мелірованіе
Чай валодае моцнымі антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і мае мноства пераваг для здароўя. Некалькі лабараторных даследаванняў таксама паказваюць магчымыя перавагі прыёму розных відаў гарбаты, уключаючы зялёны чай, чорны чай, імбірны чай і чай з гібіскуса, для прафілактыкі рака. Многія з гэтых даследаванняў неабходна правесці на людзях, каб пацвердзіць гэтыя перавагі. У той час як было выяўлена, што зялёны чай зніжае рэцыдыў рака малочнай залозы, лабараторнае даследаванне таксама паказала, што эпігалакатэхін-3-галат (EGCG), ключавое злучэнне, якое змяшчаецца ў зялёным гарбаце, можа знізіць эфектыўнасць прамянёвай тэрапіі клетак рака прастаты. Такім чынам, неабходны індывідуальны план харчавання, каб дапамагчы знайсці правільныя прадукты і дадаткі, якія дапаўняюць канкрэтныя рак лячэння, а не ўмешвацца ў яго.
Чай - адзін з найбольш часта ўжываных напояў ва ўсім свеце. Ён мае розныя перавагі для здароўя з рознымі тэрапеўтычнымі і прафілактычнымі ўласцівасцямі. Такім чынам, піць кубак гарбаты штодня лічыцца здаровым. Розныя тыпы гарбаты шырока класіфікуюцца на 2 катэгорыі:
- Нетравяной чай
- Травяны чай
Нетравяной чай
Нетравяной чай робяць з лісця Camellia Sinensis расліна. Тры распаўсюджаныя віды не травянога гарбаты, заснаваныя на статусе перапрацоўкі альбо закісання чайных лісця:
- зялёны чай
- Чорная гарбата і
- улун
Розныя працэсы сушкі і закісання вызначаюць хімічны склад гэтых відаў гарбаты. Усе тры формы нерасліннага гарбаты ўтрымліваюць антыаксіданты і кафеін у рознай канцэнтрацыі.
Зялёны чай вырабляецца з маладых свежых лісця гарбаты і не ферментуецца. Звычайна яго рыхтуюць на пару або на патэльні. Абпал робіцца, каб пазбегнуць закісання гарбатных лісця пры дапамозе натуральных ферментаў.
Чорная гарбата вырабляецца, дазваляючы гарбатным лісцікам ферментаваць на працягу некалькіх гадзін, перш чым яны будуць выпальваць дым, распальваць полымя або распарыць. Гэта вырабляецца шляхам акіслення гарбатных лісця пад уздзеяннем паветра. Падчас акіслення лісце ператвараюцца ў насычана-карычневы колер, а густ узмацняецца. Затым гэтыя лісце пакідаюць як такія альбо награваюць, сушаць і здрабняюць.
Чай з улуна атрымліваецца толькі пры частковым акісленні лісця. Ён вырабляецца пераважна ў правінцыі Фуцзянь Кітая. Зыходзячы са шкалы акіслення, ён знаходзіцца паміж зялёным гарбатай і чорным гарбатай.
Травяны чай
Звычайна травяныя чаі вырабляюць з траў, ягад / садавіны, насення, кветак, лісця ці каранёў розных відаў раслін, змочаных гарачай вадой. У залежнасці ад расліны, якое выкарыстоўваецца для вытворчасці гарбаты, хімічны склад фітачаёў таксама вар'іруецца. У травяных гарбатах канцэнтрацыя антыаксідантаў меншая, чым у зялёных, чорных і улун. Звычайна яны не ўтрымліваюць кафеіну. Некалькі прыкладаў травянога гарбаты:
- Імбірны чай
- рамонкавы чай
- Чай з гібіскуса
- Чай мяты
- Чай з цытрынавым бальзамам
Харчовыя інгрэдыенты і карысць для здароўя
Давайце зараз разгледзім актыўныя пажыўныя інгрэдыенты і карысць для здароўя некаторых з гэтых травяных і нераслінных гарбаты!
зялёны чай
Лічыцца, што рэгулярнае ўжыванне зялёнага гарбаты дапамагае пры шматлікіх праблемах са здароўем. Розныя хімічныя складнікі, якія прысутнічаюць у зялёным гарбаце, уключаюць поліфенолы, алкалоіды, амінакіслоты, бялкі, фітонціды, вітаміны, мінералы і мікраэлементы.
Зялёны чай змяшчае тып поліфенолаў, якія называюцца кацехінамі. Асноўнымі актыўнымі кампанентамі зялёнага гарбаты з'яўляюцца кацехіны. Звычайна кубак зялёнай гарбаты ўтрымлівае 30-42% кацехіны і 3-6% кафеіну.
Ёсць чатыры тыпы кацехінаў, якія ўключаюць:
- Эпігалакатэхін-3-галат (EGCG)
- Эпігалакатэхін (EGC)
- Эпікатэхін-3-галат (ЭКГ) і
- Эпікатэхін (ЭК)
Сярод пералічаных вышэй кацехінаў эпігалакатэхін-3-галат, таксама вядомы як EGCG, з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных поліфенолаў, якія прысутнічаюць у зялёным гарбаце, а таксама ў улунах і чорным гарбаце. Супрацьпухлінныя ўласцівасці зялёнага гарбаты можна аднесці да EGCG. Большасць даследаванняў вакол магчымага выкарыстання гарбаты для прафілактыкі раку сканцэнтравана менавіта на гэтым актыўным рэчыве. EGCG валодае моцнымі антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Зялёны чай таксама змяшчае флавонолы, такія як:
- Кверцетін
- Kaempferol
- Мірыцыцін
Агульныя перавагі зялёнага гарбаты для здароўя
Зялёны чай багаты антыаксідантамі і валодае вялікай колькасцю карысці для здароўя. Ніжэй прыведзены некаторыя агульныя перавагі спажывання зялёнага гарбаты для здароўя:
- Дапамагае знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў
- Дапамагае актывізаваць працу мозгу
- Дапамагае знізіць рызыку развіцця неўралагічных расстройстваў, такіх як хвароба Альцгеймера і Паркінсана
- Дапамагае ў пахуданні
- Дапамагае паменшыць карыес і карыес
- Дапамагае спальваць тлушч і памяншаць атлусценне.
- Дапамагае знізіць рызыку дыябету
Паколькі зялёны чай багаты EGCG, было праведзена мноства назіральных даследаванняў для ацэнкі ўплыву ўжывання зялёнага гарбаты на прафілактыку рака. Некаторыя даследаванні, якія даследавалі ролю зялёнага гарбаты альбо яго складніка EGCG у раку і прафілактыцы рака, падсумаваны ніжэй.
Прадукты харчавання пасля дыягностыкі рака!
Няма двух аднолькавых відаў раку. Выйдзіце за рамкі агульных рэкамендацый па харчаванні і прымайце індывідуальныя рашэнні аб прадуктах харчавання і дадатках.
Перавагі зялёнага гарбаты ў прафілактыцы і лячэнні рака
Спажыванне зялёнага гарбаты і рэцыдывы / захворванні на рак малочнай залозы
Даследаванне, праведзенае медыцынскімі даследчыкамі з Універсітэта Перуджы ў Італіі, заснаванае на дадзеных 163,810 XNUMX чалавек, паказала, што павелічэнне спажывання зялёнага гарбаты значна зніжае рызыку рэцыдыву рака грудзей. Аднак яго ўплыў на памяншэнне грудзей рак захворванне было безвыніковым. (Gianfredi V et al, Nutrients., 2018)
У аналагічным даследаванні навукоўцы з Універсітэта медыцынскіх навук Мешхеда ў Іране прааналізавалі дадзеныя 14 даследаванняў, якія ўключалі 9 даследаванняў, кантраляваных выпадкамі, 4 кагорты і 1 клінічнае даследаванне. Яны выявілі, што ў кантраляваных выпадках у жанчын, якія атрымлівалі самы высокі ўзровень зялёнай гарбаты, рызыка рака малочнай залозы зніжаўся на 19% у параўнанні з тымі, хто атрымліваў самы нізкі ўзровень зялёнай гарбаты. Аднак дадзеныя клінічных выпрабаванняў паказалі, што ўжыванне зялёнага гарбаты не змяняла маммографічных / шчыльнасць грудзей у параўнанні з кантролем. Такім чынам, агульны вывад гэтай групы аб магчымасці зялёнага гарбаты, які зніжае рызыку развіцця рака малочнай залозы, быў бясспрэчным. (Najaf Najafi M et al, Phytother Res., 2018)
У іншым даследаванні, праведзеным даследчыкамі з Кітая, даследчыкі прааналізавалі дадзеныя 14,058 2019 пацыентаў з ракам малочнай залозы і выявілі, што ўжыванне зялёнага гарбаты можа знізіць рызыку захворвання на рак. Аднак даследчыкі прапанавалі больш правільна распрацаваныя выпрабаванні для высвятлення ахоўнай сувязі паміж ужываннем зялёнага гарбаты і захворваннем на рак малочнай залозы (Yu S et al, Medicine (Baltimore), XNUMX).
Карацей кажучы, некаторыя назіральныя даследаванні паказваюць, што ўжыванне зялёнага гарбаты можа быць звязана са зніжэннем рызыкі рэцыдыву рака малочнай залозы. Аднак для пацверджання ахоўнай сувязі паміж прыёмам зялёнага гарбаты і захворваннем на рак малочнай залозы патрабуюцца больш добра распрацаваныя клінічныя даследаванні.
Спажыванне зялёнага гарбаты і рызыка рака прастаты
Даследчыкі прааналізавалі дадзеныя анкеты даследавання JPHC (Перспектыўнае даследаванне, заснаванае ў Японскім цэнтры грамадскага аховы здароўя), якое ўключала 49,920 40 мужчын ва ўзросце 69-2008 гадоў і выявіла, што ўжыванне зялёнага гарбаты не звязана з лакалізаваным на рак прастаты. Аднак ужыванне зялёнага гарбаты было звязана з дозазалежным зніжэннем рызыкі развіцця рака прастаты. (Kurahashi N et al., Am J Epidemiol., XNUMX)
Такім чынам, вынікі паказваюць, што ўжыванне зялёнага гарбаты можа быць звязана са зніжэннем рызыкі развіцця рака прастаты.
У той жа час лабараторнае даследаванне паказала, што экстракт зялёнага гарбаты (эпігалакатэхін-3-галат - EGCG) можа знізіць эфектыўнасць прамянёвай тэрапіі ў клетках рака прастаты. (Фрэнсіс Томас і інш., Уралогія., 2011) Такім чынам, вам варта пракансультавацца са сваім анколагам, перш чым прымаць дадаткі EGCG падчас лячэння радыётэрапіі пры раку прастаты.
Спажыванне зялёнага гарбаты і рызыка рака прамой кішкі
У нядаўнім даследаванні даследчыкі правялі метааналіз дозы-рэакцыі на дадзеных 29 літаратур, вынятых з баз дадзеных Pubmed і Embase, у агульнай складанасці 1,642,007 2017 XNUMX падыспытных і выявілі, што ўжыванне зялёнага гарбаты можа аказаць ахоўны эфект сярод жанчын і хворых на рак прамой кішкі. (Chen Y et al, Oncotarget., XNUMX)
У іншым даследаванні даследчыкі правялі метааналіз шасці перспектыўных кагортных даследаванняў, у якіх удзельнічала 352,275 1 удзельнікаў, і выявілі, што павелічэнне спажывання зялёнай гарбаты на 2012 шклянку ў дзень не ўплывае на частату рака прамой кішкі. (Wang ZH et al, Nutr Cancer., XNUMX)
Даследчыкі прыйшлі да высновы, што наяўных дадзеных перспектыўных кагортных даследаванняў недастаткова, каб зрабіць выснову, што зялёны чай можа абараніць ад рака прамой кішкі.
Спажыванне зялёнага гарбаты і рызыка рака яечнікаў
Нядаўняе даследаванне з выкарыстаннем дадзеных усебаковага пошуку літаратуры да 14 мая 2017 г. з выкарыстаннем электронных баз дадзеных, такіх як PubMed, EMBASE, Web of Science і Scopus, паказала, што прыём зялёнага гарбаты можа быць звязаны са зніжэннем рызыкі развіцця рака яечнікаў. (Zhang D et al., Carcinogenesis., 2018)
Карацей кажучы, у адрозненне ад чорнага гарбаты, спажыванне зялёнага гарбаты можа знізіць рызыку рака яечнікаў. Аднак для пацверджання гэтага патрабуюцца больш добра распрацаваныя клінічныя даследаванні.
Спажыванне зялёнага гарбаты і рызыка рака печані
У нядаўнім метааналізе былі выкарыстаны дадзеныя 10 даследаванняў, у тым ліку 6 кагортных і 4 даследаванні кантрольных выпадкаў, заснаваныя на пошуку літаратуры ў PubMed, EMBASE, базе дадзеных Cochrane і кітайскіх базах дадзеных, уключаючы базу дадзеных кітайскай біямедыцыны і кітайскую нацыянальную інфраструктуру ведаў (CNKI) да красавіка 29, 2015. Даследаванне паказала, што ў тых, хто спажывае больш за ўсё зялёнага гарбаты ((≥5 кубкаў у дзень)), на 38% зніжаецца рызыка раку печані (прафілактычны эфект) у параўнанні з тымі, хто не п'е. (Ni CX і інш, Nutr Cancer., 2017)
Дабаўкі EGCG пры радыяцыйным эзафагіце / цяжкасцях глытання
У ходзе клінічнага даследавання II фазы, праведзенага Шандунскай ракавай бальніцай і Інстытутам у Кітаі, аналіз дадзеных у агульнай складанасці 51 пацыента выявіў, што дабаўкі EGCG памяншаюць эзафагіт / цяжкасці глытання ў хворых на рак стрававода, не адбіваючыся негатыўна на эфектыўнасці прамянёвай тэрапіі. (Xiaoling Li et al., Journal of Medicical Food, 2019).
Такім чынам, спажыванне зялёнага гарбаты можа мець ахоўную сувязь з некалькімі тыпамі рака, аднак для яго пацверджання патрабуюцца дадатковыя даследаванні. Даследаванні таксама пацвярджаюць, што гэта можа дапамагчы ў памяншэнні некаторых пабочных эфектаў ад канкрэтных метадаў лячэння рака.
чорны чай
Чорны чай - найбольш распаўсюджаны чай ва ўсім свеце. Паводле статыстыкі з Чайная асацыяцыя ЗША, у 2019 годзе каля 84% гарбаты, якую спажывалі ў Злучаных Штатах, складалася з чорнай гарбаты, 15% - з зялёнай гарбаты, і толькі невялікая колькасць, якая засталася, была гарбатай улун. Чорны чай мае высокае ўтрыманне кафеіну ў параўнанні з іншымі гарбатамі, і таму яго можна выкарыстоўваць у якасці альтэрнатыўнага напою для кавы.
Асноўныя актыўныя інгрэдыенты чорнага гарбаты ўключаюць:
- Теарубігіны
- Тэафлавіны
- Флавонолы і
- Кацехіны
Падчас ферментацыі свежых лісця гарбаты некаторыя кацехіны акісляюцца да тэафлавінаў, уключаючы тэафлавін, тэафлавін-3-галат, тэафлавін-3'-галат і тэафлавін-3-3'-дыгалат і тэарубігіны. Яны забяспечваюць горкі смак чорнай гарбаты. Цёмны колер чорнага гарбаты атрымліваюць таксама з арубігінаў і тэафлавінаў.
А зараз давайце падгледзім карысныя рэчывы чорнага гарбаты ў галіне харчавання і здароўя.
Агульныя перавагі чорнага гарбаты для здароўя
Як і зялёны чай, чорны чай таксама змяшчае антыаксіданты і мае падобныя перавагі для здароўя. Ніжэй прыведзены некаторыя карысныя выгады чорнага гарбаты для здароўя:
- Дапамагае знізіць рызыку інсульту
- Дапамагае паменшыць запаленне ў арганізме
- Дапамагае палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы / сэрца
- Дапамагае палепшыць здароўе дзёсен і зубоў
- Дапамагае знізіць крывяны ціск
- Дапамагае знізіць дыябет / знізіць узровень цукру ў крыві
У адрозненне ад зялёнага гарбаты, праводзілася абмежаваная колькасць даследаванняў, прысвечаных умяшанню чалавека, пры рэгулярным прыёме чорнага гарбаты, каб прадэманстраваць яго супрацьракавыя перавагі / хіміяпрафілактычны патэнцыял. Некаторыя з гэтых даследаванняў падсумаваны ніжэй.
Перавагі ўжывання чорнага гарбаты ў прафілактыцы і лячэнні рака
Спажыванне чорнай гарбаты і рызыка рака малочнай залозы
У нядаўнім аналізе былі выкарыстаны дадзеныя Sister Study, перспектыўнага кагорты, праведзенага пры падтрымцы Нацыянальнага інстытута навук аб ахове навакольнага асяроддзя (NIEHS), у якім прынялі ўдзел 45,744 35 жанчыны ва ўзросце ад 74 да 2003 гадоў у Злучаных Штатах і Пуэрта-Рыка з 2009 па 2019 год. Даследаванне паказвае, што ўжыванне каля пяці кубкаў зялёнага ці чорнага гарбаты на тыдзень можа быць звязана са зніжэннем рызыкі рака малочнай залозы. (Zhang D et al, Int J Cancer., XNUMX)
З-за неадпаведнасці вынікаў аналізу розных назіральных даследаванняў неабходныя дадатковыя клінічныя даследаванні, каб пацвердзіць ахоўную сувязь паміж ужываннем чорнага гарбаты і рызыкай рака малочнай залозы.
Спажыванне чорнай гарбаты і рызыка рака яечнікаў
У нядаўнім даследаванні былі выкарыстаны дадзеныя комплекснага пошуку літаратуры да 14 мая 2017 г. з выкарыстаннем электронных баз даных, такіх як PubMed, EMBASE, Web of Science і Scopus, і было выяўлена, што ўжыванне чорнага гарбаты не прынесла істотнай карысці на яечнікі. рак рызыка. (Чжан Д і інш., Канцэрагенез., 2018)
Спажыванне чорнай гарбаты і рак стрававода
У нядаўнім аналізе даследчыкі правялі папуляцыйнае даследаванне па кантролі за выпадкамі плоскаклеткавага рака стрававода ў Кітаі, выкарыстоўваючы для аналізу дадзеныя, заснаваныя на апытанні, і выявілі, што ўжыванне вельмі гарачай гарбаты з тэмпературай> 65 ° C было значна звязаны з падвышанай рызыкай развіцця плоскаклеткавага рака стрававода ў параўнанні з непітушчымі. Даследаванне таксама паказала, што незалежна ад частаты, інтэнсіўнасці і колькасці гарбатных лісця ўжыванне чорнага гарбаты было значна звязана з больш высокім рызыкай рака стрававода. (Lin S et al, Eur J Cancer Prev., 2020)
Спажыванне чорнай гарбаты і рызыка рака прамой кішкі
Існуюць розныя даследаванні і дадзеныя, праведзеныя ў мадэлях in vitro і на жывёл, якія паказваюць, што чорны чай з'яўляецца патэнцыйным хіміяпрафілактычным сродкам супраць рака прамой кішкі. Аднак вынікі супярэчлівыя ў 20 індывідуальных назіральных даследаваннях. Такім чынам, сувязь паміж ужываннем чорнага гарбаты і рызыкай развіцця рака прамой кішкі з'яўляецца бясспрэчнай. (Can-Lan Sun et al., Carcinogenesis, 2006)
Такім чынам, праведзеныя да гэтага часу даследаванні на людзях не паказалі якіх-небудзь істотных доказаў, якія пацвярджаюць ахоўную сувязь / карысць прыёму чорнага гарбаты ў прафілактыцы рака, нават калі даследаванні in vitro і in vivo мяркуюць магчымыя супрацьракавыя эфекты / карысць чорнага гарбаты. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб усталяваць перавагі прыёму чорнага гарбаты для прафілактыкі рака.
Імбірны чай
Імбір - адна з самых папулярных спецый, якія выкарыстоўваюцца ў азіяцкіх краінах. Імбірны чай - гэта травяны чай, які рыхтуюць, адварваючы араматычны корань імбіра не менш за 10 хвілін у вадзе. Імбір валодае вялікай карысцю для здароўя дзякуючы сваім супрацьзапаленчым, антыбактэрыйным, супрацьвірусным і супрацьракавым уласцівасцям. Карысць імбірнага гарбаты для здароўя ў асноўным тлумачыцца іх поліфеноламі.
Асноўныя поліфенолы імбірнага гарбаты ўключаюць:
- Гінгеролы
- Шагаолы і
- Кацехіны
Джынгеролы - галоўныя поліфенолы свежага імбіра. Прыклады: 6-гінгерол, 8-гінгерол і 10-гінгерол.
Джынгеролы ператвараюцца ў шогаолы пры працяглым захоўванні альбо пры тэрмічнай апрацоўцы.
Шогаолы пасля гідрагенізацыі ператвараюцца ў парадолы.
Іншымі фенольнымі злучэннямі, якія прысутнічаюць у імбіры, з'яўляюцца кверцэцін, зінгерон, гингеренон-А і 6-дегидрогингердион.
Кампаненты тэрпена, якія прысутнічаюць у імбіры, ўключаюць:
- β-бізабален
- α-куркумена
- Зінгіберене
- α-фарнезен
- бэта-сесквіфэландрэн
У імбіры таксама прысутнічаюць поліцукрыды, ліпіды, арганічныя кіслоты і сырыя валакна.
Агульныя карысці імбірнага гарбаты для здароўя
Вядома, што імбірны чай мае шмат карысці для здароўя дзякуючы моцным антіоксідантным і супрацьзапаленчым уласцівасцям. Некаторыя агульныя перавагі для здароўя, звязаныя з імбірным гарбатай, ўключаюць:
- Антыаксідантная актыўнасць
- Процірвотным эфект - дапамагае паменшыць млоснасць і ваніты, а таксама хваробу руху
- Супрацьзапаленчая актыўнасць - дапамагае пры болях і запаленнях
- Гастрапратэктарны эфект - дапамагае знізіць рызыку язвы страўніка, дапамагае палегчыць боль у страўніку, дапамагае паменшыць газаўтварэнне і ўздуцце жывата
- Антидиабетическая актыўнасць - можа дапамагчы ў зніжэнні ўзроўню цукру
- Дапамагае паменшыць боль пры артрозе
- Дапамагае страваванню
- Дапамагае актывізаваць кровазварот
- Антымікробная актыўнасць супраць бактэрый дзёсен
- Дапамагае лячыць прастуду ці грып
Перавагі імбірнага гарбаты ў прафілактыцы і лячэнні рака
Спажыванне імбірнага гарбаты і хіміётыкі выклікаюць млоснасць і ваніты ў хворых на рак
У 2019 годзе быў праведзены сістэматычны агляд, у якім прааналізавана 18 артыкулаў для ацэнкі магчымай карысці імбіра для дарослых, якія праходзяць хіміятэрапію ў сувязі з ванітамі і млоснасцю. Хоць даследчыкі не змаглі знайсці ідэальную дазоўку імбіра, якую трэба даваць пацыентам з-за клінічнай неаднароднасці паміж усімі праведзенымі выпрабаваннямі, яны прыйшлі да высновы, што даданне імбіра ў спалучэнні са стандартнай процірвотным сродкамі можа быць карысным пры ванітах і хіміятэрапіі, выкліканых хіміятэрапіяй. выкліканыя млоснасць і ваніты. (Крайтан М і інш, дыета Дж. Акада Нутра, 2019)
Спажыванне імбірнага гарбаты і прафілактыка / лячэнне рака
Шмат якія даследаванні in vitro, in vivo і некалькі клінічных даследаванняў сведчаць аб тым, што прыём імбіра можа прадухіляць і лячыць розныя захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, уключаючы рак страўніка, падстраўнікавай залозы, рак печані, рак прамой кішкі і халангіякарцыному. (Prasad S et al, Gastroenterol Res Pract., 2015)
Такім чынам, прыём імбірнага гарбаты здаецца карысным з-за яго мноства карысных функцый для здароўя. Гэтыя перавагі для здароўя могуць быць звязаны з поліфенолы, якія прысутнічаюць у імбірным гарбаце. Аднак ужыванне залішняй колькасці імбірнага гарбаты можа парушыць працу страўніка і прывесці да вадкага крэсла. Варта пазбягаць ўжывання імбірнага гарбаты пры прыёме антыкаагулянтаў і антытромбоцытарных лекаў, бо гэта можа запаволіць згусанне крыві. Імбірнага гарбаты таксама варта пазбягаць, калі ў нас ёсць пякотка і кіслотны рэфлюкс.
Чай з гібіскуса
Чай з гібіскуса - яшчэ адна травяная гарбата, вырабленая з Гібіскус sabdariffa расліна. Звычайна гэта вырабляецца шляхам замочвання кветак і іншых частак расліны гібіскус у кіпячай вадзе. Асноўныя актыўныя інгрэдыенты экстракта / гарбаты гібіскуса ўключаюць:
- Антацыяніны, такія як дэльфінідын-3-глюкозід, самбубіёзід і цыянідзін-3-самбубіёзід
- Стэролы, такія як β-сітастэрол і эргастэрол
- Такія флавоноіды, як госсипетин, гібісцэцін і адпаведныя глікозіды; пратакатэхуінавая кіслата, эўгенол
Дэльфінідын-3-самбубіёзід з'яўляецца асноўнай крыніцай антіоксідантнага ўласцівасці экстракта гібіскуса. Лісце Гібіскус sabdariffa Расліна з'яўляецца добрай крыніцай розных пажыўных рэчываў, такіх як бялок, тлушч, вугляводы фосфар, жалеза, β-каратын, рыбафлавін і аскарбінавая кіслата. Яны ўтрымліваюць высокі ўзровень поліфенольных злучэнняў, такіх як хлорагенавая кіслата, кверцэцін і глікозіды кемпферолу, якія таксама спрыяюць антіоксідантнай здольнасці і супрацьзапаленчай актыўнасці.
Агульныя перавагі гарбаты з гібіскуса для здароўя
Розныя даследаванні паказалі, што гарбата з гібіскуса мае мноства пераваг для здароўя. Некаторыя перавагі спажывання гарбаты з гібіскуса пералічаны ніжэй:
- Дапамагае знізіць крывяны ціск
- Дапамагае змагацца з бактэрыямі
- Дапамагае ў пахуданні
Некаторыя даследаванні in vitro і in vivo паказваюць на антымікробны эфект гарбаты з гібіскуса, але не хапае даследаванняў на людзях, каб усталяваць гэтую карысць для здароўя.
Перавагі гарбаты з гібіскуса ў прафілактыцы і лячэнні рака
Розныя даследаванні in vitro і in vivo ацэньвалі магчымую карысць гарбаты з гібіскуса Рак і іх вынікі паказваюць, што экстракты гібіскуса могуць стрымліваць рост ракавых клетак пры раку, уключаючы рак малочнай залозы, лейкемію і меланому/рак скуры. Нядаўнія даследаванні таксама выявілі, што поліфенолы гібіскуса могуць перашкаджаць росту і жыццяздольнасці клетак меланомы. (Goldberg KH et al, J Tradit Complement Med. 2016)
Аднак, нягледзячы на тое, што гэтыя вынікі выглядаюць шматспадзеўнымі, неабходныя дадатковыя добра распрацаваныя выпрабаванні на людзях, каб усталяваць любыя магчымыя перавагі гарбаты з гібіскуса ў прафілактыцы / лячэнні рака.
заключэнне
Такім чынам, гарбата нясе шмат карысці для здароўя, і выпіваць кубак гарбаты штодня лічыцца здаровым. Некалькі даследаванняў in vitro і in vivo таксама паказваюць на магчымыя перавагі прыёму розных відаў гарбаты, уключаючы зялёны чай, чорны чай, імбірны чай і гарбату з гібіскуса для прафілактыкі раку альбо памяншэння пабочных эфектаў лячэння рака. Аднак многія з гэтых вынікаў і пераваг, асабліва для чорнай гарбаты, імбірнай гарбаты і гарбаты з гібіскуса, яшчэ не былі пацверджаны ў выпрабаваннях на людзях.
Якую ежу і якія дабаўкі вы прымаеце - гэта рашэнне, якое вы прымаеце. Ваша рашэнне павінна ўключаць у сябе разгляд мутацый гена раку, які рак, якія працягваюцца лячэння і дабаўкі, алергіі, інфармацыі аб ладзе жыцця, вазе, росце і звычках.
Планаванне харчавання пры раку ад адона не грунтуецца на пошуках у Інтэрнэце. Ён аўтаматызуе прыняцце рашэнняў для вас на аснове малекулярнай навукі, рэалізаванай нашымі навукоўцамі і інжынерамі праграмнага забеспячэння. Незалежна ад таго, хочаце вы зразумець асноўныя біяхімічныя малекулярныя шляху ці не - для планавання харчавання пры раку гэта неабходна.
Пачніце зараз з планаваннем харчавання, адказаўшы на пытанні аб назве рака, генетычных мутацыях, якія працягваюцца лячэнні і дадатках, любых алергіях, звычках, ладзе жыцця, узроставай групе і полу.
Індывідуальнае харчаванне для рака!
Рак змяняецца з часам. Наладзьце і змяніце сваё харчаванне з улікам паказанняў на рак, метадаў лячэння, ладу жыцця, пераваг у ежы, алергіі і іншых фактараў.
Хворым на рак часта даводзіцца мець справу з рознымі пабочныя эфекты хіміятэрапіі якія ўплываюць на якасць іх жыцця і звяртаюць увагу на альтэрнатыўныя метады лячэння рака. Прымаючы правільнае харчаванне і дадаткі на аснове навуковых меркаванняў (пазбяганне здагадак і выпадковага выбару) - лепшае натуральнае сродак ад раку і пабочныя эфекты, звязаныя з лячэннем.