ek final2
Kanser için Hangi Besinler Önerilir?
çok yaygın bir sorudur. Kişiselleştirilmiş Beslenme Planları, bir kanser belirtisine, genlere, herhangi bir tedaviye ve yaşam tarzı koşullarına göre kişiselleştirilmiş gıdalar ve takviyelerdir.

Kronik Miyeloid Lösemi için Gıdalar!

Ağustos 4, 2023

4.1
(117)
Tahmini okuma süresi: 12 dakika
Ana Sayfa » Bloglar » Kronik Miyeloid Lösemi için Gıdalar!

Giriş

Kronik Miyeloid Lösemi için gıdalar her birey için kişiselleştirilmeli ve ayrıca kanser tedavisi veya tümör genetiği değiştiğinde adapte edilmelidir. Kişiselleştirme ve uyarlama, kanser dokusu biyolojisi, genetiği, tedavileri, yaşam tarzı koşulları ve diyet tercihleri ​​ile ilgili olarak farklı gıdalarda bulunan tüm aktif bileşenleri veya biyoaktifleri dikkate almalıdır. Bu nedenle beslenme, bir kanser hastası ve kanser riski taşıyan bir birey için çok önemli kararlardan biri olsa da, yenecek gıdaların nasıl seçileceği kolay bir iş değildir.

Kronik miyeloid lösemi (KML), kemik iliğinde kan oluşturan hücrelerde başlayan bir kan kanseridir. Yaşlı erişkinlerde en sık görülen lösemidir. KML kanser hücreleri, Philadelphia kromozomu adı verilen anormal bir kromozomal kusur içerir ve bu, BCR-ABL adı verilen anormal bir gen füzyonuna neden olur. Bu gen, kanser hücrelerinin kontrolsüz büyümesini sağlayan bir protein oluşturur. Bunun sonucunda kemik iliğinde çok sayıda granülosit (bir tür beyaz kan hücresi) oluşur. Zamanla, patlama adı verilen bu olgunlaşmamış kan hücreleri kemik iliğinde birikerek normal kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri ve trombositlerin üretilmesini zorlaştırır. Bu yavaş büyüyen bir kanserdir ve çoğu durumda herhangi bir belirgin semptom olmayabilir. Ancak kronik miyeloid löseminin uyarı işaretleri arasında ateş, kemik ağrısı, yorgunluk, açıklanamayan kilo kaybı, kolay kanama, iştah kaybı, gece terlemesi ve dalak büyümesi yer alır. Kronik miyeloid lösemi, kalıcı yorgunluk, solgunluk, nefes darlığına neden olan anemi semptomlarına neden olabilir; Çok düşük trombosit sayısına bağlı açıklanamayan kanama veya morarma, sık enfeksiyonlar ve yavaş iyileşme, bunların tümü normal kan hücrelerinin azlığından kaynaklanmaktadır. Kronik miyeloid lösemiye yönelik tedavi seçenekleri arasında ilk basamak tedavi olarak BCR-ABL genini inhibe etmeye yönelik hedefe yönelik tedavi yer alır. Diğer tedaviler arasında kemoterapi, interferon tedavisi, radyasyon tedavisi ve kök hücre nakli yer alır. Hedefe yönelik ve diğer tedavi seçeneklerindeki gelişmelerle birlikte, KML'nin 5 yıllık sağkalım oranı %90 olan KML'nin prognozu iyidir. Ayrıca doğru beslenme (gıdalar ve doğal takviyeler) ile destekleyici bakım, hastaların refahının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.



Kronik Miyeloid Lösemi için kişinin hangi sebzeleri, meyveleri, yemişleri, tohumları yediği önemli midir?

Kanser hastaları ve genetik olarak kanser riski taşıyan kişiler tarafından sorulan çok yaygın bir beslenme sorusu şudur: Kronik Miyeloid Lösemi gibi kanserler için hangi yiyecekleri yediğim ve hangilerini yemediğim önemli mi? Veya bitki bazlı bir diyet uygulamam Kronik Miyeloid Lösemi gibi kanser için yeterli mi?

Örneğin sebze Yabani Havucun Arrowhead'e göre daha fazla tüketilmesi fark eder mi? Kırmızı Ahududu yerine Ortak Chokecherry meyvesinin tercih edilmesi bir fark yaratır mı? Ayrıca Avrupa Kestanesi yerine Siyah Ceviz gibi sert kabuklu yemişler/tohumlar için ve Sarı Balmumu Fasulyesi yerine Güve Fasulyesi gibi bakliyatlar için benzer seçimler yapılırsa. Ve eğer ne yediğim önemliyse, o zaman Kronik Miyeloid Lösemi için önerilen gıdalar nasıl belirlenir ve aynı tanıya veya genetik riske sahip herkes için aynı cevap mıdır?

Evet! Yediğiniz yiyecekler Kronik Miyeloid Lösemi için önemlidir!

Besin önerileri herkes için aynı olmayabilir ve aynı tanı ve genetik risk için bile farklı olabilir.

Kronik Miyeloid Lösemi gibi tüm kanserler, benzersiz bir dizi biyokimyasal yol ile karakterize edilebilir - Kronik Miyeloid Löseminin imza yolları. Apoptoz, Hücre Döngüsü, Büyüme Faktörü Sinyali, Onkojenik Kanser Epigenetiği gibi biyokimyasal yollar, Kronik Miyeloid Lösemi'nin imza tanımının bir parçasıdır.

Tüm gıdalar (sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler, tohumlar, bakliyatlar, yağlar vb.) ve besin takviyeleri, farklı oranlarda ve miktarlarda birden fazla aktif moleküler bileşen veya biyoaktif maddelerden oluşur. Her aktif bileşen, farklı biyokimyasal yolların aktivasyonu veya inhibisyonu olabilen benzersiz bir etki mekanizmasına sahiptir. Basitçe ifade edilen yiyecekler ve takviyeler, kanserin moleküler etmenlerinde artışa neden olmayan, aksine azaltan besinlerdir. Aksi takdirde bu yiyecekler önerilmemelidir. Gıdalar birden fazla aktif bileşen içerir - bu nedenle, gıdaları ve takviyeleri değerlendirirken, tüm aktif bileşenlerin etkisini tek tek değil, kümülatif olarak düşünmeniz gerekir.

Örneğin Ortak Chokecherry, Apigenin, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Formononetin aktif bileşenlerini içerir. Ve Kırmızı Ahududu, Curcumin, Ellagik Asit, Lupeol, Daidzein, Quercetin ve muhtemelen diğer aktif maddeleri içerir.

Kronik Miyeloid Lösemi için yiyecek seçerken ve karar verirken yapılan yaygın bir hata, yalnızca yiyeceklerde bulunan seçilmiş aktif bileşenleri değerlendirmek ve gerisini göz ardı etmektir. Gıdalarda bulunan farklı aktif içerikler, kanser sürücüleri üzerinde zıt etkilere sahip olabileceğinden, Kronik Miyeloid Lösemi için beslenme kararı verirken gıdalardaki ve takviyelerdeki aktif içerikleri rastgele seçemezsiniz.

EVET – KANSER İÇİN BESİN SEÇİMLERİ ÖNEMLİDİR. BESLENME KARARLARINDA BESİNLERİN TÜM AKTİF MADDELERİ DİKKATE ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Kronik Miyeloid Lösemi?

Kronik Miyeloid Lösemi gibi kanserler için kişiselleştirilmiş beslenme, önerilen yiyeceklerden / takviyelerden oluşur; Tavsiye edilmeyen gıdalar / takviyeler, önerilen gıdaların kullanımına öncelik veren örnek tariflerle. Kişiselleştirilmiş beslenmenin bir örneğini burada görebilirsiniz. Link.

Hangi gıdaların önerilip önerilmediğine karar vermek son derece karmaşıktır ve Kronik Miyeloid Lösemi biyolojisi, gıda bilimi, genetik, biyokimya alanlarında uzmanlık ve ayrıca kanser tedavilerinin nasıl çalıştığının ve tedavilerin etkili olmayabileceği ilgili güvenlik açıklarının iyi anlaşılmasını gerektirir.

KANSER BESLENMESİNİN KİŞİSELLEŞTİRİLMESİ İÇİN GEREKEN ASGARİ BİLGİ UZMANLIĞI ŞUNLARDIR: KANSER BİYOLOJİSİ, GIDA BİLİMİ, KANSER TEDAVİSİ VE GENETİK.

Kanser Teşhisi Sonrası Yenilmesi Gereken Besinler!

Hiçbir iki kanser aynı değildir. Herkes için ortak beslenme yönergelerinin ötesine geçin ve gıda ve takviyeler hakkında kişiselleştirilmiş kararları güvenle alın.

Kronik Miyeloid Lösemi gibi kanserlerin özellikleri

Kronik Miyeloid Lösemi gibi tüm kanserler, benzersiz bir dizi biyokimyasal yolla karakterize edilebilir - Kronik Miyeloid Löseminin imza yolları. Apoptoz, Hücre Döngüsü, Büyüme Faktörü Sinyali, Onkojenik Kanser Epigenetiği gibi biyokimyasal yollar, Kronik Miyeloid Lösemi'nin imza tanımının bir parçasıdır. Her bireyin kanser genetiği farklı olabilir ve bu nedenle onların spesifik kanser imzaları benzersiz olabilir.

Kronik Miyeloid Lösemi için etkili olan tedavilerin, her kanser hastası ve genetik risk altındaki birey için ilişkili imza biyokimyasal yollarının farkında olması gerekir. Bu nedenle, farklı etki mekanizmalarına sahip farklı tedaviler, farklı hastalar için etkilidir. Benzer şekilde ve aynı nedenlerle besinlerin ve takviyelerin her birey için kişiselleştirilmesi gerekir. Bu nedenle, kanser tedavisi Eribulin alırken Kronik Miyeloid Lösemi için bazı gıdalar ve takviyeler önerilir ve bazı gıdalar ve takviyeler önerilmez.

gibi kaynaklar cBioPortal ve diğerleri, tüm kanser endikasyonları için klinik deneylerden popülasyonu temsil eden hasta anonimleştirilmiş veriler sağlar. Bu veriler, örneklem büyüklüğü / hasta sayısı, yaş grupları, cinsiyet, etnik köken, tedaviler, tümör bölgesi ve herhangi bir genetik mutasyon gibi klinik araştırma çalışması ayrıntılarından oluşur.

BCR-ABL1, RUNX1, ASXL1, ABL1 ve BCORL1, Kronik Miyeloid Lösemi için bildirilen en üst sıradaki genlerdir. BCR-ABL1, tüm klinik çalışmalarda temsili hastaların %90.0'ında rapor edilmiştir. Ve RUNX1 %32.0 olarak rapor edilmiştir. Birleştirilmiş popülasyon hasta verileri, ile arasındaki yaşları kapsar. Hasta verilerinin %'si erkek olarak tanımlanmıştır. Rapor edilen genetikle birlikte Kronik Miyeloid Lösemi biyolojisi, bu kanser için imza niteliğindeki biyokimyasal yolları temsil eden popülasyonu tanımlar. Bireysel kanser tümör genetiği veya riske katkıda bulunan genler de biliniyorsa, beslenmenin kişiselleştirilmesi için de kullanılmalıdır.

BESLENME SEÇENEKLERİ HER BİREYİN KANSER İMZASI İLE UYGUN OLMALIDIR.

Kronik Miyeloid Lösemi için Gıdalar!

Kronik Miyeloid Lösemi için Gıda ve Takviyeler

Kanser Hastaları İçin

Tedavi veya palyatif bakım gören kanser hastalarının, gerekli diyet kalorileri, tedavinin yan etkilerini yönetmek ve ayrıca gelişmiş kanser yönetimi için yiyecek ve takviyeler hakkında karar vermeleri gerekir. Bitki bazlı tüm gıdalar eşit değildir ve kişiselleştirilmiş ve devam eden kanser tedavisine göre özelleştirilmiş gıdaların seçilmesi ve önceliklendirilmesi önemli ve karmaşıktır. İşte beslenme kararları vermek için rehberlik sağlayan bazı örnekler.

Sebze YABAN HAVUÇ veya OK BAŞLI seçin?

Bitkisel Yabani Havuç, Apigenin, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Quercetin gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, Hücre Döngüsü ve PI3K-AKT-MTOR Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Eribulin olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi için Yabani Havuç önerilir. Bunun nedeni, Yabani Havucun, Eribulin'in etkisini hassaslaştırdığı bilimsel olarak bildirilen bu biyokimyasal yolları değiştirmesidir.

Arrowhead bitkisindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Lycopene'dir. Bu aktif bileşenler, PI3K-AKT-MTOR Signaling ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Eribulin olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi için ok ucu önerilmez çünkü kanser tedavisini dirençli veya daha az yanıt veren biyokimyasal yolları değiştirir.

Kronik Miyeloid Lösemi VE TEDAVİSİ İÇİN OK BAŞI ÜZERİNDE SEBZELİ YABANİ HAVUÇ TAVSİYE EDİLİR Eribulin.

Meyve KIRMIZI AHUDUDU veya ORTAK CHOKECHERRY'yi seçin?

Meyve Kırmızı Ahududu, Curcumin, Ellagic Asit, Lupeol, Daidzein, Quercetin gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, Hücre Döngüsü ve PI3K-AKT-MTOR Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Eribulin olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi için Kırmızı Ahududu önerilir. Bunun nedeni, Kırmızı Ahududu'nun, Eribulin'in etkisini hassaslaştırdığı bilimsel olarak bildirilen bu biyokimyasal yolları değiştirmesidir.

Chokecherry meyvesindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Formononetin'dir. Bu aktif bileşenler, PI3K-AKT-MTOR Signaling ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Eribulin olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi için Yaygın Chokecherry önerilmez çünkü kanser tedavisini dirençli veya daha az yanıt veren bu biyokimyasal yolları değiştirir.

KIRMIZI MEYVE Ahududu Kronik Miyeloid Lösemi VE TEDAVİSİ Eribulin için Adi Chokecherry yerine TAVSİYE EDİLMİŞTİR.

Fındık SİYAH CEVİZ veya AVRUPA KESTANE'sini seçin?

Siyah Ceviz, Apigenin, Curcumin, Ellagik Asit, Lupeol, Daidzein gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, Hücre Döngüsü ve PI3K-AKT-MTOR Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Eribulin olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi için Siyah Ceviz önerilir. Bunun nedeni, Siyah Cevizin, Eribulin'in etkisini hassaslaştırdığı bilimsel olarak bildirilen bu biyokimyasal yolları değiştirmesidir.

Avrupa Kestanesindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Curcumin, Ellagik Asit, Lupeol, Daidzein'dir. Bu aktif bileşenler, PI3K-AKT-MTOR Signaling ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Eribulin olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi için Avrupa Kestanesi önerilmez çünkü kanser tedavisini dirençli veya daha az yanıt veren bu biyokimyasal yolları değiştirir.

KRONİK MİYEloid Lösemi VE TEDAVİSİ İÇİN AVRUPA KESTANE YERİNE SİYAH CEVİZ TAVSİYE EDİLİR Eribulin.

Genetik Kanser Riski Olan Bireyler İçin

Genetik olarak Kronik Miyeloid Lösemi riski olan ya da aile öyküsü olan bireylerin sorduğu soru “Eskiden Farklı Ne Beslenmeliyim?” ve hastalık risklerini yönetmek için gıdaları ve takviyeleri nasıl seçmeleri gerektiği. Kanser riski için tedavi açısından harekete geçirilebilir hiçbir şey olmadığından gıda ve takviye kararları önemli hale gelir ve yapılabilecek eyleme geçirilebilir çok az şeyden biri olur. Bitki bazlı tüm gıdalar eşit değildir ve tanımlanmış genetik ve yolak imzasına dayalıdır - gıda ve takviye seçenekleri kişiselleştirilmelidir.

Sebze BRÜKSEL LAHANASI veya GARLAND CHRYSANTEMUM'u seçin?

Sebze Brüksel Lahanası, Curcumin, Isoliquiritigenin, Lupeol, Formononetin, Daidzein gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, NFKB Sinyali, RAS-RAF Sinyali, JAK-STAT Sinyali ve PI3K-AKT-MTOR Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk ABL1 olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi riski için Brussel Lahanası önerilir. Bunun nedeni, Brussel Lahanası'nın, kendisine özgü itici güçlere karşı koyan biyokimyasal yolları arttırmasıdır.

Bitkisel Garland Krizantemindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Lupeol'dur. Bu aktif bileşenler, Kök Hücre Sinyali ve Onkojenik Kanser Epigenetiği ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk ABL1 olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi riski olduğunda Garland Chrysanthemum önerilmez çünkü bunun imza yollarını arttırır.

ABL1 GENETİK KANSER RİSKİ İÇİN GARLAND KRISANTEM YERİNE SEBZELİ BRÜKSEL LAHANASI TAVSİYE EDİLİR.

Fruit NANCE veya PUMMELO'yu seçin?

Fruit Nance, Apigenin, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Lupeol gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, NFKB Sinyali, RAS-RAF Sinyali, JAK-STAT Sinyali ve PI3K-AKT-MTOR Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk ABL1 olduğunda, Kronik Miyeloid Lösemi riski için Nance önerilir. Bunun nedeni, Nance'in imza sürücülerini etkisiz hale getiren bu biyokimyasal yolları arttırmasıdır.

Pummelo meyvesindeki bazı aktif bileşenler veya biyoaktif maddeler Quercetin, Apigenin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Lupeol'dur. Bu aktif bileşenler, NFKB Sinyali ve Hipoksi ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk ABL1 olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi riski ABLXNUMX olduğunda Pummelo önerilmemektedir çünkü bunun imza yollarını artırmaktadır.

ABL1 GENETİK KANSER RİSKİ İÇİN PUMMELO YERİNE MEYVE NANCE TAVSİYE EDİLİR.

Nut BUTTERNUT veya KESTANE seçin?

Butternut, Apigenin, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Lupeol gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, TGFB Sinyali, NFKB Sinyali, JAK-STAT Sinyali ve RAS-RAF Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk ABL1 olduğunda, Kronik Miyeloid Lösemi riski için butternut önerilir. Bunun nedeni, Butternut'un kendisine özgü itici güçlere karşı koyan biyokimyasal yolları arttırmasıdır.

Kestanedeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Curcumin, Ellagic Asit, Myricetin, Isoliquiritigenin'dir. Bu aktif bileşenler, Kök Hücre Sinyali ve Onkojenik Kanser Epigenetiği ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk ABL1 olduğunda Kronik Miyeloid Lösemi riski olduğunda kestane önerilmez çünkü bunun imza yollarını arttırır.

ABL1 GENETİK KANSER RİSKİ İÇİN KENDERİ KESTANE YERİNE ÖNERİLİR.


Sonuç olarak

Seçilen Gıdalar ve Takviyeler, Kronik Miyeloid Lösemi gibi kanserler için önemli kararlardır. Kronik Miyeloid Lösemi hastaları ve genetik risk taşıyan bireylerde her zaman şu soru vardır: “Bana hangi gıdalar ve besin takviyeleri önerilir, hangileri önerilmez?” Bitkisel kaynaklı tüm besinlerin yararlı olabileceği ya da olmayabileceği, ancak zararlı olmayacağı konusunda yaygın bir kanı vardır. Bazı gıdalar ve takviyeler, kanser tedavilerine müdahale edebilir veya kanserin moleküler yol sürücülerini teşvik edebilir.

Kronik Miyeloid Lösemi gibi, her biri farklı tümör genetiğine ve her bireyde daha fazla genomik varyasyona sahip farklı kanser belirtileri vardır. Ayrıca her kanser tedavisi ve kemoterapinin kendine özgü bir etki mekanizması vardır. Yabani Havuç gibi her yiyecek, farklı ve farklı biyokimyasal yollar üzerinde etkisi olan farklı miktarlarda çeşitli biyoaktifler içerir. Kişiselleştirilmiş beslenmenin tanımı, kanser belirtileri, tedavileri, genetiği, yaşam tarzı ve diğer faktörler için kişiselleştirilmiş gıda önerileridir. Kanser için beslenmeyi kişiselleştirme kararları, kanser biyolojisi, gıda bilimi ve farklı kemoterapi tedavilerinin anlaşılmasını gerektirir. Son olarak, tedavi değişiklikleri olduğunda veya yeni genomik tanımlandığında - beslenme kişiselleştirmesinin yeniden değerlendirilmesi gerekir.

Addon beslenme kişiselleştirme çözümü, karar vermeyi kolaylaştırır ve "Kronik Miyeloid Lösemi için hangi yiyecekleri seçmeliyim veya seçmemeliyim?" sorusunu yanıtlarken tüm varsayımları ortadan kaldırır. Addon multi-disipliner ekibi kanser doktorlarını, klinik bilimcileri, yazılım mühendislerini ve veri bilimcileri içerir.


Kanser için Kişiye Özel Beslenme!

Kanser zamanla değişir. Beslenmenizi kanser belirtileri, tedaviler, yaşam tarzı, yiyecek tercihleri, alerjiler ve diğer faktörlere göre özelleştirin ve değiştirin.

Referanslar

Bilimsel Olarak İnceleyen: Doktor Cogle

Christopher R. Cogle, Florida Üniversitesi'nde kadrolu bir profesör, Florida Medicaid'in Baş Tıbbi Sorumlusu ve Bob Graham Kamu Hizmeti Merkezi'nde Florida Sağlık Politikası Liderlik Akademisi Direktörüdür.

Bunu da okuyabilirsiniz

Bu gönderi ne kadar faydalı oldu?

Oy vermek için bir yıldıza tıklayın!

Ortalama puanı 4.1 / 5. Oy sayısı: 117

Şu ana kadar oy yok! Bu yazıyı ilk değerlendiren siz olun.

Bu yazıyı yararlı bulduğun gibi ...

Bizi sosyal medyada takip edin!

Maalesef, bu yayın sizin için yararlı değildi!

Bize bu yazıyı geliştirelim!

Bize bu yayını nasıl geliştirebileceğimizi söyle?