2
Кадом хӯрокҳо барои саратон тавсия дода мешаванд?
саволи хеле маъмул аст. Нақшаҳои инфиродии ғизо ин хӯрокҳо ва иловаҳои иловагӣ мебошанд, ки ба нишондодҳои саратон, генҳо, ҳама гуна табобатҳо ва шароити тарзи зиндагӣ фардӣ карда шудаанд.

Хӯрокҳо барои саркомаи кӯдакон!

Aug 6, 2023

4.1
(23)
Вақти тахминии хондан: 11 дақиқа
хона » Блогистон » Хӯрокҳо барои саркомаи кӯдакон!

Муқаддима

Хӯрокҳо барои саркомаи кӯдакона бояд барои ҳар як фард фардӣ карда шаванд ва инчунин ҳангоми табобати саратон ё тағирёбии генетикии варам мутобиқ карда шаванд. Фардикунонӣ ва мутобиқсозӣ бояд ҳама компонентҳои фаъол ё биоактивҳои дар хӯрокҳои гуногун мавҷудбударо дар робита бо биологияи бофтаи саратон, генетика, табобат, шароити тарзи зиндагӣ ва афзалиятҳои парҳезӣ баррасӣ кунанд. Аз ин рӯ, дар ҳоле ки ғизо яке аз қарорҳои муҳим барои як бемори саратон ва шахсе, ки дар хатари саратон қарор дорад, аст - чӣ гуна интихоб кардани ғизо барои хӯрдан кори осон нест.



Барои саркомаи навзодон муҳим аст, ки кадом сабзавот, меваҳо, чормағзҳо ва тухмиҳо истеъмол мекунанд?

Саволи хеле маъмули ғизо, ки аз ҷониби беморони саратон ва шахсони дорои хатари генетикии саратон мепурсанд, ин аст - барои саратони саркомаи кӯдакона муҳим аст, ки ман кадом хӯрокҳоро мехӯрам ва кадомашро не? Ё агар ман парҳези растанӣ риоя кунам, ин барои саратон ба монанди саркомаи навзод кофӣ аст?

Масалан, оё муҳим аст, ки ғӯзапояҳои карафс дар муқоиса бо Кароб бештар истеъмол карда шаванд? Оё ин фарқият дорад, агар Грейпфрут меваҷот аз Soursop афзалтар бошад? Инчунин, агар интихоби шабеҳ барои чормағз/тухмҳо ба монанди шоҳбулут бар чормағзи Ҳикори ва барои нахӯд ба монанди нахӯди сиёҳчашм бар лӯбиёи лубиё анҷом дода шавад. Ва агар он чизе, ки ман мехӯрам муҳим бошад - пас чӣ гуна хӯрокҳоеро муайян кардан мумкин аст, ки барои саркомаи навзод тавсия дода мешаванд ва оё ин барои ҳама бо як ташхис ё хатари генетикӣ якхела аст?

Бале! Хӯрокҳое, ки шумо мехӯред, барои саркомаи навзод муҳим аст!

Тавсияҳои ғизо барои ҳама якхела набошанд ва ҳатто барои як ташхис ва хатари генетикӣ метавонанд гуногун бошанд.

Ҳама саратонҳо ба монанди саркомаи навзод метавонанд бо маҷмӯи беназири роҳҳои биохимиявӣ тавсиф карда шаванд - роҳҳои имзои саркомаи навзод. Роҳҳои биохимиявӣ ба монанди Cycle Cycle, Signaling TGFB, Points Cell Cell, Signaling MAPK қисми таърифи имзои саркомаи кӯдакона мебошанд.

Ҳама хӯрокҳо (сабзавот, меваҳо, чормағзҳо, тухмҳо, лӯбиёҳо, равғанҳо ва ғ.) ва иловаҳои ғизоӣ аз зиёда аз як компонентҳои фаъоли молекулавӣ ё био-фаъол дар таносуб ва миқдори гуногун иборатанд. Ҳар як компоненти фаъол механизми беназири амал дорад, ки метавонад фаъолсозӣ ё ҷилавгирӣ аз роҳҳои гуногуни биохимиявӣ бошад. Хӯрокҳо ва иловаҳои оддӣ, ки тавсия дода мешаванд, хӯрокҳое мебошанд, ки боиси афзоиши омилҳои молекулавии саратон намешаванд, балки коҳиш медиҳанд. Дар акси ҳол, ин ғизо набояд тавсия дода шавад. Хӯрокҳо дорои якчанд компонентҳои фаъол мебошанд - аз ин рӯ, ҳангоми баҳодиҳии ғизо ва иловагиҳо, шумо бояд таъсири ҳамаи компонентҳои фаъолро ба таври маҷмӯӣ ба назар гиред, на ба таври инфиродӣ.

Масалан, Грейпфрут дорои компонентҳои фаъоли Luteolin, Lupeol, Geraniol, Daidzein, Eugenol мебошад. Ва Soursop дорои компонентҳои фаъоли Fisetin, Apigenin, Luteolin, Lupeol, Geraniol ва эҳтимолан дигарон мебошад.

Хатогии маъмуле, ки ҳангоми тасмимгирӣ ва интихоби ғизо барои хӯрдани саркомаи кӯдакона содир мешавад, ин баҳо додан ба ҷузъҳои фаъоли интихобшудаи дар ғизо мавҷудбуда ва сарфи назар кардани дигарон мебошад. Азбаски компонентҳои гуногуни фаъоли дар таркиби хӯрок мавҷудбуда метавонанд ба ронандагони саратон таъсири муқобил дошта бошанд - шумо наметавонед ҷузъҳои фаъоли ғизо ва иловагиҳоро барои қабули қарор дар бораи ғизо барои саркомаи кӯдакона интихоб кунед.

ҲА – ИНТИХОБОТ БАРОИ САРАТОН АҲАМ ДОРАД. ТАМОМИ ИНГРЕДИЕНТХОИ ФАЪОЛИ ХУРОКХО БОЯД ДАР КАРОРХО ДАР БОРАИ ОЗУГОКИ ХУРОКХО БА инобат гирифта шаванд.

Малакаҳое, ки барои ғизои шахсӣ лозиманд барои саркомаи навзод?

Ғизои инфиродӣ барои бемориҳои саратон ба монанди саркомаи кӯдакона аз хӯрокҳои тавсияшуда / иловагиҳо иборат аст; хӯрокҳо / иловаҳои тавсияшаванда бо дастурҳои намунавӣ, ки истифодаи ғизоҳои тавсияшударо бартарият медиҳанд. Мисоли ғизои фардӣ дар ин ҷо дида мешавад пайванд.

Муайян кардани он, ки кадом хӯрокҳо тавсия дода мешаванд ё не, бениҳоят мураккаб аст, ки таҷриба дар биологияи саркомаи кӯдакона, илми ғизо, генетика, биохимия ва инчунин фаҳмиши хуб дар бораи чӣ гуна кор кардани табобати саратон ва осебпазириҳои алоқамандро, ки тавассути онҳо табобатҳо метавонанд самаранокии худро қатъ кунанд, талаб мекунад.

ТАҲСИЛОТИ ҲАДИМАЛИИ ДОНИШҲО БАРОИ фардикунонии ғизо барои бемории саратон инҳоянд: БИОЛОГИЯИ САРАТОН, ИЛМИ ОЗУҚАВОРӢ, ТАВОБИ САРАТОН ВА ГЕНЕТИКА.

Хӯрокҳое, ки пас аз ташхиси саратон мехӯранд!

Ду саратон яксон нестанд. Аз доираи дастурҳои умумӣ оид ба ғизо гузаред ва бо боварӣ бо қарори шахсӣ дар бораи хӯрок ва иловагиҳо қабул кунед.

Хусусиятҳои саратон ба монанди саркомаи кӯдакона

Ҳама саратонҳо ба монанди саркомаи навзод метавонанд бо маҷмӯи беназири роҳҳои биохимиявӣ тавсиф карда шаванд - роҳҳои имзои саркомаи навзод. Роҳҳои биохимиявӣ ба монанди Cycle Cycle, Signaling TGFB, Points Cell Cell, Signaling MAPK қисми таърифи имзои саркомаи кӯдакона мебошанд. Генетикаи саратони ҳар як шахс метавонад гуногун бошад ва аз ин рӯ аломати махсуси саратони онҳо метавонад беназир бошад.

Табобатҳое, ки барои саркомаи навзод самараноканд, бояд роҳҳои биохимиявии алоқамандро барои ҳар як бемори саратон ва фарди дорои хатари генетикӣ донанд. Аз ин рӯ, табобатҳои гуногун бо механизмҳои гуногуни амал барои беморони гуногун самаранок мебошанд. Ба ҳамин монанд ва бо ҳамон сабабҳо, ғизо ва иловаҳои иловагӣ бояд барои ҳар як фард фардӣ карда шаванд. Аз ин рӯ, баъзе хӯрокҳо ва иловаҳои иловагӣ барои саркомаи навзод ҳангоми табобати саратони радиатсионӣ тавсия дода мешаванд ва баъзе хӯрокҳо ва иловаҳои иловагӣ тавсия дода намешаванд.

Сарчашмаҳо ба монанди cBioPortal ва бисёр дигарон маълумоти беномшудаи беморонро аз озмоишҳои клиникӣ барои ҳама нишондодҳои саратон пешниҳод мекунанд. Ин маълумот аз тафсилоти омӯзиши клиникӣ иборат аст, ба монанди андозаи намуна / шумораи беморон, гурӯҳҳои синну сол, ҷинс, этникӣ, табобат, макони варам ва ҳама гуна мутатсияҳои генетикӣ.

ACVR1, CDKN2A, MAP3K13 ва NTRK3 генҳои баландтарин барои саркомаи кӯдакона мебошанд. ACVR1 дар 100.0% беморони намояндагӣ дар тамоми озмоишҳои клиникӣ гузориш дода шудааст. Ва CDKN2A дар 100.0% гузориш дода шудааст. Маълумоти якҷояи беморони аҳолӣ синну солро аз 50.0 то XNUMX дар бар мегирад. XNUMX% маълумоти беморон мардон мебошанд. Биологияи саркомаи кӯдакона дар якҷоягӣ бо генетикаи гузоришшуда якҷоя аҳолиро муайян мекунанд, ки роҳҳои биохимиявии ин саратонро намояндагӣ мекунанд. Агар генетикаи инфиродии варами саратон ё генҳое, ки ба хатар мусоидат мекунанд, низ маълум бошанд, он гоҳ бояд барои фардикунонии ғизо истифода шавад.

ИНТИХОБИ ҒИЗО БОЯД БА ИМЗОИ САРАТОНИ ҲАР ШАХС мувофиқат кунад.

Хӯрокҳо барои саркомаи кӯдакон!

Ғизо ва иловаҳои иловагӣ барои саркомаи кӯдакон

Барои беморони саратон

Беморони саратон дар муолиҷа ё нигоҳубини паллиативӣ бояд дар бораи ғизо ва иловаҳои иловагӣ қарор қабул кунанд - барои калорияҳои парҳезӣ, барои идоракунии ҳама гуна таъсири ҷониби табобат ва инчунин барои беҳтар кардани идоракунии саратон. Ҳама хӯрокҳои аз растанӣ асосёфта баробар нестанд ва интихоб ва афзалият додани хӯрокҳое, ки ба табобати давомдори саратон мутобиқ карда шудаанд, муҳим ва мураккаб аст. Инҳоянд чанд мисоле, ки дастурҳоро барои қабули қарорҳо оид ба ғизо таъмин мекунанд.

Гӯзапояҳои карафс ё каробро интихоб кунед?

Гӯзапояҳои карафси сабзавот дорои бисёр компонентҳои фаъол ё биоактивҳо ба монанди Апигенин, Лютеолин, Лупеол, Кофеин, Гераниол мебошанд. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявӣ, ба монанди Cell Cycle ва дигаронро идора мекунанд. Гӯзапояҳои карафс барои саркомаи навзод тавсия дода мешаванд, вақте ки табобати саратон радиатсионӣ аст. Сабаб дар он аст, ки карафс ғӯзапоя он роҳҳои биохимиявиро тағир медиҳад, ки аз ҷиҳати илмӣ барои ҳассосияти таъсири радиатсия гузориш дода шудаанд.

Баъзе аз ҷузъҳои фаъол ё биоактивҳои кароб сабзавот инҳоянд: Апигенин, Лютеолин, Лупеол, Кверцетин, Гераниол. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявӣ, ба монанди Cell Cycle ва дигаронро идора мекунанд. Кароб барои саркомаи навзод тавсия дода намешавад, вақте ки табобати давомдори саратон радиатсионӣ аст, зеро он роҳҳои биохимиявиро тағир медиҳад, ки табобати саратонро тобовар ё камтар вокуниш нишон медиҳад.

БАРОИ САРКОМИ КУДАКОН ВА МУБОРИЗАИ радиатсионӣ БАРОИ КАРОБ БАРОИ ГУЗАЯИ САБЗАВӢ ТАВСИЯ МЕКУНАД.

Fruit SOURSOP ё GRAPEFRUIT -ро интихоб кунед?

Fruit Soursop дорои бисёр компонентҳои фаъол ё биоактивҳо ба монанди Fisetin, Apigenin, Luteolin, Lupeol, Geraniol. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявӣ, ба монанди Cell Cycle ва дигаронро идора мекунанд. Соурсоп барои саркомаи навзод тавсия дода мешавад, вақте ки табобати саратон радиатсионӣ аст. Сабаб дар он аст, ки Соурсоп он роҳҳои биохимиявиро тағир медиҳад, ки аз ҷиҳати илмӣ барои ҳассосияти таъсири радиатсионӣ гузориш дода шудаанд.

Баъзе аз компонентҳои фаъол ё биоактивҳо дар Грейпфрут меваҷот Luteolin, Lupeol, Geraniol, Daidzein, Eugenol мебошанд. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявӣ, ба монанди Cell Cycle ва дигаронро идора мекунанд. Грейпфрут барои саркомаи навзод тавсия дода намешавад, вақте ки табобати давомдори саратон радиатсионӣ аст, зеро он он роҳҳои биохимиявиро тағир медиҳад, ки табобати саратонро тобовар ё камтар вокуниш нишон медиҳад.

БАРОИ ГРЕЙПФРУТ БАРОИ саркомаи кӯдакона ва радиатсионӣ ТАВСИЯ МЕШАВАД.

Чормағзро интихоб кунед Каштан ё ХИКОРИ чормағз?

Шоштан дорои бисёр компонентҳои фаъол ё биоактивҳо ба монанди Apigenin, Luteolin, Lupeol, Acid Ellagic, Caffeine. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявӣ, ба монанди Cell Cycle ва дигаронро идора мекунанд. Шаштан барои саркомаи навзод тавсия дода мешавад, вақте ки табобати саратон радиатсионӣ аст. Сабаб дар он аст, ки каштан он роҳҳои биохимиявиро тағир медиҳад, ки аз ҷиҳати илмӣ барои ҳассосияти таъсири радиатсионӣ гузориш дода шудаанд.

Баъзе аз компонентҳои фаъол ё биоактивҳо дар Ҳикори чормағз инҳоянд: Апигенин, Лютеолин, Лупеол, Кофеин, Гераниол. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявӣ, ба монанди Cell Cycle ва дигаронро идора мекунанд. Ҳикори чормағз барои саркомаи навзод тавсия дода намешавад, вақте ки табобати саратон радиатсионӣ аст, зеро он роҳҳои биохимиявиро тағир медиҳад, ки табобати саратонро тобовар ё камтар вокуниш нишон медиҳад.

БАРОИ саркомаи кӯдакона ва муолиҷаи радиатсионӣ, каштанро бар чормағзи хиккорӣ тавсия медиҳанд.

Барои шахсоне, ки хатари генетикии саратон доранд

Саволе, ки аз ҷониби ашхосе, ки хатари генетикии саркомаи навзод ё таърихи оилавӣ доранд, ин аст: "Ман бояд аз пештара чӣ фарқ кунам?" ва чӣ гуна онҳо бояд ғизо ва иловаҳоро барои идоракунии хатарҳои беморӣ интихоб кунанд. Азбаски барои хатари саратон дар робита ба табобат ҳеҷ чиз қобили амал нест - қарори ғизо ва иловаҳои иловагӣ муҳим мегардад ва яке аз чанд амали амалишавандае мебошад. Ҳама хӯрокҳои аз растанӣ асосёфта баробар нестанд ва ба генетикаи муайяншуда ва имзои роҳ асос ёфтаанд - интихоби ғизо ва иловаҳои иловагӣ бояд фардӣ карда шавад.

САБЗИИ ВАХШИ сабзавот ё пиёзи Уелсӣ интихоб кунед?

Сабзии ваҳшӣ дорои бисёр компонентҳои фаъол ё биоактивҳо ба монанди Апигенин, Куркумин, Лупеол, Даидзеин, Витамини Е мебошад. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявиро ба мисли MAPK Signaling, Apoptosis, Cell Cycle ва P53 Signaling ва ғайра идора мекунанд. Сабзии ваҳшӣ барои хатари саркомаи навзод тавсия дода мешавад, вақте ки хатари генетикии алоқаманд ACVR1 аст. Сабаб дар он аст, ки сабзии ваҳшӣ он роҳҳои биохимиявиро афзоиш медиҳад, ки ба ронандагони имзои он муқобилат мекунанд.

Баъзе аз ҷузъҳои фаъол ё биоактивҳо дар пиёзи Уелсӣ Куркумин, Лупеол, Даидзеин, Ликопен, Формононетин мебошанд. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявиро ба монанди сигнализатсияи TGFB ва гузаргоҳҳои сикли ҳуҷайра ва ғайра идора мекунанд. Вақте ки хатари саркомаи кӯдакона ACVR1 аст, пиёзи Welsh тавсия дода намешавад, зеро он роҳҳои имзои онро зиёд мекунад.

БАРОИ ХАВФИ ГЕНЕТИКИИ САРАТОН ACVR1 САБЗИИ ВАХШИ САБЗАВОТ АЗ ПИЁЗИ ВЕЛЬСИЙ ТАВСИЯ МЕШАВАД.

Fruit JAVA PLUM ё PUMMELO-ро интихоб кунед?

Меваи Java Plum дорои бисёр компонентҳои фаъол ё биоактивҳо ба монанди Apigenin, Curcumin, Lupeol, Acid Ellagic, Daidzein мебошад. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявиро ба мисли MYC Signaling, MAPK Signaling, Cell Cycle ва P53 Signaling ва ғайра идора мекунанд. Java Plum барои хатари саркомаи навзод тавсия дода мешавад, вақте ки хатари генетикии алоқаманд ACVR1 аст. Сабаб дар он аст, ки Java Plum он роҳҳои биохимиявиро афзоиш медиҳад, ки ба драйверҳои имзои он муқобилат мекунанд.

Баъзе аз компонентҳои фаъол ё биоактивҳо дар меваи Пуммело Апигенин, Куркумин, Лупеол, Даидзеин, Кверцетин мебошанд. Ин ингредиентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявиро ба монанди сигнализатсияи TGFB ва гузаргоҳҳои сикли ҳуҷайра ва ғайра идора мекунанд. Пуммело ҳангоми хатари саркомаи кӯдакона тавсия дода намешавад, вақте ки хатари генетикии алоқаманд ACVR1 аст, зеро он роҳҳои имзои онро зиёд мекунад.

ОЛУ МЕВАИ ЯВА БАРОИ ПУММЕЛО БАРОИ ХАВФИ ГЕНЕТИКИИ САРАТОН ACVR1 ТАВСИЯ МЕКУНАД.

Чормағзро интихоб кунед ФИНДАИ УМУМ ё ШАББОРИ АВРУПО?

Фунгаи маъмул дорои бисёр компонентҳои фаъол ё биоактивҳо ба монанди Curcumin, Lupeol, Daidzein, Quercetin, Lycopene. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявиро ба мисли MYC Signaling, MAPK Signaling, Cell Cycle ва P53 Signaling ва ғайра идора мекунанд. Фонди маъмулӣ барои хатари саркомаи навзод тавсия дода мешавад, вақте ки хатари генетикии алоқаманд ACVR1 аст. Сабаб дар он аст, ки фундуи маъмул он роҳҳои биохимиявиро афзоиш медиҳад, ки ба ронандагони имзои он муқобилат мекунанд.

Баъзе аз компонентҳои фаъол ё биоактивҳо дар каштани аврупоӣ Апигенин, Куркумин, Люпеол, Кислотаи Эллагик, Даидзеин мебошанд. Ин компонентҳои фаъол роҳҳои гуногуни биохимиявиро ба мисли TGFB Signaling ва дигарон идора мекунанд. Шаштани аврупоӣ ҳангоми хатари саркомаи кӯдакона тавсия дода намешавад, вақте ки хатари генетикии алоқаманд ACVR1 аст, зеро он роҳҳои имзои онро зиёд мекунад.

БАРОИ ХАВФИ ГЕНЕТИКИИ САРАТОН ACVR1 БАРОИ ШБАЙТИ АВРУПА ФУНДУГИ ОДАМ ТАВСИЯ МЕШАВАД.


Хулоса

Хӯрокҳо ва иловаҳои интихобшуда барои бемориҳои саратон ба монанди саркомаи кӯдакона қарорҳои муҳим мебошанд. Беморони саркомаи навзод ва шахсони гирифтори хатари генетикӣ ҳамеша чунин савол доранд: "Барои ман кадом хӯрокҳо ва иловаҳои ғизоӣ тавсия дода мешаванд ва кадомашон не?" Як эътиқоди умумӣ вуҷуд дорад, ки тасаввуроти нодуруст аст, ки ҳама хӯрокҳои растанӣ метавонанд фоидаовар бошанд ё не, аммо зараровар нестанд. Баъзе хӯрокҳо ва иловаҳои иловагӣ метавонанд ба табобати саратон халал расонанд ё ба ронандагони роҳи молекулавии саратон мусоидат кунанд.

Намудҳои гуногуни нишондодҳои саратон вуҷуд доранд, ба монанди саркомаи навзод, ки ҳар кадоми онҳо генетикаи варамҳои гуногун бо вариантҳои минбаъдаи геномӣ дар ҳар як фард ҳастанд. Минбаъд ҳар як табобати саратон ва химиотерапия механизми беназири амал дорад. Ҳар як хӯрок, ба монанди ғӯзапояҳои карафс дорои миқдори гуногуни биоактивӣ мебошад, ки ба маҷмӯи гуногун ва мушаххаси роҳҳои биохимиявӣ таъсир мерасонанд. Таърифи ғизои фардӣ тавсияҳои инфиродии ғизо барои нишондодҳои саратон, табобат, генетика, тарзи зиндагӣ ва дигар омилҳо мебошад. Қарорҳои фардикунонии ғизо барои саратон дониши биологияи саратон, илми ғизо ва фаҳмиши табобатҳои гуногуни химиотерапияро талаб мекунанд. Ниҳоят, вақте ки тағироти табобат вуҷуд дорад ё геномикаи нав муайян карда мешавад - фардикунонии ғизо ба арзёбии дубора ниёз дорад.

Ҳалли фардикунонии ғизои изофӣ қабули қарорро осон мекунад ва ҳама тахминҳоро дар ҷавоб ба саволи "Барои саркомаи навзод кадом хӯрокҳоро бояд интихоб кунам ё накунам?" бартараф мекунад. Гурӯҳи бисёрсоҳавии addon аз табибони саратон, олимони клиникӣ, муҳандисони нармафзор ва олимони маълумот иборат аст.


Ғизои фардӣ барои саратон!

Саратон бо мурури замон тағир меёбад. Ғизои худро дар асоси нишондодҳои саратон, табобат, тарзи зиндагӣ, афзалиятҳои ғизо, аллергия ва дигар омилҳо танзим ва тағир диҳед.

Адабиёт

Аз ҷиҳати илмӣ аз ҷониби: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, доктор профессори доимии Донишгоҳи Флорида, Сармутахассиси тиббии Флорида Медикайд ва директори Академияи роҳбарии сиёсати тандурустии Флорида дар Маркази хидматрасонии ҷамъиятии Боб Грэм мебошад.

Шумо инчунин метавонед инро дар хонед

Ин постро чӣ гуна фоида овард?

Ба ситораро барои он арзёбӣ кунед!

Рейтинги миёна 4.1 / 5. Ҳисоби овоз: 23

Ягон овоз надод! Аваллин ба ин мансаби арзёбӣ кунед.

Тавре ки шумо инро ёфтед, муфид аст ...

Мубодилаи иттилоотии иҷтимоӣ!

Мо хато мекунем, ки ин вазифа барои шумо муфид нест!

Биёед ин постро такмил диҳем!

Ба мо бигӯед, ки мо чӣ гуна метавонем ин постро беҳтар кунем?