2
Saraton kasalligi uchun qanday ovqatlar tavsiya etiladi?
juda keng tarqalgan savol. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejalari - bu saraton belgilari, genlar, har qanday davolanish va turmush tarzi sharoitlariga moslashtirilgan oziq-ovqat va qo'shimchalar.

Teri adnexal karsinomasi uchun ovqatlar!

Jul 30, 2023

4.8
(24)
O'qishning taxminiy vaqti: 11 daqiqa
Bosh sahifa » Bloglar » Teri adnexal karsinomasi uchun ovqatlar!

Kirish

Teri adnexal karsinomasi uchun oziq-ovqatlar har bir kishi uchun shaxsiylashtirilgan bo'lishi kerak va saraton kasalligini davolash yoki o'simta genetik o'zgarishiga moslashishi kerak. Shaxsiylashtirish va moslashtirish saraton to'qimalarining biologiyasi, genetikasi, davolash usullari, turmush tarzi sharoitlari va dieta afzalliklariga nisbatan turli xil oziq-ovqatlar tarkibidagi barcha faol moddalar yoki bioaktivlarni hisobga olishi kerak. Shu sababli, ovqatlanish saraton kasalligiga chalingan va saraton xavfi ostida bo'lgan odam uchun juda muhim qarorlardan biri bo'lsa-da, qanday ovqatlanishni tanlash oson ish emas.



Teri adnexal karsinomasi uchun qanday sabzavot, mevalar, yong'oqlar, urug'larni iste'mol qilish muhimmi?

Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar va saraton kasalligining genetik xavfi bo'lgan shaxslar tomonidan beriladigan ovqatlanish bo'yicha juda keng tarqalgan savol - terining adnexal karsinomasi kabi saratonlar uchun men qaysi ovqatni iste'mol qilishim va qaysi birini iste'mol qilmasligim muhimmi? Yoki agar men o'simlikka asoslangan dietaga rioya qilsam, terining adnexal karsinomasi kabi saraton kasalligi uchun bu etarlimi?

Misol uchun, sabzavotli Yangi Zelandiya ismaloqi Garland Xrizantemasiga qaraganda ko'proq iste'mol qilinadimi? Qalampirdan ko'ra meva tekisliklari tikanli nokni afzal ko'rishning farqi bormi? Shuningdek, shunga o'xshash tanlovlar Yevropa kashtanidan ko'ra Butternut kabi yong'oqlar/urug'lar uchun va Lima loviyasidan Adzuki loviyasi kabi dukkaklilar uchun qilingan bo'lsa. Va agar men nima yeyayotganim muhim bo'lsa, unda terining adnexal karsinomasi uchun tavsiya etilgan ovqatlarni qanday aniqlash mumkin va bu bir xil tashxis yoki genetik xavfga ega bo'lgan har bir kishi uchun bir xil javobmi?

Ha! Siz iste'mol qilgan ovqatlar teri adneksal karsinomasi uchun muhimdir!

Oziq-ovqat tavsiyalari hamma uchun bir xil bo'lmasligi mumkin va hatto bir xil tashxis va genetik xavf uchun ham farq qilishi mumkin.

Teri adnexal karsinomasi kabi barcha saratonlar biokimyoviy yo'llarning noyob to'plami bilan tavsiflanishi mumkin - teri adneksal karsinomasining imzo yo'llari. RAS-RAF signalizatsiyasi, o'sish omili signalizatsiyasi, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi, MAPK signalizatsiyasi kabi biokimyoviy yo'llar Teri adnexal karsinomasining imzo ta'rifining bir qismidir.

Barcha oziq-ovqatlar (sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, urug'lar, baklagiller, yog'lar va boshqalar) va ozuqaviy qo'shimchalar bir nechta faol molekulyar tarkibiy qismlardan yoki turli nisbatlarda va miqdorda bioaktivlardan iborat. Har bir faol moddaning o'ziga xos ta'sir mexanizmi mavjud - bu turli xil biokimyoviy yo'llarni faollashtirish yoki inhibe qilish bo'lishi mumkin. Tavsiya etilgan oddiygina ta'riflangan oziq-ovqat va qo'shimchalar saratonning molekulyar omillarini ko'paytirishga olib kelmaydigan, ammo ularni kamaytiradigan mahsulotlardir. Aks holda, bunday ovqatlar tavsiya etilmaydi. Oziq-ovqatlar bir nechta faol moddalarni o'z ichiga oladi - shuning uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni baholashda siz barcha faol moddalarning ta'sirini alohida emas, balki jamlangan holda hisobga olishingiz kerak.

Misol uchun, tekislikdagi tikanli armut tarkibida Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Kofein faol moddalar mavjud. Va bilberry faol moddalar Quercetin, Curcumin, Resveratrol, Formononetin, Delphinidin va ehtimol boshqalarni o'z ichiga oladi.

Teri adnexal karsinomasi uchun ovqatni tanlash va tanlashda keng tarqalgan xato - bu faqat oziq-ovqat tarkibidagi tanlangan faol moddalarni baholash va qolganlarini e'tiborsiz qoldirishdir. Oziq-ovqatlar tarkibidagi turli xil faol moddalar saraton kasalligiga qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkinligi sababli, terining adnexal karsinomasi uchun ovqatlanish to'g'risida qaror qabul qilish uchun siz oziq-ovqat va qo'shimchalardagi faol moddalarni tanlay olmaysiz.

HA - OZIQ-OVQAT TANLOVLARI SARATON UCHUN MUHIM. OZIQLANISH BO'YICHA QARORLAR OVQATLARNING BARCHA FAOL INREGIENTLARINI KO'RBOR BERISH KERAK.

Oziqlanish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar.

Teri adnexal karsinomasi kabi saraton kasalliklari uchun moslashtirilgan ovqatlanish tavsiya etilgan oziq-ovqatlar / qo'shimchalardan iborat; tavsiya etilmagan oziq-ovqatlar / qo'shimchalar, tavsiya etilgan ovqatlardan foydalanishga ustuvorlik beruvchi misol retseptlari. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish misolini bu erda ko'rish mumkin aloqa.

Qaysi oziq-ovqatlar tavsiya etilishi yoki tavsiya etilmasligini hal qilish juda murakkab bo'lib, terining adnexal karsinomasi biologiyasi, oziq-ovqat fani, genetika, biokimyo bo'yicha tajriba hamda saratonni davolash usullari qanday ishlashini va davolash samaradorligini to'xtatishi mumkin bo'lgan zaifliklarni yaxshi tushunishni talab qiladi.

SARATONNING OZIQLANISHNI PERSONALizatsiya qilish uchun zarur bo'lgan MINIMAL BILIMLAR: SARATON BIOLOGIYASI, OZIQ-OVQAT FANI, SARATONNI DAVOLASH VA GENETIKA.

Saraton tashxisi qo'yilgandan keyin eyiladigan ovqatlar!

Ikkita saraton bir xil emas. Hamma uchun umumiy ovqatlanish qoidalaridan tashqariga chiqing va ishonch bilan oziq -ovqat va qo'shimchalar to'g'risida shaxsiy qarorlar qabul qiling.

Teri adnexal karsinomasi kabi saraton kasalliklarining xususiyatlari

Teri adnexal karsinomasi kabi barcha saraton turlari noyob biokimyoviy yo'llar to'plami bilan tavsiflanishi mumkin - teri adneksal karsinomasining imzo yo'llari. RAS-RAF signalizatsiyasi, o'sish omili signalizatsiyasi, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi, MAPK signalizatsiyasi kabi biokimyoviy yo'llar Teri adnexal karsinomasining imzo ta'rifining bir qismidir. Har bir insonning saraton genetikasi har xil bo'lishi mumkin va shuning uchun ularning o'ziga xos saraton belgisi noyob bo'lishi mumkin.

Teri adneksal karsinomasi uchun samarali bo'lgan davolash usullari har bir saraton bemori va genetik xavf ostida bo'lgan shaxs uchun tegishli biokimyoviy yo'llarni bilishi kerak. Shuning uchun turli xil ta'sir mexanizmlari bilan turli xil davolash usullari turli bemorlar uchun samarali bo'ladi. Xuddi shunday va bir xil sabablarga ko'ra oziq-ovqat va qo'shimchalar har bir kishi uchun shaxsiylashtirilishi kerak. Shuning uchun saraton kasalligini davolashda radiatsiyani qabul qilishda teri adneksal karsinomasi uchun ba'zi oziq-ovqatlar va qo'shimchalar tavsiya etiladi va ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar tavsiya etilmaydi.

Manbalar kabi cBioPortal va boshqa ko'plab odamlar saraton kasalligining barcha ko'rsatkichlari bo'yicha klinik tadkikotlardan olingan aholi vakillariga anonim ma'lumotlarni taqdim etadi. Bu maʼlumotlar namuna hajmi/bemorlar soni, yosh guruhlari, jinsi, etnik kelib chiqishi, davolash usullari, oʻsimta joyi va har qanday genetik mutatsiyalar kabi klinik sinov tafsilotlaridan iborat.

CARD11, TERT, KIT, IGF1R va AXL teri adnexal karsinomasi uchun eng yuqori o'rinli xabar qilingan genlardir. CARD11 barcha klinik sinovlarda vakillik qiluvchi bemorlarning 50.0 foizida qayd etilgan. Va TERT 50.0% da qayd etilgan. Bemorlarning umumiy populyatsiyasi ma'lumotlari yoshdan boshlab yoshni qamrab oladi. Bemor haqidagi ma'lumotlarning 33.3 foizi erkaklar ekanligi aniqlangan. Teri adnexal karsinoma biologiyasi va hisobot genetikasi birgalikda populyatsiyani ushbu saraton uchun imzolangan biokimyoviy yo'llarni aniqlaydi. Agar saraton o'simtasining individual genetikasi yoki xavfga hissa qo'shadigan genlar ham ma'lum bo'lsa, u ovqatlanishni shaxsiylashtirish uchun ham qo'llanilishi kerak.

OZIQLANISH TANLANLASHLARI HAR BIR INSONNING SARATON IMZASI BILAN MUVOS BO'LISHI KERAK.

MySQL-ga ulanib bo'lmadi: Xostga marshrut yo'q
Saraton kasalligi uchun to'g'ri shaxsiylashtirilgan ovqatlanish haqida fan

Teri adneksal karsinomasi uchun oziq-ovqat va qo'shimchalar

Saraton bilan og'rigan bemorlar uchun

Davolashda yoki palliativ yordamda bo'lgan saraton bemorlar oziq-ovqat va qo'shimchalar to'g'risida qaror qabul qilishlari kerak - kerakli dietali kaloriyalar uchun, har qanday davolanishning nojo'ya ta'sirini boshqarish uchun, shuningdek, saraton kasalligini boshqarishni yaxshilash uchun. Barcha o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va saraton kasalligini davolash uchun moslashtirilgan va moslashtirilgan oziq-ovqatlarni tanlash va birinchi o'ringa qo'yish muhim va murakkab. Oziqlanish to'g'risida qaror qabul qilish uchun ko'rsatmalar beradigan ba'zi misollar.

Sabzavotli YANGI ZELLANDIYA ismaloq yoki gulchambar xrizantemasini tanlaysizmi?

Sabzavotli Yangi Zelandiya ismaloqida Quercetin, Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar DNKni tiklash, angiogenez, mikrotubula dinamikasi va MYC signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Yangi Zelandiya ismaloqi saraton kasalligini radiatsiya bilan davolashda terining qo'shimchasimon karsinomasi uchun tavsiya etiladi. Buning sababi, Yangi Zelandiya ismaloqi radiatsiya ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Sabzavotli Garland Xrizantema tarkibidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar - Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Catechol. Ushbu faol moddalar Notch Signaling va NFKB Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Saraton kasalligini davolash radiatsiya bo'lsa, Xrizantema gulchambar teri adneksal karsinomasi uchun tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

SABZONLI YANGI ZELLANDIYA ISMAKANI GARLAND XRIZANTEMASI USTAN TAVSIYA ETILADI.

Fruit BILBERRY yoki PLAINS PICKLY NOVNI tanlaysizmi?

Mevali karabuak tarkibida Quercetin, Curcumin, Resveratrol, Formononetin, Delphinidin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar DNKni tiklash, epiteliyadan mezenximaga o'tish, angiogenez va mikrotubulalar dinamikasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Bilberry Teri adnexal karsinoma uchun tavsiya etiladi, agar davom etayotgan saraton davolash radiatsiya. Buning sababi, Bilberry radiatsiya ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Meva tekisligidagi tikanli nokning ba'zi faol moddalari yoki bioaktivlari - Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Kofein. Ushbu faol moddalar DNKni tiklash, epiteliyadan mezenximaga o'tish va NFKB signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Saratonni davolash radiatsiya bo'lsa, terining adneksal karsinomasi uchun tekis nok tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

MEVA QO'RNI TAVSIYA TAVSIYA ETILGAN TEKNOK NOK UCHUN TERISI QO'SHIMCHA KARI VA DAVOLASI Radiatsiya.

Yong'oq BUTTERNUT yoki YEVROPA KASHTANI tanlaysizmi?

Butternut Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Kofein kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlarni o'z ichiga oladi. Ushbu faol moddalar DNKni tiklash, angiogenez, mikrotubula dinamikasi va MYC signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Sariyog 'terining adneksal karsinomasi uchun saraton kasalligini davolash radiatsiya bo'lganda tavsiya etiladi. Buning sababi, Butternut radiatsiya ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Evropa kashtanidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Quercetin, Ellagic Acid, Curcumin, Formononetin, Delphinidindir. Ushbu faol moddalar epiteliyadan mezenximaga o'tish va NFKB signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Saraton kasalligini davolash radiatsiya bo'lsa, Yevropa kashtan teri adneksal karsinomasi uchun tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

BUTTERNUT EVROPA KASHTANI TAVSIYA QILINADI Teri adneksal karsinomasini va radiatsiyani davolash uchun.

Saratonning genetik xavfi bo'lgan shaxslar uchun

Teri adnexal karsinomasining genetik xavfi yoki oilaviy tarixga ega bo'lgan shaxslar tomonidan so'raladigan savol: "Men avvalgidan farqli ravishda nima yeyishim kerak?" va kasallik xavfini boshqarish uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni qanday tanlash kerakligi. Saraton xavfini davolash nuqtai nazaridan hech qanday chora yo'qligi sababli - oziq-ovqat va qo'shimchalar qarorlari muhim bo'lib qoladi va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan juda kam sonli ishlardan biridir. Barcha o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va aniqlangan genetika va yo'l imzosiga asoslangan - oziq-ovqat va qo'shimchalarni tanlash shaxsiylashtirilgan bo'lishi kerak.

Sabzavotli KARA yoki KARDUNNI tanlaysizmi?

Sabzavotli karam tarkibida Curcumin, Formononetin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Daidzein kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar apoptoz, P53 signalizatsiyasi, MAPK signalizatsiyasi va hujayra siklini tekshirish nuqtalari va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Agar bog'liq genetik xavf AXL bo'lsa, teri adneksal karsinomasi xavfi uchun gulkaram tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, gulkaram uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Kardon sabzavotidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Apigenin, Curcumin, Formononetin, Myricetin, Likopendir. Ushbu faol moddalar NFKB Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling va Onkogen saraton epigenetikasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Teri adneksal karsinomasi xavfi AXL bilan bog'liq bo'lsa, Kardon tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

SARATON XAVFI AXL GENETIK XAVFI UCHUN KARDON ORQA SABZAVOTLI KARAM TAVSIYA ETILGAN.

Fruit RED RASPBERRY yoki PUMMELO ni tanlaysizmi?

Meva qizil malina tarkibida Ellagic Acid, Quercetin, Curcumin, Formononetin, Lupeol kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar P53 Signaling, EPHRIN Signaling, MAPK Signaling and Cell Cycle Check Points va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Qizil malina, agar bog'liq genetik xavf AXL bo'lsa, terining adneksal karsinomasi xavfi uchun tavsiya etiladi. Buning sababi, qizil malina uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Pummelo mevasining ba'zi faol moddalari yoki bioaktivlari Apigenin, Quercetin, Curcumin, Formononetin, Likopendir. Ushbu faol moddalar DNKni tiklash, hujayra aylanishini tekshirish nuqtalari, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi va NFKB signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Pummelo teri qo'shimchasi saratoni xavfi AXL bilan bog'liq bo'lsa, tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

MEVASI QIZIL MORUNI PUMMELO USTAN TAVSIYA QILINADI AXL SARATON XAVFI GENETIK.

Yong'oqni tanlaysizmi QORA YONGG'oq yoki CASHY NUT?

Qora yong'oq tarkibida Apigenin, Ellagik kislota, Quercetin, Curcumin, Formononetin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar P53 Signaling, MAPK Signaling, Cell Cycle Check Points va MYC Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Qora yong'oq teri adneksal karsinomasi xavfi uchun tavsiya etiladi, agar bog'liq genetik xavf AXL bo'lsa. Buning sababi shundaki, qora yong'oq uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Kaju yong'og'i tarkibidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Quercetin, Curcumin, Formononetin, Myricetin, Lupeoldir. Ushbu faol moddalar MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiya va onkogen saraton epigenetikasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Keju yong'og'i teri qo'shimchasi saratoni xavfi AXL bilan bog'liq bo'lsa, tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

QORA YONGG‘oq KASHYU ORQA SARATON XAVFI GENETIK XAVFI AXL UCHUN TAVSIYA ETILADI.


Xulosa

Tanlangan oziq-ovqat va qo'shimchalar teri adnexal karsinomasi kabi saraton kasalliklari uchun muhim qarorlardir. Teri adnexal karsinomasi bilan og'rigan bemorlar va irsiy xavfga ega bo'lgan shaxslar har doim shunday savolga ega: "Menga qanday ovqatlar va ozuqaviy qo'shimchalar tavsiya etiladi va qaysi biri tavsiya etilmaydi?" O'simlikka asoslangan barcha oziq-ovqatlar foydali bo'lishi mumkin yoki yo'q, ammo zararli emas degan noto'g'ri tushuncha keng tarqalgan. Ba'zi oziq-ovqatlar va qo'shimchalar saraton kasalligini davolashga xalaqit berishi yoki saratonning molekulyar yo'llarining haydovchilariga yordam berishi mumkin.

Teri adneksal karsinomasi kabi saraton belgilarining har xil turlari mavjud bo'lib, ularning har biri o'simta genetikasi har xil bo'lib, har bir odamda keyingi genomik o'zgarishlarga ega. Bundan tashqari, har bir saraton kasalligini davolash va kimyoterapiya o'ziga xos ta'sir mexanizmiga ega. Yangi Zelandiya ismaloqi kabi har bir oziq-ovqat tarkibida turli xil miqdordagi bioaktiv moddalar mavjud bo'lib, ular turli xil va aniq biokimyoviy yo'llarga ta'sir qiladi. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanishning ta'rifi saraton belgilari, davolash usullari, genetika, turmush tarzi va boshqa omillar uchun individual oziq-ovqat tavsiyalaridir. Saraton kasalligi uchun ovqatlanishni shaxsiylashtirish qarorlari saraton biologiyasi, oziq-ovqat fanlari va turli xil kimyoterapiya muolajalarini tushunishni talab qiladi. Nihoyat, davolanish o'zgarishlari yoki yangi genomika aniqlanganda - ovqatlanishni shaxsiylashtirish qayta ko'rib chiqilishi kerak.

Qo'shimcha ovqatlanishni shaxsiylashtirish yechimi qaror qabul qilishni osonlashtiradi va "Teri adnexal karsinomasi uchun qanday ovqatlarni tanlashim kerak yoki tanlamaslik kerak?" Degan savolga javob berishda barcha taxminlarni olib tashlaydi. Addon ko'p tarmoqli jamoasiga saraton shifokorlari, klinik olimlar, dasturiy ta'minot muhandislari va ma'lumotlar olimlari kiradi.


Saraton kasalligi uchun moslashtirilgan ovqatlanish!

Saraton vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Saraton belgilari, davolash usullari, turmush tarzi, oziq-ovqat imtiyozlari, allergiya va boshqa omillar asosida ovqatlanishingizni moslashtiring va o'zgartiring.

Manbalar

Ilmiy ko'rib chiqilgan: Doktor Kogl

Kristofer R. Kogl, tibbiyot fanlari doktori, Florida universitetining professori, Florida Medicaid kompaniyasining bosh shifokori va Bob Grem nomidagi Davlat xizmatlari markazi qoshidagi Florida Sog'liqni saqlash siyosati yetakchilik akademiyasi direktori.

Siz ham buni o'qishingiz mumkin

Bu lavozim qanchalik foydali bo'ldi?

Baholash uchun yulduzni bosing!

O'rtacha reyting 4.8 / 5. Ovoz soni: 24

Hozircha ovoz yo'q! Ushbu xabarni birinchi bo'lib baholang.

Siz ushbu xabarni foydali deb topdingiz ...

Bizni ijtimoiy media orqali kuzatib boring!

Ushbu post siz uchun foydali emasligi uchun uzr so'raymiz!

Ushbu lavozimni yaxshilaylik!

Bu lavozimni qanday qilib yaxshilashimiz mumkinligini bizga ayting.