əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması üçün qidalar!

Jul 28, 2023

4.1
(28)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması üçün qidalar!

giriş

Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şiş genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.



Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox ümumi qidalanma sualı budur - Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yediyim və hansını etmədiyimin əhəmiyyəti varmı? Yoxsa bitki əsaslı pəhrizə əməl etsəm, bu Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması kimi xərçəng üçün kifayətdirmi?

Məsələn, Tərəvəz Kalabaşının Şalgamla müqayisədə daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Meyvə Nanking Cherry-nin Highbush Blueberry-dən üstün olmasının fərqi varmı? Həmçinin oxşar seçimlər Avropa şabalıdı üzərində Şabalıd kimi qoz-fındıq/toxumlar və Catjang Noxud üzərində Noxud kimi paxlalılar üçün edilirsə. Yediyim şey önəmlidirsə, o zaman Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Prostat Kiçik Hüceyrəli Karsinomanın imza yolları. Onkogen Histon Metilasiyası, Onkogen Xərçəng Epigenetikası, PI3K-AKT-MTOR Siqnalları, Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri kimi biokimyəvi yollar Prostat Kiçik Hüceyrəli Karsinomanın imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Nanking albalı tərkibində Curcumin, Apigenin, Daidzein, Kofein, Formononetin aktiv maddələr var. Və Highbush Blueberry aktiv maddələr Curcumin, Ellagic Acid, Cianidanol, Apigenin, Daidzein və bəlkə də başqalarını ehtiva edir.

Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün yemək qərarı verərkən və seçərkən edilən ümumi səhv, qidaların tərkibində olan yalnız seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə bildiyinə görə, Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün qidalanma qərarı vermək üçün qidalar və əlavələrdən aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

Minimum:₺XNUMX üçün Bacarıqlar Qidalanma üçün lazım olan kiçik hüceyrəli karsinoma

Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan / əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək son dərəcə mürəkkəbdir, Prostat Kiçik Hüceyrəli Karsinoma biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya sahəsində təcrübə və xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşmək tələb olunur.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Prostat Kiçik Hüceyrəli Karsinomanın imza yolları. Onkogen Histon Metilasiyası, Onkogen Xərçəng Epigenetikası, PI3K-AKT-MTOR Siqnalları, Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri kimi biokimyəvi yollar Prostat Kiçik Hüceyrəli Karsinomanın imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli imza biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Beləliklə, xərçəng müalicəsi Abiraterone Acetate qəbul edərkən bəzi qidalar və əlavələr Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün tövsiyə olunur və bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

APC, PIK3CD, BRCA2, CREBBP və DNMT3B Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün ən yüksək reytinqli bildirilən genlərdir. APC bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 100.0%-ində bildirilmişdir. Və PIK3CD 100.0% olaraq bildirilir. Birləşdirilmiş əhali xəstələri məlumatları yaşları əhatə edir. Xəstə məlumatlarının 100.0%-i kişilərdir. Prostat Kiçik Hüceyrəli Karsinoma biologiyası bildirilən genetika ilə birlikdə bu xərçəng üçün imza biokimyəvi yolları təmsil edən əhalini müəyyən edir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

Prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması üçün qidalar!

Prostat Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün Qida və Əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəz KALABAŞ və ya ŞALGAM seçin?

Tərəvəz Calabash tərkibində Curcumin, Apigenin, Daidzein, Formononetin, Salisilik turşu kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr DNT təmiri, histon/protein asetilasiyası, PI3K-AKT-MTOR siqnalı və MYC siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davamlı xərçəng müalicəsi Abirateron Asetat olduqda, Kalabaş Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Calabash'ın Abirateron Asetatın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Tərəvəz şalgamının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Ellagic Acid, Daidzein, Formononetin, Salisilik turşudur. Bu aktiv inqrediyentlər müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir, kimi DNT təmiri və böyümə faktoru siqnalı və başqaları. Davam edən xərçəng müalicəsi Abiraterone Acetate olduqda, prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması üçün şalgam tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Prostat vəzin kiçik hüceyrəli karsinomasının və abirateron asetatın müalicəsi üçün şalgam üzərində TƏRƏZƏK KALABAŞI TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit HIGHBUSH BLUEBERRY və ya NANKING CHERRY seçin?

Fruit Highbush Blueberry Curcumin, Ellagic Acid, Cianidanol, Apigenin, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktivləri ehtiva edir. Bu aktiv maddələr böyümə faktoru siqnalı, PI3K-AKT-MTOR siqnalı və onkogen xərçəng epigenetikası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Highbush Blueberry, davam edən xərçəng müalicəsi Abiraterone Acetate ilə prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi Highbush Blueberry-nin Abirateron Asetatın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Meyvə Nanking Albalıdakı aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Curcumin, Apigenin, Daidzein, Kofein, Formononetindir. Bu aktiv inqrediyentlər DNT Repair, PI3K-AKT-MTOR Signaling və MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Abiraterone Acetate olduğu zaman Nanking Cherry Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Prostat vəzin Kiçik Hüceyrəli Xərçəngi VƏ Abirateron Asetatın MÜALİCƏSİ ÜÇÜN NANKING ALASI ÜZRƏ MEYVƏLİ YÜKSƏK BLUEBERRY TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq şabalıdı, yoxsa AVROPA şabalıdını seçin?

Şabalıdda Curcumin, Ellagic Acid, Apigenin, Daidzein, Kofein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr böyümə faktoru siqnalı, PI3K-AKT-MTOR siqnalı və MYC siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Abiraterone Acetate olduqda, şabalıd prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, şabalıdın Abirateron Asetatın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Avropa şabalıdının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Ellagic Acid, Apigenin, Daidzein, Formononetindir. Bu aktiv maddələr PI3K-AKT-MTOR Signaling və MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Abiraterone Acetate olduğu halda Avropa şabalıdı Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəngin müalicəsinə davamlı və ya daha az reaksiya verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Şabalıd AVROPA ÜZRƏ ŞABALID ÜZRƏ PROSTAT VƏZİNİN KİÇİK Hüceyrəli Xərçəngi VƏ Abirateron Asetatın MÜALİCƏSİ ÜÇÜN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması və ya ailə tarixinin genetik riski olan şəxslər tərəfindən verilən sual "Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?" və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəzli GIANT BUTTERBUR və ya ÇİN XARDALINI seçin?

Tərəvəz Giant Butterbur, Curcumin, Apigenin, Lupeol, Formononetin, Beta-sitosterol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktivləri ehtiva edir. Bu aktiv maddələr TGFB siqnalı, histon/protein asetilasiyası, P53 siqnalı və angiogenez və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nəhəng Butterbur, əlaqəli genetik risk APC olduqda Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Giant Butterburun onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Bitki Çin Xardalının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lupeol, Formononetindir. Bu aktiv maddələr DNT Repair və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması riski ilə əlaqəli genetik risk APC olduqda Çin xardal tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

APC GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN ÇİN XARDALININ ÜZRƏ TƏRƏZƏTLİ NƏHƏBƏK KƏRƏYƏNİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit JAVA PUM və ya OMON CHOKECHERRY seçin?

Meyvə Java Plum tərkibində Curcumin, Apigenin, Lupeol, Formononetin, Beta-sitosterol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr TGFB siqnalı, kök hüceyrə siqnalı, histon/protein asetilasiyası və P53 siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Java Plum, əlaqəli genetik risk APC olduqda Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Java Plum, onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırır.

Adi chokecherry meyvələrindəki aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Curcumin, Apigenin, Lupeol, Formononetin, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr TGFB Siqnal və Angiogenez və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması riski ilə əlaqəli genetik risk APC olduqda adi chokecherry tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

APC XƏRÇƏNGİNİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN MEYVƏLİ JAVA gavalı adi CHOKEKERYA ÜZRƏ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Nut CHIA və ya HICKORY NUT seçin?

Chia tərkibində Curcumin, Apigenin, Lupeol, Formononetin, Beta-sitosterol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr TGFB siqnalı, histon/protein asetilasiyası, angiogenez və DNT təmiri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Chia, əlaqəli genetik risk APC olduqda prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Chia'nın imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Hickory Nut tərkibindəki aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Curcumin, Apigenin, Lupeol, Formononetin, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr DNT Repair, TGFB Signaling və WNT Beta Catenin Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Prostatın kiçik hüceyrəli karsinoma riski APC olduqda Hickory Nut tövsiyə edilmir, çünki bu, onun imza yollarını artırır.

XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN HİKORİ QOZU ÜZRƏ CHİA TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Seçilmiş qidalar və əlavələr prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması kimi xərçənglər üçün vacib qərarlardır. Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması xəstələri və genetik riski olan şəxslər həmişə bu sualla qarşılaşırlar: “Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?” Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Prostatın kiçik hüceyrəli karsinoması kimi xərçəng əlamətlərinin müxtəlif növləri var, hər biri hər bir fərddə daha çox genomik varyasyonları olan müxtəlif şiş genetikası ilə. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Calabash kimi hər bir qida, müxtəlif və fərqli biokimyəvi yollar dəstlərinə təsir göstərən müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktiv maddələr ehtiva edir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin əlaməti, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanma fərdiləşdirmə qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar verməyi asanlaşdırır və “Prostatın Kiçik Hüceyrəli Karsinoması üçün hansı qidaları seçməliyəm və ya etməməliyəm?” sualına cavab verən bütün ehtimalları aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.1 / 5. Səs sayı: 28

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.