addonfinal2
ለካንሰር ምን ዓይነት ምግቦች ይመከራል?
የሚለው ጥያቄ በጣም የተለመደ ነው። ግላዊ የተመጣጠነ ምግብ ዕቅዶች ለካንሰር አመላካችነት፣ ለጂኖች፣ ለማንኛውም ሕክምናዎች እና የአኗኗር ሁኔታዎች ግላዊ የሆኑ ምግቦች እና ተጨማሪዎች ናቸው።

ለብዙ ማይሎማ ምግቦች!

ሐምሌ 25, 2023

4.2
(96)
ግምታዊ የንባብ ጊዜ: 17 ደቂቃዎች
መግቢያ ገፅ » ጦማሮች » ለብዙ ማይሎማ ምግቦች!

ዋና ዋና ዜናዎች

ሁለት ነቀርሳዎች አንድ ዓይነት አይደሉም፣ ወይም አንድ ዓይነት ሕክምና አይደረግላቸውም፣ እንዲሁም አመጋገብ ለሁሉም ሰው አንድ ዓይነት መሆን የለበትም። የተመጣጠነ ምግብ እንደ ጥራጥሬ፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ለውዝ፣ ዘይት፣ ቅጠላ እና ቅመማ ቅመም ያሉ ምግቦችን ያጠቃልላል። እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ምግቦች ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው የግለሰባዊ ንጥረ ነገሮች በምግብ ውስጥ የሚገኙትን ማሟያዎችን ያጠቃልላል። ኬሞቴራፒ በሚወስዱበት ጊዜ እንደ መልቲፕል ማይሎማ ላሉት ካንሰሮች ወይም በNRAS እና BRAF የጂን ሚውቴሽን ምክንያት መልቲፕል ማይሎማ የጄኔቲክ አደጋ እንዳለዎት ሲወስኑ በጣም አስፈላጊ ጥያቄ “ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለብኝ እና ለእኔ ምን ዓይነት ምግቦች ይመከራሉ?” የሚለው ነው። . ሌላው ተዛማጅ ጥያቄ "ከየትኞቹ የአመጋገብ ማሟያዎች መራቅ አለብኝ?"

ለዚህ ጥያቄ አንድም መልስ የለም ካንሰር እንደ Multiple Myeloma በበይነመረብ ፍለጋዎች ሊገኝ የሚችል። የጥያቄው መልስ "የተመካ ነው" ምክንያቱም የአመጋገብ ዕቅዱ ለእርስዎ ግላዊ መሆን አለበት. የተመጣጠነ ምግብ በካንሰር አመላካቾች፣ በዘረመል መረጃ፣ በአዋቂ ወይም በህፃናት ህክምና፣ ደረጃ፣ የመጀመሪያ ደረጃ ወይም ሁለተኛ ደረጃ፣ የላቀ፣ ሜታስታቲክ፣ ተደጋጋሚ ወይም እምቢተኛ፣ ካለ በመካሄድ ላይ ያሉ ህክምናዎች፣ እየተወሰዱ ያሉ የአመጋገብ ማሟያዎች፣ እድሜ እና እንደ ጾታ፣ ክብደት፣ ቁመት፣ የአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመረኮዘ መሆን አለበት። , አለርጂዎች እና የምግብ ምርጫዎች.

ባጭሩ - እንደ "የፍቅር ፍሬ ከመመገብ መቆጠብ አለብኝ" ወይም "በአመጋገብ ውስጥ የፍራፍሬ ፓርሪጅቤሪን ማካተት አለብኝ" ወይም "የአትክልት Yam ፍጆታን መቀነስ አለብኝ" ወይም "Ellagic Acid and Dim supplements መውሰድ እችላለሁ" የሚሉትን ጥያቄዎች ለመመለስ ሂደቱ አይደለም. እንደ በይነመረብ ፍለጋዎች ቀላል። ሂደቱ በጣም የተወሳሰበ ነው እና መልሶች በጄኔቲክስ ዕውቀት, በሕክምና እርምጃዎች, በምግብ ውስጥ ንቁ ንጥረ ነገሮች እና ተያያዥ ባዮሎጂካዊ ተግባሮቻቸው ላይ የተመሰረቱ ናቸው. በመጨረሻም የአመጋገብ ጥያቄው መልስ ለእርስዎ ግላዊ መሆን አለበት.

ምክር፡ ምግብዎን እና ማሟያዎትን ለብዙ ማይሎማ፣ ህክምናዎች፣ የዘረመል መረጃ እና ሌሎች ሁኔታዎች ያብጁ።

ለ Multiple Myeloma ለግል የተበጀ አመጋገብ አጠቃላይ ዓላማ ከካንሰር ሞለኪውላር ነጂዎች እና ቀጣይ ሕክምናዎች ጋር አሉታዊ መስተጋብር ያላቸውን ምግቦች እና የአመጋገብ ማሟያዎችን መቀነስ ነው። እና ጠቃሚ እርምጃ ያላቸውን እነዚያን ምግቦች እና ተጨማሪዎች ይለዩ። በሕክምና ወይም በምርመራ ላይ ለውጦች በሚኖሩበት ጊዜ ሁሉ - ምግቦችዎ እና ተጨማሪዎችዎ እንደገና መገምገም እንደሚያስፈልጋቸው ማስታወስ አስፈላጊ ነው. እና የአመጋገብ ጥያቄ መልሶች በአዲሱ አውድ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ.

ጠቃሚ ምክር፡ ለብዙ ማይሎማ አመጋገብዎን ያዘምኑ፣ ህክምናዎች፣ የበሽታ ሁኔታ እና ሌሎች ሁኔታዎች ሲቀየሩ።



ስለ ብዙ ማይሜሎማ

cBioPortal አንዱ የመሰብሰቢያ ምንጭ ነው። ነቀርሳ በ 350 እና በካንሰር ምልክቶች የታካሚዎች ክሊኒካዊ ሙከራዎች። ከእያንዳንዱ ክሊኒካዊ ሙከራ የተገኘው መረጃ እንደ የታካሚዎች ብዛት፣ ዕድሜ፣ ጾታ፣ ጎሳ፣ ሕክምና፣ ዕጢ ቦታ፣ የዘረመል መዛባት እና የሁሉም መረጃዎች ትንተና ያሉ የክሊኒካዊ ሙከራ ስም እና የጥናት ዝርዝሮችን ያጠቃልላል። cBioPortal ለካንሰር ጂኖሚክስ በመጀመሪያ የተሰራው በመታሰቢያ ስሎአን ኬተርቲንግ ካንሰር ማእከል (ኤምኤስኬ) ነው። የህዝብ cBioPortal ጣቢያ የሚስተናገደው በሞለኪውላር ኦንኮሎጂ ማእከል በ MSK - https://www.cbioportal.org/about.

የሚከተሉት ቁልፍ ድምቀቶች ከብዙ ማይሎማ ክሊኒካዊ መረጃ ከ cBioPortal የተገኙ ናቸው። ለ Multiple Myeloma በተደረገው ጥናት የተመዘገቡት ታካሚዎች ከ24 እስከ 82 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ እና በአማካይ 61. 66.2% ወንዶች እና 33.8% ሴቶች የስርዓተ-ፆታ ስርጭት በነዚህ ክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ ናቸው። ከታካሚ ናሙና መጠን 212; ሚውቴሽን ያላቸው ከፍተኛዎቹ ጂኖች ለብዙ ማይሎማ ያልተለመዱ ጂኖች KRAS፣ NRAS፣ TP53፣ BRAF እና MUC16 ያካትታሉ። የእነዚህ ጂኖች ድግግሞሽ ስርጭት 22.0% ፣ 18.0% ፣ 7.3% ፣ 6.3% እና 6.3% ነው ። እነዚህ የ Multiple Myeloma ዕጢ ዘረመል ዝርዝሮች ወደ ሞለኪውላር ባዮኬሚካላዊ የካንሰር ነጂዎች ተቀርፀዋል በዚህም የ Multiple Myeloma ባህሪያትን ፍቺ ይሰጣሉ።

መልቲፕል ማይሎማ በአጥንት መቅኒ ውስጥ የሚገኝ የፕላዝማ ሴሎች የደም ካንሰር ሲሆን በአጥንታችን ውስጥ ያለው የስፖንጅ ቲሹ በመደበኛነት የተለያዩ የደማችንን ክፍሎች ይፈጥራል። የፕላዝማ ሴሎች የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ዋና አካል ናቸው. ሰውነት ኢንፌክሽንን ለመቋቋም የሚረዱ ፀረ እንግዳ አካላት ያመነጫሉ. ማይሎማ የሚጀምረው ጤናማ የፕላዝማ ሴሎች ሲቀየሩ እና ከቁጥጥር ውጭ ሲያድጉ ነው. ይህ የአጥንት ስብራት አደጋን የሚጨምሩ በርካታ የአጥንት ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል, ስለዚህም ብዙ ማይሎማ ይባላል. በፍጥነት የሚከፋፈሉ ያልተለመዱ የፕላዝማ ህዋሶች ቀይ የደም ሴሎችን፣ ነጭ የደም ሴሎችን እና አርጊ ፕሌትሌቶችን ጨምሮ በአጥንት መቅኒ ውስጥ ያሉ ሌሎች ህዋሶችን መጨናነቅ ወይም ማፈን ይችላሉ። ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ከመቀነሱም በተጨማሪ በቀይ የደም ሴሎች እጥረት ምክንያት የደም ማነስን ያስከትላል፣ በፕላትሌት እጥረት የተነሳ በትንሽ ቁርጥማት እና ቁስሎች ከፍተኛ ደም መፍሰስ እና ኢንፌክሽኖችን የመከላከል አቅምን በመቀነሱ የነጭ የደም ሴሎች እጥረትን ያስከትላል። . ማይሎማ ሴሎች የሚሰሩ ፀረ እንግዳ አካላትን ማመንጨት አይችሉም ነገር ግን በደም እና በሽንት ውስጥ ሊከማች የሚችል ኤም ፕሮቲን ይሠራሉ ይህም ኩላሊቶችን እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን ይጎዳል, ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን ይቀንሳል. አነስተኛ መጠን ያለው ኤም ፕሮቲን ያለው ጤናማ ሰው ሞኖክሎናል ጋሞፓቲ ያልተወሰነ ትርጉም ያለው (MGUS) አለው ይባላል፣ ለብዙ ማይሎማ ቅድመ ሁኔታ።

እ.ኤ.አ. በ 2022 የተገመተው የብዙ myeloma አዲስ ጉዳዮች ከ 30,000 በላይ ናቸው ፣ ከሁሉም አዳዲስ የካንሰር ጉዳዮች 1.8% ያህሉ። ብዙ myeloma ላለባቸው ታካሚዎች የ5-ዓመት የመዳን መጠን 58% ገደማ ነው (ማጣቀሻ፡ seer.cancer.gov)። ለብዙ myeloma የሚደረግ ሕክምና በሽታውን ለመቆጣጠር የሚደረግ ሕክምናን እንዲሁም የህይወትን ጥራት ለማሻሻል ደጋፊ እንክብካቤን ያጠቃልላል ለምሳሌ ምልክቶችን በማስታገስ እና በትክክለኛ ምግቦች እና ተፈጥሯዊ ተጨማሪዎች ጥሩ አመጋገብን መጠበቅ. የሕክምና ዕቅዱ ካንሰርን በፍጥነት ለመቆጣጠር የኢንደክሽን ሕክምናን ያጠቃልላል; የካንሰር ድጋሚ እንዳይከሰት ለመከላከል ተጨማሪ ኬሞቴራፒ ወይም የአጥንት መቅኒ/ግንድ ሴል ንቅለ ተከላ እና የጥገና ህክምና ለረጅም ጊዜ። ሕክምናዎቹ ኪሞቴራፒ፣ የታለመ ቴራፒ፣ የበሽታ መከላከያ መድሐኒቶች፣ ስቴሮይድ፣ አጥንትን የሚያስተካክሉ መድኃኒቶች እና የበሽታ መከላከያ ሕክምናን ያካትታሉ። ከህክምናው ጋር የተጣጣሙ ትክክለኛ ምግቦች እና ተፈጥሯዊ ተጨማሪዎች የታካሚውን ደህንነት የበለጠ ለማሻሻል ይረዳሉ. (ማጣቀሻ፡ https://www.cancer.net/cancer-types/multiple-myeloma/introduction; https://www.cancer.org/cancer/multiple-myeloma/about/key-statistics.html)

ለብዙ ማይሎማ የአመጋገብ አስፈላጊነት

ሁሉም ምግቦች እና የአመጋገብ ማሟያዎች በተለያየ መጠን እና መጠን አንድ ወይም ከዚያ በላይ ንቁ የኬሚካል ንጥረ ነገሮች ስብስብ ያካተቱ ናቸው። በምግብ ውስጥ የአንዳንድ ንቁ ንጥረነገሮች ተግባር አሉታዊ መስተጋብር ሊኖረው ይችላል ፣ ሌሎች በተመሳሳይ ምግብ ውስጥ ያሉ ንቁ ንጥረ ነገሮች ከብዙ ማይሎማ አውድ ድጋፍ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ አንድ አይነት ምግብ ጥሩ እና ጥሩ ያልሆኑ ድርጊቶች አሉት እና ግላዊ የሆነ የአመጋገብ እቅድ ለማውጣት የተቀናጀ ውጤት ትንተና ያስፈልጋል.

ለምሳሌ Passion ፍሬ ንቁ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ቫይታሚን ሲ፣ ኦሌይሊክ አሲድ፣ ሊኖሌኒክ አሲድ፣ ሊኖሌይክ አሲድ፣ ቫይታሚን ኤ እና ሌሎችን ያጠቃልላል። እና Partridgeberry ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል Resveratrol, Beta-sitosterol, Stigmasterol እና ሌሎች. ከተመሳሳይ ምግብ ውስጥ ከሚገኙት ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች መካከል አንዳንዶቹ ተቃራኒ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል ስለዚህም በምግብ ውስጥ የተካተቱትን ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች በመተንተን የሚመከሩ ምግቦችን መለየት ይመከራል።

እንደ መልቲፕል ማይሎማ ላሉት ካንሰሮች፣ የተመረጡ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን ማግበር ወይም መከልከል እንደ የእድገት ደረጃ ምልክት፣ ኤክስትራሴሉላር ማትሪክስ ማሻሻያ፣ RAS-RAF ሲግናል፣ የ MAPK ምልክት የካንሰር እድገትን በመምራት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በተመሳሳይ የተለያዩ ሕክምናዎች የሚሠሩት በተለያዩ ሞለኪውላዊ ድርጊቶች ሲሆን ይህም በምግብዎ እና ተጨማሪዎችዎ ፈጽሞ መሰረዝ የለባቸውም። ምግቦቹ እና የአመጋገብ ማሟያዎች እያንዳንዳቸው በተለያዩ ባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ልዩ ሞለኪውላዊ እርምጃ ያላቸው የተለያዩ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። ስለዚህ፣ አንዳንድ ምግቦችን እና የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎችን መብላት በልዩ ‹Multiple Myeloma› ህክምና ይመከራል፣ አንዳንድ ሌሎች ምግቦችን እና ተጨማሪ ምግቦችን መመገብ ግን ላይመከር ይችላል።

አንድ የተለመደ ስህተት ለመመገብ ወይም ላለመመገብ ምግቦች - በበይነመረብ ፍለጋዎች ላይ በመመርኮዝ በምግብ ውስጥ የተካተቱትን ጥቂት ንቁ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ግምት ውስጥ ማስገባት እና የቀረውን ችላ ማለት ነው. በምግብ ውስጥ የተካተቱ የተለያዩ ንቁ ንጥረነገሮች በተዛማጅ ባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ተቃራኒ ተጽእኖ ሊኖራቸው ስለሚችል - ሁሉንም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንቁ ንጥረ ነገሮችን በከፍተኛ መጠን እና በምግብ ውስጥ ከሚገኙት ጥቃቅን መጠኖች የበለጠ ግምት ውስጥ ማስገባት ይመከራል።

እንደ መልቲፕል ማይሎማ ላሉት ካንሰሮች፣ የተመረጡ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን ማግበር ወይም መከልከል እንደ የእድገት ደረጃ ምልክት፣ ኤክስትራሴሉላር ማትሪክስ ማሻሻያ፣ RAS-RAF ሲግናል፣ የ MAPK ምልክት የካንሰር እድገትን በመምራት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

ምክር፡ ለብዙ ማይሎማ የተመከሩ እና የማይመከሩ ምግቦችን ለማግኘት - በምግብ ውስጥ የተካተቱ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንቁ ንጥረ ነገሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ።

ለብዙ ማይሎማ ምግቦች የኬሞቴራፒ ሕክምና እየተደረገላቸው ነው።

በ Multiple Myeloma - ጂኖች KRAS, NRAS, TP53, BRAF እና MUC16 ከፍተኛ የጂኖም ያልተለመዱ ክስተቶች አሏቸው. እነዚህ ሁሉ ጂኖች የግድ አስፈላጊ አይደሉም ነቀርሳ - ሪፖርት የተደረገ ቢሆንም. ከእነዚህ ጂኖች ውስጥ አንዳንዶቹ በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ የተለያዩ የካንሰር ነክ ባዮኬሚካላዊ ባዮሎጂካዊ መንገዶችን በመቆጣጠር ይጨርሳሉ። ለ Multiple Myeloma አስፈላጊ ነጂዎች ከሆኑት መንገዶች ጥቂቶቹ የእድገት ፋክተር ሲግናልንግ፣ ከሴሉላር ማትሪክስ ማሻሻያ ግንባታ፣ አንጂዮጀንስ እና ሌሎች ናቸው። Bortezomib ለካንሰር ህክምና ከሚጠቀሙት ኬሞቴራፒዎች አንዱ ነው። የሕክምናው ዓላማ የበሽታዎችን እድገትን ለመቀነስ እና እድገትን ለመግታት የባዮኬሚካላዊ ጎዳና ነጂዎችን የእድገት መንስኤ ምልክትን ፣የእግር-ሴሉላር ማትሪክስ ማሻሻያ ለውጥን ፣አንጎጀንስን ተፅእኖን መሰረዝ ወይም መሰረዝ ነው። የንቁ ንጥረ ነገሮች ጥምር ተግባር የህክምና እርምጃን የሚደግፉ እና የበሽታ ነጂዎችን የማያሳድጉ ምግቦች የሚመከሩ ምግቦች እና ተጨማሪ ምግቦች ለግል የተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ይካተታሉ። እና በተመሳሳይ - የነቁ ንጥረ ነገሮች ጥምር እርምጃቸው የህክምና እርምጃን የማይደግፉ ነገር ግን በሽታን የሚያበረታቱ ምግቦች ለግል በተዘጋጀው የአመጋገብ እቅድዎ ውስጥ አይመከሩም።

ምክር፡ የካንሰር ህክምና እርምጃን የማይደግፉ እና የበሽታ ነጂዎችን የሚያሻሽሉ ማሟያዎችን እና ምግቦችን ያስወግዱ።

ተጨማሪ ጥራጥሬ፣ ጥቁር አይን አተር ወይም እርግብ አተር ይበሉ?

ጥራጥሬዎች የበርካታ ምግቦች አስፈላጊ አካል ናቸው. በጥቁር አይን አተር ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ሲ ፣ ዳይዚን ፣ ኦሌይክ አሲድ ፣ ሊኖሌኒክ አሲድ ፣ ቤታ ካሮቲን እና ሌሎችም ናቸው። በእርግብ አተር ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ሲ ፣ ኦሌይክ አሲድ ፣ ሊኖሌኒክ አሲድ ፣ ጂኒስታይን ፣ ሊኖሌይክ አሲድ እና ሌሎችም ናቸው።

ቫይታሚን ሲ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን WNT ቤታ ካቴኒን ሲግናልንግ፣ አንጂዮጀንስ እና ሃይፖክሲያ መቆጣጠር ይችላል። ዳይዚን በባዮኬሚካላዊ መንገዶች PI3K-AKT-MTOR ምልክት ማድረጊያ፣ የኦክሳይድ ውጥረት እና የኢንዶፕላስሚክ ሬቲኩለም ውጥረት ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው።

Genistein ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን ኦክሳይድ ውጥረትን መቆጣጠር ይችላል። ቫይታሚን ኤ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው Extracellular Matrix Remodelling. እናም ይቀጥላል.

መልቲፕል ማይሎማ በኬሞቴራፒ ሲታከም Bortezomib - እንደ ጥቁር አይን አተር ያሉ ምግቦች ከእርግብ አተር ጋር ሲነጻጸሩ ይመከራል። ምክንያቱም በ Pigeon Pea ውስጥ የሚገኙት Genistein እና ቫይታሚን ኤ ንቁ ንጥረ ነገሮች ኬሞቴራፒው የሚሰሩባቸውን ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን በመሰረዝ በሕክምና እርምጃዎች ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ ነው። በጥቁር አይን አተር ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ሲ እና ዳይዚን የኬሞቴራፒው የሚሰራበትን ባዮኬሚካላዊ መንገድ ውጤት በማሻሻል የሕክምናውን ተግባር ይደግፋሉ።

ምክር፡ ጥቁር አይን ያለው አተር ለብዙ ማይሎማ ለአንዳንድ ሁኔታዎች ከኬሞራፒ ቦርተዞሚብ ጋር በሚደረግ ሕክምና ላይ በእርግብ አተር ላይ ይመከራል።

ተጨማሪ አትክልት ይበሉ፣ Giant Butterbur ወይስ Yam?

አትክልቶች የበርካታ ምግቦች አስፈላጊ አካል ናቸው. በ Giant Butterbur ውስጥ የተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች ቪታሚን ሲ, ሜላቶኒን, ቤታ-ሲቶስትሮል, ካምፔሮል, ቫይታሚን ኤ እና ሌሎችም ናቸው. በያም ውስጥ የተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ሲ, ቤታ-ሲቶስትሮል, ኦሌይክ አሲድ, ሊኖሌኒክ አሲድ, ዳዮስሲን እና ሌሎች ናቸው.

ቫይታሚን ሲ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን WNT ቤታ ካቴኒን ሲግናልንግ፣ አንጂዮጀንስ እና ሃይፖክሲያ መቆጣጠር ይችላል። ሜላቶኒን በባዮኬሚካላዊ መንገዶች PI3K-AKT-MTOR ምልክት ማድረጊያ፣የእድገት ምክንያት ምልክት እና የኦክሳይድ ውጥረት ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው።

ሲትሪክ አሲድ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን ኦክሳይድ ውጥረትን መቆጣጠር ይችላል። ዳዮስሲን በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው Notch Signaling. እናም ይቀጥላል.

መልቲፕል ማይሎማ በኬሞቴራፒ ሲታከም Bortezomib - እንደ Giant Butterbur ያሉ ምግቦች ከያም ጋር ሲነፃፀሩ ይመከራል። ምክንያቱም በያም ውስጥ ያሉት ሲትሪክ አሲድ እና ዲዮስሲን የተባሉት ንጥረ ነገሮች ኬሞቴራፒው የሚሰሩባቸውን ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን በመሰረዝ በህክምናው ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ ነው። በ Giant Butterbur ውስጥ የተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ሲ እና ሜላቶኒን የኬሞቴራፒው የሚሰራበትን ባዮኬሚካላዊ መንገድ ውጤት በማጎልበት የሕክምናውን ተግባር ይደግፋሉ።

ምክር፡ ጂያንት ቡተርቡር በያም ላይ ለብዙ ማይሎማ በኬሞራፒ ቦርተዞምቢብ ለአንዳንድ ሁኔታዎች መታከም ይመከራል።

ከ MySQL ጋር መገናኘት አልተሳካም: ወደ አስተናጋጅ ምንም መንገድ የለም
ለካንሰር ትክክለኛ የግል የተመጣጠነ ምግብ ሳይንስ

ተጨማሪ ፍራፍሬ፣ ፓርሪጅቤሪ ወይስ የፓሽን ፍሬ ይበሉ?

ፍራፍሬዎች የበርካታ ምግቦች አስፈላጊ አካል ናቸው. በፓርሪጅቤሪ ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች Resveratrol, Beta-sitosterol, Stigmasterol እና ሌሎች ናቸው. በፓስሽን ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ሲ, ኦሌይክ አሲድ, ሊኖሌኒክ አሲድ, ሊኖሌይክ አሲድ, ቫይታሚን ኤ እና ሌሎች ናቸው.

ሬስቬራቶል ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን ሃይፖክሲያ፣ አንጂጀነሲስ እና ኢንዶፕላስሚክ ሬቲኩለም ውጥረትን መቆጣጠር ይችላል። ቤታ-ሲቶስተሮል በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው WNT ቤታ ካቴኒን ሲግናልንግ፣ PI3K-AKT-MTOR ሲግናል እና ኦክሳይድ ውጥረት።

ቫይታሚን ኤ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን (Extracellular Matrix Remodelling) ሊቆጣጠር ይችላል። ሲትሪክ አሲድ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው ኦክሳይድ ውጥረት። እናም ይቀጥላል.

መልቲፕል ማይሎማ በኬሞቴራፒ ሲታከም Bortezomib - እንደ ፓርሪጅቤሪ ያሉ ምግቦች ከ Passion ፍሬ ጋር ሲነፃፀሩ ይመከራል። ምክንያቱም ንቁ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ኤ እና ሲትሪክ አሲድ በ Passion ፍሬ ውስጥ ኬሞቴራፒው የሚሰራባቸውን ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን በመሰረዝ በሕክምና እርምጃዎች ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ ነው። በፓርሪጅቤሪ ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች Resveratrol እና Beta-sitosterol የኬሞቴራፒው የሚሰራበትን ባዮኬሚካላዊ መንገድ ውጤት በማጎልበት የሕክምናውን ተግባር ይደግፋሉ።

ምክር፡ ፓርትሪጅበርሪ ለአንዳንድ ሁኔታዎች ከኬሞራፒ ቦርቴዞሚብ ጋር ስለ መታከም በፓሲስ ፍራፍሬ ለብዙ ማይሎማ ይመከራል።

ተጨማሪ ለውዝ፣ Chestnut ወይም Macadamia Nut ይበሉ?

ለውዝ የበርካታ ምግቦች አስፈላጊ አካል ነው። በ Chestnut ውስጥ የተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች Quercetin, Ellagic Acid, Vitamin C, Oleic Acid, Betulin እና ሌሎችም ናቸው. በማከዴሚያ ነት ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ቤታ-ሲቶስትሮል፣ ላውሪክ አሲድ፣ ፓልሚቲክ አሲድ፣ ሚሪስቲክ አሲድ፣ ፎሊክ አሲድ እና ሌሎች ናቸው።

ኤላጂክ አሲድ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን WNT ቤታ ካቴኒን ሲግናልንግ፣ አንጂዮጀንስ እና ኤክስትራሴሉላር ማትሪክስ ማሻሻያ ማድረግ ይችላል። ቤቱሊን በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ሃይፖክሲያ፣ ኦክሲዲቲቭ ውጥረት እና PI3K-AKT-MTOR ሲግናል ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው።

ላውሪክ አሲድ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን PI3K-AKT-MTOR ምልክትን መቆጣጠር ይችላል። ፓልሚቲክ አሲድ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው WNT ቤታ ካቴኒን ሲግናልንግ፣ አንጂዮጄኔሲስ እና ኤክስትራሴሉላር ማትሪክስ ማሻሻያ። እናም ይቀጥላል.

መልቲፕል ማይሎማ በኬሞቴራፒ ሲታከም Bortezomib - እንደ Chestnut ያሉ ምግቦች ከማከዴሚያ ነት ጋር ሲነጻጸሩ ይመከራል። ምክንያቱም በማከዳሚያ ነት ውስጥ የሚገኙት ላውሪክ አሲድ እና ፓልሚቲክ አሲድ ኬሞቴራፒው የሚሰሩባቸውን ባዮኬሚካላዊ መንገዶች በመሰረዝ በህክምናው ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ ነው። በ Chestnut ውስጥ የሚገኙት ኤላጂክ አሲድ እና ቤቱሊን የተባሉት ንጥረ ነገሮች ኬሞቴራፒው የሚሰራበትን ባዮኬሚካላዊ መንገድ ውጤት በማጎልበት የሕክምናውን ተግባር ይደግፋሉ።

ምክር፡ Chestnut ለብዙ ማይሎማ በማከዳሚያ ነት ላይ ይመከራል ለአንዳንድ ሁኔታዎች ከኬሞራፒ ቦርተዞምቢ ጋር የሚደረግ ሕክምና።

ለብዙ ማይሎማ የጄኔቲክ ስጋት ምግቦች

አደጋን ለመገምገም መንገዶች አንዱ ነቀርሳ በጂኖች ስብስብ ውስጥ የጄኔቲክ መዛባት መኖሩን በማጣራት ነው. ሚውቴሽን እና ሌሎች ጥፋቶች ለተለያዩ ነቀርሳዎች ተጋላጭነት ሚና ሊጫወቱ በሚችሉ ጂኖች ዝርዝር ላይ ቀዳሚ መረጃ አለ። NRAS እና BRAF ያልተለመዱ ጉዳዮቻቸው ለብዙ ማይሎማ የተጋለጡ ጂኖች ናቸው። እንደዚህ ባለ የካንሰር አደጋ ሁኔታ - በተለምዶ ሀኪም ሊያዝዙት የሚችሉት ምንም አይነት ህክምናዎች ባይኖሩም - የብዙ ማይሎማ ሞለኪውላዊ ነጂዎች የሆኑት የተለያዩ ባዮኬሚካላዊ መንገዶች የሚመከሩ ግላዊ የተመጣጠነ ምግብ እቅድ ለማውጣት እንደ መመሪያ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ለብዙ ማይሎማ ጂን NRAS እንደ ጂ-ፕሮቲን-የተጣመረ ተቀባይ መቀበያ ምልክት፣የዕድገት መንስኤ ምልክት እና RAS-RAF ምልክት ባሉ ባዮሎጂካዊ መንገዶች ላይ ምክንያታዊ ተጽእኖ አለው። እና BRAF እንደ RAS-RAF Signaling፣ MAPK Signaling እና Antigen Presentation ባሉ ባዮሎጂካል መንገዶች ላይ የምክንያት ተጽእኖ አለው። እንደ NRAS እና BRAF ያሉ ጂኖች ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን ለመሰረዝ ሞለኪውላዊ እርምጃ ያላቸው ምግቦች እና አልሚ ምግቦች ማሟያዎች በግል በተዘጋጀ የአመጋገብ እቅድ ውስጥ መካተት አለባቸው። እና እነዚያ የጂኖች NRAS እና BRAF ተጽእኖን የሚያበረታቱ ምግቦች እና ማሟያዎች መወገድ አለባቸው።

ተጨማሪ ጥራጥሬ፣ ሙንግ ቢን ወይም አድዙኪ ቢን ይበሉ?

በ Mung Bean ውስጥ የተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች Quercetin, Oleic Acid, Linolenic Acid, Vitamin C, Vitexin እና ሌሎች ናቸው. በአድዙኪ ቢን ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ኢሶሊኩሪቲጂኒን ፣ ግሉካሪክ አሲድ ፣ ጄንስታይን ፣ ፎሊክ አሲድ እና ሌሎች ናቸው።

ኩዌርሴቲን ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን MAPK ምልክት ማድረጊያ፣ የሕዋስ ዑደት ፍተሻ ነጥቦችን እና RAS-RAF ሲግናልን ማቀናበር ይችላል። ቫይታሚን ሲ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች P53 ሲግናልንግ፣ MYC ምልክት እና PI3K-AKT-MTOR ሲግናል ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው።

ፎሊክ አሲድ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን MAPK ምልክት ማድረጊያ፣ የሕዋስ ዑደት ፍተሻ ነጥቦችን እና RAS-RAF ሲግናልን መቆጣጠር ይችላል። እናም ይቀጥላል.

በጂኖች NRAS እና BRAF ውስጥ ባሉ ያልተለመዱ ችግሮች ምክንያት Multiple Myeloma ለጄኔቲክ ስጋት - እንደ Mung Bean ያሉ ምግቦች ከአድዙኪ ቢን ጋር ሲወዳደሩ ይመከራሉ። ምክንያቱም በአድዙኪ ቢን ውስጥ የሚገኘው ፎሊክ አሲድ የጂኖች ተጽእኖ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ የበለጠ ስለሚያበረታታ ነው። በ Mung Bean ውስጥ የተካተቱት ኩዌርሴቲን እና ቫይታሚን ሲ አንድ ላይ ሆነው ጂኖች በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

ምክር፡ Mung Bean በጄኔስ ኤንአርኤስ እና በብራፍ ምክንያት የበርካታ ማይሎማ የጄኔቲክ ስጋትን ለመቀነስ በአዱዙኪ ባቄላ ላይ ይመከራል።

ብዙ አትክልቶች፣ ካሳቫ ወይም ሴሊሪ ይበሉ?

በካሳቫ ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ቤታ-ሲቶስትሮል, ኦሌይክ አሲድ, ሊኖሌኒክ አሲድ, ቫይታሚን ሲ, ሊኖሌይክ አሲድ እና ሌሎች ናቸው. በሴሊየሪ ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች አፒጂኒን, ኩሬሴቲን, ኦሌይክ አሲድ, ሊኖሌኒክ አሲድ, ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ናቸው.

ቫይታሚን ሲ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን MAPK ምልክት ማድረጊያ፣ የሕዋስ ዑደት ፍተሻ ነጥቦችን እና RAS-RAF ምልክትን መቆጣጠር ይችላል። ቤታ-ሲቶስተሮል ባዮኬሚካላዊ መንገዶች P53 ሲግናል, MYC ሲግናል እና PI3K-AKT-MTOR ሲግናል ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው.

ሉተኦሊን ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን MYC ሲግናል ማድረግ ይችላል። ክሪሲን በባዮኬሚካላዊ መንገዶች MYC ሲግናል ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው። እናም ይቀጥላል.

በጂኖች NRAS እና BRAF ውስጥ ባሉ ያልተለመዱ ችግሮች ምክንያት Multiple Myeloma ለጄኔቲክ ስጋት - እንደ ካሳቫ ያሉ ምግቦች ከሴሊሪ ጋር ሲወዳደሩ ይመከራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት በሴልሪ ውስጥ የሚገኙት ሉተኦሊን እና ክሪሲን የተባሉ ንጥረ ነገሮች የጂኖችን ተፅእኖ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ የበለጠ ስለሚያበረታቱ ነው። በካሳቫ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ሲ እና ቤታ-ሲቶስተሮል አብረው የሚሰሩት ንጥረ ነገሮች ጂኖች በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ተፅእኖ አላቸው።

ምክር፡ ካሳቫ በጂን NRAS እና BRAF ምክንያት የበርካታ ማይሎማ የጄኔቲክ ስጋትን ለመቀነስ በሴሊሪ ላይ ይመከራል።

ከካንሰር ምርመራ በኋላ የሚመገቡ ምግቦች!

ሁለት ካንሰር አይመሳሰልም ፡፡ ለሁሉም ሰው ከተለመደው የአመጋገብ መመሪያ ውጭ ይሂዱ እና በልበ ሙሉነት ስለ ምግብ እና ተጨማሪዎች ግላዊ ውሳኔዎችን ያድርጉ።

ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ብርቱካን ይበሉ ወይስ እንጆሪ?

በኦሬንጅ ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች D-limonene, Linalool, Modified Citrus Pectin, Oleic Acid, Linolenic Acid እና ሌሎችም ናቸው። በስትሮውቤሪ ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ኤላጂክ አሲድ፣ ሉፔኦል፣ ሲአኒዳኖል፣ ቤታ-ሲቶስትሮል፣ ኦሌይክ አሲድ እና ሌሎችም ናቸው።

D-limonene ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን MAPK ምልክት ማድረጊያ፣ የሕዋስ ዑደት ፍተሻ ነጥቦችን እና RAS-RAF ሲግናልን መቆጣጠር ይችላል። ቫይታሚን ሲ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች P53 ሲግናልንግ፣ MYC ምልክት እና PI3K-AKT-MTOR ሲግናል ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው።

Fisetin ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን MYC ሲግናልን መቆጣጠር ይችላል። ፔላርጎኒዲን በባዮኬሚካላዊ ጎዳናዎች ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው የሕዋስ ዑደት ፍተሻዎች፣ PI3K-AKT-MTOR ምልክት እና የMYC ምልክት። እናም ይቀጥላል.

በጂኖች NRAS እና BRAF ውስጥ ባሉ እክሎች ምክንያት ለብዙ ማይሎማ የጄኔቲክ ስጋት - እንደ ብርቱካን ያሉ ምግቦች ከስትሮውቤሪ ጋር ሲነፃፀሩ ይመከራል። ምክንያቱም በስትሮውቤሪ ውስጥ የሚገኙት ፊሴቲን እና ፔላርጎኒዲን የተባሉት ንጥረ ነገሮች የጂኖችን ተፅእኖ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ የበለጠ ስለሚያራምዱ ነው። በብርቱካናማ ውስጥ የሚገኙት ዲ-ሊሞኔን እና ቫይታሚን ሲ አብረው ጂኖች በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ ተፅእኖ አላቸው።

ምክር፡ ብርቱካናማ በጂን NRAS እና BRAF ምክንያት የበርካታ ማይሎማ የጄኔቲክ ስጋትን ለመቀነስ በስትሮውቤሪ ላይ ይመከራል።

ተጨማሪ ለውዝ፣ አልሞንድ ወይስ ካሼው ነት ይበሉ?

በአልሞንድ ውስጥ የተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች Quercetin, Vitamin E, Beta-sitosterol, Oleic Acid, Linolenic Acid እና ሌሎችም ናቸው. በካሼው ነት ውስጥ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ፓልሚቲክ አሲድ፣ ቤታ-ሲቶስትሮል፣ ቫይታሚን ሲ፣ ጋሊሊክ አሲድ፣ ቡቲሪክ አሲድ እና ሌሎች ናቸው።

ቤታ-ሲቶስተሮል ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን ሊቆጣጠር ይችላል የሕዋስ ዑደት ፍተሻ ነጥቦች፣ P53 ሲግናል እና MYC ምልክት። ኩዌርሴቲን በባዮኬሚካላዊ መንገዶች MAPK ሲግናል፣ RAS-RAF ሲግናል እና PI3K-AKT-MTOR ሲግናል ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው።

ፓልሚቲክ አሲድ ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን MAPK ምልክትን መቆጣጠር ይችላል። ላውሪክ አሲድ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች MYC ሲግናልንግ፣ PI3K-AKT-MTOR ምልክት እና የ MAPK ምልክት ላይ ባዮሎጂያዊ እርምጃ አለው። እናም ይቀጥላል.

በጂኖች NRAS እና BRAF ውስጥ ባሉ ያልተለመዱ ችግሮች ምክንያት Multiple Myeloma ለጄኔቲክ ስጋት - እንደ አልሞንድ ያሉ ምግቦች ከካሼው ነት ጋር ሲወዳደሩ ይመከራሉ። ምክንያቱም በካሼው ነት ውስጥ የሚገኙት ፓልሚቲክ አሲድ እና ላውሪክ አሲድ የጂኖችን ተፅእኖ በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ የበለጠ ስለሚያበረታቱ ነው። በአልሞንድ ውስጥ የተካተቱት ቤታ-ሲቶስትሮል እና ኩዌርሴቲን አንድ ላይ ሆነው ጂኖችን በባዮኬሚካላዊ መንገዶች ላይ የመሰረዝ ውጤት አላቸው።

ምክር፡-አልሞንድ በጄኔስ ኤንአርኤስ እና ብራፍ ምክንያት የበርካታ ማይሎማ የጄኔቲክ ስጋትን ለመቀነስ በካሼው ነት ላይ ይመከራል።


በማጠቃለያው

ማስታወስ ያለብን አስፈላጊ ነገር ነው ነቀርሳ ሕክምናዎች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ላይሆኑ ይችላሉ - እና የእርስዎ አመጋገብ እንዲሁ መሆን የለበትም። የምግብ እና የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎችን የሚያጠቃልለው አመጋገብ በእርስዎ ቁጥጥር ስር ያለ በጣም ውጤታማ መሳሪያ ነው።

"ምን ልበላ?" በካንሰር ሁኔታ ውስጥ በጣም በተደጋጋሚ የሚጠየቀው ጥያቄ ነው. የመልሱ ስሌት ውስብስብ እና በካንሰር አይነት፣ በስር ጂኖሚክስ፣ ወቅታዊ ህክምናዎች፣ ማንኛውም አይነት አለርጂዎች፣ የአኗኗር ዘይቤ መረጃ እና እንደ BMI ባሉ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው።

የአዶን ግላዊ የተመጣጠነ ምግብ እቅድ ምግቦችን እና ተጨማሪ ምግቦችን ይመክራል ይህም አሉታዊ የአመጋገብ መስተጋብርን የሚቀንስ እና ለህክምናዎች ድጋፍን ያበረታታል.

በካንሰር አይነት፣ ወቅታዊ ሕክምናዎች፣ ተጨማሪዎች፣ አለርጂዎች፣ የዕድሜ ምድብ፣ ጾታ እና የአኗኗር ዘይቤዎች ላይ ጥያቄዎችን በመመለስ አሁን መጀመር እና ለ Multiple Myeloma ግላዊነት የተላበሰ የአመጋገብ እቅድ መንደፍ ይችላሉ።

ምን ዓይነት ምግብ እንደሚበሉ እና የትኞቹ ተጨማሪዎች እንደሚወስዱ እርስዎ የሚወስኑት ውሳኔ ነው። ውሳኔዎ የካንሰር ጂን ሚውቴሽንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፣ የትኛው ካንሰር ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማንኛውም አለርጂዎች ፣ የአኗኗር ዘይቤ መረጃ ፣ ክብደት ፣ ቁመት እና ልምዶች።

ከአዶን ለካንሰር የአመጋገብ ዕቅድ በበይነመረብ ፍለጋዎች ላይ የተመሠረተ አይደለም። በእኛ ሳይንቲስቶች እና በሶፍትዌር መሐንዲሶች በተተገበረው ሞለኪውላዊ ሳይንስ ላይ የተመሠረተ ውሳኔን በራስ -ሰር ያደርግልዎታል። ምንም እንኳን እርስዎ መሠረታዊ የሆነውን የባዮኬሚካል ሞለኪውላዊ መንገዶችን ለመረዳት ቢፈልጉም ባይፈልጉ - ግንዛቤ የሚያስፈልገው ለካንሰር አመጋገብ ዕቅድ።

በካንሰር ስም ፣ በጄኔቲክ ሚውቴሽን ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማናቸውም አለርጂዎች ፣ ልምዶች ፣ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የዕድሜ ቡድን እና ጾታ ላይ ጥያቄዎችን በመመለስ አሁን በአመጋገብ ዕቅድዎ ይጀምሩ።

ናሙና-ሪፖርት


ማጣቀሻዎች

ለካንሰር ግላዊ የተመጣጠነ ምግብ!

ካንሰር በጊዜ ይለወጣል. በካንሰር አመላካቾች፣ ህክምናዎች፣ የአኗኗር ዘይቤዎች፣ የምግብ ምርጫዎች፣ አለርጂዎች እና ሌሎች ነገሮች ላይ በመመስረት አመጋገብዎን ያብጁ እና ያሻሽሉ።


በሳይንስ የተገመገመ በ፡ ዶክተር ኮግል

ክሪስቶፈር አር.

እንዲሁም ይህንን ማንበብ ይችላሉ

ይህ ልኡክ ጽሁፍ እንዴት ጠቃሚ ነበር?

ደረጃ ለመስጠት ኮከብ ላይ ጠቅ አድርግ!

አማካኝ ደረጃ 4.2 / 5. የድምፅ ቆጠራ 96

እስካሁን ድረስ ድምጾች የሉም! ለዚህ ልጥፍ ደረጃ ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ።

ይህን ልጥፍ ጠቃሚ ሆኖ ሲያገኘው ...

በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይከታተሉን!

ይህ ልጥፍ ለእርስዎ ጠቃሚ ስላልሆነ ይቅርታ እንጠይቃለን!

ይሄንን ልጥፍ እናሻሽለው!

እንዴት ይህን ልጥፍ ማሻሻል እንደምንችል ይንገሩን?