ዋና ዋና ዜናዎች
ጤናዎን ይንከባከቡ እና ሌሎችንም እንዲሁም ከኮሮቫይረስ በሽታ ይከላከሉ - COVID-19 በዓለም ጤና ድርጅት የታዘዙትን መሰረታዊ የመከላከያ እርምጃዎችን በመከተል እንዲሁም ትክክለኛ ምግቦችን ፣ ቅመማ ቅመሞችን እና ተጨማሪዎችን (አልሚ ምግቦችን) ከፀረ-ተባይ ጋር ጤናማ አመጋገብ በመውሰድ ፡፡ -ቫይረስ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ፣ ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ የሚያደርጉ እና ቫይረሱን ለመዋጋት ሰውነትዎን ያዘጋጃሉ ፡፡ ቤት ውስጥ ይቆዩ!
ልብ ወለድ 2019 ኮሮናቫይረስ በሰዎች ላይ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽንን የሚያመጣ አዲስ ፈጣን ቫይረስ ሲሆን ከትኩሳት ፣ የማያቋርጥ ሳል ፣ የትንፋሽ ማጠር ፣ የመተንፈስ ችግር እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች ጋር። ይህ አዲስ የኮሮና ቫይረስ በሽታ - COVID-19 እና በአለም አቀፍ ደረጃ በየቀኑ እየጨመረ በመምጣቱ የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) መስፋፋቱን እንደ ዓለም አቀፍ ወረርሽኝ አውጇል። ጤናማ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ያለው ወጣት ህዝብ ለአደጋ ተጋላጭነት ዝቅተኛ ሲሆን በአጠቃላይ በበሽታው ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች እና እንደ የልብ ህመም ፣ የሳንባ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና ዝቅተኛ የጤና እክሎች ያጋጥማቸዋል ። ነቀርሳየበሽታ መከላከል አቅማቸው የተዳከመ ለኮቪድ-19 ከፍተኛ ተጋላጭ ነው።
የሟቾች ቁጥር ከ 9000 በላይ እና ከ 2,20,000 በላይ የሚሆኑት ለኮሮናቫይረስ ኢንፌክሽን አዎንታዊ ምርመራ ሲደረግ በሕይወትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል እና መጨረሻዎ ላይ ምን እርምጃዎች መወሰድ እንዳለብዎት ይጨነቁ ይሆናል ፡፡ መከላከል በዚህ ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው!
እስቲ እነዚህን መመሪያዎች እንከተል እና ገዳይ የሆነውን የኮሮና ቫይረስ እንዋጋ!
- እጆችዎን ብዙ ጊዜ በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ ፡፡ በእጆችዎ ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ቫይረሶችን ስለሚገድል በአልኮል ላይ የተመሠረተ ቀመር የእጅ ማጽጃ እጃዎን ብዙ ጊዜ ያፅዱ ፡፡
- እጆችዎ ንፁህ ካልሆኑ ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ ፊትዎን (በተለይም ዐይን ፣ አፍንጫ እና አፍ) በእጆችዎ ከመንካት ይቆጠቡ ፡፡
- በሚስሉበት ወይም በሚያስነጥስበት ጊዜ አፍዎን እና አፍንጫዎን በቲሹ ይሸፍኑ እና ወዲያውኑ ህብረ ህዋሳቱን በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጥሉ ፡፡
- ማህበራዊ ስብሰባዎችን በማስወገድ ቢያንስ ቢያንስ በመጠበቅ ማህበራዊ ርቀትን ይጠብቁ
3በእናንተ እና በሳል እና በማስነጠስ መካከል ባለ 6 ጫማ ርቀት። - የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ወደ ትክክለኛው ተቋም እንዲመሩዎት ከፍተኛ ትኩሳት ፣ አዲስ የማያቋርጥ ሳል እና የመተንፈስ ችግር ካለ በቤትዎ ይቆዩ እና የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ፡፡
- በሕዝብ ማመላለሻ ትራንስፖርት ውስጥ መሄድ ሲያስፈልግዎት እና ከተቻለ ከቤትዎ መሥራት ብቻ ነው ፡፡
ከካንሰር ምርመራ በኋላ የሚመገቡ ምግቦች!
ሁለት ካንሰር አይመሳሰልም ፡፡ ለሁሉም ሰው ከተለመደው የአመጋገብ መመሪያ ውጭ ይሂዱ እና በልበ ሙሉነት ስለ ምግብ እና ተጨማሪዎች ግላዊ ውሳኔዎችን ያድርጉ።
አመጋገብዎን እና የተመጣጠነ ምግብዎን ይንከባከቡ-በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያሳድጉ እና እንደ ኮሮናቫይረስ ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ሰውነትዎን ያዘጋጁ!
1. ሺኪሚክ አሲድ ምግቦችን የያዘ (ለምሳሌ-ኮከብ አኒስ)
ዝነኛ የቅመማ ቅመም (Star anise) ን በአመጋገብዎ ውስጥ ጨምሮ በሺኪሚክ አሲድ የበለፀገ ጠንካራ የፀረ-ቫይረስ ባሕርይ ያለው በመሆኑ ጠቃሚ ይሆናል። ሺኪሚክ አሲድ እንደ ኢንፍሉዌንዛ ኤ እና ኢንፍሉዌንዛ ቢ ያሉ ኢንፌክሽኖችን ለማከም እና ለመከላከል የሚያገለግል የፀረ-ቫይረስ መድሃኒት ንጥረ ነገር ነው ፡፡ፓትራ ጄኬ et al ፣ Phytother Res. 2020 እ.ኤ.አ.)
2. ሌክቲን የበለፀጉ ምግቦች (ለምሳሌ-ሊክ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ወዘተ)
ሌክቲን ከካርቦሃይድሬት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ፕሮቲኖች ሲሆኑ የሚከተሉትን ጨምሮ በተለያዩ የምግብ አይነቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
- እንደ ሊቅ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ ጃክ ፍሬ እና ሙዝ ያሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች;
- እንደ ኦቾሎኒ እና የኩላሊት ባቄላ ያሉ ጥራጥሬዎች; እና
- እንደ ስንዴ ያሉ እህልች ፡፡
ሌክቲን ከቫይረሱ ፖስታ glycoproteins (ከካርቦሃይድሬት የታሰሩ ፕሮቲኖች) ጋር በመገናኘት ቫይረሶችን ማባዛትን ወደ ቫይረሶች መቆራረጥ እና በሴሎቻችን ላይ እንዳይበከሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ኤ.ፒ.ኤ ተብሎ ከሚጠራው ሊክ የተለዩ ሌክቲን ያሉ የተለያዩ የእፅዋት ትምህርቶች ጠንካራ የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች ያሏቸው እና የኮሮናቫይረስ አጋቾች ናቸው ፡፡Keyaerts E et al, የፀረ-ቫይረስ Res. 2007 ዓ.ም.).
3. የዚንክ ማሟያዎች እና ኩርሴቲን የበለፀጉ ምግቦች (ቤቲ ግሪን ፣ በርበሬ ፣ የግሪክ እርጎ ወዘተ)
በብልቃጥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዚንክ የኮሮናቫይረስ አር ኤን ኤ ፖሊሜሬስ እንቅስቃሴን የሚገታ እና የቫይረስ አር ኤን ኤ ማባዛትን ያግዳል ፤ ስለሆነም የዚንክ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን እና በዚንክ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን ለመዋጋት ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Pathogens, ህዳር 2010)
በዚንክ የበለጸጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- ዱባዎች
- Chickpeas
- ጥቁር ጥቁር
- ቢት አረንጓዴዎች
- ግሪክ ዶግ
- ካዝየሎች
- Cheddar አይብ
- አራዊት
ሆኖም ዚንክ በ ion- ቻናሎች በኩል ወደ ሴል ውስጥ ይገባል እና ዚንክ ionophores በሴል ውስጥ የዚንክ መጓጓዣን ያመቻቻል ፡፡
Quercetin ፣ የአመጋገብ ፍላቭኖይድ ፣ ፀረ-ኦክሳይድ እና ፀረ-ቫይራል ባህሪዎች ያሉት ሲሆን የቫይረስ አር ኤን ኤን ማባዛትን ለማስቆም ውጤታማ በሆነው የፕላዝማ ሽፋን በኩል ዚንክን ለማጓጓዝ እንደ ዚንክ ionophore ይሠራል ፡፡Dabbagh-Bazarbachi H et al, J ግብርና ምግብ ኬም። 2014 እ.ኤ.አ.).
Quercetin የበለጸጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሽንኩርት
- ፖም
- የቤሪ
- ፒፒስ
- ወይን
- ሻይ
እነዚህ Quercetin የበለፀጉ ምግቦች የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች ሊኖራቸው ስለሚችል ሰውነት ከኮሮቫይረስ ጋር ለመዋጋት እንዲዘጋጅ ሊረዳ ይችላል ፡፡
4. ኢጂሲጂ (ለምሳሌ-አረንጓዴ ሻይ)
ኤፒጋሎካታቴቺን -3-ኦ-ጋላቴ (ኢጂሲጂ) ፣ ዋና የአረንጓዴ ሻይ ንጥረ ነገር እንዲሁም ፀረ-ኦክሳይድ እና ፀረ-ቫይራል ባህሪዎች ያሉት እና እንደ ዚንክ ionophore (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J ግብርና ምግብ ኬም። 2014 እ.ኤ.አ.) አረንጓዴ ሻይ እንደ ምግብ ንጥረ ነገር መጠቀሙ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን በመዋጋት ረገድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
5. በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች (ለምሳሌ-ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሮሮት ፣ ቃሪያ ወዘተ)
ቫይታሚን ሲ ጠንካራ እና ውጤታማ የሆነ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ ጠንካራ ፀረ-ኦክሳይድ እና ረዳቶች ነው ፡፡ ከሁሉም የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች አንዱ ትልቁ ነው ፡፡ መደበኛ ቫይታሚን ሲ መውሰድ የቀዝቃዛውን ጊዜ ሊቀንስ ይችላል (ሄሚል ኤች እና ሌሎች ፣ አልሚ ምግቦች። 2017 እ.ኤ.አ.).
በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- የሎሚ ፍራፍሬዎች (እንደ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ የወይን ፍሬ እና ሎሚ)
- ባፕቶት
- ፓፓያ
- ቀይ በርበሬ
- አረንጓዴ በርበሬ
- ቢጫ ቃሪያዎች
- ስኳር ድንች
- Kale
- ፍራፍሬሪስ
- ብሮኮሊ
- የሰናፍጭ ስፒናች
የቫይታሚን ሲ እጥረት ወደ ኢንፌክሽኖች ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል የቪታሚን ሲ ተጨማሪዎች እና በአመጋገብዎ ውስጥ ቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች ፡፡
6. ኩርኩሚን (ቱርሜሪክ)
ከቱርሜሪክ የሚገኘው ኩርኩሚን በጣም ጥሩ ፀረ-ሴፕቲክ እና ከእሱ ጋር ነው ቁንዶ በርበሬበደንብ ወስዶ በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። ፀረ-ብግነት, immunomodulatory እና ፀረ-ካንሰር ውጤቶች እንዲሁም (ሂውሊንግስ ኤስጄ እና ሌሎች ፣ ምግቦች። 2017 እ.ኤ.አ.). እንዲሁም የተወሰኑ የካንሰር ሕክምና ውጤቶችን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ከሚውሉት ተጨማሪዎች ውስጥ አንዱ ነው። ነቀርሳ ዓይነቶችን እንደ አካል በማካተት የካንሰር ህመምተኞች አመጋገብ. ከጉንፋን እና ከሌሎች የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ጋር ተያይዞ የጉሮሮ ህመም ካለብዎ ከወተት ጋር turmeric መውሰድ እንዲሁ ሊረዳ ይችላል ፡፡
7. ቫይታሚን ዲ የበለጸጉ ምግቦች
የቫይታሚን ዲ እጥረት ከቫይረስ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት የመያዝ አደጋ ጋር ተያይዞ ነው (ግሬለር CL እና ሌሎች ፣ አልሚ ምግቦች። እ.ኤ.አ.) የተለያዩ ጥናቶችም እንደሚያመለክቱት የቪታሚን ዲ ማሟያ በአጠቃላይ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ይከላከላል (ማሪያንጌላ ሮንዳኔሊ et al ፣ Evid based Complement Alternat Med. 2018 እ.ኤ.አ.) የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች እና የቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች እንደ አመጋገባችን አካል ጠቃሚ ሊሆኑ እና ከኮሮናቫይረስ ጋር ለመዋጋት ሰውነትን በሚያዘጋጁበት ጊዜ ከግምት ውስጥ መግባት ካለባቸው የፀረ-ቫይረስ ምግብ ዝርዝር ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡
በቪታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- ዓሣ
- እንጉዳዮች
- የእንቁላል ዮልክስ
- የደረቀ አይብ
እነዚህ የፀረ-ቫይረስ ምግቦች እና ተጨማሪዎች COVID-19 ን ይፈውሳሉ ተብሎ የማይጠበቅ ቢሆንም እነዚህን እንደ ጤናማ አመጋገባችን (የተመጣጠነ ምግብ) አካል አድርገን መውሰድ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ እና ሰውነታችን ከኮሮቫይረስ ጋር ለመታገል ያዘጋጃል ፡፡
ምን ዓይነት ምግብ እንደሚበሉ እና የትኞቹ ተጨማሪዎች እንደሚወስዱ እርስዎ የሚወስኑት ውሳኔ ነው። ውሳኔዎ የካንሰር ጂን ሚውቴሽንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፣ የትኛው ካንሰር ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማንኛውም አለርጂዎች ፣ የአኗኗር ዘይቤ መረጃ ፣ ክብደት ፣ ቁመት እና ልምዶች።
ከአዶን ለካንሰር የአመጋገብ ዕቅድ በበይነመረብ ፍለጋዎች ላይ የተመሠረተ አይደለም። በእኛ ሳይንቲስቶች እና በሶፍትዌር መሐንዲሶች በተተገበረው ሞለኪውላዊ ሳይንስ ላይ የተመሠረተ ውሳኔን በራስ -ሰር ያደርግልዎታል። ምንም እንኳን እርስዎ መሠረታዊ የሆነውን የባዮኬሚካል ሞለኪውላዊ መንገዶችን ለመረዳት ቢፈልጉም ባይፈልጉ - ግንዛቤ የሚያስፈልገው ለካንሰር አመጋገብ ዕቅድ።
በካንሰር ስም ፣ በጄኔቲክ ሚውቴሽን ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማናቸውም አለርጂዎች ፣ ልምዶች ፣ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የዕድሜ ቡድን እና ጾታ ላይ ጥያቄዎችን በመመለስ አሁን በአመጋገብ ዕቅድዎ ይጀምሩ።
ለካንሰር ግላዊ የተመጣጠነ ምግብ!
ካንሰር በጊዜ ይለወጣል. በካንሰር አመላካቾች፣ ህክምናዎች፣ የአኗኗር ዘይቤዎች፣ የምግብ ምርጫዎች፣ አለርጂዎች እና ሌሎች ነገሮች ላይ በመመስረት አመጋገብዎን ያብጁ እና ያሻሽሉ።