2
Saraton kasalligi uchun qanday ovqatlar tavsiya etiladi?
juda keng tarqalgan savol. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejalari - bu saraton belgilari, genlar, har qanday davolanish va turmush tarzi sharoitlariga moslashtirilgan oziq-ovqat va qo'shimchalar.

Birlamchi miyelofibroz uchun ovqatlar!

Jul 28, 2023

4.5
(92)
O'qishning taxminiy vaqti: 11 daqiqa
Bosh sahifa » Bloglar » Birlamchi miyelofibroz uchun ovqatlar!

Kirish

Birlamchi miyelofibroz uchun oziq-ovqat har bir kishi uchun shaxsiylashtirilgan bo'lishi kerak va saraton kasalligini davolash yoki o'simta genetik o'zgarishiga moslashishi kerak. Shaxsiylashtirish va moslashtirish saraton to'qimalarining biologiyasi, genetikasi, davolash usullari, turmush tarzi sharoitlari va dieta afzalliklariga nisbatan turli xil oziq-ovqatlar tarkibidagi barcha faol moddalar yoki bioaktivlarni hisobga olishi kerak. Shu sababli, ovqatlanish saraton kasalligiga chalingan va saraton xavfi ostida bo'lgan odam uchun juda muhim qarorlardan biri bo'lsa-da, qanday ovqatlanishni tanlash oson ish emas.



Birlamchi miyelofibroz uchun qanday sabzavot, meva, yong'oq, urug'larni iste'mol qilish muhimmi?

Saraton kasalligi va saraton kasalligining genetik xavfi bo'lgan shaxslar tomonidan beriladigan ovqatlanish bo'yicha juda keng tarqalgan savol - birlamchi miyelofibroz kabi saraton uchun men qanday ovqatlar iste'mol qilishim va qaysi birini iste'mol qilmasligim muhimmi? Yoki agar men o'simlikka asoslangan dietaga rioya qilsam, bu birlamchi miyelofibroz kabi saraton uchun etarlimi?

Misol uchun, sabzavotli loviya Cucurbita bilan solishtirganda ko'proq iste'mol qilinadimi? Qora tutdan ko'ra qora mürver mevasi afzal bo'lsa, farqi bormi? Qora yong'oq kabi yong'oq/urug'lar uchun Yevropa kashtaniga va Catjang no'xatiga beda kabi baklagiller uchun ham shunga o'xshash tanlovlar qilingan bo'lsa. Va agar men nima yeyayotganim muhim bo'lsa, unda birlamchi mielofibroz uchun tavsiya etilgan ovqatlarni qanday aniqlash mumkin va bu bir xil tashxis yoki genetik xavfga ega bo'lgan har bir kishi uchun bir xil javobmi?

Ha! Siz iste'mol qiladigan ovqatlar birlamchi miyelofibroz uchun muhimdir!

Oziq-ovqat tavsiyalari hamma uchun bir xil bo'lmasligi mumkin va hatto bir xil tashxis va genetik xavf uchun ham farq qilishi mumkin.

Boshlang'ich miyelofibroz kabi barcha saraton turlari noyob biokimyoviy yo'llar bilan tavsiflanishi mumkin - birlamchi miyelofibrozning imzo yo'llari. RAS-RAF signalizatsiyasi, sitokin signalizatsiyasi, onkogen saraton epigenetikasi, JAK-STAT signalizatsiyasi kabi biokimyoviy yo'llar birlamchi miyelofibrozning imzo ta'rifining bir qismidir.

Barcha oziq-ovqatlar (sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, urug'lar, baklagiller, yog'lar va boshqalar) va ozuqaviy qo'shimchalar bir nechta faol molekulyar tarkibiy qismlardan yoki turli nisbatlarda va miqdorda bioaktivlardan iborat. Har bir faol moddaning o'ziga xos ta'sir mexanizmi mavjud - bu turli xil biokimyoviy yo'llarni faollashtirish yoki inhibe qilish bo'lishi mumkin. Tavsiya etilgan oddiygina ta'riflangan oziq-ovqat va qo'shimchalar saratonning molekulyar omillarini ko'paytirishga olib kelmaydigan, ammo ularni kamaytiradigan mahsulotlardir. Aks holda, bunday ovqatlar tavsiya etilmaydi. Oziq-ovqatlar bir nechta faol moddalarni o'z ichiga oladi - shuning uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni baholashda siz barcha faol moddalarning ta'sirini alohida emas, balki jamlangan holda hisobga olishingiz kerak.

Masalan, Black Elderberry tarkibida Linalool, Formononetin, Quercetin, Likopen, Apigenin faol moddalar mavjud. Va qora tut tarkibida faol moddalar Formononetin, Quercetin, Apigenin, Protocatechuic Acid, Phloretin va ehtimol boshqalar mavjud.

Birlamchi miyelofibroz uchun ovqatni tanlash va tanlashda keng tarqalgan xato - faqat oziq-ovqat tarkibidagi tanlangan faol moddalarni baholash va qolganlarini e'tiborsiz qoldirishdir. Oziq-ovqatlar tarkibidagi turli xil faol moddalar saraton kasalligiga qarama-qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkinligi sababli, siz birlamchi miyelofibroz uchun ovqatlanish qarorini qabul qilish uchun oziq-ovqat va qo'shimchalardagi faol moddalarni tanlay olmaysiz.

HA - OZIQ-OVQAT TANLOVLARI SARATON UCHUN MUHIM. OZIQLANISH BO'YICHA QARORLAR OVQATLARNING BARCHA FAOL INREGIENTLARINI KO'RBOR BERISH KERAK.

İçin kişiselleştirme Birlamchi miyelofibroz uchun ovqatlanish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar?

Birlamchi miyelofibroz kabi saraton kasalliklari uchun moslashtirilgan ovqatlanish tavsiya etilgan oziq-ovqatlar / qo'shimchalardan iborat; tavsiya etilmagan oziq-ovqatlar / qo'shimchalar, tavsiya etilgan ovqatlardan foydalanishga ustuvorlik beruvchi misol retseptlari. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish misolini bu erda ko'rish mumkin aloqa.

Qaysi oziq-ovqatlar tavsiya etilishi yoki tavsiya etilmasligini hal qilish juda murakkab bo'lib, birlamchi mielofibroz biologiyasi, oziq-ovqat fani, genetika, biokimyo bo'yicha tajriba, shuningdek, saratonni davolash usullari qanday ishlashini va davolashning samarali bo'lishini to'xtatishi mumkin bo'lgan zaifliklarni yaxshi tushunishni talab qiladi.

SARATONNING OZIQLANISHNI PERSONALizatsiya qilish uchun zarur bo'lgan MINIMAL BILIMLAR: SARATON BIOLOGIYASI, OZIQ-OVQAT FANI, SARATONNI DAVOLASH VA GENETIKA.

Saraton tashxisi qo'yilgandan keyin eyiladigan ovqatlar!

Ikkita saraton bir xil emas. Hamma uchun umumiy ovqatlanish qoidalaridan tashqariga chiqing va ishonch bilan oziq -ovqat va qo'shimchalar to'g'risida shaxsiy qarorlar qabul qiling.

Birlamchi miyelofibroz kabi saraton kasalliklarining xususiyatlari

Boshlang'ich miyelofibroz kabi barcha saraton turlari noyob biokimyoviy yo'llar bilan tavsiflanishi mumkin - birlamchi miyelofibrozning imzo yo'llari. RAS-RAF signalizatsiyasi, sitokin signalizatsiyasi, onkogen saraton epigenetikasi, JAK-STAT signalizatsiyasi kabi biokimyoviy yo'llar birlamchi miyelofibrozning imzo ta'rifining bir qismidir. Har bir insonning saraton genetikasi har xil bo'lishi mumkin va shuning uchun ularning o'ziga xos saraton belgisi noyob bo'lishi mumkin.

Birlamchi miyelofibroz uchun samarali bo'lgan davolash usullari har bir saraton kasalligi va genetik xavf ostida bo'lgan shaxs uchun tegishli biokimyoviy yo'llarni bilishi kerak. Shuning uchun turli xil ta'sir mexanizmlari bilan turli xil davolash usullari turli bemorlar uchun samarali bo'ladi. Xuddi shunday va bir xil sabablarga ko'ra oziq-ovqat va qo'shimchalar har bir kishi uchun shaxsiylashtirilishi kerak. Shuning uchun saraton kasalligini davolashda Ruxolitinibni qabul qilishda birlamchi miyelofibroz uchun ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar tavsiya etiladi va ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar tavsiya etilmaydi.

Manbalar kabi cBioPortal va boshqa ko'plab odamlar saraton kasalligining barcha ko'rsatkichlari bo'yicha klinik tadkikotlardan olingan aholi vakillariga anonim ma'lumotlarni taqdim etadi. Bu maʼlumotlar namuna hajmi/bemorlar soni, yosh guruhlari, jinsi, etnik kelib chiqishi, davolash usullari, oʻsimta joyi va har qanday genetik mutatsiyalar kabi klinik sinov tafsilotlaridan iborat.

JAK2, ASXL1, TET2, DNMT3A va CALR birlamchi miyelofibroz uchun eng yuqori o'rinli xabar qilingan genlardir. JAK2 barcha klinik sinovlarda vakillik qiluvchi bemorlarning 58.3 foizida qayd etilgan. ASXL1 esa 31.7% da qayd etilgan. Bemorlarning umumiy populyatsiyasi ma'lumotlari yoshdan boshlab yoshni qamrab oladi. Bemor haqidagi ma'lumotlarning 0.0% erkaklar ekanligi aniqlangan. Boshlang'ich miyelofibroz biologiyasi va xabar qilingan genetika birgalikda populyatsiyani ushbu saraton uchun muhim biokimyoviy yo'llarni belgilaydi. Agar saraton o'simtasining individual genetikasi yoki xavfga hissa qo'shadigan genlar ham ma'lum bo'lsa, u ovqatlanishni shaxsiylashtirish uchun ham qo'llanilishi kerak.

OZIQLANISH TANLANLASHLARI HAR BIR INSONNING SARATON IMZASI BILAN MUVOS BO'LISHI KERAK.

MySQL-ga ulanib bo'lmadi: Xostga marshrut yo'q
Saraton kasalligi uchun to'g'ri shaxsiylashtirilgan ovqatlanish haqida fan

Birlamchi miyelofibroz uchun oziq-ovqat va qo'shimchalar

Saraton bilan og'rigan bemorlar uchun

Davolashda yoki palliativ yordamda bo'lgan saraton bemorlar oziq-ovqat va qo'shimchalar to'g'risida qaror qabul qilishlari kerak - kerakli dietali kaloriyalar uchun, har qanday davolanishning nojo'ya ta'sirini boshqarish uchun, shuningdek, saraton kasalligini boshqarishni yaxshilash uchun. Barcha o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va saraton kasalligini davolash uchun moslashtirilgan va moslashtirilgan oziq-ovqatlarni tanlash va birinchi o'ringa qo'yish muhim va murakkab. Oziqlanish to'g'risida qaror qabul qilish uchun ko'rsatmalar beradigan ba'zi misollar.

Sabzavotli CLUSTER BEAN yoki CUCURBITA ni tanlaysizmi?

Sabzavotli loviya tarkibida Stigmasterol, Vitamin C, Beta-sitosterol, Linolenik kislota, Oleyk kislotasi kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar DNKni tiklash, gipoksiya, RAS-RAF signalizatsiyasi va MAPK signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Ruxolitinib saraton kasalligini davolashda davom etayotganda birlamchi miyelofibroz uchun Cluster Bean tavsiya etiladi. Buning sababi, Cluster Bean Ruxolitinib ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Sabzavotli Cucurbita tarkibidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Formononetin, Protocatechuic Acid, Phloretin, Curcumin, Bergaptendir. Ushbu faol moddalar PI3K-AKT-MTOR Signaling va MYC Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Ruxolitinib saraton kasalligini davolashda davom etayotganda, birlamchi miyelofibroz uchun cucurbita tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Birlamchi miyelofibroz va ruxolitinibni davolash uchun KUKURBITA ORQA O'ZBEKISTONLIK LOVYASI TAVSIYA ETILGAN.

Meva QORA TUTI yoki QORA TUTI tanlaysizmi?

Meva qora tut tarkibida Formononetin, Quercetin, Apigenin, Protocatechuic Acid, Phloretin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar JAK-STAT Signaling, Hypoxia, MAPK Signaling va MYC Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Ruxolitinib davom etayotgan saraton kasalligini davolashda qora tut birlamchi miyelofibroz uchun tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, qora tut ruxolitinib ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Meva Qora Elderberrydagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Linalool, Formononetin, Quercetin, Likopen, Apigenindir. Ushbu faol moddalar JAK-STAT signalizatsiyasi va onkogen saraton epigenetikasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Ruxolitinib saraton kasalligini davolashda davom etsa, qora mürver birlamchi miyelofibroz uchun tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Birlamchi miyelofibroz va ruxolitinibni davolash uchun MEVA QORA TUTI MAVSIYA QORA TURTGA.

Yong'oqni tanlaysizmi QORA YONGG'oq yoki YEVROPA KASHTANI?

Qora yong'oq tarkibida Formononetin, Quercetin, Apigenin, Protocatechuic Acid, Phloretin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar RAS-RAF Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling va MYC Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Qora yong'oq birlamchi miyelofibroz uchun tavsiya etiladi, agar davom etayotgan saraton kasalligi Ruxolitinib bilan davolansa. Buning sababi shundaki, qora yong'oq Ruxolitinib ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Evropa kashtanidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Formononetin, Quercetin, Apigenin, Protocatechuic Acid, Phloretin. Ushbu faol moddalar PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi va onkogen saraton epigenetikasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Ruxolitinib saraton kasalligini davolashda davom etsa, Evropa kashtan birlamchi miyelofibroz uchun tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

EVROPA KASHTANI UCHUN QORA YONGʻGʻQ TAVSIYA QILINADI.

Saratonning genetik xavfi bo'lgan shaxslar uchun

Birlamchi mielofibroz yoki oilaviy tarixning genetik xavfi bo'lgan shaxslar tomonidan so'raladigan savol: "Avvalgidan nimasi bilan farq qilishim kerak?" va kasallik xavfini boshqarish uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni qanday tanlash kerakligi. Saraton xavfini davolash nuqtai nazaridan hech qanday chora yo'qligi sababli - oziq-ovqat va qo'shimchalar qarorlari muhim bo'lib qoladi va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan juda kam sonli ishlardan biridir. Barcha o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va aniqlangan genetika va yo'l imzosiga asoslangan - oziq-ovqat va qo'shimchalarni tanlash shaxsiylashtirilgan bo'lishi kerak.

Sabzavotli YASHIL BOLQARCHI yoki ODAM lavlagini tanlaysizmi?

Sabzavotli yashil bulg'or qalampiri Quercetin, Resveratrol, Bergapten, Formononetin, Luteolin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlarni o'z ichiga oladi. Ushbu faol moddalar turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi, masalan, bostiruvchi giston metilatsiyasi, sitokin signalizatsiyasi, onkogen saraton epigenetikasi va gematopoez va boshqalar. Yashil bolgar qalampiri birlamchi miyelofibroz xavfi uchun tavsiya etiladi, agar bog'liq genetik xavf ASXL1 bo'lsa. Buning sababi, yashil bulg'or qalampiri uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Sabzavotli oddiy lavlagi tarkibidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Bergapten, Formononetin, Stigmasterol, Phloretin, Myricetindir. Ushbu faol moddalar sitokin signalizatsiyasi va onkogen saraton epigenetikasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Umumiy lavlagi birlamchi miyelofibroz xavfi bilan bog'liq bo'lgan genetik xavf ASXL1 bo'lsa tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzo yo'llarini oshiradi.

ASXL1 SARATON INSONIY XAVFI UCHUN ODAM lavlagiga nisbatan sabzavotli Yashil bolgar qalampiri tavsiya etiladi.

Fruit FIG yoki PUMMELO ni tanlang?

Meva anjirida Quercetin, Bergapten, Formononetin, Phloretin, Stigmasterol kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar JAK-STAT signalizatsiyasi, bostiruvchi giston metilatsiyasi, AGE-RAGE signalizatsiyasi va sitokin signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Anjir birlamchi miyelofibroz xavfi uchun tavsiya etiladi, agar bog'liq genetik xavf ASXL1 bo'lsa. Buning sababi shundaki, Fig uning imzo haydovchilariga qarshi turuvchi biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Pummelo mevasining ba'zi faol moddalari yoki bioaktivlari Quercetin, Bergapten, Formononetin, Naringin, Phloretindir. Ushbu faol moddalar tarjimadan keyingi modifikatsiya va sitokin signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Pummelo birlamchi miyelofibroz xavfi bilan bog'liq bo'lgan genetik xavf ASXL1 bo'lganida tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

ASXL1 SARATON INSONIY XAVFI UCHUN PUMMELO UCHUN MEVVA ANJIRI TAVSIYA ETILADI.

Yong'oqni tanlaysiz PUMPKIN Urug'lari yoki BODOM?

Qovoq urug'larida Cucurbitacin I, Stigmasterol, Linolenik kislota, Salitsil kislotasi, Beta-sitosterol kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlar mavjud. Ushbu faol moddalar JAK-STAT signalizatsiyasi, AGE-RAGE signalizatsiyasi, sitokin signalizatsiyasi va gematopoez va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Qovoq urug'lari birlamchi miyelofibroz xavfi uchun tavsiya etiladi, agar bog'liq genetik xavf ASXL1 bo'lsa. Buning sababi shundaki, qovoq urug'lari uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Bodomdagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Bergapten, Formononetin, Phloretin, Stigmasterol, Isorhamnetindir. Ushbu faol moddalar turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi, masalan, Sitokin Signaling va IL27 Signaling va boshqalar. Birlamchi miyelofibroz xavfi ASXL1 bo'lsa, bodom tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

ASXL1 SARATON XAVFI GENETIK XAVFI UCHUN BODOM UCHUN QOVQOQ UCHIQLARI TAVSIYA ETILADI.


Xulosa

Tanlangan oziq-ovqat va qo'shimchalar birlamchi miyelofibroz kabi saraton kasalliklari uchun muhim qarorlardir. Birlamchi miyelofibrozli bemorlar va irsiy xavfga ega bo'lgan odamlar doimo shunday savolga ega: "Menga qanday ovqatlar va ozuqaviy qo'shimchalar tavsiya etiladi va qaysi biri tavsiya etilmaydi?" O'simlikka asoslangan barcha oziq-ovqatlar foydali bo'lishi mumkin yoki yo'q, ammo zararli emas degan noto'g'ri tushuncha keng tarqalgan. Ba'zi oziq-ovqatlar va qo'shimchalar saraton kasalligini davolashga xalaqit berishi yoki saratonning molekulyar yo'llarining haydovchilariga yordam berishi mumkin.

Boshlang'ich miyelofibroz kabi saraton belgilarining har xil turlari mavjud, ularning har biri har xil o'simta genetikasi bilan har bir shaxsda keyingi genomik o'zgarishlarga ega. Bundan tashqari, har bir saraton kasalligini davolash va kimyoterapiya o'ziga xos ta'sir mexanizmiga ega. Cluster Bean kabi har bir oziq-ovqat tarkibida turli xil miqdordagi bioaktiv moddalar mavjud bo'lib, ular turli xil va aniq biokimyoviy yo'llarga ta'sir qiladi. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanishning ta'rifi saraton belgilari, davolash usullari, genetika, turmush tarzi va boshqa omillar uchun individual oziq-ovqat tavsiyalaridir. Saraton kasalligi uchun ovqatlanishni shaxsiylashtirish qarorlari saraton biologiyasi, oziq-ovqat fanlari va turli xil kimyoterapiya muolajalarini tushunishni talab qiladi. Nihoyat, davolanish o'zgarishlari yoki yangi genomika aniqlanganda - ovqatlanishni shaxsiylashtirish qayta ko'rib chiqilishi kerak.

Qo'shimcha ovqatlanishni shaxsiylashtirish yechimi qaror qabul qilishni osonlashtiradi va "Birlamchi miyelofibroz uchun qanday ovqatlarni tanlashim kerak yoki tanlamaslik kerak?" Degan savolga javob berishda barcha taxminlarni olib tashlaydi. Addon ko'p tarmoqli jamoasiga saraton shifokorlari, klinik olimlar, dasturiy ta'minot muhandislari va ma'lumotlar olimlari kiradi.


Saraton kasalligi uchun moslashtirilgan ovqatlanish!

Saraton vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Saraton belgilari, davolash usullari, turmush tarzi, oziq-ovqat imtiyozlari, allergiya va boshqa omillar asosida ovqatlanishingizni moslashtiring va o'zgartiring.

Manbalar

Ilmiy ko'rib chiqilgan: Doktor Kogl

Kristofer R. Kogl, tibbiyot fanlari doktori, Florida universitetining professori, Florida Medicaid kompaniyasining bosh shifokori va Bob Grem nomidagi Davlat xizmatlari markazi qoshidagi Florida Sog'liqni saqlash siyosati yetakchilik akademiyasi direktori.

Siz ham buni o'qishingiz mumkin

Bu lavozim qanchalik foydali bo'ldi?

Baholash uchun yulduzni bosing!

O'rtacha reyting 4.5 / 5. Ovoz soni: 92

Hozircha ovoz yo'q! Ushbu xabarni birinchi bo'lib baholang.

Siz ushbu xabarni foydali deb topdingiz ...

Bizni ijtimoiy media orqali kuzatib boring!

Ushbu post siz uchun foydali emasligi uchun uzr so'raymiz!

Ushbu lavozimni yaxshilaylik!

Bu lavozimni qanday qilib yaxshilashimiz mumkinligini bizga ayting.