אַדדאָנפינאַל 2
וואָס פודז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר ראַק?
איז אַ זייער פּראָסט קשיא. פערזענליכען נוטרישאַן פּלאַנז זענען פודז און ביילאגעס וואָס זענען פערזענליכען צו אַ ראַק אָנווייַז, גענעס, קיין טריטמאַנץ און לייפסטייל טנאָים.

וואָס ראַק וואָלט נוץ פון אַרייַנגערעכנט באַקוויט אין זייער דיעטע?

Jan קסנומקס, קסנומקס

4.7
(31)
עסטימאַטעד לייענען צייט: 9 מינוט
היים » בלאָגס » וואָס ראַק וואָלט נוץ פון אַרייַנגערעכנט באַקוויט אין זייער דיעטע?

היגהליגהץ

באַקוויט איז וויידלי אנערקענט פֿאַר זייַן געזונט בענעפיץ און איז אָפט געניצט דורך ראַק פּאַטיענץ און יענע אין גענעטיק ריזיקירן. אָבער, די זיכערקייַט און יפעקטיוונאַס פון באַקוויט פֿאַר ראַק פּאַטיענץ אָפענגען אויף פילע סיבות ווי ראַק אָנווייַז, קימאָוטעראַפּי, אנדערע טריטמאַנץ און די דזשאַנעטיקס פון די אָנוווקס. ווייל אַז עטלעכע פודז און ביילאגעס, אַזאַ ווי גרייפּפרוט און שפּינאַט, קען זיין שוואַך ינטעראַקט מיט ראַק מעדאַקיישאַנז און פאַרשאַפן אַדווערס ריאַקשאַנז.

דיעטע איז קריטיש פֿאַר ראַק באַהאַנדלונג ווייַל עס קען ווירקן באַהאַנדלונג רעזולטאטן. ראַק פּאַטיענץ מוזן קערפאַלי אויסקלייַבן און ינקאָרפּערייט פּאַסיק פודז און ביילאגעס אין זייער דיייץ. פֿאַר בייַשפּיל, באַקוויט קען נוץ יענע מיט ערשטיק עסאָפאַגעאַל נעוראָענדאָקרינע טומאָר וואָס אַנדערגאָו ראַדיאַציע, אָבער עס קען נישט זיין גוט פֿאַר פּאַטיענץ וואָס באַקומען אַזאַסיטידינע פֿאַר ערשטיק דזשוווענילע מיעלאָנאָסיטיק לוקימיאַ. דערצו, כאָטש באַקוויט קען העלפֿן מענטשן מיט אַ גענעטיק ריזיקירן פאַקטאָר "CDKN2A", עס קען נישט זיין סאַגדזשעסטיד פֿאַר יענע מיט אַ אַנדערש גענעטיק ריזיקירן "אַטם". פּערסאַנאַלייזינג דיעטע פּלאַנז באזירט אויף געזונט, באַהאַנדלונג און דזשאַנעטיקס איז יקערדיק.

עס איז קריטיש צו פֿאַרשטיין אַז אַ באַשלוס וועגן די פּאַסיקקייט פון באַקוויט פֿאַר אַ ראַק פּאַציענט דאַרף זיין ינדיווידזשואַלי. קריטיש סיבות ווי דער טיפּ פון ראַק, באַהאַנדלונג מעטהאָדס, גענעטיק באַשטאַנד, גענעטיק ריסקס, עלטער, גוף וואָג און לייפסטייל זענען וויטאַל אין די באַשלוס אויב באַקוויט איז די צונעמען ברירה. גענעטיקס און גענאָמיקס, ספּעציעל, איז אַ באַטייטיק באַטראַכטונג. זינט די סיבות קענען יוואַלוו, עס איז יקערדיק צו קעסיידער אָפּשאַצן און אַדאַפּט דייאַטערי ברירות צו גלייַכן ענדערונגען אין געזונט סטאַטוס און באַהאַנדלונג.

אין מסקנא, אַ האָליסטיק צוגאַנג צו דייאַטערי ברירות איז וויטאַל, פאָוקיסינג אויף די קוילעלדיק יפעקץ פון אַלע אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ אין פודז / ביילאגעס ווי באַקוויט אַנשטאָט פון אַסעסינג יעדער אַקטיוו ינגרידיאַנט סעפּעראַטלי אָדער גאָר איגנאָרירן עס. דעם ברייט פּערספּעקטיוו פאָסטערס אַ מער באַרדאַסדיק און וויסנשאפטלעכע צוגאַנג צו דיעטע פּלאַנירונג פֿאַר ראַק.



קורץ איבערבליק

די נוצן פון פאַבריק-באזירט פודז און ביילאגעס, אַזאַ ווי וויטאַמינס, הערבס, מינעראַלס, פּראָביאָטיקס און פאַרשידן ספּעשאַלייזד ביילאגעס, זענען רייזינג צווישן ראַק פּאַטיענץ. די ביילאגעס זענען דיזיינד צו צושטעלן הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון ספּעציפיש אַקטיוו ינגרידיאַנץ, פילע פון ​​​​וואָס זענען אויך אין פאַרשידענע פודז. די קאַנסאַנטריישאַן און דייווערסיטי פון אַקטיוו ינגרידיאַנץ זענען אַנדערש צווישן גאַנץ פודז און ביילאגעס. פודז טיפּיקלי פאָרשלאָגן אַ קייט פון אַקטיוו ינגרידיאַנץ אָבער אין נידעריקער קאַנסאַנטריישאַנז, בשעת ביילאגעס צושטעלן העכער קאַנסאַנטריישאַנז פון ספּעציפיש ינגרידיאַנץ.

קאָנסידערינג די וועריד וויסנשאפטלעכע און בייאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז פון יעדער אַקטיוו ינגרידיאַנט אויף די מאָלעקולאַר מדרגה, עס איז קריטיש צו רעכענען די קאַמביינד יפעקץ פון די קאַמפּאָונאַנץ ווען איר באַשליסן אויף פודז און ביילאגעס צו עסן אָדער נישט.

באַקוויט העסאָפע בענעפיץ פֿאַר ראַק פּאַטיענץ און גענעטיק ריסקס

די קריטיש קשיא ערייזאַז: זאָל איר ינקאָרפּערייט באַקוויט אין דיין דיעטע ווי אַ עסנוואַרג פּראָדוקט אָדער אַ העסאָפע? איז עס קעדייַיק צו פאַרנוצן באַקוויט אויב איר האָבן אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו ראַק פֿאַרבונדן מיט די CDKN2A דזשין? וואָס אויב אַנשטאָט דיין גענעטיק ריזיקירן סטעמס פון די אַטם דזשין? איז עס וווילטויק צו אַרייַננעמען באַקוויט אין דיין דיעטע אויב איר זענען דיאַגנאָסעד מיט ערשטיק דזשוווענילע מיעלאָמאָנאָסיטיק לוקימיאַ, אָדער אויב דיין דיאַגנאָסיס איז ערשטיק עסאָפאַגעאַל נעוראָענדאָקרינע טומאָר? דערצו, ווי זאָל דיין קאַנסאַמשאַן פון באַקוויט זיין אַדזשאַסטיד אויב איר אַנדערגאָו ראַדיאַציע באַהאַנדלונג אָדער אויב דיין באַהאַנדלונג פּלאַן שיפץ פון ראַדיאַציע צו אַזאַסיטידינע? עס איז יקערדיק צו דערקענען אַז סימפּליסטיק אַסערשאַנז ווי 'בוקוויט איז נאַטירלעך, אַזוי עס איז שטענדיק וווילטויק' אָדער 'בוקוויט בוסץ ימיונאַטי' זענען ניט גענוגיק פֿאַר ינפאָרמד עסנוואַרג / העסאָפע ברירות.

אַדישנאַלי, עס איז יקערדיק צו ריאַסעס די צונעמען פון אַרייַנגערעכנט באַקוויט אין דיין דיעטע אויב עס זענען ענדערונגען אין דיין באַהאַנדלונג רעזשים. אין קיצער, ווען איר מאַכן דיסיזשאַנז וועגן ינקאָרפּערייטינג פודז אָדער ביילאגעס ווי באַקוויט אין דיין דיעטע פֿאַר זייַן בענעפיץ, איר זאָל באַטראַכטן די קוילעלדיק בייאָוקעמיקאַל יפעקץ פון אַלע ינגרידיאַנץ, קאַנסידערינג סיבות אַזאַ ווי די טיפּ פון ראַק, די ספּעציפיש טריטמאַנץ וואָס איר דורכגיין, גענעטיק פּרידיספּאַזישאַנז , און לייפסטייל ברירות.

ראַק

ראַק בלייבט אַ באַטייטיק אַרויסרופן אין די מעדיציניש פעלד, אָפט קאָזינג וויידספּרעד דייַגעס. אָבער, לעצטע אַדוואַנטידזשיז האָבן ימפּרוווד באַהאַנדלונג אַוטקאַמז, נאָוטאַבלי דורך פערזענליכען באַהאַנדלונג אַפּראָוטשיז, ניט-ינווייסיוו מאָניטאָרינג מעטהאָדס ניצן בלוט און שפּייַעכץ סאַמפּאַלז, און די אַנטוויקלונג פון ימיונאָטהעראַפּי. פרי דיטעקשאַן און בייַצייַטיק ינטערווענטיאָן האָבן געווען קריטיש אין דורכויס ינפלואַנסינג קוילעלדיק באַהאַנדלונג אַוטקאַמז.

גענעטיק טעסטינג אָפפערס באַטייַטיק צוזאָג אין יוואַליוייטינג ראַק ריזיקירן און סאַסעפּטאַבילאַטי פרי אויף. אָבער, פֿאַר פילע מענטשן מיט פאַמיליאַל און גענעטיק פּרידיספּאַזישאַנז צו ראַק, אָפּציעס פֿאַר טעראַפּיוטיק ינטערווענטיאָן, אפילו מיט רעגולער מאָניטאָרינג, זענען אָפט לימיטעד אָדער גאָרניט. אַמאָל דיאַגנאָסעד מיט אַ ספּעציפיש טיפּ פון ראַק, אַזאַ ווי ערשטיק עסאָפאַגעאַל נעוראָענדאָקרינע טומאָר אָדער ערשטיק דזשוווענילע מיעלאָמאָנאָסיטיק לוקימיאַ, באַהאַנדלונג סטראַטעגיעס דאַרפֿן צו זיין קאַסטאַמייזד באזירט אויף דעם יחיד ס אָנוווקס דזשאַנעטיקס, דער בינע פון ​​​​די קרענק, ווי געזונט ווי סיבות ווי עלטער און דזשענדער.

נאָך באַהאַנדלונג, אָנגאָינג מאָניטאָרינג איז יקערדיק צו דעטעקט קיין וואונדער פון ראַק רעצידיוו און צו מיטטיילן סאַבסאַקוואַנט דיסיזשאַנז. פילע ראַק פּאַטיענץ און יענע אין ריזיקירן אָפט זוכן עצה וועגן ינקאָרפּערייטינג זיכער פודז און ביילאגעס אין זייער דיייץ, וואָס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין זייער קוילעלדיק באַשלוס-מאכן פּראָצעס וועגן געזונט פאַרוואַלטונג.

די קריטיש קשיא איז צי עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון גענעטיק ריסקס און ספּעציפיש ראַק דיאַגנאָסיז ווען איר באַשליסן אויף דייאַטערי ברירות, אַזאַ ווי באַקוויט. טוט אַ גענעטיק ריזיקירן פֿאַר ראַק סטעמינג פון אַ מיוטיישאַן אין די CDKN2A האָבן די זעלבע בייאָוקעמיקאַל פּאַטוויי ימפּלאַקיישאַנז ווי אַ מיוטיישאַן אין די אַטם? פֿון אַ נוטרישאַנאַל סטאַנדפּוינט, איז די ריזיקירן פֿאַרבונדן מיט ערשטיק עסאָפאַגעאַל נעוראָענדאָקרינע טומאָר גלייך צו ערשטיק דזשוווענילע מיעלאָמאָנאָסיטיק לוקימיאַ? דערצו, איז די דייאַטערי באַטראַכטונג די זעלבע פֿאַר יענע וואָס אַנדערגאָו אַזאַסיטידינע ווי פֿאַר יענע וואָס באַקומען ראַדיאַציע? די קאַנסידעריישאַנז זענען קריטיש אין מאכן ינפאָרמד עסנוואַרג ברירות פֿאַר מענטשן מיט פאַרשידענע גענעטיק ריסקס און ראַק טריטמאַנץ.

באַקוויט - אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע

דער העסאָפע באַקוויט ינקלודז אַ קייט פון אַקטיוו ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט רוטין, אָלעיק זויער, לינאָלעיק זויער, סיטריק זויער און ביתא-סיטאָסטעראָל, יעדער פאָרשטעלן אין וועריינג קאַנסאַנטריישאַנז. די ינגרידיאַנץ השפּעה אויף מאָלעקולאַר פּאַטווייז, ספּאַסיפיקלי MYC סיגנאַלינג, PI3K-AKT-MTOR סיגנאַלינג, RAS-RAF סיגנאַלינג און נאַטש סיגנאַלינג, וואָס רעגולירן קריטיש אַספּעקץ פון ראַק אויף סעליאַלער מדרגה, אַזאַ ווי אָנוווקס וווּקס, פאַרשפּרייטן און צעל טויט. געגעבן דעם בייאַלאַדזשיקאַל השפּעה, סאַלעקטינג די צונעמען ביילאגעס ווי באַקוויט, אַליין אָדער אין קאָמבינאַציע, ווערט אַ קריטיש באַשלוס אין דעם קאָנטעקסט פון ראַק דערנערונג. ווען איר באַטראַכטן ניצן באַקוויט פֿאַר ראַק, עס איז יקערדיק צו באַטראַכטן די פאַרשידן סיבות און מעקאַניזאַמז. דאָס איז ווייַל, ענלעך צו ראַק טריטמאַנץ, די נוצן פון באַקוויט איז נישט אַ וניווערסאַל באַשלוס פּאַסיק פֿאַר אַלע קאַנסערץ, אָבער דאַרף זיין פערזענליכען.

טשאָאָסינג באַקוויט ביילאגעס

אַדרעסינג די קשיא 'ווען זאָל איך ויסמיידן באַקוויט אין דעם קאָנטעקסט פון קאַנסער' איז טשאַלאַנדזשינג ווייַל די ענטפער איז העכסט ינדיווידזשואַלייזד - עס פשוט 'דעפּענדס!'. ענלעך צו ווי קיין ראַק באַהאַנדלונג קען נישט זיין עפעקטיוו פֿאַר יעדער פּאַציענט, די שייכות און זיכערקייַט אָדער בענעפיץ פון באַקוויט וועריז דיפּענדינג אויף פּערזענלעך צושטאנדן. סיבות אַזאַ ווי דער ספּעציפיש טיפּ פון ראַק, גענעטיק פּרידיספּאַזישאַנז, קראַנט טריטמאַנץ, אנדערע ביילאגעס וואָס זענען גענומען, לייפסטייל געוווינהייטן, BMI, און קיין אַלערדזשיז אַלע שפּילן אַ ראָלע אין באַשליסן צי באַקוויט איז צונעמען אָדער זאָל זיין אַוווידאַד, וואָס אַנדערליינינג די וויכטיקייט פון פערזענליכען באַטראַכטונג אין אזעלכע באשלוסן.

פודז צו עסן נאָך ראַק דיאַגנאָסיס!

קיין צוויי קאַנסערס זענען די זעלבע. גיין ווייַטער פון די געוויינטלעך דערנערונג גיידליינז פֿאַר אַלעמען און מאַכן פּערסאַנאַלייזד דיסיזשאַנז וועגן עסנוואַרג און ביילאגעס מיט בטחון.

1. וועט באַקוויט ביילאגעס נוץ ערשטיק דזשוווענילע מיעלאָמאָנאָסיטיק לוקימיאַ פּאַטיענץ וואָס אַנדערגאָו אַזאַסיטידינע באַהאַנדלונג?

ערשטיק דזשוווענילע מיעלאָמאָנאָסיטיק לוקימיאַ איז קעראַקטערייזד דורך באַזונדער גענעטיק מיוטיישאַנז, ניימלי PTPN11, NRAS און NF1, וואָס פירן צו אָלטעריישאַנז אין בייאָוקעמיקאַל פּאַטווייז, ספּאַסיפיקלי אַנגיאָגענעסיס, C-טיפּ לעקטין רעסעפּטאָר סיגנאַלינג, G-פּראָטעין-קאַפּט רעסעפּטאָר סיגנאַלינג, גראָוט פאַקטאָר סיגנאַלינג, MAPK סיגנאַלינג. און PI3K-AKT-MTOR סיגנאַלינג. די יפעקטיוונאַס פון אַ ראַק באַהאַנדלונג, אַזאַ ווי אַזאַסיטידינע, איז קאַנטינדזשאַנט אויף זייַן מעקאַניזאַם פון קאַמף אויף די ספּעציפיש פּאַטווייז. די ידעאַל סטראַטעגיע ינוואַלווז אַליינינג די באַהאַנדלונג ס קאַמף מיט די פּאַטווייז דרייווינג די ראַק, דערמיט ינשורינג אַ פערזענליכען און עפעקטיוו צוגאַנג. אין אַזאַ סינעריאָוז, אַוווידינג פודז אָדער נוטרישאַנאַל ביילאגעס וואָס קען אַנטקעגנשטעלנ די יפעקץ פון די באַהאַנדלונג אָדער פאַרמינערן די אַליינמאַנט איז קריטיש. פֿאַר בייַשפּיל, די באַקוויט העסאָפע, וואָס אַפעקץ די PI3K-AKT-MTOR סיגנאַלינג, קען נישט זיין די רעכט ברירה אין די פאַל פון ערשטיק דזשוווענילע מיעלאָמאָנאָסיטיק לוקימיאַ ווען איר אַנדערגאָו אַזאַסיטידינע. דאָס איז ווייַל עס קען אָדער פאַרשטאַרקן די פּראַגרעשאַן פון די קרענק אָדער אַרייַנמישנ זיך מיט די עפיקאַסי פון באַהאַנדלונג. ווען טשוזינג אַ דערנערונג פּלאַן, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן סיבות אַזאַ ווי ראַק טיפּ, אָנגאָינג טריטמאַנץ, עלטער, דזשענדער, BMI, לייפסטייל און אַלע באקאנט גענעטיק מיוטיישאַנז.

2. וועט באַקוויט ביילאגעס נוץ ערשטיק עסאָפאַגעאַל נעוראָענדאָקרינע טומאָר פּאַטיענץ אַנדערגאָו ראַדיאַציע באַהאַנדלונג?

ערשטיק עסאָפאַגעאַל נעוראָענדאָקרינע טומאָר איז יידענאַפייד דורך ספּעציפיש גענעטיק מיוטיישאַנז, אַזאַ ווי TP53, RB1 און APEX1, וואָס רעזולטאַט אין ענדערונגען אין בייאָוקעמיקאַל פּאַטווייז, ספּעציעל MYC סיגנאַלינג, צעל ציקל טשעקפּוינץ, אַפּאָפּטאָסיס און דנאַ ריפּער. די עפיקאַסי פון אַ ראַק באַהאַנדלונג, ווי ראַדיאַציע, איז באשלאסן דורך זייַן ינטעראַקשאַן מיט די פּאַטווייז. דער ציל איז צו ענשור אַז די באַהאַנדלונג אַליינז געזונט מיט די פּאַטווייז וואָס פירן די ראַק, געבן אַ פערזענליכען באַהאַנדלונג צוגאַנג. אין דעם קאָנטעקסט, פודז אָדער ביילאגעס וואָס זענען קאַמפּאַטאַבאַל מיט די באַהאַנדלונג אָדער פאַרבעסערן דעם אַליינמאַנט זאָל זיין באַטראַכט. פֿאַר בייַשפּיל, די באַקוויט העסאָפע איז אַ באַרדאַסדיק אָפּציע פֿאַר יענע מיט ערשטיק עסאָפאַגעאַל נעוראָענדאָקרינע טומאָר אַנדערגאָו ראַדיאַציע. דאָס איז ווייַל באַקוויט ינפלואַנסיז פּאַטווייז אַזאַ ווי MYC סיגנאַלינג, וואָס קענען ינכיבאַט די סיבות וואָס פירן ערשטיק עסאָפאַגעאַל נעוראָענדאָקרינע טומאָר אָדער נוץ די יפעקטיוונאַס פון ראַדיאַציע.

וואָס ראַק וואָלט נוץ פון אַרייַנגערעכנט באַקוויט אין זייער דיעטע?

3. זענען באַקוויט ביילאגעס זיכער פֿאַר געזונט מענטשן מיט אַטם מיוטיישאַן אַססאָסיאַטעד גענעטיק ריזיקירן?

פאַרשידן קאָמפּאַניעס צושטעלן דזשין פּאַנאַלז פֿאַר אַססעסס די גענעטיק ריזיקירן פון פאַרשידענע טייפּס פון קאַנסערץ. די פּאַנאַלז אַרייַננעמען גענעס לינגקט צו ברוסט, אָווועריאַן, יוטעראַן, פּראָסטאַט און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קאַנסערץ. טעסטינג די גענעס קענען באַשטעטיקן אַ דיאַגנאָסיס און מיטטיילן באַהאַנדלונג און פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס. ידענטיפיצירן אַ וואַריאַנט וואָס ז קרענק קענען ווייַטער אַרוישעלפן אין די טעסטינג און דיאַגנאָסינג פון קרובים וואָס קען זיין אין ריזיקירן. די אַטם דזשין איז קאַמאַנלי אַרייַנגערעכנט אין די פּאַנאַלז פֿאַר ראַק ריזיקירן אַססעססמענט.

א מיוטיישאַן אין די אַטם דזשין אַפעקץ בייאָוקעמיקאַל פּאַטווייז אָדער פּראַסעסאַז, אַזאַ ווי RAS-RAF סיגנאַלינג און דנאַ ריפּער, וואָס זענען גלייַך אָדער מינאַצאַד ינוואַלווד אין דרייווינג ראַק אויף די מאָלעקולאַר מדרגה. ווען אַ גענעטיק טאַפליע יידענאַפייד אַ מיוטיישאַן אין די אַטם פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון כראָניש מיעלאָמאָנאָסיטיק לוקימיאַ, וויסנשאפטלעכע סיבה סאַגדזשעסץ ויסמיידן די נוצן פון באַקוויט העסאָפע. דאָס איז ווייַל באַקוויט העסאָפע ינפלואַנסיז פּאַטווייז ווי RAS-RAF סיגנאַלינג, וואָס קענען פירן צו אַדווערס יפעקץ אין דעם קאָנטעקסט פון די אַטם מיוטיישאַן און פֿאַרבונדענע ראַק טנאָים.

4. זענען באַקוויט ביילאגעס זיכער פֿאַר געזונט מענטשן מיט CDKN2A מיוטיישאַן אַססאָסיאַטעד גענעטיק ריזיקירן?

CDKN2A פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין אַסעסמאַנט פון ראַק ריזיקירן. מיוטיישאַנז אין CDKN2A קענען צעשטערן קריטיש בייאָוקעמיקאַל פּאַטווייז, אַרייַנגערעכנט נאָטטש סיגנאַלינג, צעל ציקל טשעקפּוינץ און צעל ציקל, וואָס השפּעה ראַק אַנטוויקלונג. אויב דיין גענעטיק טאַפליע ריווילז מיוטיישאַנז אין CDKN2A פֿאַרבונדן מיט הויט ראַק, באַטראַכטן ינקאָרפּערייטינג באַקוויט ביילאגעס אין דיין דערנערונג פּלאַן. די ביילאגעס קענען דורכויס השפּעה פּאַטווייז ווי נאַטש סיגנאַלינג, נוץ דורך פּראַוויידינג באַטייַטיק שטיצן פֿאַר מענטשן מיט CDKN2A מיוטיישאַנז און פֿאַרבונדענע געזונט קאַנסערנז.

אין סאָף

די צוויי מערסט וויכטיק טינגז צו געדענקען זענען אַז ראַק טריטמאַנץ און דערנערונג זענען קיינמאָל די זעלבע פֿאַר אַלעמען. דערנערונג, אַרייַנגערעכנט עסנוואַרג און ביילאגעס ווי באַקוויט, איז אַ עפעקטיוו געצייַג וואָס קענען זיין קאַנטראָולד דורך איר בשעת פייסינג ראַק.

― װאָס זאָל איך עסן? איז די מערסט אָפט געשטעלטע קשיא דורך ראַק פּאַטיענץ און יענע אין ריזיקירן פון ראַק. דער ריכטיק ענטפער איז אַז עס דעפּענדס אויף סיבות אַזאַ ווי ראַק טיפּ, דזשאַנעטיקס פון אָנוווקס, קראַנט טריטמאַנץ, אַלערדזשיז, לייפסטייל און BMI.

באַקומען דיין פערזענליכען דערנערונג פֿאַר ראַק פֿון אַדדאָן דורך געבן אַ קליק דעם לינק אונטן און ענטפֿערן פֿראגן וועגן דיין ראַק טיפּ, באַהאַנדלונג, לייפסטייל, אַלערדזשיז, עלטער און דזשענדער.

פערזענליכען דערנערונג פֿאַר ראַק!

ראַק ענדערונגען מיט צייַט. קאַסטאַמייז און מאָדיפיצירן דיין דערנערונג באזירט אויף ראַק אָנווייַז, טריטמאַנץ, לייפסטייל, עסנוואַרג פּרעפֿערענצן, אַלערדזשיז און אנדערע סיבות.

רעפֿערענצן

וויסנשאפטלעכע ריוויוד דורך: ד״ר קאגל

Christopher R. Cogle, MD איז אַ טעניער פּראָפעסאָר אין דעם אוניווערסיטעט פון פלאָרידאַ, טשיף מעדיקאַל אָפיציר פון פלאָרידאַ מעדיקאַיד, און דירעקטאָר פון די פלאָרידאַ געזונט פּאָליטיק פירערשאַפט אַקאַדעמי אין די באָב גראַם צענטער פֿאַר פּובליק סערוויס.

איר קענט אויך לייענען דאָס אין

ווי נוציק איז דאָס פּאָסטן?

דריקט אויף אַ שטערן צו אָפּשאַצן עס!

דורכשניטלעך שאַץ 4.7 / קסנומקס. שטימען ציילן: 31

ניט וואָוץ אַזוי ווייַט! זייט דער ערשטער צו אָפּשאַצונג דעם פּאָסטן.

ווי איר געפונען דעם פּאָסטן נוצלעך ...

גיי אונדז אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ!

מיר זענען אנטשולדיגט אַז דעם פּאָסטן איז נישט נוצלעך פֿאַר איר!

לאָזן אונדז פֿאַרבעסערן דעם פּאָסטן!

דערציילן אונדז ווי מיר קענען פֿאַרבעסערן דעם פּאָסטן?