2
Saraton kasalligi uchun qanday ovqatlar tavsiya etiladi?
juda keng tarqalgan savol. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejalari - bu saraton belgilari, genlar, har qanday davolanish va turmush tarzi sharoitlariga moslashtirilgan oziq-ovqat va qo'shimchalar.

Nazofarenks saratoni uchun ovqatlar!

Jul 25, 2023

4.2
(55)
O'qishning taxminiy vaqti: 11 daqiqa
Bosh sahifa » Bloglar » Nazofarenks saratoni uchun ovqatlar!

Kirish

Nazofarengeal saraton uchun oziq-ovqat har bir kishi uchun shaxsiy bo'lishi kerak va saraton kasalligini davolash yoki o'simta genetik o'zgarishiga moslashishi kerak. Shaxsiylashtirish va moslashtirish saraton to'qimalarining biologiyasi, genetikasi, davolash usullari, turmush tarzi sharoitlari va dieta afzalliklariga nisbatan turli xil oziq-ovqatlar tarkibidagi barcha faol moddalar yoki bioaktivlarni hisobga olishi kerak. Shu sababli, ovqatlanish saraton kasalligiga chalingan va saraton xavfi ostida bo'lgan odam uchun juda muhim qarorlardan biri bo'lsa-da, qanday ovqatlanishni tanlash oson ish emas.



Nazofarengeal saraton uchun qanday sabzavot, mevalar, yong'oqlar, urug'larni iste'mol qilish muhimmi?

Saraton kasalliklari va saraton kasalligining genetik xavfi bo'lgan shaxslar tomonidan beriladigan ovqatlanish bo'yicha juda keng tarqalgan savol - Nazofarengeal saraton kabi saraton uchun men qanday ovqatlar iste'mol qilishim va qaysi birini iste'mol qilmasligim muhimmi? Yoki agar men o'simlikka asoslangan dietaga rioya qilsam, bu Nazofarengeal saraton kabi saraton uchun etarlimi?

Misol uchun, sabzavotli Giant Butterbur Malabar ismaloqiga qaraganda ko'proq iste'mol qilinadimi? Qizil malinadan ko'ra mevali karabuak afzal bo'lsa, farqi bormi? Bundan tashqari, shunga o'xshash tanlovlar Yevropa kashtaniga nisbatan oddiy findiq kabi yong'oqlar/urug'lar uchun va oddiy loviya o'rniga qora ko'zli no'xat kabi baklagiller uchun qilingan bo'lsa. Va agar men nima yeyayotganim muhim bo'lsa - nazofarenks saratoni uchun tavsiya etilgan ovqatlarni qanday aniqlash mumkin va bu bir xil tashxis yoki genetik xavfga ega bo'lgan har bir kishi uchun bir xil javobmi?

Ha! Siz iste'mol qiladigan ovqatlar nazofarenks saratoni uchun muhimdir!

Oziq-ovqat tavsiyalari hamma uchun bir xil bo'lmasligi mumkin va hatto bir xil tashxis va genetik xavf uchun ham farq qilishi mumkin.

Nazofarengeal saraton kabi barcha saratonlar noyob biokimyoviy yo'llar bilan tavsiflanishi mumkin - Nazofarengeal saratonning imzo yo'llari. Sitoskeletal dinamika, MAPK signalizatsiyasi, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi, G-oqsil bilan bog'langan retseptor signalizatsiyasi kabi biokimyoviy yo'llar Nazofarengeal saratonning imzo ta'rifining bir qismidir.

Barcha oziq-ovqatlar (sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, urug'lar, baklagiller, yog'lar va boshqalar) va ozuqaviy qo'shimchalar bir nechta faol molekulyar tarkibiy qismlardan yoki turli nisbatlarda va miqdorda bioaktivlardan iborat. Har bir faol moddaning o'ziga xos ta'sir mexanizmi mavjud - bu turli xil biokimyoviy yo'llarni faollashtirish yoki inhibe qilish bo'lishi mumkin. Tavsiya etilgan oddiygina ta'riflangan oziq-ovqat va qo'shimchalar saratonning molekulyar omillarini ko'paytirishga olib kelmaydigan, ammo ularni kamaytiradigan mahsulotlardir. Aks holda, bunday ovqatlar tavsiya etilmaydi. Oziq-ovqatlar bir nechta faol moddalarni o'z ichiga oladi - shuning uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni baholashda siz barcha faol moddalarning ta'sirini alohida emas, balki jamlangan holda hisobga olishingiz kerak.

Masalan, karabuak tarkibida Curcumin, Resveratrol, Apigenin, Likopen, Isoliqiritigenin faol moddalar mavjud. Va qizil malina faol moddalarni o'z ichiga oladi Curcumin, Ellagic Acid, Isoliquiritigenin, Quercetin, Daidzein va ehtimol boshqalar.

Nazofarengeal saraton uchun ovqatni tanlash va tanlashda keng tarqalgan xato - faqat oziq-ovqat tarkibidagi tanlangan faol moddalarni baholash va qolganlarini e'tiborsiz qoldirishdir. Oziq-ovqatlar tarkibidagi turli xil faol moddalar saraton kasalligiga qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkinligi sababli, siz Nazofarenks saratoni uchun ovqatlanish to'g'risida qaror qabul qilish uchun oziq-ovqat va qo'shimchalardagi faol moddalarni tanlay olmaysiz.

HA - OZIQ-OVQAT TANLOVLARI SARATON UCHUN MUHIM. OZIQLANISH BO'YICHA QARORLAR OVQATLARNING BARCHA FAOL INREGIENTLARINI KO'RBOR BERISH KERAK.

İçin kişiselleştirme Nazofarengeal saraton uchun ovqatlanish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar?

Nazofarengeal saraton kabi saraton kasalliklari uchun moslashtirilgan ovqatlanish tavsiya etilgan oziq-ovqatlar / qo'shimchalardan iborat; tavsiya etilmagan oziq-ovqatlar / qo'shimchalar, tavsiya etilgan ovqatlardan foydalanishga ustuvorlik beruvchi misol retseptlari. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish misolini bu erda ko'rish mumkin aloqa.

Qaysi oziq-ovqatlarni tavsiya etish yoki tavsiya qilmaslikni hal qilish juda murakkab bo'lib, nazofarenks saratoni biologiyasi, oziq-ovqat fani, genetika, biokimyo bo'yicha tajriba, shuningdek, saratonni davolash usullari qanday ishlashini va davolash samaradorligini to'xtatishi mumkin bo'lgan zaifliklarni yaxshi tushunishni talab qiladi.

SARATONNING OZIQLANISHNI PERSONALizatsiya qilish uchun zarur bo'lgan MINIMAL BILIMLAR: SARATON BIOLOGIYASI, OZIQ-OVQAT FANI, SARATONNI DAVOLASH VA GENETIKA.

Saraton tashxisi qo'yilgandan keyin eyiladigan ovqatlar!

Ikkita saraton bir xil emas. Hamma uchun umumiy ovqatlanish qoidalaridan tashqariga chiqing va ishonch bilan oziq -ovqat va qo'shimchalar to'g'risida shaxsiy qarorlar qabul qiling.

Nazofarengeal saraton kabi saraton kasalliklarining xususiyatlari

Nazofarengeal saraton kabi barcha saraton turlari noyob biokimyoviy yo'llar bilan tavsiflanishi mumkin - Nazofarengeal saratonning imzo yo'llari. Sitoskeletal dinamika, MAPK signalizatsiyasi, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi, G-oqsil bilan bog'langan retseptor signalizatsiyasi kabi biokimyoviy yo'llar Nazofarengeal saratonning imzo ta'rifining bir qismidir. Har bir insonning saraton genetikasi har xil bo'lishi mumkin va shuning uchun ularning o'ziga xos saraton belgisi noyob bo'lishi mumkin.

Nazofarengeal saraton uchun samarali bo'lgan davolash usullari har bir saraton bemori va genetik xavf ostida bo'lgan shaxs uchun tegishli biokimyoviy yo'llarni bilishi kerak. Shuning uchun turli xil ta'sir mexanizmlari bilan turli xil davolash usullari turli bemorlar uchun samarali bo'ladi. Xuddi shunday va bir xil sabablarga ko'ra oziq-ovqat va qo'shimchalar har bir shaxs uchun moslashtirilishi kerak. Shuning uchun saraton kasalligini davolashda Vinkristinni qabul qilishda nazofarenks saratoni uchun ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar tavsiya etiladi va ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar tavsiya etilmaydi.

Manbalar kabi cBioPortal va boshqa ko'plab odamlar saraton kasalligining barcha ko'rsatkichlari bo'yicha klinik tadkikotlardan olingan aholi vakillariga anonim ma'lumotlarni taqdim etadi. Bu maʼlumotlar namuna hajmi/bemorlar soni, yosh guruhlari, jinsi, etnik kelib chiqishi, davolash usullari, oʻsimta joyi va har qanday genetik mutatsiyalar kabi klinik sinov tafsilotlaridan iborat.

KMT2D, CDKN2A, TP53, RYR2 va NSD1 nazofarenks saratoni uchun eng yuqori o'rinni egallagan genlardir. KMT2D barcha klinik sinovlarda vakillik qiluvchi bemorlarning 5.5 foizida qayd etilgan. CDKN2A esa 4.4% da qayd etilgan. Bemorlarning umumiy soni 36 dan 80 gacha bo'lgan yoshni qamrab oladi. Bemor ma'lumotlarining 74.0 foizi erkaklardir. Nazofarengeal saraton biologiyasi va hisobot genetikasi birgalikda populyatsiyani ushbu saraton uchun imzolangan biokimyoviy yo'llarni belgilaydi. Agar saraton o'simtasining individual genetikasi yoki xavfga hissa qo'shadigan genlar ham ma'lum bo'lsa, u ovqatlanishni shaxsiylashtirish uchun ham qo'llanilishi kerak.

OZIQLANISH TANLANLASHLARI HAR BIR INSONNING SARATON IMZASI BILAN MUVOS BO'LISHI KERAK.

Nazofarenks saratoni uchun ovqatlar!

Nazofarengeal saraton uchun oziq-ovqat va qo'shimchalar

Saraton bilan og'rigan bemorlar uchun

Davolashda yoki palliativ yordamda bo'lgan saraton bemorlar oziq-ovqat va qo'shimchalar to'g'risida qaror qabul qilishlari kerak - kerakli dietali kaloriyalar uchun, har qanday davolanishning nojo'ya ta'sirini boshqarish uchun, shuningdek, saraton kasalligini boshqarishni yaxshilash uchun. Barcha o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va saraton kasalligini davolash uchun moslashtirilgan va moslashtirilgan oziq-ovqatlarni tanlash va birinchi o'ringa qo'yish muhim va murakkab. Oziqlanish to'g'risida qaror qabul qilish uchun ko'rsatmalar beradigan ba'zi misollar.

Sabzavotli GIANT BUTTERBUR yoki MALABAR SPINACH ni tanlaysizmi?

Sabzavotli Giant Butterbur tarkibida Curcumin, Apigenin, Licopene, Isoliquiritigenin, Daidzein kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlar mavjud. Ushbu faol moddalar turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi, masalan, hujayra aylanishi, uglevod almashinuvi, mikrotubulalar dinamikasi va kimyokin signalizatsiyasi va boshqalar. Giant Butterbur, davom etayotgan saraton kasalligini davolash Vinkristin bo'lsa, Nazofarenks saratoni uchun tavsiya etiladi. Buning sababi, Giant Butterbur, Vinkristinning ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Sabzavotli Malabar ismaloqidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Curcumin, Apigenin, Likopen, Isoliquiritigenin, Quercetindir. Ushbu faol moddalar Ceramide Signaling, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiya va Oksidlanish stressi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Malabar ismaloq burun-halqum saratoni uchun tavsiya etilmaydi, chunki saraton kasalligini davolash Vinkristin bo'lsa, u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Nazofarenks saratoni VA Vinkristinni davolash uchun MALABAR ISMAMAGA O'ZBEKISTON IQTISODIYoTI O'ZBEKISTONLIK GIANT SARAYOQ TAVSIYA QILISh.

Mevali QIZIL MARUNA yoki BILBERRY ni tanlaysizmi?

Meva qizil malina tarkibida Curcumin, Ellagic Acid, Isoliquiritigenin, Quercetin, Daidzein kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar hujayra aylanishi, MAPK signalizatsiyasi, mikrotubula dinamikasi va MYC signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Qizil malina, davom etayotgan saraton kasalligini davolash Vinkristin bo'lsa, nazofarenks saratoni uchun tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, qizil malina Vinkristin ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Ba'zi faol ingredientlar yoki biologik faol moddalar - bu mevali qarag'ay mevasi Curcumin, Resveratrol, Apigenin, Likopen, Isoliquiritigenin. Ushbu faol moddalar seramid signalizatsiyasi va oksidlovchi stress va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Vinkristin saraton kasalligini davolashda davom etayotganda, nazofarenks saratoni uchun qaraberry tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

MEVASI QIZIL ARAKANI O'RNATIRISH UCHUN Nazofaringeal SARA VA DAVOLASH UCHUN Vinkristin.

Yong'oqni tanlang UMUMIY FINDIK yoki YEVROPA KASHTANI?

Oddiy findiq tarkibida Curcumin, Licopene, Isoliquiritigenin, Quercetin, Daidzein kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktiv moddalar mavjud. Ushbu faol moddalar turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi, masalan, hujayra aylanishi, MYC signalizatsiyasi, mikrotubula dinamikasi va kimyokin signalizatsiyasi va boshqalar. Nazofarenks saratoni uchun keng tarqalgan findiq tavsiya etiladi, agar davom etayotgan saraton kasalligi Vinkristin bo'lsa. Buning sababi shundaki, oddiy findiq Vinkristin ta'sirini sezgirlash uchun ilmiy ma'lum qilingan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

Evropa kashtanidagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar - Curcumin, Ellagic Acid, Apigenin, Isoliquiritigenin, Quercetin. Ushbu faol moddalar Ceramide Signaling, PI3K-AKT-MTOR signalizatsiya va oksidlovchi stress va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Vinkristin saraton kasalligini davolashda davom etsa, Evropa kashtanini nazofarenks saratoni uchun tavsiya etilmaydi, chunki u saratonni davolashga chidamli yoki kamroq javob beradigan biokimyoviy yo'llarni o'zgartiradi.

ODAM FINDINI EVROPA KASHTANI UCHUN TAVSIYA QILINADI Nazofarenks saratoni VA Vinkristinni davolash.

Saratonning genetik xavfi bo'lgan shaxslar uchun

Nazofarengeal saraton kasalligining genetik xavfi yoki oilaviy tarixi bo'lgan shaxslar tomonidan so'raladigan savol: "Avvalgidan nimasi bilan farq qilishi kerak?" va kasallik xavfini boshqarish uchun oziq-ovqat va qo'shimchalarni qanday tanlash kerakligi. Saraton xavfini davolash nuqtai nazaridan hech qanday chora yo'qligi sababli - oziq-ovqat va qo'shimchalar qarorlari muhim bo'lib qoladi va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan juda kam sonli ishlardan biridir. Barcha o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlar teng emas va aniqlangan genetika va yo'l imzosiga asoslangan - oziq-ovqat va qo'shimchalarni tanlash shaxsiylashtirilgan bo'lishi kerak.

Sabzavotli CALABASH yoki RADISHni tanlaysizmi?

Sabzavotli Calabash tarkibida Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlar mavjud. Ushbu faol moddalar hujayra aylanishi, aminokislota metabolizmi, P53 signalizatsiyasi va angiogenez va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Agar CDKN2A bilan bog'liq bo'lgan genetik xavf bo'lsa, kalabash nazofarengeal saraton xavfi uchun tavsiya etiladi. Buning sababi, Calabash biokimyoviy yo'llarni ko'paytiradi, bu uning imzo haydovchilariga qarshi turadi.

Sabzavotli turpdagi ba'zi faol moddalar yoki bioaktivlar Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Quercetindir. Ushbu faol moddalar hujayra aylanishi, ildiz hujayra signalizatsiyasi va PI3K-AKT-MTOR signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Nazofarenks saratoni xavfi CDKN2A bilan bog'liq bo'lsa, turp tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzo yo'llarini oshiradi.

CDKN2A SARATON INSONIY XAVFI UCHUN SABZAVOT KALABASH TURUGA TAVSIYA ETILGAN.

Fruit PAPAYA yoki PUMMELO ni tanlaysizmi?

Papayya mevasi Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Linalool kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlarni o'z ichiga oladi. Ushbu faol moddalar hujayra aylanishi, ildiz hujayra signalizatsiyasi, P53 signalizatsiyasi va MYC signalizatsiyasi va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Papayya nazofarenks saratoni xavfi uchun tavsiya etiladi, agar bog'liq genetik xavf CDKN2A bo'lsa. Buning sababi, Papayya uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Pummelo mevasining ba'zi faol moddalari yoki bioaktivlari Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Quercetindir. Ushbu faol moddalar turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi, masalan, ildiz hujayra signalizatsiyasi va hujayra aylanishini tekshirish nuqtalari va boshqalar. Nazofarengeal saraton xavfi CDKN2A bilan bog'liq bo'lsa, Pummelo tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzolanish yo'llarini oshiradi.

PAPAYA MAVASI PUMMELO UCHUN CDKN2A SARATON INTERNET XAVFI UCHUN TAVSIYA ETILGAN.

Yong'oqni tanlang BUTTERNUT yoki Cashew NUT?

Butternut tarkibida Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin kabi ko'plab faol moddalar yoki bioaktivlar mavjud. Ushbu faol moddalar hujayra aylanishi, aminokislota metabolizmi, P53 signalizatsiyasi va angiogenez va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Nazofarenks saratoni xavfi CDKN2A bilan bog'liq bo'lsa, sariyog' tavsiya etiladi. Buning sababi, Butternut uning imzo haydovchilariga qarshi turadigan biokimyoviy yo'llarni oshiradi.

Cashew yong'og'idagi faol moddalar yoki bioaktivlarning ba'zilari Curcumin, Lupeol, Daidzein, Quercetin, Formononetindir. Ushbu faol moddalar MAPK Signaling va PI3K-AKT-MTOR Signaling va boshqalar kabi turli xil biokimyoviy yo'llarni boshqaradi. Nazofarenks saratoni xavfi CDKN2A bilan bog'liq bo'lsa, kaju yong'og'i tavsiya etilmaydi, chunki u uning imzo yo'llarini oshiradi.

CDKN2A SARATON INSONIY XAVFI UCHUN KESHY YONG'G'I ORQA TAVSIYA ETILADI.


Xulosa

Tanlangan oziq-ovqat va qo'shimchalar Nazofarengeal saraton kabi saraton kasalliklari uchun muhim qarorlardir. Nazofarenks saratoni bilan og'rigan bemorlar va genetik xavfga ega bo'lgan odamlarda har doim shunday savol tug'iladi: "Menga qanday ovqatlar va ozuqaviy qo'shimchalar tavsiya etiladi va qaysi biri tavsiya etilmaydi?" O'simlikka asoslangan barcha oziq-ovqatlar foydali bo'lishi mumkin yoki yo'q, ammo zararli emas degan noto'g'ri tushuncha keng tarqalgan. Ba'zi oziq-ovqatlar va qo'shimchalar saraton kasalligini davolashga xalaqit berishi yoki saratonning molekulyar yo'llarining haydovchilariga yordam berishi mumkin.

Nazofarengeal saraton kabi saraton belgilarining har xil turlari mavjud, ularning har biri o'simta genetikasi har xil bo'lib, har bir odamda keyingi genomik o'zgarishlar mavjud. Bundan tashqari, har bir saraton kasalligini davolash va kimyoterapiya o'ziga xos ta'sir mexanizmiga ega. Giant Butterbur kabi har bir oziq-ovqat tarkibida turli xil miqdordagi bioaktiv moddalar mavjud bo'lib, ular turli xil va aniq biokimyoviy yo'llarga ta'sir qiladi. Shaxsiylashtirilgan ovqatlanishning ta'rifi saraton belgilari, davolash usullari, genetika, turmush tarzi va boshqa omillar uchun individual oziq-ovqat tavsiyalaridir. Saraton kasalligi uchun ovqatlanishni shaxsiylashtirish qarorlari saraton biologiyasi, oziq-ovqat fanlari va turli xil kimyoterapiya muolajalarini tushunishni talab qiladi. Nihoyat, davolanish o'zgarishlari yoki yangi genomika aniqlanganda - ovqatlanishni shaxsiylashtirish qayta ko'rib chiqilishi kerak.

Qo'shimcha ovqatlanishni shaxsiylashtirish yechimi qaror qabul qilishni osonlashtiradi va "Nazofarengeal saraton uchun qanday ovqatlarni tanlashim kerak yoki tanlamaslik kerak?" Degan savolga javob berishda barcha taxminlarni olib tashlaydi. Addon ko'p tarmoqli jamoasiga saraton shifokorlari, klinik olimlar, dasturiy ta'minot muhandislari va ma'lumotlar olimlari kiradi.


Saraton kasalligi uchun moslashtirilgan ovqatlanish!

Saraton vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Saraton belgilari, davolash usullari, turmush tarzi, oziq-ovqat imtiyozlari, allergiya va boshqa omillar asosida ovqatlanishingizni moslashtiring va o'zgartiring.

Manbalar

Ilmiy ko'rib chiqilgan: Doktor Kogl

Kristofer R. Kogl, tibbiyot fanlari doktori, Florida universitetining professori, Florida Medicaid kompaniyasining bosh shifokori va Bob Grem nomidagi Davlat xizmatlari markazi qoshidagi Florida Sog'liqni saqlash siyosati yetakchilik akademiyasi direktori.

Siz ham buni o'qishingiz mumkin

Bu lavozim qanchalik foydali bo'ldi?

Baholash uchun yulduzni bosing!

O'rtacha reyting 4.2 / 5. Ovoz soni: 55

Hozircha ovoz yo'q! Ushbu xabarni birinchi bo'lib baholang.

Siz ushbu xabarni foydali deb topdingiz ...

Bizni ijtimoiy media orqali kuzatib boring!

Ushbu post siz uchun foydali emasligi uchun uzr so'raymiz!

Ushbu lavozimni yaxshilaylik!

Bu lavozimni qanday qilib yaxshilashimiz mumkinligini bizga ayting.