ek final2
Kanser için Hangi Besinler Önerilir?
çok yaygın bir sorudur. Kişiselleştirilmiş Beslenme Planları, bir kanser belirtisine, genlere, herhangi bir tedaviye ve yaşam tarzı koşullarına göre kişiselleştirilmiş gıdalar ve takviyelerdir.

Akciğer Sarkomatoid Karsinomu için Besinler!

Temmuz 29, 2023

4.6
(46)
Tahmini okuma süresi: 12 dakika
Ana Sayfa » Bloglar » Akciğer Sarkomatoid Karsinomu için Besinler!

Giriş

Akciğer Sarkomatoid Karsinomu için gıdalar her bireye göre kişiselleştirilmeli ve ayrıca kanser tedavisi veya tümör genetiği değiştiğinde adapte edilmelidir. Kişiselleştirme ve uyarlama, kanser dokusu biyolojisi, genetiği, tedavileri, yaşam tarzı koşulları ve diyet tercihleri ​​ile ilgili olarak farklı gıdalarda bulunan tüm aktif bileşenleri veya biyoaktifleri dikkate almalıdır. Bu nedenle beslenme, bir kanser hastası ve kanser riski taşıyan bir birey için çok önemli kararlardan biri olsa da, yenecek gıdaların nasıl seçileceği kolay bir iş değildir.

Sarkomatoid karsinom, akciğer, böbrek, prostat, mesane, karaciğer, deri, baş ve boyun gibi çeşitli organları etkileyebilen agresif ve nadir görülen bir kanser türüdür. Bu kanserin doğru tanısı ve anlaşılması, sarkomatoid karsinomun özelliklerini ve özelliklerini özetleyen patoloji ana hatlarıyla desteklenir. Sarkomatoid karsinomun semptomları etkilenen organa bağlı olarak değişebilir ancak akciğer sarkomatoid karsinomunda ağrı, şişlik ve solunum zorluklarını içerebilir. Sarkomatoid karsinom için hayatta kalma oranları, spesifik tümöre ve tanı anındaki evreye göre farklılık gösterir. Sarkomatoid karsinomun tedavisi genellikle bireysel vakaya bağlı olarak cerrahi, kemoterapi ve immünoterapiyi içeren multidisipliner bir yaklaşımı içerir. ICD-10 kodlama sistemi, tıbbi kayıtlar için sarkomatoid karsinomun uygun şekilde belgelenmesini ve sınıflandırılmasını sağlar. İmmünohistokimya, özellikle akciğer sarkomatoid karsinomunda tanının doğrulanmasında ve tedavi kararlarının yönlendirilmesinde rol oynar. Potansiyel mutasyonlar ve hedefe yönelik tedaviler üzerine sürekli araştırmalar, bu agresif kanser için tedavi seçeneklerinin iyileştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca immünoterapi sarkomatoid karsinom için potansiyel bir tedavi yolu olarak ümit verici olabilir. Mesane ve akciğer gibi çeşitli organlarda sarkomatoid karsinom için farklı sağkalım oranlarının bilinmesi hastalar ve sağlık hizmeti sağlayıcıları için önemlidir. Genel olarak tedaviye kapsamlı bir yaklaşım ve araştırmalarda devam eden ilerlemeler, sarkomatoid karsinomlu bireyler için daha iyi sonuçlara katkıda bulunmaktadır.



Akciğer Sarkomatoid Karsinomu İçin Hangi sebze, meyve, kuruyemiş, tohum yediğinizin önemi var mı?

Kanser hastaları ve genetik olarak kanser riski taşıyan bireyler tarafından sorulan çok yaygın bir beslenme sorusu şudur: Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu gibi kanserler için hangi yiyecekleri yediğim ve hangilerini yemediğim önemli mi? Ya da bitki bazlı bir diyet uygulamam Akciğer Sarkomatoid Karsinomu gibi kanserler için yeterli mi?

Örneğin, Biber (c. Frutescens) ile karşılaştırıldığında sebze su kabaklarının daha fazla tüketilmesi fark eder mi? Kırmızı Ahududu yerine Japon Trabzon hurması meyvesi tercih edilirse fark eder mi? Ayrıca Avrupa Kestanesi yerine Adi Fındık gibi kabuklu yemişler/çekirdekler ve Adi Fasulye yerine Adzuki Fasulyesi gibi bakliyatlar için benzer seçimler yapılırsa. Ve eğer ne yediğim önemliyse, o zaman Sarkomatoid Akciğer Karsinomu için önerilen gıdalar nasıl belirlenir ve aynı tanıya veya genetik riske sahip herkes için aynı cevap mıdır?

Evet! Akciğer Sarkomatoid Karsinomu için Yediğiniz Besinler Önemlidir!

Besin önerileri herkes için aynı olmayabilir ve aynı tanı ve genetik risk için bile farklı olabilir.

Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu gibi tüm kanserler, benzersiz bir dizi biyokimyasal yol ile karakterize edilebilir - Sarkomatoid Akciğer Karsinomu'nun imza yolları. Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları, PI3K-AKT-MTOR Sinyali, Apoptoz, RAS-RAF Sinyali gibi biyokimyasal yollar, Akciğer Sarkomatoid Karsinomu'nun imza tanımının bir parçasıdır.

Tüm gıdalar (sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler, tohumlar, bakliyatlar, yağlar vb.) ve besin takviyeleri, farklı oranlarda ve miktarlarda birden fazla aktif moleküler bileşen veya biyoaktif maddelerden oluşur. Her aktif bileşen, farklı biyokimyasal yolların aktivasyonu veya inhibisyonu olabilen benzersiz bir etki mekanizmasına sahiptir. Basitçe ifade edilen yiyecekler ve takviyeler, kanserin moleküler etmenlerinde artışa neden olmayan, aksine azaltan besinlerdir. Aksi takdirde bu yiyecekler önerilmemelidir. Gıdalar birden fazla aktif bileşen içerir - bu nedenle, gıdaları ve takviyeleri değerlendirirken, tüm aktif bileşenlerin etkisini tek tek değil, kümülatif olarak düşünmeniz gerekir.

Örneğin Japon Trabzon hurması, Apigenin, Curcumin, Myricetin, Protocatechuic Acid, Daidzein aktif bileşenlerini içerir. Ve Kırmızı Ahududu, Curcumin, Ellagik Asit, Protocatechuic Asit, Daidzein, Formononetin ve muhtemelen diğer aktif bileşenleri içerir.

Akciğer Sarkomatoid Karsinomu için yiyecek seçerken ve karar verirken yapılan yaygın bir hata, yalnızca yiyeceklerde bulunan seçilmiş aktif maddeleri değerlendirmek ve gerisini göz ardı etmektir. Gıdalarda bulunan farklı aktif içerikler, kanser sürücüleri üzerinde zıt etkilere sahip olabileceğinden, Sarkomatoid Akciğer Karsinomu için beslenme kararı verirken gıdalardaki ve takviyelerdeki aktif içerikleri rastgele seçemezsiniz.

EVET – KANSER İÇİN BESİN SEÇİMLERİ ÖNEMLİDİR. BESLENME KARARLARINDA BESİNLERİN TÜM AKTİF MADDELERİ DİKKATE ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Gerekli Beceriler Akciğer Sarkomatoid Karsinomu?

Akciğer Sarkomatoid Karsinomu gibi kanserler için kişiselleştirilmiş beslenme, önerilen yiyeceklerden / takviyelerden oluşur; Tavsiye edilmeyen gıdalar / takviyeler, önerilen gıdaların kullanımına öncelik veren örnek tariflerle. Kişiselleştirilmiş beslenmenin bir örneğini burada görebilirsiniz. Link.

Hangi gıdaların tavsiye edilip edilmeyeceğine karar vermek son derece karmaşıktır; biyoloji, gıda bilimi, genetik, biyokimya ve ayrıca kanser tedavilerinin nasıl çalıştığı ve tedavilerin etkili olmayabileceği ilgili güvenlik açıkları hakkında iyi bir anlayış gerektiren Sarkomatoid Karsinomda uzmanlık gerektirir.

KANSER BESLENMESİNİN KİŞİSELLEŞTİRİLMESİ İÇİN GEREKEN ASGARİ BİLGİ UZMANLIĞI ŞUNLARDIR: KANSER BİYOLOJİSİ, GIDA BİLİMİ, KANSER TEDAVİSİ VE GENETİK.

Kanser Teşhisi Sonrası Yenilmesi Gereken Besinler!

Hiçbir iki kanser aynı değildir. Herkes için ortak beslenme yönergelerinin ötesine geçin ve gıda ve takviyeler hakkında kişiselleştirilmiş kararları güvenle alın.

Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu gibi kanserlerin özellikleri

Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu gibi tüm kanserler, benzersiz bir dizi biyokimyasal yol ile karakterize edilebilir - Sarkomatoid Akciğer Karsinomu'nun imza yolları. Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları, PI3K-AKT-MTOR Sinyali, Apoptoz, RAS-RAF Sinyali gibi biyokimyasal yollar, Akciğer Sarkomatoid Karsinomu'nun imza tanımının bir parçasıdır. Her bireyin kanser genetiği farklı olabilir ve bu nedenle onların spesifik kanser imzaları benzersiz olabilir.

Akciğer Sarkomatoid Karsinomu için etkili olan tedavilerin, her kanser hastası ve genetik risk altındaki birey için ilişkili imza biyokimyasal yollarının farkında olması gerekir. Bu nedenle, farklı etki mekanizmalarına sahip farklı tedaviler, farklı hastalar için etkilidir. Benzer şekilde ve aynı nedenlerle besinlerin ve takviyelerin her birey için kişiselleştirilmesi gerekir. Bu nedenle kanser tedavisi Abemaciclib alırken Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu için bazı gıdalar ve takviyeler önerilir ve bazı gıdalar ve takviyeler önerilmez.

gibi kaynaklar cBioPortal ve diğerleri, tüm kanser endikasyonları için klinik deneylerden popülasyonu temsil eden hasta anonimleştirilmiş veriler sağlar. Bu veriler, örneklem büyüklüğü / hasta sayısı, yaş grupları, cinsiyet, etnik köken, tedaviler, tümör bölgesi ve herhangi bir genetik mutasyon gibi klinik araştırma çalışması ayrıntılarından oluşur.

TP53, RNF43, MET, NRAS ve KRAS, Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu için bildirilen en üst sıradaki genlerdir. TP53, tüm klinik çalışmalarda temsili hastaların %45.5'inde rapor edilmiştir. RNF43 ise %18.2 oranında rapor edilmiştir. Birleştirilmiş popülasyon hasta verileri, ile arasındaki yaşları kapsar. Hasta verilerinin %60.0'ı erkek olarak tanımlanmıştır. Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu Bildirilen genetikle birlikte biyoloji birlikte, bu kanser için imza niteliğindeki biyokimyasal yolları temsil eden popülasyonu tanımlar. Bireysel kanser tümör genetiği veya riske katkıda bulunan genler de biliniyorsa, beslenmenin kişiselleştirilmesi için de kullanılmalıdır.

BESLENME SEÇENEKLERİ HER BİREYİN KANSER İMZASI İLE UYGUN OLMALIDIR.

Akciğer Sarkomatoid Karsinomu için Besinler!

Akciğer Sarkomatoid Karsinomu için Gıda ve Takviyeler

Kanser Hastaları İçin

Tedavi veya palyatif bakım gören kanser hastalarının, gerekli diyet kalorileri, tedavinin yan etkilerini yönetmek ve ayrıca gelişmiş kanser yönetimi için yiyecek ve takviyeler hakkında karar vermeleri gerekir. Bitki bazlı tüm gıdalar eşit değildir ve kişiselleştirilmiş ve devam eden kanser tedavisine göre özelleştirilmiş gıdaların seçilmesi ve önceliklendirilmesi önemli ve karmaşıktır. İşte beslenme kararları vermek için rehberlik sağlayan bazı örnekler.

Sebze CALABASH veya BİBER (C. FRUTESCENS) seçin?

Bitkisel Su Kabağı, Apigenin, Curcumin, Lycopene, Myricetin, Protocatechuic Acid gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif madde içerir. Bu aktif bileşenler, DNA Onarımı, MAPK Sinyali, PI3K-AKT-MTOR Sinyali ve Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Calabash, devam eden kanser tedavisi Abemaciclib olduğunda Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu için önerilir. Bunun nedeni, Calabash'ın Abemaciclib'in etkisini hassaslaştırdığı bilimsel olarak bildirilen bu biyokimyasal yolları değiştirmesidir.

Bitkisel Biberdeki (c. Frutescens) aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Kurkumin, Likopen, Mirisetin, Protokatekuik Asittir. Bu aktif bileşenler, DNA Onarımı, MAPK Sinyali ve Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Biber (c. Frutescens), kanser tedavisini dirençli veya daha az duyarlı hale getiren biyokimyasal yolları değiştirdiği için devam eden kanser tedavisi Abemaciclib olduğunda, Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu için önerilmez.

Akciğer Sarkomatoid Karsinomunda ve Tedavisinde Abemaciclib.

Meyve KIRMIZI AHUDUDU veya JAPON hurması mı seçin?

Meyveli Kırmızı Ahududu, Curcumin, Ellagic Asit, Protocatechuic Asit, Daidzein, Formononetin gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, Büyüme Faktörü Sinyali, MAPK Sinyali ve PI3K-AKT-MTOR Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Abemaciclib olduğunda Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu için Kırmızı Ahududu önerilir. Bunun nedeni, Kırmızı Ahududu'nun Abemaciclib'in etkisini hassaslaştırdığı bilimsel olarak bildirilen bu biyokimyasal yolları değiştirmesidir.

Japon hurması meyvesindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Curcumin, Myricetin, Protocatechuic Acid, Daidzein'dir. Bu aktif bileşenler, DNA Onarımı ve Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Abemaciclib olduğunda Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu için Japon Trabzon hurması önerilmez çünkü kanser tedavisini dirençli veya daha az yanıt veren bu biyokimyasal yolları değiştirir.

Akciğer Sarkomatoid Karsinomu VE TEDAVİSİ Abemaciclib için JAPON hurması yerine KIRMIZI MEYVE Ahududu TAVSİYE EDİLİR.

Fındık ORTAK FINDIK mı yoksa AVRUPA KESTANESI mi?

Adi Fındık, Curcumin, Lycopene, Myricetin, Protocatechuic Acid, Daidzein gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, MAPK Sinyali ve Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Abemaciclib olduğunda, Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu için Adi Fındık önerilir. Bunun nedeni, Bayat Fındığın, Abemaciclib'in etkisini hassaslaştırdığı bilimsel olarak bildirilen bu biyokimyasal yolları değiştirmesidir.

Avrupa Kestanesindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Curcumin, Ellagik Asit, Mirisetin, Protokatekuik Asittir. Bu aktif bileşenler, DNA Onarımı ve Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Abemaciclib olduğunda Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu için Avrupa Kestanesi önerilmez çünkü kanser tedavisini dirençli veya daha az yanıt veren bu biyokimyasal yolları değiştirir.

Sarkomatoid Akciğer Karsinomu ve Tedavisinde Abemaciclib.

Genetik Kanser Riski Olan Bireyler İçin

Akciğer Sarkomatoid Karsinomu genetik riski veya aile öyküsü olan bireylerin sorduğu soru “Eskiden Farklı Ne Yemeli?” ve hastalık risklerini yönetmek için gıdaları ve takviyeleri nasıl seçmeleri gerektiği. Kanser riski için tedavi açısından harekete geçirilebilir hiçbir şey olmadığından gıda ve takviye kararları önemli hale gelir ve yapılabilecek eyleme geçirilebilir çok az şeyden biri olur. Bitki bazlı tüm gıdalar eşit değildir ve tanımlanmış genetik ve yolak imzasına dayalıdır - gıda ve takviye seçenekleri kişiselleştirilmelidir.

Sebze DEV BUTTERBUR'u mu yoksa Alabaş'ı mı seçin?

Bitkisel Dev Butterbur, Curcumin, Delphinidin, Apigenin, Lycopene, Myricetin gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, RAS-RAF Sinyali, Büyüme Faktörü Sinyali, MAPK Sinyali ve MYC Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk KRAS olduğunda, Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu riski için Dev Butterbur tavsiye edilir. Bunun nedeni, Dev Kaymakpürüğü'nün, kendisine özgü itici güçlere karşı koyan biyokimyasal yolları artırmasıdır.

Alabaş bitkisindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Quercetin, Curcumin, Delphinidin, Formononetin, Lupeol'dur. Bu aktif bileşenler, Oksidatif Stres ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk KRAS olduğunda Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu riski olduğunda alabaş önerilmez çünkü bunun imza yollarını arttırır.

KRAS GENETİK KANSER RİSKİ İÇİN YERLEŞME YERİNE SEBZE DEV BUTTERBUR TAVSİYE EDİLMİŞTİR.

Fruit NANCE'ı mı yoksa PUMMELO'yu mu seçiyorsunuz?

Fruit Nance, Curcumin, Delphinidin, Apigenin, Myricetin, Formononetin gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, RAS-RAF Sinyali, Büyüme Faktörü Sinyali, MAPK Sinyali ve MYC Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Nance, ilişkili genetik risk KRAS olduğunda Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu riski için önerilir. Bunun nedeni, Nance'in imza sürücülerini etkisiz hale getiren bu biyokimyasal yolları arttırmasıdır.

Pummelo meyvesindeki bazı aktif bileşenler veya biyoaktif maddeler Quercetin, Curcumin, Delphinidin, Apigenin, Lycopene'dir. Bu aktif bileşenler, Oksidatif Stres ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk KRAS olduğunda Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu riski KRAS olduğunda Pummelo önerilmez çünkü bunun imza yollarını arttırır.

KRAS GENETİK KANSER RİSKİ İÇİN PUMMELO YERİNE MEYVE NANCE TAVSİYE EDİLİR.

Nut BUTTERNUT veya BREZİLYA FINDIK'ını mı seçiyorsunuz?

Butternut, Curcumin, Delphinidin, Apigenin, Lycopene, Myricetin gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, Apoptoz, MAPK Sinyali, Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları ve MYC Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk KRAS olduğunda Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu riski için Butternut önerilir. Bunun nedeni, Butternut'un kendisine özgü itici güçlere karşı koyan biyokimyasal yolları arttırmasıdır.

Brezilya Cevizindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Ellagik Asit, Kurkumin, Delfinidin, Formononetin, Lupeol'dür. Bu aktif bileşenler, RAS-RAF Sinyali, PI3K-AKT-MTOR Sinyali ve Oksidatif Stres ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk KRAS olduğunda Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu riski KRAS olduğunda Brezilya Fındığı önerilmez çünkü bunun imza yollarını arttırır.

KRAS GENETİK KANSER RİSKİ İÇİN BREZİLYA FINDISI YERİNE KELEBEK TAVSİYE EDİLMİŞTİR.


Sonuç olarak

Seçilen Gıdalar ve Takviyeler, Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu gibi kanserler için önemli kararlardır. Akciğer Sarkomatoid Karsinomu hastalarının ve genetik risk taşıyan bireylerin aklında hep şu soru vardır: “Bana hangi besinler ve besin takviyeleri önerilir, hangileri önerilmez?” Bitkisel kaynaklı tüm besinlerin yararlı olabileceği ya da olmayabileceği, ancak zararlı olmayacağı konusunda yaygın bir kanı vardır. Bazı gıdalar ve takviyeler, kanser tedavilerine müdahale edebilir veya kanserin moleküler yol sürücülerini teşvik edebilir.

Akciğerin Sarkomatoid Karsinomu gibi her biri farklı tümör genetiğine ve her bireyde daha fazla genomik varyasyona sahip farklı kanser belirtileri vardır. Ayrıca her kanser tedavisi ve kemoterapinin kendine özgü bir etki mekanizması vardır. Calabash gibi her yiyecek, farklı ve farklı biyokimyasal yollar üzerinde etkisi olan farklı miktarlarda çeşitli biyoaktif maddeler içerir. Kişiselleştirilmiş beslenmenin tanımı, kanser belirtileri, tedavileri, genetiği, yaşam tarzı ve diğer faktörler için kişiselleştirilmiş gıda önerileridir. Kanser için beslenmeyi kişiselleştirme kararları, kanser biyolojisi, gıda bilimi ve farklı kemoterapi tedavilerinin anlaşılmasını gerektirir. Son olarak, tedavi değişiklikleri olduğunda veya yeni genomik tanımlandığında - beslenme kişiselleştirmesinin yeniden değerlendirilmesi gerekir.

Addon beslenme kişiselleştirme çözümü, karar vermeyi kolaylaştırır ve "Akciğer Sarkomatoid Karsinomu için hangi yiyecekleri seçmeliyim veya seçmemeliyim?" sorusunu yanıtlarken tüm varsayımları ortadan kaldırır. Addon multi-disipliner ekibi kanser doktorlarını, klinik bilimcileri, yazılım mühendislerini ve veri bilimcileri içerir.


Kanser için Kişiye Özel Beslenme!

Kanser zamanla değişir. Beslenmenizi kanser belirtileri, tedaviler, yaşam tarzı, yiyecek tercihleri, alerjiler ve diğer faktörlere göre özelleştirin ve değiştirin.

Referanslar

Bilimsel Olarak İnceleyen: Doktor Cogle

Christopher R. Cogle, Florida Üniversitesi'nde kadrolu bir profesör, Florida Medicaid'in Baş Tıbbi Sorumlusu ve Bob Graham Kamu Hizmeti Merkezi'nde Florida Sağlık Politikası Liderlik Akademisi Direktörüdür.

Bunu da okuyabilirsiniz

Bu gönderi ne kadar faydalı oldu?

Oy vermek için bir yıldıza tıklayın!

Ortalama puanı 4.6 / 5. Oy sayısı: 46

Şu ana kadar oy yok! Bu yazıyı ilk değerlendiren siz olun.

Bu yazıyı yararlı bulduğun gibi ...

Bizi sosyal medyada takip edin!

Maalesef, bu yayın sizin için yararlı değildi!

Bize bu yazıyı geliştirelim!

Bize bu yayını nasıl geliştirebileceğimizi söyle?