2
Saraton kasalligi uchun qanday ovqatlar tavsiya etiladi?
juda keng tarqalgan savol. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejalari - bu saraton belgilari, genlar, har qanday davolanish va turmush tarzi sharoitlariga moslashtirilgan oziq-ovqat va qo'shimchalar.

Fibrilyar astrositoma uchun ovqatlar!

Aug 4, 2023

4.7
(34)
O'qishning taxminiy vaqti: 11 daqiqa
Bosh sahifa » Bloglar » Fibrilyar astrositoma uchun ovqatlar!

Kirish

Fibrilyar astrositoma uchun oziq-ovqat har bir kishi uchun shaxsiylashtirilgan bo'lishi kerak va saraton kasalligini davolash yoki o'simta genetik o'zgarishiga moslashishi kerak. Shaxsiylashtirish va moslashtirish saraton to'qimalarining biologiyasi, genetikasi, davolash usullari, turmush tarzi sharoitlari va dieta afzalliklariga nisbatan turli xil oziq-ovqatlar tarkibidagi barcha faol moddalar yoki bioaktivlarni hisobga olishi kerak. Shu sababli, ovqatlanish saraton kasalligiga chalingan va saraton xavfi ostida bo'lgan odam uchun juda muhim qarorlardan biri bo'lsa-da, qanday ovqatlanishni tanlash oson ish emas.



Fibrilyar astrositoma uchun qanday sabzavot, mevalar, yong'oqlar, urug'larni iste'mol qilish muhimmi?

Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar va saraton kasalligining genetik xavfi bo'lgan odamlar tomonidan beriladigan ovqatlanish bo'yicha juda keng tarqalgan savol - fibriller astrositoma kabi saratonlar uchun men qaysi ovqatni iste'mol qilishim va qaysi birini qilmasligim muhimmi? Yoki o'simlikka asoslangan parhezga rioya qilsam, bu fibriller astrositoma kabi saraton kasalligi uchun etarlimi?

Misol uchun, sabzavotli karam Daikon turpiga qaraganda ko'proq iste'mol qilinadimi? Alaska Blueberry mevasi Nancedan afzal bo'lsa, bu farq qiladimi? Shuningdek, shunga o'xshash tanlovlar Yevropa kashtaniga nisbatan oddiy findiq kabi yong'oqlar/urug'lar uchun va Lima loviyasidan ko'ra Gram loviya kabi pulslar uchun qilingan bo'lsa. Va agar men nima yeyayotganim muhim bo'lsa, unda fibriller astrositoma uchun tavsiya etilgan ovqatlarni qanday aniqlash mumkin va bu bir xil tashxis yoki genetik xavfga ega bo'lgan har bir kishi uchun bir xil javobmi?

Ha! Siz iste'mol qilgan ovqatlar fibrilyar astrositoma uchun muhimdir!

Oziq-ovqat tavsiyalari hamma uchun bir xil bo'lmasligi mumkin va hatto bir xil tashxis va genetik xavf uchun ham farq qilishi mumkin.

Fibrillar astrositoma kabi barcha saraton turlari noyob biokimyoviy yo'llar bilan tavsiflanishi mumkin - fibrillar astrositomaning imzo yo'llari. DNKni tiklash, angiogenez, apoptoz, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi kabi biokimyoviy yo'llar fibriller astrositomaning imzo ta'rifining bir qismidir.

Barcha oziq-ovqatlar (sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, urug'lar, baklagiller, yog'lar va boshqalar) va ozuqaviy qo'shimchalar bir nechta faol molekulyar tarkibiy qismlardan yoki turli nisbatlarda va miqdorda bioaktivlardan iborat. Har bir faol moddaning o'ziga xos ta'sir mexanizmi mavjud - bu turli xil biokimyoviy yo'llarni faollashtirish yoki inhibe qilish bo'lishi mumkin. Tavsiya etilgan oddiygina ta'riflangan oziq-ovqat va qo'shimchalar saratonning molekulyar omillarini ko'paytirishga olib kelmaydigan, ammo ularni kamaytiradigan mahsulotlardir. Aks holda, bunday ovqatlar tavsiya etilmaydi. Oziq-ovqatlar bir nechta faol moddalarni o'z ichiga oladi - shuning uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni baholashda siz barcha faol moddalarning ta'sirini alohida emas, balki jamlangan holda hisobga olishingiz kerak.

Misol uchun Alyaska Blueberry faol moddalar Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretin o'z ichiga oladi. Va Nance tarkibida Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretin va ehtimol boshqalar faol moddalar mavjud.

Fibriller astrositoma uchun ovqatni tanlash va tanlashda keng tarqalgan xato - faqat oziq-ovqat tarkibidagi tanlangan faol moddalarni baholash va qolganlarini e'tiborsiz qoldirishdir. Oziq-ovqatlar tarkibidagi turli xil faol moddalar saraton kasalligiga qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkinligi sababli, siz fibriller astrositoma uchun ovqatlanish qarorini qabul qilish uchun oziq-ovqat va qo'shimchalardagi faol moddalarni tanlay olmaysiz.

HA - OZIQ-OVQAT TANLOVLARI SARATON UCHUN MUHIM. OZIQLANISH BO'YICHA QARORLAR OVQATLARNING BARCHA FAOL INREGIENTLARINI KO'RBOR BERISH KERAK.

Fibrilyar astrositoma uchun ovqatlanish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar?

Fibriller astrositoma kabi saraton kasalliklari uchun moslashtirilgan ovqatlanish tavsiya etilgan oziq-ovqatlar / qo'shimchalardan iborat; tavsiya etilmagan oziq-ovqatlar / qo'shimchalar, tavsiya etilgan ovqatlardan foydalanishga ustuvorlik beruvchi misol retseptlari. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish misolini bu erda ko'rish mumkin aloqa.

Qaysi ovqatlar tavsiya etilishi yoki tavsiya etilmasligini hal qilish juda murakkab bo'lib, fibrilyar astrositoma biologiyasi, oziq-ovqat fani, genetika, biokimyo bo'yicha tajriba, shuningdek, saratonni davolash usullari qanday ishlashini va davolash samaradorligini to'xtatishi mumkin bo'lgan zaifliklarni yaxshi tushunishni talab qiladi.

SARATONNING OZIQLANISHNI PERSONALizatsiya qilish uchun zarur bo'lgan MINIMAL BILIMLAR: SARATON BIOLOGIYASI, OZIQ-OVQAT FANI, SARATONNI DAVOLASH VA GENETIKA.

Saraton tashxisi qo'yilgandan keyin eyiladigan ovqatlar!

Ikkita saraton bir xil emas. Hamma uchun umumiy ovqatlanish qoidalaridan tashqariga chiqing va ishonch bilan oziq -ovqat va qo'shimchalar to'g'risida shaxsiy qarorlar qabul qiling.

Fibriller astrositoma kabi saraton kasalliklarining xususiyatlari

Fibrillar astrositoma kabi barcha saraton turlari noyob biokimyoviy yo'llar bilan tavsiflanishi mumkin - fibrillar astrositomaning imzo yo'llari. DNKni tiklash, angiogenez, apoptoz, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi kabi biokimyoviy yo'llar fibriller astrositomaning imzo ta'rifining bir qismidir. Har bir insonning saraton genetikasi har xil bo'lishi mumkin va shuning uchun ularning o'ziga xos saraton belgisi noyob bo'lishi mumkin.

Fibrilyar astrositoma uchun samarali davolash usullari har bir saraton bemori va genetik xavf ostida bo'lgan shaxs uchun tegishli biokimyoviy yo'llarni bilishi kerak. Shuning uchun turli xil ta'sir mexanizmlari bilan turli xil davolash usullari turli bemorlar uchun samarali bo'ladi. Xuddi shunday va bir xil sabablarga ko'ra oziq-ovqat va qo'shimchalar har bir kishi uchun shaxsiylashtirilishi kerak. Shuning uchun saraton kasalligini davolashda Temozolomidni qabul qilishda fibrilyar astrositoma uchun ba'zi oziq-ovqatlar va qo'shimchalar tavsiya etiladi va ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar tavsiya etilmaydi.

Manbalar kabi cBioPortal va boshqa ko'plab odamlar saraton kasalligining barcha ko'rsatkichlari bo'yicha klinik tadkikotlardan olingan aholi vakillariga anonim ma'lumotlarni taqdim etadi. Bu maʼlumotlar namuna hajmi/bemorlar soni, yosh guruhlari, jinsi, etnik kelib chiqishi, davolash usullari, oʻsimta joyi va har qanday genetik mutatsiyalar kabi klinik sinov tafsilotlaridan iborat.

TP53, IDH1, ATRX, TERT va NF1 fibriller astrositoma uchun eng yuqori o'rinli xabar qilingan genlardir. TP53 barcha klinik sinovlarda vakillik qiluvchi bemorlarning 67.4 foizida qayd etilgan. IDH1 esa 59.8% da qayd etilgan. Bemorlarning umumiy populyatsiyasi ma'lumotlari yoshdan boshlab yoshni qamrab oladi. Bemor ma'lumotlarining % erkaklar ekanligi aniqlangan. Fibrilyar astrositoma biologiyasi va ma'lum qilingan genetika bilan birgalikda populyatsiyani ushbu saraton uchun imzolangan biokimyoviy yo'llarni aniqlaydi. Agar saraton o'simtasining individual genetikasi yoki xavfga hissa qo'shadigan genlar ham ma'lum bo'lsa, u ovqatlanishni shaxsiylashtirish uchun ham qo'llanilishi kerak.

OZIQLANISH TANLANLASHLARI HAR BIR INSONNING SARATON IMZASI BILAN MUVOS BO'LISHI KERAK.

Fibrilyar astrositoma uchun ovqatlar!

Fibrilyar astrositoma uchun oziq-ovqat va qo'shimchalar

Saraton bilan og'rigan bemorlar uchun

Davolashda yoki palliativ yordamda bo'lgan saraton bemorlar oziq-ovqat va qo'shimchalar to'g'risida qaror qabul qilishlari kerak - kerakli dietali kaloriyalar uchun, har qanday davolanishning nojo'ya ta'sirini boshqarish uchun, shuningdek, saraton kasalligini boshqarishni yaxshilash uchun. Barcha o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va saraton kasalligini davolash uchun moslashtirilgan va moslashtirilgan oziq-ovqatlarni tanlash va birinchi o'ringa qo'yish muhim va murakkab. Oziqlanish to'g'risida qaror qabul qilish uchun ko'rsatmalar beradigan ba'zi misollar.

Sabzavotli karam yoki DAIKON TURUNI tanlang?

Sabzavotli karam tarkibida Quercetin, Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar MAPK Signaling, Cell Survival, NFKB Signaling va PI3K-AKT-MTOR Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Hammayoqni fibrilyar astrositoma uchun saraton kasalligini davolashda Temozolomid qo'llash tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, karam temozolomid ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Sabzavotli Daikon turpidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar - Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretin. Ushbu faol moddalar mikrotubula dinamikasi, DNKni tiklash va oksidlovchi stress va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Davom etayotgan saraton kasalligini davolashda Temozolomid qo'llanilganda Daikon turp fibrilyar astrositoma uchun tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Fibrillyar Astrositoma VA Temozolomidni DAVOLASH UCHUN DAYKON RADISH GA O'ZBEKISTON KARAMI TAVSIYA ETILADI.

Fruit NANCE yoki ALASKA BLUEBERRY ni tanlang?

Fruit Nance tarkibida Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlar mavjud. Ushbu faol moddalar MAPK Signaling, Hypoxia va PI3K-AKT-MTOR Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Davom etayotgan saraton kasalligini davolashda Temozolomid qo'llanilganda, Nance fibrilyar astrositoma uchun tavsiya etiladi. Buning sababi, Nens Temozolomid ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Alyaska Blueberry mevasidagi faol moddalar yoki bioaktivlarning ba'zilari Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretindir. Ushbu faol moddalar mikrotubula dinamikasi, DNKni tiklash va oksidlovchi stress va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Alyaska Blueberry fibrilyar astrositoma uchun saraton kasalligini davolashda Temozolomid qo'llanilganda tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Fibrillyar astrositoma VA Temozolomidni davolash uchun ALASKA BLUEBERRY O'TIB MEVA NANCE TAVSIYA ETILADI.

Yong'oqni tanlang UMUMIY FINDIK yoki YEVROPA KASHTANI?

Oddiy findiq tarkibida Quercetin, Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Phloretin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar MAPK Signaling, DNK Repair, TGFB Signaling va NFKB Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Fibrilyar astrositoma uchun keng tarqalgan findiq tavsiya etiladi, agar davom etayotgan saraton kasalligi Temozolomid bo'lsa. Buning sababi shundaki, oddiy findiq temozolomid ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Evropa kashtanidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Quercetin, Curcumin, Ellagic Acid, Formononetin, Isoliquiritigenindir. Ushbu faol moddalar turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi, masalan, WNT Beta Catenin Signaling, Stem Cell Signaling and Oxidative Stress va boshqalar. Davom etayotgan saraton kasalligini davolashda Temozolomid qo'llanilganda, Evropa kashtan fibrilyar astrositoma uchun tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

ODAM FINDIQ EVROPA KASHTANIGA Fibrillyar Astrositoma VA Temozolomidni DAVOLASH UCHUN TAVSIYA ETILADI.

Saratonning genetik xavfi bo'lgan shaxslar uchun

Fibrilyar astrositoma yoki oilaviy tarixning genetik xavfi bo'lgan shaxslar tomonidan so'raladigan savol: "Avvalgidan nimasi bilan farq qilishim kerak?" va kasallik xavfini boshqarish uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni qanday tanlash kerakligi. Saraton xavfini davolash nuqtai nazaridan hech qanday chora yo'qligi sababli - oziq-ovqat va qo'shimchalar qarorlari muhim bo'lib qoladi va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan juda kam sonli ishlardan biridir. Barcha o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va aniqlangan genetika va yo'l imzosiga asoslangan - oziq-ovqat va qo'shimchalarni tanlash shaxsiylashtirilgan bo'lishi kerak.

Sabzavotli GIANT BUTTERBUR yoki qushqo'nmasni tanlang?

Sabzavotli Giant Butterbur tarkibida Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi, masalan, hujayra aylanishini nazorat qilish nuqtalari, gipoksiya, ildiz hujayra signalizatsiyasi va PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi va boshqalar. Giant Butterbur, agar bog'liq genetik xavf ATRX bo'lsa, fibrilyar astrositoma xavfi uchun tavsiya etiladi. Buning sababi, Giant Butterbur uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Sabzavotli qushqo'nmas tarkibidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Apigenin, Curcumin, Quercetin, Formononetin, Lupeoldir. Ushbu faol moddalar onkogen saraton epigenetikasi va ildiz hujayra signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Qushqo'nmas fibrilyar astrositoma xavfi ATRX bilan bog'liq bo'lsa, tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

SARATON XAVFI ATRX GENETIK XAVFI UCHUN SPARAGUS UCHUN SABZAVOTLI GIANT SARI YOQISI TAVSIYA ETILGAN.

Fruit SOUR CHERRY yoki PUMMELO ni tanlang?

Meva nordon gilos tarkibida Apigenin, Curcumin, Quercetin, Formononetin, Lupeol kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar hipoksiya, MYC Signaling va PI3K-AKT-MTOR Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Agar bog'liq genetik xavf ATRX bo'lsa, fibrilyar astrositoma xavfi uchun nordon gilos tavsiya etiladi. Buning sababi, nordon gilos uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Pummelo mevasidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Apigenin, Curcumin, Quercetin, Formononetin, Lupeoldir. Ushbu faol moddalar turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi, masalan, hujayra aylanishini nazorat qilish nuqtalari va ildiz hujayra signalizatsiyasi va boshqalar. Agar fibrilyar astrositoma xavfi ATRX bilan bog'liq bo'lsa, Pummelo tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

ATRX SARATON INSONIY XAVFI UCHUN PUMMELO ORQAGI MEVALI GULOSNI TAVSIYA QILISh.

Yong'oqni BUTTERNUT yoki CHESTNUT tanlang?

Butternut tarkibida Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi, masalan, hujayra aylanishini tekshirish nuqtalari, gipoksiya, MYC signalizatsiyasi va PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi va boshqalar. Agar bog'liq genetik xavf ATRX bo'lsa, butternut fibrilyar astrositoma xavfi uchun tavsiya etiladi. Buning sababi, Butternut uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Kashtan tarkibidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Apigenin, Curcumin, Ellagic Acid, Formononetin, Lupeoldir. Ushbu faol moddalar ildiz hujayra signalizatsiyasi va PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Fibrilyar astrositoma xavfi ATRX bilan bog'liq bo'lsa, kashtan tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

ATRX SARATON INSONIY XAVFI UCHUN KASHTANI UCHUN BUTTERNUT TAVSIYA ETILADI.


Xulosa

Tanlangan oziq-ovqat va qo'shimchalar fibriller astrositoma kabi saraton kasalliklari uchun muhim qarorlardir. Fibrilyar astrositoma bilan og'rigan bemorlar va irsiy xavfga ega bo'lgan odamlar har doim shunday savolga ega: "Menga qanday ovqatlar va ozuqaviy qo'shimchalar tavsiya etiladi va qaysi biri tavsiya etilmaydi?" O'simlikka asoslangan barcha oziq-ovqatlar foydali bo'lishi mumkin yoki yo'q, ammo zararli emas degan noto'g'ri tushuncha keng tarqalgan. Ba'zi oziq-ovqatlar va qo'shimchalar saraton kasalligini davolashga xalaqit berishi yoki saratonning molekulyar yo'llarining haydovchilariga yordam berishi mumkin.

Fibrilyar astrositoma kabi saraton belgilarining har xil turlari mavjud, ularning har biri o'simta genetikasi har xil bo'lib, har bir odamda keyingi genomik o'zgarishlarga ega. Bundan tashqari, har bir saraton kasalligini davolash va kimyoterapiya o'ziga xos ta'sir mexanizmiga ega. Hammayoqni kabi har bir oziq-ovqat tarkibida turli xil miqdordagi bioaktiv moddalar mavjud bo'lib, ular turli xil va aniq biokimyoviy yo'llarga ta'sir qiladi. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanishning ta'rifi saraton belgilari, davolash usullari, genetika, turmush tarzi va boshqa omillar uchun individual oziq-ovqat tavsiyalaridir. Saraton kasalligi uchun ovqatlanishni shaxsiylashtirish qarorlari saraton biologiyasi, oziq-ovqat fanlari va turli xil kimyoterapiya muolajalarini tushunishni talab qiladi. Nihoyat, davolanish o'zgarishlari yoki yangi genomika aniqlanganda - ovqatlanishni shaxsiylashtirish qayta ko'rib chiqilishi kerak.

Qo'shimcha ovqatlanishni shaxsiylashtirish yechimi qaror qabul qilishni osonlashtiradi va "Fibriller astrositoma uchun qanday ovqatlarni tanlashim kerak yoki tanlamaslik kerak?" Degan savolga javob berishda barcha taxminlarni olib tashlaydi. Addon ko'p tarmoqli jamoasiga saraton shifokorlari, klinik olimlar, dasturiy ta'minot muhandislari va ma'lumotlar olimlari kiradi.


Saraton kasalligi uchun moslashtirilgan ovqatlanish!

Saraton vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Saraton belgilari, davolash usullari, turmush tarzi, oziq-ovqat imtiyozlari, allergiya va boshqa omillar asosida ovqatlanishingizni moslashtiring va o'zgartiring.

Manbalar

Ilmiy ko'rib chiqilgan: Doktor Kogl

Kristofer R. Kogl, tibbiyot fanlari doktori, Florida universitetining professori, Florida Medicaid kompaniyasining bosh shifokori va Bob Grem nomidagi Davlat xizmatlari markazi qoshidagi Florida Sog'liqni saqlash siyosati yetakchilik akademiyasi direktori.

Siz ham buni o'qishingiz mumkin

Bu lavozim qanchalik foydali bo'ldi?

Baholash uchun yulduzni bosing!

O'rtacha reyting 4.7 / 5. Ovoz soni: 34

Hozircha ovoz yo'q! Ushbu xabarni birinchi bo'lib baholang.

Siz ushbu xabarni foydali deb topdingiz ...

Bizni ijtimoiy media orqali kuzatib boring!

Ushbu post siz uchun foydali emasligi uchun uzr so'raymiz!

Ushbu lavozimni yaxshilaylik!

Bu lavozimni qanday qilib yaxshilashimiz mumkinligini bizga ayting.