addonfinal2
Anong mga Pagkain ang Inirerekomenda para sa Kanser?
ay isang napakakaraniwang tanong. Ang Personalized Nutrition Plans ay mga pagkain at suplemento na naka-personalize sa isang indikasyon ng kanser, mga gene, anumang paggamot at kundisyon ng pamumuhay.

Mga Pagkain para sa Melanoma!

Hulyo 23, 2023

4.2
(70)
Tinantyang oras ng pagbabasa: 12 minuto
Tahanan » blog » Mga Pagkain para sa Melanoma!

pagpapakilala

Ang mga pagkain para sa Melanoma ay dapat na personalized para sa bawat indibidwal at dapat ding umangkop kapag ang paggamot sa kanser o tumor genetic ay nagbago. Dapat isaalang-alang ng personalization at adaptation ang lahat ng aktibong sangkap o bioactive na nilalaman sa iba't ibang pagkain na may kinalaman sa biology ng tissue ng cancer, genetika, paggamot, kundisyon ng pamumuhay at mga kagustuhan sa diyeta. Kaya naman habang ang nutrisyon ay isa sa mga napakahalagang desisyon para sa isang pasyente ng kanser at indibidwal na nasa panganib ng kanser na gawin - kung paano pumili ng mga pagkaing makakain ay hindi isang madaling gawain.

Ang melanoma ay isang uri ng kanser sa balat na nagmumula sa mga melanocytes, na mga selula na gumagawa ng pigment. Ito ang pinaka-mapanganib na anyo ng kanser sa balat at maaaring mabilis na kumalat sa ibang bahagi ng katawan kung hindi ginagamot. Ang mga melanoma ay maaari ding mabuo sa mata na kilala bilang ocular melanoma at sa loob ng ilong, bibig, lalamunan, genital o anal area, na kilala bilang mucosal melanoma. Maaaring kabilang sa mga sintomas ng melanoma ang mga pagbabago sa hugis, kulay, o laki ng mga umiiral nang nunal, paglitaw ng mga bagong nunal, o pagkakaroon ng mga sugat na hindi gumagaling. Ang paggamot para sa melanoma ay depende sa yugto at maaaring may kasamang operasyon, radiation therapy, chemotherapy, o naka-target na therapy. Mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga kadahilanan ng panganib na nauugnay sa melanoma, kabilang ang genetika at pagkakalantad sa araw, at mag-ingat tulad ng pagsusuot ng sunscreen at pamprotektang damit. Ang mga regular na pagsusuri sa sarili, kasama ang mga regular na pagsusuri sa isang dermatologist, ay maaaring makatulong sa maagang pagsusuri at mapabuti ang rate ng kaligtasan ng melanoma.



Para sa Melanoma mahalaga ba kung anong mga gulay, prutas, mani, buto ang kinakain ng isa?

Ang isang napaka-karaniwang tanong sa nutrisyon na itinatanong ng mga pasyente ng kanser at mga indibidwal na may genetic na panganib ng kanser ay - para sa mga kanser tulad ng Melanoma mahalaga ba kung anong mga pagkain ang kinakain ko at alin ang hindi ko? O kung susundin ko ang isang plant-based diet ay sapat na ba iyon para sa cancer tulad ng Melanoma?

Halimbawa mahalaga ba kung mas nauubos ang gulay na Cauliflower kumpara sa American Pokeweed? May pagkakaiba ba kung ang prutas na Malabar Plum ay mas gusto kaysa sa Black Mulberry? Gayundin kung ang mga katulad na pagpipilian ay ginawa para sa mga mani/binhi tulad ng Butternut sa European Chestnut at para sa mga pulso tulad ng Broad Bean sa Pigeon Pea. At kung mahalaga ang kinakain ko – kung gayon paano matutukoy ng isang tao ang mga pagkain na inirerekomenda para sa Melanoma at pareho ba itong sagot para sa lahat na may parehong diagnosis o genetic na panganib?

Oo! Ang mga pagkaing kinakain mo ay mahalaga para sa Melanoma!

Maaaring hindi pareho ang mga rekomendasyon sa pagkain para sa lahat at maaaring magkaiba kahit para sa parehong diagnosis at genetic na panganib.

Ang lahat ng mga kanser tulad ng Melanoma ay maaaring makilala ng isang natatanging hanay ng mga biochemical pathway - ang signature pathways ng Melanoma. Ang mga biochemical pathway tulad ng RAS-RAF Signaling, Inositol Phosphate Signaling, Extracellular Matrix Remodelling, Focal Adhesion ay bahagi ng signature definition ng Melanoma.

Ang lahat ng pagkain (gulay, prutas, mani, buto, pulso, langis atbp.) at nutritional supplement ay binubuo ng higit sa isang aktibong molekular na sangkap o bio-aktibo sa iba't ibang sukat at dami. Ang bawat aktibong sangkap ay may kakaibang mekanismo ng pagkilos - na maaaring pag-activate o pagsugpo sa iba't ibang biochemical pathway. Ang mga simpleng sinabing pagkain at suplemento na inirerekomenda ay ang mga hindi nagdudulot ng pagtaas ng mga molekular na driver ng kanser ngunit binabawasan ang mga ito. Kung hindi, ang mga pagkaing iyon ay hindi dapat irekomenda. Ang mga pagkain ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap – kaya kapag sinusuri ang mga pagkain at suplemento kailangan mong isaalang-alang ang epekto ng lahat ng aktibong sangkap nang pinagsama-sama kaysa sa indibidwal.

Halimbawa, ang Malabar Plum ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na Myricetin, Lycopene, Curcumin, Isoliquiritigenin, Cinnamaldehyde. At ang Black Mulberry ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na Quercetin, Myricetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Cinnamaldehyde at posibleng iba pa.

Ang isang karaniwang pagkakamali na nagawa kapag nagpapasya at pumipili ng mga pagkaing makakain para sa Melanoma – ay suriin lamang ang mga piling aktibong sangkap na nasa mga pagkain at huwag pansinin ang iba. Dahil ang iba't ibang aktibong sangkap na nakapaloob sa mga pagkain ay maaaring may magkasalungat na epekto sa mga driver ng kanser - hindi ka maaaring pumili ng mga aktibong sangkap sa mga pagkain at suplemento para sa paggawa ng desisyon sa nutrisyon para sa Melanoma.

OO – MAHALAGA ANG PAGPILI NG PAGKAIN PARA SA KANSER. ANG MGA DESISYON SA NUTRITION AY DAPAT ISALANG-ALANG LAHAT NG AKTIBONG INGREDIENTS NG MGA PAGKAIN.

Mga Kasanayang Kailangan para sa Personalization ng Nutrisyon para sa Melanoma?

Ang personalized na nutrisyon para sa mga kanser tulad ng Melanoma ay binubuo ng mga inirerekomendang pagkain / suplemento; hindi inirerekomendang mga pagkain / suplemento na may mga halimbawang recipe na inuuna ang paggamit ng mga inirerekomendang pagkain. Ang isang halimbawa ng personalized na nutrisyon ay makikita dito link.

Ang pagpapasya kung aling mga pagkain ang inirerekomenda o hindi ay lubhang kumplikado, na nangangailangan ng kadalubhasaan sa Melanoma biology, food science, genetics, biochemistry kasama ang mahusay na pag-unawa sa kung paano gumagana ang mga paggamot sa kanser at mga nauugnay na kahinaan kung saan ang mga paggamot ay maaaring huminto sa pagiging epektibo.

MINIMUM KNOWLEDGE EXPERTISE NA KAILANGAN PARA SA NUTRITION PERSONALIZATION PARA SA CANCER AY: CANCER BIOLOGY, FOOD SCIENCE, CANCER TREATMENTS AT GENETICS.

Mga Pagkain na Makakain Pagkatapos ng Diagnosis sa Kanser!

Walang dalawang kanser na pareho. Lampas sa karaniwang mga alituntunin sa nutrisyon para sa lahat at gumawa ng isinapersonal na mga desisyon tungkol sa pagkain at mga pandagdag na may kumpiyansa.

Mga katangian ng mga kanser tulad ng Melanoma

Ang lahat ng mga kanser tulad ng Melanoma ay maaaring makilala sa pamamagitan ng isang natatanging hanay ng mga biochemical pathway - ang signature pathways ng Melanoma. Ang mga biochemical pathway tulad ng RAS-RAF Signaling, Inositol Phosphate Signaling, Extracellular Matrix Remodelling, Focal Adhesion ay bahagi ng signature definition ng Melanoma. Ang genetika ng kanser ng bawat indibidwal ay maaaring magkakaiba at samakatuwid ang kanilang partikular na lagda ng kanser ay maaaring natatangi.

Ang mga paggamot na mabisa para sa Melanoma ay kailangang malaman ang nauugnay na signature biochemical pathway para sa bawat pasyente ng cancer at indibidwal na nasa genetic na panganib. Samakatuwid, ang iba't ibang paggamot na may iba't ibang mekanismo ng pagkilos ay epektibo para sa iba't ibang mga pasyente. Katulad nito at para sa parehong mga kadahilanan na ang mga pagkain at suplemento ay kailangang i-personalize para sa bawat indibidwal. Kaya't ang ilang mga pagkain at suplemento ay inirerekomenda para sa Melanoma kapag kumukuha ng paggamot sa kanser na Dabrafenib, at ang ilang mga pagkain at suplemento ay hindi inirerekomenda.

Mga mapagkukunan tulad ng cBioPortal at marami pang iba ay nagbibigay ng kinatawan ng populasyon ng pasyente na hindi nakikilalang data mula sa mga klinikal na pagsubok para sa lahat ng mga indikasyon ng kanser. Binubuo ang data na ito ng mga detalye ng pag-aaral sa klinikal na pagsubok tulad ng laki ng sample / bilang ng mga pasyente, pangkat ng edad, kasarian, etnisidad, paggamot, tumor site at anumang genetic mutations.

Ang MUC16, BRAF, APOB, MGAM at NRAS ay ang nangungunang naiulat na mga gene para sa Melanoma. Ang MUC16 ay iniulat sa 7.5% ng mga kinatawan ng mga pasyente sa lahat ng mga klinikal na pagsubok. At ang BRAF ay iniulat sa 4.9%. Ang pinagsama-samang data ng pasyente ng populasyon ay sumasaklaw sa edad mula 5 hanggang 90. 62.8 % ng data ng pasyente ay kinilala bilang mga lalaki. Ang Melanoma biology kasama ang naiulat na genetics ay magkasamang tumutukoy sa populasyon na kinakatawan ng signature biochemical pathways para sa cancer na ito. Kung ang indibidwal na cancer tumor genetics o mga gene na nag-aambag sa panganib ay kilala rin kung gayon ay dapat ding gamitin iyon para sa pag-personalize ng nutrisyon.

ANG MGA PINILI SA NUTRITION AY DAPAT MATIGAY SA KANSER NA LAGDA NG BAWAT INDIBIDWAL.

Mga Pagkain para sa Melanoma!

Pagkain at Supplement para sa Melanoma

Para sa mga Pasyente ng Kanser

Ang mga pasyente ng cancer sa paggamot o sa palliative na pangangalaga ay kailangang gumawa ng mga desisyon sa pagkain at mga suplemento - para sa mga kinakailangang calorie sa pandiyeta, para sa pamamahala ng anumang mga side effect ng paggamot at para din sa pinabuting pamamahala ng kanser. Ang lahat ng mga pagkaing nakabatay sa halaman ay hindi pantay-pantay at ang pagpili at pagbibigay-priyoridad ng mga pagkaing naka-personalize at naka-customize sa patuloy na paggamot sa kanser ay mahalaga at kumplikado. Narito ang ilang mga halimbawa na nagbibigay ng mga alituntunin para sa paggawa ng mga desisyon sa nutrisyon.

Pumili ng Gulay CAULIFLOWER o AMERICAN POKEWEED?

Ang Vegetable Cauliflower ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactives tulad ng Curcumin, Isoliquiritigenin, Cinnamaldehyde, Formononetin, Phloretin. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, RAS-RAF Signaling, Amino Acid Metabolism at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Inirerekomenda ang cauliflower para sa Melanoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Dabrafenib. Ito ay dahil binabago ng Cauliflower ang mga biochemical pathway na naiulat na ayon sa siyensiya upang gawing sensitize ang epekto ng Dabrafenib.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa gulay na American Pokeweed ay Quercetin, Myricetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Cinnamaldehyde. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng DNA Repair at Oxidative Stress at iba pa. Hindi inirerekomenda ang American Pokeweed para sa Melanoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Dabrafenib dahil binabago nito ang mga biochemical pathway na ginagawang lumalaban o hindi gaanong tumutugon ang paggamot sa kanser.

GULAY CAULIFLOWER AY INIREREKOMENDA SA AMERICAN POKEWEED PARA SA Melanoma AT PAGGAgamot sa Dabrafenib.

Pumili ng Prutas na BLACK MULBERRY o MALABAR PLUM?

Ang Fruit Black Mulberry ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactives tulad ng Quercetin, Myricetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Cinnamaldehyde. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, DNA Repair, Growth Factor Signaling at Epithelial to Mesenchymal Transition at iba pa. Ang Black Mulberry ay inirerekomenda para sa Melanoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Dabrafenib. Ito ay dahil binago ng Black Mulberry ang mga biochemical pathway na iyon na naiulat na ayon sa siyensiya upang gawing sensitize ang epekto ng Dabrafenib.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa prutas na Malabar Plum ay Myricetin, Lycopene, Curcumin, Isoliquiritigenin, Cinnamaldehyde. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng DNA Repair at Oxidative Stress at iba pa. Ang Malabar Plum ay hindi inirerekomenda para sa Melanoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Dabrafenib dahil binabago nito ang mga biochemical pathway na ginagawang lumalaban o hindi gaanong tumutugon ang paggamot sa kanser.

ANG FRUIT BLACK MULBERRY AY INIREREKOMENDASYON SA MALABAR PLUM PARA SA Melanoma AT PAGGAgamot sa Dabrafenib.

Pumili ng Nut BUTTERNUT o EUROPEAN CHESTNUT?

Ang Butternut ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactive gaya ng Myricetin, Lycopene, Curcumin, Isoliquiritigenin, Cinnamaldehyde. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, DNA Repair at Insulin Signaling at iba pa. Inirerekomenda ang Butternut para sa Melanoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Dabrafenib. Ito ay dahil binago ng Butternut ang mga biochemical pathway na iyon na naiulat na ayon sa siyensiya upang gawing sensitize ang epekto ng Dabrafenib.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa European Chestnut ay Quercetin, Ellagic Acid, Myricetin, Curcumin, Isoliquiritigenin. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng DNA Repair, WNT Beta Catenin Signaling, Epithelial to Mesenchymal Transition at Oxidative Stress at iba pa. Hindi inirerekomenda ang European Chestnut para sa Melanoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Dabrafenib dahil binabago nito ang mga biochemical pathway na ginagawang lumalaban o hindi gaanong tumutugon ang paggamot sa kanser.

ANG BUTTERNUT AY INIREREKOMENDA SA EUROPEAN CHESTNUT PARA SA Melanoma AT PAGGAgamot sa Dabrafenib.

Para sa mga Indibidwal na may Genetic na Panganib sa Kanser

Ang tanong ng mga indibidwal na may genetic na panganib ng Melanoma o family history ay "Ano ang Dapat Kong Kain na Iba sa Noon?" at kung paano sila dapat pumili ng mga pagkain at suplemento upang pamahalaan ang mga panganib ng sakit. Dahil para sa panganib ng kanser ay walang naaaksyunan sa mga tuntunin ng paggamot - ang mga pagpapasya sa mga pagkain at suplemento ay nagiging mahalaga at isa sa napakakaunting bagay na naaaksyunan na maaaring gawin. Ang lahat ng mga pagkaing nakabatay sa halaman ay hindi pantay at nakabatay sa natukoy na genetics at pathway signature - ang mga pagpipilian ng pagkain at supplement ay dapat na personalized.

Pumili ng Gulay na GIANT BUTTERBUR o TURNIP?

Ang Vegetable Giant Butterbur ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactive gaya ng Apigenin, Curcumin, Myricetin, Lycopene, Lupeol. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, RAS-RAF Signaling, MYC Signaling at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Inirerekomenda ang Giant Butterbur para sa panganib ng Melanoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay APOB. Ito ay dahil pinapataas ng Giant Butterbur ang mga biochemical pathway na sumasalungat sa mga signature driver nito.

Ang ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa vegetable Turnip ay ang Ellagic Acid, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, Cell Cycle at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Hindi inirerekomenda ang singkamas kapag ang panganib ng Melanoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay APOB dahil pinapataas nito ang signature pathways nito.

GULAY GIANT BUTTERBUR AY INIREREKOMENDA SA TURNIP PARA SA APOB GENETIC RISK NG CANCER.

Pumili ng Prutas na PULANG RASPBERRY o PUMMELO?

Ang Fruit Red Raspberry ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactive tulad ng Ellagic Acid, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, RAS-RAF Signaling, Growth Factor Signaling at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Inirerekomenda ang Red Raspberry para sa panganib ng Melanoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay APOB. Ito ay dahil pinapataas ng Red Raspberry ang mga biochemical pathway na iyon na sumasalungat sa mga signature driver nito.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa prutas na Pummelo ay ang Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lycopene, Lupeol. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng Cell Cycle Checkpoints at Extracellular Matrix Remodeling at iba pa. Hindi inirerekomenda ang Pummelo kapag ang panganib ng Melanoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay APOB dahil pinapataas nito ang mga signature pathways nito.

INIREREKOMENDA ANG FRUIT RED RASPBERRY HIGIT SA PUMMELO PARA SA APOB GENETIC RISK NG CANCER.

Pumili ng Nut COMMON HAZELNUT o MACADAMIA NUT?

Ang Common Hazelnut ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactive gaya ng Curcumin, Quercetin, Myricetin, Lycopene, Lupeol. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, RAS-RAF Signaling, Growth Factor Signaling at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Ang karaniwang Hazelnut ay inirerekomenda para sa panganib ng Melanoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay APOB. Ito ay dahil pinapataas ng Common Hazelnut ang mga biochemical pathway na iyon na sumasalungat sa mga signature driver nito.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa Macadamia Nut ay ang Apigenin, Curcumin, Myricetin, Lupeol, Daidzein. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Ang Macadamia Nut ay hindi inirerekomenda kapag ang panganib ng Melanoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay APOB dahil pinapataas nito ang signature pathways nito.

COMMON HAZELNUT AY INIREREKOMENDA SA MACADAMIA NUT PARA SA APOB GENETIC RISK NG CANCER.


Sa konklusyon

Ang mga Pagkain at Supplement na pinili ay mahalagang desisyon para sa mga kanser tulad ng Melanoma. Ang mga pasyente ng Melanoma at mga indibidwal na may genetic-risk ay palaging may ganitong tanong: "Anong mga pagkain at nutritional supplement ang inirerekomenda para sa akin at alin ang hindi?" Mayroong karaniwang paniniwala na isang maling kuru-kuro na ang lahat ng mga pagkaing nakabatay sa halaman ay maaaring maging kapaki-pakinabang o hindi ngunit hindi makakasama. Ang ilang partikular na pagkain at suplemento ay maaaring makagambala sa mga paggamot sa kanser o magsulong ng mga molecular pathway driver ng cancer.

Mayroong iba't ibang uri ng mga indikasyon ng kanser tulad ng Melanoma, bawat isa ay may iba't ibang genetika ng tumor na may karagdagang mga pagkakaiba-iba ng genomic sa bawat indibidwal. Dagdag pa, ang bawat paggamot sa kanser at chemotherapy ay may natatanging mekanismo ng pagkilos. Ang bawat pagkain tulad ng Cauliflower ay naglalaman ng iba't ibang bioactive sa iba't ibang dami, na may epekto sa iba't ibang hanay ng mga biochemical pathway. Ang kahulugan ng personalized na nutrisyon ay mga indibidwal na rekomendasyon sa pagkain para sa indikasyon ng kanser, paggamot, genetika, pamumuhay at iba pang mga kadahilanan. Ang mga desisyon sa pag-personalize ng nutrisyon para sa cancer ay nangangailangan ng kaalaman sa biology ng cancer, food science at pag-unawa sa iba't ibang paggamot sa chemotherapy. Sa wakas kapag may mga pagbabago sa paggamot o natukoy ang mga bagong genomics - ang pag-personalize ng nutrisyon ay nangangailangan ng muling pagsusuri.

Pinapadali ng addon nutrition personalization solution ang paggawa ng desisyon at inaalis ang lahat ng hula sa pagsagot sa tanong na, "Anong mga pagkain ang dapat kong piliin o hindi piliin para sa Melanoma?". Kasama sa addon multi-disciplinary team ang mga cancer physician, clinical scientist, software engineer at data scientist.


Personalized na Nutrisyon para sa Kanser!

Ang kanser ay nagbabago sa paglipas ng panahon. I-customize at baguhin ang iyong nutrisyon batay sa indikasyon ng kanser, paggamot, pamumuhay, kagustuhan sa pagkain, allergy at iba pang mga kadahilanan.

Mga sanggunian

Siyentipikong Sinuri ni: Dr. Cogle

Si Christopher R. Cogle, MD ay isang tenured professor sa University of Florida, Chief Medical Officer ng Florida Medicaid, at Direktor ng Florida Health Policy Leadership Academy sa Bob Graham Center for Public Service.

Maaari mo ring mabasa ito sa

Gaano kapaki-pakinabang ang post na ito?

Pindutin ang bituin upang markahan ito!

Average rating 4.2 /5. Bilang ng boto: 70

Walang mga boto hanggang ngayon! Maging una upang i-rate ang post na ito.

Habang natagpuan mo ang post na ito kapaki-pakinabang ...

Sundan kami sa social media!

Ikinalulungkot namin na ang post na ito ay hindi kapaki-pakinabang para sa iyo!

Paunlarin natin ang post na ito!

Sabihin sa amin kung paano namin mapapabuti ang post na ito?