2
Saraton kasalligi uchun qanday ovqatlar tavsiya etiladi?
juda keng tarqalgan savol. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejalari - bu saraton belgilari, genlar, har qanday davolanish va turmush tarzi sharoitlariga moslashtirilgan oziq-ovqat va qo'shimchalar.

Sinonasal adenokarsinoma uchun ovqatlar!

Jul 30, 2023

4.8
(23)
O'qishning taxminiy vaqti: 11 daqiqa
Bosh sahifa » Bloglar » Sinonasal adenokarsinoma uchun ovqatlar!

Kirish

Sinonasal adenokarsinoma uchun oziq-ovqat har bir kishi uchun shaxsiylashtirilgan bo'lishi kerak va saraton kasalligini davolash yoki o'simta genetik o'zgarishiga moslashishi kerak. Shaxsiylashtirish va moslashtirish saraton to'qimalarining biologiyasi, genetikasi, davolash usullari, turmush tarzi sharoitlari va dieta afzalliklariga nisbatan turli xil oziq-ovqatlar tarkibidagi barcha faol moddalar yoki bioaktivlarni hisobga olishi kerak. Shu sababli, ovqatlanish saraton kasalligiga chalingan va saraton xavfi ostida bo'lgan odam uchun juda muhim qarorlardan biri bo'lsa-da, qanday ovqatlanishni tanlash oson ish emas.



Sinonasal adenokarsinoma uchun qanday sabzavot, meva, yong'oq, urug'larni iste'mol qilish muhimmi?

Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar va saraton kasalligining genetik xavfi bo'lgan shaxslar tomonidan beriladigan ovqatlanish bo'yicha juda keng tarqalgan savol - Sinonasal adenokarsinoma kabi saratonlar uchun men qaysi ovqatni iste'mol qilishim va qaysi birini iste'mol qilmasligim muhimmi? Yoki agar men o'simlikka asoslangan dietaga rioya qilsam, bu Sinonasal adenokarsinoma kabi saraton uchun etarlimi?

Misol uchun, sabzavotli qushqo'nmas xitoy brokkoli bilan solishtirganda ko'proq iste'mol qilinadimi? Anordan ko'ra pitanga mevasi afzal bo'lsa, farqi bormi? Bundan tashqari, xuddi shunday tanlovlar yong'oq/urug'lar uchun, masalan, yong'oq, makadamiya yong'og'i va soya loviyasi kabi, oddiy no'xat uchun qilingan bo'lsa. Va agar men nima yeyayotganim muhim bo'lsa, unda sinonasal adenokarsinoma uchun tavsiya etilgan ovqatlarni qanday aniqlash mumkin va bu bir xil tashxis yoki genetik xavfga ega bo'lgan har bir kishi uchun bir xil javobmi?

Ha! Siz iste'mol qiladigan ovqatlar sinonasal adenokarsinoma uchun muhimdir!

Oziq-ovqat tavsiyalari hamma uchun bir xil bo'lmasligi mumkin va hatto bir xil tashxis va genetik xavf uchun ham farq qilishi mumkin.

Sinonasal adenokarsinoma kabi barcha saraton turlari noyob biokimyoviy yo'llar bilan tavsiflanishi mumkin - sinonasal adenokarsinomaning imzo yo'llari. Notch Signaling, Xromatin Remodeling, RAS-RAF Signaling, Onkogen saraton Epigenetikasi kabi biokimyoviy yo'llar sinonasal adenokarsinomaning imzo ta'rifining bir qismidir.

Barcha oziq-ovqatlar (sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, urug'lar, baklagiller, yog'lar va boshqalar) va ozuqaviy qo'shimchalar bir nechta faol molekulyar tarkibiy qismlardan yoki turli nisbatlarda va miqdorda bioaktivlardan iborat. Har bir faol moddaning o'ziga xos ta'sir mexanizmi mavjud - bu turli xil biokimyoviy yo'llarni faollashtirish yoki inhibe qilish bo'lishi mumkin. Tavsiya etilgan oddiygina ta'riflangan oziq-ovqat va qo'shimchalar saratonning molekulyar omillarini ko'paytirishga olib kelmaydigan, ammo ularni kamaytiradigan mahsulotlardir. Aks holda, bunday ovqatlar tavsiya etilmaydi. Oziq-ovqatlar bir nechta faol moddalarni o'z ichiga oladi - shuning uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni baholashda siz barcha faol moddalarning ta'sirini alohida emas, balki jamlangan holda hisobga olishingiz kerak.

Masalan, Pitanga tarkibida Eugenol, Luteolin, Xlorogen kislotasi, Lutein, Beta-karotin faol moddalar mavjud. Va anor tarkibida Korilagin, Eugenol, Luteolin, Linolenik kislota, Lutein va ehtimol boshqalar faol moddalar mavjud.

Sinonasal adenokarsinoma uchun ovqatni tanlash va tanlashda keng tarqalgan xato - faqat oziq-ovqat tarkibidagi tanlangan faol moddalarni baholash va qolganlarini e'tiborsiz qoldirishdir. Oziq-ovqatlar tarkibidagi turli xil faol moddalar saraton kasalligiga qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkinligi sababli, siz sinonasal adenokarsinoma uchun ovqatlanish to'g'risida qaror qabul qilish uchun oziq-ovqat va qo'shimchalardagi faol moddalarni tanlay olmaysiz.

HA - OZIQ-OVQAT TANLOVLARI SARATON UCHUN MUHIM. OZIQLANISH BO'YICHA QARORLAR OVQATLARNING BARCHA FAOL INREGIENTLARINI KO'RBOR BERISH KERAK.

Minimum:₺XNUMXi Sinonasal adenokarsinoma uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar?

Sinonasal adenokarsinoma kabi saraton kasalliklari uchun moslashtirilgan ovqatlanish tavsiya etilgan oziq-ovqatlar / qo'shimchalardan iborat; tavsiya etilmagan oziq-ovqatlar / qo'shimchalar, tavsiya etilgan ovqatlardan foydalanishga ustuvorlik beruvchi misol retseptlari. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish misolini bu erda ko'rish mumkin aloqa.

Qaysi oziq-ovqatlarni tavsiya etish yoki tavsiya qilmaslikni hal qilish juda murakkab bo'lib, Sinonasal adenokarsinoma biologiyasi, oziq-ovqat fani, genetika, biokimyo bo'yicha tajriba hamda saratonni davolash usullari qanday ishlashini va davolashning samarali bo'lishini to'xtatishi mumkin bo'lgan zaifliklarni yaxshi tushunishni talab qiladi.

SARATONNING OZIQLANISHNI PERSONALizatsiya qilish uchun zarur bo'lgan MINIMAL BILIMLAR: SARATON BIOLOGIYASI, OZIQ-OVQAT FANI, SARATONNI DAVOLASH VA GENETIKA.

Saraton tashxisi qo'yilgandan keyin eyiladigan ovqatlar!

Ikkita saraton bir xil emas. Hamma uchun umumiy ovqatlanish qoidalaridan tashqariga chiqing va ishonch bilan oziq -ovqat va qo'shimchalar to'g'risida shaxsiy qarorlar qabul qiling.

Sinonasal adenokarsinoma kabi saraton kasalliklarining xususiyatlari

Sinonasal adenokarsinoma kabi barcha saraton turlari noyob biokimyoviy yo'llar bilan tavsiflanishi mumkin - sinonasal adenokarsinomaning imzo yo'llari. Notch Signaling, Xromatin Remodeling, RAS-RAF Signaling, Onkogen saraton Epigenetikasi kabi biokimyoviy yo'llar sinonasal adenokarsinomaning imzo ta'rifining bir qismidir. Har bir insonning saraton genetikasi har xil bo'lishi mumkin va shuning uchun ularning o'ziga xos saraton belgisi noyob bo'lishi mumkin.

Sinonasal adenokarsinoma uchun samarali bo'lgan davolash usullari har bir saraton bemori va genetik xavf ostida bo'lgan shaxs uchun tegishli biokimyoviy yo'llarni bilishi kerak. Shuning uchun turli xil ta'sir mexanizmlari bilan turli xil davolash usullari turli bemorlar uchun samarali bo'ladi. Xuddi shunday va bir xil sabablarga ko'ra oziq-ovqat va qo'shimchalar har bir kishi uchun moslashtirilishi kerak. Shuning uchun saraton kasalligini davolashda radiatsiyani qabul qilishda sinonasal adenokarsinoma uchun ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar tavsiya etiladi va ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar tavsiya etilmaydi.

Manbalar kabi cBioPortal va boshqa ko'plab odamlar saraton kasalligining barcha ko'rsatkichlari bo'yicha klinik tadkikotlardan olingan aholi vakillariga anonim ma'lumotlarni taqdim etadi. Bu maʼlumotlar namuna hajmi/bemorlar soni, yosh guruhlari, jinsi, etnik kelib chiqishi, davolash usullari, oʻsimta joyi va har qanday genetik mutatsiyalar kabi klinik sinov tafsilotlaridan iborat.

ATRX, TCF3, ARID1A, BRAF va CTCF sinonasal adenokarsinoma uchun eng yuqori o'rinni egallagan genlardir. ATRX barcha klinik sinovlarda vakillik qiluvchi bemorlarning 25.0 foizida qayd etilgan. TCF3 esa 25.0% da qayd etilgan. Bemorlarning umumiy populyatsiyasi ma'lumotlari yoshdan boshlab yoshni qamrab oladi. Bemor haqidagi ma'lumotlarning 100.0% erkaklar ekanligi aniqlangan. Sinonasal adenokarsinoma biologiyasi ma'lum qilingan genetika bilan birgalikda populyatsiyani ushbu saraton uchun imzolangan biokimyoviy yo'llarni belgilaydi. Agar saraton o'simtasining individual genetikasi yoki xavfga hissa qo'shadigan genlar ham ma'lum bo'lsa, u ovqatlanishni shaxsiylashtirish uchun ham qo'llanilishi kerak.

OZIQLANISH TANLANLASHLARI HAR BIR INSONNING SARATON IMZASI BILAN MUVOS BO'LISHI KERAK.

MySQL-ga ulanib bo'lmadi: Xostga marshrut yo'q
Saraton kasalligi uchun to'g'ri shaxsiylashtirilgan ovqatlanish haqida fan

Sinonasal adenokarsinoma uchun oziq-ovqat va qo'shimchalar

Saraton bilan og'rigan bemorlar uchun

Davolashda yoki palliativ yordamda bo'lgan saraton bemorlar oziq-ovqat va qo'shimchalar to'g'risida qaror qabul qilishlari kerak - kerakli dietali kaloriyalar uchun, har qanday davolanishning nojo'ya ta'sirini boshqarish uchun, shuningdek, saraton kasalligini boshqarishni yaxshilash uchun. Barcha o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va saraton kasalligini davolash uchun moslashtirilgan va moslashtirilgan oziq-ovqatlarni tanlash va birinchi o'ringa qo'yish muhim va murakkab. Oziqlanish to'g'risida qaror qabul qilish uchun ko'rsatmalar beradigan ba'zi misollar.

Sabzavotli TISTLE yoki XItoy BROKKOLI ni tanlaysizmi?

Sabzavotli Thistle Silibinin, Eugenol, Luteolin, Xlorogen kislotasi, Lutein kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlarni o'z ichiga oladi. Ushbu faol moddalar Notch Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Qushqo'nmas sinonasal adenokarsinoma uchun tavsiya etiladi, agar davom etayotgan saratonni davolash radiatsiya bo'lsa. Buning sababi shundaki, Thistle radiatsiya ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Sabzavotli xitoy brokkoli tarkibidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar evgenol, luteolin, xlorogen kislota, lutein, beta-karotindir. Ushbu faol moddalar Notch Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Xitoy brokkoli sinonasal adenokarsinoma uchun tavsiya etilmaydi, chunki saraton kasalligini davolash radiatsiya bo'lsa, u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Sinonazal adenokarsinoma VA radiatsiyani davolash uchun Xitoy brokkolisiga sabzavotli sistit tavsiya etiladi.

Mevali ANOR yoki PITANGA ni tanlaysizmi?

Mevali anor tarkibida Korilagin, Eugenol, Luteolin, Linolenik kislota, Lutein kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar Notch Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Sinonasal adenokarsinoma uchun anor tavsiya etiladi, agar saraton kasalligini davolash radiatsiya bo'lsa. Buning sababi shundaki, anor radiatsiya ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Pitanga mevasining ba'zi faol moddalari yoki bioaktivlari - Eugenol, Luteolin, Xlorogen kislotasi, Lutein, Beta-karotin. Ushbu faol moddalar Notch Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Saratonni davolash radiatsiya bo'lsa, sinonasal adenokarsinoma uchun Pitanga tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Sinonazal adenokarsinoma VA radiatsiyani davolash uchun PITANGA ORQA MEVALI ANOR TAVSIYA ETILADI.

Yong'oq yong'og'i yoki MAKADAMIA YONGG'I ni tanlang?

Yong'oq tarkibida Carvacrol, Eugenol, Luteolin, Chlorogenic Acid, Juglone kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlar mavjud. Ushbu faol moddalar Notch Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Yong'oq sinonasal adenokarsinoma uchun tavsiya etiladi, agar saraton kasalligini davolash radiatsiya bo'lsa. Buning sababi shundaki, yong'oq radiatsiya ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Makadamiya yong'og'ining ba'zi faol moddalari yoki bioaktivlari evgenol, luteolin, xlorogen kislota, lutein, beta-karotindir. Ushbu faol moddalar Notch Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Makadamiya yong'og'i sinonasal adenokarsinoma uchun tavsiya etilmaydi, chunki saraton kasalligini davolash radiatsiya bo'lsa, u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

SINONAZAL ADENOKARSINOMA VA radiatsiyani davolash UCHUN YONGG‘oq MAKADAMYA YONGG‘I ORQA TAVSIYA ETILADI.

Saratonning genetik xavfi bo'lgan shaxslar uchun

Sinonasal adenokarsinoma yoki oilaviy tarixning genetik xavfi bo'lgan shaxslar tomonidan so'raladigan savol: "Avvalgidan nimasi bilan farq qilishim kerak?" va kasallik xavfini boshqarish uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni qanday tanlash kerakligi. Saraton xavfini davolash nuqtai nazaridan hech qanday chora yo'qligi sababli - oziq-ovqat va qo'shimchalar qarorlari muhim bo'lib qoladi va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan juda kam sonli ishlardan biridir. Barcha o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va aniqlangan genetika va yo'l imzosiga asoslangan - oziq-ovqat va qo'shimchalarni tanlash shaxsiylashtirilgan bo'lishi kerak.

Sabzavotli YANGI ZELLANDIYA ismaloq yoki tuyaqush paporotnikini tanlaysizmi?

Sabzavotli Yangi Zelandiya ismaloqida Curcumin, Apigenin, Likopen, Lupeol, Beta-sitosterol kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar hujayra aylanishi, P53 signalizatsiyasi, MAPK signalizatsiyasi va MYC signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Yangi Zelandiya ismaloqi ARID1A bilan bog'liq genetik xavf bo'lsa, sinonasal adenokarsinoma xavfi uchun tavsiya etiladi. Buning sababi, Yangi Zelandiya ismaloqi uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Tuyaqush paporotnikidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Curcumin, Apigenin, Likopen, Lupeol, Beta-sitosteroldir. Ushbu faol moddalar epiteliyadan mezenximaga o'tish va MAPK signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Tuyaqush Fernni sinonasal adenokarsinoma xavfi bilan bog'liq genetik xavf ARID1A bo'lsa, tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzo yo'llarini oshiradi.

ARID1A ARIDXNUMXA SARATON XAVFI UCHUN YANGI ZELLANDIYA ISMATANI SABZAVOTLI TUYAQUS PANOLOGIYASI UCHUN TAVSIYA ETILGAN.

Fruit NANCE yoki LINGONBERRY ni tanlang?

Fruit Nance tarkibida Curcumin, Apigenin, Lupeol, Beta-sitosterol, Phloretin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar hujayra aylanishi, P53 signalizatsiyasi, MAPK signalizatsiyasi va MYC signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Sinonasal adenokarsinoma xavfi bilan bog'liq genetik xavf ARID1A bo'lsa, Nance tavsiya etiladi. Buning sababi, Nance uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Lingonberry mevasining ba'zi faol moddalari yoki bioaktivlari Curcumin, Licopene, Lupeol, Beta-sitosterol, Phloretindir. Ushbu faol moddalar epiteliyadan mezenximaga o'tish, P53 signalizatsiya va WNT Beta katenin signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Sinonasal adenokarsinoma bilan bog'liq genetik xavf ARID1A bo'lsa, Lingonberry tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzo yo'llarini oshiradi.

ARID1A ARIDXNUMXA SARATON XAVFI UCHUN MEVVA NANSASI TAVSIYA ETILGAN.

Yong'oqni tanlaysizmi BUTTERNUT yoki kashtan?

Butternut Curcumin, Apigenin, Licopene, Lupeol, Beta-sitosterol kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlarni o'z ichiga oladi. Ushbu faol moddalar hujayra aylanishi, P53 signalizatsiyasi, MAPK signalizatsiyasi va MYC signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Agar bog'liq genetik xavf ARID1A bo'lsa, butternut sinonasal adenokarsinoma xavfi uchun tavsiya etiladi. Buning sababi, Butternut uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Kashtan tarkibidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar - Curcumin, Apigenin, Ellagic Acid, Licopene, Lupeol. Ushbu faol moddalar epiteliyadan mezenximaga o'tish va WNT beta-katenin signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Sinonasal adenokarsinoma xavfi ARID1A bo'lsa, kashtan tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

ARID1A SARATON INSONIY XAVFI UCHUN KASHANGA ORQA YONGGI TAVSIYA ETILGAN.


Xulosa

Tanlangan oziq-ovqat va qo'shimchalar sinonasal adenokarsinoma kabi saraton kasalliklari uchun muhim qarorlardir. Sinonasal adenokarsinoma bilan og'rigan bemorlar va irsiy xavfga ega bo'lgan odamlar doimo shunday savolga ega: "Menga qanday ovqatlar va ozuqaviy qo'shimchalar tavsiya etiladi va qaysi biri tavsiya etilmaydi?" O'simlikka asoslangan barcha oziq-ovqatlar foydali bo'lishi mumkin yoki yo'q, ammo zararli emas degan noto'g'ri tushuncha keng tarqalgan. Ba'zi oziq-ovqatlar va qo'shimchalar saraton kasalligini davolashga xalaqit berishi yoki saratonning molekulyar yo'llarining haydovchilariga yordam berishi mumkin.

Sinonasal adenokarsinoma kabi saraton belgilarining har xil turlari mavjud, ularning har biri o'simta genetikasi har xil bo'lib, har bir odamda keyingi genomik o'zgarishlar mavjud. Bundan tashqari, har bir saraton kasalligini davolash va kimyoterapiya o'ziga xos ta'sir mexanizmiga ega. Thistle kabi har bir oziq-ovqat tarkibida turli xil miqdordagi bioaktiv moddalar mavjud bo'lib, ular turli xil va aniq biokimyoviy yo'llarga ta'sir qiladi. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish ta'rifi saraton belgilari, davolash usullari, genetika, turmush tarzi va boshqa omillar uchun individual oziq-ovqat tavsiyalaridir. Saraton kasalligi uchun ovqatlanishni shaxsiylashtirish qarorlari saraton biologiyasi, oziq-ovqat fanlari va turli xil kimyoterapiya muolajalarini tushunishni talab qiladi. Nihoyat, davolanish o'zgarishlari yoki yangi genomika aniqlanganda - ovqatlanishni shaxsiylashtirish qayta ko'rib chiqilishi kerak.

Qo'shimcha ovqatlanishni shaxsiylashtirish yechimi qaror qabul qilishni osonlashtiradi va "Sinonasal adenokarsinoma uchun qanday ovqatlarni tanlashim kerak yoki tanlamaslik kerak?" Degan savolga javob berishda barcha taxminlarni olib tashlaydi. Addon ko'p tarmoqli jamoasiga saraton shifokorlari, klinik olimlar, dasturiy ta'minot muhandislari va ma'lumotlar olimlari kiradi.


Saraton kasalligi uchun moslashtirilgan ovqatlanish!

Saraton vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Saraton belgilari, davolash usullari, turmush tarzi, oziq-ovqat imtiyozlari, allergiya va boshqa omillar asosida ovqatlanishingizni moslashtiring va o'zgartiring.

Manbalar

Ilmiy ko'rib chiqilgan: Doktor Kogl

Kristofer R. Kogl, tibbiyot fanlari doktori, Florida universitetining professori, Florida Medicaid kompaniyasining bosh shifokori va Bob Grem nomidagi Davlat xizmatlari markazi qoshidagi Florida Sog'liqni saqlash siyosati yetakchilik akademiyasi direktori.

Siz ham buni o'qishingiz mumkin

Bu lavozim qanchalik foydali bo'ldi?

Baholash uchun yulduzni bosing!

O'rtacha reyting 4.8 / 5. Ovoz soni: 23

Hozircha ovoz yo'q! Ushbu xabarni birinchi bo'lib baholang.

Siz ushbu xabarni foydali deb topdingiz ...

Bizni ijtimoiy media orqali kuzatib boring!

Ushbu post siz uchun foydali emasligi uchun uzr so'raymiz!

Ushbu lavozimni yaxshilaylik!

Bu lavozimni qanday qilib yaxshilashimiz mumkinligini bizga ayting.