addonfinal2
Anong mga Pagkain ang Inirerekomenda para sa Kanser?
ay isang napakakaraniwang tanong. Ang Personalized Nutrition Plans ay mga pagkain at suplemento na naka-personalize sa isang indikasyon ng kanser, mga gene, anumang paggamot at kundisyon ng pamumuhay.

Mga Pagkain para sa Lung Squamous Cell Carcinoma!

Hulyo 22, 2023

4.7
(29)
Tinantyang oras ng pagbabasa: 12 minuto
Tahanan » blog » Mga Pagkain para sa Lung Squamous Cell Carcinoma!

pagpapakilala

Ang mga Pagkain para sa Lung Squamous Cell Carcinoma ay dapat na personalized para sa bawat indibidwal at dapat ding umangkop kapag ang paggamot sa kanser o tumor genetic ay nagbago. Dapat isaalang-alang ng personalization at adaptation ang lahat ng aktibong sangkap o bioactive na nilalaman sa iba't ibang pagkain na may kinalaman sa biology ng tissue ng kanser, genetika, paggamot, kundisyon ng pamumuhay at mga kagustuhan sa diyeta. Kaya naman habang ang nutrisyon ay isa sa mga napakahalagang desisyon para sa isang pasyente ng kanser at indibidwal na nasa panganib ng kanser na gawin - kung paano pumili ng mga pagkaing makakain ay hindi isang madaling gawain.



Para sa Lung Squamous Cell Carcinoma mahalaga ba kung anong mga gulay, prutas, mani, buto ang kinakain ng isa?

Ang isang karaniwang tanong sa nutrisyon na itinatanong ng mga pasyente ng kanser at mga indibidwal na may genetic na panganib ng kanser ay - para sa mga kanser tulad ng Lung Squamous Cell Carcinoma mahalaga ba kung anong mga pagkain ang kinakain ko at alin ang hindi ko? O kung susundin ko ang isang plant-based diet ay sapat na ba iyon para sa cancer tulad ng Lung Squamous Cell Carcinoma?

Halimbawa mahalaga ba kung mas nauubos ang gulay na Globe Artichoke kumpara sa Yellow Bell Pepper? May pagkakaiba ba kung ang prutas na Pummelo ay mas gusto kaysa sa French Plantain? Gayundin kung ang mga katulad na pagpipilian ay ginawa para sa mga mani/binhi tulad ng Butternut sa Chestnut at para sa mga pulso tulad ng Broad Bean sa Catjang Pea. At kung mahalaga ang kinakain ko – kung gayon paano matutukoy ng isang tao ang mga pagkain na inirerekomenda para sa Lung Squamous Cell Carcinoma at pareho ba itong sagot para sa lahat na may parehong diagnosis o genetic na panganib?

Oo! Ang mga pagkaing kinakain mo ay mahalaga para sa Lung Squamous Cell Carcinoma!

Maaaring hindi pareho ang mga rekomendasyon sa pagkain para sa lahat at maaaring magkaiba kahit para sa parehong diagnosis at genetic na panganib.

Ang lahat ng mga kanser tulad ng Lung Squamous Cell Carcinoma ay maaaring makilala ng isang natatanging hanay ng mga biochemical pathway - ang mga signature pathway ng Lung Squamous Cell Carcinoma. Ang mga biochemical pathway tulad ng Post Translation Modification, RAS-RAF Signaling, Extracellular Matrix Remodelling, Focal Adhesion ay bahagi ng signature definition ng Lung Squamous Cell Carcinoma.

Ang lahat ng pagkain (gulay, prutas, mani, buto, pulso, langis atbp.) at nutritional supplement ay binubuo ng higit sa isang aktibong molekular na sangkap o bio-aktibo sa iba't ibang sukat at dami. Ang bawat aktibong sangkap ay may kakaibang mekanismo ng pagkilos - na maaaring pag-activate o pagsugpo sa iba't ibang biochemical pathway. Ang mga simpleng sinabing pagkain at suplemento na inirerekomenda ay ang mga hindi nagdudulot ng pagtaas ng mga molekular na driver ng kanser ngunit binabawasan ang mga ito. Kung hindi, ang mga pagkaing iyon ay hindi dapat irekomenda. Ang mga pagkain ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap – kaya kapag sinusuri ang mga pagkain at suplemento kailangan mong isaalang-alang ang epekto ng lahat ng aktibong sangkap nang pinagsama-sama kaysa sa indibidwal.

Halimbawa, ang Pummelo ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Caffeic Acid, Lycopene. At ang French Plantain ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na Quercetin, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Caffeic Acid at posibleng iba pa.

Ang isang karaniwang pagkakamali na nagawa kapag nagpapasya at pumipili ng mga pagkaing makakain para sa Lung Squamous Cell Carcinoma – ay suriin lamang ang mga piling aktibong sangkap na nasa mga pagkain at huwag pansinin ang iba. Dahil ang iba't ibang aktibong sangkap na nakapaloob sa mga pagkain ay maaaring may magkasalungat na epekto sa mga driver ng kanser - hindi ka maaaring pumili ng mga aktibong sangkap sa mga pagkain at suplemento para sa paggawa ng desisyon sa nutrisyon para sa Lung Squamous Cell Carcinoma.

OO – MAHALAGA ANG PAGPILI NG PAGKAIN PARA SA KANSER. ANG MGA DESISYON SA NUTRITION AY DAPAT ISALANG-ALANG LAHAT NG AKTIBONG INGREDIENTS NG MGA PAGKAIN.

Mga Kasanayang Kailangan para sa Personalization ng Nutrisyon para sa Lung Squamous Cell Carcinoma?

Ang personalized na nutrisyon para sa mga kanser tulad ng Lung Squamous Cell Carcinoma ay binubuo ng mga inirerekomendang pagkain / supplement; hindi inirerekomendang mga pagkain / suplemento na may mga halimbawang recipe na inuuna ang paggamit ng mga inirerekomendang pagkain. Ang isang halimbawa ng personalized na nutrisyon ay makikita dito link.

Ang pagpapasya kung aling mga pagkain ang inirerekomenda o hindi ay lubhang kumplikado, na nangangailangan ng kadalubhasaan sa Lung Squamous Cell Carcinoma biology, food science, genetics, biochemistry kasama ang mahusay na pag-unawa sa kung paano gumagana ang mga paggamot sa kanser at mga nauugnay na kahinaan kung saan ang mga paggamot ay maaaring huminto sa pagiging epektibo.

MINIMUM KNOWLEDGE EXPERTISE NA KAILANGAN PARA SA NUTRITION PERSONALIZATION PARA SA CANCER AY: CANCER BIOLOGY, FOOD SCIENCE, CANCER TREATMENTS AT GENETICS.

Mga Pagkain na Makakain Pagkatapos ng Diagnosis sa Kanser!

Walang dalawang kanser na pareho. Lampas sa karaniwang mga alituntunin sa nutrisyon para sa lahat at gumawa ng isinapersonal na mga desisyon tungkol sa pagkain at mga pandagdag na may kumpiyansa.

Mga katangian ng mga kanser tulad ng Lung Squamous Cell Carcinoma

Ang lahat ng mga kanser tulad ng Lung Squamous Cell Carcinoma ay maaaring makilala ng isang natatanging hanay ng mga biochemical pathway - ang mga signature pathway ng Lung Squamous Cell Carcinoma. Ang mga biochemical pathway tulad ng Post Translation Modification, RAS-RAF Signaling, Extracellular Matrix Remodelling, Focal Adhesion ay bahagi ng signature definition ng Lung Squamous Cell Carcinoma. Ang genetika ng kanser ng bawat indibidwal ay maaaring magkakaiba at samakatuwid ang kanilang partikular na lagda ng kanser ay maaaring natatangi.

Ang mga paggamot na epektibo para sa Lung Squamous Cell Carcinoma ay kailangang malaman ang nauugnay na signature biochemical pathway para sa bawat pasyente ng cancer at indibidwal na nasa genetic na panganib. Samakatuwid, ang iba't ibang paggamot na may iba't ibang mekanismo ng pagkilos ay epektibo para sa iba't ibang mga pasyente. Katulad nito at para sa parehong mga kadahilanan na ang mga pagkain at suplemento ay kailangang i-personalize para sa bawat indibidwal. Kaya't ang ilang mga pagkain at suplemento ay inirerekomenda para sa Lung Squamous Cell Carcinoma kapag kumukuha ng paggamot sa kanser na Radiation, at ang ilang mga pagkain at suplemento ay hindi inirerekomenda.

Mga mapagkukunan tulad ng cBioPortal at marami pang iba ay nagbibigay ng kinatawan ng populasyon ng pasyente na hindi nakikilalang data mula sa mga klinikal na pagsubok para sa lahat ng mga indikasyon ng kanser. Binubuo ang data na ito ng mga detalye ng pag-aaral sa klinikal na pagsubok tulad ng laki ng sample / bilang ng mga pasyente, pangkat ng edad, kasarian, etnisidad, paggamot, tumor site at anumang genetic mutations.

Ang TP53, RYR2, MUC16, RYR3 at CDH10 ay ang nangungunang naiulat na mga gene para sa Lung Squamous Cell Carcinoma. Ang TP53 ay iniulat sa 13.9% ng mga kinatawan ng mga pasyente sa lahat ng mga klinikal na pagsubok. At ang RYR2 ay iniulat sa 9.3%. Ang pinagsama-samang data ng pasyente ng populasyon ay sumasaklaw sa edad mula 39 hanggang 90. 73.0 % ng data ng pasyente ay kinilala bilang mga lalaki. Ang biology ng Lung Squamous Cell Carcinoma kasama ang naiulat na genetics ay sama-samang tumutukoy sa populasyon na kinakatawan ng signature biochemical pathways para sa cancer na ito. Kung ang indibidwal na cancer tumor genetics o mga gene na nag-aambag sa panganib ay kilala rin kung gayon ay dapat ding gamitin iyon para sa pag-personalize ng nutrisyon.

ANG MGA PINILI SA NUTRITION AY DAPAT MATIGAY SA KANSER NA LAGDA NG BAWAT INDIBIDWAL.

Nabigong kumonekta sa MySQL: Walang ruta sa host
Agham ng Tamang Personalized Nutrisyon para sa Kanser

Pagkain at Mga Supplement para sa Lung Squamous Cell Carcinoma

Para sa mga Pasyente ng Kanser

Ang mga pasyente ng cancer sa paggamot o sa palliative na pangangalaga ay kailangang gumawa ng mga desisyon sa pagkain at mga suplemento - para sa mga kinakailangang calorie sa pandiyeta, para sa pamamahala ng anumang mga side effect ng paggamot at para din sa pinabuting pamamahala ng kanser. Ang lahat ng mga pagkaing nakabatay sa halaman ay hindi pantay-pantay at ang pagpili at pagbibigay-priyoridad ng mga pagkaing naka-personalize at naka-customize sa patuloy na paggamot sa kanser ay mahalaga at kumplikado. Narito ang ilang mga halimbawa na nagbibigay ng mga alituntunin para sa paggawa ng mga desisyon sa nutrisyon.

Pumili ng Gulay GLOBE ARTICHOKE o YELLOW BELL PEPPER?

Ang Vegetable Globe Artichoke ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactives gaya ng Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Caffeic Acid, Lupeol. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng Microtubule Dynamics, NFKB Signaling, Inflammation at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Ang Globe Artichoke ay inirerekomenda para sa Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Radiation. Ito ay dahil binago ng Globe Artichoke ang mga biochemical pathway na iyon na naiulat na ayon sa siyensiya upang gawing sensitize ang epekto ng Radiation.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa gulay Yellow Bell Pepper ay Quercetin, Cinnamic Acid, Curcumin, Isoliquiritigenin, Caffeic Acid. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, DNA Repair at Heat Stress Response at iba pa. Ang Yellow Bell Pepper ay hindi inirerekomenda para sa Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Radiation dahil binabago nito ang mga biochemical pathway na ginagawang lumalaban o hindi gaanong tumutugon ang paggamot sa kanser.

GULAY GLOBE ARTICHOKE AY INIREREKOMENDA SA DILAW NA BELL PEPPER PARA SA Lung Squamous Cell Carcinoma AT PAGGAgamot Radiation.

Pumili ng Prutas FRENCH PLANTAIN o PUMMELO?

Ang Fruit French Plantain ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactive gaya ng Quercetin, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Caffeic Acid. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng Microtubule Dynamics, DNA Repair, NFKB Signaling at MAPK Signaling at iba pa. Inirerekomenda ang French Plantain para sa Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Radiation. Ito ay dahil binabago ng French Plantain ang mga biochemical pathway na iyon na naiulat na ayon sa siyensiya upang gawing sensitize ang epekto ng Radiation.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa prutas na Pummelo ay Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Caffeic Acid, Lycopene. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng DNA Repair, Heat Stress Response at Oxidative Stress at iba pa. Hindi inirerekomenda ang Pummelo para sa Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Radiation dahil binabago nito ang mga biochemical pathway na ginagawang lumalaban o hindi gaanong tumutugon ang paggamot sa kanser.

ANG FRUIT FRENCH PLANTAIN AY INIREREKOMENDA SA PUMMELO PARA SA Lung Squamous Cell Carcinoma AT PAGGAgamot Radiation.

Piliin ang Nut BUTTERNUT o CHESTNUT?

Ang Butternut ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactives tulad ng Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Caffeic Acid, Lycopene. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, DNA Repair, Glucocorticoid Signaling at Oncogenic Cancer Epigenetics at iba pa. Inirerekomenda ang Butternut para sa Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Radiation. Ito ay dahil binago ng Butternut ang mga biochemical pathway na iyon na naiulat na ayon sa siyensiya upang gawing sensitize ang epekto ng Radiation.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa Chestnut ay ang Ellagic Acid, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Caffeic Acid. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng Heat Stress Response, Stem Cell Signaling at Oxidative Stress at iba pa. Hindi inirerekomenda ang Chestnut para sa Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang patuloy na paggamot sa kanser ay Radiation dahil binabago nito ang mga biochemical pathway na ginagawang lumalaban o hindi gaanong tumutugon ang paggamot sa kanser.

INIREREKOMENDA ANG BUTTERNUT HIGIT SA CHESTNUT PARA SA Lung Squamous Cell Carcinoma AT PAGGAgamot sa Radiation.

Para sa mga Indibidwal na may Genetic na Panganib sa Kanser

Ang tanong ng mga indibidwal na may genetic na panganib ng Lung Squamous Cell Carcinoma o family history ay "Ano ang Dapat Kong Kain na Iba sa Noon?" at kung paano sila dapat pumili ng mga pagkain at suplemento upang pamahalaan ang mga panganib ng sakit. Dahil para sa panganib ng kanser ay walang naaaksyunan sa mga tuntunin ng paggamot - ang mga pagpapasya sa mga pagkain at suplemento ay nagiging mahalaga at isa sa napakakaunting bagay na naaaksyunan na maaaring gawin. Ang lahat ng mga pagkaing nakabatay sa halaman ay hindi pantay at nakabatay sa natukoy na genetics at pathway signature - ang mga pagpipilian ng pagkain at supplement ay dapat na personalized.

Pumili ng Gulay CAULIFLOWER o OSTRICH FERN?

Ang Vegetable Cauliflower ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactives tulad ng Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein, Phloretin. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, MYC Signaling, Growth Factor Signaling at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Inirerekomenda ang cauliflower para sa panganib ng Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay CDH10. Ito ay dahil pinapataas ng Cauliflower ang mga biochemical pathway na iyon na sumasalungat sa mga signature driver nito.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa gulay na Ostrich Fern ay ang Apigenin, Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng DNA Repair at Extracellular Matrix Remodeling at iba pa. Ang Ostrich Fern ay hindi inirerekomenda kapag ang panganib ng Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay CDH10 dahil pinapataas nito ang signature pathways nito.

GULAY CAULIFLOWER AY INIREREKOMENDA SA OSTRICH FERN PARA SA CDH10 GENETIC RISK NG CANCER.

Pumili ng Prutas na BILBERRY o GRAPEFRUIT?

Ang Fruit Bilberry ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactive tulad ng Apigenin, Curcumin, Lupeol, Quercetin, Formononetin. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, Cell Cycle Checkpoints, Apoptosis at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Ang Bilberry ay inirerekomenda para sa panganib ng Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay CDH10. Ito ay dahil pinapataas ng Bilberry ang mga biochemical pathway na sumasalungat sa mga signature driver nito.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa prutas na Grapefruit ay Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein, Naringin. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng DNA Repair at Extracellular Matrix Remodeling at iba pa. Hindi inirerekomenda ang grapefruit kapag ang panganib ng Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay CDH10 dahil pinapataas nito ang signature pathways nito.

INIREREKOMENDA ANG FRUIT BILBERRY HIGIT SA GRAPEFRUIT PARA SA CDH10 GENETIC RISK NG CANCER.

Pumili ng Nut COMMON HAZELNUT o EUROPEAN CHESTNUT?

Ang Common Hazelnut ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap o bioactives gaya ng Curcumin, Lupeol, Quercetin, Formononetin, Daidzein. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng MAPK Signaling, DNA Repair, Cell Cycle Checkpoints at PI3K-AKT-MTOR Signaling at iba pa. Ang Common Hazelnut ay inirerekomenda para sa panganib ng Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay CDH10. Ito ay dahil pinapataas ng Common Hazelnut ang mga biochemical pathway na iyon na sumasalungat sa mga signature driver nito.

Ilan sa mga aktibong sangkap o bioactive sa European Chestnut ay Apigenin, Curcumin, Ellagic Acid, Lupeol, Quercetin. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagmamanipula ng iba't ibang biochemical pathway tulad ng DNA Repair at iba pa. Hindi inirerekomenda ang European Chestnut kapag ang panganib ng Lung Squamous Cell Carcinoma kapag ang nauugnay na genetic na panganib ay CDH10 dahil pinapataas nito ang signature pathways nito.

COMMON HAZELNUT AY INIREREKOMENDA SA EUROPEAN CHESTNUT PARA SA CDH10 GENETIC RISK NG CANCER.


Sa konklusyon

Ang mga Pagkain at Supplement na pinili ay mahalagang desisyon para sa mga kanser tulad ng Lung Squamous Cell Carcinoma. Ang mga pasyente ng Lung Squamous Cell Carcinoma at mga indibidwal na may genetic-risk ay palaging may ganitong tanong: "Anong mga pagkain at nutritional supplement ang inirerekomenda para sa akin at alin ang hindi?" Mayroong karaniwang paniniwala na isang maling kuru-kuro na ang lahat ng mga pagkaing nakabatay sa halaman ay maaaring maging kapaki-pakinabang o hindi ngunit hindi makakasama. Ang ilang partikular na pagkain at suplemento ay maaaring makagambala sa mga paggamot sa kanser o magsulong ng mga molecular pathway driver ng cancer.

Mayroong iba't ibang uri ng mga indikasyon ng kanser tulad ng Lung Squamous Cell Carcinoma, bawat isa ay may iba't ibang genetika ng tumor na may karagdagang genomic variation sa bawat indibidwal. Dagdag pa, ang bawat paggamot sa kanser at chemotherapy ay may natatanging mekanismo ng pagkilos. Ang bawat pagkain tulad ng Globe Artichoke ay naglalaman ng iba't ibang bioactive sa iba't ibang dami, na may epekto sa iba't ibang hanay ng mga biochemical pathway. Ang kahulugan ng personalized na nutrisyon ay mga indibidwal na rekomendasyon sa pagkain para sa indikasyon ng kanser, paggamot, genetika, pamumuhay at iba pang mga kadahilanan. Ang mga desisyon sa pag-personalize ng nutrisyon para sa cancer ay nangangailangan ng kaalaman sa biology ng cancer, food science at pag-unawa sa iba't ibang paggamot sa chemotherapy. Sa wakas kapag may mga pagbabago sa paggamot o natukoy ang mga bagong genomics - ang pag-personalize ng nutrisyon ay nangangailangan ng muling pagsusuri.

Pinapadali ng addon nutrition personalization solution ang paggawa ng desisyon at inaalis ang lahat ng hula sa pagsagot sa tanong na, "Anong mga pagkain ang dapat kong piliin o hindi piliin para sa Lung Squamous Cell Carcinoma?". Kasama sa addon multi-disciplinary team ang mga cancer physician, clinical scientist, software engineer at data scientist.


Personalized na Nutrisyon para sa Kanser!

Ang kanser ay nagbabago sa paglipas ng panahon. I-customize at baguhin ang iyong nutrisyon batay sa indikasyon ng kanser, paggamot, pamumuhay, kagustuhan sa pagkain, allergy at iba pang mga kadahilanan.

Mga sanggunian

Siyentipikong Sinuri ni: Dr. Cogle

Si Christopher R. Cogle, MD ay isang tenured professor sa University of Florida, Chief Medical Officer ng Florida Medicaid, at Direktor ng Florida Health Policy Leadership Academy sa Bob Graham Center for Public Service.

Maaari mo ring mabasa ito sa

Gaano kapaki-pakinabang ang post na ito?

Pindutin ang bituin upang markahan ito!

Average rating 4.7 /5. Bilang ng boto: 29

Walang mga boto hanggang ngayon! Maging una upang i-rate ang post na ito.

Habang natagpuan mo ang post na ito kapaki-pakinabang ...

Sundan kami sa social media!

Ikinalulungkot namin na ang post na ito ay hindi kapaki-pakinabang para sa iyo!

Paunlarin natin ang post na ito!

Sabihin sa amin kung paano namin mapapabuti ang post na ito?