əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma üçün qidalar!

Jul 31, 2023

4.9
(26)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma üçün qidalar!

giriş

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şişin genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.



Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoması üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox ümumi qidalanma sualı budur - Yumşaq Toxumanın Miyoepitelial Karsinoması kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yediyimin və hansının etmədiyimin əhəmiyyəti varmı? Yoxsa bitki əsaslı pəhrizə əməl etsəm, bu yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma kimi xərçəng üçün kifayətdirmi?

Məsələn, tərəvəz Parsnipinin Adi Çuğundurla müqayisədə daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Pummelo meyvəsinə Limondan üstünlük verilsə, fərqi varmı? Avropa şabalıdı əvəzinə adi fındıq və paxlalı paxlalı paxlalı toxumlar üçün də oxşar seçimlər edilirsə. Yediyim şey önəmlidirsə, onda Yumşaq Toxumanın Miyoepitelial Karsinoması üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu, eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar Yumşaq Doku Miyoepitelial Karsinoması üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Yumşaq toxuma mioepitelial karsinomasının imza yolları. MAPK Signaling, DNT Repair, Extracellular Matrix Remodelling, Small Molecule Transport kimi biokimyəvi yollar Yumşaq Doku Miyoepitelial Karsinomasının imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Pummelo tərkibində Curcumin, Kofein, Apigenin, Likopen, Daidzein aktiv maddələr var. Və limonun tərkibində aktiv maddələr D-limonen, Curcumin, Linalool, Kofein, Daidzein və bəlkə də başqaları var.

Yumşaq toxumaların miyoepitelial karsinoması üçün yemək qərarı verərkən və seçərkən edilən ümumi səhv qidaların tərkibində olan yalnız seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə bildiyinə görə, Yumşaq Toxumanın Miyoepitelial Karsinoması üçün qidalanma qərarı vermək üçün qida və əlavələrdə aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Yumşaq toxuma mioepitelial karsinoma üçün lazım olan bacarıqlar?

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan/əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək son dərəcə mürəkkəbdir, Yumşaq Toxuma Miyoepitelial Karsinoma biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya sahəsində təcrübə və xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşmək tələb olunur.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə oluna bilər - Yumşaq toxuma mioepitelial karsinomasının imza yolları. MAPK Signaling, DNT Repair, Extracellular Matrix Remodelling, Small Molecule Transport kimi biokimyəvi yollar Yumşaq Doku Miyoepitelial Karsinomasının imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoması üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli imza biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Beləliklə, xərçəng müalicəsi Kapesitabin qəbul edərkən Yumşaq Toxuma Miyoepitelial Karsinoma üçün bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə olunur və bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

COL4A4, PHLPP1, SMARCB1, RYR1 və ABAT Yumşaq Doku Miyoepitelial Karsinoması üçün ən yüksək reytinqli bildirilmiş genlərdir. COL4A4 bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 28.6%-də bildirilmişdir. Və PHLPP1 28.6% -də bildirilir. Xəstələrin ümumi məlumatları 49-65 yaş aralığını əhatə edir. Xəstə məlumatlarının 60.0%-i kişilərdir. Yumşaq Toxuma Miyoepitelial Karsinoma biologiyası bildirilən genetika ilə birlikdə bu xərçəng üçün əlamətdar biokimyəvi yolları təmsil edən əhalini müəyyən edir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma üçün qidalar!

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma üçün qida və əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəz PARSNIP və ya COMON çuğunduru seçin?

Tərəvəz Parsnip tərkibində Curcumin, Daidzein, Protocatechuic Acid, Formononetin, Quercetin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling və MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Capecitabine olduqda, Yumşaq Toxumanın Miyoepitelial Karsinoması üçün yaban havlusu tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Parsnip kapesitabinin təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Tərəvəz adi çuğundurun tərkibindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Apigenin, Daidzein, Protocatechuic Acid, Formononetindir. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Kapesitabin olduğu halda, adi çuğundur yumşaq toxumaların miyoepitelial karsinoması üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az reaksiya verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma və kapesitabinin müalicəsi üçün adi çuğundurun üzərində TƏRƏBƏZ PARSNİP TÖVSİYƏ EDİLİR.

Meyvə LİMON və ya PUMMELO seçin?

Meyvə Limonunda D-limonen, Curcumin, Linalool, Kofein, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Xərçəngin davam edən müalicəsi Kapesitabin olduğu zaman Limon Yumşaq Doku Miyoepitelial Karsinoması üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, limonun Kapesitabinin təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Pummelo meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Kofein, Apigenin, Likopen, Daidzeindir. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Kapesitabin olduqda, Pummelo Yumşaq Toxuma Miyoepitelial Karsinoması üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Yumşaq Doku Miyoepitelial Karsinoma VƏ Kapesitabinin MÜALİCƏSİ ÜÇÜN PUMMELO ÜZRƏ MEYVƏLİ LİMONU TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq adi fındıq və ya AVROPA şabalıdı seçin?

Adi fındıq, Curcumin, Kofein, Likopen, Daidzein, Protocatechuic Acid kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr ehtiva edir. Bu aktiv inqrediyentlər DNT Repair, PI3K-AKT-MTOR Signaling və MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Capecitabine olduqda yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma üçün adi fındıq tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, adi fındıqların kapesitabinin təsirini həssaslaşdırdığı elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Avropa şabalıdının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Ellagic Acid, Apigenin, Daidzein, Protocatechuic Aciddir. Bu aktiv maddələr DNT Repair və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Kapesitabin olduğu halda, Avropa şabalıdı yumşaq toxumaların miyoepitelial karsinoması üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

AVROPA Şabalıdı ÜZRƏ ADİ Fındıq Yumşaq Toxuma Miyoepitelial Karsinoma VƏ Kapesitabin MÜALİCƏSİ ÜÇÜN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoması və ya ailə öyküsü genetik riski olan şəxslər tərəfindən verilən sual "Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?" və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəzli GÜL KƏLƏMİ və ya YER ALINASI seçin?

Tərəvəz gül kələmində Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol, Formononetin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Cycle, P53 Signaling, Cell Cycle Check Points və MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk ABAT olduqda gül kələmi tövsiyə olunur. Bunun səbəbi gül kələminin onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Tərəvəz giləmeyvə tərkibindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr epiteldən mezenxima keçidi, hüceyrədənkənar matrisin yenidən qurulması və kiçik molekulların daşınması və s. kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk ABAT olduqda yer albalı tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ABAT GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN TƏRƏZƏTLİ GÜL KƏLƏMİ TƏRƏBƏZLİ GÜL KƏLƏMİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit JAVA PUM və ya MANGO seçin?

Meyvə Java Plum tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Dövrü, Epiteliyadan Mezenxima Keçid, P53 Siqnal və MYC Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Java Plum, əlaqəli genetik risk ABAT olduqda yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Java Plum, onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırır.

Mango meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr Curcumin, Lupeol, Quercetin, Daidzein, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr Fokal Yapışma və PI3K-AKT-MTOR Siqnallaşdırma və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk ABAT olduqda manqo tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ABAT GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN MANQO ÜZRƏ MEYVƏLİ JAVA GAVASI TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq KƏYMƏZİ və ya PİSTƏKİ seçin?

Kərə yağı tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Dövrü, Epiteliyadan Mezenxima Keçid, P53 Siqnal və İnositol Fosfat Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Kərə yağı Yumşaq Toxuma Miyoepitelial Karsinoma riski üçün ABAT ilə əlaqəli genetik risk olduqda tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Butternutun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Püstədəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Lupeol, Quercetin, Daidzein, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr Fokal Yapışma və PI3K-AKT-MTOR Siqnallaşdırma və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk ABAT olduqda püstə tövsiyə edilmir, çünki o, onun imza yollarını artırır.

ABAT GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN PİSTƏNİN ÜZƏRİNDƏ KƏYMƏK TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Seçilmiş qidalar və əlavələr yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma kimi xərçənglər üçün vacib qərarlardır. Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoması olan xəstələrdə və genetik riski olan şəxslərdə həmişə belə bir sual yaranır: “Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?” Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoma kimi müxtəlif növ xərçəng əlamətləri var, hər biri fərdi şiş genetikası ilə yanaşı, hər bir fərddə əlavə genomik varyasyonlara malikdir. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Parsnip kimi hər bir qida, müxtəlif və fərqli biokimyəvi yollara təsir edən müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktiv maddələr ehtiva edir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin əlaməti, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanma fərdiləşdirmə qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar qəbul etməyi asanlaşdırır və “Yumşaq toxuma miyoepitelial karsinoması üçün hansı qidaları seçməliyəm və ya etməməliyəm?” sualına cavab verən bütün fərziyyələri aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.9 / 5. Səs sayı: 26

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.