முழு தானிய நுகர்வு புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க முடியுமா?

சிறப்பம்சங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், பல்வேறு ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைப் பெறுவதற்கும், நமது தினசரி உணவு/ஊட்டச்சத்தில், ரொட்டி மற்றும் டார்ட்டில்லாவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானிய மாவினால் செய்யப்பட்ட சோளம் மற்றும் கோதுமை போன்ற முழு தானியங்களால் செய்யப்பட்ட உணவுப் பொருட்களுடன் மாற்ற வேண்டும். .