è supplementi in corso, qualsiasi allergie, abitudini, stile di vita, gruppu d'età è sessu.
Nutrizione persunalizata per u cancer !
U cancer cambia cù u tempu. Personalizà è mudificà a vostra nutrizione basatu annantu à l'indicazione di u cancer, trattamenti, stile di vita, preferenze alimentari, allergii è altri fattori.
I malati di Cancer spessu anu da trattà cù diversi effetti collaterali di chimioterapia chì influenzanu a so qualità di vita è guardanu à e terapie alternative per u cancer. Pigliendu u nutrimentu ghjustu è supplementi basati nantu à cunsiderazioni scientifiche (evitendu indagini è selezzione casuale) hè u megliu rimediu naturale per u cancheru è l'effetti secondarii cunnessi à u trattamentu.