ዋና ዋና ዜናዎች
ቫይታሚን-ቢ 12 ዲ ኤን ኤ ለማድረግ እና የነርቭ እና የደም ሴሎችን ጤናማ ለማድረግ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ሆኖም የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን-ቢ 12 ለረጅም ጊዜ መጠቀሙ ጎጂ ሊሆን ይችላል እንዲሁም እንደ የሳንባ ካንሰር እና የአንጀት የአንጀት / የአንጀት ካንሰር ያሉ የአንዳንድ ካንሰር ተጋላጭነቶችን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ቫይታሚን ቢ 12 እና የጤና ጥቅሞቹ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን በመባልም ይታወቃል ፣ እንደ ዓሳ ፣ እንደ ወተት ፣ ሥጋ እና እንቁላል ባሉ የእንስሳት ውጤቶች ፣ እና በአንዳንድ እፅዋት እና በእፅዋት ምርቶች ውስጥ እንደ እርሾ የአኩሪ አተር ምርቶች እና የባህር እፅዋት ውስጥ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው። ቫይታሚን ቢ 12 የነርቭ እና የደም ሴሎችን ጤናማ ለመጠበቅ ይረዳል እና ዲ ኤን ኤን ለማምረት አስፈላጊ ነው። የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት የደም ማነስን ፣ ድክመትን እና ድካምን እንደሚያመጣ ይታወቃል ስለሆነም ቫይታሚን ቢ 12 ን የያዙ ምግቦችን በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ ለማካተት እንሞክራለን ወይም እንደ አማራጭ የቫይታሚን ቢ 12 ማሟያዎችን ለመጠቀም እንሞክራለን። ሆኖም ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ 12ን ለረጅም ጊዜ አጠቃቀም እና ከካንሰር ተጋላጭነት ጋር መገናኘቱ እየጨመረ የሚሄድ ስጋቶች አሉ።
ከካንሰር ምርመራ በኋላ የሚመገቡ ምግቦች!
ሁለት ካንሰር አይመሳሰልም ፡፡ ለሁሉም ሰው ከተለመደው የአመጋገብ መመሪያ ውጭ ይሂዱ እና በልበ ሙሉነት ስለ ምግብ እና ተጨማሪዎች ግላዊ ውሳኔዎችን ያድርጉ።
በቫይታሚን ቢ 12 እና በካንሰር አደጋ ላይ የተደረጉ ጥናቶች
የቫይታሚን ቢ 12 ቅበላ በካንሰር አደጋ ላይ ያለውን ተፅእኖ ለመመርመር የተለያዩ ጥናቶች እና ትንታኔዎች ተካሂደዋል።
ቫይታሚን ቢ 12 እና የኮሎሬክታል ካንሰር አደጋ
በኔዘርላንድ ውስጥ የተደረገው B-PROOF (B Vitamins for the Prevention of Osteoporotic Fractures) በተሰየመው ክሊኒካዊ ሙከራ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎቹ በየቀኑ በቫይታሚን B12 (500 μg) እና ፎሊክ አሲድ (400 μg) የተጨማሪ ምግብን ውጤት ገምግመዋል። ከ 2 እስከ 3 ዓመታት, በተቆራረጡ ክስተቶች ላይ. ከዚህ ክሊኒካዊ ሙከራ የተገኘው መረጃ በተመራማሪዎች የረጅም ጊዜ የቫይታሚን ቢ 12 ተጨማሪ ምግብ በካንሰር አደጋ ላይ ያለውን ተጽእኖ የበለጠ ለመመርመር ጥቅም ላይ ውሏል። ትንታኔው ከ 2524 የ B-PROOF ሙከራ ተሳታፊዎች የተገኙ መረጃዎችን ያካተተ ሲሆን የረዥም ጊዜ ፎሊክ አሲድ እና የቫይታሚን-ቢ 12 ተጨማሪ ምግቦች ለአጠቃላይ ካንሰር ከፍተኛ ተጋላጭነት እና ለኮሎሬክታል በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው. ነቀርሳ. ይሁን እንጂ ተመራማሪዎቹ ይህንን ግኝት በትልልቅ ጥናቶች ውስጥ እንዲያረጋግጡ ሐሳብ አቅርበዋል, ይህም የቫይታሚን B12 ተጨማሪነት የታወቀ B12 እጥረት ላለባቸው ብቻ መገደብ እንዳለበት ለመወሰን ነው.ኦሊያ አራጊ ኤስ እና ሌሎች ፣ ካንሰር ኤፒዲሚዮል ባዮማርከርስ ቅድመ ፣ 2019).
ቫይታሚን ቢ 12 እና የሳንባ ካንሰር አደጋ
ተመራማሪዎቹ በቅርቡ ባሳተሙት ሌላ ዓለም አቀፍ ጥናት በ 20 የህዝብ ብዛት ላይ የተመሰረቱ ጥናቶችን እና መረጃዎችን ከ 5,183 የሳንባ ካንሰር መረጃዎች እና ከ 5,183 ቁጥጥሮች ጋር የተዛመዱ ትንታኔዎችን በመተንተን ከፍተኛ የቫይታሚን ቢ 12 ትኩረትን በካንሰር ተጋላጭነት ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ በቫይታሚን ቢ 12 ውስጥ በቀጥታ በሚለካው መለካት ፡፡ ቅድመ-ምርመራ የደም ናሙናዎች. በመሠረቱ ፣ ሀሳቡ ከፍ ያለ የቫይታሚን ቢ 12 ደረጃ የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድልን የሚያመለክት መሆኑን ለማጣራት ነበር ፡፡ በመተንተን ላይ በመመርኮዝ ከፍ ያለ የቫይታሚን ቢ 12 ክምችት ከሳንባ ካንሰር ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ መሆኑን እና ለእያንዳንዱ የቪታሚን ቢ 12 እጥፍ መጠን ተጋላጭነቱ በ ~ 15% ጨምሯል (ፋኒዲ አንድ et al, Int J ካንሰር., 2019).
መደምደሚያ
ቫይታሚን B12 በአመጋገብ ውስጥ እንደ ተፈጥሯዊ ምግቦች አካል ለጤንነታችን እና ለደህንነታችን አስፈላጊ ነው. ከእነዚህ ሁሉ ጥናቶች የተገኙት ቁልፍ ግኝቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን B12 የረዥም ጊዜ አጠቃቀምን እና እንደ ኮሎሬክታል/አንጀት ካንሰር እና የሳንባ ካንሰር ያሉ የካንሰር አይነቶችን የመጨመር አወንታዊ ትስስር ያሳያሉ። ይህ ማለት ቫይታሚን B12ን ከምግባችን ውስጥ ሙሉ በሙሉ እናስወግዳለን ማለት ባይሆንም አንድ ሰው ያልተፈለገ ወይም ተጨማሪ ቪታሚን-ቢ12 የሚያስከትሉትን አሉታዊ ተጽእኖዎች ለማስወገድ እንደ መደበኛ አመጋገብ አካል ወይም እጥረት እያለ ትክክለኛውን ቫይታሚን ቢ 12 መውሰድን መማር አለበት። ማሟያ (ከተገቢው ደረጃ ባሻገር) እንደ ሳንባ ያሉ የተለያዩ ካንሰሮችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ነቀርሳ እና የኮሎሬክታል / የአንጀት ካንሰር.
ምን ዓይነት ምግብ እንደሚበሉ እና የትኞቹ ተጨማሪዎች እንደሚወስዱ እርስዎ የሚወስኑት ውሳኔ ነው። ውሳኔዎ የካንሰር ጂን ሚውቴሽንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፣ የትኛው ካንሰር ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማንኛውም አለርጂዎች ፣ የአኗኗር ዘይቤ መረጃ ፣ ክብደት ፣ ቁመት እና ልምዶች።
ከአዶን ለካንሰር የአመጋገብ ዕቅድ በበይነመረብ ፍለጋዎች ላይ የተመሠረተ አይደለም። በእኛ ሳይንቲስቶች እና በሶፍትዌር መሐንዲሶች በተተገበረው ሞለኪውላዊ ሳይንስ ላይ የተመሠረተ ውሳኔን በራስ -ሰር ያደርግልዎታል። ምንም እንኳን እርስዎ መሠረታዊ የሆነውን የባዮኬሚካል ሞለኪውላዊ መንገዶችን ለመረዳት ቢፈልጉም ባይፈልጉ - ግንዛቤ የሚያስፈልገው ለካንሰር አመጋገብ ዕቅድ።
በካንሰር ስም ፣ በጄኔቲክ ሚውቴሽን ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማናቸውም አለርጂዎች ፣ ልምዶች ፣ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የዕድሜ ቡድን እና ጾታ ላይ ጥያቄዎችን በመመለስ አሁን በአመጋገብ ዕቅድዎ ይጀምሩ።
ለካንሰር ግላዊ የተመጣጠነ ምግብ!
ካንሰር በጊዜ ይለወጣል. በካንሰር አመላካቾች፣ ህክምናዎች፣ የአኗኗር ዘይቤዎች፣ የምግብ ምርጫዎች፣ አለርጂዎች እና ሌሎች ነገሮች ላይ በመመስረት አመጋገብዎን ያብጁ እና ያሻሽሉ።
የካንሰር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ነገሮችን መቋቋም አለባቸው ኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳቶች በሕይወታቸው ጥራት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና ለካንሰር አማራጭ ሕክምናዎችን የሚሹ ፡፡ መውሰድ ትክክለኛ አመጋገብ እና በሳይንሳዊ ከግምት ውስጥ በመመርኮዝ ተጨማሪዎች (ግምትን እና የዘፈቀደ ምርጫን በማስወገድ) ለካንሰር እና ከህክምና ጋር ለተያያዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተሻለው ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው ፡፡