الملحق 2
ما هي الأطعمة الموصى بها للسرطان؟
هو سؤال شائع جدا. خطط التغذية الشخصية هي الأطعمة والمكملات التي يتم تخصيصها لمؤشرات السرطان والجينات وأي علاجات وظروف نمط الحياة.

أغذية لسرطان الخلايا القاعدية!

أغسطس 4، 2023

4.3
(50)
الوقت المقدر للقراءة: 12 دقيقة
الصفحة الرئيسية » مدونات » أغذية لسرطان الخلايا القاعدية!

المُقدّمة

يجب أن تكون أغذية سرطان الخلايا القاعدية مخصصة لكل فرد ويجب أيضًا أن تتكيف عند علاج السرطان أو التغيير الجيني للورم. يجب أن يأخذ التخصيص والتكيف في الاعتبار جميع المكونات النشطة أو المواد الحيوية الموجودة في الأطعمة المختلفة فيما يتعلق ببيولوجيا الأنسجة السرطانية وعلم الوراثة والعلاجات وظروف نمط الحياة وتفضيلات النظام الغذائي. ومن ثم ، في حين أن التغذية هي أحد القرارات المهمة للغاية التي يتخذها مريض السرطان والفرد المعرض لخطر الإصابة بالسرطان - فإن كيفية اختيار الأطعمة التي يأكلها ليست مهمة سهلة.

سرطان الخلايا القاعدية هو نوع من سرطان الجلد يبدأ في الخلايا القاعدية، التي تقع في الجزء السفلي من البشرة. هذا المرض هو النوع الأكثر شيوعًا من سرطان الجلد وغالبًا ما يظهر على شكل نتوء صغير بلون اللحم على الجلد. ويحدث عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا وأكثر شيوعًا عند الرجال. سرطان الخلايا القاعدية قابل للعلاج وله معدل بقاء مرتفع إذا تم تشخيصه وعلاجه مبكرًا. تشمل أعراض هذا المرض ظهور نتوء لؤلؤي أو شمعي، أو قرحة لا تشفى، أو رقعة حمراء، أو نتوء لامع وكتلة قد تكون مثيرة للحكة أو مؤلمة. يظهر سرطان الخلايا القاعدية بشكل شائع في مناطق الجسم المعرضة للشمس ويوجد على الوجه وفروة الرأس والأنف والجفون والساقين والأذنين والذراعين. تشمل خيارات العلاج لهذا النوع من السرطان الجراحة، والعلاج الإشعاعي، والعلاج بالتبريد، والعلاج الكيميائي، والعلاج الديناميكي الضوئي، وvismodegib، وهو دواء مستهدف معتمد لعلاج سرطان الخلايا القاعدية المتقدم. ومن المهم الوعي بالمخاطر والمخاطر المرتبطة بهذا المرض، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم استعداد وراثي أو لديهم تاريخ من التعرض لأشعة الشمس. يمكن للفحوصات الذاتية المنتظمة والفحوصات الروتينية أن تساعد في التشخيص المبكر وإدارة سرطان الخلايا القاعدية.



بالنسبة لسرطان الخلايا القاعدية ، هل يهم ما هي الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور التي يأكلها المرء؟

سؤال التغذية الشائع جدًا الذي يطرحه مرضى السرطان والأفراد المعرضون لخطر الإصابة بالسرطان هو - بالنسبة لأنواع السرطان مثل سرطان الخلايا القاعدية ، هل يهم الأطعمة التي أتناولها والتي لا أتناولها؟ أو إذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فهل هذا كافٍ للسرطان مثل سرطان الخلايا القاعدية؟

على سبيل المثال ، هل يهم إذا تم استهلاك القرنبيط النباتي أكثر مقارنة بـ Chayote؟ هل هناك فرق إذا تم تفضيل ثمار البوميلو على الليمون؟ وأيضًا إذا تم إجراء اختيارات مماثلة للمكسرات / البذور مثل اللوز على الكستناء والبقول مثل البازلاء ذات العيون السوداء على الفول الشائع. وإذا كان ما أتناوله مهمًا - فكيف يمكن تحديد الأطعمة الموصى بها لسرطان الخلايا القاعدية وهل هي الإجابة نفسها لكل شخص لديه نفس التشخيص أو المخاطر الوراثية؟

نعم! الأطعمة التي تتناولها مهمة لسرطان الخلايا القاعدية!

قد لا تكون التوصيات الغذائية هي نفسها بالنسبة للجميع ويمكن أن تكون مختلفة حتى بالنسبة لنفس التشخيص والمخاطر الجينية.

يمكن وصف جميع أنواع السرطان مثل سرطان الخلايا القاعدية بمجموعة فريدة من المسارات الكيميائية الحيوية - المسارات المميزة لسرطان الخلايا القاعدية. تعد المسارات البيوكيميائية مثل إصلاح الحمض النووي ، وميثيل الهيستون المنشأ ، وإشارات PI3K-AKT-MTOR ، وتشوير MAPK جزءًا من تعريف التوقيع لسرطان الخلايا القاعدية.

تتكون جميع الأطعمة (الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقول والزيوت وما إلى ذلك) والمكملات الغذائية من أكثر من مكون جزيئي نشط أو عناصر حيوية بنسب وكميات مختلفة. كل مكون نشط له آلية عمل فريدة - والتي يمكن أن تكون بمثابة تنشيط أو تثبيط مسارات كيميائية حيوية مختلفة. الأطعمة والمكملات المبينة ببساطة والموصى بها هي تلك التي لا تسبب زيادة في الدوافع الجزيئية للسرطان ولكنها تقلل منها. عدا ذلك لا ينبغي التوصية بهذه الأطعمة. تحتوي الأطعمة على العديد من المكونات النشطة - وبالتالي عند تقييم الأطعمة والمكملات الغذائية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار تأثير جميع المكونات النشطة بشكل تراكمي وليس بشكل فردي.

على سبيل المثال ، يحتوي Pummelo على المكونات النشطة Apigenin و Quercetin و Lycopene و Lupeol و Daidzein. ويحتوي الليمون على مكونات نشطة Lupeol و Daidzein و Geraniol و Luteolin و Nobiletin وربما غيرها.

خطأ شائع عند اتخاذ قرار واختيار الأطعمة التي يجب تناولها لسرطان الخلايا القاعدية - هو تقييم المكونات النشطة المختارة فقط الموجودة في الأطعمة وتجاهل الباقي. نظرًا لأن المكونات النشطة المختلفة الموجودة في الأطعمة قد يكون لها تأثيرات معاكسة على مسببات الإصابة بالسرطان - لا يمكنك اختيار المكونات النشطة في الأطعمة والمكملات الغذائية لاتخاذ قرار التغذية لسرطان الخلايا القاعدية.

نعم - اختيارات الطعام مهمة لمرض السرطان. يجب أن تأخذ قرارات التغذية في الاعتبار جميع المكونات النشطة للأغذية.

المهارات اللازمة لإضفاء الطابع الشخصي على التغذية لسرطان الخلايا القاعدية؟

تتكون التغذية المخصصة لأنواع السرطان مثل سرطان الخلايا القاعدية من الأطعمة / المكملات الغذائية الموصى بها ؛ لا ينصح بأطعمة / مكملات مع أمثلة للوصفات التي تعطي الأولوية لاستخدام الأطعمة الموصى بها. يمكن رؤية مثال على التغذية الشخصية في هذا الصفحة .

يعد تحديد الأطعمة الموصى بها أم لا أمرًا معقدًا للغاية ، ويتطلب خبرة في بيولوجيا سرطان الخلايا القاعدية ، وعلوم الغذاء ، وعلم الوراثة ، والكيمياء الحيوية إلى جانب الفهم الجيد لكيفية عمل علاجات السرطان ونقاط الضعف المرتبطة بها والتي يمكن أن تتوقف فعالية العلاجات من خلالها.

الحد الأدنى من الخبرة المعرفية اللازمة لتخصيص التغذية للسرطان هي: بيولوجيا السرطان ، وعلم الغذاء ، وعلاجات السرطان ، والجينات.

أغذية يجب تناولها بعد تشخيص السرطان!

لا يوجد نوعان من أنواع السرطان متماثلان. تجاوز إرشادات التغذية الشائعة للجميع واتخذ قرارات شخصية بشأن الطعام والمكملات الغذائية بثقة.

خصائص السرطانات مثل سرطان الخلايا القاعدية

يمكن وصف جميع أنواع السرطان مثل سرطان الخلايا القاعدية بمجموعة فريدة من المسارات الكيميائية الحيوية - المسارات المميزة لسرطان الخلايا القاعدية. تعد المسارات البيوكيميائية مثل إصلاح الحمض النووي ، وميثيل الهيستون المنشأ ، وإشارات PI3K-AKT-MTOR ، وتشوير MAPK جزءًا من تعريف التوقيع لسرطان الخلايا القاعدية. يمكن أن تكون الجينات السرطانية لكل فرد مختلفة ، وبالتالي يمكن أن يكون توقيع السرطان الخاص بهم فريدًا.

يجب أن تكون العلاجات الفعالة لسرطان الخلايا القاعدية على دراية بالمسارات الكيميائية الحيوية ذات الصلة لكل مريض بالسرطان وفرد معرض لخطر وراثي. لذلك فإن العلاجات المختلفة بآليات مختلفة من الإجراءات تكون فعالة بالنسبة للمرضى المختلفين. وبالمثل وللأسباب نفسها ، يجب تخصيص الأطعمة والمكملات لكل فرد. ومن ثم يوصى ببعض الأطعمة والمكملات لسرطان الخلايا القاعدية عند تناول علاج السرطان Vismodegib ، ولا ينصح ببعض الأطعمة والمكملات الغذائية.

مصادر مثل البوابة الإلكترونية والعديد من الآخرين يقدمون بيانات تمثيلية عن السكان للمرضى مجهولة المصدر من التجارب السريرية لجميع مؤشرات السرطان. تتكون هذه البيانات من تفاصيل دراسة التجارب السريرية مثل حجم العينة / عدد المرضى والفئات العمرية والجنس والعرق والعلاجات وموقع الورم وأي طفرات جينية.

PTCH1 و TP53 و SLIT2 و ROS1 و GRIN2A هي الجينات الأعلى تصنيفًا التي تم الإبلاغ عنها لسرطان الخلايا القاعدية. تم الإبلاغ عن PTCH1 في 74.0 ٪ من المرضى الممثلين في جميع التجارب السريرية. وتم الإبلاغ عن TP53 في 62.0٪. تغطي البيانات السكانية المجمعة للمرضى الأعمار من 68 إلى 84. 66.7٪ من بيانات المرضى تم تحديدهم على أنهم رجال. تحدد بيولوجيا سرطان الخلايا القاعدية جنبًا إلى جنب مع الجينات المبلغ عنها معًا السكان الذين يمثلون المسارات البيوكيميائية المميزة لهذا السرطان. إذا كانت جينات ورم السرطان الفردي أو الجينات التي تساهم في الخطر معروفة أيضًا ، فيجب استخدام ذلك أيضًا لتخصيص التغذية.

يجب أن تتوافق اختيارات التغذية مع توقيع كل فرد من مرضى السرطان.

أغذية لسرطان الخلايا القاعدية!

الغذاء والمكملات الغذائية لسرطان الخلايا القاعدية

لمرضى السرطان

يحتاج مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج أو الرعاية التلطيفية إلى اتخاذ قرارات بشأن الطعام والمكملات الغذائية - بالنسبة للسعرات الحرارية اللازمة ، ولإدارة أي آثار جانبية للعلاج وأيضًا لتحسين إدارة السرطان. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية ، واختيار الأطعمة التي يتم تخصيصها والمخصصة لعلاج السرطان وتحديد أولوياتها أمر مهم ومعقد. فيما يلي بعض الأمثلة التي تقدم إرشادات لاتخاذ قرارات التغذية.

اختر قرنبيط نباتي أو شيوتي?

يحتوي القرنبيط النباتي على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Lupeol و Daidzein و Geraniol و Curcumin و Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات فوسفات الإينوزيتول وإشارات RAS-RAF ودورة الخلية واستشعار المغذيات وغيرها. ينصح باستخدام القرنبيط لعلاج سرطان الخلايا القاعدية عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vismodegib. وذلك لأن القرنبيط يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير Vismodegib.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في نبات Chayote هي Apigenin و Lupeol و Daidzein و Geraniol و Luteolin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات فيتامين د وإشارات PI3K-AKT-MTOR وإشارات MAPK واستشعار المغذيات وغيرها. لا ينصح باستخدام Chayote لسرطان الخلايا القاعدية عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vismodegib لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يوصى باستخدام قرنبيط نباتي أكثر من شايوت لسرطان الخلايا القاعدية وعلاجه.

اختر فاكهة الليمون أو بوميلو?

يحتوي فاكهة الليمون على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Lupeol و Daidzein و Geraniol و Luteolin و Nobiletin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات فوسفات الإينوزيتول ودورة الخلية وإشارات PI3K-AKT-MTOR وإشارات MAPK وغيرها. يوصى باستخدام الليمون لعلاج سرطان الخلايا القاعدية عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vismodegib. وذلك لأن الليمون يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير Vismodegib.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في فاكهة Pummelo هي Apigenin و Quercetin و Lycopene و Lupeol و Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات فيتامين د وإشارات PI3K-AKT-MTOR وعلم التخلق السرطاني السرطاني وغيرها. لا يُنصح باستخدام Pummelo لعلاج سرطان الخلايا القاعدية عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vismodegib لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يُنصح باستخدام فاكهة الليمون على بومميلو لعلاج سرطان الخلايا القاعدية وعلاجه.

اختر الجوز اللوز أو الكستناء?

يحتوي اللوز على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Lupeol و Daidzein و Geraniol و Curcumin و Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات فوسفات الإينوزيتول وإشارات RAS-RAF ودورة الخلية وعلم التخلق السرطاني السرطاني وغيرها. يوصى باستخدام اللوز لعلاج سرطان الخلايا القاعدية عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vismodegib. وذلك لأن اللوز يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير Vismodegib.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في الكستناء هي Apigenin و Ellagic Acid و Lycopene و Lupeol و Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات فيتامين (د) وإصلاح الحمض النووي وغيرها. لا ينصح باستخدام الكستناء لسرطان الخلايا القاعدية عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vismodegib لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

ينصح باستخدام اللوز فوق الكستناء لعلاج سرطان الخلايا القاعدية وعلاجه.

للأفراد المعرضين لخطر وراثي للإصابة بالسرطان

السؤال الذي يطرحه الأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية للإصابة بسرطان الخلايا القاعدية أو التاريخ العائلي هو "ما الذي يجب أن أتناوله بشكل مختلف عن السابق؟" وكيف يجب عليهم اختيار الأطعمة والمكملات الغذائية لإدارة مخاطر المرض. نظرًا لأنه لا يوجد شيء عملي بالنسبة لخطر الإصابة بالسرطان من حيث العلاج - تصبح قرارات تناول الأطعمة والمكملات الغذائية مهمة وواحدة من الأشياء القليلة جدًا القابلة للتنفيذ التي يمكن القيام بها. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية وتعتمد على العوامل الوراثية المحددة وتوقيع المسار - يجب أن تكون خيارات الطعام والمكملات الغذائية مخصصة.

اختر الخضروات العملاقة أو السبانخ مالابار?

يحتوي Vegetable Giant Butterbur على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Lupeol و Formononetin و Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل JAK-STAT Signaling و RAS-RAF Signaling و Cell Cycle و PI3K-AKT-MTOR Signaling وغيرها. يوصى باستخدام Giant Butterbur لخطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية عندما تكون المخاطر الوراثية المرتبطة بها هي GRIN2A. وذلك لأن Giant Butterbur يزيد من تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في الخضار Malabar السبانخ هي Apigenin و Curcumin و Quercetin و Lupeol و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إعادة تشكيل المصفوفة خارج الخلية وتشوير الخلايا الجذعية وغيرها. لا ينصح باستخدام السبانخ المالابار عندما يكون خطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية عندما يكون الخطر الجيني المرتبط به هو GRIN2A لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يوصى باستخدام زبدة نباتية عملاقة على السبانخ مالابار لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي GRIN2A.

اختر فاكهة التوت أو العناب?

تحتوي فاكهة التوت على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Quercetin و Lupeol و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات RAS-RAF ودورة الخلية وإشارات PI3K-AKT-MTOR وإشارات P53 وغيرها. يوصى باستخدام التوت لخطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية عندما تكون المخاطر الوراثية المرتبطة بها هي GRIN2A. هذا لأن التوت يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في فاكهة العناب هي Apigenin و Curcumin و Quercetin و Lupeol و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل تولد الأوعية وتشوير الخلايا الجذعية وإشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. لا ينصح باستخدام العناب عندما يكون خطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية عندما يكون الخطر الجيني المرتبط به هو GRIN2A لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يوصى باستخدام فاكهة التوت على الجوجوب لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي GRIN2A.

اختر الجوز الجوز أو الكستناء الأوروبي?

يحتوي الجوز على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Lupeol و Formononetin و Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل تولد الأوعية ودورة الخلية وإشارات JAK-STAT وإشارات P53 وغيرها. يوصى باستخدام Butternut لخطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة بها هي GRIN2A. وذلك لأن الجوز يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع الدوافع المميزة لها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في الكستناء الأوروبي هي Apigenin و Curcumin و Quercetin و Ellagic Acid و Lupeol. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات الخلايا الجذعية وغيرها. لا يُنصح باستخدام الكستناء الأوروبي عندما يكون خطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو GRIN2A لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يوصى باستخدام الجوز على الكستناء الأوروبي لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي GRIN2A.


في الخلاصة

الأطعمة والمكملات الغذائية المختارة هي قرارات مهمة للسرطان مثل سرطان الخلايا القاعدية. دائمًا ما يكون لدى مرضى سرطان الخلايا القاعدية والأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية هذا السؤال: "ما هي الأطعمة والمكملات الغذائية الموصى بها بالنسبة لي وأيها ليست كذلك؟" هناك اعتقاد شائع وهو فكرة خاطئة مفادها أن جميع الأطعمة النباتية يمكن أن تكون مفيدة أم لا ولكنها لن تكون ضارة. يمكن أن تتداخل بعض الأطعمة والمكملات مع علاجات السرطان أو تعزز محركات المسار الجزيئي للسرطان.

هناك أنواع مختلفة من مؤشرات السرطان مثل سرطان الخلايا القاعدية ، ولكل منها جينات مختلفة للورم مع مزيد من الاختلافات الجينية في كل فرد. علاوة على ذلك ، فإن كل علاج للسرطان والعلاج الكيميائي له آلية عمل فريدة. يحتوي كل طعام مثل القرنبيط على مواد حيوية مختلفة بكميات مختلفة ، والتي لها تأثير على مجموعات مختلفة ومتميزة من المسارات الكيميائية الحيوية. تعريف التغذية الشخصية هو توصيات غذائية فردية لمؤشرات السرطان وعلاجاته وعلم الوراثة ونمط الحياة وعوامل أخرى. تتطلب قرارات تخصيص التغذية للسرطان معرفة بيولوجيا السرطان وعلوم الغذاء وفهم علاجات العلاج الكيميائي المختلفة. أخيرًا عندما تكون هناك تغييرات في العلاج أو يتم تحديد علم الجينوم الجديد - يحتاج تخصيص التغذية إلى إعادة التقييم.

يجعل حل تخصيص التغذية الإضافية اتخاذ القرار أمرًا سهلاً ويزيل كل التخمين في الإجابة على السؤال ، "ما هي الأطعمة التي يجب أن أختارها أو لا أختارها لسرطان الخلايا القاعدية؟". يضم الفريق الملحق متعدد التخصصات أطباء السرطان والعلماء السريريين ومهندسي البرمجيات وعلماء البيانات.


التغذية المخصصة للسرطان!

السرطان يتغير مع مرور الوقت. قم بتخصيص وتعديل نظامك الغذائي بناءً على مؤشرات السرطان والعلاجات ونمط الحياة وتفضيلات الطعام والحساسية وعوامل أخرى.

مراجع حسابات

تمت المراجعة علميًا بواسطة: دكتور كوجل

كريستوفر ر. كوجل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ في جامعة فلوريدا ، كبير المسؤولين الطبيين في فلوريدا ميديكيد ، ومدير أكاديمية فلوريدا لقيادة السياسة الصحية في مركز بوب جراهام للخدمة العامة.

يمكنك أيضًا قراءة هذا في

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر على نجمة للتقييم!

متوسط ​​التقييم 4.3 / 5. عدد الأصوات: 50

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

كما وجدت هذه الوظيفة مفيدة ...

تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي!

نأسف لأن هذا المنشور لم يكن مفيدًا لك!

دعونا تحسين هذا المنصب!

أخبرنا كيف يمكننا تحسين هذا المنشور؟