פודז / דיעטע פארבונדן מיט ריזיקירן און פּרעווענטיאָן פֿאַר ברוסט ראַק

דעצעמבער קסנומקס, קסנומקס

היגהליגהץ בשעת אַ דיעטע רייַך אין פודז ווי אַליאַם וועדזשטאַבאַלז (קנאָבל און פּאָרע - ציבעלע), דייאַטערי פיברע, סוי, לעגיומז, פיש, ניסלעך, גאַנץ גריינז אַזאַ ווי ברוין רייַז, ינדאָלע-3-קאַרבינאָל און פירות אַזאַ ווי apples, bananas, ווייַנטרויבן און אָראַנדזשאַז קענען העלפֿן אין פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק ...