ek final2
Kanser için Hangi Besinler Önerilir?
çok yaygın bir sorudur. Kişiselleştirilmiş Beslenme Planları, bir kanser belirtisine, genlere, herhangi bir tedaviye ve yaşam tarzı koşullarına göre kişiselleştirilmiş gıdalar ve takviyelerdir.

Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması için Besinler!

Temmuz 28, 2023

4.6
(29)
Tahmini okuma süresi: 12 dakika
Ana Sayfa » Bloglar » Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması için Besinler!

Giriş

Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması için gıdalar her birey için kişiselleştirilmeli ve ayrıca kanser tedavisi veya tümör genetiği değiştiğinde adapte edilmelidir. Kişiselleştirme ve uyarlama, kanser dokusu biyolojisi, genetiği, tedavileri, yaşam tarzı koşulları ve diyet tercihleri ​​ile ilgili olarak farklı gıdalarda bulunan tüm aktif bileşenleri veya biyoaktifleri dikkate almalıdır. Bu nedenle beslenme, bir kanser hastası ve kanser riski taşıyan bir birey için çok önemli kararlardan biri olsa da, yenecek gıdaların nasıl seçileceği kolay bir iş değildir.

Primer merkezi sinir sistemi lenfoması (PCNSL), özellikle merkezi sinir sistemini etkileyen bir Hodgkin dışı lenfoma türüdür. PCNSL'nin doğru tanısı ve prognozunun belirlenmesi, bir tedavi planının geliştirilmesi için esastır. PCNSL için hayatta kalma oranı, lenfomanın evresi ve alt tipi gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişir. Uygun ICD-10 kodu, uygun tıbbi kodlama ve belgelemeyi sağlar. PCNSL, öncelikle merkezi sinir sistemini tuttuğu için sistemik lenfomalardan farklıdır. Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi çeşitli görüntüleme teknikleri, PCNSL'nin teşhisinde ve özelliklerinin tanımlanmasında çok önemli bir rol oynar. HIV enfeksiyonu bireyleri PCNSL'ye yatkın hale getirebilir. PCNSL tanısı, biyopsi ve histopatolojik analiz de dahil olmak üzere kapsamlı bir değerlendirme gerektirir. Ulusal Kapsamlı Kanser Ağı (NCCN), PCNSL'nin yönetimi için kılavuzlar sağlar. PCNSL'nin görüntüleme özellikleri radyolojik çalışmalarda gözlemlenebilir. PCNSL'nin epidemiyolojisini ve klinik görünümünü anlamak, erken teşhis ve uygun yönetim için çok önemlidir. PCNSL'li bireyler bilgi sahibi olarak ve sağlık uzmanlarıyla yakın işbirliği içinde çalışarak genel sonuçlarını iyileştirebilir ve uygun tedaviyi alabilirler.



Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması İçin Kişinin hangi sebzeleri, meyveleri, yemişleri, tohumları yediği önemli midir?

Kanser hastaları ve genetik olarak kanser riski taşıyan kişiler tarafından sorulan çok yaygın bir beslenme sorusu şudur: Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması gibi kanserler için hangi yiyecekleri yediğim ve hangilerini yemediğim önemli mi? Veya bitki bazlı bir diyet uygulamam Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması gibi kanserler için yeterli mi?

Örneğin sebze mantarının İsveç'e göre daha fazla tüketilmesi fark eder mi? Avrupa Kızılcık yerine Pummelo meyvesinin tercih edilmesi bir fark yaratır mı? Ayrıca Kaju Fıstığı yerine Balkabağı gibi sert kabuklu yemişler/çekirdekler ve Mercimek yerine Bakla gibi baklagiller için de benzer seçimler yapılırsa. Ve eğer ne yediğim önemliyse, Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için önerilen gıdalar nasıl belirlenir ve aynı tanıya veya genetik riske sahip herkes için aynı cevap mıdır?

Evet! Yediğiniz besinler Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması için önemlidir!

Besin önerileri herkes için aynı olmayabilir ve aynı tanı ve genetik risk için bile farklı olabilir.

Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması gibi tüm kanserler, benzersiz bir dizi biyokimyasal yolla karakterize edilebilir - Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfomasının imza yolları. Apoptoz, MAPK Sinyali, NFKB Sinyali, Fokal Yapışma gibi biyokimyasal yollar, Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfomasının imza tanımının bir parçasıdır.

Tüm gıdalar (sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler, tohumlar, bakliyatlar, yağlar vb.) ve besin takviyeleri, farklı oranlarda ve miktarlarda birden fazla aktif moleküler bileşen veya biyoaktif maddelerden oluşur. Her aktif bileşen, farklı biyokimyasal yolların aktivasyonu veya inhibisyonu olabilen benzersiz bir etki mekanizmasına sahiptir. Basitçe ifade edilen yiyecekler ve takviyeler, kanserin moleküler etmenlerinde artışa neden olmayan, aksine azaltan besinlerdir. Aksi takdirde bu yiyecekler önerilmemelidir. Gıdalar birden fazla aktif bileşen içerir - bu nedenle, gıdaları ve takviyeleri değerlendirirken, tüm aktif bileşenlerin etkisini tek tek değil, kümülatif olarak düşünmeniz gerekir.

Örneğin Pummelo, Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lycopene, Naringin aktif bileşenlerini içerir. Ve Avrupa Kızılcık, Apigenin, Curcumin, Quercetin, Likopen, Ellagik Asit ve muhtemelen diğer aktif bileşenleri içerir.

Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için yiyecek seçerken ve karar verirken yapılan yaygın bir hata, yalnızca yiyeceklerde bulunan seçilmiş aktif bileşenleri değerlendirmek ve gerisini göz ardı etmektir. Gıdalarda bulunan farklı aktif içerikler, kanser sürücüleri üzerinde zıt etkilere sahip olabileceğinden, Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için beslenme kararı verirken gıdalardaki aktif içerikleri ve takviyeleri rastgele seçemezsiniz.

EVET – KANSER İÇİN BESİN SEÇİMLERİ ÖNEMLİDİR. BESLENME KARARLARINDA BESİNLERİN TÜM AKTİF MADDELERİ DİKKATE ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Birincil Santral Sinir Sistemi Lenfoma?

Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması gibi kanserler için kişiselleştirilmiş beslenme, önerilen gıdalardan / takviyelerden oluşur; Tavsiye edilmeyen gıdalar / takviyeler, önerilen gıdaların kullanımına öncelik veren örnek tariflerle. Kişiselleştirilmiş beslenmenin bir örneğini burada görebilirsiniz. Link.

Hangi yiyeceklerin önerilip önerilmediğine karar vermek son derece karmaşıktır; Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfoma biyolojisi, gıda bilimi, genetik, biyokimya alanlarında uzmanlık ve ayrıca kanser tedavilerinin nasıl çalıştığını ve tedavilerin etkili olmayabileceği ilgili güvenlik açıklarını iyi anlamayı gerektirir.

KANSER BESLENMESİNİN KİŞİSELLEŞTİRİLMESİ İÇİN GEREKEN ASGARİ BİLGİ UZMANLIĞI ŞUNLARDIR: KANSER BİYOLOJİSİ, GIDA BİLİMİ, KANSER TEDAVİSİ VE GENETİK.

Kanser Teşhisi Sonrası Yenilmesi Gereken Besinler!

Hiçbir iki kanser aynı değildir. Herkes için ortak beslenme yönergelerinin ötesine geçin ve gıda ve takviyeler hakkında kişiselleştirilmiş kararları güvenle alın.

Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması gibi kanserlerin özellikleri

Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması gibi tüm kanserler, benzersiz bir dizi biyokimyasal yolla karakterize edilebilir - Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfomasının imza yolları. Apoptoz, MAPK Sinyali, NFKB Sinyali, Fokal Yapışma gibi biyokimyasal yollar, Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfomasının imza tanımının bir parçasıdır. Her bireyin kanser genetiği farklı olabilir ve bu nedenle onların spesifik kanser imzaları benzersiz olabilir.

Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için etkili olan tedavilerin, her kanser hastası ve genetik risk altındaki birey için ilişkili imza biyokimyasal yollarının farkında olması gerekir. Bu nedenle, farklı etki mekanizmalarına sahip farklı tedaviler, farklı hastalar için etkilidir. Benzer şekilde ve aynı nedenlerle besinlerin ve takviyelerin her birey için kişiselleştirilmesi gerekir. Bu nedenle Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması için kanser tedavisi gören Epirubisin için bazı yiyecek ve takviyeler önerilirken, bazı yiyecek ve takviyeler önerilmemektedir.

gibi kaynaklar cBioPortal ve diğerleri, tüm kanser endikasyonları için klinik deneylerden popülasyonu temsil eden hasta anonimleştirilmiş veriler sağlar. Bu veriler, örneklem büyüklüğü / hasta sayısı, yaş grupları, cinsiyet, etnik köken, tedaviler, tümör bölgesi ve herhangi bir genetik mutasyon gibi klinik araştırma çalışması ayrıntılarından oluşur.

MYD88, PIM1, CD79B, FAT4 ve TCL1A, Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için bildirilen en üst sıradaki genlerdir. MYD88, tüm klinik çalışmalarda temsili hastaların %70.0'inde rapor edilmiştir. Ve PIM1 %40.0 olarak rapor edilmiştir. Birleştirilmiş hasta popülasyonu verileri, 54 ila 83 yaşları kapsamaktadır. Hasta verilerinin %44.4'ü erkek olarak tanımlanmaktadır. Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfoma biyolojisi, bildirilen genetikle birlikte, bu kanser için imza niteliğindeki biyokimyasal yolları temsil eden popülasyonu tanımlar. Bireysel kanser tümör genetiği veya riske katkıda bulunan genler de biliniyorsa, beslenmenin kişiselleştirilmesi için de kullanılmalıdır.

BESLENME SEÇENEKLERİ HER BİREYİN KANSER İMZASI İLE UYGUN OLMALIDIR.

MySQL'e bağlanılamadı: Ana makineye giden yol yok
Kanser için Doğru Kişiselleştirilmiş Beslenme Bilimi

Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması için Yiyecek ve Takviyeler

Kanser Hastaları İçin

Tedavi veya palyatif bakım gören kanser hastalarının, gerekli diyet kalorileri, tedavinin yan etkilerini yönetmek ve ayrıca gelişmiş kanser yönetimi için yiyecek ve takviyeler hakkında karar vermeleri gerekir. Bitki bazlı tüm gıdalar eşit değildir ve kişiselleştirilmiş ve devam eden kanser tedavisine göre özelleştirilmiş gıdaların seçilmesi ve önceliklendirilmesi önemli ve karmaşıktır. İşte beslenme kararları vermek için rehberlik sağlayan bazı örnekler.

Sebzeli ORTAK MANTAR mı yoksa İSVEÇ MANTARI mı?

Sebze Adi Mantarı, Apigenin, Curcumin, Luteolin, Daidzein, Phloretin gibi birçok etken madde veya biyoaktif madde içerir. Bu aktif bileşenler, DNA Onarımı, Hücre Döngüsü, MAPK Sinyali ve Hücre Hayatta Kalma ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Epirubisin olduğunda, Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için Ortak Mantar önerilir. Bunun nedeni, Ortak Mantarın, Epirubisin etkisini hassaslaştırdığı bilimsel olarak bildirilen bu biyokimyasal yolları değiştirmesidir.

İsveçli sebzedeki bazı aktif bileşenler veya biyoaktif maddeler Apigenin, Curcumin, Daidzein, Phloretin, Cinnamaldehyde'dir. Bu aktif bileşenler, DNA Onarımı ve Oksidatif Stres ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Swede, Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için, devam eden kanser tedavisi Epirubisin olduğunda önerilmez çünkü bu, kanser tedavisini dirençli veya daha az yanıt veren biyokimyasal yolları değiştirir.

Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması VE TEDAVİSİ İÇİN İSVEÇ YERİNE SEBZELİ AYDINLATMA MANTARI ÖNERİLMEKTEDİR VE TEDAVİSİ Epirubisindir.

Fruit EUROPEAN CRANBERRY veya PUMMELO'yu mu seçin?

Meyve Avrupa Kızılcık, Apigenin, Curcumin, Quercetin, Likopen, Ellagik Asit gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, DNA Onarımı, Hücre Döngüsü, MAPK Sinyali ve Hücre Hayatta Kalma ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Epirubisin olduğunda Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için Avrupa Kızılcık önerilir. Bunun nedeni, Avrupa Kızılcıklarının Epirubisin etkisini hassaslaştırdığı bilimsel olarak bildirilen bu biyokimyasal yolları değiştirmesidir.

Pummelo meyvesindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lycopene, Naringin'dir. Bu aktif bileşenler, DNA Onarımı ve Glutatyon Metabolizması ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Epirubisin olduğunda Pummelo, Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için önerilmez çünkü bu, kanser tedavisini dirençli veya daha az duyarlı hale getiren biyokimyasal yolları değiştirir.

Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması VE TEDAVİSİ İÇİN PUMMELO YERİNE MEYVE AVRUPA KIZILÇISI TAVSİYE EDİLİR Epirubisin.

Nut BUTTERNUT veya CASHEW FINDIK'ı mı seçin?

Balkabağı Apigenin, Curcumin, Lycopene, Luteolin, Daidzein gibi birçok etken madde veya biyoaktif madde içerir. Bu aktif bileşenler, DNA Onarımı, Hücre Döngüsü, MAPK Sinyali ve Hücre Hayatta Kalma ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Epirubisin olduğunda, Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için Butternut önerilir. Bunun nedeni, Butternut'un Epirubisin etkisini hassaslaştırdığı bilimsel olarak bildirilen bu biyokimyasal yolları değiştirmesidir.

Kaju Fıstığındaki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Curcumin, Quercetin, Daidzein, Phloretin, Cinnamaldehyde'dir. Bu aktif bileşenler, MAPK Sinyali, Oksidatif Stres ve MYC Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Devam eden kanser tedavisi Epirubisin olduğunda Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için kaju fıstığı önerilmez çünkü kanser tedavisini dirençli veya daha az yanıt veren bu biyokimyasal yolları değiştirir.

Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoması VE TEDAVİSİ İÇİN KAHU FINDIK YERİNE BUTTERNUT TAVSİYE EDİLİR Epirubisin.

Genetik Kanser Riski Olan Bireyler İçin

Genetik olarak Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoma riski olan veya aile öyküsü olan bireylerin sorduğu soru “Eskiden Farklı Ne Yemeli?” ve hastalık risklerini yönetmek için gıdaları ve takviyeleri nasıl seçmeleri gerektiği. Kanser riski için tedavi açısından harekete geçirilebilir hiçbir şey olmadığından gıda ve takviye kararları önemli hale gelir ve yapılabilecek eyleme geçirilebilir çok az şeyden biri olur. Bitki bazlı tüm gıdalar eşit değildir ve tanımlanmış genetik ve yolak imzasına dayalıdır - gıda ve takviye seçenekleri kişiselleştirilmelidir.

Sebze BAHÇESİ SOĞAN mı yoksa KİRAZ mı seçin?

Sebze Bahçesi Soğanı, Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lycopene, Formononetin gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, P53 Sinyali, B Hücresi Reseptör Sinyali, Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları ve MYC Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk CD79B olduğunda Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoma riski için Bahçe Soğanı önerilir. Bunun nedeni, Garden Onion'un, kendisine özgü itici güçlere karşı koyan biyokimyasal yolları arttırmasıdır.

Sebze Yer Kirazındaki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Kurkumin, Likopen, Formononetin, Beta-sitosterol'dür. Bu aktif bileşenler, Hücre Dışı Matris Yeniden Modelleme ve NFKB Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk CD79B olduğunda, Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfoma riski olduğunda yer kirazı önerilmez çünkü bunun imza yollarını arttırır.

CD79B GENETİK KANSER RİSKİ İÇİN KIRMIZI YERİNE SEBZE BAHÇESİ SOĞANI TAVSİYE EDİLİR.

Meyve BİLBERRY'yi mi yoksa EKMEK AĞACI TOHUMU'nu mu seçin?

Meyve Yabanmersini, Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lycopene, Resveratrol gibi birçok aktif bileşen veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, Apoptoz, P53 Sinyali, NFKB Sinyali ve MYC Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk CD79B olduğunda Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoma riski için yabanmersini önerilir. Bunun nedeni, Yabanmersininin, kendisine özgü itici güçlere karşı koyan biyokimyasal yolları arttırmasıdır.

Meyveli Ekmek Ağacı Tohumundaki bazı aktif bileşenler veya biyoaktifler Apigenin, Curcumin, Lycopene, Formononetin, Beta-sitosterol'dür. Bu aktif bileşenler, Hücre Dışı Matris Yeniden Modelleme ve NFKB Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoma riski ile ilişkili genetik risk CD79B olduğunda Breadnut Tree Seed önerilmez çünkü bunun imza yollarını arttırır.

CD79B GENETİK KANSER RİSKİ İÇİN EKMEK AĞACI TOHUMU YERİNE YABAN MEYVESİ TAVSİYE EDİLİR.

Fındık ORTAK CEVİZ mi yoksa JAPON CEVİZİ mi seçin?

Ceviz, Curcumin, Quercetin, Formononetin, Beta-sitosterol, Psoralen gibi birçok etken madde veya biyoaktif içerir. Bu aktif bileşenler, NFKB Sinyali, P53 Sinyali, Hücre Döngüsü Kontrol Noktaları ve MYC Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk CD79B olduğunda Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoma riski için Ortak Ceviz önerilir. Bunun nedeni, Ortak Cevizin, kendisine özgü itici güçlere karşı koyan biyokimyasal yolları arttırmasıdır.

Japon Cevizindeki aktif bileşenlerden veya biyoaktif maddelerden bazıları Apigenin, Curcumin, Lycopene, Formononetin, Beta-sitosterol'dür. Bu aktif bileşenler, Hücre Dışı Matris Yeniden Modelleme ve NFKB Sinyali ve diğerleri gibi çeşitli biyokimyasal yolları manipüle eder. İlişkili genetik risk CD79B olduğunda Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfoma riski olduğunda Japon Cevizinin imza yollarını arttırdığı için önerilmez.

CD79B GENETİK KANSER RİSKİ İÇİN JAPON CEVİZİ YERİNE ADİ CEVİZ TAVSİYE EDİLİR.


Sonuç olarak

Seçilen Gıdalar ve Takviyeler, Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması gibi kanserler için önemli kararlardır. Primer Santral Sinir Sistemi Lenfoma hastalarının ve genetik risk taşıyan bireylerin aklında hep şu soru vardır: “Bana hangi besinler ve besin takviyeleri önerilir, hangileri önerilmez?” Bitkisel kaynaklı tüm besinlerin yararlı olabileceği ya da olmayabileceği, ancak zararlı olmayacağı konusunda yaygın bir kanı vardır. Bazı gıdalar ve takviyeler, kanser tedavilerine müdahale edebilir veya kanserin moleküler yol sürücülerini teşvik edebilir.

Primer Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması gibi, her biri farklı tümör genetiğine ve her bireyde daha fazla genomik varyasyona sahip farklı kanser belirtileri vardır. Ayrıca her kanser tedavisi ve kemoterapinin kendine özgü bir etki mekanizması vardır. Ortak Mantar gibi her yiyecek, farklı ve farklı biyokimyasal yollar üzerinde etkisi olan farklı miktarlarda çeşitli biyoaktif maddeler içerir. Kişiselleştirilmiş beslenmenin tanımı, kanser belirtileri, tedavileri, genetiği, yaşam tarzı ve diğer faktörler için kişiselleştirilmiş gıda önerileridir. Kanser için beslenmeyi kişiselleştirme kararları, kanser biyolojisi, gıda bilimi ve farklı kemoterapi tedavilerinin anlaşılmasını gerektirir. Son olarak, tedavi değişiklikleri olduğunda veya yeni genomik tanımlandığında - beslenme kişiselleştirmesinin yeniden değerlendirilmesi gerekir.

Addon beslenme kişiselleştirme çözümü, karar vermeyi kolaylaştırır ve "Birincil Merkezi Sinir Sistemi Lenfoması için hangi yiyecekleri seçmeliyim veya seçmemeliyim?" sorusunu yanıtlarken tüm varsayımları ortadan kaldırır. Addon multi-disipliner ekibi kanser doktorlarını, klinik bilimcileri, yazılım mühendislerini ve veri bilimcileri içerir.


Kanser için Kişiye Özel Beslenme!

Kanser zamanla değişir. Beslenmenizi kanser belirtileri, tedaviler, yaşam tarzı, yiyecek tercihleri, alerjiler ve diğer faktörlere göre özelleştirin ve değiştirin.

Referanslar

Bilimsel Olarak İnceleyen: Doktor Cogle

Christopher R. Cogle, Florida Üniversitesi'nde kadrolu bir profesör, Florida Medicaid'in Baş Tıbbi Sorumlusu ve Bob Graham Kamu Hizmeti Merkezi'nde Florida Sağlık Politikası Liderlik Akademisi Direktörüdür.

Bunu da okuyabilirsiniz

Bu gönderi ne kadar faydalı oldu?

Oy vermek için bir yıldıza tıklayın!

Ortalama puanı 4.6 / 5. Oy sayısı: 29

Şu ana kadar oy yok! Bu yazıyı ilk değerlendiren siz olun.

Bu yazıyı yararlı bulduğun gibi ...

Bizi sosyal medyada takip edin!

Maalesef, bu yayın sizin için yararlı değildi!

Bize bu yazıyı geliştirelim!

Bize bu yayını nasıl geliştirebileceğimizi söyle?