Прадукты для трывогі / дэпрэсіі ў анкалагічных хворых

мелірованіе

Розныя прадукты, уключаючы прадукты, багатыя антыаксідантамі; прадукты, багатыя магніем / цынкам, уключаючы суцэльнае збожжа, бабовыя, арэхі, ягады, ліставыя гародніна і авакада; чай з рамонка; EGCG прысутнічае ў гарбаце; амега-3 тлустыя кіслоты; куркумін; экстракты міцэліем грыбоў, прабіётыкі, як ферментаваны зялёны чай, і чорны шакалад можа дапамагчы справіцца з сімптомамі трывогі і дэпрэсіі ў хворых на рак. Некаторыя травы і раслінныя дабаўкі, такія як базілік/тулсі і экстракт ашваганды, таксама могуць валодаць ўласцівасцямі супраць трывогі.

Трывога і дэпрэсія ў анкалагічных хворых

Дыягназ "рак" - гэта падзея, якая змяняе жыццё, звязаная з падвышанай трывогай і клінічнай дэпрэсіяй сярод пацыентаў, а таксама іх сям'і. Гэта змяняе асабістае жыццё пацыентаў, працу і адносіны, распарадак дня і сямейныя ролі, што ў канчатковым выніку прыводзіць да трывогі і дэпрэсіі. Сістэматычны агляд і мета-аналіз паказалі, што дэпрэсія можа закрануць да 20%, а трывога - да 10% пацыентаў з рак, у параўнанні з 5% і 7% у агульнай папуляцыі. (Аляксандра Пітман і інш, BMJ., 2018)

Дыягностыка і лячэнне рака могуць выклікаць надзвычайны стрэс і могуць аказаць істотны ўплыў на якасць жыцця і псіхічнае здароўе пацыента. Трывога і стрэс у хворых на рак могуць быць у асноўным звязаны са страхам смерці, страхам перад лячэннем рака і звязанымі з імі пабочнымі эфектамі, страхам змены знешняга выгляду, страхам перад метастазамі або распаўсюджваннем рак і страх страціць незалежнасць.

Самыя папулярныя падыходы да барацьбы з трывогай ўключаюць такія метады рэлаксацыі, як ёга, медытацыя і глыбокае дыханне, кансультаванне і прыём лекаў. Навуковыя дадзеныя сведчаць аб тым, што трывога і дэпрэсія могуць перашкодзіць лячэнню і выздараўленню ад рака, а таксама павялічыць верагоднасць смерці ад раку. Такім чынам, правільная барацьба з трывогай і дэпрэсіяй і паляпшэнне псіхічнага здароўя хворых на рак становяцца вырашальнымі. 

Калі справа даходзіць да барацьбы з трывогай і стрэсам, мы часта звяртаемся да медыцынскіх работнікаў па лекі і кансультацыі. Аднак самым важным фактарам, які мы ўсе выпускаем з-пад увагі, з'яўляецца роля харчавання (прадукты харчавання і дадаткі) у псіхічным здароўі пацыента. Розныя даследаванні паказваюць, што ў параўнанні з анкалагічнымі пацыентамі з нармальным харчовым статусам пацыенты, якія пакутуюць ад недастатковага харчавання, узмацняюць боль, трывогу і дэпрэсію. (Марыюш Чабоўскі і інш., J Thorac Dis., 2018)

Прадукты і дабаўкі, якія могуць паменшыць трывожнасць і дэпрэсію ў хворых на рак

Правільныя прадукты і харчовыя дабаўкі, якія ўваходзяць у склад ракавай дыеты, могуць дапамагчы ў зніжэнні трывогі і дэпрэсіі ў анкалагічных хворых або барацьбе з імі. 

Прабіётыкі пры трывозе і стрэсе ў хворых на рак гартані

У ходзе даследавання, праведзенага навукоўцамі медыцынскага ўніверсітэта Шаньсі ў Кітаі на 30 пацыентах з ракам гартані і 20 здаровымі добраахвотнікамі, яны выявілі, што выкарыстанне прабіётыкі можа палепшыць трывожнасць і стрэс у пацыентаў, прызначаных на ларынгэктомію. (Хуэй Ян і інш., Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Прадукты, якія змяшчаюць прабіётыкі 

Прыём гэтых прабіётычных прадуктаў можа дапамагчы ў барацьбе з сімптомамі трывогі і стрэсу ў анкалагічных пацыентаў.

• Ёгурт і сыр - кісламалочная ежа
• Саленні - Ферментаваны ежа
• Кефір - кісламалочнае прабіётыкі
• Традыцыйная пахта - яшчэ адзін кісламалочны напой
• Квашаная капуста - дробна нашаткаваная капуста, ферментаваная малочнакіслымі бактэрыямі.
• Tempeh, Miso, Natto - ферментаваны соевы прадукт.
• Комбуча - ферментаваны зялёны чай (дапамагае справіцца з трывогай/дэпрэсіяй)

Дэфіцыт вітаміна D і дэпрэсія ў хворых на метастазы рак лёгкіх

У зусім нядаўнім даследаванні, праведзеным даследчыкамі Дэпартамента псіхіятрыі і паводніцкіх навук Мемарыяла Слоуна Кеттэрынга ў Нью-Ёрку на 98 метастазаваных пацыентах з ракам лёгкіх, яны выявілі, што дэфіцыт вітаміна D можа быць звязаны з дэпрэсіяй у пацыентаў з метастатическим на рак лёгкіх. Такім чынам, даданне вітаміна D можа дапамагчы ў зніжэнні дэпрэсіі і трывожнасці ў гэтых анкалагічных пацыентаў. (Даніэль С Макфарланд і інш., BMJ Support Palliat Care., 2020)

Ежа, багатая на вітамін D

Прыём гэтых прадуктаў, багатых вітамінам D, можа дапамагчы ў барацьбе з сімптомамі трывогі і дэпрэсіі ў хворых на рак.

• Такія рыбы, як ласось, сардзіны, тунец
• Яечныя жаўткі
• Грыбы

Сумеснае ўжыванне вітаміна D і прабіётыкі

Іншае даследаванне, праведзенае навукоўцамі Універсітэта медыцынскіх навук Арака і Універсітэта медыцынскіх навук Кашана ў Іране, таксама паказала, што сумеснае ўжыванне вітаміна D і прабіётыкі можа дапамагчы ў паляпшэнні псіхічнага здароўя жанчын з сіндромам полікістозных яечнікаў (СПКЯ). (Вахідрэза Астадмахаммадзі і інш, J Ovarian Res., 2019)

Куркумін пры сімптомах дэпрэсіі і трывогі ў пацыентаў 

Куркумін - асноўны актыўны інгрэдыент, які прысутнічае ў куркуме, спецыі кары, якая часта выкарыстоўваецца ў азіяцкіх краінах.

• У нядаўнім метааналізе, праведзеным даследчыкамі Універсітэта Катаніі ў Італіі, яны ацанілі дадзеныя 9 артыкулаў, 7 з якіх уключалі вынікі тых, хто пацярпеў ад сур'ёзнага дэпрэсіўнага засмучэнні, а два іншых - вынікі тых, хто пакутаваў ад другаснай дэпрэсіі да стану здароўя. Даследаванне паказала, што ўжыванне куркумін значна памяншае сімптомы дэпрэсіі і трывогі ў пацыентаў. (Лаура Фусар-Полі і інш., Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Іншыя іншыя даследаванні таксама падмацоўваюць высновы аб патэнцыйнай карысці выкарыстання куркумін-прэпаратаў у памяншэнні сімптомаў дэпрэсіі і трывогі ў пацыентаў з рознымі захворваннямі, уключаючы дыябет з перыферычнай неўрапатыяй. (Сара Асадзі і інш, Phytother Res., 2020)

• Іншае даследаванне, праведзенае ў 2015 г., таксама паказала, што куркумін можа паменшыць трывожнасць у асоб, якія пакутуюць атлусценнем. Атлусценне - адзін з ключавых фактараў рызыкі развіцця рака. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015) 

• Папярэдняе даследаванне, праведзенае ў 2016 годзе даследчыкамі штата Керала, паказала, што рэцэптура куркуміна і пажитника можа быць карыснай для значнага зніжэння прафесійнага стрэсу. (Субаш Пандаран Судхіра і інш., J Clin Psychopharmacol., 2016)

Недахоп вітаміна З павялічвае трывожнасць і дэпрэсію

Недахоп вітаміна З шырока звязаны са стрэсавымі расстройствамі, такімі як трывога і дэпрэсія. Такім чынам, дадатак вітаміна З, таксама вядомага як аскарбінавая кіслата, моцны антыаксідант, з'яўляецца магчымай стратэгіяй тэрапіі трывогі і дэпрэсіі ў анкалагічных пацыентаў. (Bettina Moritz et al, Часопіс харчовай біяхіміі, 2020)

Гэта таксама супадае з вынікамі даследавання, праведзенага даследчыкамі Універсітэта Атага ў Новай Зеландыі ў 2018 годзе, дзе яны прыйшлі да высновы, што высокі ўзровень вітаміна З быў звязаны з павышаным настроем у студэнтаў мужчынскага полу, завербаваных з мясцовых вышэйшых навучальных устаноў у Крайстчерчы, Новая Зеландыя. (Джульета М. Пуллар і інш, Антыаксіданты (Базель)., 2018) 

Папярэдняе даследаванне, праведзенае даследчыкамі з таго ж універсітэта, таксама паказала, што павелічэнне спажывання вітаміна З ежай, такой як ківі, людзьмі з умераным парушэннем настрою можа палепшыць агульны настрой і псіхалагічнае самаадчуванне. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

Ежа, багатая на вітамін С

Прыём гэтых прадуктаў, багатых вітамінам С, можа дапамагчы ў барацьбе з сімптомамі трывогі і дэпрэсіі ў анкалагічных пацыентаў.

• Такія ягады, як чарніца і клубніцы
• Ківі
• Цытрусавыя, такія як апельсіны, лімоны, грэйпфруты, памяло і лайм. 
• Ананас
• Таматавы сок

Антыаксіданты, такія як вітамін А, С ці Е пры трывозе і дэпрэсіі

Даследаванне, праведзенае навукоўцамі мемарыяльнай бальніцы Сантокба Дурлабджы ў Джайпуры, Індыя, ацаніла ўплыў дэфіцыту вітаміна А, С або Е (якія з'яўляюцца моцнымі антыаксідантамі) на генералізованное трывожнае засмучэнне (ГАД) і дэпрэсію. ГАД і дэпрэсія мелі значна больш нізкі ўзровень вітамінаў А, С і Е ў параўнанні са здаровымі людзьмі. Дыетычныя дабаўкі гэтых вітамінаў значна памяншаюць трывожнасць і дэпрэсію ў гэтых пацыентаў. (Medhavi Gautam et al., Indian J Psychiatry., 2012). 

Разам з багатай на вітамін З ежай, садавіна, такія як слівы, вішня, ягады; арэхі; бабовыя; і такія гародніна, як брокалі, шпінат і капуста, могуць паменшыць трывожнасць і дэпрэсію.

Амега-3 тлустая кіслата для дэпрэсіі ў нядаўна дыягнаставаных хворых на рак лёгкіх

Тлустыя рыбы, такія як ласось і тлушч печані траскі, багатыя амега-3 тоўстымі кіслотамі.

Даследчыкі Нацыянальнага навукова-даследчага інстытута анкалагічнага цэнтра ў Кашыве, Японія, правялі клінічнае даследаванне, каб ацаніць сувязь паміж штодзённым спажываннем тлустых кіслот амега-3 і дэпрэсіяй у 771 японскага пацыента з ракам лёгкага. Даследаванне паказала, што агульны прыём амега-3 тоўстых кіслот і альфа-ліноленовой кіслаты можа быць звязаны са зніжэннем дэпрэсіі ў хворых на рак лёгкіх. (S Suzuki і інш., Br J Cancer., 2004)

Чай з рамонка пры трывожнасці і дэпрэсіі ў анкалагічных хворых, якія лечацца хіміятэрапіяй

У даследаванні, апублікаваным даследчыкамі Ірана ў 2019 годзе на падставе дадзеных 110 анкалагічных пацыентаў, якія наведваюць аддзяленне хіміятэрапіі 22 бальніцы Бахмана ў Нейшабуры, Іран, яны ацанілі ўплыў рамонкавага гарбаты на трывожнасць і дэпрэсію ў 55 хворых на рак, якія праходзяць хіміятэрапію і выявіў, што прыём рамонкавай гарбаты зніжае дэпрэсію ў гэтых пацыентаў на 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Часопіс маладых фармацэўтаў, 2019)

Магній дабаўкі ад трывогі і дэпрэсіі ў пацыентаў з ракам, якія атрымліваюць хіміятэрапію

Даследаванне, апублікаванае ў Journal of Clinical Oncology у 2017 г., ацэньвала ўплыў выкарыстання дабавак аксіду магнію ў 19 хворых на рак, якія паведамлялі пра працяглую трывогу і цяжкасці з пачаткам сну пасля хіміятэрапіі і/або апраменьвання для розных тыпаў раку. 11 пацыентаў паведамілі аб зніжэнні трывогі пасля выкарыстання дадаткаў аксіду магнію. Даследаванне прыйшло да высновы, што ўжыванне магнію можа быць карысным для памяншэння парушэнняў сну і трывогі ў рак хворых. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Прадукты, багатыя на магній

Прыём гэтых прадуктаў, багатых магніем, можа дапамагчы ў барацьбе з сімптомамі трывогі ў анкалагічных пацыентаў.

• Суцэльнае збожжа
• Ліставыя гародніна
• Бабовыя
• авакада
• Шпінат
• Арэшкі
• Цёмны шакалад

Цёмны шакалад ад сімптомаў дэпрэсіі

Цёмны шакалад багаты магніем, жалезам, меддзю і марганцам і рознымі антыаксідантамі. У цёмным шакаладзе, які змяшчае больш за 70% какава, вельмі мала вугляводаў і цукру.

У шматнацыянальным даследаванні даследчыкі вывучылі сувязь паміж ужываннем цёмнага шакаладу і сімптомамі дэпрэсіі ў дарослых ЗША. Дадзеныя былі атрыманы ад 13,626 20 дарослых, якія былі ва ўзросце больш за 2007 гадоў і ўдзельнічалі ў Нацыянальным аглядзе здароўя і харчавання ў перыяд з 08 па 2013 і 14-2019. Даследаванне паказала, што прыём цёмнага шакаладу можа быць звязаны са зніжэннем рызыкі клінічна значных сімптомаў дэпрэсіі. (Сара Э. Джэксан і інш., Дэпрэсіўная трывога., XNUMX)

Цынкавыя дабаўкі ад дэпрэсіі

Навуковыя дадзеныя пацвярджаюць станоўчую сувязь паміж недахопам цынку і рызыкай дэпрэсіі. Дабаўкі цынку могуць дапамагчы ў памяншэнні сімптомаў дэпрэсіі. (Джэсіка Ван і інш, Пажыўныя рэчывы, 2018)

Прадукты, багатыя цынкам

Прыём гэтых прадуктаў, багатых цынкам, можа дапамагчы ў барацьбе з сімптомамі дэпрэсіі ў анкалагічных хворых.

• вустрыцы
• Краб
• амар
• Фасоль
• Арэшкі
• Суцэльнае збожжа
• Яечныя жаўткі
• печань

Чайныя кацехіны ад дэпрэсіі ў тых, хто перажыў рак малочнай залозы

Чайныя кацехіны, такія як эпігаллакатэхін-3-галат (EGCG), пераважна прысутнічаюць у зялёным гарбаце і чорным гарбаце, могуць дапамагчы ў зніжэнні трывогі і дэпрэсіі ў пацыентаў/тых, хто выжыў.

На падставе дадзеных папуляцыйнага кагорты, праведзенага ў красавіку 2002 г. па снежань 2006 г. у Шанхаі (Кітай) з удзелам 1,399 жанчын, хворых на рак малочнай залозы, навукоўцы Цэнтра эпідэміялогіі Вандэрбільта ў ЗША ацанілі сувязь спажывання гарбаты з дэпрэсіяй пры раку малочнай залозы. выжылыя. Даследаванне паказала, што рэгулярнае ўжыванне гарбаты можа дапамагчы знізіць дэпрэсію ў тых, хто перажыў рак малочнай залозы. (Xiaoli Chen et al., J Clin Oncol., 2010)

Экстракты грыбнога міцэлію могуць паменшыць неспакой у пацыентаў з ракам прастаты

У ходзе даследавання, праведзенага навукоўцамі анкалагічнага цэнтра Сікоку ў Японіі з удзелам 74 хворых на рак прастаты, яны выявілі, што ў пацыентаў, якія адчувалі моцную трывогу да прыёму харчовых дабавак, дыетычнае ўвядзенне экстрактаў грыбнога міцэлію значна палегчыла гэтыя адчуванні. (Ёшытэру Суміёсі і інш., Jpn J Clin Oncol., 2010)

Травы або / травяныя дабаўкі, якія могуць паменшыць трывожнасць і дэпрэсію

Tulsi / HolyBasil, зялёны чай, Gotu Kola для трывогі і дэпрэсіі

У сістэматычным аглядзе, апублікаваным у часопісе Phytotherapy Research у 2018 г., было падкрэслена, што ўвядзенне экстрактаў готу-колы, зялёнага гарбаты, базіліка ці тулсі можа быць эфектыўным у зніжэнні трывожнасці і / або дэпрэсіі. (K. Simon Yeung et al., Phytother Res., 2018)

Экстракт Ashwagandha

У ходзе клінічнага даследавання, праведзенага даследчыкамі Дэпартамента нейрапсіхіятрыі і герыятрычнай псіхіятрыі ў Хайдарабадзе, Індыя, яны выявілі, што ўжыванне ашваганды можа дапамагчы ў зніжэнні стрэсу і трывогі ў дарослых (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)

Экстракт ашваганды можа паменшыць узровень гармону стрэсу, які называецца кортізолам, які, як выяўляецца, павышаны ў тых, хто знаходзіцца ў хранічным стрэсе.

Ёсць некалькі даследаванняў, якія таксама паказваюць, што такія травы, як чорны кохош, частніца, лаванда, пассифлора і шафран, могуць паменшыць трывожнасць і дэпрэсію. Аднак добра распрацаваныя буйныя клінічныя выпрабаванні неабходныя, перш чым гэтыя зёлкі могуць быць рэкамендаваны і выкарыстаны для лячэння трывожнасці і дэпрэсіі ў анкалагічных пацыентаў. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Прадукты, якія могуць узмацніць трывогу і дэпрэсію

Пазбягайце наступных прадуктаў харчавання / напояў альбо прымайце іх умерана ракавым пацыентам з сімптомамі трывогі і дэпрэсіі.

• Падсалоджаныя цукрам напоі
• Рафінаваныя і апрацаваныя збожжа
• Кава з кафеінам
• Алкаголь
• Мяса і смажаная ежа.

заключэнне

Ужыванне прадуктаў, багатых антыаксідантамі; прадукты, багатыя магніем / цынкам, уключаючы суцэльнае збожжа, бабовыя, арэхі, ягады, ліставыя гародніна і авакада; чай з рамонка; ЭГКГ; амега-3 тлустыя кіслоты; куркумін; экстракты грыбнога міцэлію, прабіётыкі, такія як ферментаваны зялёны чай, і цёмны шакалад могуць дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі і дэпрэсіі рак хворых. Многія травы і раслінныя дабаўкі, такія як базілік/тулсі і экстракт ашваганды, таксама могуць валодаць ўласцівасцямі супраць трывогі. Аднак перш чым прымаць якія-небудзь дабаўкі, парайцеся са сваім анколагам, каб пазбегнуць негатыўных узаемадзеянняў з якія праводзяцца метадамі лячэння рака.

Якую ежу і якія дабаўкі вы прымаеце - гэта рашэнне, якое вы прымаеце. Ваша рашэнне павінна ўключаць у сябе разгляд мутацый гена раку, які рак, якія працягваюцца лячэння і дабаўкі, алергіі, інфармацыі аб ладзе жыцця, вазе, росце і звычках.

Планаванне харчавання пры раку ад адона не грунтуецца на пошуках у Інтэрнэце. Ён аўтаматызуе прыняцце рашэнняў для вас на аснове малекулярнай навукі, рэалізаванай нашымі навукоўцамі і інжынерамі праграмнага забеспячэння. Незалежна ад таго, хочаце вы зразумець асноўныя біяхімічныя малекулярныя шляху ці не - для планавання харчавання пры раку гэта неабходна.

Пачніце зараз з планаваннем харчавання, адказаўшы на пытанні аб назве рака, генетычных мутацыях, якія працягваюцца лячэнні і дадатках, любых алергіях, звычках, ладзе жыцця, узроставай групе і полу.

Хворым на рак часта даводзіцца мець справу з рознымі пабочныя эфекты хіміятэрапіі якія ўплываюць на якасць іх жыцця і звяртаюць увагу на альтэрнатыўныя метады лячэння рака. Прымаючы правільнае харчаванне і дадаткі на аснове навуковых меркаванняў (пазбяганне здагадак і выпадковага выбару) - лепшае натуральнае сродак ад раку і пабочныя эфекты, звязаныя з лячэннем.

• Выкарыстанне прабіётыкі / ёгурта пры раку
• Перавагі ўжывання гарбаты ў прафілактыцы рака
• Ці можа спажыванне гарбаты павялічыць рызыку развіцця рака прамой кішкі?
• Асацыяцыя спажывання зялёнага гарбаты і рызыка рака малочнай залозы
• Выкарыстанне дадаткаў магнію падчас хіміятэрапіі плацінай